Apuntes Curso Hipnosis Clinica Directa

CURSO DE HIPNOSIS CLINICA DIRECTA
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QUE ES LA HIPNOSIS?.
Etimolgicamente Hipnosis viene del Griego HYPNOS, que significa
adormecer. Es
prcticamente imposible saber dnde comenz la Hipnosis. Hace 3500 aos, los egipcios lo
llamaban la Cura del Sueo donde ya era empleada con fines mdicos.
Fue sobre el Siglo XVIII, cuando comienza a ser utilizada de una manera abierta por el Suizo
Franz Antn Mesmer, que la denomino como Mesmerismo.
No comenz a llamarse Hipnosis hasta que un cirujano escoces, de nombre Braid, la denomin
de esta manera.
La Hipnosis, como tal, no es ningn tipo de Terapia. La Hipnosis es un estado de
Hiperconsciencia donde podemos aplicar una terapia. Si es verdad que, este estado de vigilia,
puede ser aprovechado para realizar ejercicios de relajacin y mejorar estados de ansiedad o
estrs.
Todas las personas pueden ser Hipnotizadas, la diferencia entre unos y otros es la
susceptibilidad y rapidez con la que podemos llegar a alcanzar este estado.
A travs de la Hipnosis penetramos en la mente no consciente del paciente, ah donde estn
los recuerdos escondidos o traumas de nuestra infancia. Est totalmente comprobado la
efectividad de la Hipnosis para tratar desequilibrios como: Ansiedad, depresin, fobias, estrs,
insomnio, adicciones, trastornos psicosomticos, trastornos alimenticios, dolores crnicos
Todas las noches antes de dormir entramos en un proceso Hipntico:
Relajacin.
MOR = Movimientos oculares rpidos.
El cerebro emite una serie de ondas que inhiben el consciente y desinhibe el
inconsciente.
Se aumenta la sugestin del paciente al dejar al inconsciente, que controla la parte instintiva,
sin la barrera censora del consciente, siempre y cuando no se toque el cdigo tico del
paciente.
La parte consciente del cerebro que viene a ser el 12%, donde se aloja la razn y la lgica,
presenta una barrera Cortical censora, esta barrera es la que se encarga de analizar y evaluar
qu datos pasan a la parte inconsciente del cerebro (88% restante). Mediante la tcnica de
Hipnosis se puede hacer creer al consciente que entra en una fase de sueo, ya que se inhibe y
el subconsciente toma el control. De esta manera, si introducimos informacin podramos
atravesar la barrera cortical censora, siempre y cuando dicha informacin no vaya en contra
del cdigo moral del paciente, como sealamos antes.
La parte no consciente del cerebro es emotiva, no puede calcular por lgica ni raciocinio, si es
verdad o mentira, correcto o incorrecto, si es exagerado o desproporcionado, solo se limitar a
cumplir aquello que se le ha dicho, nuevamente sin romper el cdigo tico del paciente.
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Entonces, qu es lo peor que puede pasar? Nada. No se conocen efectos secundarios en

personas mentalmente sanas. Lo peor que nos podra pasar, en un tratamiento de Hipnosis, es
que el paciente se quede dormido, si esto ocurriera se le despertara de manera tranquila y sin
sobre saltos.
La Hipnosis es un ejercicio de concentracin y una historia bien hecha:
Concentracin: Aislar al paciente de su entorno para que se enfoque en la voz del
terapeuta, a travs de unos ejercicios de relajacin.
Historia bien hecha: Visualizaciones y ejercicios que vamos a utilizar para profundizar
en el estado hipntico.
ESTADOS DE PROFUNDIZACIN EN LA HIPNOSIS.

Nivel 1.
Es el primer estado del proceso de Hipnosis. El paciente tiene los parpados cerrados su
respiracin es tranquila, a veces incluso intenta abrir los ojos pero siente los parpados pesados
pero no es capaz y puede producirse algn pequeo temblor en los parpados. Se puede
comprobar este estado levantando alguno de los parpados para abrir el ojo y observaris que
el globo ocular esta hacia arriba, tambin si levantamos un brazo notaremos que esta flcido.
Nivel 2.
El paciente colabora con el terapeuta y se encuentra pesado, se van introduciendo respuestas
visuales, kinestsicas y auditivas, se pueden empezar a manifestar fenmenos como
catalepsia.
Nivel 3.
El paciente respira de forma abdominal, el pulso se ralentiza y la temperatura corporal puede
llegar a bajar unos grados. En este estado, se pueden conseguir alucinaciones y fenmenos
hipnticos.
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RESPUESTAS CEREBRALES.
Hans Berger, psiquiatra alemn y profesor de la Universidad de Viena, invent el
electroencefalgrafo en 1929. Este aparato registra las descargas elctricas de la corteza
cerebral y se utiliza para registrar las ondas cerebrales.
En el cerebro, cada frecuencia tiene distintos efectos sobre la atencin, el comportamiento y
las emociones. stas son las diferentes frecuencias con sus correspondientes ondas cerebrales:
Frecuencia Delta (De 0,3 a 4hz): Est asociada con estados relativamente
inconscientes tales como el sueo profundo.
Frecuencia Theta (de 5 a 7hz): Est asociada con la somnolencia, el acceso a material
inconsciente, la imaginacin, la fantasa, la inspiracin, la creatividad y el despertar.
Frecuencia Alfa (de 8 a 14hz): Est asociado con el estado de bienestar, no con un
estado de sueo, sino de intensa tranquilidad y relax.
Frecuencia Beta (de 15 a 23hz): Est asociado al estado de Alerta consciente, se

produce un estado de alerta y concentracin.
FALSOS MITOS.
Uno de los problemas con los que nos encontramos, habitualmente, a la hora de comenzar el
proceso de reparacin, a travs de Hipnosis con el cliente, son la cantidad de falsas creencias
en las que se haya envuelta la Hipnosis.
Antes de comenzar cualquier proceso es necesario e indispensable aclararle al paciente las
falsas creencias sobre la Hipnosis. Sino es as, nuestro cliente consciente o inconscientemente
est en alerta y, de alguna manera, dificultar el proceso.
Debemos asegurarnos que el paciente tiene la tranquilidad necesaria para depositar su
confianza en nosotros y que no obstaculice el proceso.
Entre los ms importantes Falsos mitos con los que te puedes encontrar, citar los siguientes:
Solo es para personas dbiles de voluntad o poco inteligentes:
Esta creencia se debe al uso que se hace de la Hipnosis a nivel espectculo, donde el
sujeto parece ser sometido y controlado por el Hipnotizador. Est comprobado,
mediante diversos estudios, que las personas con mayor capacidad e inteligencia
tienen ms probabilidad de alcanzar un trance Hipntico.
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Me puedo quedar dormido para siempre:
Aunque la Palabra Hipnosis proviene del Griego HYPNOS que significa sueo, no es
ningn estado donde el cliente permanezca dormido ni de prdida de consciencia. Es
un estado de Hiperconciencia donde el cliente, a travs de una relajacin profunda,
presta toda su atencin a las palabras del Terapeuta.
Hay que tener un don especial para trabajar con Hipnosis:
Cualquier persona puede aprender a trabajar con Hipnosis, no se necesita ningn

talento ni poder especial para convertirse en terapeuta. Si es necesario tener una
buena preparacin, a nivel terico-prctica, para desarrollarla con total seguridad y
eficiencia.
Me pueden leer el pensamiento y averiguar mis secretos:
Esto es otro de esos falsos mitos generados por la Hipnosis a nivel espectculo, donde
vemos que el sujeto parece estar en manos del Hipnotizador. Como he resuelto
anteriormente, el paciente que se est sometiendo a Hipnosis es totalmente
consciente de lo que est pasando y dueo de la situacin. De hecho, cualquier estado
de Hipnosis es un proceso de AUTO-HIPNOSIS, donde el paciente es guiado por el
terapeuta, pero es dicho paciente quien tiene el control.
Se pierde la Consciencia:
No es que no se pierda la consciencia, pasa todo lo contrario. En el proceso de

Hipnosis, el paciente adquiere un nivel de sper concentracin, atenta y receptiva.
Aunque el paciente se encuentre en trance, su mente no consciente tiene la capacidad
de criticar y censurar, y puede ser comn que, en alguna sesin de Hipnosis, el
paciente salga de la sesin con la percepcin de que no ha sido Hipnotizado por que se
ha enterado de todo.
La Hipnosis es peligrosa:
No tiene ningn tipo de peligro, ya que el estado de Hipnosis lo alcanzamos de forma

natural varias veces al da sin la ayuda de ningn terapeuta. Partimos de la base de
que quien va a tratar al paciente sea un profesional debidamente cualificado. Si es as,
lo ms extrao que puede pasar es que el paciente pase del estado de vigilia a un
sueo natural y se le tenga que despertar para continuar con el proceso.
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COMO INICIAR LA SESIN

Debemos iniciar la sesin de manera correcta, con el fin de proporcionar al paciente la
tranquilidad necesaria y la comodidad fsica ideal que favorezcan su colaboracin.
Todo ello, con el fin de eliminar los pequeos obstculos que pueda poner el paciente,
tanto de manera voluntaria como involuntaria.
La relacin que establezcamos con el paciente es fundamental para comenzar el
desarrollo de la sesin, por lo que debemos procurar que se sienta cmodo y
tranquilo.
Empata:
Debemos comprender los puntos de vista de nuestro paciente y reconocer sus
sentimientos aunque, en algunos momentos, difieran de los nuestros. Ponerse
en los zapatos del otro con el fin de sentir lo que l est sintiendo.
Rapport:
Conectar con el paciente, tanto a nivel verbal como no verbal. Posicin
corporal, ritmo de la voz, cadencia, tono, volumen...El paciente se tiene que
sentir acogido.
Comodidad:
Debemos sentar o tumbar al paciente en un lugar cmodo donde pueda
descansar relajardamente, sin molestias. Aconsejarle que se desabroche la
corbata si llevara, zapatos si los tiene demasiado tensos. Tambin es bueno que
se desprenda de cadenas, anillos, colgantes y gafas, si las llevara puestas.
Existen distintos tipos de sitios donde podemos sentar o tumbar al paciente: un
divn, un silln, silla... Asegurndonos que el paciente est cmodo, sin
molestias en la espalda ni en el cuello.
Temperatura:
La habitacin debe estar a una temperatura agradable, sin que haga frio ni
demasiado calor. En invierno es conveniente tener a mano una manta para
poder arropar al paciente, en caso de que tenga frio.
Durante el proceso hipntico, es comn que su temperatura corporal pueda
descender unos grados y, si el paciente comienza a sentir las manos o los pies
fros, nos dificultar llevarle al estado de Trance profundo que queremos
alcanzar.
Ruidos:
Debemos asegurarnos que nuestro lugar de trabajo est suficientemente
aislado de ruidos y distracciones que puedan hacer que, el paciente, salga y
entre continuamente en estado de Trance.
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Si tuviramos problemas con la acstica, es conveniente colocarle unos

auriculares. Tambin, es muy recomendable, poner msica de fondo
procurando que no sea demasiado estridente, as conseguiremos que cualquier
ruido que pueda producirse rebote sobre la msica y no llame tanto al
atencin.
Seguridad:
Lo ms importante de la sesin es que nuestro paciente se sienta seguro y
protegido con nosotros. Recordarle que se saque de la boca cualquier chicle o
caramelo, con el fin de que no pueda accidentarse. Tambin deberemos
explicarle, previamente, cualquier falso mito sobre la Hipnosis que pueda hacer
que est poniendo barreras durante el proceso.
EFECTOS Y CARACTERISTICAS DE LOS FENMENOS HIPNOTICOS.

Cuando Hipnotizamos a un paciente y le llevamos a un trance profundo se producen
un tipo de modificaciones a nivel fsico, algunas de ellas reconocibles a simple vista y
otras necesitaramos de aparatos mdicos para poderlas medir.
Los msculos de la cara del paciente se relajan y su rostro se vuelve

inexpresivo, sus labios y sus dientes se separan unos milmetros y algunos
pacientes dejan caer la cabeza hacia delante o la recuestan sobre el silln.
Sus globos oculares comienzan a moverse y, en algunos casos, sus prpados

tienen un ligero tic.
Su sistema fsico y psquico se relaja, su cuerpo se vuelve ms pesado y los

movimientos corporales empiezan a ser inexistentes. En algunos casos, alguno
de sus miembros llega a presentar catalepsia.
Cambio de la frecuencia de sus ondas cerebrales: Delta, Theta, Alfa, Beta. Esto
solo podramos comprobarlo a travs de un electroencefalgrafo.
Se reduce el ritmo de la respiracin y, en algunas ocasiones, su ritmo cardiaco.
Se reduce su temperatura corporal. Por esto, es bueno tener una manta sobre
todo en invierno para que el paciente no se enfri.
Aumenta su sugestionabilidad, el consciente se inhibe, y el consciente se

desinhibe, siendo ms fcil provocar cambios en el paciente.
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Estos son algunos de los efectos que se producen cuando llevamos a un paciente a ese
estado de Hipnosis profunda. Sin embargo, no quiero decir que si no se producen
todos estos efectos el paciente no est en Hipnosis. La mejor manera de averiguarlo
es, al terminar la sesin de Hipnosis, preguntndole al paciente qu es lo que ha
sentido y si ha sido una experiencia agradable.
Las diferentes respuestas tambin dependern del tipo de sugestiones a las que
estemos sometiendo al paciente. Si estamos haciendo algn ejercicio de Adversin, sus
respuestas fisiolgicas sern diferentes a cuando realicemos un ejercicio de autoimagen o reforzamiento positivo.
LEGUAJE HIPNOTICO
Es importante saber con qu lenguaje nos vamos a dirigir a nuestro paciente cuando
est en Hipnosis. Son tan importantes las palabras que utilicemos en la terapia como el
tono de voz a la hora de pronunciarlas.
Al no consciente se le debe hablar como si estuviramos hablando a un nio pequeo,
lento, montono y repetitivo.
Nuestro tono de voz debe expresar el significado de nuestras palabras. La prctica
har que, poco a poco, vayas cogiendo el ritmo necesario y seas un Hipno-terapeuta
ms efectivo.
Debemos hablar lento y pausado pronunciando cada palabra y vocalizando
perfectamente. Si el paciente no entiende lo que hemos dicho, se parara a intentar
averiguar qu es lo que se ha perdido y si realmente era importante, lo que har que
se distraiga y pueda salir del trance Hipntico.
El tono de voz con el que pronunciamos las palabras debe expresar su significado, si
utilizo la palabra Relax, mi tono de voz y cadencia deben transmitir ese relax, si quiero
ser ms imperativo y decirle que va a entrar en un sueo ms profundo cuando cuente
hasta 3, mi tono de voz y ritmo deben expresar ese significado. En algunos momentos,
es ms importante el cmo se dicen las cosas que el significado la las propias palabras
en s.
Debo utilizar un lenguaje repetitivo y montono. En algunos momentos es incluso
aburrido, pero es importante repetir cada sugestin para se haga efectiva y no utilizar
un vocabulario demasiado variado, recuerda que ests hablando con un nio pequeo.
Utiliza palabras claras que pueda entender el paciente perfectamente.
Haz uso de metforas. A la hora de provocar cualquier cambio o sugestin es mucho
ms efectivo si utilizo una metfora ya que, no es lo mismo decir te sientes ligero, que
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decir: Te sientes ligero como una pluma o Te sientes pesado como el plomo.
Utilizamos decenas de metforas a lo largo de nuestra vida, algunas de ellas ya forman
parte de nuestro vocabulario y las pronunciamos sin darnos cuenta que es una
metfora.
Usa la ambigedad del lenguaje. Si quiero que el paciente se relaje cuando escuche
cualquier ruido o sonido molesto, no le voy a decir reljate cuando escuches pasos, o
reljate cuando escuches la bocina de un coche, es preferible utilizar el lenguaje
ambiguo: Siente como cualquier sonido de alrededor hace que te centres ms en tu
relax.
Causa-Efecto. Djame que te explique qu significa esto: este causa-efecto tambin se
le conoce como asociaciones arbitrarias, lo que vamos a hacer es asociar cualquier
estado a algo que sepamos que est ocurriendo o va ocurrir para conseguir una
sugestin.
Algunos ejemplos que puedes utilizar a la hora de relajar al paciente:
- Siente como cada latido del corazn hace que te centres ms en tu relax.
- Siente como cada respiracin hace que te sientas ms relajado.
- Cada una de mis palabras hace que te sientas lejos y ms distante de todo.
Estas son unas cuantas de las asociaciones que buscan producir un efecto o sugestin
en el paciente utilizando algo que ya est pasando.
Refuerzo positivo. Si el paciente es la primera vez que esta puesto en Hipnosis
necesita saber que, lo que est ocurriendo, est sucediendo correctamente. Para ello,
es bueno reforzar continuamente utilizando las palabras eso es, muy bien. Si vemos
que el paciente suspira profundamente o pasa algo inusual que pueda hacer que se
distraiga o salga del trance, reforzaremos diciendo eso es, muy bien.
Todos tenemos distintos canales sensoriales por donde pasa la informacin que
recibimos del exterior, estos diferentes canales sensoriales son visual, auditivo,
kinestsico. Por ello, cuando nos dirijamos al paciente debemos hacer referencia a los
tres.
TEST DE SUGESTIONABILIDAD HIPNOTICA:
Lo ms importante al comenzar a utilizar estos Test de sugestin es aportar seguridad

y autoridad por lo que debemos practicar nuestro lenguaje Hipntico.
Estos ejercicios son de gran utilidad a la hora de comprobar el nivel de
sugestionabilidad que tiene nuestro paciente. De esta manera, tambin iremos
creando una pequea escalera sobre la que ir escalando para que sea ms sencillo y
rpido llevarle a un nivel de Trance profundo.
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Todas estas pruebas tienen un efecto compuesto, contra ms pruebas de sugestin

concluyan con xito, ms fcil ser llevarle a un estado de trance mayor y producir los
cambios deseados en l.
Debemos comenzar con los ejercicios ms bsicos y sencillos hasta concluir con las ms
difciles y complicados.
Dedos Magnticos: El pedimos al paciente que junte sus manos y extienda sus
dedos ndices en forma de V, a continuacin le damos sugestiones para que
se imagine que tiene un imn en cada punta del dedo y como lentamente van a
empezar a juntarse sus dedos ndices. Cuando se toquen continuamos con
sugestiones de otro tipo como que sienta sus dedos pegarse, fundirte Cuando
estemos seguros de que tiene sus dedos pegados, le lanzamos el reto de que
intente separarlos y que compruebe, por unos segundos, como los tiene
pegados.
Manos magnticas: Se le pide al paciente que extienda los brazos con las
palmas de la mano mirndose una a la otra y separadas a unos 20cm, le
lanzamos sugestiones para que se imagine que tiene un imn en cada palma de
la mano y, cuando sus manos se toquen, le pediremos que entrelace los dedos
y sienta como sus manos empiezan a pegarse, fundirse como una pieza de
metal y cuando las tenga fuertemente pegadas le lanzamos el reto para que
intente separarlas.
Ojos Pegados: Le pedimos al paciente que cierre los ojos y comenzamos a darle
sugestiones como que los msculos que tiene alrededor de los ojos empiezan a
relajarse, a dormirse, luego continuamos dndole sugestiones sobre sus parpados,
como se vuelven cada vez ms pesados y empiezan a pegarse, a fundirse. A
continuacin, le lanzamos el reto para que intente abrirlos y pueda comprobar que los
tiene completamente pegados.
Cada Hacia atrs: Nos colocamos detrs del paciente y le pedimos que junte los pies y
cierre los ojos, le ponemos las manos sobre los hombros, y cuando las retiremos
comenzamos a darle sugestiones de que va a empezar a notar como una pequea
fuerza extraa le empuja hacia atrs, cada vez ms fuerte hasta que, finalmente, cae
sobre nosotros y le sujetamos para que no se haga dao.
Catalepsia Brazo Sergio Carvajal: Se trata de una tcnica de sugestin (hipnosis

despierta), que se hace al paciente antes de la sesin de hipnosis teraputica real.
Sirve para sugestionar al paciente, para que crea en la efectividad de la hipnosis y,
sobre todo, para que confe en la persona que le va a hipnotizar. Tambin para
demostrarle a la persona que no necesita un nivel de relajacin grande para que las
sugestiones funcionen (muchas personas siguen pensando que si no se duermen la
hipnosis no funciona).
La tcnica consiste en que no pueda mover el brazo que tendr levantado, a travs de
desviar su atencin y las sugestiones, quedando este rgido e inmvil hasta que el
hipnotizador lo toque, momento en el cual mover el brazo sin problemas.
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REALIZACIN:
1.- Se hace el yes set, si se ha realizado previamente no es necesario.
2.- Se le explica el ejercicio, se le dice exactamente: Levantars el brazo derecho,
mirars un punto de tu mano fijamente y, sin pestaear y a travs de mis palabras, tu
brazo quedar rgido, hasta que lo toque.
3.- La persona comienza levantando el brazo. En ese momento, nosotros le decimos
que se fije en un punto (le sealaremos la ua del dedo pulgar) y que no parpadee, o
que lo haga lo menos posible (as lo que conseguimos es desviar su atencin). Despus,
tocamos con nuestro dedo tres partes de su brazo: parte superior, antebrazo y mano, y
le decimos que, sin dejar de mirar el punto y sin pestaear, centre toda su atencin en
su brazo levantado (lo seguimos tocando al menos tres veces).
4.- Comenzamos las sugestiones. Se le dice a la persona que imagine que su brazo est
completamente rgido, como si tuviera una escayola que cubriera todo el brazo desde
la mano, hasta el hombro y le tocamos otra vez (lo de tocar es para que piense que le
hacemos algo, no es necesario realmente). Que imagine que su brazo es como el de
una estatua, como si fuera de bronce, y que no lo puede mover. Que con cada
respiracin, con cada palabra de mi voz va a hacer que ese brazo se vuelva ms rgido
an y que est tan rgido que, aunque lo intente, no lo va a poder mover porque est
completamente rgido como el de una estatua. Es ms, cuanto ms lo intente ms
rgido se va a poner. Se le invita a que lo mueva: prubalo y veras que es
completamente imposible est completamente rgido, y cuanto ms lo intentes ms
rgido se va a quedar. Se espera unos 10 segundos, y se toca el brazo y se le dice,
muvelo, relaja, termina el ejercicio.
El porcentaje de xito es similar al de los dedos y manos pegadas ( muy alto de un
98%), la diferencia es que mientras en los otros dos la persona piensa que se debe a un
efecto corporal por la posicin de las manos y el cansancio de resistirse, con este no
puede explicar fsicamente por qu pasa, ya que no se debe a ninguna posicin forzosa
del brazo. Adems su espectacularidad es mayor, ya que la persona est en todo
momento con los ojos abiertos.
SCRITP:
Levanta el brazo, mira la ua que hay en tu dedo gordo, fijamente y sin parpadear o
parpadeando lo menos posible.
Ahora, quiero que centres toda tu atencin en tu brazo, en los dedos de tu mano, en la
palma de tu mano, en la mueca, en el codo y en tu hombro.
Ahora, quiero que empieces a sentir como tu brazo se empieza a poner rgido, como si
tuvieras una escayola que lo recorre desde tus dedos hasta tu hombro. Sintiendo como
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con cada respiracin, cada palabra de mi voz, tu brazo se pone cada vez ms rgido,
como si fuera el brazo de una estatua de bronce, est completamente rgido.
Esta tan rgido que es imposible moverlo, puedes intentarlo y veras que es
completamente imposible, y que cuanto ms lo intentes ms rgido se va a poner.
Intntalo y vers que es completamente imposible, esta petrificado.
Ahora voy a contar hasta tres y cuando llegue al tres tocare tu brazo y podrs moverlo
sin ningn problema, sintindolo muy relajado 1, 2 y 3, mueve el brazo, sintelo
relajado.
SALIDA DEL ESTADO HIPNOTICO:

Ahora voy a contar del 1 al 10 y en cada nmero que cuente entrars ms y ms en contacto
con tu cuerpo.
UNO Tus pies van adquiriendo sensibilidady te vas sintiendo ms y ms tranquilo.
DOS Tus piernas van adquiriendo tambin sensibilidadhasta el punto que si quisieras
podras moverlas.
TRES Tu cadera est totalmente suelta reposando tranquilamente.
CUATRO Tu respiracin es ahora normal y tranquila.
CINCO Tu cuello esta suelto puede adoptar cualquier tipo de movimiento.
SEIS Tus brazos y tus manos han adquirido ya una sensibilidad considerable.
SIETE Entras en contacto con los msculos de la cara y los sientes con una sensibilidad
extraordinaria.
OCHO Puedes distender tus mandbulas y los dientes pueden juntarse sin ningn tipo de
problemas.
NUEVE Abres los ojos y empiezas a obtener los beneficios de la relajacin que acabas de
realizar.
DIEZ Finalmente puedes levantarte totalmente despejado y tranquilo.
Este sera un ejercicio de salida clsico.
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INDUCCIN:
1. Induccin Jess Muoz.
Esta primera induccin le indicaremos al paciente que se siente o se tumbe, ponga las manos
sobre sus piernas y tome una respiracin profunda, mientras cierra los ojos lentamente. A
continuacin, dictar la induccin paso a paso:
Antes de comenzar la Induccin podemos aplicarle un filtro al paciente para focalizar su
atencin en nuestra voz por si hay algn tipo de distraccin o de ruido exterior. Como, por
ejemplo, que a partir de este momento se imagine que est en una habitacin
completamente insonorizada donde solo puedes escuchar nuestra voz y la msica de fondo
- Ahora quiero que centres toda tu atencin en tus pies en tu pie izquierdo tu pie derecho
en cada uno de los dedos de tus pies, la planta del pie, el empeine y sientas como tus pies
comienzan a relajarse, siente los msculos de tus pies ms distendidos y ms sueltos, eso es
dejando que ese relax fluya por tus pies -.
- Ahora coge ese relax y sbelo hasta tus rodillas y siente como todos los msculos inferiores
de tus rodillas estn ms relajados, como sientes esos msculos ms distendido y ms sueltos,
eso es...
- Siente como ese relax sube hasta tu cintura como tu cadera se hunde ligeramente en la silla
o camilla y te sientes ms cmodo ms relajado, sintiendo todos los msculos superiores de
tus rodillas ms disentidos y ms sueltos-.
- Ahora lleva ese relax a tu cuello, siente tu cuello ms relajado los msculos de tu cuello ms
distendidos y ms sueltos incluso cmo tu cabeza se balancea ligeramente...
- Deja caer ese relax por tu espalda tus omoplatos siente la espalda ms relajada ms
cmoda...
- Ahora lleva ese relax a tus brazos sintiendo cmo ese relax baja despacio por tus hombros
tus codos hasta tus manos sintiendo los brazos relajados todos los msculos de tus brazos
sueltos. Cmo tus manos estn muy relajadas incluso alguno de tus dedos se mueve
ligeramente.
- Coge ese Relax y llvalo a tu pecho sintiendo tu respiracin ms tranquila, ms calmada y
ms relajada- Ahora centra tu atencin en tu cara sintiendo cmo se relajan tus mejillas T barbilla ms
relajada Tus labios Tu mandbula ms suelta y relajada Y cmo todos esos msculos que
tienes alrededor de tus ojos comienzan a relajarse profundamente sintiendo tus parpados
ms pesados mucho ms pesados.
Ahora le haremos la sugestin de ojos pegados, que intente abrirlos durante unos segundos
y compruebe que es imposible abrirlos. Cuando lo haya intentado durante 2 o 3 segundos, le
pedimos que deje de intentarlo y volvemos a repetir el ejercicio de forma descendente por
este orden: Cara, Hombros, Espalda, Brazos, Pecho, piernas, pies.
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Si vemos que el paciente todava no est relajado podemos repetir el ejercicio. En la

siguiente ronda cambiaramos la sensacin de Relax por la de Pesado, y le volveramos a
pedir que intentara abrir los ojos Continuaramos con el ejercicio descendiendo hasta los
pies con el orden expuesto anteriormente y esta vez dicindole que afloje su cuerpo y se
relaje ms profundamente.
- Ahora sentado en la silla o en la camilla, apoyado en el respaldo completamente relajado,
escuchando mi voz y la msica quiero que imagines que estasAhora debemos crear un escenario, ya puede ser un bosque, una playa, montaa a ser
posible antes de comenzar la sesin de Hipnosis preguntar al paciente si tiene alguna
preferencia. Lo que vamos a hacer es ir contndole una historia sobre el paisaje
Comenzaremos de da hasta que llegue la noche y entre en un sueo ms profundo El
paisaje debe contener estimulacin Auditiva, Visual, Kinestsica, olfato y sabor
Cuando acabemos el paisaje y antes de empezar a contar de 300 a 0, le dejamos un
pequeo anclaje, dicindole que cada vez que nos escuche decir Descansa profundamente
entrara en un sueo hipntico ms profundo
Sentado observando ese cielo negro cubierto de estrellas quiero que proyectos en tu cabeza
el numero 300. Ahora, vamos a comenzar a contar de 300 a 0 de 3 en 3 y con cada uno de esos
nmeros vas a entrar en un sueo ms profundo y quiero que repitas en voz baja conmigo as
que vamos a empezar a contar 300 Profundamente relajado 297 Descansa
profundamente 294 ms profundo ese Relax 291 Sueo ms profundo 288
Profundamente dormido 285 Duerme, duerme profundamente y ahora deja volar esos
nmeros de tu cabeza y entra en un sueo ms profundo, eso es muy bien.
Ms o menos, hacer una cuenta hasta 279, si observis que el cliente todava cuenta con
facilidad puedes retroceder al 291 saltarte algn numero o ir marcha atrs, con el objetivo
de que se desoriente
Le volvemos a repetir el anclaje. En lo sucesivo, cada vez que me escuches decir, descansa
profundamente, entrars en un sueo ms profundo
Ahora voy a contar hasta 3, cuando llegue al nmero 3 abrirs los ojos ligeramente fijando tu
mirada en un punto volver a contar del 3 al 1 cierra los ojos y entrars en un sueo ms
profundo.
123 Abre los ojos. 321 Cierra los ojos eso es, sueo ms y ms profundo.
Este paso de abrir los ojos lo podemos repetir entre 2 y 3 veces
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RELAJACIN COMPLEMENTARIA:
Con este ejercicio lo que queremos provocar es una inhibicin motora y una disociacin
corporal, este ejercicio es ideal para personas que, durante la relajacin e induccin, se
muestran inquietas o realizan movimientos voluntarios
1. Liquido anestsico:
Antes de comenzar este ejercicio, asegurarnos de que el paciente no sufre alergia a la
anestesia con el fin de no provocarle ningn cuadro de ansiedad ni irritabilidad
Ahora quiero que centres toda tu atencin en los dedos de tus pies y te imagines cmo,
lentamente, entra por los dedos de tus pies un lquido anestsico cntrate en los dedos de
tus pies y siente como ese lquido anestsico va entrando por los dedos de tus pies... y a
medida que lo hace sientes los dedos de tus pies ms insensibles completamente
insensibles tanto que no sientes los dedos de tus pies completamente dormidos
Sin ninguna capacidad de sentir sensaciones en esas zonas quiero que sientas cmo ese
lquido anestsico va subiendo por tus pies tus pies estn completamente insensible
anestesiados no sientes tus pies dormidos completamente insensible
Siente como ese lquido anestsico sube por tus tobillos tus rodillas hasta tu cintura tus
piernas estn completamente anestesiadas insensibles tus piernas estn dormidas
insensibles
El lquido anestsico sigue subiendo por tu cintura dejndola insensible dormida no
sientes tu cadera el lquido anestsico sube por tu estomago tu pecho dejndolo
insensible dormido no sientes ni tu estomago ni tu pecho
Siente como el lquido anestsico entra por la punta de los dedos de tus manos tus dedos
se quedan dormidos completamente insensibles anestesiados no sientes tus dedos el
lquido anestsico sigue subiendo por tus manos tus codos tus hombros
Tus brazos dormidos anestesiados completamente dormidos no sientes ni tus manos
ni tus brazos completamente insensibles
El lquido anestsico pasa por tu cara tu cabeza tu cara completamente dormida
anestesiada no sientes ninguno de los msculos de tu cara completamente insensibles
No sientes tu cuerpo es completamente insensible anestesiado No puedes sentir ninguna
sensacin en tu cuerpo ni frio ni calor todo tu cuerpo anestesiado
Ahora el lquido se mete en tu cerebro y te da una sensacin de distanciamiento de todo te
sientes ms alejado y distante de todo demasiado cansado para pensar todo tu cerebro y
tu cuerpo estn anestesiados no puedes sentir ninguna sensacin.
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PROFUNDIZACIN EN EL TRANCE:
Las tcnicas de profundizacin se utilizan cuando vemos que el paciente no ha profundizado lo
suficiente en el trance, o si necesitamos que el paciente llegue a un mayor nivel de
profundidad.
1. Cuenta regresiva 10 a 1.
Mientras te sumerges cada vez ms profundo tu subconsciente comienza a abrirse
tornndose cada vez ms accesible y receptivo a los nuevos aprendizajes para cambiar viejas
creencias mientras te relajas cmodamente ah escuchando solo los sonidos de mi voz
aqu as de calmado sintiendo paz y tranquilidad Todo ello permite que te relajes cada vez
ms con cada aliento que das te relajas ms con cada uno de los suaves latidos de tu
corazn te relajas ms profundamente
A medida que cuente descendiendo desde diez hasta uno puedes permitir dejarte llevar e ir
cada vez ms profundo con cada cuenta utilizando cada nmero como un medio para dejar
que se vaya el estrs y la tensin para ir, en este mismo instante, cada vez ms profundo en
el trance.
Diez As como permites que cada msculo y nervio de tu cuerpo se relaje dejndote llevar
sintiendo calma emerge ahora la tranquilidad la comodidad.
Nueve Relajas al mismo tiempo tu mente y tu cuerpo y as pierdes el rastro de la regresin
de los nmeros entonces quieres decir que todo va bien tan solo djate llevar.
Ocho Empiezas a sentir una sutil conexin entre tu mente y tu cuerpo y con una sabidura
interna.
Siete Ve ms profundo ahora y mientras exhalas sacas fuera de ti toda la tensin.
Seis Permite que se vaya la tensin de tu cuerpo deja que el estrs salga fuera de tu
cuerpo con cada exhalacin djate llevar sintiendo comodidad serenidad.
Cinco Y ahora, con cada aliento que exhalas quiero que empieces a decir una palabra en tu
interior sin mover la boca ni tu lengua, sin que cambie tu respiracin con cada exhalacin
tienes que decir la palabra RELAX internamente, solo para ti
Cada vez que exhale le repetimos la Palabra RELAX, 3 o 4 veces en voz baja
Cuatro Sin pensar en que significa sin analizarla permite que los sonidos de la palabra
RELAX se mueva en tu interior y te lleven a un estado ms profundo del trance
Tres Ahora, suevamente fcilmente serenamente djate llevar y deja que tu mente se
vaya alejando de ese sonido interno.
Dos Sigues relajndote djate llevar por el trance fluye suavemente dentro de l dentro
de la paz y la armona de tu cuerpo de tu mente y de tu espritu.
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Uno Sumrgete dentro del trance, ms profundo Cada vez ms profundo el trance eso es
muy bien.
2. Reloj digital.
Este es un ejercicio de profundizacin combinado con el mtodo de confusin para
pacientes que les cuesta ms tiempo entran en trance
Ahora quiero que visualices un reloj digital fjate bien en el es cuadrado los nmeros son
blancos y el fondo es negro quiero que lo visualices muy bien el reloj es rectangular los
nmeros son negros y el fondo blanco es preciso que lo veas bien muy bien ya sabes el
reloj es ovalado los nmeros son blancos y el fondo muy negro recuerda el reloj tiene
forma triangular los nmeros son muy negros y el fondo blanco s que los puedes ver.
Por eso, quiero que lo veas y lo visualices muy ntidamente ya sabes que el reloj es redondo
los nmeros son muy negros y el fondo muy blanco fjate como el reloj est marcando el
numero 50 y ese nmero ira bajando hasta llegar al cero a cada nmero que diga entrars
en un sueo ms profundo hasta caer en un sueo muy profundo en un trance cada vez
mayor
50 49 48 47 ests muy cansado tienes mucho sueo 46 45 44 43 42 sientes
ms sueo. ms profundo 41 40 39 38 37 mucho sueo 36 35 34 33 32
cada vez tienes ms sueo 31 30 29 28 27 el trance es cada vez mayor, te sientes
cansado 26 25 24 23 sientes cmo te deslizas por un tnel hacia abajo 15 14 13
12 siente cmo con cada nmero entras en un sueo ms profundo y ms saludable 21
20 19 18 cayendo en un sueo ms profundo 9 8 7 cada vez tienes ms sueo
6 5 4 estas a punto de llegar a un trance muy profundo 3 2 1 0
Estas en un trance muy profundo ya ests en un nivel mental ms profundo y ms
saludable ms mucho ms profundo te sientes muy bien sin ningn tipo de molestia te
sientes ligero muy ligero como si flotaras en el aire te das cuenta de que tu cuerpo pesa
muy poco tienes la agradable sensacin de que ests flotando eres consciente de que ests
aqu tumbado en el silln pero al mismo tiempo sientes como si estuvieras flotando muy
lejos de aqu. Flotando en algn lugar tranquilo a la vez que tienes sensaciones muy
agradables te sientes feliz muy feliz ests en un estado muy profundo muy placentero
sientes como tus problemas se van alejando cada vez ms de ti hasta desparecer por
completo ests en un estado en el que solo cabe la felicidad.
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HIPNOSIS TABAQUISMO:
Qu es la nicotina, a dnde va la nicotina y por cunto tiempo permanece en tu cuerpo?
La Nicotina es una droga tan fuerte como la herona y la cocana. Con el paso del tiempo, la
persona se vuelve fsica y emocionalmente dependiente convirtindose en un adicto a ella, es
la droga adictiva ms rpida conocida por la ciencia. A veces, un solo cigarrillo es suficiente
para producir esta adiccin.
Adems de una droga, la Nicotina es un potente veneno que se utiliza en los insecticidas, la
cantidad de nicotina contenida en un solo cigarro te matara si te la inyectaran directamente
en una vena.
Cuando inhalas el humo de un cigarrillo, la nicotina penetra profundamente en tus pulmones,
desde all pasa rpidamente al torrente sanguneo y es transportada a todo el cuerpo. La
nicotina afecta a muchas partes del cuerpo incluyendo, tu corazn, vasos sanguneos,
hormonas, cerebro y a tu metabolismo.
Al inhalarse el humo del cigarrillo, la nicotina solo tarda 7 segundos en llegar al cerebro, ms
rpido que los medicamentos que se administran al cuerpo por va intravenosa. En la mayora
de los casos, un fumador habitual seguir teniendo nicotina o alguno de sus derivados en su
cuerpo durante 3 o 4 das despus de dejar de fumar.
En el caso de mujeres embarazadas, la nicotina se puede encontrar en la leche materna, en la
mucosidad del cuello uterino y, durante el embarazo, la nicotina atraviesa libremente la
placenta.
Cmo los fumadores se hacen adictos a la nicotina.

El da que fumaste ese primer cigarrillo e intentaste tragarte el humo, te produjo un ataque de
tos, mareos, nuseas, asco, e incluso vmitos al sentir esa sensacin tan desagradable de la
nicotina, esos sntomas eran el lenguaje de vuestro cuerpo que te estaba diciendo, PARA ME
ESTAS DANDO VENENO!!
Cuando empezis a fumar con regularidad creemos que es porque nos ha llegado a gustar o
que simplemente hemos cogido un hbito, pero lo nico que haces es alimentar a ese
pequeo monstruo que ha creado la nicotina y tienes que seguir dndole de comer.
Metfora Conoces la sensacin cuando la alarma antirrobo de tu vecino lleva todo el da
sonando Al principio es molesta y desagradable, como aquel primer cigarro, pero con el paso
del tiempo te acostumbras ms o menos a ese sonido, pero luego el ruido cesa de repente y
experimentas una sensacin maravillosa de paz y tranquilidad. En realidad no es paz, es la
ausencia de la molestia.
Uno de los mitos falsos es el de El Hbito. Un hbito que, lejos de ser saludable y placentero,
es de un sabor repugnante, nos mata, nos cuesta una fortuna, lo consideramos sucio y
repulsivo y del cual nos gustara librarnos, deber ser fcil de librarnos. Por qu lo encontris
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tan difcil entonces? La respuesta no est en el hbito sino en la drogadiccin. Ese hbito no
existe, lo que te empuja a seguir fumando es ese monstruillo que ha creado la nicotina y tienes
alojado en tus tripas.
Cuando fumas ests enseando a tu cuerpo a ignorar los malos olores y sabores para
conseguir alimentar a ese monstruillo con su dosis de droga, sino preguntaros: Si no
encuentras la marca de cigarrillos que te gusta y solo hay una que no te gusta dejas de fumar?
De ninguna manera, un fumador fumar cualquier porquera antes de prescindir de su droga.
El LAVADO DE CEREBRO y el socio oculto.
La adiccin a la nicotina no es problema principal simplemente acta como catalizador para
ocultarnos el verdadero problema. El lavado de cerebro, la adiccin qumica es fcil de vencer.
Lo realmente difcil de vencer es el poderoso efecto de vuestra mente subconsciente, lo que
llamo el Socio Oculto. Todos tendemos a creer que somos seres humanos inteligentes y
dominantes y que controlamos el transcurso de nuestro destino. La realidad es que el 99% de
nuestro ser es preformado, somos productos de la sociedad que nos rodea: el tipo de ropa con
la que vistes, el tipo de msica, amigos, familiares, tendencias polticas, etc
Los agentes de publicidad saben muy bien cul es el poder de la sugestin sobre tu
subconsciente y, por eso, inundan las calles con gigantescos carteles de publicidad y crean
sugerentes anuncios de televisin y radio. Sabais que un fumador medio se gasta unos
30.000 en cigarrillos en 15 aos?
La fuerza ms poderosa en este proceso de Lavado de cerebro es, irnicamente, el propio
fumador. Los fumadores no sois personas de poca voluntad y cuerpo endeble, todo lo
contrario, hay que ser muy fuerte para que no te mate el veneno.
Este Lavado de cerebro llega a unos extremos insospechados. Como sociedad nos preocupa
mucho la incidencia de fenmenos como el esnifar pegamentos o la adiccin a la herona.
Menos de diez personas al ao mueren en este pas por esnifar pegamento y un centenar de
heroinmanos.
Mientras tanto la drogadiccin a la nicotina se lleva cientos de miles de vidas todos los aos, es
la enfermedad nmero 1 del mundo en cuanto a vctimas mortales muy por encima de los
accidentes de carretera, incendios, etc.
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SCRIB TABACO No Fumador Permanente

Reencuadre en 6 pasos:
Identifica esa conducta a cambiar Y ahora quiero hablar con esa parte de ti que te hace
fumar, esa parte de ti que hace que enciendas un cigarrillo, esa parte de ti que te hace fumar
por ansiedad o por nervios.
Y cuando esa parte de ti este presente notars una sensacin quizs en los dedos, quizs en los
parpados, a veces es muy sutil como un simple tic en alguna parte del cuerpo, pero siempre se
nota una sensacin. Algunas personas notan la cara ms relajada o los parpados moverse ms
rpido pero, simplemente, mientras notas eso por sutil que sea, quiero preguntar a esa parte
de ti que se encarga de ese comportamiento, si estara dispuesta a cambiar ese
comportamiento por uno ms saludable, a empezar a cuidar su salud, a controlar su vida, su
monedero, a sentirse libre del tabaco, disfrutar de ese aliento fresco sin humos, a empezar a
ser esa imagen del mismo que quieres ser.
Y si esa parte est de acuerdo en hacer ese cambio manteniendo esa intencin positiva
consiguiendo lo que consegua pero de una manera ms saludable, si est de acuerdo te har
sentir esas sensaciones de las que te he hablado antes, incluso yo ver esos movimientos
desde fuera, que quizs t ni si quiera seas consciente desde ese lugar.
Ahora quiero que esa parte de ti acuda a la parte ms creativa de tu mente, a esa parte que es
capaz de hacer planes de generar ideas, alternativas y que genere nuevas opciones que a partir
de ahora puedas utilizar para conseguir esa intencin positiva esa ganancia secundaria que te
daba el tabaco, los cigarrillos, pero de una manera ms saludable permitindote ser libre y ser
quien quieres ser, mientras que se generan ms y ms opciones me pregunto cul de ellas
coger para ejecutar a partir de hoy.
Quiero que le agradezcas a esa parte, a ese comportamiento, lo que ha hecho por vosotros a
partir de hoy y que le agradezcas que, a partir de ahora, vaya a ejecutar estos
comportamientos ms saludables permitindose ser libre del tabaco, llevar esa vida ms
saludable que quieres llevar. Eso es, agradecindole esos nuevos comportamientos que, a
partir de ahora, se van a ejecutar dentro de ti permitindote ser esa clase de persona que
quieres ser.
Autoimagen, Escalera de 20 peldaos:

Ahora vamos a empezar a visualizar unas escaleras de 20 peldaos muy cmodas y seguras,
visualzate en lo ms alto de esa escalera en el peldao nmero 20, e imagina que en el lado
izquierdo hay un espejo que ocupa los 20 peldaos de esa escalera.
Observa, en ese espejo, esa imagen de la mejor versin de ti mismo, empezando a verte como
un Ex Fumador permanente, libre, seguro, fsicamente sano, emocionalmente tranquilo y eso
te hace sentirte genial, relajado, porque esa persona eres t y eso te causa mucha satisfaccin.
Quiero que incluso sientas la sonrisa de haberte convertido en un No fumador Permanente.
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Y para reforzar esa imagen vamos a bajar esos 20 escalones 1 a 1 y con cada escaln esa
imagen ser ms parte de ti, sentirs esa sonrisa ms potente en tu cara, y te sentirs cada vez
ms cerca de esa persona NO FUMADORA PERMANENTE, as que con cada uno de los
escalones que vayamos bajando quiero que sientas, que escuches y que veas que eres esa
persona NO FUMADORA PERMANENTE. As es que vamos a empezar a bajar y con cada
escaln pasara todo esto que te he dicho.
20, 19, 18, sintiendo como te vas transformando como esa imagen se funde contigo, 17, 16,
15, viendo que ya has recorrido una parte muy importante de ese camino, que ya eres esa
persona libre del tabaco que ya eres esa persona que controla su vida, su salud y su monedero,
14, 13, notando cmo tu respiracin es muy sana y muy fresca, cmo con cada respiracin esta
imagen se grava completamente dentro de ti, 12, 11, 10, mirando a la izquierda y viendo en
ese espejo esa imagen de esa persona que tanto te gusta, de esa persona NO FUMADORA
PERMANENTE, 9, 8, 7, 6, 5, llevando todo este camino recorrido te das cuenta que, con solo
mirarte en el espejo, puedes ver que esa persona eres t, que t eres esa persona, libre, con
sus razones para ser una persona NO FUMADORA PERMANENTE, y quiero que repitas mientras
bajamos estos ltimos 5 escalones esas razones para convertirte en una persona NO
FUMADORA PERMANENTE, 4, 3, 2, 1, 0.
Siendo esa persona que ves en el espejo, sintiendo cmo con cada respiracin se ancla ms a ti
esa imagen de esa persona NO FUMADORA PERMANENTE, de esa persona que ha conseguido
cambiar, que ha conseguido liberarse y que sabe que el cambio es para siempre.
A partir de ahora, cada vez que te mires en un espejo vers a esa persona NO FUMADORA
PERMANTE, a partir de este momento cada vez que te mires en un espejo, quizs en casa, en
el trabajo, en algn bao pblico vers a esa persona libre de la nicotina, eso es.
Habitacin ejercicio aversivo.

Ahora imagina que, justo delante de ti, hay una puerta, una puerta que lleva a otra
habitacin te acercas a esa puerta y escuchas a mucha gente hablar al otro lado abres la
puerta lentamente y notas como una cantidad de humo asqueroso a cigarrillos sale de esa
habitacin tu ropa empieza a oler a ese humo nocivo y observas cmo, en interior de esa
habitacin, hay decenas de personas fumando ese humo asqueroso, metiendo todo ese
veneno y esos productos qumicos a su cuerpo.
Entras en la habitacin y sientes como te cuesta respirar por culpa de ese humo y como hace
mucho calor por culpa de ese tabaco cada vez te sientes ms agobiado y sudando por culpa
del humo de todos esos cigarrillos.
Alguien se te acerca y te ofrece un cigarrillo a ti te da mucho asco y dices que NO te niegas
rotundamente y te sientes orgulloso de ser esa Persona No Fumadora permanente, cada vez te
cuesta ms respirar por culpa del humo de todos esos cigarrillos y te sientes mareado, con
nuseas y ganas de vomitar.
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Miras alrededor tuyo y observas cmo ese alquitrn asqueroso y pegajoso chorrea por las
paredes y cmo ese alquitrn repugnante empieza a gotear por tu cuerpo tu cara y llega a tu
boca y notas ese sabor a asqueroso alquitrn en tu boca tu lengua
Tienes ganas de vomitar pero no te ahogas y ni siquiera puedes escupir ese asqueroso
alquitrn de tu boca.
As es que, ahora cuando no puedas soportar ms estar en esa habitacin ni un segundo ms
sal de la habitacin y cierra la puerta de un portazo, dejndola cerrada detrs de ti eso es,
muy bien. Y ahora respira ese aire fresco y ese recin encontrado respeto hacia tu cuerpo,
hacia ti mismo.
A partir de este momento, eres ms consciente de las razones por las que estas aqu la forma
en la que se deterioraba tu salud, malgastabas tu dinero en envenenar tu cuerpo y la manera
en la que fumar es cada vez ms inaceptable socialmente. As que si solo piensas en un
cigarrillo te dices a ti mismo en tu mente NO y dilo en serio ELIJO NO FUMAR.
Ejercicio Fuente, Reforzando las razones.

Ahora quiero que imagines delante de ti una fuente y saques de tu bolsillo una tarjeta. En ella
escribe esas razones por las que te has convertido en una persona NO FUMADORA
PERMANENTE, es eso muy bien, sintindote genial, y deja caer esa tarjeta con las 3 razones
por las que te has convertido en esa persona NO FUMADORA PERMANENTE en la fuente y deja
que la tarjeta se diluya en ella, muy bien. Y ahora bebe de esa agua y siente como esas tres
razones ya forman parte de ti como refrescan cada parte de tu cuerpo, sintindote libre,
saludable, siendo una persona NO FUMADORA PERMANENTE.
Profundizando en el Trance.
Ahora voy a contar del 10 al 0 y cuando llegue al nmero 0 entrars en sueo hipntico ms
profundo y seguiremos reforzando todas estas cosas, 10, 9, 8,...0 Duerme, duerme
profundamenteAhora, mientras escuchas la msica, quiero que desciendas a ese nivel de
hipnosis donde todo es posible, que vayas ms profundamente de lo que jams hayas
experimentando para poder cambiar an ms todas esas cosas. En 20 segundos volver a
hablar contigo mientras tanto deja que la msica te transporte a ese sitio tan relajante.
Puente al futuro, dos espejos.

Ahora imagina que justo delante de ti hay dos espejos uno a la izquierda y otro a la derecha
dos espejos que te llegan desde los pies a la cabeza ahora quiero que te fijes en el espejo de
la izquierda, cmo se ve tu imagen reflejada en el es un espejo mgico, un espejo capaz de
mostrarte tu futuro cmo ser tu vida dentro de 10 aos si sigues fumando ese asqueroso
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tabaco metiendo todos esos productos qumicos y nocivos en tu cuerpo todo ese alquitrn
asqueroso y pegajoso en tus pulmones
As que ahora cuento del 1 al 5 y cuando llegue al 5 te va a mostrar cmo ser tu vida dentro
de 10 aos si sigues fumando ese maldito tabaco.
1,2,3,4,5 Eso es, muy bien. Y ahora mira en ese espejo lo deteriorada que est tu salud por
culpa de ese tabaco, tu piel llena de manchas y todo lo que has envejecido por culpa de ese
tabaco Tus dientes grises y negros a punto de caerse y cmo la boca te sabe
repugnantemente mal por culpa de ese alquitrn asqueroso sientes que te ahogas por culpa
de esos cigarrillos. Te miras en ese espejo y tienes miedo sientes ganas de llorar y tienes
mucho miedo.
Observa que justo a tus pies, tienes una piedra as que ahora coge esa piedra y rompe ese
cristal rompe ese cristal en mil pedazos y cambia ese futuro acaba con ese futuro como
fumador para siempre, eso es y cuando hayas roto ese cristal en mil pedazos asiente
ligeramente con la cabeza.
Esperamos a que el cliente asienta con la cabeza para saber que ha roto ese cristal, y
cuando asienta con la cabeza le decimos: eso es, muy bien.
Y ahora mrate en el espejo de la derecha esa es tu nueva vida siendo una persona NO
FUMADORA PERMANENTE, libre del tabaco y de la nicotina observa en ese espejo cmo te
sientes ms seguro, ms saludable siendo una PERSONA NO FUMADORA PERMANENTE.
A partir de este momento, cada vez que te mires en un espejo veras a esa persona No
Fumadora Permanente.
Aversivos Tabaquismo:
1.1. Aversivo tabaquismo Sabor.
Previamente antes de realizar el ejercicio de aversin para el tabaco, en la entrevista previa
le preguntaremos a nuestro paciente por alguna sustancia, alimento, etc que le resulte muy
desagradable, como por ejemplo la Nata Para realizar este ejercicio utilizare la nata como
sustancia aversiva, como he dicho anteriormente consultar con el paciente para personalizar
el ejercicio
Ahora imagina con los ojos cerrados, tal y como los ests haciendo, que justo en frente tuya
tienes un recipiente lleno de NATA obsrvala bien e imagina que justo estuviera delante
tuya a solo unos centmetros de tu cara Observa esa nata repugnante sintiendo como ese
olor repugnante llega a tu nariz y se mete en tus pulmones
Como simplemente observando esa nata, cortada, caducada sientes ganas de vomitar y
ahora nota como esta Nata repugnante y vomitiva impregna tus labios notando ese sabor
nauseabundo y asqueroso como el olor de esa nata es cada vez ms desagradable
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Sintiendo como ese sabor repugnante llega a tu boca, tu lengua cada vez es ms asqueroso y
ms repugnante sentir esa nata liquida por toda tu boca, esa repugnante nata caducada
Y mientras sientes esa sensacin tan nauseabunda por tu boca, tu cuerpo ahora reptete la
palabra Nata repugnante 5 veces en tu cabeza sintiendo como con cada palabra, sientes
ese sabor tan desagradable y nauseabundo mucho ms intenso en tu boca tu lengua tu
garganta
Eso es repitiendo Nata Repugnante 5 veces en tu cabeza
A partir de este momento, cada vez que pienses en un cigarrillo sentirs este sabor tan
repugnante en tu boca a Nata caducada cada vez que pienses en Fumar un cigarro o
llevrtelo a la boca sentirs ese sabor vomitivo en tu boca notando como el sabor se hace
cada vez ms intenso e insoportable eso es, muy bien.
1.2. Aversivo tabaquismo Gusano.

Con este ejercicio lo que queremos en anclar la sensacin desagradable de sentir y pensar
en un gusano, cada vez que piense en encender un cigarrillo
Ahora quiero que observes como justo en tu mano tienes agarrado un cigarrillo, lo miras y te
da mucho asco pero todava hay una parte de ti que quiere fumarse ese cigarrillo as que
sacas un mechero y le das una calada a ese cigarrillo y notas como es humo asqueroso entra
por tus pulmones.
Sientes nuseas y ganas de vomitar, por culpa de ese cigarrillo, e intentas escupirlo de tu
boca pero el cigarrillo est completamente pegado a tus labios y notas como ese sabor
repugnante a alquitrn entra en tu boca.
Mira a ese cigarrillo fijamente y observas que se va volviendo cada vez ms oscuro ms
negro intentas escupirlo pero est pegado a tu boca ese cigarrillo empieza a cambiar de
forma a salirle pelitos patas y se convierte en un gusano asqueroso un gusano gigante
pegado a tu boca... Mirndote fijamente.
Sientes ganas de vomitar y sientes como ese gusano asqueroso intenta meterse en tu boca
sientes como con cada respiracin el gusano se mete dentro de tu boca tu lengua y notas
un sabor asqueroso y cmo ese gusano gigante se mueve dentro de tu boca y empieza a
bajar por tu garganta cada vez ms rpido intentas no tragar y es imposible el gusano baja
baja
Acaba en tu estomago ese es el gusano de la nicotina ese pequeo monstruo que has
creado con cada calada de ese repugnante tabaco y la nica manera de matar ese gusano
gigante es no darle ms nicotina, ni alquitrn.
A partir de ahora, cada vez que pienses en un cigarrillo veras ese asqueroso gusano en tus
labios cada vez que pienses en el tabaco sentirs ese gusano lleno de pelos metido en tu
boca... y una sensacin muy desagradable recorrer tu cuerpo, eso es, muy bien.
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Regresin:
Ahora voy a contar del 1 al 5, y cuando llegue al 5 vas a volver a ese momento de tu vida
donde te fumaste uno de tus primeros cigarrillos. Utiliza tu imaginacin y viaja atrs en el
tiempo, observando cmo van pasando los das, meses e incluso aos hasta un momento
donde te acuerdes de ti mismo fumando uno de esos primeros cigarrillos y, cuando ests en
ese da y mientras lo haces, presta atencin a todos los detalles.
1, 2, 3, 4, 5 y ahora presta atencin a todos los detalles
Cuntos aos tienes?, Dnde ests?, Qu ao es?, Cmo es el tiempo?, Con quin
ests?, Qu marca de cigarrillos estas fumando?
Y mientras te recuerdas fumando ese cigarrillo conecta con los detalles. A qu huele?, A qu
sabe?, Ests tosiendo?, Te sientes mareado?, Te duele el estmago?
Ese cigarrillo es el principio de tu historia con el humo, ah es donde empez. No sabas que los
cigarrillos se volveran un hbito as de horrible en tu vida. No sabas que acabaras siendo un
esclavo de esos cigarrillos, que acabaran controlando tu vida, deteriorando tu salud y
acabando con el dinero ganado con el sudor de tu frente mientras lentamente atacaran tu
cuerpo.
Ahora, empieza lentamente a volver al presente. Y mientras viaja a travs del tiempo y vuelve
al presente viendo cmo pasan los meses y los aos, empiezas a notar todos esos cigarrillos
que te has fumado a lo largo de tu vida, viendo cmo se acumulan alrededor tuyo. Al principio
solo eran unos pocos, pero ahora hay cientos y cientos de cigarros por todas partes, kilos y
kilos de nicotina alrededor tuyo, piensa en todos esos cigarros que has fumado y mralos bien.
Ahora volvemos al presente, aqu conmigo, y empiezas a darte cuenta de un par de cosas, que
no te han engaado y que ya has fumado bastante y YA BASTA!! Esta historia, que empez
hace mucho tiempo entre t y el tabaco, ha llegado a su final. De hecho, ests ahora mismo en
la ltima pgina de tu libro como Fumador y esa ltima pgina dice FIN, FIN, as que ahora
cierra el libro y tralo cuanto ms lejos mejor. Date la vuelta y aljate de l y dite a ti mismo en
tu mente: SOY LIBRE, SOY LIBRE.
Anclaje Relax.
Antes de realizar el anclaje en la sesin de Hipnosis, debemos explicrselo para que cuando
le indiquemos que apriete los 3 dedos con la mano con la que sola coger el cigarrillo, sepa de
que le estamos hablando y no se sienta desorientado.
A veces la tensin, el estrs o la ansiedad puedes provocarte el deseo de fumar, y vamos a
remplazar el hecho de fumar de coger un cigarrillo con una forma ms saludable y ms
poderosa de liberar la tensin. Cada vez que te encuentres en una situacin de tensin,
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ansiedad o estrs, en la que en el futuro hubieras echado mano a un cigarrillo, a partir de

ahora apretar tus dedos pulgar, ndice y anular de la mano con la que solas sujetar el cigarrillo
y repite en tu cabeza la palabra Relax 4 veces, eso es muy bien, Relax, Relax, Relax, Relax, y
suelta tus dedos sintiendo como una ola de Relax recorre todo tu cuerpo, y como cualquier
sntoma de ansiedad o nervios se desvanece.
A partir de ahora, tienes una nueva forma de relajarte y soltar toda esa tensin mucho ms
potente y efectiva que el poco saludable hbito de fumar, eso es. Y ahora vuelve apretar los
tres dedos y repite 4 veces en tu mente la palabra Relax y suelta tus dedos, eso es muy bien,
sintindote genial sabiendo que, a partir de ahora, tienes esta potente herramienta que
puedes utilizar en cualquier momento.
Al finalizar la sesin, antes de que el cliente se vaya de la consulta, es conveniente practicar
el anclaje con l un par de veces, para que lo integre es su da a da
Anclaje motivacin color Rojo.

Ahora quiero que pienses en el color rojo porque, a partir de ahora, vas a descubrir como el
color rojo es un poco ms brillante, un poco ms ntido que antes, ese color rojo puede estar
en la luz trasera de un coche, en un semforo, una seal de Stop, ser el color de un coche de
una prenda de vestir
Puede ser algo tan pequeo como un pinta uas o tan grande como una valla publicitaria y,
cada vez que tu mente encuentre el color rojo, tu deseo de ser un NO FUMADOR
PERMANENTE aumentara, sintindote increblemente motivado, sintiendo un impulso para
seguir siendo un EX FUMADOR
Cada vez que ves ese color Rojo la sensacin ser ms fuerte, llenndote se seguridad y
motivacin para seguir siendo lo que quieres ser un NO FUMADOR PERMANENTE.
Tcnica Luz Sanadora.

Con este ejercicio lo que pretendemos que una Luz sanadora, pase por el cuerpo y mente de
nuestro paciente sanndole, se puede utilizar para Tabaquismo, alcohol, drogadiccin, o
algn dolor leve, a continuacin paso a describir el ejercicio paso a paso
Ahora, quiero que te imagines una luz sanadora, justo encima de tu cabeza que te la
imagines con los ojos cerrados tal y como lo ests haciendo siente ese calor sobre tus
hombros tu cabeza de esa luz sanadora capaz de purificarlo todo de limpiarlo Mira bien
esa luz Sanadora
Ahora estando en Hipnosis vas a poder hablar sin salir de este Relax tan profundo y quiero
que me digas de qu color es esa luz Sanadora
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Ahora esperamos unos segundos a que el paciente nos conteste de qu color es la luz
sanadora, en el 90% de los casos no dir que de color blanco. Es bastante importante que nos
conteste de qu color es, eso significa que est viviendo y sintiendo la experiencia y que el
resto de sugestiones que la vamos a producir tambin las va a vivir y sentir con la misma
intensidad. Si vemos que no contesta le volvemos a repetir la pregunta es probable que no la
haya escuchado si se encuentra en un trance muy profundo, si continua sin contestar le
pondremos nosotros el color, por ejemplo el blanco
Eso es ahora observa esa luz blanca sanadora y cmo esa luz blanca sanadora va a ir
bajando por todo tu cuerpo y tu mente Sanando limpiando cualquier resto de. (Aqu
podemos poner cualquier resto de cigarrillos, de tabaco, de cocana, o como va a ir sanando tu
cuerpo de esos dolores, para continuar yo lo usare para el tabaco como ejemplo) de nicotina y
alquitrn de tu cuerpo y tu mente
Siente el calor de esa luz blanca purificadora ir pasando por tu cuerpo llevndose
cualquier resto del tabaco y los cigarrillos
Siente como esa luz blanca sanadora baja por tu cabeza tu cara tu cuello siente ese
calor de esa luz limpiando tu cuerpo y tu mente de cualquier resto de tabaco siente como
baja por tus hombros tus brazos tu pecho limpiando tus pulmones dejndolos sanos
sintiendo tu respiracin ms fresca
Observa como esa luz blanca baja por tu cintura y limpia tu cuerpo de cualquier resto de
nicotina, de alquitrn baja por tus piernas tus rodillas tus tobillos todo tu cuerpo limpio
de cualquier resto de tabaco de cigarrillos
Siente esa luz blanca por todo tu cuerpo Limpiando tu cuerpo purificndolo dejndolo
sano
Ahora voy a contar del 1 al 5 y cuando llegue al nmero 5 vers como esa luz blanca se aleja
se desvanece y se lleva con ella cualquier resto de nicotina de alquitrn cualquier resto de
tabaco y deja tu cuerpo limpio y sano.
1, 2, 3, 45 eso es, muy bien observa como esa luz blanca sanadora se va y se lleva
cualquier resto de tabaco de tu cuerpo y de tu mente como tu cuerpo ya est sano limpio
como el primer da de tu nacimiento, eso es muy bien
Con esto ya hubiramos concluido el ejercicio, incluso le podemos decir que cuando observe
que la luz blanca se desvanece se va, que asienta con la cabeza, este ejercicio es
conveniente utilizarlo en ltimo lugar para cerrar la terapia, despus de ello podemos meter
algn ejercicio ms para reforzar, como algn anclaje, o el ejercicio de puente al futuro en el
cine de tu vida
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Puente al futuro.
Y me pregunto cmo ser tu vida dentro de unos das, unos meses e incluso unos aos, cuando
te sientas completamente libre del tabaco, respires ese aliento fresco, imagnate tomando un
caf sin la necesidad de fumar, levantndote por la maana completamente motivada por ser
un NO FUMADOR PERMANENTE
Sintiendo toda la admiracin de la gente que te quiere por haber conseguido ser esa persona
que queras ser, disfrutando de todo ese dinero que te vas ahorrar eso es, muy bien.
Imagnate que tienes un espejo delante de ti y ahora s, mirndote a los ojos, puedes repetirte
en tu mente
SI LO HE CONSEGUIDO, SI LO HE CONSEGUIDO, ahora soy LIBRE eso es, muy bien.
Ya solo nos queda despertar al cliente y si lo deseamos dejar un pequeo anclaje, tipo: Cada
vez que escuches el CD de Auto-hipnosis con mi voz entrars, inmediatamente, en un estado
de Hipnosis como este o ms profundo y a continuacin le vamos despertado, lentamente.
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SCRIB Control de Peso No Fumador Permanente

Para los pacientes De Control de Peso la entrevista previa es sumamente importante. En
ella, sobre todo, debemos preguntar qu es lo que el Paciente quiere cambiar, quizs sea
problemas con su alimentacin, ansiedad por la comida, falta de motivacin para realizar
ejercicio etc.
Reencuadre en 6 pasos:
Y ahora imagnate que pudieras flotar, que pudieras flotar fuera de tu cuerpo, atravesar el
techo, cada una de las plantas del edificio observando como todos los techos son
transparentes y, desde ah arriba flotando, pudieras verte a ti mismo ah sentado, sintiendo
una sensacin muy agradable, sintindote genial. Desde ese punto, ahora quiero hablar con
esa parte de ti que te hacia comer ms de la cuenta, esa parte de ti que no te dejaba bajar de
peso, esa parte de ti que se encarga de la alimentacin, esa parte de ti que te hace levantarte
por la noche y comer cosas que no son saludables, esa parte de ti que te hace comer por
ansiedad o por nervios, esa parte de ti que hasta ahora no distingua entre el hambre
verdadero y el hambre falso.
Y cuando esa parte de ti este presente, notars una sensacin quizs en los dedos en los
parpados, a veces es muy sutil como un simple tic en alguna parte de tu cuerpo, pero siempre
se nota alguna sensacin, algunas personas notan la cara ms relajada o los parpados moverse
ms rpido, pero simplemente mientras notas eso por sutil que sea, quiero preguntar a esa
parte de ti si estara dispuesta a cambiar ese comportamiento por uno ms saludable a
empezar a comer ms saludable, a empezar a hacerte esa imagen de ti mismo que quieres ser,
y si esa parte est de acuerdo en hacer ese cambio manteniendo la intencin positiva
consiguiendo lo que consegua pero de una manera ms saludable y, si est de acuerdo, te
har sentir esas cosas incluso yo ver esos movimientos desde fuera que a lo mejor tu ni
siquiera eres consciente desde ese lugar.
Ahora quiero que esa parte de ti acuda a la parte ms creativa de tu mente, a esa parte que es
capaz de hacer planes de generar ideas, alternativas y que genere nuevas opciones que, a
partir de ahora, puedes utilizar para conseguir esa intencin positiva esa ganancia secundaria
que te daba el peso de una manera ms saludable permitindose ser libre y ser quien quiere
ser. Mientras que se generan ms y ms opciones me pregunto qu opciones coger para
ejecutar a partir de ahora.
Y quiero que le agradezcas a esa parte de ti lo que ha hecho por vosotros hasta ahora y que le
agradezcas que, a partir de ahora, vaya a ejecutar estos comportamientos ms saludables
permitindose ser libre completamente, permitindose tener ese peso ideal que quieres tener
as es que, mientras le agradeces a esa parte de ti, siente como esos cambios empiezan a
ejecutarse dentro de ti.
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Ahora le pido a tu mente inconsciente cmo va a ser tu vida a partir de hoy con esos nuevos
comportamientos ms saludables, eso es, muy bien
Ejercicio de la escalera, autoimagen.

Ahora vamos a visualizar unas escaleras de 20 peldaos muy cmodas y seguras, visualzate en
lo ms alto de escalera en el peldao nmero 20, e imagnate que en el lado izquierdo hay un
espejo que ocupa los 20 peldaos de esa escalera.
Observa en ese espejo esta imagen de la mejor versin de ti mismo, esa persona que controla
su peso , que cuida su alimentacin, que lleva una dieta saludable, libre de la ansiedad por
comer de manera compulsiva, emocionalmente tranquila y feliz por tener la imagen que desea
tener, incluso vers la sonrisa de satisfaccin al haberlo conseguido.
Y para reforzar tu imagen de esa persona que controla su peso, vamos a bajar esos 20
escalones 1 por 1 y con cada escaln esa imagen ser ms parte de ti, sintindote cada vez
ms motivado, ms seguro y esa sonrisa cada vez ms potente por haber conseguido ser esa
persona que quieres ser, esa imagen de ti mismo. As pues, con cada escaln que vayas
bajando quiero que sientas, que escuches y que veas que eres esa persona que controla su
vida, que come de una manera saludable, que controla su ansiedad por la comida, as que
vamos a empezar a bajar y con cada escaln pasar todo esto que te he dicho.
20, 19, 18, siento como te vas transformando como esa se funde contigo, 17, 16, 15, viendo
que ya has recorrido una parte muy importante de ese camino que ya eres esa persona que
cuida su alimentacin, que ya tiene su peso ideal, que duerme plcidamente sin levantarse a
comer a mitad de noche, y que se siente motivada y feliz porque sabe que este cambio ya es
para siempre, 14, 13 Notando como ya no tienes ansiedad por comer, sintiendo como tu
cuerpo ya sabe cules son los alimentos saludables para l, viendo en ese espejo como con
cada respiracin esa imagen se ancla cada vez ms a ti, se funde, sintiendo que ya empiezas a
tener tu peso ideal, 12, 11, 10, eso esmirando a ese espejo y sintiendo que esa imagen de esa
persona que quieres ser, de esa persona que tiene su pedo ideal, ya eres teso est eres
esa persona, 9, 8, 7, 6, 5, llevando todo este camino recorrido te das cuenta de que, con solo
mirarte en el espejo, puedes ver que lo has conseguido, que a partir de ahora se acab la
ansiedad por comer, por levantarte a mitad de noche para comer
Y sintiendo toda esa motivacin porque tu cuerpo ya sabe cul es la comida saludable para l,
quiero que mientras bajas estos ltimos escalones repitas esas razones por las que has
decidido controlar tu peso, comer de una manera sana, librarte de esa ansiedad que te
empujaba a comer comida que no era saludable para ti, eso esrepitiendo esas razones y
sintiendo como cada vez te sientes ms motivado porque sabes que el cambio es para
siempre, 4, 3, 2, 1, 0.
Eso es, siendo esa persona que ves en el espejo sintiendo como con cada respiracin esa
imagen se funde ms a ti, esa persona que controla su peso, que come de manera saludable,
que tiene su peso ideal, y que sabe que ese cambio es para siempre.
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Ejercicio Restaurante, autocontrol.

Ahora imagina que justo delante de ti hay una mesa con varios platos y cubiertos en ella te
acercas a la mesa y te sientas cmodamente observas que en la mesa hay una enorme jarra
de agua la coges y te sirves un vaso de agua y empiezas a beber ese vaso de agua sintiendo
como se refresca tu boca y tu estomago cada vez est ms lleno
Se acerca un camarero a la mesa y te da el men comienzas a mirar la carta detenidamente
y observas como en ese men, hay alimentos muy saludables para tu cuerpo y otros que no
lo son tanto, ahora tu mente ya sabe cules son esos alimentos saludable para tu cuerpo y
eliges solo esos alimentos que sabes que te hacen estar delgado.
El camarero se marcha y mientras tanto te bebes otro vaso de agua te sientes feliz viendo
que eres capaz de manejar esa ansiedad por la comida
El camarero vuelve con esos alimentos saludables y ricos y comienzas a comer lentamente
sintiendo que con cada bocado te sientes ms lleno y saciado libre de la ansiedad por la
comida
Acabas con esos alimentos saludables y te sientes genial, satisfecho y a gusto con tu cuerpo
el camarero te preguntas que si quieres algn postre y t le dices que no, te niegas
rotundamente
A partir de ahora, cada vez que te sientes a comer te sentirs libre de la ansiedad por comer
de manera compulsiva cada vez que vayas a comer tu mente ya sabe cules esos son
alimentos saludables para tu cuerpo y sentirs como tu estomago se llena con solo unos
bocados de comida.
Ejercicio Aversivo vmitos.

Ahora quiero que imagines algo que te da mucho asco, algo realmente repugnante y
nauseabundo, como por ejemplo una baera llena vmitos y cucarachas, eso esmuy bien.
Que lo imagines justo delante de ti, tal y como lo ests haciendo todo lo real que puedaseso
es, muy bienque imagines que tienes delante de ti una baera enorme llena de vmitos y de
cucarachas, incluso como el olor de todos esos vmitos empieza a meterse en tu cuerpo,
sintiendo una sensacin cada vez ms desagradable y repugnante.
Ahora observando esa baera llena de vmitos y cucarachas, quiero que te repitas en la mente
la palabra vomito 5 veces eso es, muy bienque te repitas una y otra vez la palabra vomito
en tu cabeza, sintiendo como con cada palabra esa sensacin es ms intenta y el olor mucho
ms desagradable.
A partir de ahora cada vez que sientas la necesidad de comer algo que sabes que es poco
saludable para tu cuerpo o intentes comer en exceso, te repetirs a ti mismo la palabra vomito
en tu cabeza y automticamente te vendr a la mente, esa escena de la baera llena de
vmitos y cucarachas, y sentirs el mismo asco y repugnancia por ese alimento poco saludable
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para tu cuerpo. Cada vez que repitas la palabra vomito en tu cabeza la sensacin ser ms
desagradable, sintiendo que ese alimento ya no es nada apetecible para ti, eso es, muy bien
Ejercicio Sugestin estmago.

Ahora imagina que en tu mano derecha tienes una pelota una pelota del color y el tamao
que representa a tu estomago una pelota de ese tamao y color que representa el tamao
de tu estomago
Ahora le pide a tu mente inconsciente que, poco a poco, mande a tu mano derecha, los
impulsos necesarios para ir haciendo ms pequea esa pelota justo al tamao ideal de tu
estomago ese tamao de tu estomago que te permita tener el peso que deseas tener ese
estomago perfecto con el que saciar tu hambre con solo unos bocados.
As que ahora cuento del 1 al 5 y cuando llegue al 5 poco a poco ves haciendo ms pequea
esa pelota hasta dejarla justo al tamao perfecto que tiene que tener t estomago para
permitirte tener tu peso ideal sin esos kilos de ms
1, 2, 3, 4, 5
Eso es, reduciendo esa pelota justo a ese tamao perfecto y cuando este a su tamao ideal
asiente con la cabeza
Le damos unos segundos al paciente hasta que asienta con la cabeza, de esta forma la
damos ms fuerza a la sugestin. Si vemos que, pasados unos segundos, no realiza ningn
movimiento, le volvemos a repetir que cuando este a su tamao ideal, asienta con la
cabeza.
Eso es, muy bien A partir de ahora, tu estomago ya tiene ese tamao perfecto que te va a
permitir ser una persona delgada a partir de ahora notars como tu estomago se llena con
solo unos bocados de comida tu estomago ya tiene su tamao ideal que te va a permitir
sentirte libre de la ansiedad por comer de manera compulsiva y tener ese cuerpo que quieres
tener.
Puente al Futuro 2 espejos.

Ahora visualiza que han pasado 10 aos y sigues comiendo toda esa comida poco saludable
para ti, que sigues metiendo a tu cuerpo toda esa comida grasienta, todo ese dulce, esa
comida salada, y quiero que te mires en un espejo y observes cul es tu aspecto, tu salud, tu
piel, tu ropa, que imagines cmo te miran tus amigos, tus hijos, todo ese dinero malgastado en
comida basura e incluso si ests vivo.
Pero tambin puedes imaginar que llevas 10 aos cuidando tu alimentacin, bebiendo mucha
agua, haciendo ejercicio, con un aspecto saludable, sintindote orgulloso por tener tu peso
ideal, observando las miradas de admiracin de tus amigos, familia por haber conseguido el
fsico que queras tener, por haber conseguido tu peso idea.
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As que ya conoces esos dos futuros, ahora estas seguro de cul quieres, pero est claro cul
has elegido.
Cambiando alimento.
Este es un buen ejercicio para casos donde la persona siente una increble debilidad hacia
algn alimento, como el chocolate, o algn otro.
Ahora quiero que imagines ante ti ese alimento que quieres cambiar, ese alimento por el que
quieres tener menos deseo, que imagines que tuvieras ante ti en un plato o un recipiente
donde se tome ese alimento, justo delante de ti. Que lo imagines con los ojos cerrados tal y
como lo ests haciendo, y lo que vamos hacer es que, cuando de una palmada, esa imagen se
transformar en esa imagen de ti mismo en tu peso ideal, Palmada, eso es disfrutando de
esa imagen de ti mismo en tu peso ideal, siendo quien quieres ser. Ahora quiero que imagines
ese alimento frente a ti todo lo real que puedas y cuando de una palmada vuelves a cambiar
esa imagen de ti mismo.
Palmadaeso es, muy bienadmirando tu cuerpo sin esos kilos de ms, sin ese sobre preso,
observando que ya tienes ese peso y ese cuerpo que quieres tener, ese peso ideal y viendo
como tienes esa sonrisa y esa cara de satisfaccinQuiero que desvanezcas otra vez esa
imagen y vuelve a imaginar ese alimento, notando que ya no lo deseas tanto incluso sintiendo
que ya no es nada apetecible para ti, y cuando vuelva a dar una palmada vuelves a cambiarlo
por esa imagen de ti mismo, admirando tu cuerpo, tu cara, cmo eres, sintindote
completamente motivado por haber conseguido tu objetivo.
Palmadaeso es, muy bienDisfrutando de esa imagen durante unos segundos y poco a
poco dejndola ir sabiendo que esa persona ya eres t, que t ya eres esa persona.
Anclaje color Motivacin.

Ahora, volviendo al aqu y ahora, sentado en la silla sintiendo tu espalda apoyada en el
respaldo, sintiendo tu respiracin, sintiendo como el sonido de alrededor te hace centrarte
ms en tu relax, en tu calma interna, imagina algo que no tenga nada que ver con comer y que
te motiva muchsimo, algo que te encanta hacer, que te apasiona y que incluso haras aunque
no te pagaran, eso que te hace estar muy motivado y que te encanta hacer.
Imagnate haciendo eso, quiero que imagines toda esa motivacin de hacer algo que te
encanta y quiero que te imagines un color, como si pudieras teir tu cuerpo desde los pies a la
cabeza con ese color que fuera para ti la motivacin, y te imagines como ese color te va
tiendo poco a poco.
Teido de motivacin, teido completamente de esa motivacin de cuando haces algo que te
encanta, que te apasionavoy a contar del 1 al 5 y, cuando llegue al 5, quiero que sientas toda
esa motivacin por todo tu cuerpo.
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1, 2, 3, 4, 5 Eso es, muy bien

A partir de ahora, cada vez que veas ese color vas a sentir la misma motivacin por mantener
tu dieta saludable cada da, cada hora, cada vez que veas ese color que representa para ti la
motivacin te recordar seguir cuidando tu cuerpo, seguir haciendo los ejercicios de AutoHipnosis, por seguir vindote en tu mente con esos kilos de menos, con esa imagen ideal de ti.
Cada vez que veas ese color tu motivacin ser cada vez mayor, y sentirs como tu mente
inconsciente detecta ese color, a veces ms brillante o menos ntido, a veces en sitios muy
pequeos y otros en sitios gigantes, pero cuando lo detecte, te recordar esa motivacin por
mantener una dieta saludable, y mantenerte en tu peso idealeso es, muy bien
Preguntas mgicas.
Ahora quiero que aprendas inconscientemente las tres preguntas mgicas para gestionar
cualquier pensamiento. Son preguntas mgicas que te van a permitir que si, en cualquier
momento, piensas en dar un atracn a la nevera, en comer de ms o comer algo que no es
saludable, simplemente bastar con que te hagas estas 3 preguntas para que se disuelva ese
pensamiento, se esfume:
o
o
o
Me es til este pensamiento? Por ejemplo, te vas a comer un bollo ahora, di

no, no es til para mi cuerpo este pensamiento.
Qu me sera ms til pensar ahora? Quizs tendras que pensar voy a beber
agua, voy hacer ejercicio, a comer algo saludable.
Qu tengo que hacer para que se convierta en realidad? Podra ser beber un
vaso de agua, subir las escaleras o simplemente dar una palmada.
1.1 Cine de tu vida.

Eso es, habiendo memorizado estas preguntas en la parte inconsciente de tu mente, quiero
que te imagines que ests en el cine de tu vida y puedes verte a ti mismo en la sesin de
Hipnosis, sentado en la silla, relajado, y quiero que veas cmo pasa el tiempo, sales de la
sesin de Hipnosis, te ves saliendo por la puerta, viendo que eres capaz de distinguir entre el
hambre verdadero y el hambre falso, pudiendo controlar tu ansiedad y sintindote feliz y
motivado, por saber que has conseguido ser esa persona que quieres ser.
Que imagines como te ests yendo para casa y quiero que veas, desde ah, como no tienes
ansiedad, ests relajado, te sientes genial de hecho llegas a casa y cenas saludablemente,
bebis agua y veas cmo, a partir de ese momento, solo comes esos alimentos que sabes que
son saludables para ti, incluso que veas como antes te despertabas a media noche y como
ahora duermes plcidamente, profundamente y si hay cualquier pensamiento utiliza esa tres
preguntas y se difuminar ese pensamiento viendo, en esa pantalla de tu vida, como a partir
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de hoy dormirs genial incluso soars cosas que sirvan para disolver cualquier resistencia al
cambio y aumentar tu motivacin.
Quiero que os imaginis que os levantis por la maana sintindoos mejor y ms felices por
que habis cenado mejor, sintiendo como vuestro cuerpo ahora s sabe elegir esa comida que
es saludable para l y esa voz interior, que antes te obligaba a comer, ahora simplemente ha
desaparecidoviendo cmo, pasando los das, vas bajando kilos y kilos, y vas teniendo esa
imagen de ti que deseas tener, esa imagen inconsciente va formando ms parte de ti,
sintiendo que este cambio ya es para siempreeso es, muy bien...
1.2 Espejo proyectando el futuro.

Ahora quiero que visualices que estas delante de un espejo y cmo, en ese espejo, se ve
reflejada la imagen de cmo te gustara ser a ti, esa imagen de la mejor versin de ti mismo.
Quiero que disfrutes de esa imagen. Observando en ese espejo como esta lleno de confianza y
seguridad, observando que tienes tu peso ideal y ese cuerpo que deseas tener.
Quiero que veas en ese espejo cmo te sientes motivado y seguro llevando la ropa que a ti
ms te gusta y lo bien que te sienta, sintindote orgullo por ese cambio que has hecho en tu
vida, ese cambio que ya sabes que es para siempre.
Observa como ese espejo te devuelve esa imagen de satisfaccin y seguridad, para sentirte
preparado ante cualquier dificultad. Quiero que te veas a ti mismo muy contento y orgulloso,
siendo una persona que cuida su alimentacin, que controla su ansiedad por la comida y
realiza ejercicio de manera habitual
De hecho, quiero que observes en ese espejo como te miran tus amigos y compaeros, estn
comentando lo bien que te has quedado, comentan tu nueva figura, lo guapo y atractivo que
ests. Ahora te gustas ms a ti mismo, observa en ese espejo, lo guapo que te has quedado,
viendo tu figura y como esa sonrisa ilumina tu rostro.
A partir de ahora, despertars todas las maanas como nuevo, con muchas ganas de comenzar
un nuevo da, sindote cada da ms ligero, ms saludable, sintiendo que tu cuerpo ya
distingue entre el hambre verdadero y el hambre falso. De hecho, soars cosas que sirvan
para disolver cualquier resistencia al cambio y aumentar tu motivacin.
Ahora despertaramos al paciente, de manera adecuada volviendo lentamente al ahora y

sin sobresaltos.
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BORRADO DE PENSAMIENTOS OBSESIVOS:

Tcnica para borrar pensamientos obsesivos tales como adicciones o problemas con la
comida, autoestima Cualquier pensamiento redundante en la cabeza de nuestro paciente
del que no se consiga librar
1.1 Ejercicio Pizarra.

Ahora quiero que imagines que tienes delante de ti una gran pizarra negra quiero que la
veas con los ojos cerrados tal y como lo ests haciendo una gran pizarra negra como las
pizarras que haba en el colegio ahora quiero que cojas con tu mano un tiza blanca. Y en la
otra mano un borrador Acrcate a la pizarra y en el centro de ella escribe tu pensamiento
obsesivo ese pensamiento repetitivo ese pensamiento que te agobia ese pensamiento
que te molesta escrbelo escrbelo muy bien
Ahora, con la mano donde tienes el borrador borra lo que has escrito borra ese
pensamiento obsesivo molesto agobiante brralo brralo y mientras lo borras ese
pensamiento desaparece de tu mente desaparece de tu memoria desaparece de tu vida
Ahora quedas liberado de esa carga quedas liberado de esa obsesin quedas liberado de
esa molestia A partir de ahora, eso ha dejado de preocuparte ha dejado de molestarte ha
dejado de agobiarte ests por encima de todo eso muy por encima.
Ahora te sientes liberado y muy relajado ahora quiero que le repliques al pensamiento que
acabas de borrar vamos a replicarle
Repite mentalmente:
Te he vencido.
Has dejado de molestarme.
Has dejado de agobiarme.
Has dejado de afectarme.
Me entras por un odo y sales por el otro odo.
Te he vencido.
Ahora la pizarra est vaca sin nada escrito tienes la mente como la pizarra... vaca de
obsesiones ahora con la mano donde tienes la tiza vas a escribir todo lo contrario a tu
obsesin (Por ejemplo si tena pensamientos obsesivos del tipo, no consigo nada en la vida,
que escriba lo contrario, consigo lo que quiera en la vida).
A partir de ahora este ser el pensamiento que tendrs en tu mente esto ser lo que te
repetirs varias veces al da es tu pensamiento lo has escrito t es tuyo es un
pensamiento positivo beneficioso y relajante...a partir de ahora, solo caben pensamientos
positivos en tu mente.
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Si te obsesionas con las cosas malas de la vida te pierdes las buenas as que olvdate de las
malas y piensa en las buenas.
Ahora te sientes nuevo renovado liberado todas tus obsesiones han desaparecido han
dejado de existir las cosas las ves resueltas lo ves todo resuelto y solucionado ahora sabes
cmo controlar tus pensamientos obsesivos has aprendido a cambiarlos por pensamientos
positivos
A partir de ahora empiezas con una nueva vida una vida llena de esperanza de ilusiones
de felicidad ahora te vas a preocupar de buscar tu felicidad de mejorar tu vida de ser
verdaderamente feliz olvdate del pasado vive el presente y ocpate de tu futuro a partir
de ahora y en todos los sentidos te sientes mejor mejor y mejor, cada vez mejor.
Le vamos repitiendo el ejercicio tantas obsesiones tenga el paciente, es recomendable
tratarlas de una a una. Cuando tengamos una obsesin controlada, pasamos a la siguiente y
siempre reforzando la desaparicin de la obsesin anterior
1.2 Visualizacin Volumen Sergio Carvajal:

EXPLICACIN:
Esta tcnica de visualizacin, se le puede aplicar a cualquier trastorno o pensamiento, que
simplemente queremos que disminuya o desaparezca. Se puede usar para hacer desaparecer
pensamientos o silenciarlos cuando aparecen para que el dolor disminuya o desaparezca o,
para que cuando nos venga un pensamiento negativo, se silencie.
Proceso:
Una vez la persona est en hipnosis, se le dice que imagine que tiene un botn o rueda del
volumen y, cuando aparezca el dolor o el pensamiento que no quiere tener, baje el botn o
rueda del volumen, y el dolor o el pensamiento disminuir igual que baja el volumen, incluso si
lo llevamos al cero desaparecer. Realmente es un anclaje, ya que la tcnica es para que la
haga la persona, nosotros solo le dejamos la herramienta o se la anclamos al subconsciente.
Es importante que, una vez que le hemos dicho que lo visualice, le digamos que imagine que
tiene dolor, que lo sienta o que piense en el pensamiento que quiere que le desaparezca, y
que use la rueda o el botn del volumen y sienta como ese dolor o pensamiento disminuye y
desaparece. El resto del funcionamiento es igual que el del anclaje, se le dice a esa persona
que a partir de este momento dispone de esta potente herramienta para reducir el dolor o el
pensamiento y que, simplemente, cerrando los ojos y repitiendo cuatro veces la palabra relax
e imaginando esa situacin, desaparecer.
Puede usarse esta tcnica, para todo lo que queramos que disminuya, o desaparezca (p.e.
ansiedad), pero es muy efectiva con el dolor, o con el pensamiento del tabaco. Se recomienda
usarlo, por ejemplo, cuando el paciente viene a una sesin de refuerzo de dejar de fumar, y
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cuando la sesin normal y los anclajes no han conseguido quitar ese pensamiento o ansiedad
por fumar.
SCRIPT:
Ahora quiero que imagines delante de ti un botn del volumen o una rueda del volumen.
Esa rueda es la rueda del (dolor, ansiedad, pensamiento). Ahora quiero que imagines, que
sientas que ese dolor, ansiedad, pensamiento, aparece y la intensidad que tiene. Quiero que
sientas esa situacin, y es probable que la sientas. Ahora, vas a tocar el botn o la rueda y vas
a bajar su intensidad, poco a poco, notando que a medida que bajamos su intensidad, como
cuando bajamos la msica del coche o de la televisin, ese dolor va disminuyendo.
Incluso vamos a notar como si llegamos al cero ese dolor, ansiedad o pensamiento va a
desaparecer. Sintindonos genial. Cuando el dolor, pensamiento o ansiedad desaparezca
abriremos los ojos y ya no sentiremos ese dolor, pensamiento o ansiedad. Quizs seremos
conscientes de que est ah, pero no lo vamos a sentir porque lo hemos hecho desaparecer
con la rueda o el botn del dolor.
A partir de este momento, tienes esta potente herramienta que podrs usar en cualquier
momento, en cualquier lugar simplemente cerrando tus ojos, tomando una respiracin
profunda, mientras repetimos 4 veces en nuestra mente la palabra RELAX e imaginemos que
tenemos la rueda, el botn, el control del dolor, pensamiento o ansiedad y lo bajemos este ir
disminuyendo hasta que desaparezca por completo. Cuando abras los ojos ya no sentirs nada,
porque lo hemos bajado hasta el cero.
FOBIAS:
Estrategias de Pacto.
Este es un ejercicio para fobias o pnico. Lo que pretendemos es que nuestra parte no
consciente nos deje librarnos, al principio solo durante unos das, de nuestra fobia e ir
incrementando el tiempo poco a poco, hasta que ya no nos moleste y vea que no entraa
ningn peligro
Imagina que estas en un templo, enorme con una columnas muy grandes se acerca hacia ti
un anciano vestido de blanco con una larga barba y te conduce hacia un cuarto, un cuarto
con un espejo muy grande en el que te puedes ver reflejado desde los pies a la cabeza con un
marco muy llamativo. De qu color es el marco?
Aqu tenemos que esperar a que el paciente nos contente y nos indique de qu color es el
marco, si no se lo volveremos a preguntar para asegurarnos que est visualizando ese espejo
y el marco perfectamente
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Y el anciano te dice: Este es un espejo mgico en este momento te ves reflejado en el

espejo el anciano te dice que cuando l te lo pida se va a reflejar, solamente, tu Parte
guardiana, esa parte que sostiene tu sntoma.
Voy a contar de 1 a 5 y va aparecer en el espejo tu Parte guardiana Quizs la veas como
una Laura Nia (El ejercicio lo personalizaremos con el nombre del paciente yo para este caso
utilizare el nombre de Laura) o quizs lo veas como una Laura adulta pero, en ese caso, ser
de un solo color o de un color predominante
1 2 3 4 5 Cmo se ve tu Parte guardiana?
En este instante dejemos unos segundos de silencio para que el paciente nos conteste y nos
indique el color con el que se ve reflejado en el espejo
Bien, lo primero que quiero hacer es darle las gracias a tu parte guardiana por todos estos aos
de pnico a los gatos (En este ejemplo con la paciente Laura, he utilizado una fobia hacia los
gatos, podramos aplicar el ejercicio a cualquier otro tipo de fobia, como a volar, ascensores,
o tambin dolores tipo Migraas, jaqueca, etc). Yo s que nunca se lo han agradecido y
por eso le doy las gracias. Y le digo que yo no he venido a eliminarla, sino todo lo contrario: Yo
he venido a ofrecerle mis conocimientos para permitirle cuidar mejor de ti Y quiero
preguntarle si acepta mi intervencin.
Daremos unos segundos para que el paciente conteste con una afirmacin
Lo que deseo es proponerle un pacto Por 3 das (Podemos poner los das que queramos
entre 1 y 5 das mximo en la primera terapia con esta herramienta) tu parte guardiana va a
levantar total y absolutamente el sntoma. Adems, vamos a encontrar una seal fsica
inequvoca, por ejemplo, una molestia en el codo izquierdo, o alguna otra que fijemos de
comn acuerdo.
En el ejemplo he usado como seal una molestia en el codo, podramos usar en el Pie, en la
rodilla o cualquier parte del cuerpo
Y si en algn momento t ests haciendo algo que le desagrade a tu Parte guardiana o no ests
haciendo algo que crea que debes hacer, te va a dar esa seal convenida.
Y t te comprometes a que cuando recibas esa seal, vas a cesar en lo que ests haciendo, te
vas a meter dentro de ti y le vas a preguntar a tu Parte guardiana qu es lo que quiere decir.
Este no es un pacto de obediencia: Es un pacto de escucha.
Reitero los trminos del pacto: Tu Parte guardiana se compromete a levantarte por completo
durante 3 das el sntoma, y a cambio t te comprometes a que, cuando recibas la seal
convenida, cesars por completo lo que ests haciendo en ese momento y buscars dentro de
tu Parte guardiana para preguntarle que desea decirte. Lo acepta tu parte guardiana?
Esperar a que el paciente diga que si o asienta con la cabeza
Y t lo aceptas?
Volver a esperar su afirmacin
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Bien. Vamos entonces a buscar la seal convenida. Le pide a tu Parte guardiana que si puede
te d una sensacin en el codo. (Si no aparece) O que te de un pinchazo en la espalda O un
sntoma de picor en el rostro O alguna sensacin reconocible en algn lugar de tu cuerpo
..
Lo tienes? Lo reconoceras si lo sintieras? Bien en ese caso, Parte guardiana lo puedes
repetir para estar seguro que Laura lo reconocer?
Bien. Eso quiere decir que, a partir de este momento, Laura va estar total y absolutamente
libre de este Miedo a los gatos Verdad?
En ese caso te pido que le proyectes ac (En la frente) como va a ser el da de hoy a partir de
este momento y cmo van a ser el da de maana y los siguientes das sin nada de miedo a los
gatos. Yo voy a contar desde 1 hasta 5 y se va a proyectas aqu la pelcula y t, Laura, me vas a
avisar cuando concluye.
1 2 3 4 5
Reitero entonces el Pacto:
Tu Parte Guardiana se compromete a levantarte el Miedo a los gatos por 3 das, a cambio t te
comprometes a interrumpir lo que ests haciendo que le moleste a tu Parte Guardiana cuando
recibas la seal convenida y buscar a tu Parte guardiana para preguntarle que desea decirte.
Estn de acuerdo ambos?
Bien, en tal caso nos veremos nuevamente en el templo dentro de 3 das
Ahora el anciano te acompaa a la puerta y te dice que volver a verte dentro de 3 Das.
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TECNICA PARA CRISIS:

Esta tcnica va destinada a personas que sufren estados de crisis, ansiedad, nervios o estados
de insomnio leves. El ejercicio consta de un ejercicio potenciador, un ejercicio de visualizacin y
un ejercicio de reflejo asociado, donde se asocia la habitacin a un estado de tranquilidad y
relax.
Ahora quiero que te imagines que ests en lo alto de una escalera, de una escalera de 10
peldaos una escalera muy cmoda y muy segura quiero que decores esa escalera como a
ti ms te guste est fabricada con los materiales y los colores que son los ideales para ti a la
derecha hay una barandilla a la que te puedes agarrar perfectamente.
Le podemos aadir tantos escalones como deseemos, incluso decirle que a la izquierda hay
un espejo donde se puede ver reflejado
Visualzate muy bien en esa escalera en el peldao numero 10 es una escalera muy bonita
puesto que tiene la forma y el color que a ti te gusta.
Ahora vamos a empezar a bajar esa escalera peldao a peldao Con cada escaln que
bajemos te sentirs ms relajado ms tranquilo y ms calmado te sentirs ms distante y
ms lejos de todo de tus preocupaciones de tus inquietudes de todo as que vamos a
empezar a bajar, esa escalera
9 Te sientes ms relajado ms tranquilo ms distante y ms lejos de todo. 8 Sientes tu
respiracin ms tranquila ms calmada te sientes ms lejos de todo 7 Te sientes ms
tranquilo ms relajado como cada una de esas respiraciones te conectan con tu paz
interior 6 ms relajado ms distante de todo 5 Sintiendo como todos esos
pensamientos que tienes en tu cabeza se van se alejan de ti te relajas ms profundamente
4 Te sientes genial relajado lejos de todo 3 ms profundamente relajado ms
distante de todo. 2 ests muy relajado muy tranquilo y muy distante de todo 1 muy
relajado muy tranquilo. 0 Descansa profundamente Descansa profundamente
Ahora miras al frente y ves que, delante de ti, se encuentra una puerta es la puerta de una
habitacin pero no es una habitacin cualquiera, es tu habitacin ideal tu habitacin del
descanso del sueo esa habitacin que siempre quisiste tener est decorada
exactamente como a ti te gusta con la cantidad de luz necesaria las ventanas y los muebles
en la cantidad y forma que ms te gustan a ti y encima de esos muebles estn esos objetos
que tanto aoras Las dimensiones de la habitacin son las ideales para tu descanso es tu
habitacin ideal.
Voy a darte unos segundos para que visualices en tu mente esa habitacin ideal y la decores a
tu gusto Cuando hayas terminado de decorar esa habitacin asiente ligeramente con la
cabeza
Le damos unos segundos para que decore su habitacin
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Ahora abre la puerta y mira bien esa habitacin es exactamente como la imagnate entra
en su interior y disfruta de ella es tu habitacin particular, solo puedes entrar t o quien t
quieras te encuentras muy cmodo en esta habitacin muy relajado distante de todo
A partir de ahora, cada vez que te encuentres nervioso tenso te tumbaras cmodamente
en un sitio donde nadie te moleste con los ojos cerrados repetirs en tu mente la palabra
Relax cuatro veces y entrars en tu habitacin ideal y, cuanto ests dentro, te sentirs
relajado tranquilo muy distante de todo Puedes entrar tantas veces como necesites es
tu habitacin particular solo puedes entrar t y quien t quieras
HIPNOSIS PARA EL CONTROL DEL DOLOR. Auturo

Definicin de dolor: Sensacin desagradable, provocada por diferentes estmulos, que se
acompaa de una reaccin individual condicionada por
Numerosos factores: experiencias anteriores, culturales, sociales o de expectativas del propio
individuo.
Diferentes estudios e investigaciones cientficas han demostrado la eficacia de la hipnosis para

reducir o eliminar el dolor y aliviar el sufrimiento de los pacientes. En el mbito mdico es el
rea de tratamiento del dolor donde la hipnosis cuenta con una mayor aceptacin y utilizacin,
especialmente cuando se trata del crnico o recurrente. La hipnosis ha demostrado su eficacia
en aquellas dolencias o sndromes dolorosos en los que los tratamientos normales no
consiguen resultados apreciables o permanentes, como son, por ejemplo, la fibromialgia o los
dolores neurticos, frecuentes en pacientes con cncer.
Estudios realizados en los ltimos aos sobre la utilizacin de la hipnosis en el alivio del dolor,
establecen que la hipnosis ofrece unos efectos analgsicos de moderados a altos para
numerosos tipos de dolor, confirmando el criterio que se exige en medicina para un
tratamiento bien establecido en esta rea.
TIPOLOGA
Hipnoanalgesia:
Hipnosis dolor
Es la posibilidad de producir inhibicin o ausencia de la sensibilidad al dolor. Esta aplicabilidad
es de tremenda utilidad en muchos mbitos, en momentos extremos. La diferencia con otras
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terapias que los fenmenos hipnticos producen, estriba en que la hipnoalnalgesia tiene otro
tipo de sugestiones:
Vi s u a l:
Tamao y forma. Estas sugestiones consisten en dar forma y tamao al dolor y
progresivamente ir reduciendo el tamao o degradar la intensidad del color, hasta finalmente
conseguir que el dolor ocupe menos
espacio o se vuelva casi o totalmente transparente.
Luces de colores. El sujeto debe visualizar el dolor con un color concreto y el resto del
cuerpo con otro color. El color procedente de las zonas donde no hay dolor se va
extendiendo lentamente hasta que
elimina el color del dolor.
La radio. Se le sugiere al paciente que el dolor es como una radio que tiene un interruptor
para el volumen y que l debe utilizarlo para ir disminuyndolo. Tambin se le puede explicar a
grosso modo l a s
vas de transmisin del dolor como si fueran cables elctricos y sugerirle que existe un
interruptor para encender y apagar que debe aprender a accionar.
Smbolos. Muchos pacientes cuando describen su dolor utilizan metforas como mi dolor es
como si me clavaran clavos en la espalda. Estos smbolos se pueden utilizar durante las
sugestiones. En este
caso, se podra sugerir al paciente que imaginara cmo los clavos van saliendo de su espalda.
Sensorial:
Guante de anestesia. El objetivo de este tipo de sugestin consiste en conseguir mediante
sugestiones de entumecimiento que la mano se sienta anestesiada y visualizar la mano como
un guante de anestesia. Una vez conseguido este objetivo, se le sugiere al paciente que al
tocar otras partes del cuerpo donde existe dolor, stas tambin sern anestesiadas y el
dolor disminuir o desaparecer.
Desplazamiento. Se pueden utilizar sugestiones de desplazamiento para provocar el
traslado de las sensaciones dolorosas de una zona corporal a otra. Esta sugestin es til dado
que a veces hay zonas del cuerpo en que el paciente siente el dolor como ms t o l e r a b l e .
Sustitucin. Estas sugestiones consisten en sustituir las sensaciones dolorosas por otras
menos negativas, por ejemplo sensacin de: presin, calor, vibracin, etc.
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C o g n i t i v a s:
Distraccin. Mientras el sujeto se encuentra bajo hipnosis se le sugiere que realice
diferentes tareas mentales (tareas aritmticas, recitar un poema, etc.). Este tipo de sugestin
se ha empleado bsicamente durante el dolor agudo, principalmente durante procedimientos
mdicos estresantes.
Entrenando nuevas estrategias de afrontamiento. Durante la hipnosis, es un momento
idneo para que el paciente se visualice a s mismo afrontando
Positivamente su problema, utilizando las estrategias que se recomiendan durante la
psicoterapia. Es importante que el paciente se visualice a s mismo lleno de emociones
positivas.
Disociacin. Este tipo de sugestiones se pueden emplear preferiblemente cuando el
paciente debe permanecer inactivo (ej. Durante un procedimiento mdico). Se le sugiere
que se experimente a s mismo
en otra situacin, tiempo o lugar. Cuando el dolor es crnico, los pacientes deben aprender a
responder a las sugestiones y despus deben generalizar la sensacin de analgesia y confort al
estado despierto, esto es, cuando estn fuera de la hipnosis. En algunas ocasiones, para
conseguir
esta generalizacin, mientras los sujetos se encuentran hipnotizados y han conseguido
disminuir su ansiedad y dolor, se les sugiere que asocien esta sensacin con alguna clave,
como puede ser una palabra, una frase, una imagen,... Asimismo se les sugiere que en
cualquier situacin que sientan ansiedad o d o l o r, piensen en esa clave para conseguir
experimentar la misma sensacin de analgesia y tranquilidad. En otras ocasiones, simplemente
se les sugiere que los efectos que han experimentado pueden volver en cualquier momento
cuando estn fuera de la hipnosis y permanecer all. O simplemente se les sugiere que
cuando salgan de la hipnosis continuarn sintindose tranquilos y con poco o ningn dolor.
Hipno-anestesia:
Es la posibilidad de producir ausencia de sensacin mediante hipnosis, de forma parcial
o total. Las utilidades son obvias. El grado de anestesia inducida depende del nivel de
profundidad hipntica; segn algunos los estudios realizados, el dolor est en el cuerpo, y
la hipnosis lo que evita es la conciencia del dolor.
Debido a esta situacin, nadie debe caer en el error de abusar de esta posibilidad, el dolor hay
que tratarlo, ya que la hipnosis no lo cura, slo evita su sensacin. Igualmente el dolor
es un mecanismo que avisa al cuerpo y le marca lmites, por ello utilizar con libertad
esta posibilidad de manera generalizada
Parestesia:
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La parestesia es la distorsin de sensaciones localizadas. Son muy fciles de realizar, sobre

todo en las mencionadas: los sentidos de la visin, el gusto y el tacto. No es nada difcil darle a
un sujeto en estado hipntico un vaso de agua y decirle que es zumo de naranja; el
sujeto saborear el agua como zumo, no porque el hipnotizador controle la voluntad del
sujeto sino porque el sujeto conciencia el sabor de la naranja y procesa ese tipo de
gusto, no el del agua que realmente ingiere. Lo mismo se puede hacer a nivel olfativo,
sugerir el olor de un perfume ante una cebolla, etc. Las aplicaciones de la parestesia son muy
tiles para
Inducir estados positivos en el recuerdo.
La alucinacin positiva es la sensacin de una experiencia sin la existencia real del
estmulo sensorial correspondiente. Las alucinaciones se pueden producir en conexin con
cualquiera de los cinco sentidos. La provocacin positiva de alucinaciones en estado hipntico
tiene una gran utilidad para realizar algunos adiestramientos cognitivos con los pacientes de
dolor crnico.
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SCRIB TABACO No Fumador Permanente

Autoimagen, Escalera de 20 peldaos:

Habitacin ejercicio aversivo.

Ejercicio Fuente, Reforzando las razones.

Puente al futuro, dos espejos.

1.2. Aversivo tabaquismo Gusano.

ansiedad o estrs, en la que en el futuro hubieras echado mano a un cigarrillo, a partir de

Anclaje motivacin color Rojo.

Tcnica Luz Sanadora.

SCRIB Control de Peso No Fumador Permanente

Ejercicio de la escalera, autoimagen.

Ejercicio Restaurante, autocontrol.

Ejercicio Aversivo vmitos.

Ejercicio Sugestin estmago.

Puente al Futuro 2 espejos.

Anclaje color Motivacin.

1, 2, 3, 4, 5 Eso es, muy bien

Me es til este pensamiento? Por ejemplo, te vas a comer un bollo ahora, di

1.1 Cine de tu vida.

1.2 Espejo proyectando el futuro.

Ahora despertaramos al paciente, de manera adecuada volviendo lentamente al ahora y

BORRADO DE PENSAMIENTOS OBSESIVOS:

1.1 Ejercicio Pizarra.

1.2 Visualizacin Volumen Sergio Carvajal:

Y el anciano te dice: Este es un espejo mgico en este momento te ves reflejado en el

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