MEMORIZAO

CYBERNETIC LEARNING SYSTEMS

QUE MTODO ESTE? ... POR QUE FUNCIONA?
Se voc espera encontrar frmulas, teorias e termos tcnicos complicados nesta
REPROGRAMAO DA MEMRIA, vai ficar desapontado. Ela foi elaborada de
modo simples, fcil de ser compreendido at mesmo por crianas. Porm, essa
simplicidade no diminui o valor do mtodo, que est baseado em tcnicas dinmicas.
Elas so usadas desde a antiguidade, conhecidas e empregadas pelos sbios daquela
poca, at as mais recentes, de efetividade comprovada e postas em prtica por
quantos se dispuseram e conseguiram adquirir uma MEMRIA PRODIGIOSA.
Ela est norteada por sistemas simples, com base na ATENO, OBSERVAO e
ASSOCIAO. Quer um exemplo?
Dirigindo seu prprio carro, ou usando veculo coletivo, voc precisa estar atento para
os sinais de trnsito (principalmente agora, com o valor das multas e a perda de
pontos, em cada infrao). Ento responda: A luz de cima do farol de trnsito
sinaleira vermelha, ou verde?
Voc v este sinal dezenas de vezes por dia... No entanto, est em dvida? Se isso est
ocorrendo demonstrao de que voc v, mas no observa. A luz de cima
vermelha. O que? Voc sabia? timo! Parabns! Isso significa que, diferentemente da
maioria, voc v e observa.
Esta reciclagem vai mostrar como usar de modo mais efetivo o mtodo de
observao. Vai mostrar tambm como usar o sistema de associao, para registrar
o que voc v.
Por ser impossvel lembrar de algo que no se observou, necessrio associ-lo, na
mente, a algo j conhecido ou de que nos lembramos, para fazer a ligao.
Com relao memria, a associao o processo de ligar duas ou mais coisas entre
si. Eis alguns exemplos:
MILHARES DE SOLDADOS SIMULAM RETOMADA E FALHAM
Esta frase lhe diz alguma coisa? Se voc estuda, ou j estudou msica, deve ter
associado a frase s linhas da Pauta, na clave de sol. As notas MI, SOL, SI, R e F
no sugerem a criao de uma imagem mental, mas a frase MILHARES DE
SOLDADOS SIMULAM RETOMADA E FALHAM, possui sentido conhecido e
fcil de ser mentalmente visualizado, por associao. A informao nova as notas
musicais que voc deseja memorizar associa-se a uma situao que j lhe pode ser
conhecida ou que voc tem condies de visualizar mentalmente.
FAZENDEIRO LATINO DOMINA MILHES

Esta frase pode indicar os espaos da pauta: F, L, D e MI.

uma frase fcil de ser memorizada e que lhe d segurana, sempre que precisar da
informao.
Prezado cliente:
A capacidade de memorizar rostos, nomes e fatos, um trunfo valioso, um dos
atributos mais importantes para o sucesso e riqueza na vida profissional.
A boa memria tambm fundamental na vida social, pois o caminho mais curto e
seguro para se travar boas amizades, para conquistar a admirao dos amigos e a
popularidade de poder e felicidade.
Estudos e pesquisas afirmam que no existe memria fraca. O que existe memria
treinada ou destreinada. No h limites para a capacidade de memorizao, como voc
mesmo vai constatar ao fazer essa reciclagem de memria. Vai notar tambm que os
exerccios e testes aqui mostrados, alm de fascinantes e variados, sero de enorme
ajuda para voc.
Dentro de poucas semanas, poder gabar-se de haver adquirido uma memria
poderosa, se seguir corretamente as instrues e fizer todos os exerccios
recomendados.
Cnscia de sua responsabilidade ao lanar no mercado esta ferramenta para tornar
mais efetiva e dinmica a sua vida. A PERSONAL INDSTRIA, COMRCIO E
EXPORTAO LTDA. coloca ainda sua disposio, o DEPARTAMENTO DE
ATENDIMENTO A CLIENTES, para esclarecer qualquer duvida que , porventura,
venha a ter.
Atravs de carta ou telefone, entre em contato conosco, na medida em que for
desenvolvendo seu programa de MEMORIZAO. D seu testemunho, pois ele
muito importante para que possamos tornar cada vez mais efetivo este programa.
Estamos aqui para ouvir seu depoimento ou esclarecer possveis dvidas que
porventura venha a ter.
Conte conosco.
A PRODUO

PERSONAL IND. COM. e EXPORTAO LTDA.

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1 ETAPA

ATENO, OBSERVAO E ASSOCIAO.

A verdadeira arte da memorizao a arte da ateno.
Samuel Johnson
Muita gente confunde memria fraca com distrao. Ambas so coisas diferentes,
embora andem de mos dadas. Pessoas dotadas de excelente memria podem ser
distradas. Voc deve conhecer algum que coloca os culos na testa e perde um
tempo enorme tentando encontra-los. Isso distrao. Geralmente tenta-se justificar
essa falha alegando memria fraca devido a excesso de trabalho, poucas horas de
sono, preocupaes e coisas assim. Aquele que se contenta com isso pode no ver
razes para mudar. Contudo, ser motivo de caoadas e chacotas por parte de parente e
amigos no deve ser agradvel para ningum.
Se voc adquiriu este programa de reciclagem em memorizao e pretende faz-lo por
razes mais fortes do que simples curiosidade, precisa levar a srio as informaes
que vai receber e mostrar determinao ao fazer os exerccios que sero propostos. S
assim ter chances de desenvolver uma memria fabulosa.
Alguns estudam tcnicas de memorizao, lem livros sobre o assunto e at contratam
professores para avaliar-lhes a memria, e depois esquecem de pr em prtica o que
aprenderam. Ento argumentam que so velhos demais para aprender.
importante considerar que as habilidades so regidas por leis. A primeira estipula:
Toda habilidade desenvolve-se com a prtica, at as respostas
se tornarem automticas e instintivas.
A segunda lei determina:
A habilidade deteriora-se quando no aplicada, acabando
por perder-se, se negligenciada.
Edward Lee Thorndike, psiclogo norte-americano, autor de trabalhos sobre
dificuldades na aquisio de conhecimentos, autoridade em educao de adultos,
declarou: A idade no empecilho para a aprendizagem de novas profisses ou
qualquer coisa que se queira fazer, em qualquer etapa da vida. De fato, quando se
quer aprender algo, encontra-se o caminho para isso.
Costuma-se dizer que Querer Poder. Isso verdadeiro, porm o mesmo adgio
quando expresso no idioma ingls, mostra maior determinao: Where theres a wish,
theres a will, que em traduo livre pode ser interpretado como Onde h um desejo,
h um meio de realizao, pois preciso estar-se determinado a vencer os obstculos
para alcanar o objetivo proposto. Ento, e s ento, adquirimos o poder, aquela fora
indestrutvel que leva realizao. Portanto o provrbio Querer Poder, ficar
melhor colocado quando enunciado como Poder Querer, pois somente aquele que
realmente tem o querer conhece os meios que despertam o poder de alcanar tem a
fora.
ATENO
Na realidade, a distrao nada mais do que falta de ateno. Se voc coloca o lpis

atrs da orelha e depois no consegue encontr-lo, isso mera falta de ateno. sinal
de que aquele gesto no foi suficientemente importante para ser registrado em seu
crebro. Para evitar isso, basta usar associaes conscientes e ateno no que faz.
Voc sabe que pode e que fcil fazer isso. Mas se ainda no tem idia de como
conseguir essa proeza, este programa vai ensin-lo a fazer isso.
Neste ponto voc pode estar pensando: Tudo bem, mas como eu vou lembrar das
associaes que fao?
No incio vai realmente precisar de muita ateno e observao, ao fazer as
associaes. para conseguir isso que voc est fazendo essa programao. Alis,
por essa razo que esta etapa leva o ttulo que tem: ATENO, OBSERVAO E
ASSOCIAO. Ao ver os resultados acontecerem logo nas primeiras
experimentaes, esses mesmos resultados serviro de incentivo para faz-lo
continuar. Voc vai perceber que os olhos no podem ver quando o crebro est
ausente. E ele por certo no esta presente quando voc larga mecanicamente as coisas
em qualquer lugar. A ateno leva voc a pensar naquilo que est fazendo, durante
fraes de segundo. Isso o bastante para que seu crebro marque presena e d
ateno ao que voc esta realizando. A os olhos vem o que foi feito e o crebro
registra a proeza.
Na prxima vez que puser o lpis atrs da orelha, faa uma associao entre os dois.
Veja mentalmente o lpis sendo encaixado atrs da orelha ou visualize duas
mozinhas destacando-se da orelha para segurar o lpis. Isso ridculo? Pois assim
que deve ser. Quanto mais ridcula ou absurda a associao, mais fcil ser se lembrar
dela. Adiante vamos ver por qu.
Plato, filsofo grego, discpulo de Scrates, cuja filosofia ou baseada na verdade
por no estar, segundo ele, nos fenmenos passageiros, mas nas idias dizia, j
alguns sculos antes de Cristo: Todo conhecimento no passa de lembrana.
Ccero, advogado, poltico e orador latino, afirmou: A memria o tesouro e a
guardi de todas as coisas.
Voc no conseguiria acompanhar este raciocnio se no se lembrasse das 26 letras do
alfabeto.
Sem a memria, sem a capacidade de reter conhecimentos e fatos, seria impossvel
agir baseado em experincias anteriores. Cada momento da existncia, ou qualquer
coisa que se fizesse, teria de partir do nada, do zero. Tudo o que fazemos s possvel
graas memria. Na maioria das situaes que enfrentamos so as experincias
passadas que nos ensinam como e o que fazer. O conhecimento acumulado elimina o
longo caminho da tentativa e erro, mostrando o modo certo de fazer cada coisa.
As antigas civilizaes utilizavam-se de sistemas de memria para quase tudo, e de
se estranhar que esses sistemas no sejam conhecidos e aplicados, hoje, pela maioria
das pessoas. Os poucos que descobrem como treinar a memria acabam se
surpreendendo com a imensa capacidade de lembrar, que adquirem. E com os
louvores que passam a receber de todos.
Alguns filsofos tentaram classificar os tipos de correlao, de acordo com as quais as

impresses mentais so revividas. Aps concluda a tarefa, perceberam que as

mesmas descobertas j haviam sido feitas 2.000 anos antes, pois Aristteles, filosofo
grego (384 a.C a 322 a.C) fundador da Escola Peripattica (*) que procurava
mostrar a natureza toda como um enorme esforo da matria para elevar-se at o
pensamento e a inteligncia j havia estudado e classificado as leis de associao,
reduzindo-as a trs: contigidade em tempo e espao, semelhana e oposio.
Augustin de Hippo j havia afirmado a mesma coisa. Sir William Hamilton, filosofo
escocs, assim se pronunciou a respeito: Pensamentos que j coexistem na mente,
permanecem associados para sempre. Para Sir William, essas leis poderiam ser
reduzidas a duas: Lei da Simultaneidade e lei da Semelhana. Na Lei da
Simultaneidade ele inclua a Sucesso Imediata, no tempo. Na Lei da Afinidade ou
Semelhana todas as outras formas de associao.

(*) PERIPATTICO Esse nome provm do fato de que ele costumava ministrar suas aulas
passeando
nos jardins do Liceu, onde lecionava.
PERIPATETISMO que gosta passear; que ensina passeando. Em sentido figurado, aquele que
exagerado nos gestos e na expresso facial. (Pequeno Dic. Enciclopdico Koogan Lalousse)

INCONSCIENTE COLETIVO
Estudos antigos, estreitamente relacionados memria so coerentes com a teoria do
Inconsciente Coletivo, de Carl Gustav, psiquiatra e psiclogo suo contemporneo,
um dos fundadores da psicanlise. Ele afirmou: tudo o que julgamos haver criado ou
descoberto j preexistente em ndulos de energia. Ao laborarmos a fundo sobre um
assunto, criamos condies de entrar em harmonia com a onda energtica pertinente a
esse assunto, gerando a possibilidade de captar o conhecimento contido no ndulo
correspondente. Ele afirma ainda que o estado de magia gerado nesse instante s
ocorre quando permitimos que a mente entre em total estado de relaxamento.
Como exemplo, cita: a experincia de Isaac Newton, matemtico, fsico, astrnomo e
filsofo ingls, que achou a pista para as Leis da Atrao Universal quando, ao
repousar debaixo de uma macieira, observou a queda de uma ma; de Arquimedes,
sbio da antiguidade, que descobriu a Lei da Flutuao dos Corpos Conhecida como
O Princpio de Arquimedes enquanto tomava banho; de Thomas Alva Edison, fsico
norte-americano que, aps pesquisar exaustivamente, encontrou o elo que faltava para
a descoberta da frmula da lmpada incandescente, ao despertar de um cochilo.
Estas informaes, aparentemente incuas com relao ao estudo que estamos
fazendo, na realidade tm muito a ver com memria. Primeiro porque tudo isso
conhecimento que pode e deve constar de nosso arquivo de informaes. Segundo,
porque, nos exemplos dados e numa infinidade de outros o que levou esses
homens a um resultado vitorioso em suas descobertas foi o uso correto da Ateno,
Observao e Associao, em seu modo de pensar e em seu trabalho.
Observao:

A afinidade de pensamentos est ligada a objetos semelhantes ou parcialmente iguais.

Quando pensamos em Alexandre, lembramos de Csar. Uma anedota puxa outra, etc.
Todas as idias que so propriedades de uma mesma mente, esto direta ou
indiretamente associadas. No fosse assim, elas seriam isoladas e inteis. Portanto,
falsa a idia que se tem de MEMRIA FRACA. No existe m memria. O que
existe MEMRIA TREINADA ou no.
Quase toda memria destreinada unilateral, ou seja: no est ainda capacitada a
coordenar fatos. H pessoas que se lembram de nomes e rostos mas esquecem, por
exemplo, nmeros de telefones. Outras gravam nmeros com facilidade mas no
conseguem recordar o nome das pessoas com quem precisam falar.
Alguns tm memria retentiva boa, mas lenta. S conseguem registrar uma
informao horas ou dias depois, quando ela j deixou de ser importante. Outros so
incapazes de ret-la alm de um curtssimo perodo de tempo.
Ao aplicar os sistemas aqui expostos voc obter MEMRIA RPIDA e
RETENTIVA para tudo o que desejar.
A maioria das coisas que voc memorizou at hoje estava inconscientemente
associada a algo j conhecido ou do qual tinha lembrana. Este treinamento vai ajudlo a associar tudo o que quiser, usando o mtodo de OBSERVAO. Quando
aprender a fazer isso, ter adquirido uma memria treinada. O sistema aqui mostrado
vai servir de auxilio sua memria normal ou real. sua memria real que faz o
trabalho para voc. H uma sutil diferena entre memria treinada e memria real.
medida em que utilizar este sistema, a diferena comear a desaparecer. Este um
aspecto positivo desta reciclagem. Aps usar por algum tempo este mtodo, de modo
conscientemente dirigido, ele se tornar automtico e voc passar a usa-lo
instintivamente.
Vamos fazer um teste para verificar seu atual poder de observao.
Sem olhar o relgio, responda: o nmero 6 do seu relgio de pulso um algarismo
arbico ou romano? Pense um pouco, antes de responder. Decida sobre a resposta
como se fosse realmente importante acertar.
Ento... j tem a resposta? Agora olhe para o relgio e confira. Respondeu
corretamente? Tudo acertado, ou no, voc olhou o relgio para verificar, certo?
Ento capaz de dizer qual a hora exata que marcava? Provavelmente, no! No
entanto voc olhou o relgio h apenas alguns segundos! Mais uma vez, voc olhou
mas no viu. No observou. Faa essa experincia com os amigos. Note como quase
todos olham mas no observam.
Tomamos algum espao e nos alongamos falando sobre observao, dada a
importncia que ela tem, no treino da memria. Agora vamos entrar em outro assunto
que tambm elemento de grande importncia neste nosso treinamento. a...

...ASSOCIAO
S se consegue lembrar de alguma coisa que tenha sido observada antes. Depois

preciso associa-la, na mente, a algo que j conhecemos e de que nos lembramos. No

que diz respeito memria, a associao consiste simplesmente, em duas ou mais
observaes, ligadas umas s outras. Quando conseguimos lembrar de algo, isso se
deve ao fato de que, inconscientemente, o associamos a outro fato qualquer.
Voc j deve ter visto ou ouvido algo que o fez estalar os dedos e dizer:...isso me
lembra... Ento voc se lembrou de algum, de um fato ou de algum assunto. O que
voc viu ou ouviu, pode no ter relao alguma com aquilo de que se lembrou.
Contudo, os dois fatos estavam ligados na sua mente.
Voc capaz de fazer, de memria, um desenho que se parea com o mapa da
Inglaterra, da China, ou do Japo? Da Inglaterra, at pode ser, mas se voc conhecer a
frase do grande poeta brasileiro, Castro Alves, ao dizer: A Inglaterra um navio que,
Deus, na mancha ancorou. Se observar bem, poder ligar rudimentarmente a figura
do mapa daquele pas s linhas de contorno de um navio. Mas... e quanto china? Ou
o Japo, que formado por um emaranhado de ilhas? A fica difcil, no ? Mas... se
mencionarmos a Itlia, voc e 95% das pessoas diro, por ASSOCIAO, que
lembra a figura de uma bota. Alguma vez voc ouviu dizer, ou observou, que o
contorno do mapa da Itlia se assemelha a uma bota. O fato novo o mapa da Itlia
foi associado ao fato conhecido a bota. A simples associao consciente ajuda
facilmente a memorizar informaes abstratas, conforme o exemplo que acabamos de
dar. Atravs de sistemas e mtodos vamos mostrar como aplicar os princpios e idias
de associaes conscientes, para memorizar nomes, rostos, objetos, fatos, nmeros,
idias, textos, etc.
Vamos agora a mais um rpido teste ligado a observao e associao. Vamos l?
Preste bastante ateno:
Voc est dirigindo um nibus que leva 50 pessoas. No primeiro ponto, 10 pessoas
sobem e descem 17. No ponto seguinte, 5 pessoas entram e saem 10. Nas duas
prximas paradas descem 5 passageiros de cada vez, entrando 3 em uma, e nenhum na
outra. O motor do nibus comea a falhar e ele pra. Com a demora, alguns
passageiros resolvem seguir a p; so em nmero de 10. Aps o conserto, o nibus
segue viagem e chega ao ponto final, onde todos os passageiros descem.
Agora, sem reter o pargrafo, voc vai responder a duas perguntas. Se lhe
perguntssemos quantas pessoas desceram do nibus no ponto final, voc
provavelmente responderia de imediato. Portanto a primeira pergunta : quantas
paradas fez o nibus, no total?
Poucos acertam essa resposta, por imaginarem que somente o nmero de paradas
fosse importante, no consideraram esse detalhe.
Vamos agora segunda pergunta. Mesmo que tenha acertado a primeira, temos srias
dvidas de que acerte esta. Apenas uma ou duas pessoas em cada cem conseguem
isso. Sem tornar a ler o pargrafo, responda: - Qual o nome do motorista do nibus?
Tente isso com os amigos e ver que raramente algum acerta. Pelo fato de que
memria, observao e ateno andam juntas, impossvel lembrar de qualquer coisa
que no se observa. extremamente difcil observar ou lembrar de algo que no se
est interessado em memorizar. Isso leva a uma regra bvia. Para melhorar sua
memria obrigue-se a ficar interessado e a observar qualquer coisa que deseje
recordar. Para isso, use a ATENO.

E ento? J descobriu o nome do motorista? Como dissemos, poucas pessoas

conseguem acertar. Na verdade, mais uma questo de ATENO e
OBSERVAO. Dissemos, na formulao do teste, que VOC estava dirigindo um
nibus que levava 50 pessoas. A resposta, portanto, seu prprio nome. Voc estava
dirigindo o nibus.
Se atacar com confiana qualquer empecilho da memria, com o pensamento de que
VAI LEMBRAR, certamente conseguir. A memria como um funil. Cada vez que
pensa ou diz coisas como: Tenho pssima memria. Nunca consigo lembrar de nada,
ou outros pensamentos dessa espcie, como se estivesse colocando um pedregulho
no gargalo do funil. Por outro lado, se pensar ou ficar repetindo coisas do tipo: Tenho
tima memria, Sempre me lembro de tudo o que precisa ser lembrado, e coisas
positivas como essas, estar retirando, um a um, esses pedregulhos e evitando que
outros caiam no gargalo.
, pois, importante para voc prprio que se habitue a confiar na sua memria e
que pense sempre positivamente sobre ela. Para isso existem mtodos de reciclagem,
como este que ministrado pelo sistema AUDIOTUTORIAL, onde o texto gravado
correlato ao impresso no manual. quase como ter um professor particular ao seu
lado. Imagine que estou pessoalmente junto de voc, dando-lhe todas as instrues e
orientando-o tempo todo. Quando no compreender alguma coisa ou quiser revisar
qualquer parte do programa, pare e torne a ouvir a informao que no entendeu.
Voc ir to rpido quanto desejar e poder repedir qualquer parte que julgar
necessria.
No decorrer deste treinamento voc ser solicitado a fazer diversos exerccios com o
som desligado. Sempre que isso acontecer, eu direi: Faa isso agora. Desligue o som.
Haver ento uma pausa de alguns segundos. Quando terminar o exerccio solicitado,
ligue novamente o som e volte ao texto impresso.
Lembre-se: voc tem tima memria. Precisa apenas treina-la corretamente. Um bom
mtodo para conseguir isso fazer todos os exerccios solicitados. Portanto, siga as
instrues para, dentro de algum tempo, estar usufruindo de uma fantstica
capacidade de memorizao.
J a partir da segunda etapa voc estar aumentando extraordinariamente sua
capacidade de memorizar, atravs de exerccios prticos. Vai notar que o resultado de
cada exerccio aparece logo aps conclu-lo. Isso significa que voc estar tirando
proveito desses benefcios a partir do primeiro exerccio. Para tanto, ele deve ser feito
com ateno e ser repetido tantas vezes quantas necessrias, at voc admitir que j
tem domnio sobre aquela prtica.
Falamos sobre a necessidade de ateno. Como estaremos trabalhando quase
exclusivamente com imagens mentais, a CONCENTRAO, que vai ser tratada na
prxima etapa, tambm ser de grande valia para voc obter resultados. Os exerccios
devem ser realizados sem interrupo.
Antes de passar para a prxima etapa, verifique como est sua memria, realizando os
testes que se seguem. Note que eles apresentam algum grau de dificuldade para quem
ainda no tem memria treinada. Se seu ndice de acerto for baixo, no desanime. Isso

significa apenas que hora de levar a srio a reciclagem que est iniciando, sem
desanimar. Ao longo do treinamento volte a fazer os mesmos testes e constate que vai
resolve-los com facilidade.
Agora, v fazer os exerccios. Ou deixe isso para amanh, se preferir. Apenas, no
deixe de faze-los.
Logo que confirme a real eficincia deste programa, indique-o a familiares e amigos,
pois a divulgao deste material ser feita principalmente por pessoas que, como voc,
tiveram a oportunidade de conhece-los. Faa agora os exerccios das pginas
seguintes.
TESTE UM
Leia apenas uma vez o nome dos 16 objetos da lista que se segue. Em seguida,
procure escreve-los sem tornar a olhar o texto. Voc dever faze-lo exatamente na
ordem em que aparecem aqui. Lembre-se de que, se esquecer uma nica palavra errar
as seguintes, pois no estaro na seqncia exata.
LIVRO, CINZEIRO, VACA, CASACO, PERSIANA, FRIGIDEIRA, RELGIO,
CULOS, FSFORO, GILETE, MA, BOLSA, MAANETA, GARRAFA,
MINHOCA e POSTE.
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Resultado: Acertei ________ palavras, na seqncia certa.

TESTE DOIS
Memorize os 20 objetos relacionados e transcreva-os nas linhas seguintes, com os
respectivos nmeros. No use mais que 2 minutos para isso. Deve memorizar os
objetos e seus nmeros correspondentes.
1 RDIO
2 AEROPLANO
3 LMPADA
4 RVORE
5 PINTURA

6 TELEFONE
7 CADEIRA
8 CAVALO
9 XCARA
10 OVO

1 _______________
2 _______________
3 _______________
4 _______________
5 _______________

6 _______________
7 _______________
8 _______________
9 _______________
10 ______________

11 VESTIDO
12 FLOR
13 JANELA
14 PERFUME
15 LIVRO
11_______________
12_______________
13_______________
14_______________
15_______________

16 PO
17 LPIS
18 CORTINA
19 VASO
20 CHAPU
16_______________
17_______________
18_______________
19_______________
20_______________

TESTE TRS
Olhe para o nmero de 20 algarismos, durante um minuto, e procure escreve-lo de
memria. Cada dgito deve estar no lugar certo.
72432786112379486510
Resultado: Acertei _______ dgitos.
TESTE QUATRO
Um baralho comum tem 52 cartas. Examine esta lista de 47 cartas e descubra quais
so as 5 cartas que no esto na lista.
VALETE DE COPAS
SETE DE OUROS
DAMA DE PAUS
DOIS DE OUROS
NOVE DE COPAS
TRS DE OUROS
NOVE DE ESPADAS
TRS DE COPAS
OITO DE ESPADAS
SEIS DE OUROS
OITO DE COPAS
DAMA DE ESPADAS
SEIS DE COPAS
REI DE OUROS
OITO DE OUROS
CINCO DE OUROS

S DE COPAS
DEZ DE PAUS
SETE DE ESPADAS
VALETE DE ESPADAS
SETE DE COPAS
DOIS DE ESPADAS
QUATRO DE PAUS
NOVE DE PAUS
CINCO DE ESPADAS
VALETE DE OUROS
SEIS DE ESPADAS
TRS DE PAUS
QUATRO DE COPAS
DEZ DE COPAS
CINCO DE PAUS
DOIS DE COPAS

REI DE COPAS
OITO DE PAUS
SETE DE PAUS
TRS DE ESPADAS
DAMA DE COPAS
S DE PAUS
CINCO DE COPAS
DEZ DE OUROS
S DE ESPADAS
REI DE PAUS
QUATRO DE ESPADAS
VALETE DE PAUS
DEZ DE ESPADAS
DAMA DE OUROS
DOIS DE PAUS

Faltam as seguintes cartas:

_________________________________________________
_____________________________________________________________________
__
TESTE CINCO
Olhe, por cerca de 5 minutos, para os 15 rostos e nomes da pgina adiante e procure
memorizar os nomes e as fisionomias. Depois, vire a pgina e escreva, debaixo de
cada rosto, o nome respectivo.

2 ETAPA

CONCENTRAO
O aluno escreveu na prova?S Deus sabe as respostas.O mestre observou: Deus
fica com 10 e voc com zero.
Primeiro vamos ver a origem da palavra. Ela comea com o prefixo CON, que
designa contigidade, complemento. CENTRAO o ato de atingir o centro.
Portanto, CONCENTRAO quer dizer: convergir para um centro, reunir a ateno
para um mesmo ponto. Isso torna mais densa, mais forte e mais ativa a ateno.
Concentrar dirigir a ateno, o sentimento, a determinao, de modo intenso e
exclusivo, para um alvo ou objetivo.
J temos o significado da palavra. Vamos ver agora, como alcanar esse estado.
* * * * *
A palavra inglesa goal significa objetivo, meta. Por esse motivo, as traves debaixo
das quais se posiciona o goleiro, nas partidas de futebol tm o nome de meta. O
objetivo do jogo fazer a bola chegar ao fundo da meta adversria.
Quando o jogo transmitido pela TV, o torcedor entra em estado de total
concentrao, principalmente atravs do olhar e da audio. Se op jogo transmitido
pelo radio, ele se concentra atravs da audio e da imaginao criativa. Faz isso
instintivamente, sem perceber. Age assim porque do seu gosto, da sua vontade. J
quando precisa resolver uma dificuldade, encontrar soluo para uma situao no
resolvida, ele costuma sentir dificuldade em se concentrar. Sua mente se dispersa, ele
fica tenso e perde o poder de concentrao.
Para se saber por que isso ocorre, vamos ver em linhas gerais como o crebro
trabalha.
REGISTROS CEREBRAIS
O crebro trabalha dia e noite para que o instinto de vida se mantenha equilibrado.
Mas nem sempre usamos corretamente. A maioria das pessoas dirige seus
pensamentos mais para o lado dos medos, das fobias.
Desde criana aprendemos nem sempre da maneira certa que todo erro deve ser
punido. As traquinagens da infncia eram castigadas pelos pais; o mau andamento
escolar era punido pelo professor, com notas baixas. Quando adultos somos
castigados socialmente pela mente coletiva (sociedade) se no tivermos um

comportamento aprovado por ela. Podemos at ser presos, se infringirmos a lei dos
homens a justia. As religies ensinam que, se descumprirmos as leis de Deus,
seremos tambm passiveis da punio divina.
Dessa forma, desde a infncia, nosso crebro bombardeado com imposies
castrativas como, por exemplo: no pode isso, no pode aquilo, no faa isso, no
faa aquilo, proibido, cale a boca, no se meta, e por a afora.
Ao invs de apreciar a beleza e o perfume de uma flor, mais comum pensar na
punio que poderamos sofrer, se a colhssemos. Aprendemos a colecionar culpas e
at erros que nem chegamos a cometer, pois tudo registrado pelo crebro, que no
consegue distinguir o que fisicamente realizado do que vividamente imaginado.
Ele imparcial e frio.
Um simples pensamento sobre algo que possa no ser bem aceito pelos outros,
registrado no crebro, que analisa a informao de duas formas: primeiro ele acredita
que realmente queremos aquilo. Segundo: tenhamos ou no realizado aquele desejo,
ele determina que devemos ser punidos, uma vez que analisou aquela conduta como
comportamento inadequado. Na primeira oportunidade, ele vai fazer a pessoa pagar
pelo erro que nem chegou a cometer, levando o indivduo a se acidentar, esquecer um
compromisso importante, contrair algum tipo de molstia ou, simplesmente, sentir-se
incapaz de se concentrar em alguma coisa que lhe seja benfica. Ento no adianta
querer o contrario. Ele, crebro, no vai permitir.
Que fazer, ento?
Por ser frio e imparcial, o crebro procura realizar tudo que de uma forma, ou de
outra voc transmitiu que queria. Ento ele procura atingir o alvo que s vezes
inconscientemente voc prprio estipulou. Por exemplo:
Ao atravessar a rua voc no viu o carro que se aproximava e quase foi atropelado. J
na calada, assustado, voc fica momentaneamente sem ao. Nesse momento voc
s reao. Sabemos que a ao dirigida, direcionada. A reao passiva, regida pela
emoo. Portanto, sem controle.
Nesse estado de esprito, voc envolvido por pensamentos como: Por pouco no fui
atropelado. Se aquele carro me pega, eu poderia ter quebrado um brao, uma perna,
ou sei l o que!
Pronto. Presa de forte emoo, voc imaginou to intensa e vividamente o que poderia
acontecer naquela circunstncia, que seu crebro pode tomar isso como desejo seu,
fazendo o possvel para tornar realidade seu pensamento.
Para evitar isso, basta que qualquer pensamento que voc julgue inadequado tenha seu
registro mudado, no crebro.
De que forma conseguir isso? simples.
Se voc imaginou que poderia ser atropelado e ficar ferido, imediatamente, mude o
registro no crebro. Repita, a voc mesmo, que no precisa daquilo, que est em paz

com a vida, e no h necessidade de passar por essa provao. Diga isso com
convico e reforce mentalmente essa imagem. No -toa que todos os cursos de
auto-ajuda aconselham o uso de frases e pensamentos positivos.
Agora voc sabe que isso propicia as necessrias mudanas de registro.
Outro ponto importante. No raro guardarmos sentimentos de culpa por algo que
fizemos ou deixamos de fazer. Se identificar em voc qualquer sentimento desse tipo,
admita seu quinho de responsabilidade naquela ao ou inao. O passo seguinte
encontrar o auto-perdo. Por saber que, quanto mais carregar nas costas o saco de
culpas, em conseqncia dos muitos erros que julga haver cometido, mais difcil ser
sua caminhada pela vida. Para ser til, a si prprio e aos outros, proponha-se no
cometer mais os mesmos erros, e jogue por terra o pesado fardo que vinha carregando.
Perdoe-se.
cientificamente provado que essa forma de conduta traz alivio, bem estar e
melhores condies de vida.
Agora, sim! Com a mudana de registros, no crebro, voc est em condies de
alcanar as metas que estipular. Dentre elas, o poder de concentrao.
TCNICAS DE CONCENTRAO
Dominar as tcnicas de concentrao est ao alcance de qualquer pessoa. Depende
apenas de disciplina. Quem no estiver disposto a se autodisciplinar ter grande
dificuldade para concentrar-se. Provavelmente nem conseguir alcanar esse estado.
Voc vai depender de concentrao para fazer os exerccios que se seguiro. Portanto,
da maior importncia que aprenda a se concentrar. Se j tem essa facilidade, se
capaz de concentrar-se fcil e rapidamente, melhor. Mesmo assim, faa os exerccios
de concentrao. Isso lhe dar mais destreza e autoconfiana para as tcnicas de
memorizao e dos exerccios que ter pela frente.
EXERCCIO RESPIRATRIO
Toda vez que precisar usar tcnicas de concentrao ou de memorizao, comece pelo
exerccio respiratrio. Aps a ultima sesso deste treinamento voc vai encontrar uma
faixa dedicada aos exerccios respiratrios e relaxamento muscular-mental. Use-os
sempre. Vamos ento aos exerccios respiratrios.
Instale-se num lugar onde possa ficar isolado, sem ser perturbado. De preferncia,
escurea o local. A ausncia de luminosidade e de rudos evita que a ateno seja
desviada por objetos, movimentos ou focos de luz que possam chamar sua ateno.
Lembre-se: concentrao significa ateno totalmente focada em um nico ponto.
Desligue o som e procure esse lugar. Faa isso agora.

1 RESPIRAO

10

10

10
2 RESPIRAO

10

10
10

3 RESPIRAO

10

10

4 RESPIRAO

Este exerccio serve para voc aquilatar seu potencial de concentrao e observao.
Tanto isso verdade que, quanto mais jovem for a pessoa que estiver fazendo o teste,
mais facilmente ter em visualizar cada detalhe. Quando executado por uma criana,
incrvel a quantidade de detalhes que ela oferece. Com voc deve acontecer o mesmo.
Ou algo bem prximo disso. Quanto mais detalhes for capaz de captar, mais ter
demonstrado capacidade em OBSERVAO e ATENO. Esses predicados,
quando desenvolvidos, demonstram maior poder de CONCENTRAO.
Repita o exerccio, mudando o cenrio. Veja uma rua movimentada, com rudos de
carros passando, pessoas andando e conversando, ambulantes apregoando suas
mercadorias, etc. Quanto mais exercitar, com detalhes, mais acurada ficar sua
percepo e, em decorrncia, seu poder de concentrao. Voc alcanar um ponto em
que chegar a sentir a brisa roando seu rosto, ao fazer a tela mental.
2 EXERCCIO
Ponha-se frente de um espelho pode ser grande ou pequeno e olhe fixamente
para o centro de sua testa durante 5 minutos. O exerccio consiste em no permitir que
o olhar se desvie do ponto focado. Parece fcil, mas no . provvel que s aps

algumas tentativas voc consiga manter o olhar concentrado num mesmo ponto.
Portanto, insista nessa pratica at conseguir. Alm de potencializar a capacidade de
concentrao, este treinamento ai aumentar seu poder de autodomnio. Treine
bastante.
3 EXERCCIO
Coloque um alvo preso parede, cerca de 2 a 3 metros de distncia. Pode ser do tipo
usado em tiro-ao-alvo ou, simplesmente, um crculo colorido. Fixe o olhar nele e
procure no pensar em qualquer outro assunto especfico. Apenas deixe o pensamento
rolar vontade. Cada vez que se apanhar pensando em algo especfico, apague a cena
e volte a centrar o pensamento no alvo da parede. Cada vez que se apanhar dando
seguimento a um pensamento, diga a voc mesmo que, naquele momento, s existe no
mundo aquele crculo na parede. No incio, voc pede no conseguir grande coisa.
Insista. Aps algumas sesses, vai notar que at o crculo da parede some e voc entra
num estado de letargia mental onde seu pensamento flutua sem rumo.
Para ter uma idia da profundidade deste exerccio, saiba que ele faz parte do
treinamento dos magos, faquires e iniciados nas artes esotricas.
s primeiras vezes que fizer este exerccio, no ultrapasse 10 minutos de tempo.
Depois disso seu crebro cansa e se recusa a continuar obedecendo. Com a repetio,
voc disciplina o crebro a tal ponto que ele passa a atender ao seu comando.
Como pode ver, estes exerccios desenvolvem a ATENO, a CONCENTRAO, a
OBSERVAO e, principalmente, a AUTODISCIPLINA, fatores fundamentais para
o domnio daquilo que voc quer: PODER DE MEMORIZAO. Portanto, treine
com seriedade. Faa, com respeito e determinao, os exerccios propostos, para
alcanar as metas que voc mesmo se props.
Uma caminhada de mil quilmetros comea com primeiro passo. Ao comear adquirir
algum domnio sobre estas tcnicas, quase metade da caminhada j se ter realizado.
Ento, voc estar pronto para os exerccios de MEMORIZAO.
Faa bem feito, para colher os resultados que deseja. Caso contrario, ter sido, tudo,
mera perda de tempo. E voc no quer isso, quer?

3 ETAPA
TCNICAS DE LIGAO MNEMNICAS.

Divido os leitores em dois tipos: os que lem para lembrar e os que lem para
escrever.
William L. Phelps
Encadeamento
A memria trabalha baseada, principalmente, em imagens mentais. Essas imagens so
mais facilmente registradas no crebro se voc as tornar ridculas e ilgicas. Para que
entenda essa bem afirmao, vamos a um exemplo.
Usando as tcnicas de CONCENTRAO mostradas na etapa anterior visualize a
seguinte cena:
Voc esta caminhando pela calada quando um carro bate no pra-choque traseiro do
carro da frente. Foi uma batida insignificante, quase nem barulho fez. Voc s notou
por que aconteceu do seu lado, menos de um metro distante de voc. O fato teve to
pouca importncia que os motoristas envolvidos no incidente sequer desceram para
verificar se houve danos. Voc d uma olhada rpida, constata que no aconteceu
nada de mais, e segue seu caminho. Menos de um minuto depois, voc nem lembra
mais que presenciou um acidente ao seu lado. O fato no foi suficientemente
importante para ser registrado em seu crebro.
Apague a cena e prepare-se para colocar outra imagem em sua tela mental.
Agora voc est andando pela calada, quando v um carro desgovernado aproximarse em grande velocidade. A roda direita bate na guia, o veculo projeta-se no ar, passa
por cima de um automvel, bate no carro seguinte e capota, raspando o teto no asfalto.
Voc se impressiona com a quantidade de fagulhas que se desprendem pelo atrito.
Sem perder a velocidade ele se choca com outro carro, voa por sobre ele e vai cair,
com as rodas para cima, sobre um nibus que trafegava em sentido contrrio. Na
confuso, outros carros se chocam. Voc ouve o barulho das batidas, de vidros
quebrados, o rudo de pneus sendo freados, enquanto v o nibus rodar por mais
alguns metros, carregando sobre o seu teto, o veculo acidentado, com as rodas para
cima e ainda girando no ar. Foi um acidente monumental. Dificilmente voc ver
outro to espetacular, no verdade?
quase certo que voc jamais esquecer essa cena. Ela foi to inusitada e fora do
comum ridcula, at que seu crebro vai registr-la fortemente, levando voc a
relembra-la a todo instante, por algum tempo.
Isso ocorreu porque o fato se deu de maneira ilgica e ridcula. Algo que voc jamais
havia presenciado e, portanto, ainda no registrado em seu crebro.
No primeiro caso voc no registrou a cena porque ela comum, corriqueira, banal e
sem conseqncias. J no segundo exemplo, foi algo fora do comum, indito para
voc. Durante muito tempo voc vai ter assunto para comentar com os amigos.
Essa uma das tcnicas que voc vai usar para lembrar de tudo o que for necessrio.
Vamos ento ao primeiro teste usando essa tcnica.

Voc vai memorizar 20 itens que no tm associao, ou seja, no tm nada a ver

entre si. Vai fazer isso na seqncia que se segue.
EXERCCIO UM
Carpete - papel - garrafa cama peixe
cadeira janela telefone cigarro prego
mquina de escrever sapato microfone
caneta aparelho de TV prato rosquinha
automvel cafeteira tijolo.
Agora vamos usar a tcnica de ligao mnemnica pelo processo de encadeamento.
Em outras palavras, vamos encadear essas palavras usando imagens mentais ridculas
ou ilgicas, para ligar os objetos entre si. Antes, porm, importante saber que a
palavra MNEMNICO de raiz grega significa: aquilo que ajuda a memria, a arte
de desenvolver a memria atravs de tcnicas auxiliares, para reter com mais
facilidade o que se quer aprender. O que relativo memria.
Vamos ento acionar o processo de encadeamento.
Forme, na mente, a imagem do 1 objeto que , carpete. Em sua tela mental, procure
ver esse carpete, de preferncia o carpete de sua casa ou de seu escritrio. Veja
nitidamente a imagem do carpete, em sua mente.
Agora vamos liga-lo ao 2 objeto que papel. Veja, na mente, a imagem do carpete,
feito de papel. Veja-se mentalmente caminhando sobre o carpete de papel e
ouvindo-o amarrotar sob seus ps.
Uma folha de papel solta, sobre o carpete, seria uma imagem muito lgica e comum,
no dando uma boa associao. A imagem mental precisa ser ridcula e ilgica.
Por uma frao de segundo, coloque em sua tela essa imagem absurda. Se achar mais
fcil, feche os olhos durante os primeiros exerccios. Depois no precisar mais disso.
Agora, pare de pensar nisso e vamos ao prximo objeto da lista, que a garrafa. Faa
uma associao ridcula e ilgica entre papel e garrafa. Forme uma imagem mental
dessa associao. Imagine-se, sentado mesa do escritrio, escrevendo sobre uma
imensa garrafa achatada, no lugar do papel. Forme essa imagem na mente.
Faa as imagens parecerem o mais ridculas e ilgicas possvel. J ligamos carpete a
papel e papel a garrafa. Vamos ao prximo objeto, que cama. Faa uma
associao ridcula e ilgica, entre garrafa e cama. Voc est em seu quarto,
dormindo sobre uma enorme garrafa, e no em sua cama. Mentalize essa imagem.
Repare que estamos associando sempre o objeto anterior ao atual. Vamos associar
cama, que o objeto anterior, ao objeto atual, que peixe. Mentalize a imagem de
um enorme peixe dourado, com a boca aberta, dormindo em sua cama. Se quiser
tornar a imagem ainda mais forte e ntida, procure sentir o cheiro que se desprende do

peixe.
Agora, peixe e cadeira. Voc est pescando uma enorme cadeira, em lugar do peixe.
Veja a cena, na mente.
Cadeira e janela. Voc est atirando cadeiras pela janela do seu quarto. Oua o
barulho delas carem l embaixo. Veja claramente a cena em sua mente.
Janela e telefone. Voc est falando ao telefone, que est instalado no lado de fora da
janela. Est fazendo um esforo enorme, todo inclinado, para conseguir falar.
Mentalize a imagem.
Telefone e cigarro. Voc est andando na rua, chamando a ateno de todos, pois
este fumando um telefone, em lugar do cigarro. Ponha a cena na mente.
Cigarro e prego. Imagine-se junto a parede de sua casa, pregando um cigarro aceso,
ao invs de um prego. Visualize a cena.
Prego e mquina de escrever. Voc est datilografando, numa maquina de escrever,
que tem pregos em lugar de teclas. As teclas so pregos pontiagudos, que furam seus
dedos. Veja a cena.
Mquina de escrever e sapato. Voc est sentado em sua cama, tentando calar uma
mquina de escrever em lugar do sapato. Mentalize.
Sapato e microfone. Voc est num salo onde todos olham espantados para voc,
pois est discursando, usando sapato em lugar do microfone. Veja a cena.
Microfone e caneta. Voc est escrevendo uma carta, mas usa um microfone em
lugar da caneta. Grave esta cena, na mente.
Caneta e aparelho de TV. Enquanto assiste televiso em sua casa, milhares de
canetas esguicham da telinha, em sua direo. Procure ver essa imagem na mente.
Aparelho de TV e prato. Voc est num restaurante, comendo uma feijoada, tendo
um aparelho de TV em lugar do prato. Veja mentalmente essa cena.
Prato e rosquinha. O jantar est sendo servido numa enorme rosquinha ao invs do
prato. Mentalize.
Rosquinha e automvel. Voc est no meio do trnsito, dirigindo uma enorme rosca
vermelha em lugar do automvel. Mentalize a cena.
Automvel e cafeteira. Voc est espantado, olhando para o seu automvel, pois ele
um enorme fogo, com uma cafeteira fervendo, em cima. Procure ver essa cena, na
mente.
Cafeteira e tijolo. Voc est enchendo xcaras com tijolos, em lugar de caf. Veja
essa cena na sua mente.

Se voc realmente viu essas cenas na mente, se conseguiu formar a imagem dos
objetos e se foi capaz de sentir a sensao das situaes absurdas que foram
transmitidas, no ter dificuldade em lembrar dos 20 objetos, em seqncia, do
carpete ao tijolo. Vamos conferir? Desligue o som e escreva o nome dos 20 objetos,
na ordem certa.
* * * * *
1____________________________
2____________________________
3____________________________
4____________________________
5____________________________
6____________________________
7____________________________
8____________________________
9____________________________
10___________________________

11___________________________
12___________________________
13___________________________
14___________________________
15___________________________
16___________________________
17___________________________
18___________________________
19___________________________
20___________________________

(agora ligue o som e volte a acompanhar o texto)

* * * * *
Que tal? Fantstico, no ? Mas, como voc mesmo percebeu, incrivelmente fcil.
Isso foi possvel porque voc fez corretamente o exerccio. Se no conseguiu os
resultados que esperava, sinal de que no se concentrou totalmente. Neste caso, tente
de novo, usando todo o poder de concentrao que voc sabe que tem. Ento, veja
como os resultados melhoram.
Voc foi educado para pensar com lgica e lhe est sendo pedido que forme imagens
ridculas ou ilgicas. importante que proceda assim pois, quanto mais ridcula ou
ilgica for a imagem, mais fcil ser pra lembrar-se dela. Como auxilio nas prximas
associaes ou imagens que fizer, procure seguir estas 4 regras bsicas.
1

DESPROPORO Forme a imagem dos objetos sempre fora das

suas propores normais.

AO Sempre que possvel, visualize os objetos em ao. Ponha

movimento neles. Recordamos com mais facilidade coisas radicais e
desproporcionais. Ponha ao e radicalismo em suas associaes,
sempre que possvel.

EXAGERO Exagere, sempre, a quantidade e o tamanho dos objetos.

Voc visualizou milhares de canetas esguichando do aparelho de TV,
se as visualizar atingindo voc, com violncia, ter, ao mesmo tempo,
ao e exagero em sua imagem mental.

SUBSTITUIO Substitua imagens lgicas e comuns por outras,

completamente ilgicas e absurdas, como fizemos, por exemplo, ao

fumar telefone, pregar cigarro, pescar cadeiras, etc.
Empregue sempre estas 4 regras em sua imagem. Com um pouco de prtica,
descobrir que uma associao bem feita brotar em sua mente, de maneira clara e
instantnea.
Voc deve ter notado que os objetos foram interligados, formando uma cadeia, uma
ligao mnemnica. Associe sempre o primeiro item ao segundo, o segundo ao
terceiro, e assim por diante. Nas prximas etapas voc vai conhecer algumas
aplicaes prticas para o sistema de ligaes mnemnicas, tais como: memorizar
discursos, palestras, artigos, nmeros, etc.
EXERCCIO DOIS
Agora faa este outro exerccio. Memorize os 20 objetos, em seqncia.
Mesa cachorro paraleleppedo lpis tesoura abbora isqueiro rgua sof
borboleta cadeira sapo livro bola chiclete mo colar lixo biscoito
boneca.
Lembra-se como ? Faa associaes ridculas, ilgicas e absurdas, ligando um objeto
ao outro. Mesa... cachorro, cachorro... paraleleppedo, paraleleppedo... lpis, e assim
por diante.
Vamos l? Vou repetir a relao.
Mesa... cachorro
cachorro... paraleleppedo
paraleleppedo... lpis
lpis... tesoura
tesoura... abbora
abbora... isqueiro
isqueiro... rgua
rgua... sof
sof... borboleta
borboleta... cadeira
cadeira... sapo
sapo... livro
livro... bola
bola... chiclete
chiclete... mo
mo... colar
colar... lixo
lixo... biscoito
biscoito... boneca.
Agora, confie na sua memria e escreva, abaixo, a relao dos 20 objetos, em
seqncia, de mesa a boneca. Desligue o som.

* * * * *
1____________________________
2____________________________
3____________________________
4____________________________
5____________________________
6____________________________
7____________________________
8____________________________
9____________________________
10___________________________

11___________________________
12___________________________
13___________________________
14___________________________
15___________________________
16___________________________
17___________________________
18___________________________
19___________________________
20___________________________

(ligue o som e volte a seguir o texto)

* * * * *
Faa diversas listas de objetos e pratique o sistema de ligao mnemnica. Ele ser de
grande utilidade pratica para voc, conforme vai perceber nas etapas seguintes. Treine
tambm como lembrar-se dos objetos, de trs para frente, do ultimo ao primeiro. A
tcnica voc j sabe. Depende somente de exercitar-se bastante para utiliza-la, sempre
que necessitar. Faa um bom trabalho.

4 ETAPA

TCNICAS DE FIXAO MNEMNICAS.

No existe esquecimento.Uma vez impressos na mente os traos so definidos.
Quincey

Thomas de

Na etapa anterior voc exercitou a memorizao de uma relao de objetos em

seqncia, na ordem certa, do primeiro ao ultimo, de trs para a frente e vice-versa.
Agora vai ver como memorizar uma lista de objetos fora de seqncia e com os

respectivos nmeros. No fique assustado, pois perfeitamente possvel.

Para que isso acontea, voc vai, primeiro, saber como memorizar nmeros.
Geralmente temos dificuldade em gravar nmeros porque so totalmente abstratos e
intangveis. difcil mentalizar um numero, por ser uma figura geomtrica sem
significado na mente, a no ser quando associado a algo j conhecido.
Se tentar pendurar um quadro numa parede nua, o quadro cair. Entretanto, se colocar
um prego na parede, ter como lixar o quadro. O que vamos fazer adiante dar-lhe
alguns pregos para auxilia-lo. Tudo o que quiser lembrar, e que tenha relao com
nmeros, voc poder pendurar ou fixar nesses pregos. Por isso, denominamos
este sistema FIXAO MNEMNICA.
Voc vai ver como mentalizar qualquer coisa relacionada a nmeros, substituindo-a
por objetos.
ALFABETO FONTICO
Em 1648, o alemo Stanislaus Mink von Wennsshein j utilizava um sistema
semelhante. Em 1730, todo o sistema foi modificado pelo ingls Dr. Richard Grey,
que definiu como equivalente de nmero e letra. De l para c, outros especialistas
em memria aperfeioaram o sistema.
O primeiro passo aprender um alfabeto fontico simples. Consiste em 10 fonemas
que voc no levar mais que 5 minutos para memorizar. Estes sero os 5 minutos
mais bem gastos de sua vida, j que o alfabeto fontico vai ajuda-lo a memorizar
nmeros isoladamente ou ligados a qualquer outra informao de forma
surpreendentemente simples. Preste bastante ateno.

Leia e procure guardar a relao nmero/consoante.

1

O som para 1 ser sempre T, pois a letra T tem uma perna s.

O som para 2 ser sempre N, pois a letra N tem duas pernas.

O som para 3 ser sempre M, pois a letra M tem trs pernas.

O som para 4 ser sempre C, de co, pois o co tem quatro patas.

O som para 6 ser sempre S, SS, , X, ou X, devido ao som

sibilante de SSSSSSSEISSSSS.

O som para 7 ser sempre F, ou V, pois o F um 7, virado para a

direita, e o v maisculo tambm lembra o numero 7.

O som para 8 ser sempre g, pis o g minsculo tem 2 anis, como o 8.

O som para 9 ser sempre P, b, d ou q, pois estas consoantes

representam, sempre, o nmero 9, visto em outras perspectivas.

O som de zero ser sempre R, da palavra zero.

Agora, escreva as consoantes correspondentes aos nmeros, de zero a nove. Se ainda

no conseguiu memorizar, estude novamente esta parte, procurando reter apenas os
auxiliares de memria para cada relao nmero/consoante.
Faa isso agora. Desligue o som.
* * * * *
1__________ 2__________ 3__________ 4__________ 5__________
6__________ 7__________ 8__________ 9__________ 0__________
(se j memorizou esta relao, ligue novamente o som e volte a seguir o texto)
Este alfabeto fontico ser de mxima importncia. Portanto deve ser exercitado at
tornar-se uma segunda natureza para voc. To logo consiga memoriza-lo notar que
vai ser faclimo aprender o resto do sistema de FIXAO MNEMNICA.
Nenhuma vogal tem qualquer significado neste alfabeto fontico. O mesmo acontece
com as consoantes que no foram relacionadas (H, J e K).
EXERCCIO UM
Voc vai fazer agora um exerccio completando a primeira coluna de palavras com
nmeros, e a segunda coluna de nmeros com consoantes.
Desligue o som e marque o tempo de 2 minutos, para fazer o exerccio. Ento volte a
ligar o som. Faa isso agora mesmo.
* * * * *
ESCALAR

(6450)

6124 (STNC)

MORDOMO_________________ 8903 ____________________

LUSTRE____________________ 2394_____________________
SONS______________________

0567_____________________

BRACELETE________________

1109_____________________

FUTEBOL__________________

8374_____________________

CADEIRA__________________

3874_____________________

MARIA____________________

3387_____________________

ROMNTICO_______________

1298_____________________

MERCEDES________________

9854_____________________

Se voc fixou corretamente, na memria, o alfabeto fontico, j est preparado para

fixar, na mente, os pregos que mencionamos. Poder compor facilmente uma palavra
com qualquer nmero, obedecendo a relao nmero/consoante sabendo que as vogais
nada significam. Por exemplo, para o nmero 21, podemos formar qualquer palavra
com N e T: neta, nota, nata, ou outras, pois o N representa o 2, e o T representa o
nmero 1. j, para o nmero 05, usaremos ROLO, ou outra palavra que comece com a
letra R de zero e tenha o L do nmero 5. No se esquea de que s as consoantes
nos interessam.
PALAVRAS DE FIXAO
Entendeu como formar palavras com qualquer nmero? Ento est pronto para
receber os primeiros pregos, que so palavras de FIXAO, escolhidas de propsito
por serem de fcil memorizao.
Preste bastante ateno. Ligue a palavra criada, aos nmeros que ela vai representar.
1. TEIA. A partir de hoje, a palavra criada TEIA representar sempre o nmero
1, para voc. Mentalize uma TEIA. Sempre a mesma TEIA.
2. NO. A partir de hoje a palavra NO, sempre representar o nmero 2, para
voc. Mentalize um velho, de barbas brancas, em sua arca, para simbolizar
o nmero 2.
3. ME. Mentalize sua prpria me, para simbolizar o nmero 3. a partir de hoje
a palavra ME, sempre representar o nmero 3, para voc.
4. CO. A partir de hoje a palavra CO sempre representar o nmero 4, para
voc. Mentalize sempre o mesmo CO, para simbolizar o nmero 4.
5. LUA. A partir de hoje o nmero 5 ser sempre LUA, para voc. Mentalize
sempre a mesma LUA, simbolizando o nmero 5.
6. ASA. A partir de hoje a palavra ASA representar o nmero 6, para voc.
Mentalize sempre a mesma ASA, representando o nmero 6.

7. FIO. A partir de hoje a palavra FIO sempre representar o nmero 7, para

voc. Mentalize um enorme rolo vermelho de FIO, simbolizando o nmero
7.
8. GUA. A partir de hoje o nmero 8 ser sempre GUA, para voc. Mentalize
sempre a GUA que cai de uma cachoeira conhecida. Mentalize sempre a
mesma GUA, para representar o nmero 8.
9. PIO. A partir de hoje a palavra PIO sempre representar o nmero 9, para
voc. Mentalize um enorme PIO, girando, para simbolizar o nmero 9.
10. TOURO. (T+R). A partir de hoje a palavra TOURO sempre representar o
nmero 10, para voc. Mentalize sempre o mesmo TOURO, simbolizando
o nmero 10.
Sem um sistema seria muito difcil memorizar 10 palavras totalmente sem relao,
como as que voc acabou de aprender. Entretanto, a palavra de fixao para cada
nmero deve, forosamente, conter determinadas consoantes. Assim a tarefa se torna
bastante simples.
Na verdade, se voc leu e ouviu com ateno, provvel que j as conhea. Sempre
que tiver um nmero, pense primeiro na consoante correspondente a cada dgito.
Depois procure lembrar-se da palavra de fixao.

Apenas para recordar:

1

T- TEIA

N NO

M- ME

C CO

L LUA

S, SS, , X ou Z ASA

F ou V FIO

G GUA

P, b, d, ou q PIO

10 T e R TOURO

Voc deve estudar estas palavras de fixao at ser capaz de falar qualquer uma, em
qualquer ordem. Se tiver dificuldade com algum nmero, cuja palavra de fixao no
lembre, pense na consoante correspondente e diga qualquer palavra com aquela
consoante que lhe vier cabea. Quando disser a palavra certa, isso far soar uma
espcie de campainha em sua mente, e voc saber que aquela a palavra correta. Por
exemplo, se no lembrar da palavra de fixao para o nmero 1, repita, mentalmente:
tio... tua... tia... teia. logo que ouvir a palavra TEIA, saber que ela a certa.
EXERCCIO DOIS
Escreva as palavras de fixao, de 1 a10, enquanto eu falo os nmeros
correspondentes. Est pronto?
1__________________________

2__________________________

3__________________________

4__________________________

5__________________________

6__________________________

7__________________________

8__________________________

9__________________________

10_________________________

Agora eu direi as palavras de fixao, sem seguir uma ordem crescente, e voc ir
colocando os respectivos nmeros.
Pronto?
LUA_______________________

TOURO___________________

ME______________________

CO______________________

PIO______________________

FIO_______________________

NO______________________

GUA____________________

ASA______________________

TEIA______________________

Como j foi dito, estas palavras de fixao podem ser de grande utilidade para voc.
Portanto, no passe para o prximo exerccio antes de haver memorizado
corretamente estas palavras.
UTILIZAO PRTICA Exerccios
Pense no que voc tem feito, at aqui. Progressivamente, foi desenvolvendo cada
item, na memria. Primeiro, o sistema para ajuda-lo a lembrar-se de fonemas ou

consoantes. Depois, essas consoantes serviram para faze-lo lembrar as palavras de

fixao, extremamente importantes. Agora estas palavras vo ajuda-lo a memorizar
qualquer coisa que envolva nmeros.
Vamos a um exerccio. Usando as palavras de fixao, voc vai memorizar 10 objetos
e seus respectivos nmeros, com ou sem seqncia.
9 BOLSA

5 COMPUTADOR

6 CIGARRO

2 APARELHO DE TV

4 CINZEIRO

8 RELGIO DE PULSO

7 SALEIRO

1 CANETA

3 LMPADA

10 TELEFONE

Agora preste bastante ateno e siga as instrues.

O primeiro objeto da lista BOLSA, nmero 9. Vamos estabelecer uma associao
ridcula ou ilgica entre BOLSA e a palavra de fixao para o nmero 9 que , PIO.
Em sua tela mental, faa uma imagem para essa associao. Mentalize um PIO
enorme, girando em cima de sua BOLSA. Visualize a cena, na mente, por apenas um
segundo, como num flash, e siga adiante.
6 CIGARRO. A palavra de fixao para o numero 6 ASA. Forme, na mente, a
seguinte imagem: Voc est fumando uma enorme ASA, em lugar do cigarro.
Mentalize essa cena.
4 - A palavra de fixao para o numero 4 CO. Mentalize seu CO dormindo sobre
um imenso CINZEIRO. D nfase ao CINZEIRO, exagerando na cor e no tamanho.
Mentalize a cena.
7 SALEIRO. Veja, na mente, um novelo de FIO Vermelho, saindo de um
descomunal SALEIRO. Mentalize a cena.
3 LMPADA. Mentalize sua ME, numa cadeira de balano, com uma lmpada na
boca, acendendo e apagando. Veja a cena, na sua mente.
5 COMPUTADOR. Mentalize a LUA operando um COMPUTADOR, que faz
bip...bip...bip. Veja a cena em sua tela mental.
2 APARELHO DE TV. Mentalize o velho NO, navegando sobre um aparelho de
TV, em lugar da arca. Mentalize a cena.
8 RELGIO DE PULSO. Mentalize uma cachoeira despejando milhes de relgios
de pulso, em vez de GUA. Focalize a cena.
1 CANETA. Mentalize sua enorme TEIA de aranha, toda feita de canetas. Procure
ver a cena bem ntida em sua mente.

10 TELEFONE. Mentalize seu TOURO falando ao TELEFONE. Veja a cena em

sua tela mental.
EXERCCIO TRS
Agora voc vai constatar somo sua memria fantstica. Se mentalizou as imagens da
maneira recomendada, voc estar apto a responder instantaneamente qualquer
pergunta referente aos 10 objetos. Ao ver os nmeros que aparecem abaixo, no
manual, use para cada um, a palavra de fixao correspondente, e o objeto associado
aparecer, ntido, em sua mente.
Preencha os nmeros, de 1 a 10, com os respectivos objetos. Voc ter 2 minutos para
fazer isso.
Desligue o som e faa o exerccio, agora.
* * * * *
1___________________________ 6___________________________
2___________________________ 7___________________________
3___________________________ 8___________________________
4___________________________ 9___________________________
5___________________________ 10__________________________
(ao terminar o exerccio, torne a ligar o som)
Voc deve ter acertado todos, no mesmo? Se assim foi, parabns. O que h de
fantstico neste exerccio que voc tambm lembra os objetos fora de seqncia.
Lembra ainda dos objetos com seus respectivos nmeros, no importa como se faa a
pergunta.
Se achar que ainda pode melhorar mais, crie outra lista, com mais 10 objetos, e refaa
o exerccio. Mas se acha que passou bem pela prova, por que no tentar agora com 20
ou 30? mais fcil do que voc imagina. Basta encontrar as palavras de fixao para
os nmeros 11 a 30, que vamos dar a seguir. Estude-as, somo fez com as primeiras 10.
quando j as tiver com toda segurana, na memria, desafie os amigos, pedindo-lhes
que enumerem 30 objetos (palavras concretas, no incio). Depois repita-os, um a um,
medida em que forem sendo solicitados.
Ao ouvir o nome do objeto, faa uma associao ridcula ou ilgica com a palavra de
fixao correspondente ao numero do objeto e procure mentalizar, por um segundo, a
imagem dessa associao.
Aps completar a lista, pea-lhes que cite o objeto, e voc dir o numero

correspondente, ou que digam um nmero e voc dir qual o objeto que corresponde
a ele. S no permita que a inverso o assuste. Basta localizar a palavra de fixao,
que a cena ridcula imaginria saltar para a sua mente. Se eu lhe perguntar, por
exemplo, qual o nmero da palavra relgio, voc vai ver, em sua tela mental, a
cachoeira despejando relgios, em lugar de gua. Por saber que gua representa o
nmero 8, imediatamente ter conscincia de que aquele nmero corresponde ao
relgio. Fcil, no ?
PALAVRAS DE FIXAO (11 a 30)
Veja agora as palavras de fixao, de 11 a 30. No siga adiante, at memoriza-las e
conhece-las em qualquer ordem. As palavras escolhidas podem ser substitudas por
outras, de sua prpria escolha, desde que obedeam relao nmero/consoante, que
voc j conhece. To logo se decida por uma determinada palavra de fixao, voc
deve usa-la sempre. Nunca a substitua por outra.
Fique atento:
11 TETA

21 NATA

12 TINA

22 NEN

13 TIME

23 NOME

14 TOCO

24 NUCA

15 TELA

25 NILO (RIO NILO)

16 TAA

26 NOZ

17 TUFO

27 NAVIO

18 TOGA

28 NEGA

19 TUBO

29 NABO

20 NERO

30 MAR

Dissemos que voc pode usar outras palavras de fixao, que no so sugeridas por
ns, desde que no fuja, claro, ao mtodo apresentado. Por exemplo: se trocar o
nmero 25 NILO por NELY, por achar mais bonito, saiba que um nome prprio
bastante abstrato, podendo constitui-se numa cilada na hora de usa-lo, pois voc
poderia no se lembrar de qual foi o nome escolhido. Todavia, se houver uma pessoa
das suas relaes uma parente ou amiga que tenha esse nome, ento e s nesse
caso voc poder troc-lo, estabelecendo algum tipo de relao entre o nmero 25 e
a imagem da pessoa que voc conhece e estima. Neste caso a ligao se dar com a
imagem concreta da pessoa, e no como registro abstrato do nome.

Para registrar firmemente na memria, repasse as palavras de fixao, de 1 a 30.

1 TEIA

11 TETA

21 NATA

2 NO

12 TINA

22 NEN

3 ME

13 TIME

23 NOME

4 CO

14 TOCO

24 NUCA

5 LUA

15 TELA

25 NILO

6 ASA

16 TAA

26 NOZ

7 FIO

17 TUFO

27 NAVIO

8 GUA

18 TOGA

28 NEGA

9 PIO

19 TUBO

29 NABO

10 TOURO

20 NERO

30 MAR

EXERCCIO QUATRO
Agora, enquanto eu falo os nmeros, de 1 a 30, escreva as palavras de fixao
correspondentes.
Est pronto? Comece.
1___________________

11___________________

21___________________

2___________________

12___________________

22___________________

3___________________

13___________________

23___________________

4___________________

14___________________

24___________________

5___________________

15___________________

25___________________

6___________________

16___________________

26___________________

7___________________

17___________________

27___________________

8___________________

18___________________

28___________________

9___________________

19___________________

29___________________

10___________________ 20___________________ 30___________________

Durante os prximos dias, repasse vrias vezes esta relao. Assim voc a ter

memorizado para sempre. Faa tambm exerccios com outras relaes de 20 ou 30

objetos.
Pratique sempre. Pratique diariamente.

5 ETAPA

COMO MEMORIZAR DISCURSOS, ARTIGOS,

ROTEIROS, TEXTOS, ETC.
Deus, concedei-me: Serenidade, para aceitar as coisas que no posso mudar;Valor,
para mudar as coisas que posso mudar; e, sabedoria, para reconhecer a diferena
entre ambas.
Nas etapas anteriores, voc ficou sabendo em que se apiam as idias e os sistemas
mnemnicos de ligao e fixao, que so duas das trs tcnicas nas quais est
baseada a MEMRIA TREINADA. A terceira o mtodo de substituir palavras ou
pensamentos, que ser mostrado nas prximas etapas.
Procure aplicar o que aprendeu at aqui, nas coisas do seu dia-a-dia. tarefas a realizar,
compras a fazer, roteiros a executar.
SISTEMA DE LIGAO E FIXAO
O aspecto espetacular do sistema de ligao que voc pode deletar relaes de
objetos ou de qualquer coisa sempre que desejar. Na verdade, ao memorizar uma
segunda lista, a primeira desaparece de sua mente. Mas voc pode, tambm, reter
quantas listas quiser ou necessitar. A mente um arquivo fantstico. Se quiser
memorizar um alista de itens que deve ser retida por muito tempo, pode faze-lo. Se
quiser esquece-la, tambm pode. Fica sua vontade.
Para reter uma lista a ser usada no futuro, basta repass-la na mente, um dia depois de
memoriz-la, e repetir esse procedimento por mais alguns dias. Ento, essa lista estar
arquivada em sua mente, sua disposio, sempre que precisar dela.

A principal diferena entre os sistemas de LIGAO e FIXAO que utilizamos o

primeiro para memorizar qualquer lista ou relao em seqncia, do primeiro ao
ltimo. O segundo usado para memorizar coisas, em seqncia ou fora dela.
Quem pensa que no necessita lembrar nada fora de ordem, est enganado. O sistema
de fixao vai ser de suma importncia para ajud-lo a lembrar de datas, nmeros de
muitos dgitos, em qualquer circunstncia.
EXERCCIO UM (Sistema de Ligao)
Vamos ver, por exemplo, como guardar na memria, uma relao de coisas que
precisam ser feitas durante o dia.
Memorize as seguintes tarefas:
1

Lavar o carro

Depositar dinheiro no banco

Pr uma carta no correio

Ir ao dentista

Pegar o guarda-chuva, esquecido na casa de um amigo

Comprar perfume para a esposa

Localizar o tcnico para consertar sua TV

Comprar, numa loja de ferragens: uma lmpada, um martelo, um

quadro, um fio de extenso e uma tabua de passar roupas

Mandar consertar seu relgio

10 Comprar uma dzia de ovos

Voc vai usar tanto o sistema de ligao como o de fixao, para memorizar esta lista
de tarefas.
Adotando o sistema de ligao, vamos criar uma associao ridcula, ilgica ou
absurda entre a 1 e a 2 tarefa, depois entre a 2 e a 3, e assim por diante. Vamos
ajud-lo nas primeiras associaes. Depois use sua prpria imaginao. Valha-se de
sua tela lista de tarefas.
1
2
3

Imagine-se estacionando o carro, todo ensaboado, em frente ao banco. (Voc

fez a ligao entre lavar o carro e ir ao banco).
Mentalize-se depositando cartas, no banco, ao invs de dinheiro. (Foi feita a
ligao entre banco, e correio).
Crie uma imagem de seu dentista usando uma carta em sua boca, ao invs da

4
5
6

broca. (Correio e dentista).

Mentalize seu dentista com uma carta numa das mos e segurando um
guarda-chuva aberto, na outra. (Dentista e guarda-chuva)
Imagine diversos vidros de perfume, pendurados no guarda-chuva aberto.
(Guarda-chuva e perfume).
Agora mentalize um tcnico de TV, todo sujo e se perfumando, enquanto
trabalha. (Perfume e tcnico de TV)

Use sua imaginao para associar os prximos itens e formar, na mente, a imagem de
cada associao.
Associe tcnico de TV a loja de ferragens.
Loja de ferragens a lmpada.
Lmpada a martelo.
Martelo a quadro.
Quadro a fio de extenso.
Fio de extenso a tbua de passar roupas.
Tbua de passar roupas a relgio.
Relgio a ovos.
Se conseguiu ver as imagens ridculas e ilgicas em sua mente, conseguir facilmente
escrever a relao de tarefas.
Faa isso agora. Desligue o som.
* * * * *
______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

Se teve alguma dificuldade para lembrar de algum item, foi porque no mentalizou
corretamente. Portanto, volte a faze-lo.
Agora, ligue o som e continue acompanhando o texto.
* * * * *

EXERCCIO DOIS (Sistema de fixao)

Vamos fazer o mesmo exerccio, s que agora, usando o sistema de fixao. Voc ter
10 segundos de tempo entre um item e outro. Est pronto? Comece.
1 TEIA Lavar o carro.
2 NO Depositar dinheiro no banco
3 ME Carta no correio.
4 CO Ir ao dentista.
5 LUA Apanhar o guarda-chuva.
6 ASA Comprar perfume.
7 FIO Localizar o tcnico de TV.
8 GUA Loja de ferragens. Alm de associar gua a loja de ferragens, faa
ligao parte entre os 5 itens que deseja comprar.
9 PIO Mandar consertar o relgio.
10 TOURO Comprar ovos.
Preencha cada linha numerada, com a tarefa correspondente. Faa isso agora.
Desligue o som.
* * * * *
7_______________________________________________________________
___
5_______________________________________________________________
___
9_______________________________________________________________
___
4_______________________________________________________________
___
2_______________________________________________________________
___

3_______________________________________________________________
___
1_______________________________________________________________
___
8_______________________________________________________________
___
6_______________________________________________________________
___
10_______________________________________________________________
__
Quando chegar ao fim da leitura do discurso, ter uma lista de palavraschave, para auxili-lo a recordar cada tpico que vai falar. Basta ento que use
o sistema de ligao, para que memorize a lista de palavras-chave, na
seqncia certa. Quando se tratar de pargrafo longo, escolha duas ou trs
palavras-chave.
Voc poder ser convidado, por exemplo, a falar em uma reunio de pais e
mestres na escola de seu filho. Uma vez elaborado o discurso, sua lista de
palavras-chave poder ser assim:
Excesso de alunos
Professores
Segurana
Moblia
Matrias
Lazer
Agradecimentos
Voc sabe que deve iniciar o discurso falando sobre o excesso de alunos em
sua sala de aula. Depois falar sobre as dificuldades dos professores, etc. Em
seguida expor suas idias sobre segurana, que dever servir de gancho para
que discorra sobre a moblia e outros equipamentos.
Na seqncia, falar sobre as matrias ensinadas, abordando tambm o tema
ligado a lazer, recreao, esportes, etc. Finalizar agradecendo aos professores,
pela boa vontade e dedicao aos alunos durante o ano letivo.
Ao fazer a ligao mnemnica entre excesso de alunos e professores,
professores e segurana, etc., o discurso fluir, pensamento por pensamento,
at o final. medida em que treinar essa tcnica, o numero de palavras-chave

ser cada vez menor e o que mais importante voc demonstrar, sempre,
firmeza e segurana, ao falar, porque sabe que tem, na cabea, a seqncia
toda do discurso.
Cuidando apenas do encadeamento das idias, as palavras cuidaro de si
mesmas. Isso quer dizer que voc pode memorizar um discurso, ou qualquer
texto, ordenando as idias sobre o principal, pois os detalhes se encaixaro
sozinhos.
APLICAO DA TCNICA
Voc pode aplicar essa tcnica a qualquer assunto que for ler, se assim o
desejar. Primeiro, leia o artigo todo, para entender os principais pensamentos e
o que o autor quis dizer.
Antes de prosseguir, voc deve preparar varias listas de tarefas e exercitar,
para memoriza-las nos dois sistemas.
Aps fazer os exerccios, volte a ligar o som e siga o texto.
* * * * *
MEMORIZAO DE DISCURSOS OU TEXTOS
O orador anunciado subiu ao palco, aproximou-se timidamente do microfone e
gaguejou: - Meus a-a-migos, qu-quan-do Che-che-guei a-a-qui, es-es-ta nonoite, s De-Deus e eu sa-sab-amos o q-que eu ia di-dizer. Ago-gora,... s
De-Deus sa-sabe.
No raro algum esquecer o discurso que vai pronunciar, ao se postar diante
de uma platia. Muitos oradores hesitam, como se no tivessem certeza do que
vo falar. O motivo que, apesar de conhecerem o assunto, de se prepararem,
muitos esquecem uma parte ou outra do discurso.
LIGAO MNEMNICA
Decorar um discurso, palavra por palavra, no seguro, pois se esquecer uma
s palavra, poder perder a seqncia e se descontrolar. Neste caso, talvez
voc imagine que seria melhor ler o discurso todo. Entretanto, a leitura
prolongada torna a fala montona e cria uma atmosfera de tdio, na platia.
Alm disso, cria o perigo de esconder-se do auditrio, por detrs das folhas
que est lendo. Se houver um microfone, a tarefa ser ainda mais difcil. No
s isso. O ato de segurar as folhas de papel faz o orador perder a naturalidade e
a liberdade para gesticular. Imagine, ento, o vexame, se ele deixar uma folha
cair!
Usando o sistema de ligao mnemnica, voc conseguir memorizar
facilmente o discurso ou qualquer que seja o texto.
Toda fala em publico apresenta uma seqncia de idias. Para assimilar com

segurana essas idias, ensaie o discurso que vai pronunciar. Depois, pegue
uma folha de papel e selecione as idias ou os tpicos de cada pensamento.
Resuma o primeiro deles eu uma ou duas frases. Selecione uma palavra-chave
que possa trazer-lhe memria todo o pensamento. mais fcil do que voc
imagina. Em cada pensamento, existe uma palavra ou expresso que o levara a
formar aquela idia como um todo. Essa ser sua palavra-chave.
Depois, escolha uma palavra-chave para cada pensamento. Faa a ligao
mnemnica entre elas e ter memorizado todo o artigo. A, bastar reler o texto
algumas vezes para que os detalhes se ajustem na memria.
A mesma tcnica de palavras-chave pode se usada para memorizar roteiros,
letras de musica, peas de teatro, poemas, etc.
importante estar atento para um ponto. Se deseja memorizar um artigo ou
discurso, deve reler o texto vrias vezes, aps fazer a ligao das palavraschave. Tendo o principal ordenado na memria, os detalhes se ajustaro
sozinhos.
Alem de ajud-lo a memorizar piadas, em seqncia, ou estrias engraadas ou
curiosas, essa tcnica pode tambm ser usada para memorizar, por exemplo,
todos os artigos de uma revista ilustrada, pgina por pgina. s usar o
sistema de fixao e, em alguns casos, os dois sistemas, ao mesmo tempo:
ligao e fixao. Por exemplo; se, na primeira pagina de uma revista houver
a foto de um aeroplano, basta associar TEIA a aeroplano. Se na pgina dois h
um anncio de tinta, basta associar NO a tinta, e assim por diante.
Examinando por duas ou trs vezes, a revista e as associaes, voc memoriza
os ttulos de cada pagina.
Mais ainda. Voc ser capaz de dizer em que ponto na pgina encontra-se
aquele assunto. Basta usar a tcnica de empilhamento. assim: localize em
que ponto da pgina se encontra cada tpico ou ilustrao e faa uma pilha
deles em sua tela mental. Lembre-se de que, como nos demais sistemas, tem os
assuntos destampados em colunas. Ento, pegue o assunto ou ilustrao que
estiver ao p da 1 coluna da esquerda e faa dele uma imagem grotesca.
Apoiada equilibrando-se ridiculamente sobre essa cena coloque a imagem
do tema ou gravura que estiver logo acima. Siga assim, at o topo da coluna da
esquerda. Inicie o mesmo processo com a coluna imediatamente direita.
Depois, faa o mesmo com a seguinte at a ultima da direita. Dessa forma,
voc ter a pgina toda grotescamente ilustrada e, portanto, fcil de ser
visualizada em sua tela mental.
Usando o sistema de palavras-chave para nmeros, coloque no topo e a direita.
A palavra-chave correspondente ao nmero daquela pgina. Por exemplo: se
for a pgina 22, coloque um nen chorando e esperneando com medo de cair.
Lembre-se de que esse nen precisa ser extremamente ridculo.
Todos esses so mtodos auxiliares de memria. A maior parte do trabalho
realizada pela memria real ou normal.

Agora voc vai fazer um exerccio de memorizao para textos, artigos ou

discursos. O tema escolhido : Sermo das Sete Palavras, poemeto da autoria
do professor Fernandes Soares.
O primeiro passo ser, usar a ligao mnemnica para ligar as palavras entre
si, em seqncia. Uma vez memorizado esse segmento de palavras-chave,
releia o texto por duas ou trs vezes. Quando se sentir seguro, procure
reescreve-lo integralmente. Queremos relembrar que voc deve memorizar
apenas o principal ou as palavras-chave, deixando que sua prpria mente se
encarregue de encaixar os detalhes ou as palavras.
Agora, leia o texto abaixo e faa o exerccio, usando tambm a tcnica
explicada na etapa anterior, para memorizar o nmero da pgina onde est
impresso o texto.
Depois, anote os resultados. Procure guardar tambm o nome do autor do texto
que vai memorizar.

SERMO DAS SETE PALAVRAS

Jesus agonizando no Calvrio, disse aquelas palavras imortais:
- PAI, PERDOAI-LHES, PORQUE NO SABEM O QUE FAZEM.
As primeiras palavras de perdo. Depois, ao pecador arrependido:
- HOJE MESMO ESTARS COMIGO NO PARASO.
E a terceira palavra Me Santssima:
- MULHER, EIS A TEU FILHO.
Na quarta vez, um brado veemente de homem sofredor:
- TENHO SEDE!
E a quinta foi um grito inexplicado:
- MEU DEUS, MEU DEUS! POR QUE ME DESAMPARASTE?
Na sexta vez, despede-se do mundo:
- TUDO EST CONSUMADO.

J chegava ao final sua agonia, agonia de Deus que se fez homem, quando se ouviu a
stima palavra:
- PAI, MINHA ALMA ENCOMENDO EM TUAS MOS.
Disse-as e, tom enrgico e vibrante, em voz alta, cabea erguida ao cu, numa atitude
grave e majestosa, transformando aquela hora de tristeza em salvao da Terra que
criou, num momento de amor e onipotncia.
* * * * *
EXERCCIO
So catorze os pargrafos. Voc poder escolher catorze palavras-chave ou mais. Use
quantas julgar necessrio. Com a repetio de exerccios como este, voc vai acabar
descobrindo que, geralmente, uma palavra-chave ser suficiente.
As palavras-chave so:
Agonizando perdoai-lhe arrependido Me Filho sofredor sede grito
Desamparaste despede-se consumado agonia encomendo majestosa
salvao onipotncia.
Como o ultimo pargrafo bastante longo, selecionamos, para ele, trs palavraschave. Faa a ligao mnemnica associando uma palavra outra, em seqncia.
Depois transcreva as palavras-chave, na linha abaixo.

Agora releia o texto por 3 ou 4 vezes, procurando reter o que cada palavra-chave
lembra, em cada pargrafo.
Reescreva o texto nas linhas abaixo. Para facilitar, comece cada pargrafo com a
palavra-chave.
1 pargrafo
Agonizando____________________________________________________
_____________________________________________________________________
____
2 pargrafo perdoailhes___________________________________________________
_____________________________________________________________________
____
3
pargrafo_____________________________________________________________
__

4
pargrafo_____________________________________________________________
__
5
pargrafo_____________________________________________________________
__
6
pargrafo_____________________________________________________________
__
7
pargrafo_____________________________________________________________
__
_____________________________________________________________________
____
8
pargrafo_____________________________________________________________
__
9
pargrafo_____________________________________________________________
__
10
pargrafo_____________________________________________________________
_
11
pargrafo_____________________________________________________________
_
12
pargrafo_____________________________________________________________
_
13
pargrafo_____________________________________________________________
_

14
pargrafo_____________________________________________________________
_

medida em que for praticando os sistemas mostrados at aqui, voc descobrir que
sua memria real est ficando cada vez mais forte e eficiente. Selecione outros textos
ou artigos, orientando-se pelo exemplo dado. Caso encontre dificuldade, escolha, a
princpio, duas ou trs palavras-chave para cada pargrafo. Quando se tratar de
assunto tcnico, que no precise lembrar palavra por palavra, faa primeiro um
resumo, do assunto. Depois selecione as palavras-chave do resumo que fez, para ligalas, e elas o ajudaro a lembrar-se de todo o resumo.

6 ETAPA

COMO MEMORIZAR DATAS

Palavras de Fixao (31 a 60)
Voc vai iniciar esta 6 etapa memorizando as palavras de fixao, de 31 a 60. Se
julgar necessrio, repita esta lista por diversas vezes. Depois repasse mentalmente
toda a lista, de 1 a 60, durante os prximos dias, para que as tenha para sempre na
memria.
Est pronto? Preste ateno:
31 MATO
32 MINA
33 MOMO
34 MICO
35 MALA
36 MESA
37 MOFO
38 MAGO
39 MAPA
40 COURO
EXERCCIO UM

41 COIOTE
42 CANO
43 CAMA
44 COCO
45 CELA
46 CASA
47 COIFA
48 CEGO
49 COPO
50 LOURO

51 LATA
52 LONA
53 LAMA
54 LOUCO
55 LULA
56 LIXA
57 LUVA
58 LAGO
59 LOBO
60 SIRI

Agora, enquanto forem sendo ditos pausadamente os nmeros, de 31 a 60, escreva as

palavras de fixao correspondentes. Se quiser estud-las melhor, desligue o som para
fazer isso, voltando a lig-lo quando se julgar preparado.
* * * * *
31 - ____________________
____________________
32 - ____________________
____________________
33 - ____________________
____________________
34 - ____________________
____________________
35 - ____________________
____________________
36 - ____________________
____________________
37 - ____________________
____________________
38 - ____________________
____________________
39 - ____________________
____________________
40 - ____________________
____________________

41 - ____________________ 51 42 - ____________________ 52 43 - ____________________ 53 44 - ____________________ 54 45 - ____________________ 55 46 - ____________________ 56 47 - ____________________ 57 48 - ____________________ 58 49 - ____________________ 59 50 - ____________________ 60 -

* * * * *
Antes de seguir adiante, fundamental que j tenha memorizado todas as palavras de
fixao, de 1 a 60. Voc precisa t-las na ponta da lngua pois, daqui por diante, elas
sero solicitadas para a maioria dos exerccios que iremos fazer.
MEMORIZAO DE DATAS
Voc capaz de dizer em que dia da semana cair qualquer data deste ano, ou do
prximo? provvel que no, a no ser que consulte o calendrio. A partir de agora
voc estar apto a t-las na ponta da lngua e sem qualquer esforo, sempre que
quiser.
Para realizar essa proeza, voc deve conscientizar-se de duas coisas, alm do dia, ms
e ano. To logo as memorize, poder gabar-se de saber, de memria, todo o
calendrio, pelo menos at o ano 2100.
Antes de entrarmos nos detalhes da tcnica, vamos explicar o mtodo para que voc
compreenda com mais facilidade.

Suponhamos que voc queira saber que dia da semana foi 27 de dezembro de 1987. A
chave para esse ano 3, e a chave para o ms de dezembro 6. Voc deve somar 27
que o dia do ms com 3 que a chave do ano mais 6 que a chave do ms
de dezembro. Vai obter um total de 36. Deve ainda tirar todos os setes que cabem
no nmero 36, isto , vai dividir por 7, e ficar com a sobra.
Recapitulando: 36 dividido por 7 igual a 5, sobrando 1. o dia 27 de dezembro de
1987 foi domingo, pois a tabela que ser mostrada adiante, o nmero 1 simboliza o
domingo; 2, segunda feira; 3, tera; 4... quarta; 5... quinta; 6... sexta e zero...
sbado.
Note que no complicado pois, na verdade, nunca ter que somar nmeros maiores
que 7, bastando, para isso, ir removendo todos os setes de qualquer nmero,
sempre que possvel.
Se o dia for 7, 14, 21 ou 28, reduza imediatamente para zero, somando apenas as
chaves do ms e do ano.
Ao somar a chave de um ms que seja 5, ao de um ano que seja 3, reduza para 1, pois
5+3 igual a 8, do qual, subtraindo-se sete, sobra um.
Como ficou visto, voc precisa saber duas coisas alem da data para achar o dia da
semana. Essas duas coisas so a chave de cada ms e a chave de cada ano.
Agora voc vai receber as chaves para cada ms do ano, e um auxiliar de memria,
para ajud-lo a lembrar-se de cada uma delas. Antes para que voc as memorize
para sempre vamos repetir a tcnica mostrada.
CHAVES PARA OS ANOS 1901 A 2000
Exemplo: 1965
Primeiro dividimos os dois ltimos dgitos do ano (65), para achar os sete dias da
semana. Em seguida, dividimos os mesmos dgitos por 4, para achar os anos que so
bissextos. Como j sabemos, a cada quatro anos, um bissexto. Veja a operao.
65 7
2 9

(dias da semana)

65
25
1

4 (anos bissextos)
16

Na primeira operao (657), s nos interessa o resto, o que sobrou, na diviso, pois
so esses os nmeros usados para construir a chave de qualquer ano. Na operao
seguinte (654) s nos interessa o quociente, o resultado da diviso - no caso, o
nmero 16 desprezando-se o resto, depois de verificar que, se no tiver sobrado
resto, aquele ano bissexto.
Temos ento:
1

Na diviso por 7, sobraram 2

2
3
4
5

Na diviso por 4, o resultado foi 16

Somando-se 2 com 16, temos 18
Subtramos todos os mltiplos de 7 = 14
Subtraindo-se 14, de 18, temos 4

Dessa operao encontra-se a chave de 1965, que 4.

Considerando-se a informao dada anteriormente, de que todos os mltiplos de 7 so
iguais a zero, voc tem o esquema as chaves para descobrir em que dia da semana
cai cada dia do ms, at o ano 2000.
CHAVE PARA OS ANOS 2001 A 2100
A tcnica a mesma usada no exemplo anterior, com a diferena de que vamos
subtrair um digito.
Exemplo: 2065
65
2

7
9

65
25
1

4
16

A sobra foi 2

o resultado foi 16

Ento temos:
2 + 16 = 18
18 14 = 4 (mltiplos de 7)
4 1 = 3 (subtrao de um dgito, a partir de 2001)
Aps essa equao, temos a chave para o ano 2065, que 3.
ATENO: Sempre que o ano for bissexto, subtrai-se um dgito, apenas para os
meses de janeiro e fevereiro.
CHAVES PARA OS MESES
Agora vamos s chaves.
JANEIRO 1 por que o primeiro ms do ano.
FEVEREIRO 4, por que o ms de carnaval, e carnaval festejado em 4 dias.
MARO 4, por que tambm ms de carnaval, que acontece em 4 dias.
ABRIL zero, porque o ms de Tiradentes e, tirando todos os dentes, sobram Zero
dentes.

MAIO 2, porque o ms dos noivos e so necessrios 2 para se casar.

JUNHO 5, porque o ms das Festas Juninas e Festas Juninas tem 5 slabas.
JULHO Zero, porque o ms de frias, portanto tem Zero aulas.
AGOSTO 3, porque dizem ser o ms do desgosto e desgosto tem 3 slabas.
SETEMBRO 6, porque comea com SE, de Seis.
OUTUBRO 1, por que o ms 10 e, tirando o zero, fica 1.
NOVEMBRO 4, porque NOVEMBRO o ms da Repblica e Repblica tem 4
slabas.
DEZEMBRO 6, porque igual a setembro, que tambm 6.
Desligue o som e estude as chaves para os doze meses, at t-las memorizado. Depois
volte a lig-lo para fazermos alguns exerccios. Faa isso agora.
* * * * *
EXERCCIO UM
J memorizou todas as chaves? Vamos verificar. Enquanto eu cito pausadamente os
meses, v escrevendo ao lado, a chave de cada um. Est pronto? Comece.
JANEIRO__________

FEVEREIRO__________

MARO____________

ABRIL____________

MAIO_______________

JUNHO_____________

JULHO____________

AGOSTO____________

SETEMBRO_________

OUTUBRO_________

NOVEMBRO_________

DEZEMBRO_________

Se encontrou alguma dificuldade, estude novamente a relao das chaves: uma para os
anos 1900 a 2000, e a outra para os anos 2001 a 2100. Em ambas as listas, todos os
anos que tm o nmero UM como chave esto listados juntos, o mesmo acontecendo
com os que tm o nmero DOIS e assim por diante. Se preferir, faa uma LISTA DE
FIXAO, para memoriza-los. Associe as palavras de fixao apenas para os dois
ltimos dgitos de cada ano. Caso no queira memorizar a lista toda, procure guardar
as chaves para o ano em curso, o anterior e o prximo.
Desligue o som, para fazer calmamente o exerccio de memorizao. Depois volte a
liga-lo e retome o texto impresso. Faa isso agora.
TABELA PARA 1900 A 2000
ZERO
1900
1906
1917

1
1901
1907
1912

2
1902
1913
1919

3
1903
1908
1914

4
1909
1915
1920

5
1904
1910
1921

6
1905
1911
1916

1923
1928
1934
1945
1951
1956
1962
1973
1979
1984
1990

1918
1929
1935
1940
1946
1957
1963
1968
1974
1985
1991
1996

1924
1930
1941
1947
1952
1958
1969
1975
1980
1986
1997

1925
1931
1936
1942
1953
1959
1964
1970
1981
1987
1992
1998

1926
1937
1943
1948
1954
1965
1971
1976
1982
1993
1999

1927
1932
1938
1949
1955
1960
1966
1977
1983
1988
1994

1922
1933
1939
1944
1950
1961
1967
1972
1978
1989
1995
2000

(volte a ligar o som e siga pelo texto impresso)

* * * * *
Essas so as chaves at o ano 2000, exceto para os meses de janeiro e fevereiro de ano
bissexto. Nesses casos e somente para os meses de janeiro e fevereiro diminua um
dia do seu clculo final. Descobre-se que um ano bissexto, dividindo os dois ltimos
dgitos por quatro. Se a diviso for exata, sem sobras, o ano ser bissexto. Nenhum
ano com final mpar bissexto.
Veja como fcil, quando devidamente memorizadas as chaves e a lista de fixao.
Que dia da semana foi 15 de fevereiro de 1988? Considere que 1988 foi ano bissexto.
Vamos calcular juntos? Tirando todos os setes de 15, sobra 1. Em seguida: 1 + 4 + 5
igual a 10. tirando 7, ficam 3 e, diminuindo 1 por ser bissexto sobram 2. Dia 15 de
fevereiro de 1988 foi segunda-feira.
EXERCCIO DOIS
Execute agora os 10 exerccios para cada um dos anos, de 1988, 1989 e 1990. As
chaves so: 1988-5, 1989-6 e 1990-0.
Faa isso agora. Desligue o som.
* * * * *
03-05-88__________ 14-02-88__________ 20-03-88__________
22-02-88__________ 30-04-88__________ 22-12-88__________
01-11-88__________ 07-09-88__________ 19-08-88__________
14-10-88__________ 10-01-89__________ 15-03-89__________
30-03-89__________ 10-08-89__________ 22-10-89__________

28-08-89__________ 09-11-89__________ 18-07-89__________

06-04-89__________ 01-06-89__________ 30-01-90__________
27-03-90__________ 15-06-90__________ 10-02-90__________
18-07-90__________ 01-10-90__________ 07-07-90__________
05-09-90__________ 19-11-90__________ 20-12-90__________
(se encontrou alguma dificuldade no exerccio, refaa esta etapa. Caso contrario, ligue
o som e volte a acompanhar o texto.)
* * * * *
CHAVES PARA OS ANOS 2001 A 2100
S foram dadas, at este ponto, frmulas e chaves para o sculo 20. Vamos agora
mostrar as tcnicas para o sculo 21. Na verdade os princpios so os mesmos, com
pequenas mudanas. Por exemplo: voc vai continuar subtraindo um dgito para os
meses e janeiro e fevereiro e s para eles, quando o ano for bissexto tambm a
partir de 2001. Porm, alm disso, vai retirar mais um dgito para qualquer dos anos,
at 2100. Dessa forma, para os dois primeiros meses de cada ano, e s para os 2
primeiros meses, voc retirar dois dgitos.
Veja agora a tabela das chaves de 2001 a 2100. Desligue o som. Faa isso agora.

TABELA PARA 2001 A 2100

ZERO
2001
2007
2012
2018
2029
2035
2040
2046
2057
2063
2068
2074
2085
2091
2096

1
2002
2013
2019
2024
2030
2041
2047
2052
2058
2069
2075
2080
2086
2097

* * * * *

2
2003
2008
2014
2025
2031
2036
2042
2053
2059
2064
2070
2081
2087
2092
2098

(Se j estudou a tabela, volte a ligar o som.)

3
2009
2015
2020
2026
2037
2043
2048
2054
2065
2071
2076
2082
2093
2099

4
2004
2010
2021
2027
2032
2038
2049
2055
2060
2066
2077
2083
2088
2094

5
2005
2011
2016
2022
2033
2039
2044
2050
2061
2067
2072
2078
2089
2095
2100

6
2006
2017
2023
2028
2034
2045
2051
2056
2062
2073
2079
2084
2090

* * * * *
Agora voc tem as chaves para dois sculos. Se estudou cuidadosamente as duas
tabelas deve ter notado que, para o sculo XXI, as chaves de cada ano retrocederam
um nmero. Se a chave para 1901 era 1, para 2001 zero. A de 1902 era 2, a de 2002
1, e assim por diante. O ltimo ano da outra tabela est na chave 6. O ltimo ano
desta tabela est na chave 5. portanto, se memorizou a tabela do sculo 20, no ter
dificuldade de trabalhar coma a do sculo 21.
Vamos agora testar seu progresso na memorizao de datas. Voc capaz de
responder em que dia do ms caiu a 1 segunda-feira de dezembro de 1987?
Parece complicado, mas muito simples. Basta descobrir em que dia da semana
comea o ms de dezembro, ou seja, dia 1 de dezembro daquele ano. (1 + 6 + 3 =
10). Tirando-se os setes, ficam 3. Ora, se o dia 1 de dezembro foi tera-feira, a
primeira segunda-feira caiu no dia 7. Fcil, no ?
Ento vamos a alguns exerccios. Estude a relao de datas, a seguir, e ache em que
dia da semana elas caem. Escreva a resposta adiante de cada data. Procure fazer cada
exerccio em no mximo 10 segundos. Depois confira, na tabela das prximas
pginas, quantas acertou. Faa um bom trabalho.
Dia 13-05-1990 ____________________________
Dia 14-08-1988 ____________________________
Dia 20-01-1989 ____________________________
Dia 10-12-1988 ____________________________
Dia 28-03-1989 ____________________________
Dia 14-02-1990 ____________________________
Dia 21-10-2008 ____________________________
Dia 25-04-2004 ____________________________
Dia 04-03-2091 ____________________________
Dia 13-11-2043 ____________________________
Dia 29-07-2032 ____________________________
Dia 30-06-2098 ____________________________
Dia 25-01-2100 ____________________________
(Para conferir, consulte a tabela, adiante)
TABELA PARA CONSULTA (Como usa-l)
Para encontrar o dia da semana correspondente data desejada procura, na TABELA
A os dois ltimos dgitos do ano em questo. Fique atento para no confundir, pois
o s algarismos referentes aos anos do sculo XX se repetem no sculo XXI. Os anos
de 1901 e 2001 ambos terminam com os dgitos 01, e assim sucessivamente.
Uma vez localizado o ano (e o sculo), corra pela linha horizontal at o ms de
referncia, na TABELA B. A voc encontrar um nmero-chave. Some esse

nmero ao dia do ms que voc procura. Com esse nmero ao dia do ms que voc
procura. Com esse resultado, localize, na TABELA C, o dia da semana
correspondente.
Exemplo
Suponha que a data a ser consultada seja: 4 de maro de 2006.
6 procure o nmero 06, na TABELA A (Cuidado para no errar o sculo).
7 Siga a linha horizontal at a TABELA B, na coluna correspondente ao ms de
maro.
8 Some o nmero encontrado (3), com o dia do ms (4) obtendo... 3 + 4 = 7
9 Com esse resultado (7), localize, na TABELA C, o nmero 7, e encontrar o dia
da semana: SBADO.

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Domingo
Segundafeira
Tera-feira
Quartafeira
Quintafeira
Sexta-feira
Sbado

1
2

TABELA C DIAS DA SEMANA

8
15
22
29
9
16
23
30

3
4

10
11

17
18

24
25

31
32

12

19

26

33

6
7

13
14

20
21

27
28

34
35

36
37

7 ETAPA

COMO MEMORIZAR NMEROS

DE MUITOS DGITOS
A memria est sempre presente, pronta e ansiosa para ajudar-se pelo menos se lhe
pedssemos para fazer isso com mais freqncia.
Roger Broille

Vamos comear esta etapa fazendo uma brincadeira com voc. Suponha que estivesse
completamente s, numa ilha, trajando apenas shorts e sem possibilidade de voltar
civilizao pelas prximas vinte e quatro horas. Nessas condies, aparece sua
frente um anjo e anuncia que, graas sua firmeza de carter e retido de conduta, os
cus houveram por bem dar-lhe a oportunidade de ser premiado com uma grande
soma de dinheiro. Para isso, ele anjo est ali com a incumbncia de lhe dar
antecipadamente a relao dos nmeros que sairo premiados no prximo sorteio da
mega-sena. As seis dezenas doze dgitos so enunciadas pelo anjo, que desaparece
em seguida.
Voc no tem como anotar graficamente os nmeros. Se escreve-los na areia da praia,

as ondas iro apagar. Mesmo que faa isso alm da faixa de arrebentao, o vento
forte que sopra, apagaria a escrita, em poucos minutos.
Voc inda retm os nmeros, na cabea, mas... por quanto tempo? S h uma sada:
grava-los profundamente na memria. Mas... sua memria fraca... voc no
consegue guardar nem um simples nmero de telefone, quanto mais a seqncia da
mega-sena!
A idia de que, se esquecer um s algarismo, tudo estar perdido, comea a deixa-lo
em pnico. O medo de esquece-los pe voc desesperado. Quanto mais os repete
mentalmente, mais apavorado fica e, quanto mais se apavora, sabe que maiores sero
as chances de no se lembrar deles, pois tem conscincia de que... ns atramos o que
tememos com muita intensidade e afastamos o que desejamos com sofreguido.
Que fazer, ento?
Melhor ser acordar desse sonho, pois ele est virando pesadelo.
Mas, voltando realidade: nada disso precisa acontecer se voc for possuidor de
alguma tcnica ou sistema que lhe permita reter qualquer nmero, na memria, pelo
tempo que quiser e por maior que seja.
Pode considerar-se felizardo, pois essa tcnica que voc vai conhecer agora.
Dissemos, no incio deste treinamento, que no h memria fraca; o que existe
memria destreinada. De acordo com testes de Q.I. (quociente de inteligncia),
qualquer pessoa adulta deve lembrar-se de um nmero de 6 dgitos, de frente para trs
e de trs para frente, depois de v-lo ou ouvi-lo uma nica vez. J o adulto com
inteligncia superior far o mesmo com um nmero de 8 dgitos. Que classificao
ser dada a voc, quando se mostrar capaz de fazer isso com nmeros de 12, 15 ou 20
dgitos?
Voc capaz de memorizar este nmero, em dez segundos?
52164063852
O sistema para memorizar nmeros com muitos dgitos combina o mtodo de
FIXAO com o de LIGAO. Antes de demonstrarmos o uso dessa tcnica,
necessrio que memorize as palavras de fixao para os nmeros de 61 a 100.
Fique atento.
61 SETA
62 SINO
63 SUMO
64 SACO
65 SALA
66 XUXA
67 SOF
68 SAGUO

71 FITA
72 FONE
73 FUMO
74 FACA
75 FILA
76 FOSSO
77 FAF
78 FOGO

81 GATO
82 GINA
83 GEMA
84 GACHO
85 GALO
86 GESSO
87 GAFE
88 GOG

91 PATO
92 PENA
93 PUMA
94 PACA
95 PEL
96 PEIXE
97 BIFE
98 PAGO

69 SAPO
70 FEIRA

79 FUB
80 GAROA

89 GIBI
90 PRA

99 PAPA
100 TERRA

Se j consegue contar de 1 a 100 com as palavras de fixao, est preparado para

memorizar nmeros de muitos dgitos.
Se ainda no capaz de repeti-los facilmente desligue o som e v estuda-los, at se
julgar capaz de dize-los em qualquer seqncia.
EXERCCIO UM
Acreditando que j tenha os nmeros na memria, vamos comear com o mesmo
exerccio dado no incio desta etapa, isto :
521640636526
Primeiramente vamos subdividir o nmero em grupos de dois dgitos.
52 16 40 63 65 26
Cada um dos nmeros, decomposto, representa uma palavra de fixao, conforme se
segue:
LONA
52

TAA
16

COURO
40

SUMO
63

SALA
65

NOZ
26

Agora voc via usar o sistema de LIGAO, para associar essas palavras, umas s
outras. Com o conhecimento j adquirido nessa tcnica, procure fazer essa ligao em
apenas 15 a 20 segundos. Transcreva a frase que criou por associao. Em seguida,
transforme as palavras de fixao nos nmeros dados neste exemplo e escreva-os.
Est pronto? Comece.
Frase
______________________________________________________________
Nmero
____________________________________________________________
E ento? No foi fcil? Voc ligou seis objetos para memorizar doze dgitos e ir retlos por quanto tempo desejar.
Percebeu que apenas auxiliou sua MEMRIA REAL? Tudo o que quiser memorizar
precisa estar ligado a algo que voc j conhea. Isso deixa claro que quanto mais
efetivamente voc tiver na mente as PALAVRAS DE FIXAO, mais via perceber o
quanto elas lhe podem ser valiosas.
Que tal exercitar agora com nmeros de doze dgitos, com apenas quatro palavras de
fixao? Usando a sua imaginao, forme palavras que contenham trs dgitos, e
ligue-as. Vamos exemplificar usando o mesmo nmero citado anteriormente.

521640636526
LUNETA
521

XCARA
640

SUMIO
636

LONAS
526

Procure memorizar agora, um novo nmero de doze dgitos, com apenas trs palavras
de fixao.
Est pronto? Comece. (20 segundos)
8 4 2 1 2 4 8 4 2 3 5 7 ______________ / ______________ / ______________
*****
Aps praticar um pouco mais, e ter na memria as 100 palavras de fixao, voc
estar apto a decompor um nmero de 20 dgitos em apenas cinco palavras de trs ou
quatro slabas cada.
Veja este exemplo:
42109283580196419071
CANTEIRO
4210

PENUGEM
9283

LAGARTO
5801

BISCOITO
9641

PREFEITO
9071

Se, em seu ramo de atividade, tiver de usar com freqncia nmeros de muitos
dgitos, usar a primeira palavra que lhe brotar na mente, capaz de se ajustar a cada
grupo de dgitos. No existe regra fixa. Use qualquer palavra, a critrio de sua
imaginao. Para ser eficiente nessa tcnica, exercite sempre. Lembre-se de que
mesmo Pel, dono de uma tcnica fantstica para o futebol, treinava diariamente.
EXERCCIO DOIS
Para comear, faa os exerccios programados a seguir. Transforme os nmeros em
palavras de fixao, faa a ligao mnemnica entre as palavras e escreva os nmeros
memorizados.
Faa isso agora. Desligue o som.
*****
7 2 4 5 8 7 3 2 1 6 ___________________________________________________
3 2 5 4 0 1 3 3 6 9 ___________________________________________________
9 7 6 2 3 5 4 7 7 3 8 6 ________________________________________________
1 7 3 0 5 5 8 4 8 6 1 _________________________________________________
5 7 3 1 5 9 8 9 2 2 3 4 6 7 1 0 __________________________________________

0 2 5 6 4 7 9 8 5 9 7 1 5 4 3 8 7 ________________________________________
8 7 3 1 0 5 3 2 6 9 8 4 3 5 7 9 2 8 3 2 ____________________________________
6 3 4 5 9 6 2 4 8 9 3 8 7 0 4 1 1 3 7 1 ____________________________________
3 0 5 4 8 7 3 2 1 1 9 0 5 3 8 7 3 2 6 7 ____________________________________
(Volte a ligar o som)
*****
Agora, no olhe mais para os nmeros e procure repetir cada um deles, por escrito.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
____________
Se o resultado no foi 100%, treine mais um pouco, pois voc j tem a tcnica. Precisa
apenas praticar.
Caso ainda sinta alguma dificuldade em memorizar as palavras de fixao, estude-as
um pouco mais, na relao completa das 100 palavras estampadas a seguir.
Vamos l? Desligue o som para fazer a memorizao.
*****
1 TEIA

11 TETA

21 NATA

31 MATO

41 COIOTE

2 NO

12 TINA

22 NEN

32 MINA

42 CANO

3 ME

13 TIME

23 NOME

33 MOMO

43 CAMA

4 CO

14 TOCO

24 NUCA

34 MICO

44 - CCO

5 LUA

15 TELA

25 NILO

35 MALA

45 CELA

6 ASA

16 TAA

26 NOZ

36 MESA

46 CASA

7 FIO

17 TUFO

27 NAVIO

37 MOFO

47 COIFA

8 GUA

18 TOGA

28 NEGA

38 MAGO

48 CEGO

9 PIO

19 TUBO

29 NABO

39 MAPA

49 COPO

10 TOURO

20 NERO

30 MAR

40 COURO

50 LOURO

51 LATA

61 SETA

71 FITA

81 GATO

91 PATO

52 LONA

62 SINO

72 FONE

82 GINA

92 PENA

53 LAMA

63 SUMO

73 FUMO

83 GEMA

93 PUMA

54 LOUCO

64 SACO

74 FACA

84 GACHO

94 PACA

55 LULA

65 SALA

75 FILA

85 GALO

95 PEL

56 LIXA

66 XUXA

76 FOSSO

86 GESSO

96 PEIXE

57 LUVA

67 SOF

77 FAF

87 GAFE

97 BIFE

58 LAGO

68 SAGUO

78 FOGO

88 GOG

98 PAGO

59 LOBO

69 SAPO

79 FUB

89 GIBI

99 PAPA

60 SIRI

70 FEIRA

80 GAROA

90 PRA

100 TERRA

(Volte a ligar o som)

*****

Por entender a importncia de ter as 100 palavras de fixao na ponta da lngua, talvez
voc queira estuda-las um pouco mais. Portanto, repasse toda a lista.
ASA

TUBO

NILO

NEGA

CASA

LAMA

SACO

LAGO

SOF

LATA

CO

SIRI

TUFO

TOCO

COURO

LULA

XUXA

FACA

MAR

FILA

NOZ

SINO

TELA

NUCA

GATO

TEIA

TOURO

SALA

FEIRA

GAROA

NO

TIME

NABO

SAPO

FOSSO

NERO

MATO

CANO

MOMO

MAPA

PEIXE

LOUCO

GEMA

FONE

LOURO

GUA

TETA

NOME

MINA

CAMA

PEL

GIBI

FOGO

MAGO

SUMO

LONA

FUMO

NEN

CELA

PATO

GOG

PIO

FAF

SETA

FITA

MOFO

GINA

LUA

NATA

COIOTE

PENA

ME

GALO

GAFE

PRA

FIO

SAGUO

TINA

CEGO

BIFE

GESSO

LUVA

LIXA

COPO

NAVIO

TOGA

PUMA

FUB

LOBO

PACA

MALA

PAGO

MICO

CCO

PAPA

MESA

COIFA

TERRA

GACHO

TAA

8 ETAPA

COMO MEMORIZAR VOCCULOS DE

LNGUA ESTRANGEIRA E INFORMAES
ABSTRATAS
A sabedoria de homem proporcional, no sua capacidade de adquirir novas
experincias.
J. Bernard Shaw
INTRODUO
Benedict Spinoza, j no sculo XVIII, afirmava: Quanto mais inteligvel for a coisa,
mais facilmente ser retida na memria e, ao contrrio, quanto menos inteligvel for,
mais facilmente nos esquecemos dela.
Esta citao resume todo contedo deste programa. Todos os sistemas nele contidos
ajudam a tornar inteligveis coisas e informaes inteligveis. Um bom exemplo ~e o
sistema de FIXAO. Os nmeros em si, geralmente, no fazem sentido. Mas a
aplicao deste sistema permite que eles se tornem significativos para ns, como foi
visto na etapa anterior.

Da mesma forma, palavras de lngua estrangeira nada mais so do que aglomerados de

sons, para qualquer pessoa que no familiariza o idioma. Por isso so difceis de ser
lembradas.
Voc vai saber como memorizar vocbulos de lngua estrangeira, usando o mtodo de
SUBSTITUIR AS PALAVRAS. Esse mtodo tambm vai ser empregado para
memorizar informaes abstratas ou inteligveis, coisas que no fazem sentido, que
no podem ser visualizadas mas que, mesmo assim, preciso saber.
Procure assimilar corretamente este mtodo, pois precisar dele par memorizar nomes
de pessoas e fisionomias, como os que sero apresentados na prxima etapa.
SUBSTITUIO DE PALAVRAS
O mtodo de substituir palavras bastante simples. Ao encontrar um vocbulo que
no signifique nada para voc, que seja intangvel ou inteligvel, encontre outro
vocbulo, expresso ou pensamento cuja pronncia tenha a maior semelhana
possvel com o termo original. Que seja tangvel e que possa ser memorizado.
Qualquer palavra que no tenha sentido mesmo que seja de outro idioma que
precise ser memorizada, alcanar significado, pelo mtodo de localizar outra palavra
ou pensamento que possa substitui-la. Ficou confuso? Ento vamos a um exemplo:
Logo que foi contratada pela Rede Globo de Televiso, a jornalista e apresentadora
Lillian Witte Fibe contou, ela prpria, ao ser entrevistada naquela emissora, que seus
novos colegas tiveram dificuldade para guardar seu nome. Sem titubear, comearam a
cham-la de Lillian Bife Frito. Talvez nem tenham imaginado que estavam usando o
processo mnemnico de substituio de palavras.
Se voc quiser memorizar, por exemplo, que o rabo de um peixe se chama nadadeira
caudal, ponha em sua tela mental a imagem do peixe lambuzado com calda de doce.
Esta imagem basta, para lembra-lo de caudal. Voc pode ainda visualizar o peixe com
uma longa corda, em lugar do rabo. Escolha uma dessas imagens, ou qualquer outra
que preferir.
J, a nadadeira das costas de um peixe conhecida como nadadeira dorsal. Dorsal
lembra, doce. Imagine ento, um peixe carregando um pedao de doce, nas costas, e
um recipiente cheio de calda, no lugar do rabo.
Essa foi a imagem que ns criamos. Voc poder, talvez, visualiza-la melhor usando
as palavras dor e sal, para estabelecer a associao. Neste caso, imagine-se ficando
com dor de barriga, por haver comido um peixe muito salgado. Crie qualquer
imagem que possa associada quilo que voc quer lembrar.
Mais um exemplo: para memorizar o nome da cantora Tina Turner, imagine uma
lavadeira desastrada carregando uma tina de roupa lavada. Cada vez que se pe a
cantar, gesticula to espalhafatosamente que a TINA ENTONA.
Se quiser lembrar do termo plugado (ligado), veja-se ligando um fardo de feno, na
tomada, enquanto diz: Este pro gado.

Quando existe harmonia entre a imagem criada e a palavra a ser lembrada, a

associao instantnea, ocorre em fraes de segundo.
Importante: Voc dever usar sempre o pensamento ou a imagem que lhe brotar na
mente, quando ouvir qualquer palavra intangvel. Isso estritamente
individual. A palavra substituta que escolher no precisa ser
exatamente o mesmo som da outra, que est procurando memorizar.
Por exemplo, a palavra pajaro, em espanhol, significa pssaro e
pronuncia-se prraro. Pelo som ela se assemelha a par e aro. Associe
um par de aros, a pssaro. Mentalize um par de aros voando como um
pssaro. Contanto que preserve a parte principal da palavra, a memria
real encaixar o resto.

PALAVRAS ESTRANGEIRAS
Para memorizar palavras estrangeiras e sem sentido, para voc, associe o significado,
em portugus, palavra substituta, ou ao pensamento substituto que voc escolher.
Vamos exercitar a tcnica de exemplos concretos, do sistema. Antes, contudo, saiba
que ser mais fcil memorizar, quando voc mesmo escolher a palavra ou a
imagem substituta.
VENTANA (janela, em espanhol) Mentalize uma amiga chamada Ana, com ventas
(narinas) enormes e quadradas, em forma de janelas.
BURRO (manteiga, em italiano) Imagine-se lambuzado de manteiga em cima de um
burro.
FENETRE (janela, em francs) Imagine-se entrando em uma festa como penetra, por
uma janela.
MADRE (me, em espanhol) Mentalize sua me vestida de freira.
CALLE (rua, em espanhol) Mentalize sua rua pavimentada com calhas.
CUCARACHA (barata, em espanhol) Mentalize uma barata com a cuca rachada.
VASO (copo, em espanhol) Mentalize-se bebendo em um vaso, em lugar do copo.
BALAI (pronuncie bal vassoura em francs) Imagine uma vassoura, como
bailarina, no palco danando bal.
BATON (bengala, ou basto, em francs) Mentalize-se usando um enorme batom
vermelho, em lugar da bengala.
PLUMA (caneta, em espanhol) Imagine-se escrevendo com uma enorme pluma, em
lugar da caneta.
TALLER (pronuncie, talher oficina, em espanhol) Mentalize-se trabalhando em
uma oficina, usando talheres em vez de ferramentas.

EXERCICIO UM
Agora escreva o significado de cada palavra, em seu manual. Vai notar que no
precisa pensar muito. Sal mente responde de imediato. Voc tem 1 minuto para fazer
isso.
Est pronto? Comece.
VENTANA________________________
FENETRE_____________________________
CALLE___________________________
BURRO_______________________________
TALLER__________________________
VASO_________________________________
BALAI___________________________
BATON________________________________
PLUMA__________________________
CUCARACHA__________________________

Foi fcil, ou sentiu alguma dificuldade? Voc sabe que a memria est intimamente
ligada a ATENO, OBSERVAO, ASSOCIAO e, principalmente, a
treinamento. Portanto, se teve alguma dificuldade no exerccio porque no
mentalizou corretamente as imagens, ou seja: faltou treinamento. Se for esse o caso,
treine mais. No passe adiante enquanto no se sentir totalmente seguro.
*****
Alm de idiomas, voc poder aplicar este mtodo a qualquer matria que estiver
estudando e que envolva a memorizao de palavras sem qualquer sentido.
Se for estudante de medicina e tiver de memorizar os nomes dos ossos do corpo
humano como: fmur, cccix, patela, fbula, sacro, etc. basta substitui-los por:
FMEA, CCEGA, PAT DELA, FBULA, SACO; assim ser fcil associa-lo com
o que voc quiser.
Um estudante de farmcia pode imaginar que assiste a uma parada, onde v desfilar a
tropinha de belas donas, para lembrar-se de que o alcalide atropina (a tropinha),
origina-se da folha ou raiz da beladona (belas donas).
O fundamental que a palavra ou o pensamento substituto tenha significado para
voc, o que no acontece com o termo original.
EXERCICIO DOIS

Vamos brincar mais um pouco? Sim, falamos, brincar porque, alem de eficiente, este
mtodo divertido. Agora voc ter mais alguns exemplos com palavras em ingls,
francs e alemo.

Em ingls:
8

RAY (raio de luz) imagine um raio de luz, com coroa real na cabea,
dizendo-se rei.

ALLIGATOR (jacar) Pelo som, mentalize um jacar gritando: ele gay!

10 BADGE (distintivo) mentalize um policial com um enorme distintivo bege,

no peito.
11 BARROW (carrinho-de-mo) Mentalize dois carrinhos-de-mo aos
berros, um com o outro.
12 COW (vaca) Mentalize uma vaca coberta de cal.
13 BITE (morder; componente de computador) Mentalize uma baita dentadura
dando mordidas no ar. Ou uma pea do computador, dando mordidas em
seu dedo, quando voc bate na tecla.
14 DELETE (apagar) Imagine-se seu computador com a cara de gaiato; ele se
deleita em apagar o texto que voc est digitando.
15 INSERT (inserir, introduzir) Veja seu computador incerto sobre se deve
inserir aquele texto, na tela.
16 LOCK (fechar) Imagine a porta de sua casa louca de raiva, porque voc vai
fech-la.
17 DIGIT (imprimir, na tela do monitor) Veja uma impresso digital
aparecendo na tela, em lugar de cada palavra.

Em francs:
18 ARC-EN-CIEL (arco-ris) Veja algum correndo atrs de uma moa, sob o
arco-ris, enquanto voc grita: alcance ela!
19 BAIGNOIRE (Benhuar banheira) imagine uma moa dentro da banheira,
usando penhoar.
20 BAILLONER (Baion amordaar) Mentalize uma enorme baioneta,
amordaada.
21 BARBIFIER (Barbifi barbear-se) Mentalize um enorme bife, barbeando-

se numa mesa de bar.

22 CALOT (Cal bon de policial) Imagine um dedo com um calo enorme,
usando bon de policial.
23 CHAMEAU (Xam camelo) Imagine um camelo dizendo: Voc me
chamou?
24 DPECHE (Dpx despacho, aviso, telegrama) Mentalize um enorme
peixe, de p, porta de sua casa, entregando-lhe um telegrama.
25 GAZON (Grama) Mentalize um garom servindo um prato de grama.
26 LATTE (Ripa, sarrafo) Mentalize um sarrafo que late como um co.
27 TAPER (Tap bater, dar pancadas) Imagine o tapete de sua sala batendo,
furiosamente, no cho.
28 OREILLER (Orrei travesseiro) Mentalize uma orelha enorme servindo
de travesseiro em sua cama.
29 TIROIR (Tirro gaveta) Imagine-se diante de uma gaveta aberta, repleta de
letras do alfabeto, esculpidas em madeira e explicando a algum: - No se
assuste, eu s tiro o A.

Em alemo:
30 AUF WIEDERSEHEN (Auviderzm At vista) Mentalize-se com o
ouvido encostado em um calendrio, na parede, tentando ouvir dezembro.
31 LIEBCHEN (Libchem querida) Imagine-se apontando o dedo para um
canto e dizendo, ao seu gato: Ali, bichano!
32 JAWOHL (Iavl sim, assentimento) Veja-se em posio de sentido,
respondendo a um oficial alemo: - J vou!

Vale dizer que este sistema pode ser empregado pra palavras de qualquer idioma, ou
at para expresses com mais de uma palavra. Por exemplo: as embarcaes francesas
que percorrem o rio Sena em passeios tursticos, so chamadas, BATEAUX
MOUCHES (bat muche). Voc pode imaginar uma moa dentro do barco, tentando
pintar os lbios e reclamando: - Que batom murcho!
Ou ento, a clebre frase dita por Goethe, ao morrer: MEHE LICHT (mais luz),
pedindo mais saber, mais instruo. Veja esse destacado escritor alemo desanimado
ao tentar acender uma lanterna com pilhas fracas, dizendo: - Mero lixo!
Mais uma: aps dar absolvio, o confessor diz as seguintes palavras ao penitente:
VADE IN PACE (vai em paz). Imagine-se no confessionrio, barganhando com o

padre, a sua absolvio. Aps alguma discusso, voc diz: - Esta vale um passe!
Quer mais? Vamos l.
LE LION CEST LE ROI DES ANIMAUX (Le liom c le ro desnimo O leo o
rei dos animais) Imagine um leo raqutico, tentando urrar, sem conseguir. Ao lado,
um macaco d uma risadinha marota e diz: - O leo foi urrar e desanimou.
EXERCCIO TRS
Agora escreva, ao lado de cada vocbulo, os seu significado.
Est pronto? Comece.
RAY________________ ALLIGATOR________________
COW____________________
BADGE_____________ BARROW__________________
BAIGNOIRE______________
BAILLONER__________ BARBIFIER_______________
CALOT__________________
CHAMEAU___________DEPECHE__________________GAZON______________
___
LATTE_______________TAPER____________________
OREILLER_______________

Pare!
Lembre-se: quando fizer suas prprias substituies, as imagens sero bem mais
ntidas em sua mente.
Treine exaustivamente essa tcnica, para que a habilidade se torne natural e instintiva.
A principio as associaes so conscientes mas, com o tempo e com a pratica
constante, elas se tornam instintivas. Os resultados alcanados sero extraordinrios.
Pratique sempre. Pratique diariamente.

*****

Quer ter uma idia de qual foi seu progresso at aqui? Do quanto seu poder de
memorizao j aumentou? Lembra-se, ao final da 1 etapa, quando lhe foi pedido que
fizesse 5 testes para aquilatar sua capacidade de memorizao? Foi dito que eles no
seriam fceis para quem ainda no tivesse a memria treinada. provvel que voc

no tenha conseguido bons resultado em alguns deles. possvel, at, que no tenha
acertado nenhum.
Agora, volte quela etapa, refaa os 4 primeiros testes e verifique quantos capaz de
acertar. Como o ultimo deles LIGAR OS NOMES A FISIONOMIAS assunto
que ser estudado na prxima etapa, realize os 4 primeiros cujas tcnicas j domina
e deixe para fazer o 5 aps a etapa seguinte. Voc vai constatar que agora capaz
de matar aquelas charadas num estalar de dedos. Aps concluir a 9 etapa, refaa o
teste n 5 da 1 etapa e perceba o quanto j est usando do seu poder de ATENO,
OBSERVAO E ASSOCIAO. Repare tambm o quanto melhorou seu poder de
CONCENTRAO.
Quando chegar ao final desta reciclagem, voc dever estar ainda melhor que agora.
Portanto, se realmente importante, para voc, ser dono de uma memria prodigiosa,
continue este treinamento sem esmorecer, pois uma boa parte dos resultados de seu
progresso j est bem aparente. E voc no vai querer parar agora vai?

9 ETAPA
COMO MEMORIZAR NOMES E FISIONOMIAS
(IMAGENS DE LIGAO)
uma indagao comum de todos saber como, entre tantos milhes de rostos, no
existem dois iguais.
Sr. Thomas
Browne
INTRODUO
Alguma vez voc j ficou embaraado por no lembrar o nome de algum?
Desagradvel, no ? Pelo menos 80% das pessoas tem mais dificuldade para
lembrar-se de nomes, que de rostos. A razo simples. Nos possumos memria
visual, isto , registramos com muito mais facilidade no crebro as coisas vistas
do que as ouvidas. Vemos o rosto das pessoas mas, em geral, apenas ouvimos o nome
delas.
por isso que muitas vezes reconhecemos um rosto, mas no nos recordamos do
nome. Este incidente, alm de constrangedor, pode prejudicar negcios, amizades e
muito mais.
Algumas vezes recorremos a truques, para que o outro no perceba que esquecemos
seu nome. Chamamos o interlocutor de querida, colega, amigo, ou lhe damos um
titulo como doutor, professor, etc. Por volta da dcada de 60, alguns jovens que se
autodenominavam existencialistas, tratavam os outros por pessoa. pessoa! Bom te

ver! Alem de que esse disfarce no funciona, ainda denota falta de respeito e de
considerao, pois a coisa mais importante, para o ser humano, ainda o prprio ser
humano e, em particular, seu prprio nome.
Desde a antiga civilizao greco-romana, vrios sistemas tm sido usados, no auxilio
da memorizao de nomes. Ccero lembrava o nome das mulheres dos aldees e
soldados, recorrendo a sistemas mnemnicos.
Antes de entrar no mrito de MTODOS e SISTEMAS, vamos ver como dinamizar
sua memria para nomes.
CINCO REGRAS PARA MEMORIZAR NOMES
A principal razo pela qual voc esquece um nome que, para comear, nunca se
lembrou dele. Algumas vezes, nem chegou a ouvi-lo direito. Quantas vezes voc foi
apresentado a algum e tudo o que ouviu foi um amontoado de sons, em vez do
nome? Por outro lado, as vezes, voc imagina que nunca mais ir encontrar aquela
pessoa e ento responde, mecanicamente, muito prazer, sem procurar entender
corretamente o nome citado.
A primeira regra memorizar nomes : procure ouvir claramente o nome. Como
dissemos antes, voc v o rosto e o reconhece, mas s ouve o nome. Portanto,
preciso entende-lo corretamente. Se no ouviu, ou no entendeu, solicite que repitam
e, se ainda no tiver certeza, pea que o soletrem. As pessoas ficaro envaidecidas
com seu interesse. Se, aps assegurar-se de como deve soletrar o nome, perceber que
igual ou semelhante ao de um parente ou amigo, mencione o fato. Isso servir para
que voc grave o nome na mente. Quando se tratar de um nome estranho, ou que
nunca ouviu antes, mencione isso pessoa. Todo mundo fica lisonjeado quando seu
nome alvo de atenes.
Outra coisa importante repetir o nome sem exagero com certa freqncia,
enquanto estiver conversando. Essa forma de conduta ajuda a gravar nomes com mais
facilidade. Faa isso por algum tempo, at tornar-se um hbito. Ao despedir-se, repita
o nome.
Na maioria dos pases usa-se o nome da famlia que aqui no Brasil chamamos de
SOBRENOME ao sermos apresentados a algum. Por exemplo: meu nome
completo Jos Augusto Machado mas, ao ser apresentado a outra pessoa fora do
Brasil eu declinaria apenas meu sobrenome Machado e assim seria chamado, at
que a convivncia ou maior intimidade justificasse ser chamado pelo prenome. Por
essa razo voc vai encontrar, nos exerccios seguintes, exemplos de sobrenomes,
indicados simplesmente como nomes.
Antes vamos resumir as cinco regras j explicadas:
33 Ouvir, sempre o nome da pessoa; ouvir e entender.
34 Soletrar o nome ou pedir para que o faam, se no tiver certeza da pronuncia.

35 Se perceber algo estranho ao nome, ou se for semelhante a outro que j

conhea, mencionar o fato.
36 Repetir o nome sem exagero algumas vezes, durante a conversa.
37 Dizer o nome, ao despedir-se.
Se usar essas cinco regras, junto com o que vai ver agora, nunca mais esquecer um
nome ou uma fisionomia.
E, por falar em nunca mais se esquecer, oua esta:
Havia, naquela pequena cidade, dois homens, notveis por sua memria. Um era ndio
e o outro branco.
Certa vez foram levados, por um grupo de amigos, a se defrontarem em desafio, para
descobrir quem era dotado de maior poder de memorizao. Dentre as vrias
perguntas feitas entre ambos, uma delas, expressa pelo homem branco, foi: O que
voc comeu, ao jantar da ultima 3 feira de agosto, h 3 anos? Sem titubear, o ndio
respondeu: Ovos.
Algo decepcionado, o outro retrucou: Ora! Isso no vantagem! O pessoal daqui
come ovos quase todos os dias!
Logo a brincadeira perdeu o interesse e o grupo se dispersou. Por razes de negcio, o
homem branco mudou-se para o exterior onde permaneceu por dez anos. De volta
sua terra, andava pela rua quando, de repente, deparou-se cara a cara com ndio.
Tomado de surpresa, ele exclamou: Como! - ao que o outro respondeu
laconicamente: Fritos!
* * * * *
Vamos ento dividir os nomes em duas categorias, seguindo as 5 regras j expostas.
38 NOMES QUE SIGNIFICAM ALGO e
39 NOMES QUE NADA SIGNIFICAM PARA NS.
Os nomes que j tm algum significados so: Silveira, Pinto, Frota, Coelho, Leo,
Prata, Montes, Parreira, Oliveira, Pereira e outros desse tipo.
Os nomes que nada significam, para a maioria dos brasileiros, so: Sullivan, Murano,
Auchbawer, Pizzani, Uchoa, Yamanda, Schiezari, Ikeda, Saissu, Mascarenhas, entre
outros.
H tambm os nomes que se encaixam na categoria dos sem significado, mas que
sugerem ou criam uma imagem associativa na mente. Quando ouvimos o nome
CINZANO, visualizamos uma garrafa de bebida. Zagalo sugere a imagem do ex-

tecnico da seleo Brasileira de futebol. Corona lembra aparelhos eltricos, ou o nome

do rio Jordo. Goulart lembra o nome de conhecido apresentador de TV. Alias, seu
nome est ligado frase que o identifica mnemonicamente: VEM COMIGO!
Assim chegamos a trs categorias de nomes:
40 Os que possuem significado
41 Os que no possuem significado, mas que sugerem alguma coisa.
42 Os que nada significam, nada sugerem, nem criam qualquer imagem em nossa
mente.
som esta ultima que se precisa usar mais atentamente a imaginao. Para que
consiga lembrar um nome, ele precisa ser significativo, pra voc. Mas os que no tem
qualquer sentido no precisam ser um bicho papo, se voc assimilou bem a etapa
anterior. Basta usar o sistema de substituir palavras. o mesmo mtodo que voc
usou para memorizar vocbulos de lngua estrangeira.
Por mais estranho que um nome passa soar ao ouvi-lo pela primeira vez, sempre
possvel transp-lo para uma palavra, ou pensamento substituto. Pense em uma
palavra, ou expresso, que tenha som semelhante quele nome.
EXEMPLOS DE ASSOCIAO
43 MORRICONE Lembra um morro em forma de cone.
44 VILAR Lembra uma vila suspensa no ar.
45 VILARIM Uma vila, com as casas em forma de rim.
O importante que voc, e s voc, escolha a palavra ou pensamento substituto. Se 10
pessoas tiverem que escolher uma palavra substituta para um mesmo nome,
provavelmente quase todas escolhero palavras diferentes.
No preciso esforar-se para descobrir uma palavra que soe exatamente como o
nome, ou usar palavras para cada parte do nome. Isso j foi dito algumas etapas atrs.
Ao lembrar-se do principal, a memria encaixar os detalhes. O simples fato de
estar pensando no nome e imaginando algo ligado a ele, ajudar a imprimi-lo na
mente, no importa quo tola e absurda parea a substituio ou associao. Quanto
mais tola e absurda, melhor ser.
46 MASSATOSHI Associe a uma massa de macarro tossindo.
47 DAMICO Algum assustado, dizendo: Isso vai dar mico.
48 DAVIDSON A taa Davis, com cara de sono.
49 MOSZKOWICS A praa vermelha, de Moscou, coberta de Vikings.

Muitos so os nomes terminados em TON. Isso j tem significado. Voc pode associar
a peso, ou altere, pois TON a abreviatura de TONELADA.
Outros nomes terminados com ANI ou ANO e podem ser associados a calendrio.
Nomes que comeam ou terminam com BERG podem ser associados a albergue. O
nome Calzberg, por exemplo lembra um albergue que acabou de ser pintado com cal.
Tenha em mente que no h um nico nome que no possa ser transformado em algo
significativo para voc, cujo som se assemelhe ao nome, em si, e que seja capaz de
evocar sua lembrana, quando necessrio.
Quer mais alguns exemplos de associaes, com nomes aparentemente estranhos?
Vamos l.
50 ARCARO Um vidro de mel KARO, cheio de ar.
51 BERGMAN Algum com cara de bergamota (tangerina).
52 CARPACCIO (prato da gastronomia italiana) Um bife em forma de capacho.
53 CASTELAR Um castelo suspenso, no ar.
54 CZATORRISKY Um Czar, montando um touro, esquis.
55 DORMONT Um monte, contorcendo-se de dor ou um monte dormindo.
56 JATOPECK Um topete andando a jato.
57 JAKUSKY Um bando de jacus, esquiando.
58 JASMINCHEK Um jasmim, preenchendo um cheque.
59 KELLER Algum mostrando um livro e perguntando: Quer ler?
60 LINDNER Algum ostentando no dedo um pedao de cano de gua e
exclamando: Lindo anel.
61 ROTBAND Uma banda de rock.
62 KUBYSCHECK Um cheque em forma de cubo.
63 RAMUZKY Um ramo (de flores) chamuscando.
64 WEISSMANN Um filho perguntando: Vais, me?
Por mais estranho que seja o som do nome, por mais longo ou difcil de pronunciar,
sempre possvel encontrar uma palavra ou expresso substituta.

*****
Um rapaz acercou-se de uma moa, parada na calada e, para iniciar um papo,
perguntou qual era o nome dela.
Incapaz de responder com palavras, por ser muda, a jovem apontou para a
maternidade, no outro lado da rua.
O rapaz que provavelmente havia feito esta reciclagem de memria sorriu para ela
e disse: - Muito prazer, Alice da Luz. (Ali se d luz).
*****
COMO ASSOCIAR O NOME FISIONOMIA
Agora que j sabe como tornar significativo qualquer nome, precisa apenas saber
como associa-lo fisionomia. Voc vai fazer isso de forma totalmente ridcula ou
absurda.
Conta-se que uma senhora estava recebendo vrios convidados para jantar quando um
deles chamou-lhe vivamente a ateno por ser portador de um nariz descomunal.
Alm de grande, e proeminente, era bifurcado na ponta, por uma fenda vertical que
dividia as ventas dando-lhes um formato semelhante a um par de ndegas. Assim que
bateu os olhos naquela napa ela pensou: Que nariz obsceno! Nunca vi nada igual!
Todavia, como boa anfitri registrou, mentalmente, que precisava tomar cuidado
durante o jantar, para no dirigir a conversa a temas que envolvessem a palavra nariz,
a fim de evitar possveis gafes. Durante o jantar, cada vez mais impressionada com a
fisionomia daquele homem, ela reparou que ele havia apanhado de po e comeava a
com-lo. Querendo mostrar-se prestativa, estendeu-lhe a manteigueira e disse, com
toda a graa do mundo: O senhor no prefere passar manteiga no seu bumbum?
*****
Esta estria mais do que uma simples anedota. Ela serve para mostrar como os
mecanismos da mente colocam instintivamente em ao os registros que mais a
impressionam, independentemente da vontade da pessoa, sejam eles socialmente
aceitos ou no.
Ora! Se esse um fato irretorquvel, por que no us-lo conscientemente e de forma
adequada?
Ao conhecer algum, olhe para seu rosto e procure achar uma caracterstica ou um
trao mais evidente. Pode ser qualquer detalhe. Olhos pequenos ou grandes, lbios
grossos ou finos, testa larga ou estreita, vincos na testa, nariz achatado ou fino,
narinas amplas ou estreitas, orelhas grandes ou de abano, covas, verrugas, cicatrizes,
rugas, queixo largo ou proeminente, tipo de cabelo. Enfim, qualquer trao ou detalhe
ser importante.
Escolha o trao que lhe parea mais acentuado ou que mais o impressione. No
precisa ser o mais evidente. Isso no importa. Aquilo que lhe salte mais vista o que
ser mais obvio e importante, ao reencontrar aquele individuo.

Ateno: ao buscar o trao fisionmico mais importante, preste ateno ao rosto como
um todo. Assim voc estar observando e imprimindo o rosto todo na memria. Ao
decidir-se por uma caractersticas, associe o nome a essa parte especifica do rosto para
visualizar a imagem com os olhos da mente.
Por exemplo: o senhor Sacks tem uma testa bastante larga. Mentalize um milho de
sacos caindo da testa dele. Assim estar aplicando os princpios da associao ridcula
e ilgica que, se voc tem exercitado de acordo com o recomendado nas etapas
anteriores, j constatou que do excelentes resultados.
O Sr. Ramalho tem sobrancelhas muito cerradas. Basta v-lo, na mente com uma
enorme rama de alho, em lugar das sobrancelhas.
O senhor Homem de Melo tem um furinho no queixo. Imagine que esse furo a
entrada de uma colmia de onde surge um minsculo homem, todo lambuzado de
mel.
O senhor Ribeiro tem orelhas grandes, de conchas acsticas bem profundas. Imagine
que por ali passe um ribeiro.
Lembre-se de que a palavra substituta ou o trao mais acentuado uma escolha
pessoal, uma opo individual. A opo que voc escolheu a caracterstica mais
acertada para o seu uso. A grande vantagem que esse processo quase instantneo,
pois mental e instintivo. Aps alguma prtica, ver que a palavra substituta para o
nome e a associao ao trao fisionmico ocorrem como um flash, mais rpido que o
tempo que se leva para dizer al.
Como tudo na vida, o primeiro passo, o primeiro esforo, pode parecer complicado
mas, ao experimentar este sistema, concordar que ele simples, fcil e eficiente.
Com o tempo, voc dever criar seus prprios padres para a maioria dos sufixos e at
de nomes inteiros. Ento criar imagens padronizadas para todos eles.
Sua lio de casa para esta etapa a seguinte:
Procure estudar o rosto de diversas pessoas conhecidas; parentes, amigos, vizinhos, e
localize nelas os traos fisionmicos que mais o impressionarem. Faa uma ligao
entre essas caractersticas e o nome de cada uma delas, usando os sistemas que foram
aqui mostrados, mas tome cuidado para no dar a impresso de que as est encarando
com muita insistncia.
Refaa tambm o teste n 5, da primeira etapa.

10 ETAPA

COMO MEMORIZAR CARACTERSTICAS

PESSOAIS LIGADAS A NOMES E

FISIONOMIAS.
Aja com naturalidade e voc se tornar naturalmente sincero em tudo que faz.
James

Willian

COMO LOCALIZAR AS CARACTERSTICAS

Agora voc vai praticar o que tem treinado ata aqui, com referencia a nomes e
fisionomias. A seguir, vai encontrar o desenho do rosto de 16 pessoas, com os
respectivos nomes. Mesmo levando em conta que pode ser menos fcil descobrir
caractersticas no rosto de um desenho, voc vai ver que isso tambm possvel,
usando este sistema.
Esteja atento para as prximas instrues.
1 SR. CARPENTER (carpinteiro) O nome no problema, pois j tem
significado. Note como ele tem a boca pequena, apertada, estreita. Olhando para a
ilustrao, mentalize um carpinteiro tentando alargar sua prpria boca, com um
formo. Procure formar, por um momento, procure ver a cena na mente.
2 SR. LEIMANN Note que ele tem um vinco na bochecha, do nariz ao canto da
boca. Olhando para a foto, mentalize um policial fardado, saindo desse vinco com as
mos algemadas (LEI-MO). Por um momento, procure ver a cena na mente.
3 SRA. POTIKONVICKY Perceba como ela tem o cabelo cheio, liso, cortado em
franja. Olhe o desenho e mentalize um pote de VICK VAPORUB, virado de cabea
para baixo, com a pomada escorrendo pelos cabelos dela (POTE COM VICK).
Procure ver, na mente, a imagem de um POTE COM VICK.
4 SR. SMOLENSKY No se assuste com o nome. fcil achar um pensamento
substituto. Veja como ele tem o nariz largo. Olhando a gravura, mentalize um
mendigo pedindo ESMOLAS, enquanto desce, de ESQUIS, pelo nariz dele. Veja essa
cena na mente.
5 SR. ESCOVEDO Ele tem o bigode farto, bem cheio. Olhe a foto e mentalize o
bigode dele sendo ESCOVADO com um ancinho. Procure ver a imagem na mente.
6 STA. MARIA ALICE Repare na expresso maliciosa que ela tem. Olhe a
ilustrao e veja que eles sugerem MALCIA. Mentalize a cena.
7 SRA. CARROZZINO Veja os olhos dela; so saltados, protuberantes. Olhando
para a gravura mentalize carros, com sinos que badalam, saindo dos olhos dela
(CARRO-SINO). Procure ver a cena na mente.
8 SR. CALDERON Repare que ele te a boca exageradamente larga. Olhando para
a ilustrao, mentalize-o com um CALDEIRO em lugar da boca e veja-se jogando

coisas dentro do caldeiro. Procure ver a cena na mente.

9 SRA. SMITH (ferreiro, serralheiro) Note que ela tem os lbios exageradamente
grossos. Olhando a gravura, mentalize um martelo de ferreiro batendo nos lbios dela
e causando inchao. Mentalize a cena.
11 SR. FONSECA Repare que ele tem nariz estreito e narinas apertadas. Olhe a
gravura e mentalize uma nascente que secou. Veja uma FONTE SECA. Mentalize a
cena.
12 SR. PARREIRA Veja os vincos profundos que ele tem, na parte inferior dos
maxilares. Mentalize-se colhendo uvas da PARREIRA plantada dentro dos vincos.
Procure ver a cena na mente.
13 SR. OLIVEIRA Ele tem o queixo pontudo, proeminente. Mentalize-se subindo
pelo queixo dele, para colher azeitonas das oliveiras plantadas l.
14 SR PIMENTA Veja a cova profunda que ele tem no queixo. Mentalize um
milho de PIMENTAS do reino, saindo dessa cova. Mentalize a cena.
15 STA CAROLINA Ela tem uma enorme boca. Mentalize-se puxando um carro,
com uma linha, de dentro da sua boca. Veja a cena na mente.
16 SR. ALTEMAR FREIRE Repare como seu cabelo ondulado. Mentalize um
Frei, dando risada (FREI RI), enquanto se equilibra sobre um barco de papel, em alto
mar (ALTEMAR), Veja a cena na mente.

Usamos nomes bastante variados para voc perceber que o tipo de nome no tem
importncia pois, para cada um, podem0se imaginar um tipo de pensamento
adequado, aliado caracterstica marcante do rosto.
EXERCCIO UM
Agora surpreenda-se com sua capacidade. Escreva, abaixo do desenho de cada rosto
da pgina seguinte, o nome da pessoa que voc memorizou. Ao terminar, verifique
quantos acertou, conferindo com os desenhos da pgina anterior.
Se tiver dificuldade para lembrar qualquer um dos nomes porque no mentalizou
suficientemente bem a associao feita. No viu com os olhos da mente. Caso isso
venha a acontecer com uma ou outra gravura, volte a examin-las e procure fazer
novamente a associao. Alem disso, crie suas prprias imagens.
Amanh ou depois, olhe para os 16 desenhos e comprove que ainda se lembra do
nome das pessoas.
Se teve sucesso com simples desenhos, no ter problema algum com pessoas reais.

Mas isso s ir acontecer depois que voc praticar bastante. Pratique diariamente.
Desligue o som para fazer este exerccio. Faa isso agora.
*****

COMO TREINAR SUA MEMRIA PARA JOGOS

Agora voc vai ver como memorizar as cartas de um baralho. Isso ser muito til em
jogos de cartas, o que no significa que, aps dominar a tcnica, poder ganhar
sempre em qualquer jogo. A aplicao deste conhecimento ficar a seu cargo. Nossa
finalidade desenvolver a sua memria. Sugerimos, ento, que aprenda seu contedo,
mesmo que no goste de jogar cartas.
Voc pode pensar que ser difcil memorizar as cartas, como achava que seria difcil
memorizar nomes ou nmeros. Vai ver que, para se lembrar delas, basta dar-lhes
sentido, significado, para poder v-las com os olhos da mente.
A primeira providncia ser encontrar 52 palavras de fixao para as cartas, de
nmeros 1 a 52. No se assuste. bastante fcil pois essas palavras no sero
escolhidas ao acaso.
A palavra de fixao pra cada carta comear, sempre com a letra inicial do
naipe correspondente.
Todas as palavras para o naipe de Espadas comearo com a letra E, para as de
Ouros, com a letra O, as de Paus, com a letra P, e as de Copas, com a letra C.
A consoante seguinte representar o valor numrico de cada carta, de acordo com o
alfabeto fontico. Assim, a palavra que usar representar, sempre, uma carta
especfica. A primeira letra identificar o naipe, e a consoante seguinte dar o seu
valor.
Por exemplo: a palavra de identificao pra o dois de paus, deve comear com a letra
P, e a consoante seguinte deve ser o N, que representa o nmero 2. Vrias
palavras se encaixariam nessa categoria: pano, pino, pena, etc. Mas a palavra de
fixao da carta, no pode ser a mesma que a da sua lista principal de 100
palavras de fixao.
O sistema completo para as cartas vai do S DAMA (de 1 a 12), pois os reis
sero sempre representados pelos prprios naipes, que so smbolos fceis de
memorizar.
Para a lista de palavras de fixao das 52 cartas, voc deve usar o mesmo processo
que empregou com os nmeros. Selecione uma imagem mental para cada carta e use-a
para sempre. No troque nunca.

Veja as 52 palavras de fixao que ns sugerimos. Voc poder escolher outras, se

preferir.
COPAS

ESPADAS

PAUS

OUROS

s cota

s e.t.*

s pato

s oto

2 cone

2 eno

2 pino

2 ono

3 cume

3 ema

3 pomo

3 omo

4 coca

4 eco

4 pacu

4 oco

5 cule

5 elo*

5 piolho

5 olho

6 caf

6 esso

6 passa

6 oz

7 caf

7 efe

7 pufe

7 of*

8 chaga

8 gua

8 pega ()

8 og*

9 cip

9 ed

9 pipa

9 pio

10 cetro

10 ter

10 piteira

10 outeiro

Val. catete

val. etite*

val. pateta

val. otite

Dama caetano

dama etna

dama patinho

dama outono

Rei copas

rei espadas

rei paus

rei ouros

65 E.T. (Extra-Terrestre)
66 ELO (Argola de corrente)
67 ETITE (Pedra encontrada no ninho da guia)
68 OFO (Espcie de tubrculo venenoso)
69 OGO (Material amarelado, que lembra ouro)
Voc j tem o que precisa pra memorizar um baralho completo. Como cada carta
representada por uma palavra, use os sistema de fixao como se estivesse
memorizando uma lista de 52 palavras. Se a primeira carta a sair fora for um S de
Espadas, basta ligar o ET (Extra-Terrestre), TEIA. Se a segunda for um 10 de
Copas, mentalize uma ligao entre CETRO e NO. Agindo assim voc poder saber
a seqncia exata das cartas tiradas de um baralho. Por certo, precisar treinar varias

vezes para ter segurana. To logo oua o nome da primeira carta, faa imediatamente
a associao com TEIA. Ento comece a pensar em NO para associa-lo segunda
carta a sair, e assim por diante.
Uma vez memorizadas todas as cartas, voc poder demonstrar para os amigo a
extraordinria memria que tem.
Pea-lhes que tirem 5 a 10 cartas e as escondam no bolso. Depois, pea que citem as
cartas que ficaram no baralho. Ao terminarem, voc nomear, tranqilamente, as
cartas escondidas. Parece difcil? No ! Faa o seguinte: to logo uma carta seja
citada, mutile mentalmente a imagem da palavra de fixao referente a ela. Se a carta
for, por exemplo, um 9 de copas, mentalize um cip todo estragado, mutilado. Se for
um 8 de ouros, visualize o Og ficando escuro e carbonizado.
Estas so as informaes que voc precisa. Veja a cena na mente por alguns segundos.
Pode fazer isso bem rapidamente, pois esse processo agiliza a mente, dinamizando a
memorizao e gravando instantaneamente a informao. A velocidade com que as
cartas vo sendo enumeradas depender apenas de prtica.
Depois que todas as cartas tiverem sido citadas, repasse mentalmente as palavras de
fixao, do AS ao REI, de cada naipe. Ao encontrar uma imagem mental que no
tenha sido mutilada ou alterada, esta ser uma das cartas escondidas. As imagens no
mutiladas iro destacar-se em sua mente, como um letreiro luminoso. Voc s precisa
experimentar, para se convencer.
conveniente que use sempre as palavras de fixao, use um baralho de cartas para
praticar.
Com esta tcnica, voc pode, alm de treinar a memria, brincar com os amigos e at
mesmo encontrar muitas aplicaes prticas, dentro de sua atividade profissional.

11 ETAPA

COMO MEMORIZAR PRENOMES,

TELEFONES E DATAS.
Seu marido se esqueceu da data do seu aniversrio? NUNCA. Fao com que se
lembre dela em janeiro e junho e sempre ganho dois presentes.

INTRODUO
Se o seu trabalho implica em trato com o pblico, voc est constantemente
conhecendo pessoas cujos nomes precisa guardar. Escreva todos eles e faa
recapitulao, usando o sistema mostrado na etapa anterior. Ao fim do dia pense
calmamente em cada conhecimento que travou e, quando o nome lhe vier mente,
anote-o. No dia seguinte, repasse a lista de nomes. Ao focalizar cada um deles, a

imagem do rosto daquela pessoa surgir em sua mente. Visualize-a por um momento
e procure rever, mentalmente, a associao entre o rosto e o nome. Aps alguns dias,
repita o processo. Faa o mesmo, na semana seguinte e, finalmente, no ms seguinte.
Dessa forma os nomes e as fisionomias ficaro indelevelmente impressos em sua
memria.
Assim como foi mostrada a forma de memorizar nomes de famlia, ou sobrenomes, o
mesmo pode ser feito com prenomes. Basta criar uma associao consciente, usando
uma palavra substituta, para formar a imagem mental. Pode usar a imagem de
algum que conhea, ou que tenha o mesmo nome, e associar os dois.
O mtodo simples. Renato pode ser REI NATO. Milton assemelha-se a MIL TONS.
Guilherme pode ser associado a ARCO e FLECHA, tal qual GUILHERME TELL.
Ana pode estar associada a CALENDRIO, (ano). Macedo lembra MAIS CEDO.
Vanessa, VAI NESSA. Siqueira, SE QUEIRAS. Mota, META. Caramuru, CARA NO
MURO, e assim por diante.
Comece a treinar usando PALAVRAS SUBSTITUTAS e, dentro de pouqussimo
tempo, ter uma palavra determinada, para cada nova amizade.

COMO LIGAR FATOS A PESSOAS

Alm de importante , tambm, muito fcil memorizar fatos ligados s pessoas. O
mtodo o mesmo, apenas inclua o fato na associao original, quando estiver
memorizando o nome e o rosto. Basta, associar NOME, ROSTO e o FATO ligado
pessoa.
Porque algumas pessoas sentem-se ofendidas quando no lhes do o tratamento
adequado, voc pode associar a profisso e ttulo de tratamento, ao nome e ao fato.
Coloque na associao, algo que lembre o ttulo. Visualize um estetoscpio para
lembrar de MDICOS, uma toga para associar a JUZES, a esttua da Justia para
ADVOGADOS, rgua e compasso para ENGENHEIROS, etc.
No caso de militares, ache uma palavra ou idia substituta, que lembre o posto.
Soldado pode estar ligado a SOLDADOR. Cabo pode estar ligado a cabo de martelo
ou de ENXADA. Sargento pode ter ligao com SAL e GENTE. Tenente estar
ligado a TER MENTE ou, TEMENTE. Capito pode ser CAPOTO (capota grande).
Major ser MAIOR. Coronel pode ser uma COROA usando ANEL. General lembra
GERAL. Marechal pode ser MAR e CHALE, etc.
Ligue o nome fisionomia e encontre uma idia que associe os trs: nome, rosto e
posto. So infindveis as associaes que podem ser relacionadas ao nome, ao rosto e
ao posto. S h um detalhe: voc precisa treinar bastante essas tcnicas para
desenvolve-las e, em futuro prximo, tirar proveito do fato de ser capaz de lembrar o
nome e o ttulo (ou posto) da pessoa certa, no momento certo. Isso pode significar um
emprego melhor, mais vendas, mais votos, mais lucros ou mais prestgio. De uma
forma ou de outra, seus esforos sero recompensados.
A partir de agora, toda vez que conhecer novas pessoas, saiba que ser admirado, por

lembrar corretamente os nomes e os dados de cada uma delas. Mentalize essa imagem
e procure torna-la real, sempre que tiver oportunidade para isso. Lembre-se: S
obtemos resultados com o POTENCIAL que usamos, e no apenas com o que temos.
COMO MEMORIZAR NMEROS DE TELEFONES
Esta tambm uma tcnica bastante simples. Lembras-se do mtodo que usou para
memorizar nmeros? O sistema o mesmo. Substitua os nmeros por consoantes,
para criar PALAVRAS SUBSTITUTAS. Depois faa uma associao com o nome do
dono do telefone. Veja como fcil:
220
Ninar

TEREZINHA 220-6433

64
Saco

33
Momo

70 Mentalize-a tentando NINAR um SACO, com um MOMO dentro.

58
Liga

EDUARDO 5890-8546

908
Dirige

546
Loucos

71 Imagine algum que, com uma LIGA na cabea, DIRIGE os LOUCOS.

346
Micose

MADALENA 346-2270

22
Nen

70
Feira

72 Mentalize-se com MICOSE, carregando um NEN na FEIRA.

6536
Salmos

MARCOS 6536-8271

82
Gina

71
Foto

73 Mentalize um homem, com o livro de SALMOS na mo, e a GINA

LOLOBRIGIDA olhando sua prpria foto.
GRAA 542-3194

542
Lacinho

31
Mato

94
Boca

74 Imagine a Graa com o LACINHO sujo de MATO. Tentando leva-lo BOCA.

Estes so apenas alguns exemplos. Use a imaginao e faa as ligaes que melhor
lhe aprouverem.
OBSERVAO:

Os nomes e nmeros de telefones aqui usados,

foram apanhados aleatoriamente. Qualquer
coincidncia com o nmero do telefone de
pessoas reais ter sido mero fruto do acaso.

EXERCCIO UM
Agora anote o nmero do telefone de pessoas que voc conhece, constantes de sua
agenda. Aqui o exerccio deve ser feito com pessoas conhecidas, pois voc tem a
fisionomia delas na memria. Basta associar esses dados com as palavras de fixao
correspondentes ao nmero do telefone. Experimente.
Preencha as linhas a seguir, usando a tcnica que acabou de ser demonstrada. Faa
isso agora. Desligue o som.
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NOME

TELEFONE

PALAVRAS DE FIXAO

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Agora escreva os mesmos nomes da lista anterior e anote o telefone de cada uma das
pessoas.
NOME

TELEFONE

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(Aps terminar o exerccio, torne a ligar o som_

COMO MEMORIZAR DATAS DE ANIVERSRIO
difcil lembrar o dia do aniversrio das pessoas, ou outras datas importantes? Daqui
por diante no ser mais preciso recorrer a agendas ou cadernos de anotaes para
isso. O sistema de FIXAO (que voc j conhece), pode ser utilizado para
memorizar datas ou qualquer informao que contenha nmeros como: preos,
modelos, endereos, cdigos, etc.
Quando quiser memorizar uma data relacionada a algum, simplesmente associe essa
pessoa data, atravs do sistema de FIXAO.
Por exemplo: a data do aniversrio de minha amiga Rita de abril. Ora, eu sei que 34
MICO. Ento vasta associar Rita a MICO(34), para saber que ela nasceu a 3 de 4.
Infelizmente, nem todas as datas podem ser transportadas para palavras de
FIXAO da nossa lista bsica de 1 a 100. Isso s ser possvel com as que carem
nos primeiros nove meses do ano e nos primeiros nove dias dos nove meses. Todas as
demais datas formariam nmeros de 3 e 4 dgitos. Portanto, preciso usar um sistema
diferente pois, se a palavra de fixao fosse, por exemplo, TUTANO (112), como
saber se isso significa 1 e 12, ou 11 e 2?
Uma vez que preciso estabelecer distino definida, o meio mais fcil usar uma
palavra de trs dgitos para os primeiros nove meses do ano. Quanto a outubro,
novembro e dezembro, empregue sempre duas palavras: uma para o dia e outra para
um dos meses referidos. A no haver dificuldades, pois sempre que encontrar apenas
uma palavra de fixao, saber que a ltima consoante representa o ms, de 1 a 9
(janeiro a setembro), e as outras consoantes representam o dia. Ao encontrar 2
palavras de fixao saber que a ultima sempre representa os meses de outubro,
novembro e dezembro (10, 11 e 12). Veja alguns exemplos:
ALICE tutano. Ao encontrar essa associao, saber que o nmero 112 e a data
11-2.
MARTA nega tina. Para esta associao, NGA representa o dia, que 28 e TINA,
o ms, que 12.
No caso da associao ser feita com uma palavra, a ultima consoante que ser
sempre de 1 a 9 refere-se ao ms.
COMO MEMORIZAR DATAS E DADOS IMPORTANTES

As tcnicas mostradas, para guardas datas de aniversario, reportam-se apenas a dia e

ms, porque geralmente no interessa saber o ano em a pessoa nasceu. Mas quando se
trata de data histrica, como 7 de setembro de 1822, fundamental que se saiba
tambm o ano.
Nesta data especfica, basta associar FUB a NINA, pois fub representa dia e ms e
nina determina o ano (7-9-22).
Para os meses que pedem dois dgitos, usar a mesma tcnica que a usada para datras
de aniversrio, usando trs palavras de fixao.

EXERCCIO DOIS

Vamos exercitar um pouco. Ao lado do nome das pessoas, coloque o nmero do

telefone, representado pela associao feita. Desligue o som para fazer o exerccio.

* * * * *

MARIZA licor nen fila

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VERA mico caixa coco
_________________________________________________
FERNANDO ndega nome capa
__________________________________________
MACEDO goteira puma feira
____________________________________________
ROSA nafta nome xuxa
________________________________________________
AOUGUE nefito anta bife
_____________________________________________
FARMCIA silicone lata pito puma
_____________________________________
CABELELEIRA gua teta
________________________________________________

Agora identifique as datas de aniversrio, de acordo com as combinaes feitas.

ANTONIA papa
________________________________________________________
MARGARIDA coco
_____________________________________________________
MERCEDES touro teta
_________________________________________________
REGINA nabo tina
____________________________________________________
MARIA tomate
_________________________________________________________
PEDRO nababo
_________________________________________________________
FERNANDO gua teta
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COMO MEMORIZAR OS SINAIS DO CDIGO MORSE

A revoluo francesa culminou com a tomada da Bastilha, fortaleza que guardava
principalmente presos polticos. Isso ocorreu a 14 de Julho de 1789, em Paris.
Contudo, esse fato s chegou ao conhecimento do povo de Madri, capital da Espanha,
distante pouco mais de mil quilmetros dali, cerca de 15 dias depois. Isso d uma
idia da morosidade com que as notcias corriam na poca. Os meios de comunicao
eram morosos, incertos e imprecisos.
Se, por terra, a transmisso de noticias era lenta e truncada. As informaes eram
levadas verbalmente ou por escrito, por intermdio de tripulantes e passageiros que
atravessavam os mares.
Somente no inicio do sculo XIX, quando o pintor e fsico norte-americano Samuel
Morse inventou o telgrafo eltrico, a comunicao distancia (telecomunicao)
tornou-se efetiva. Ele ainda fez mais que isso. Inventou um cdigo que compreende
um sistema rpido e preciso de comunicao. Chama-se CDIGO MORSE e, nos
locais onde a tecnologia moderna no chegou, ainda o nico meio de comunicao.
Ao iniciar-se o sculo XX, essa forma de comunicao passou a ser regida por normas
modernas e foram adotadas pela navegao do mundo todo.

Conta-se que, nessa poca, um navio cargueiro fazia viagem transatlntica quando
iniciou-se um incndio a bordo. Imediatamente o telegrafista passou a transmitir a
informao a outros barcos, solicitando ajuda. Como no havia embarcaes nas
proximidades, essa ajuda custou muito a chegar. Durante quase uma hora ele
transmitiu a latitude e a longitude do seu barco, narrando o incidente e pedindo
socorro.
A situao j era quase catastrfica quando, em pnico e cansado de emitir tcnicos
sobre a posio do navio, o telegrafista passou transmitir apenas as iniciais da
mensagem: S O S . coincidncia, ou no, essas letras em cdigo MORSE so
compostas de 3 pontos, 3 traos e 3 pontos, sinais muito fceis de ser transmitidos e
mais fceis ainda de ser entendidos por quem os recebe.
Todos os tripulantes acabaram sendo salvos, graas mensagem transmitida pelo
telegrafista, em cdigo MORSE.
Comandantes de outros barcos que ouviram o pedido de socorro comentaram, depois,
o modo original e pratico que o telegrafista usara para pedir socorro.
Face repercusso desse fato ficou estipulado que, a partir de ento, o pedido de
socorro em Cdigo Morse para qualquer dificuldade a bordo de qualquer navio
seria feito com a transmisso pura e simples dessas trs letras: S O S, o que tornou a
sigla mundialmente conhecida, mesmo fora do mbito nutico, sendo usada at hoje.
Nos nossos dias o sistema de satlites permite a comunicao quase instantnea entre
as pessoas, o que tornou esse mtodo obsoleto. Contudo, embora no dependa deste
cdigo para sua sobrevivncia, voc vai conhecer agora guisa de curiosidade os
sinais que regem o Cdigo Morse e um modo fcil de memoriza-lo.

O CDIGO MORSE
J que os pontos e traos do Cdigo Morse nada significam, vamos dar-lhes sentido,
simbolizando a letra R para o ponto, e as letras ou T, ou D, para o trao.
Assim podemos formar palavras para cada letra do alfabeto. A visualizao das
palavras indicar o sinal de cdigo de cada letra. Memorize esta lista. Desligue o som
para fazer isso.
A-

Rato

N -

Tora

B - Terror

O --- Detido

C -- Tortura

P -- Redator

D- Torre

Q --- Doutorado

R - Reator

Ar

F- Arretar

S Errar

G -- Teatro

T-

H Arreio

U - Arredio

V - Rua Arruada

Arar

Tia

J --- Ru Tatuado

W -- Reduto

K -- Truta

X -- Torrada

L - Retrair

Y --- Tratado

M --

Z -- Dedurar

Tatu

(se j memorizou, volte a ligar o som)

Agora, associe as palavras s letras, de modo que uma lembre a outra. Como auxlio,
empregue um adjetivo que comece com a prpria letra associada. Por exemplo: Alvo
RATO, Bruto TERROR, Clida TORTURA, etc. Desligue o som e estude os outros
sinais.
Numerao
1 ---- Raio Detetado
2 --- Arroz Datado
3 -- Urrou o Rio Tonto
4 - Ru Errara o Toco
5 Ronronara no Porre
6 - Derrubaria...

Sinais de pontuao
PONTO
VIRGULA
DOIS PONTOS
INTERROGAO
PARNTESES
ASPAS
(volte a ligar o som)

--------
--
-----

rato roeu o trapo teu

dedo raro dita
deitado arranca a raiz
arrisca o dado e arranha
Dara todo resto
rei derrota o real

Conte as letras R, T e D, na formao das palavras-chave. Desconsidere as demais.

Conhecendo a posio de cada letra e usando a palavra de fixao, ser fcil
memorizar o Cdigo Morse. Voc no ter no inicio a velocidade de um
telegrafista mas, com a prtica contnua, isso pode ate acontecer.
CDIGO AERONUTICO
Outro sistema efetivo de comunicao aquele usado na aeronutica. Quem j se viu
em situao embaraosa ao tentar transmitir uma palavra difcil, pelo telefone, sabe
nem sempre fcil fazer-se entender, principalmente em comunicao distancia.
Pode ocorrer o que aconteceu com aquele casal de namorados que se despedia, ao
final de uma ligao interurbana.
*****

-Est bem, querido. Vou desligar. Um beijo!

- O que?... Um queijo?
- No! Be...i...jo! Vou soletrar. B, de burro...
- Voc est me chamando de Burro?!!!
- No! Estou soletrando a palavra. B. de burro; E, de elefante; I, de... idiota...
- Ora! Idiota voc, sua malcriada!
- Sossegue, meu amor. Recapitulando: burro, elefante, idiota, Jorge...
- Espere. Jorge com jota, ou com ge?
- Com Jota, e... finalmente... Otvio.
- Voc me chamou de otrio?
* * * * *
Bem!... No preciso dizer como terminou aquela ligao telefnica mas, a partir de
agora, voc ter meios de evitar esse tipo de vexame.
Quando uma aeronave se comunica com a torre de controle, o piloto precisa
identificar-se atravs de siglas que poderiam ser facilmente confundidas. Para impedir
que as informaes sejam truncadas foi criado um cdigo de palavras-chave graas ao
qual esse perigo eliminado. Esse cdigo consiste em uma palavra internacional
especfica para simbolizar cada uma das letras do alfabeto. A principal vantagem
que, alm de serem palavras curtas e fceis de ser compreendidas, elas so
internacionais, portanto compreensveis na maioria dos idiomas.

Vamos a elas:
CDIGO INTERNACIONAL DE SOLETRAO
ALFA
BRAVO
CHARLIE
DELTA
ECO
FOX
GOLF
HOTEL
INDIA

JULIET
KILO
LIMA
MIKE
NOVEMBER
OSCAR
PAPA
QUEBEC
ROMEO

SIERRA
TANGO
UNIFORM
VICTOR
WHISKY
X-RAY
YANKEE
ZULU

Atravs deste cdigo voc estar apto a transmitir verbalmente com segurana,
qualquer nome ou sigla, por complicado que seja.
PALAVRAS SUBSTITUTAS
De vez em quando voc encontrar pequenas informaes que parecem feitas de
encomenda para associaes conscientes. Por exemplo, o vulco Fujiama, no japo,
tem 12.365 ps de altura. Basta associar esse nmero a calendrio, para guardar essa
informao (12 meses e 365 dias do ano).
Habituar-se a compor palavras substitutas, com rapidez e facilidade, a melhor
providencia para adquirir boa memria. O importante a imagem criada na mente, e
no a palavra ou pensamento substituto. A capital do Novo Mxico Santa F.
Imagine uma santa usando chapu mexicano e provvel que se lembre para sempre
desta informao. A capital do estado de Montana Helena. Visualize uma amiga
chamada Helena, subindo uma montanha, para guardar essa informao. Florianpolis
a capital de Santa Catarina. Mentalize Santa Catarina vendendo flores. As
associaes so infinitas.

CONCLUSO
Se voc seguiu corretamente as instrues e efetuou os exerccios programados, est
preparado para ter uma memria extraordinria. Vai depender apenas de voc mesmo,
de sua determinao em praticar e de seu desejo para alcanar o objetivo que voc
estipulou, ao adquirir este programa.
Com o tempo vai notar que elas se tornam cada vez mais fceis, mais eficientes e
instantneas. Ao fim de algum tempo, constatar que as associaes acontecem
inconscientemente, e que voc adquiriu o habito de memorizar tudo o que necessitar.
Todavia, preciso no confundir distrao com memria fraca, pois so duas coisas
distintas. Pessoas com boa memria podem ser distradas.

Voc, porm, j est pronto para ter memria treinada. Acreditamos que esteja curado
deste problema, caso ainda o tivesse. A distrao nada mais do que, FALTA DE
ATENO. Se prestar ateno onde coloca os objetos saber onde encontr-los.
Ocorre que as pequenas coisas que fazemos sempre como colocar objetos em
qualquer lugar no so bastante importantes para ocupar espao em nossa mente.
Portanto, nos esquecemos de quase tudo.
Por falar em esquecer...
*

Um homem contava ao amigo que ele e a esposa haviam acabado de concluir um

seminrio, onde aprendera varias tcnicas de memorizao. Cheio de entusiasmo, ele
descrevia como haviam sido as aulas, quando o amigo demonstrou interesse pelo
curso. Ao perguntar-lhe em que bairro ficava aquela escola, ele ficou pensativo por
um instante e, ainda titubeante, perguntou:
- Como o nome daquela flor que tem espinhos?
- Rosa respondeu o outro.
- Isso mesmo! ele completou. Rosa! Onde mesmo que fica a escola onde ns
fizemos o seminrio?
*

isso a! Nada pode ser aprendido se no houver empenho e determinao, em tudo o

que se faz. Adquirir uma tcnica nova e mante-la guardada em apostilas, nada
representa. preciso coloc-la em prtica. Esse conceito se encaixa para tudo. Por
exemplo: se costuma esquecer o guarda-chuva no escritrio, associe esse objeto a
ultima coisa que normalmente faz, ao sair de l. Se voc quem fecha o escritrio,
mentalize-se usando o guarda-chuva, em lugar da chave.
Se lhe pedirem que compre algo ao voltar para casa, associe esse algo a loja ou ao
supermercado que existe no trajeto at suam casa. Assim que avistar o
estabelecimento, a lembrana do que precisa comprar saltar a sua mente consciente,
pois ela j estava registrada no inconsciente. A imagem do local, atrelada aquele algo,
saltar para a mente consciente. Isto ocorre porque, costumeiramente, usamos melhor
a memria visual, conforme j foi explicado.
Ao concentrar-se e se empenhar a fundo para adquirir boa memria, voc comear a
sentir-se satisfeito com os resultados, ficar motivado a continuar o processo e, antes
que perceba, ter adquirido um hbito valioso.
Lembre-se de que os olhos no podem ver se a mente est ausente, quando as coisas
so feitas sem ateno. A idia de fazer associaes vai lev-lo a pensar no que est
fazendo durante uma frao de segundo. Isso tudo o que voc precisa. Fcil, no ?
Despenda um pouco de esforo, a princpio. Dentro de pouco tempo ficar gratificado
e feliz por t-lo feito pois, O Homem no se define no que mas, no que vai deixando
de ser, no rumo do que SER.

Desejo-lhe todo o sucesso, na jornada que voc agora inicia.

Aqui termina a sua reciclagem de MEMORIZAO.

SUPLEMENTO
SISTEMAS AUXILIARES (para emergncias)
possvel manipular e adaptar os sistemas aqui mostrados, para resolver qualquer
problema com relao memria. Eis alguns exemplos:
Alm do alfabeto fontico, h algumas idias que podem ser usadas para uma lista de
palavras de fixao, de emergncia. O importante que cada palavra de fixao crie
uma imagem diferente, em sua mente.
Existem dois mtodos para isso. No primeiro basta usar as 23 letras do alfabeto,
excluindo-se o K, o W e o X.
Basta compor uma palavra para cada letra do alfabeto, com sons que se assemelham a
cada letra, ou com palavras que comecem com cada letra do alfabeto. Exemplos:
Au, Bi, Ceia, bolo, Efe , etc. (sons semelhantes)
Aia, Boi, Caio, Dio, Eu, Fio, Guia, etc. (cada palavra, comea com a letra
correspondente, do alfabeto)
Se fizer uma relao de 23 palavras, estud-las algumas vezes, escolhendo uma
imagem para cada uma, voc ter na memria uma lista de fixao para emergncias.
Outra idia formar uma lista de objetos que se assemelhem aos nmeros que
representam. LPIS poder equivaler a 1; CISNE pode ser 2; TREVO DE TRS
FOLHAS ser o nmero 3. CADEIRA pode ser 4; ESTRELA DE CINCO PONTAS
ser o 5, e assim por diante.
Nenhum pensamento ou imagem ser exagerado. Se servir para mentalizar um
nmero, ento adequado para voc. Deixe sua imaginao trabalhar. Voc
compreendeu que o sistema de fixao, com o equivalente de nmero e letra,
inigualvel, pois pode ser ampliado para mais de 1.000 palavras, se assim lhe
aprouver.
Mas os sistemas mostrados neste programa no o ajudaro em nada, se no aplica-los
constantemente. Pratique diariamente, fazendo associaes conscientes, ate dominar
completamente esta programao.

EXERCCIO DE RELAXAMENTO
RELAXAMENTO MUSCULAR-MENTAL
Nada se aprende sem EMPENHO. O empenho demanda DESEJO. Quando
verdadeiro, o desejo leva a DETERMINAO. Determinao obriga
CONCENTRAO. Falta de concentrao traz CANSAO. O cansao impede uma
boa ASSIMILAO. Uma assimilao pobre atrapalha o EMPENHO. Esses fatores,
desencadeados nessa ordem, abatem o ENTUSIASMO e impedem o bom
DESEMPENHO.
Para quebrar esse circulo vicioso, h uma coisa inteligente a ser feira e essa coisa se
chama RELAXAMENTO MUSCULAR-MENTAL. Para isso existem exerccios,
como os que vamos fazer agora.
Se quiser obter bons resultados na reciclagem que est fazendo, importante que
execute estes exerccios antes de cada etapa, toda vez que sentir cansao ou
dificuldade em absorver as instrues. Quando chegar cansado do trabalho. Sempre
que sentir dificuldade em conciliar o sono. Ou quando seu bom-senso determinar.
Quando bem feito, ele alivia as tenses, proporciona bem-estar fsico e mental, alem
de permitir raciocnio mais rpido e melhor assimilao. Siga as instrues de forma
que forem sendo recomendadas. Faa com respeito, para alcanar bons resultados.
Para que o crebro trabalhe em harmonia preciso que ele esteja correta e
regularmente oxigenado. Isso se consegue atravs de uma respirao bem feita.
Recolha-se a um lugar onde possa ficar isolado. Afrouxe as roupas, retire os culos,
relgio e qualquer outra coisa que possa dificultar o exerccio. Evite cruzar braos e
pernas. Se possvel, escurea o ambiente. A ausncia de luminosidade evita distraes
e ajuda na concentrao. Se voc fechar os olhos, o exerccio ser ainda mais efetivo.
Vamos comear com os exerccios respiratrios, conforme foram explicados na 2
etapa. Lembra-se? Caso no se lembre, volte a consultar aquela etapa, pois voc vai
repetir as 5 respiraes l mostradas, para fazermos RELAXAMENTO. V fazer a
consulta. Desligue o som e s volte a liga-lo quando estiver preparado. Faa isso
agora. O restante deste exerccio est apenas gravado.
*****