Trastornos del sueo

Relajacin

Mismas horas para

dormir y para levantarse
todos los das

Insomnio primario

Usar el dormitorio y la
cama solo para dormir
No dormir en el da

Caracterizados por trastornos de la

calidad, cantidad y horario del sueo
Control de
estmulos

Narcolepsia
Disomnias

Evitar estmulos distractores

a la hora de dormir
Tratamiento
Decirle al sujeto
no duerma

Trastorno del sueo relacionado

con la respiracin
Trastorno del ritmo circadiano

Trastornos del sueo

Intencin paradjica

Stop del pensamiento

Parasomnias
Control del
pensamiento

Pensamiento alternativo
Desensibilizacin sistemtica
Biofeedbak
Cuidado con
generar tolerancia

Hipersomnia primaria

Farmacoterapia

Caracterizados por acontecimientos o

conductas anormales asociadas al
sueo, a sus fases especficas o a
momentos de transicin sueo-vigilia

Pesadillas
Terrores nocturnos
Sonambulismo
Parasomnia no especificada