ND1 - Endocrinología Aplicada

Grupo Sobre Entrenamiento
www.sobreentrenamiento.com
CURSO A DISTANCIA DE NUTRICION DEPORTIVA

Primera Edicin Ao 2008
Endocrinologa Aplicada a
la Actividad Fsica y la
Nutricin
Lic. Eliana Terrera
Hormonas y Actividad Fsica. Introduccin.

Respuestas Hormonales durante el Ejercicio de Resistencia Aerbica.
o Modificaciones agudas en la concentracin de catecolaminas durante el ejercicio: Importancia sobre el
control del flujo sanguneo a los tejidos y su efecto sobre el catabolismo de los nutrientes.
o Modificaciones agudas en la concentracin de Glucagn durante el ejercicio: Rol en el control de la
Glucemia intraesfuerzo.
o Modificaciones agudas en la concentracin de Cortisol durante el ejercicio: Efecto protector sobre las
reservas de glucgeno e incremento en la oxidacin de lpidos. Efecto del ciclo circadiano sobre la
respuesta del Cortisol al ejercicio.
o Modificaciones agudas en la concentracin de Hormona del Crecimiento durante el ejercicio: Importancia
fisiolgica junto al Cortisol en la proteccin sobre la reserva glucognica. Influencia de la hora del da
sobre el pico de secrecin de STH.
o Modificacin aguda en la concentracin de ADH y Aldosterona durante el ejercicio: Rol sobre el control
hidroelectroltico durante el ejercicio.
o Adaptaciones hormonales crnicas al ejercicio.
Modificaciones crnicas en la concentracin de catecolaminas: Incidencia sobre la reduccin en la
frecuencia cardiaca y la tasa lipoltica durante el ejercicio.
Modificaciones crnicas en la concentracin de glucagn durante el ejercicio. Influencia de las
catecolaminas sobre la liberacin de glucagn intraesfuerzo. Comportamiento de la Insulina
frente al ejercicio en condiciones de normoglucemia e hiperglucemia inducida por la ingesta de
bebidas glucosadas.
Modificaciones crnicas en la concentracin basal de Hormona del crecimiento frente al
entrenamiento a diferentes intensidades.
Respuestas Hormonales al Entrenamiento de Fuerza.
o Respuestas hormonales a los ejercicios de Fuerza con Hipertrofia y Fuerza Mxima.
Efecto del tiempo de pausa sobre la concentracin de STH y Testosterona durante el ejercicio.
Modificaciones en la concentracin de Cortisol durante protocolos de Fuerza con Hipertofia.
o Respuestas Hormonales durante la realizacin de esfuerzos explosivos.
Puntos clave.
Referencias.
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HORMONAS Y ACTIVIDAD FISICA

Durante la actividad fsica, ocurren cambios
significativos en la concentracin plasmtica de varias
hormonas. En general estas hormonas se encuentran
vinculadas a la movilizacin de hidratos de carbono
desde el hgado y de cidos grasos desde el tejido
adiposo. Entre estas hormonas se encuentran las
Catecolaminas (Adrenalina y Noradrenalina), el
Glucagn, el Cortisol y la Hormona del Crecimiento
(GH). Contrariamente, la Insulina inhibe la liberacin
de glucosa heptica as como la liplisis. Estas
respuestas hormonales, permiten entonces incrementar
la movilizacin de substratos para satisfacer las
demandas metablicas durante la actividad.
RESPUESTAS HORMONALES
DURANTE EL EJERCICIO DE
RESISTENCIA AEROBICA
intensidad y la duracin, al inicio del ejercicio, los

carbohidratos constituyen el sustrato de mayor
importancia para la resntesis de ATP. Mientras que los
lpidos contribuirn en mayor medida si se prolonga el
tiempo de trabajo y las intensidades son menores al
80% del VO2 mx. (Jeukendrup y cols., 1998).
El mayor uso de carbohidratos durante el ejercicio, si
este es de alta intensidad, puede estar influenciado por
el tipo de fibras musculares reclutadas, particularmente
fibras de contraccin rpida, y un incremento en la
actividad del sistema nervioso simptico. Es por ello
que, como indicadores de la respuesta glucogenoltica
en el esfuerzo, suelen utilizarse las mediciones de
lactato y catecolaminas durante el ejercicio (Brooks,
1994, 1998).
En las siguientes Figuras (Figuras 1 y 2), pueden
observarse las modificaciones producidas en las
concentracin de catecolaminas durante el ejercicio a
diferentes intensidades del VO2 mx., antes y despus
de 10 semanas de entrenamiento a la misma intensidad
relativa de trabajo.
MODIFICACIONES EN LA CONCENTRACION
DE CATECOLAMINAS DURANTE EL
EJERCICIO
El ejercicio intenso provoca una masiva activacin del
sistema nervioso simptico, con el consecuente
incremento en las concentraciones de catecolaminas
(Adrenalina y Noradrenalina, denominadas tambin
como Epinefrina y Norepinefrina respectivamente).
Esta respuesta inmediata es de vital importancia en la
regulacin cardiovascular y metablica durante el
ejercicio, ya que permite incrementar el abastecimiento
de oxgeno y nutrientes a la musculatura activa
(Christensen, 1983).
El incremento en la actividad simptica no solo est
vinculado a las modificaciones de la frecuencia
cardiaca, el volumen sistlico, gasto cardaco o presin
arterial. De hecho, la rpida respuesta hormonal de las
catecolaminas permite garantizar la movilizacin de
sustratos necesarios durante el ejercicio. Es bien
conocido que no solo la intensidad, sino tambin la
duracin del ejercicio modifican el uso de combustibles
durante el esfuerzo fsico. Sin embargo, ms all de la
Figura 1. Concentraciones plasmticas de noradrenalina (NE) en

reposo y despus de 15 minutos de ejercicio a la misma intensidad
relativa de trabajo, antes y despus de 10 semanas de
entrenamiento de resistencia.
Diferencia significativa entre el estado desentrenado y entrenado
(p<0.05). Tomado de Greiwe JS, Hickner RC, Shah SD, Cryer PE,
and Holloszy JO. Norepinephrine response to exercise at the same
relative intensity before and after endurance exercise training. J.
Appl. Physiol. 86 (2):531535. 1999.
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trabajo, producira la activacin de un mayor nmero

de nervios aferentes. Es decir que el incremento en la
concentracin de noradrenalina podra producirse en
funcin de la cantidad de masa muscular activada
(Seals, 1989; Lewis y cols., 1983).
Figura 2. Concentraciones plasmticas de adrenalina (Epi) en

reposo y despus de 15 minutos de ejercicio a la misma intensidad
relativa de trabajo, antes y despus de 10 semanas de
entrenamiento de resistencia. Tomado de Greiwe JS, Hickner RC,
Shah SD, Cryer PE, and Holloszy JO. Norepinephrineresponse to
exercise at the same relative intensity before and after endurance
exercise training. J. Appl. Physiol. 86 (2): 531535. 1999.
Analizando las respuestas de ambas hormonas durante

el ejercicio, puede observarse que a medida que se
incrementa la intensidad del trabajo, la concentracin
hormonal aumenta, ya que las demandas metablicas
son mayores.
La noradrenalina mostr incrementos estadsticamente
significativos luego de las 10 semanas de
entrenamiento a la misma intensidad relativa de
trabajo. El porque de este hallazgo es an especulativo,
pero se conjeturan dos posibles mecanismos. El
primero de ellos relacionado a la estimulacin de los
Somatomedinas que produce modificaciones de la
actividad simptica luego de ser estimulados (Rowell,
1997). Debido a que durante el ejercicio se produce
vasodilatacin en la zona activa, se genera una
disminucin en la resistencia perifrica. Este hecho,
activa los baroreceptores, con la consecuente respuesta
vasoconstrictora y el mantenimiento de la presin
arterial. Por lo tanto, cuanto mayor sea la carga de
trabajo realizada por la musculatura activa, mayor ser
la disminucin de la resistencia vascular. Esta
condicin estimular a los baroreceptores que
promovern una mayor activacin del sistema nervioso
simptico incrementando la secrecin de noradrenalina.
Un segundo posible mecanismo implica la activacin
simptica por va de estimulacin de los
mecanoreceptores. Por tanto, el requerimiento de
mayor cantidad de masa muscular posterior al
entrenamiento a una misma intensidad relativa de
Al comparar las concentraciones hormonales luego de

las 10 semanas de entrenamiento, se encontr que las
concentraciones de adrenalina a la misma intensidad
relativa de trabajo no fueron significativamente
diferentes, antes y despus del entrenamiento. Debido a
ello se cree que la secrecin de adrenalina por la
mdula suprarrenal no se encuentra regulada en
paralelo con la liberacin de noradrenalina a partir de
las terminaciones nerviosas simpticas. En este mismo
estudio tambin fue analizada la respuesta de la
frecuencia cardiaca (Figura 3) a la misma intensidad de
trabajo relativa sin encontrarse cambios significativos
en dicho parmetro a pesar de una mayor actividad
simptica. Esto podra ser explicado por una
disminucin en la sensibilidad a la estimulacin
cronotrpica causada por un menor nmero de betareceptores el miocardio (Hammond y cols., 1987).
Figura 3. Frecuencia cardiaca (Heart Rate) despus de 15 minutos

de ejercicio a la misma intensidad relativa de ejercicio, antes y
despus de 10 semanas de entrenamiento aerbico. Tomado de
Greiwe JS, Hickner RC, Shah SD, Cryer PE, and Holloszy JO.
Norepinephrineresponse to exercise at the same relative intensity
before and after endurance exercise training.
J. Appl. Physiol. 86 (2): 531535. 1999.
DE GLUCAGON DURANTE EL EJERCICIO
El glucagn, es una hormona que posee efectos sobre
los hidratos de carbono, promoviendo glucogenolsis
heptica. Afecta adems, al tejido adiposo
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promoviendo la liplisis y, a travs de aminocidos

hepticos, puede favorecer el proceso de
neoglucognesis (Bttger, 1972) si las reservas
glucognicas se han reducido.
El incremento en la secrecin de catecolaminas (cuya
concentracin es dependiente de la intensidad del
ejercicio) estimula la liberacin de glucagn por el
pncreas (Gerich y cols., 1973).
La magnitud de las respuestas del glucagn durante el
ejercicio se encuentran asociadas a la intensidad y la
duracin del estmulo (Galbo y cols., 1975).
Debido a que uno de los efectos del glucagn es la
glucogenolsis heptica con el consecuente incremento
de la glucemia, las concentraciones de esta hormona
variarn en funcin de las concentraciones de glucosa
plasmtica. Es evidente adems, que la tasa de
liberacin heptica de glucosa est relacionada a las
concentraciones de glucgeno heptico o a las
modificaciones que pueda sufrir la glucemia.
Es evidente, que si el ejercicio se prolonga por un largo
perodo, el glucagn no podr mantener la glucemia a
expensas del glucgeno heptico ya que este habr
disminuido. Por tanto, el glucagn promover el
incremento de la glucemia a travs del proceso de
neoglucognesis a partir de aminocidos hepticos.
En las siguientes Figuras puede observarse como
varan las concentraciones de glucagn en funcin de la
duracin del ejercicio (Figura 4) realizado hasta la
fatiga al 76% del VO2 mx., y (Figura 5) en relacin a
la intensidad en un ejercicio incremental a diferentes
valores del VO2 mximo (47%, 77% y 100%).
Figura 4. Concentraciones medias de glucagn y glucemia

obtenidas durante el reposo y el ejercicio prolongado. Tomado de
Galbo y cols. (1975).
Figura 5. Concentraciones medias de glucagn y glucemia

obtenidas durante el reposo y el ejercicio de intensidad creciente
como valores medios del consumo de Oxgeno. Tomado de Galbo y
cols. (1975).
Como puede observarse, en el ejercicio realizado hasta

la fatiga (Figura 4), las concentraciones de glucagn
aumentan a medida que la glucemia disminuye (p<
0.05 a los 60 minutos de trabajo). Ms an, las
concentraciones se mantienen elevadas a los 30
minutos
posteriores
al
ejercicio
(p<0.01).
Contrariamente a lo ocurrido durante el ejercicio
continuo hasta la fatiga, en el ejercicio incremental
(Figura 5) no se hallaron diferencias estadsticamente
significativas en las concentraciones de glucagn, ya
que la glucemia no se modific significativamente.
Contrariamente, si los valores de glucemia se
incrementan, el glucagn se reduce.
DE CORTISOL DURANTE EL EJERCICIO
Las concentraciones basales de cortisol varan
cclicamente, siendo mximas en las primeras horas de
la maana, al despertar, y llegando a sus menores
concentraciones hacia la tarde (Veldhuis y cols., 1989).
Este ciclo diario repetido, recibe el nombre de Ciclo
Circadiano. A diferencia de lo que sucede con la
hormona GH, el ciclo de secrecin de Cortisol es
largamente independiente de las horas de sueo,
aunque ha sido documentado un efecto inhibitorio del
sueo nocturno sobre la concentracin de Cortisol en
humanos (Pietrowsky y cols., 1994). Tambin ha sido
reportado, que la realizacin de ejercicio fsico
inmediatamente despus de una comida, atena las
concentraciones de cortisol durante dicha actividad
(Brandenberger, 1982). Del mismo modo, la secrecin
de cortisol durante el ejercicio fsico disminuye si se ha
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realizado actividad fsica previamente (Brandenberger

y cols., 1975 y 1982).
El cortisol durante el ejercicio, puede contribuir como
hormona lipoltica aumentando la concentracin de
cidos grasos libres plasmticos, as como la oxidacin
de cidos grasos en la mitocondria. Este efecto se
produce ya que el cortisol disminuye la utilizacin de
hidratos de carbono, con el consecuente incremento en
el uso de lpidos por parte de la clula muscular.
Un potente estmulo para la secrecin de cortisol es la
hipoglucemia. Frente a esta situacin, esta hormona
promueve la degradacin proteica, aumenta la
concentracin de aminocidos plasmticos y la
captacin de estos aminocidos por los hepatocitos.
Una vez en el hgado se promueve el proceso de
neoglucognesis para elevar la glucemia.
Galbo y cols. (1979) demostraron que cuanto ms baja
es la concentracin de glucosa sangunea durante el
ejercicio prolongado, tanto mayor es la respuesta
secretoria del cortisol, mientras que Tabata y cols.
(1984), demostraron que las concentraciones de ACTH
y de cortisol en sangre podan ser deprimidas por la
ingesta de una solucin de glucosa durante el ejercicio
de baja intensidad.
En la Figura 6 tomada de Tabata y cols. (1991), pueden
observarse como variaron las concentraciones de
cortisol, ACTH y glucosa durante el ejercicio hasta la
fatiga. De las dos ocasiones en las que fue realizado el
ejercicio, en una de ellas se realiz infusin de una
solucin con glucosa.
Puede observarse claramente como en el grupo que
realiz ejercicio sin infusin de glucosa, la glucemia
disminuy con el transcurso del ejercicio, debido a la
reduccin de las reservas de glucgeno heptico.
Paralelamente, se incrementaban los niveles de ACTH
y cortisol para atenuar el efecto hipoglucemiante.
Contrariamente, cuando los niveles de glucemia
durante el ejercicio eran mantenidos debido a la
infusin de glucosa, las concentraciones de ACTH y
cortisol permanecan prcticamente estables.
Figura 6. Efectos de la concentracin de glucosa sangunea sobre

la concentracin de ACTH y cortisol durante ejercicio hasta la
fatiga de baja intensidad (<60%). Diferencias significativas entre
los valores observados durante el ejercicio con o sin infusin de
glucosa: ** p<0.01. *** p<0.001. Tomado de Tabata y cols.
(1991).
Kanaley y cols. (2001), analizaron si el ciclo circadiano

del cortisol poda repercutir sobre la respuesta de dicha
hormona durante el ejercicio. En este trabajo, se
muestran como varan las concentraciones de cortisol
durante el reposo (da control) y el ejercicio (da
ejercicio). El protocolo consisti en la realizacin de 30
minutos de carrera continua al 85 % del VO2 mx. en
das y horas diferentes (07:00 hs, 19:00 hs y 00:00 hs).
Adems, para comparar las variaciones en las
concentraciones hormonales con y sin la realizacin de
esfuerzo fsico, se tomaron muestras de cortisol a los
sujetos, a las mismas horas, pero sin que estos
realizaran ejercicio (Figura 7).
Este estudio control los posibles efectos atenuantes
que pueden tener las comidas sobre la secrecin de
cortisol realizando un ayuno de 12 hs antes de cada
ejercicio. Se controlaron las horas de sueo, ya que no
se permiti dormir a los sujetos entre las horas que eran
realizadas las mediciones, y se control que no se
realizara ejercicio previo.
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previo y horas de sueo, la respuesta del cortisol al

ejercicio se encuentra modulada por la hora del da.
DE SOMATOTROFINA DURANTE EL
EJERCICIO
Durante el reposo, la secrecin de GH es pulstil y se
encuentra influenciada por diversos factores tales como
el gnero, horas de sueo, la composicin corporal,
estado de entrenamiento y nutricin (Hartman, 2000).
Por ejemplo, la ingesta de alimentos ricos en lpidos
atena la respuesta de GH al ejercicio (Cappon y cols.,
1993, Hartman, 2000). Sin embargo, ms all de todos
estos factores, el pico de mxima secrecin hormonal
diaria (ciclo circadiano) se produce durante la noche,
en cercana asociacin con la ms lenta emisin de
ondas cerebrales (Van Cauter y cols., 1992).
GH es una hormona lipoltica, que estimula la lipasa
responsable del desdoblamiento de los triacilglicridos
en el tejido adiposo. Esta accin de GH es realizada en
presencia de glucocorticoides, tales como el cortisol
(Newsholme y cols., 1983).
Figura 7. Concentraciones promedio de cortisol medidas en el da
de ejercicio y da control entre las 06:00-12:00 hs (arriba), entre
18:00-00:00 hs (medio) y entre 23:00-05:00 hs (abajo). Tomado de
Kanaley y cols (2001).
El ciclo circadiano del cortisol tuvo efectos

significativos sobre la respuesta del cortisol al
ejercicio. Como puede observarse, el pico de
concentracin de cortisol en respuesta al ejercicio fue
significativamente mayor a las 07:00 hs, seguido por
las 00:00 hs y el valor ms bajo a las 19:00 hs (p<0.01).
Sin embargo, cuando se comparan las concentraciones
hormonales en el ejercicio con los valores obtenidos a
la misma hora el da control, la concentracin sigue el
orden decreciente 00:00 hs > 07:00 hs >19:00 hs
(p<0.05). Aparentemente, la hora del da influencia la
respuesta incremental de cortisol, pero no el pico de la
respuesta hormonal. En este estudio, el pico medio de
cortisol excedi alrededor de tres veces los valores
hormonales a las 07:00 hs y 00:00 hs. Esto podra
sugerir que la respuesta del cortisol al ejercicio se
encuentra regulada por complejas vas que exceden
solo al estmulo de hipoglucemia (Kanaley y cols.,
2001).
En este estudio, se concluy que cuando son
controlados los factores incidentes sobre la
concentracin de cortisol como la comida, ejercicio
La secrecin de GH adquiere gran importancia para

potenciar la oxidacin de cidos grasos durante el
ejercicio. Promueve adems un efecto depresor sobre la
utilizacin perifrica de hidratos de carbono, y estimula
la neoglucognesis heptica a partir de aminocidos
libres (Murray y cols., 2000). Por tanto, tanto el
cortisol como GH actan promoviendo este efecto
lipoltico y oxidante del sustrato, sobretodo cuando la
duracin del ejercicio se prolonga ms all de los 30
minutos.
El mismo estudio realizado por Kanaley y cols. (2001)
que analiz las concentraciones de diarias de cortisol
en reposo y ejercicio, midi el comportamiento de STH
bajo las mismas condiciones ya antes mencionadas
(Figura 8).
Como puede observarse en la Figura 8, el ejercicio
increment significativamente (p<0.05) la secrecin de
GH tanto a las 07:00 hs, 19:00 hs y 00:00 hs.
La magnitud de la respuesta en la secrecin de GH
durante el ejercicio fue, a diferencia del cortisol,
independiente de la hora del da. Por lo tanto, en el
caso de GH, cuando son controladas la comida,
ejercicio previo y horas de sueo, la magnitud de la
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respuesta de GH al ejercicio no se encuentra afectada

por la hora del da.
Si bien es conocido que el ejercicio aerbico constituye
un potente estmulo para la secrecin de GH
(Thompson y cols., 1993; Lassarre y cols., 1974), solo
algunos pocos han considerado el comportamiento de
la GH cuando se realizan ejercicios de sprint de alta
intensidad (Nevill y cols., 1996; Gordon y cols., 1994).
Figura 9. Concentracin de GH en reposo y durante una hora de

recuperacin luego de dos sprints mximos de 30 segundos en
cicloergmetro. Modificado de Stokes y cols. (2002).
Como puede observarse, un sprint de 30 constituy un

potente estmulo para la secrecin de STH. Sin
embargo, cuando otro sprint de 30 fue realizado una
hora ms tarde, no se observ la misma respuesta. Si
bien la GH no haba retornado a sus valores basales al
momento de realizar el segundo sprint, no solo no se
incrementaron las concentraciones de GH, sino que se
produjo una atenuacin en la respuesta de esta hormona
luego del segundo sprint.
Figura 8. Concentracin media de STH (GH) medidas en el da de

ejercicio y da control entre las 06:00-12:00 hs (arriba), entre
18:00-00:00 hs (medio) y entre 23:00-05:00 hs (abajo). Tomado de
Kanaley y cols. (2001).
En el siguiente trabajo (Stokes y cols., 2002) se

midieron las concentraciones de GH en reposo e
inmediatamente despus de 2 sprints de 30 de
duracin. Cada sprint estuvo separado por 1 hora de
pausa (Figura 9).
El mecanismo que pueda explicar la atenuacin de la

respuesta de GH con la ejecucin de series repetidas de
ejercicio es an poco claro. Probablemente GH pueda
haber
generado
su
propia
inhibicin
por
retroalimentacin negativa, ya que al comenzar el
segundo sprint, la GH an se mantena elevada
(Pontiroli y cols, 1991). Por tanto, ha sido sugerido que
este mecanismo de autorregulacin negativa afecta al
hipotlamo generando un incremento en la liberacin
de somatostatina (Factor inhibidor de GH) o una
disminucin en la liberacin del Factor liberador de
STH (Stokes y cols., 2002).
DE ADH Y ALDOSTERONA DURANTE EL
EJERCICIO. ROL DE LA RENINA
El ejercicio prolongado, especialmente si es realizado
en el calor, provoca modificaciones en los fluidos
corporales y en los electrolitos. En el sistema vascular,
esos disturbios estn relacionados a una prdida de
volumen plasmtico y a un incremento en la
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osmolaridad (Nadel y cols., 1990). Esta condicin,

denominada hipovolemia hiperosmtica, estimula la
secrecin de hormonas reguladoras de fluidos y
electrolitos con el objeto de minimizar el potencial
disbalance que podra resultar durante el ejercicio
prolongado (Viru, 1992).
constituyendo: Un grupo control (CON) al que no se le

indujo ningn aumento del volumen plasmtico, otro
grupo que ingiri una pequeo volumen de una
solucin de Dextran para incrementar su volumen
plasmtico (BAJO=27711ml), y el tercer grupo que
ingiri una solucin de Dextran de mayor volumen
(ALTO= 55421ml) (Grant y cols., 1996).
El efecto antidiurtico que se produce durante la

realizacin del ejercicio ha sido explicado por una
disminucin en el filtrado glomerular como resultado
del menor flujo sanguneo al rin. Los factores
hemodinmicos renales que fueron sugeridos para este
cambio en el fluido renal durante y despus del
ejercicio, pueden ser atribuidos a cambios en las
concentraciones plasmticas de ADH (vasopresina),
aldosterona y aumentos en la actividad de la renina en
plasma para la formacin de angiotensina. Estos
efectos se encuentran vinculados a la retencin de agua
y Na+ con el transcurso del ejercicio, ante la
disminucin en el volumen plasmtico.
La renina no es una hormona, sino una proteasa
secretada por las clulas yuxtaglomerulares del rin.
La disminucin de la presin arterial, del flujo
sanguneo renal, o de la concentracin de Na+ en
plasma, aumentan la secrecin de renina por parte del
rin. La renina acta entonces, sobre una globulina
plasmtica, el hipertensingeno, y libera un pptido
llamado angiotensina I, y la transforma en angiotensina
II. Esta angiotensina II ejerce accin vasopresora y
estimula la produccin de aldosterona (Hormona) en la
zona glomerular de la corteza suprarrenal.
Con respecto a la angiotensina II, su principal efecto
conocido ha sido el incremento en la presin arterial, a
travs del mecanismo de regulacin ReninaAngiotensina. Posteriormente, se vincul a la
angiotensina como estimulante para la secrecin de
aldosterona, para la regulacin del balance de fluidos y
electrolitos, ya que angiotensina II promueve la
secrecin de ACTH y esta estimula a la corteza
suprarrenal. Adems de estos efectos se ha hallado que
la angiotensina II posee efectos sobre la liberacin de
ADH (Bonjour y cols., 1970) e incrementa el estmulo
por beber (Fitzsimons, 1980) y el consumo de sodio en
la alimentacin (Reid, 1984).
Figura 10. Cambios en el volumen de plasma (PV) relativo a la

condicin Control. Con<Bajo<Alto. p<0.05. Tomado de Grant y
cols. (1996).
Figura 11. Efectos de la expansin aguda plasmtica sobre la

concentracin de aldosterona durante el ejercicio.*Diferencia
significativa (DS) con respecto a Bajo, P<0.05. DS con respecto
a Con, P<0.05. a DS con respecto a 0, P<0.05. b DS con respecto a
30 minutos, P<0.05. c DS con respecto a 60 minutos. P<0.05.
Tomado de Grant y cols. (1996).
A continuacin, se analizan los cambios en el volumen

plasmtico (%) (Figura 10), concentracin de
aldosterona (Figura 11) y ADH (Figura 12), en reposo
y durante 120 minutos de ejercicio (~46% VO2 pico).
Los sujetos realizaron tres protocolos de trabajo
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tpica en la irrigacin al rin que es observada durante

los ejercicios prolongados (Rowell, 1974). La
consecuente reduccin en la concentracin de renina
podra generar una reducida cantidad de angiotensina I
y II y, consecuentemente, de aldosterona. Este
mecanismo, podra estar an potenciado por una cada
en la actividad simptica sobre el rin. Al disminuir la
misma, el efecto sobre la constriccin de las arteriolas
renales es menor, y por tanto aumenta el flujo
sanguneo renal.
Figura 12. Efectos de la expansin del aguda plasmtica sobre la

concentracin de ADH (Vasopresina) durante el ejercicio: 120
min>0, 30 y 60 min. P<0.05, y entre grupos: Con > Bajo = Alto. P
< 0.05. Tomado de Grant y cols. (1996).
Luego de las infusiones, y antes del ejercicio, el

volumen plasmtico de los sujetos con infusin se
expandi un 14% (Low) y un 21% (High) comparado
con el grupo control (Figura 10). Como puede
observarse en dicha figura, comparado con la condicin
control, los grupos High y Low se mantuvieron en
estado de hipervolemia tanto durante el reposo como
durante el ejercicio (P<0.05).
El ejercicio, sin tener en cuenta cada condicin
aisladamente, result en una reduccin del volumen
plasmtico en todos los grupos. Sin embargo, como el
porcentaje de prdida fue similar en todas las
condiciones, la reduccin absoluta en el volumen
plasmtico estuvo vinculada al nivel preejercicio. La
cada en el volumen plasmtico por la expansin aguda
de este, parecera estar determinada principalmente por
una elevacin en la presin hidrosttica (Zappe y cols.,
1993).
Los cambios en la concentracin de la aldosterona
observados durante el ejercicio podran haber estado
vinculados directamente al cambio en el volumen
plasmtico. Las menores concentraciones de
aldosterona en estados de hipervolemia (Figura 11),
pareceran estar asociados a una reduccin en la
produccin de renina por las clulas yuxtaglomerulares
del rin como consecuencia de una mayor irrigacin
al rin (Fallo, 1993). Por lo tanto, incrementos en el
volumen plasmtico podran minimizar la reduccin
Si bien la respuesta en la concentracin de aldosterona

durante el ejercicio se encuentra directamente
vinculada a la magnitud de la hipervolemia, el
comportamiento de la hormona ADH no es volumen
dependiente. Esto puede observarse en la Figura 12,
donde las modificaciones en las concentraciones de
ADH fueron significativamente diferentes para el
grupo control comparado con Low y High, en las que
fueron idnticas. La magnitud de la respuesta de la
ADH durante el ejercicio, comparado con otros
estudios, podra deberse a la intensidad de ejercicio
utilizada y a las condiciones ambientales en las que fue
realizado (T: 22-24C y Humedad: 35-45%).
Aparentemente las modificaciones en la concentracin
de ADH estuvieron vinculadas a un incremento en la
osmolaridad plasmtica como consecuencia de la cada
en el volumen plasmtico (Convertido y cols., 1980).
Si bien en la literatura cientfica son encontrados
muchos trabajos que evaluaron las modificaciones en la
concentracin de aldosterona, ADH y renina durante
ejercicios de larga duracin, pocos trabajos han
reportado la relacin entre las respuestas endocrinas y
los cambios en los fluidos y electrolitos durante
diferentes intensidades de ejercicio.
El movimiento de fluidos que se produce desde el
compartimiento intravascular hacia el espacio
intersticial durante el ejercicio es dependiente de la
intensidad del mismo (Wilkerson y cols., 1977).
En la Figura 13, se observan las modificaciones del
volumen plasmtico (%), as como la osmolaridad, la
concentracin de Na+ plasmtico, ADH y renina
plasmtica durante la realizacin de ejercicios a
diferentes intensidades del VO2 mx.
9/26
Este incremento en la osmolaridad plasmtica podra

ser explicado por la mayor concentracin de Na+
plasmtico como consecuencia de una salida ms lenta
de Na+ comparado con el agua desde los capilares
(Convertido y cols., 1981). Los hallazgos de este
estudio permitieron determinar un umbral de
estimulacin para producir un incremento en la
concentracin plasmtica de soluto. Este umbral fue
encontrado a intensidades superiores al 40% del VO2
mx. y reducciones del volumen plasmtico mayores
del 4% (r=0.92).
Entre los estmulos considerados para la secrecin de
ADH se encuentran los cambios en la osmolaridad
principalmente y en el volumen plasmtico
secundariamente (Baylis y cols., 1977).
El incremento en la actividad de la renina fue
significativo para las tres intensidades de trabajo. El
mejor mecanismo propuesto para explicar la liberacin
de Renina durante el ejercicio ha sido a travs de
factores neurognicos y no osmticos, mediante la
estimulacin directa de las clulas yuxtaglomerulares
por va simptica. El incremento en la carga de trabajo
aumentara la respuesta nerviosa sobre el rin
generando una mayor liberacin de Renina (Kotchen y
cols., 1971).
ADAPTACIONES HORMONALES CRONICAS

AL EJERCICIO
Las adaptaciones que sufre el organismo como
respuesta a un perodo de entrenamiento, tambin se
traducen en cambios en la actividad endocrina no solo
durante, sino tambin posterior a el ejercicio.
Figura 13. Respuestas del volumen plasmtico (%PV),
osmolaridad plasmtica, sodio plasmtico, ADH (AVP) y Actividad
de la renina plasmtica (PRA) en cargas de trabajo de 100W
(~40% VO2 mx.), 175W (~70 %VO2 mx.) y 225 W (~90% VO2
mx.). (Workload: carga de trabajo) Cada serie de ejercicio tuvo
una duracin de seis minutos. * P<0.05 comparado con los valores
de reposo. Tomado de Convertido y cols. (1981).
Como puede observarse, en este estudio el volumen

plasmtico disminuy con el incremento en la
intensidad del ejercicio. La osmolaridad no sufri
modificaciones a la carga de 100W, a pesar de la
disminucin en el porcentaje del volumen plasmtico.
Sin embargo, cuando la carga fue de 175-225W la
osmolaridad se increment abruptamente con la cada
del volumen plasmtico.
Winder y cols. (1979), determinaron cuan pronto se

producan las adaptaciones endocrinas al ejercicio,
luego de utilizar un protocolo de trabajo durante 9
semanas. Los sujetos entrenaron 6 veces por semana
alternando das de entrenamiento en bicicleta y
corriendo. Los trabajos en bicicleta consistieron en 6
series de 5 minutos al 100% VO2 mx. con 2 minutos
de pausa entre series. Las sesiones corriendo constaban
de 40 minutos a una velocidad de 7-12 Km/h. Luego de
la 4ta semana de entrenamiento, las cargas de trabajo
fueron reajustadas a los nuevos valores de VO2 mx.
Antes del entrenamiento, el test realizado para consisti
en 90 minutos de pedaleo a una intensidad del (582)
% del VO2 mx. inicial.
10/26
Despus de las 9 semanas de entrenamiento, los sujetos

fueron testeados en 2 ocasiones. Una vez a la misma
carga absoluta de trabajo, y la segunda a la misma
carga relativa (igual porcentaje del VO2 mx.).
Luego de las 9 semanas de entrenamiento, si bien las
catecolaminas siempre se incrementan durante el
transcurso del ejercicio, la respuesta de adrenalina y
noradrenalina fue menor. Al igual que el glucagn esta
fue una adaptacin muy temprana al entrenamiento, ya
que se produjo durante las primeras 3 semanas (Figura
14).
Figura 15. Efectos de 9 semanas de entrenamiento sobre la

frecuencia cardiaca durante el ejercicio submximo prolongado a
la misma carga absoluta de trabajo. Tomado de Winder y cols.
(1979).
Figura 14. Efectos del entrenamiento sobre la concentracin de

catecolaminas al final de los 90 min de al (582) % del VO2 mx.
inicial. Tomado de Winder y cols. (1979).
Con respecto al glucagn (Figura 16), antes del

entrenamiento, las concentraciones se elevaron
progresivamente durante el ejercicio y se mantuvieron
an incrementadas al final el ejercicio. Luego de 9
semanas de entrenamiento, las concentraciones de
glucagn durante el ejercicio, a la misma carga
absoluta fueron menores (p<0.05). Esta reduccin
ocurri, al igual que con las catecolaminas dentro de
las primeras 3 semanas de entrenamiento (Figura 17).
Esta menor respuesta de las catecolaminas tambin se

tradujo en una menor frecuencia cardaca observada
luego de 9 semanas de entrenamiento (Figura 15).
Figura 16.. Efectos de 9 semanas de entrenamiento sobre la

concentracin de glucagn durante ejercicio submximo
prolongado a la misma carga absoluta de trabajo. Tomado de
Winder y cols. (1979).
11/26
transcurso del ejercicio. Pero posterior al

entrenamiento no se observaron modificaciones
significativas durante o despus de los 90 minutos de
ejercicio (Figura 18). Tanto las concentraciones de
glicerol como de cidos grasos libres posterior al
perodo de entrenamiento fueron significativamente
menores comparados con la situacin inicial (p<0.05).
Figura 17. Efectos del entrenamiento sobre la concentracin de

glucagn al final de los 90 min de ejercicio al (58 2) % del VO2
mx. inicial. Tomado de Winder y cols. (1979).
Como ya ha sido mencionado, las modificaciones en

las concentraciones de glucagn parecen estar
mediadas por los efectos facilitadotes de las
catecolaminas sobre las clulas alfa del pncreas
(Gerich y cols., 1973). El hecho de que el glucagn no
se incrementara significativamente posterior al perodo
de entrenamiento a la misma carga absoluta de trabajo,
podra ser debido a que los niveles de catecolaminas
plasmticas luego del entrenamiento son menores que
antes del entrenamiento. La reduccin en la
concentracin de glucagn fue una adaptacin muy
temprana al entrenamiento, y prcticamente se
comport de manera muy similar a las concentraciones
de catecolaminas a las 3 semanas de entrenamiento. Es
decir, la reduccin en la concentracin de
catecolaminas provoc paralelamente, una atenuacin
en las respuestas del glucagn. Adems las
concentraciones
de
glucosa
se
mantuvieron
relativamente estables luego del perodo de
entrenamiento, y la glucemia constituye uno de los
factores ms importantes sobre la concentracin de
glucagn y catecolaminas durante el ejercicio
prolongado. Probablemente los sujetos movilizaron
menor cantidad de glucgeno heptico durante el
ejercicio como consecuencia de una reduccin de estas
hormonas en sangre (Winder y cols., 1979).
Las concentraciones de glucosa antes de las 9 semanas
de entrenamiento, fueron disminuyendo con el
Figura 18. Efectos de 9 semanas de entrenamiento sobre los

niveles de glucosa sangunea, glicerol y cidos grasos libres
durante y posterior al ejercicio submximo prolongado a la misma
carga absoluta de trabajo. Tomado de Winder y cols. (1979).
La evidencia de que la concentracin de catecolaminas,

cidos grasos libres y glicerol es menor despus del
perodo de entrenamiento, podra ser un indicio de que
el grado de movilizacin de cidos grasos desde el
tejido adiposo hacia el plasma se redujo (Winder y
cols., 1979). Sumado al hecho de que las catecolaminas
se hallan reducidas posterior al perodo de
entrenamiento, hay reportes que evidencian una
disminucin en la sensibilidad del tejido adiposo al
efecto lipoltico de las catecolaminas (Leblanc y cols.,
1977, Shepherd y cols., 1977). Estas consecuencias
parecen ser contradictorias con la evidencia que postula
que con entrenamiento, la proporcin de energa
requerida para la realizacin del ejercicio es derivada
de una mayor oxidacin de cidos grasos en sujetos
entrenados comparados con sujetos no entrenados. De
hecho, el cociente respiratorio en ejercicio en sujetos
entrenados es menor que en sujetos desentrenados
12/26
(Saltin y cols., 1971), y esto indica un cambio en el uso

de nutrientes durante el ejercicio desde los hidratos de
carbono hacia los lpidos. Al respecto, Froberg y cols.
(1971), reportaron que en el hombre, los triglicridos
intramusculares pueden constituir una gran fuente de
energa durante el ejercicio prolongado, estimando un
aporte aproximado del 75 % del total de los cidos
grasos oxidados. Probablemente, debido a una menor
movilizacin de los cidos grasos desde el tejido
adiposo, los sujetos entrenados podran obtener una
mayor proporcin de energa a travs de los
triglicridos intramusculares (Winder y cols., 1979).
Tambin habra que considerar que la concentracin de
sustratos plasmticos no es un indicador absoluto del
grado de turnover de sustratos. Es probable tambin
que la menor concentracin de glicerol y cidos grasos
plasmticos luego del entrenamiento, sea resultado de
una mayor capacidad de utilizacin del sustrato en
lugar de una reduccin en el grado de movilizacin de
los sustratos (Holloszy y cols., 1976).
Frente a todas estas modificaciones debe recordarse
que estas adaptaciones fueron respuesta a la misma
carga absoluta de trabajo. Sin embargo, cuando en este
trabajo se evaluaron los parmetros anteriores, durante
90 minutos a una misma carga relativa de trabajo, se
observ que las concentraciones de adrenalina,
glucagn y cidos grasos libres, tambin fueron
significativamente menores (p<0.05).
Al pasar del reposo al ejercicio, las concentraciones de
insulina disminuyen e incluso pueden llegar a ser
menores que las concentraciones observadas previas al
ejercicio. Este comportamiento hormonal se produce
principalmente debido al efecto inhibitorio de la
adrenalina, y en menor grado de la noradrenalina sobre
la liberacin de insulina pancretica (Jeukendrup y
cols., 1998).
En este estudio (Winder y cols., 1979) la concentracin
de insulina disminuy durante el ejercicio, tanto en la
condicin previa al entrenamiento como despus de 9
semanas de ejercicio. Sin embargo, la magnitud de la
disminucin de insulina durante la realizacin del
ejercicio, fue similar a los valores previos al
entrenamiento
sin
encontrarse
diferencias
estadsticamente significativas entre el estado
entrenado y no entrenado (Figura 19).
Figura 19. Efectos de 9 semanas de entrenamiento sobre la

concentracin de Insulina durante ejercicio submximo prolongado
a la misma carga absoluta de trabajo. Tomado de Winder y cols.
(1979).
Debe recordarse que estas mediciones son realizados

bajo la condicin de ayuno de alrededor de 10-12 hs.
Si se modificaran las condiciones de glucosa
sangunea, por ejemplo a travs del consumo de una
bebida con hidratos de carbono, la insulinemia previa
al ejercicio podra incidir sobre el tipo de sustrato
oxidado durante el ejercicio. Por ejemplo, Jeukendrup
y cols. (1999) evaluaron el comportamiento de la
glucemia, insulinemia, oxidacin de cidos grasos y
glucosa durante 120 minutos de ejercicio al 50 % del
VO2 mx, mientras los sujetos ingeran: un placebo
saborizado (grupo control), o una solucin con baja
concentracin de glucosa, y un tercer grupo que ingiri
una solucin con alta concentracin de glucosa.
Como puede observarse en la Figura 20, en los dos
grupos que ingirieron glucosa, las concentraciones de
glucosa en sangre llegaron a un pico a los 10-20
minutos de ejercicio, y el grupo con alta glucosa
alcanz significancia estadstica en los 120 minutos de
ejercicio comparado con el grupo control (p<0.05).
Con respecto a la insulina (Figura 21), se mantuvo baja
en reposo y durante el ejercicio para el grupo placebo,
pero fue significativamente ms alta ante la ingesta de
glucosa.
Como ya ha sido mencionado, la insulina se reduce
durante el ejercicio por el efecto depresor de las
catecolaminas. Sin embargo, puede observarse que la
ingesta de glucosa intraesfuerzo provoc aumentos de
insulina. Al respecto, es postulado que las intensidades
de trabajo demasiado bajas como las realizadas en este
estudio (50% VO2 mx.) podran no haber tenido
13/26
efectos sobre las clulas beta del pncreas ya que la

concentracin de catecolaminas es dependiente de la
intensidad del ejercicio. Probablemente, intensidades
de trabajo superiores podran haber suprimido el efecto
de la secrecin de insulina a pesar del incremento de la
glucemia (Jeukendrup y cols., 1999).
Para el grupo placebo, la concentracin de cidos
grasos libres disminuy inicialmente durante los
primeros 10 minutos, y luego se incrementaron
gradualmente hasta aproximadamente tres veces los
valores basales. Para los grupos que ingirieron glucosa,
los cidos grasos tuvieron un comportamiento similar
(Figura 22). Puede observarse como a medida que la
insulinemia decreca, la concentracin de cidos grasos
libres se incrementaba.
La insulina posee un fuerte efecto inhibidor de la
liplisis, por lo que el aumento en la concentracin de
la misma en sangre disminuye la disponibilidad de
cidos grasos plasmticos para ser oxidados durante el
ejercicio.
Figura 20. Concentraciones de Glucosa durante 120 minutos de

ejercicio al 50% del VO2 mx, con ingesta de placebo (crculos
blancos), baja glucosa (crculos grises) y alta dosis de glucosa
(crculos negros). * Diferencia significativa (DS) entre ayuno y alta
glucosa (p<0.05). DS (diferencia significativa) entre placebo y
baja glucosa (p<0.05). Tomado de Jeukendrup y cols (1999).
Figura 21. Concentraciones de Insulina durante 120 minutos de

ejercicio al 50% del VO2 mx, con ingesta de placebo (crculos
blancos), baja glucosa (crculos grises) y alta dosis de glucosa
(crculos negros). * DS entre ayuno y alta glucosa (p<0.05). DS
(diferencia significativa) entre placebo y baja glucosa (p<0.05).
Tomado de Jeukendrup y cols (1999).
Figura 22. Concentraciones de cidos graso libres durante 120

minutos de ejercicio al 50% del VO2 mx, con ingesta de placebo
(crculos blancos), baja glucosa (crculos grises) y alta dosis de
glucosa (crculos negros). * DS entre ayuno y alta glucosa
(p<0.05). DS (diferencia significativa) entre placebo y baja
glucosa (p<0.05). Tomado de Jeukendrup y cols. (1999).
La situacin es totalmente diferente cuando se analiza

el comportamiento de la insulina en sujetos entrenados
y desentrenados en estado de reposo.
14/26
Engdahl y cols. (1995), analizaron la respuesta de la

glucemia (Figura 23) e insulinemia (Figura 24)
posterior a la ingesta de 1.25 g/kg de peso corporal de
glucosa en un grupo de sujetos entrenados (VO2 mx=
62.52.3 ml.kg-1.min-1) y desentrenados (VO2 mx=
40.33.3 ml.kg-1.min-1).
Figura 23. Concentraciones de la glucosa plasmtica despus de la

ingesta de 1.25 g/kg de peso corporal. NDS (sin diferencia
significativa) entre entrenados y desentrenados.
Aparentemente, el ejercicio regular puede reducir la

necesidad de insulina por parte del tejido para
transportar glucosa al interior celular. Frente a este
evento, ha sido postulado que el tejido sera ms
sensible a la concentracin de insulina (Mikines y cols.,
1989).
Con respecto a las adaptaciones crnicas de GH,
Weltman y cols. (1992) analizaron los efectos de un
ao de entrenamiento pedestre sobre la concentracin
en el pico de GH y el lapso de duracin de cada pico
pulstil (amplitud del pico de GH) en estado de reposo.
Los grupos que constituyeron la muestra (Grupo
Control: sin entrenamiento, Grupo LT: que entren seis
veces a la semana, tres de las cuales a intensidades por
encima del umbral aerbico, y tres a intensidades del
umbral aerbico; Grupo @ LT: que entren 6 veces a
la semana a intensidades del umbral aerbico) fueron
observados durante 52 semanas. Si bien los dos grupos
que entrenaron lo hicieron a sus intensidades
respectivas, ambos completaron un volumen de
aproximado de 8 kilmetros la primera semana de
entrenamiento, incrementndose semanalmente hasta
completar 32 km/semana la semana nmero 20 y 38
km/semana hasta la semana nmero 40. Entre las
semanas 40 y 52 los sujetos culminaron recorriendo
una distancia de de 56-64 km en la semana 52.
Luego del perodo de entrenamiento el grupo LT no
solo increment significativamente las concentraciones
pico de GH en reposo, sino tambin la amplitud del
pico producido (diferencia algebraica entre el valor del
pico mximo de GH y el valor mnimo del pre-pico de
GH), y el valor total de GH en 24 hs (p<0.05) (Figura
25 A, B y C respectivamente).
Figura 24. Respuesta de la insulina despus de la ingesta de 1.25

g/kg de peso corporal. DS (diferencia significativa), p<0.05 en
sujetos desentrenados.
Las concentraciones de glucosa en sangre no fueron

significativamente diferentes entre los grupos. Sin
embargo, la respuesta de la insulina frente al aumento
de la glucemia fue significativamente menor en los
sujetos entrenados.
Figura 25 A. Efecto de un ao de entrenamiento pedestre sobre el

pico de concentracin de GH. * 1 ao>Comienzo>LT (p<0.05). **
A 1 ao>LT>Control (p<0.05). Tomado de Weltman y cols. (1992).
15/26
entre la concentracin de lactato y la de endorfinas.

Estos hallazgos podran justificar las adaptaciones en la
concentracin de GH en el grupo que entren en zonas
por encima del umbral anaerbico, ya sea
disminuyendo la liberacin de somatostatina, o
aumentando la de GH, en comparacin de los menores
valores hallados en el grupo @LT.
Figura 25 B. Efecto de un ao de entrenamiento pedestre sobre

amplitud del pico de GH. . * 1 ao>Comienzo>LT (p<0.05). ** A 1
ao>LT> Control (p<0.05). Tomado de Weltman y cols. (1992).
Este tipo de hallazgos crnicos con respecto a GH

podra tener enormes implicancias en ciertos grupos
poblacionales tales como grupos que estn afectados
por la Obesidad. Los sujetos obesos poseen menor
nmero de picos de GH durante el da, picos de menor
concentracin de GH, un grado de disminucin de un
cuarto en la produccin hormonal diaria, y menor vida
media en sangre de GH comparado con sujetos no
obesos (Veldhuis y cols., 1991).
RESPUESTAS HORMONALES AL
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
RESPUESTAS HORMONALES A LOS
EJERCICIOS DE FUERZA MAXIMA E
HIPERTROFIA MUSCULAR
Figura 25 C. Efecto de un ao de entrenamiento pedestre sobre
concentracin integrada de GH en 24 hs . * 1 ao > Comienzo >
LT (P< 0.05). ** A 1 ao > LT > Control (P< 0.05). *** a 1 ao >
LT > @LT (P< 0.05). Tomado de Weltman y cols. (1992).
Si bien el grupo @LT tambin incremento las

concentraciones hormonales en las variables medidas,
el incremento no alcanz a ser estadsticamente
significativo en todas las variables.
Existe evidencia que sugiere (Borre, 1989) que no solo
el ejercicio incrementa los niveles de GH, sino tambin
que la liberacin de betaendorfinas y catecolaminas
durante el ejercicio pueden estimular la secrecin de
GH por va de la inhibicin de la Somatostatina (Factor
hipotalmico inhibidor de GH). Sumado a esto, la
concentracin de catecolaminas, lactato y endorfinas
estn asociados a la intensidad del ejercicio (Goldfarb y
cols. (1990), Mazzeo y cols. (1989). Goldfarb y cols.
(1990) encontraron, adems, una correlacin de r=0.78
En el siguiente trabajo de Kraemer y cols. (1990),

analizaremos las respuestas de Testosterona, GH,
Somatomedina-C y lactato en protocolos de Fuerza
Mxima (Grupo A) e Hipertrofia (Grupo B), donde se
comparan las respuestas hormonales con la aplicacin
de diferentes pausas de trabajo.
El grupo A realiz ejercicios de 5 MR con 3 minutos
de pausa (5/3) o 5 MR con 1 minuto de pausa (5/1). El
grupo B realiz un protocolo de 10 MR con 3 minutos
de pausa (10/3) o 10 MR con 1 minuto de pausa (10/1).
Las diferencias ms interesantes que muestran estos
protocolos de trabajo, se reflejan en las modificaciones
en la concentracin de lactato (Figura 26) y de GH
(Figura
27).
Estos
comportamientos
fueron
contrastantes comparados con las respuestas de
Testosterona (Figura 28).
16/26
Figura 26. Concentraciones sricas de Lactato antes, durante y luego del ejercicio de sobrecarga. *p<0.05 a partir de los correspondientes
valores de reposo. Modificada de Kraemer y cols (1990).
Figura 27. Concentraciones sricas de Hormona del crecimiento antes, durante y luego del ejercicio de sobrecarga. *P<0.05 a partir de los
correspondientes valores de reposo. Modificada de Kraemer y cols. (1990).
Puede observarse como variaron las concentraciones de

lactato segn sea el protocolo de trabajo utilizado y
segn la duracin de las pausas realizadas en cada uno
de ellos. En los trabajos de fuerza mxima (grupo A)
cuando las pausas fueron de 3 minutos, las
concentraciones de lactato se mantuvieron alrededor de
los 3 mmol/L, es decir ligeramente elevadas por sobre
las concentraciones de reposo. Sin embargo, cuando las
pausas fueron reducidas a 1 minuto, la concentracin
de lactato se increment a valores cercanos a los 6
mmol/L. El conocimiento de esta dinmica en la

produccin de lactato permite programar las pausas del
trabajo de sobrecarga, ya que el lactato puede ser un
indicador de la tasa glucoltica muscular. Esta mayor
tasa, promovera un incremento en la acidez, con la
consecuente disminucin en la velocidad de
contraccin de las fibras musculares rpidas, quienes
son reclutadas en este tipo de esfuerzos.
17/26
La misma dinmica fue observada durante la

realizacin del protocolo de hipertrofia (grupo B).
Cuando las pausas se redujeron de 3 a 1 minuto, la
concentracin de lactato se incremento de 6 a 9
mmol/L.
Respecto a la hormona del crecimiento (GH), varios
estudios de investigacin han reportado que el
entrenamiento con sobrecarga produce cambios en la
concentracin de GH (Van Helder y cols 1984).
Durante la realizacin de los trabajos de fuerza
mxima, las concentraciones de GH variaron
significativamente durante el ejercicio, comparado con
los valores observados de reposo. Cuando la pausa fue
de 3 minutos, las concentraciones de GH se
modificaron alrededor de 2.5 veces (tomando como
referencia desde el valor basal a tiempo 0 finalizado el
ejercicio), mientras que si las pausas se reducan a 1
minuto, las concentraciones de GH variaron alrededor
de un 3.5-4 veces (tomando como referencia desde el
valor basal a tiempo 0 finalizado el ejercicio).
Una modificacin ms abrupta en las concentraciones
de GH fue encontrada durante la realizacin del
protocolo de hipertrofia (grupo B) cuando este fue
realizado con pausas de 1 minuto. Puede observarse
claramente como la concentracin de GH se
increment ms de 8 veces desde su concentracin de
reposo hasta tiempo 0, e incluso continuaron
incrementndose posterior al ejercicio, alcanzando un
pico mximo alrededor de los 15 minutos, para
finalmente decrecer hasta los valores de de reposo
hacia las dos horas posteriores al ejercicio. Sin
embargo, cuando las pausas de recuperacin en este
grupo aumentaron desde 1 a 3 minutos, no se
observaron
diferencias
significativas
en
la
concentracin de GH. Diferentes posibles mecanismos
pueden haber provocado esta diferencia en la respuesta
tales como las demandas metablicas, hiperventilacin,
hipoxia, etc (Djarova y cols., 1986).
Estos datos podran indicar que aquel protocolo que
produjera mayores demandas de la va glucoltica
anaerbica, estimulara la secrecin de GH (Van
Helder y cols 1984). Es de importancia notar que en
este estudio, no hubo consistentes y sistemticas
relaciones vinculadas a la concentracin de lactato,
sugiriendo de este modo, que estaran involucradas una
combinacin de factores relacionados al metabolismo
anaerbico. Por ejemplo, en este estudio las respuestas
en
la
concentracin
de
lactato
fueron
significativamente influenciadas por la duracin de la

pausa. Es decir, cortos perodos de recuperacin,
provocaron una mayor respuesta en la produccin de
lactato al ejercicio de sobrecarga.
Cada protocolo utilizado en este estudio, manifest
modificaciones en la concentracin de Testosterona por
sobre las concentraciones de reposo. Sin embargo, la
magnitud y la duracin de la respuesta no fueron
similares entre los diferentes protocolos.
El incremento agudo en la concentracin de
Testosterona durante el ejercicio de sobrecarga ha sido
asociado a factores tales como: la activacin del
sistema nervioso simptico, un incremento en la
circulacin hacia los testculos, incrementos en la
acumulacin de lactato y/o concentracin de hormona
luteinizante (LH) (Fahrner y col 1998).
En el grupo que realiz el protocolo de fuerza mxima
(grupo A) las concentraciones de Testosterona se
incrementaron alrededor de 1.2-1.3 veces desde los
valores de reposo hasta tiempo 0, dependiendo de la
pausa de recuperacin utilizada. En el grupo B,
contrariamente, comparando con las concentraciones
medidas a tiempo 0, cuando se increment el tiempo de
recuperacin de 1 a 3 minutos entre las series, la
concentracin de Testosterona fue menor, comparada
con la pausa de 1 minuto, e incluso menor que los
valores en reposo. Tambin pude observarse que en
algunos grupos hubo una respuesta de incremento en la
concentracin de Testosterona hacia los 90 o 120
posterior al ejercicio. Este incremento post esfuerzo,
sin tener en cuenta los mecanismos que promueven la
elevacin de la Testosterona, generara una mayor
exposicin del msculo a una elevada concentracin
perifrica de Testosterona. Esto podra incrementar la
probabilidad de interaccin con los potenciales
receptores de Testosterona en la clula muscular.
Alternativamente, estos niveles incrementados, podran
ser resultado de una menor utilizacin de Testosterona
por parte de la clula muscular.
El incremento en los niveles de Testosterona durante el
ejercicio y durante la recuperacin probablemente est
relacionado a los cambios en el volumen plasmtico y a
la reduccin en el flujo sanguneo heptico, con la
consecuente reduccin en el grado de remocin de
Testosterona que se dirige al hgado para ser degradada
(Weiss y cols., 1983)
18/26
Este estudio, permiti comparar las diferencias

existentes entre ambos protocolos de trabajo (Fuerza
mxima o Fuerza por Hipertrofia). Claramente, los
datos arrojados muestran que la fuerza por Hipertrofia
manifest concentraciones de lactato y GH
significativamente elevados y menores respuestas, pero
significativas, en la concentracin de Testosterona.
Evidentemente, estos mayores niveles de GH en este
protocolo (B) y posterior al ejercicio, podran ser la
causa del incremento en el tamao de la clula

muscular.
El conocimiento de este comportamiento hormonal y
su vinculacin con las pausas de trabajo, es de gran
importancia, ya que permite manejar ciertos
componentes de la carga que pueden promover
diferentes cambios metablicos y celulares.
Figura 28. Concentraciones sricas de Testosterona antes, durante y luego del ejercicio de sobrecarga. *P<0.05 a partir de los
correspondientes valores de reposo. Modificada de Kraemer y cols. (1990).
Los efectos del crecimiento provocados por la GH se

encuentran probablemente mediatizados por la accin
de otras hormonas, tales como las Somatomedinas
(Berelowitz y cols 1981). Ha sido propuesto que las
Somatomedinas se encuentran asociadas a un conjunto
de cambios fisiolgicos que involucran el crecimiento
del msculo, hueso y tejido conectivo e incluso,
cambios en la fuerza como resultado de los procesos de
envejecimiento (Kraemer 1988). En este trabajo, si
bien se observaron diferencias significativas en la
concentracin de Somatomedina-C comparada con los
valores de reposo, estas diferencias no se observaron en
todos los perodos medidos. Estos resultados
probablemente reflejan una ms compleja serie de
mecanismos regulatorios implicados en la secrecin de
Somatomedinas. Por ejemplo, ha sido demostrado
(Blum 1989) que las protenas transportadoras de estas
hormonas pueden actuar como un reservorio que
permanentemente liberan pequeas cantidades de
Somatomedina-C. Probablemente esto podra deberse a

la necesidad de mantener una situacin de estado
estable para los receptores ocupados debido a la
liberacin pulstil de Somatomedina-C desde las
protenas de transporte. Aparentemente, este
mecanismo sera ms efectivo que la exposicin del
receptor a largos perodos de Somatomedina-C, lo que
explicara la falta de cambios en las respuestas de
Somatomedina-C en algunos protocolos de trabajo.
Otro estudio (Ahtiainen y cols., 2003) que utiliz un
protocolo de trabajo en el cual compar la realizacin
de 12 repeticiones mximas (grupo MR) y un grupo al
cual se le increment un 15% la carga para la ejecucin
de repeticiones forzadas asistidas (grupo FR), tambin
encontr incrementos significativos en la concentracin
de Testosterona y GH. Ambos protocolos utilizaron las
mismas pausas entre series de ejercicios (2 minutos) y
entre diferentes ejercicios (4 minutos). Pese a que la
19/26
pausa se mantuvo constante, el grupo que realiz

repeticiones forzadas, mostr un cambio relativo
significativamente mayor en la concentracin

porcentual de GH que el grupo MR (Figura 29).
Figura 29. Cambios relativos en la concentracin srica de GH durante las cargas de entrenamiento en los grupos MR vs FR.*Diferencia
significativa (*=p<0.05, ** p<0.01. ***, p<0.001) a partir de sus valores preejercicio. # Diferencia significativa (#=p<0.05, ##=p<0.01) entre las
cargas de trabajo MR y FR. Tomado de Ahtiainen y cols. (2003).
Las mayores concentraciones de GH en este estudio

fueron explicadas a travs del estmulo de
hipoglucemia y el efecto estimulante de la corteza
motora y el sistema nervioso simptico sobre el
hipotlamo. Otra explicacin podra basarse en el
incremento en la acidez, producto del trabajo
anaerbico muscular, lo cual estimula a los
metaboloreceptores y enva aferencias hacia el sistema
nervioso central y el hipotlamo, manteniendo la
secrecin de GH (Gordon y cols 1994). Debe agregarse
adems, que en este estudio la concentracin de GH
correlacion positivamente con la concentracin de
lactato tanto en el grupo MR como FR.
Las concentraciones de Testosterona si bien
aumentaron significativamente desde sus valores de
reposo (P<0.05, P<0.01 y P<0.001 para diferentes
momentos de la sesin de trabajo), no se hallaron
diferencias significativas entre ambos protocolos de
trabajo.
Las concentraciones de Cortisol se incrementaron
significativamente en ambos protocolos de trabajo
(Figura 30), siendo an significativamente mayores en
el grupo que realiz repeticiones forzadas. La mayor
concentracin de Cortisol durante la realizacin de
algunos ejercicios, en ambos protocolos, podra haberse
debido a las demandas glucolticas durante el ejercicio,
al efecto estimulante de las catecolaminas, y/o al

control neural de la musculatura activa.
En este estudio, las concentraciones de Cortisol
correlacionaron positivamente con los cambios en la
fuerza
isomtrica
mxima
y
los
datos
electromiogrficos en el grupo FR, (Figura 31) en el
cual el estrs neuromucular fue ms elevado. La fuerza
isomtrica mxima estuvo ms disminuida en el grupo
FR que MR durante la recuperacin, y se mantuvo ms
baja an hasta el tercer da pos esfuerzo en el grupo
FR, por lo que la recuperacin fue ms lenta que en el
grupo MR Este comportamiento, podra parcialmente
sustentar la hiptesis de la influencia del control neural
sobre la respuesta del Cortisol inducida por el ejercicio.
El conocimiento del grado de recuperacin posterior al
ejercicio de sobrecarga es ventajoso para la
determinacin de la frecuencia, y/o intensidad, y/o
volumen de trabajo. Especialmente, el entrenamiento
realizado a travs de repeticiones forzadas provoca
mayor dao muscular (Fleck y cols., 1997).
En resumen, los datos del estudio manifestaron que el
estrs sobre el sistema neuromuscular fue mayor en el
grupo FR que MR, evidenciado a travs de la menor
produccin de fuerza isomtrica mxima y los datos
electromiogrficos, sumado a la recuperacin ms lenta
despus del ejercicio en el grupo FR. Si bien la
20/26
secrecin hormonal de GH en este grupo fue mayor

que en el grupo MR, no puede aseverarse si el uso de
series repetidas forzadas est asociado con una mas alta
ganancia en masa muscular o fuerza durante un perodo

prolongado de entrenamiento de fuerza. Por lo que esto
necesita ser examinado.
Figura 30. Concentracin srica de Cortisol durante las cargas de entrenamiento en los grupos MR vs. FR.*Diferencia significativa (*=p<0.05,
**p<0.01, *** p<0.001) a partir de sus valores preejercicio. # Diferencia significativa (p<0.01) entre los grupos MR y FR. Tomado de Ahtiainen y
cols. (2003).
Figura 31. Fuerza isomtrica mxima voluntaria en extensin de pierna y actividad electromiogrfica integrada durante y despus de las cargas de
trabajo en los grupos MR y FR (% a partir de los valores preejercicio). * Diferencia significativa (*=p<0.05, **p<0.01, *** p<0.001) a partir de
sus valores preejercicio. # Diferencia significativa (#=p<0.05, ##=p< 0.01, ###=p<0.001) entre las cargas de trabajo MR y FR. Tomado de
Ahtiainen y cols. (2003).
21/26
RESPUESTAS HORMONALES
DURANTE LA REALIZACION DE
ESFUERZOS EXPLOSIVOS
En el siguiente trabajo (Figura 32) realizado por
Volek y cols. (1997), se analizaron las variaciones en
la concentracin de Testosterona y Cortisol antes y
despus de la realizacin de un protocolo de ejercicio
que consisti en 5 series de 10 saltos continuos desde
la posicin de media sentadilla (Squat Jump) con una
carga del 30% de 1 mxima repeticin (MR) en
sentadillas.
Como puede observarse en la Figura 33, se hall una

relacin significativa entre los niveles de
Testosterona y el rendimiento en el salto vertical
cuando todos los datos fueron considerados. Esto
indicara un importante rol de la Testosterona durante
el rendimiento en gestos explosivos (Cardinale y col
2003).
Figura 33 Relacin entre la altura en el salto con

contramovimiento y los niveles de Testosterona. (n=70, r=0.61,
p<0.001). Tomado de Cardinale y cols. (2006).
Figura 32. Concentracin de Testosterona (A) y Cortisol (B)

durante la realizacin de Squat Jump antes del ejercicio (barras
ralladas) y a los 5 minutos post ejercicio (barras negras).
*p<0.05 en relacin a los valores preejercicio. Modificado de
Volek y cols. (1997).
Los datos obtenidos, muestran que luego de la

ejecucin del protocolo de saltos continuos, la
concentracin de Testosterona fue significativamente
mayor comparada con los valores preejercicio.
Contrariamente, las concentraciones de Cortisol no se
modificaron significativamente luego del protocolo
de trabajo.
Cardinale y cols. (2006), con el objeto de analizar si
las concentraciones de Testosterona basales afectaban
la ejecucin de gestos explosivos, analizaron las
respuestas hormonales en hombres y mujeres
entrenados sobre la realizacin de un test de salto con
contramovimiento (CMJ).
La evidencia actual sugiere que la Testosterona posee

una fuerte influencia sobre el proceso de contraccinrelajacin muscular, sobre el fenotipo de las fibras
rpidas (Lyons y cols., 1986), as como sobre el
incremento en el nmero de receptores de acetilcolina
en la unin neuromuscular (Bleisch y cols 1982). Por
tanto, sera razonable pensar que la Testosterona
posee gran importancia en el desarrollo de una alta
manifestacin de fuerza en perodos breves de tiempo
(Cardinale y col 2003).
Cuando las correlaciones entre CMJ y niveles de
Testosterona fueron realizadas para las atletas
mujeres, se observ una menor correlacin entre los
datos analizados (Figura 34). Esto podra deberse a la
diferencia entre gneros que existe en la sensibilidad
a la Testosterona., ya que las mujeres, posee valores
aproximadamente del 10 % de las concentraciones de
Testosterona que posee el hombre.
22/26
Figura 34. Relacin entre la altura en el salto con contramovimiento y los niveles de Testosterona en atletas hombres (n=48, r=0.62,
p<0.0001) y atletas mujeres (n=22, r=0.48, p<0.01). Tomado de Cardinale y cols. (2006).
PUNTOS CLAVES
La modificacin de la glucemia es un importante
factor que desencadena la respuesta hormonal al
ejercicio.
La realizacin de ejercicio en condiciones de
hipoglucemia, promueve el incremento de hormonas
que no solo intentan incrementar la glucemia, sino
tambin promueven el mayor incremento en la
degradacin proteica, con la consecuente prdida de
la masa magra.
Hormonas como el Cortisol, a pesar de poseer efecto
lipoltico, promueve la degradacin proteica de
tejidos extrahepticos cuando el ejercicio es realizado
bajo condiciones de hipoglicemia. Por lo tanto, no es
recomendable realizar ejercicio prolongado en
situaciones de hipoglucemia.
La realizacin de ejercicio con una duracin superior
a los 30 minutos, favorece y potencia ele efecto
oxidante de los cidos grasos por accin del Cortisol
y GH.
Las intensidades recomendadas para promover una
mayor utilizacin de cidos grasos durante el
ejercicio, son aquellas que se encuentran por debajo
del 80% del VO2 mximo.
Las intensidades superiores al 80% del VO2 mximo,
demandan la utilizacin de hidratos de carbono
preferentemente, ya que estos se degradan a una ms
alta tasa. Adems a estas intensidades de trabajo, se
reclutan un mayor nmero de fibras musculares
rpidas, que poseen poca capacidad para oxidar
lpidos.
Las intensidades superiores al 80% del VO2 mximo,

tambin promueven el incremento de hormonas que
poseen efecto lipoltico. Sin embargo, estas
hormonas, como las catecolaminas y glucagn,
poseen adems, efecto glucogenoltico, promoviendo
un mayor uso de carbohidratos durante la ejecucin
del ejercicio, si este es de alta intensidad.
Las intensidades superiores al 80%, promueven un
aumento de la acidez, con la consecuente menor
actividad de la lipasa hormona sensible de los
adipositos responsable del desdoblamiento de los
triglicridos.
La ingesta de carbohidratos inmediatamente antes, o
durante el ejercicio, promueve una mayor respuesta
de la insulina, con la consecuente disminucin de la
liplisis y uso de cidos grasos durante el ejercicio.
El entrenamiento a largo plazo, promueve
adaptaciones hormonales crnicas, sobretodo el
mayor incremento en el pico, amplitud del pico y
respuesta integrada en 24 horas de GH. Esto tendra
una gran implicancia sobre el uso y metabolizacin
de lpidos no solo durante el reposo, sino tambin
durante el ejercicio.
La realizacin de ejercicio de manera prolongada,
sobre todo en el calor, genera un aumento en la
osmolaridad plasmtica, incrementos en los niveles
de ADH y Aldosterona.
Durante la ejecucin de los protocolos de Fuerza
Mxima, las pausas de recuperacin reducidas (1
minuto) provocaron incrementos de tres veces los
valores basales en la concentracin de lactato
sanguneo. Sin embargo, cuando el mismo protocolo
fue realizado con pausas superiores (3 minutos), las
concentraciones de lactato se mantuvieron cercanas a
23/26
los valores basales. Esta consideracin reviste

importancia para la programacin de pausas de
recuperacin.
Los protocolos de Fuerza Mxima promovieron
modificaciones en la concentracin de GH, ms all
de la duracin de la pausa de recuperacin. Sin
embargo, cuando las pausas fueron de menor
duracin, las concentraciones de GH fueron
superiores.
La concentracin de Testosterona durante la
ejecucin de los protocolos de Fuerza Mxima se
increment en valores de 1.2-1.3 veces, sin verse
afectada por la pausa utilizada. Por lo tanto, si bien,
las pausas de recuperacin ms reducidas aumentaron
la produccin de lactato, stas no parecen afectar
significativamente
las
concentraciones
de
Testosterona.
Los protocolos de Hipertrofia muscular, a diferencia
de los de fuerza mxima, manifestaron
modificaciones en la concentracin de GH, que
estuvieron en relacin a la pausa de recuperacin
utilizada. La utilizacin de pausas de recuperacin
reducidas (1 minuto ), promovi un incremento de 8
veces superior la concentracin de GH comparada
con el reposo, mientras que pausas superiores, no
promovieron modificaciones significativas en la
dinmica hormonal de GH.
Del mismo modo, cuando fueron utilizados
protocolos de Hipertrofia muscular con pausas
estables, pero ejecutando repeticiones forzadas, el
cambio porcentual en la concentracin de GH fue
significativamente superior.
Las concentraciones de lactato en los protocolos de
Hipertrofia, siguieron una dinmica similar a los
trabajos de fuerza mxima, ya que al disminuir las
pausas de recuperacin, las concentraciones de
lactato se incrementaron.
La concentracin de Testosterona durante la
ejecucin de protocolos de Hipertrofia muscular,
mostr modificaciones significativas en funcin de la
pausa de trabajo utilizada. El uso de pausas
prolongadas (3 minutos) provoc inicialmente
aumentos en la concentracin hormonal con una
posterior cada, menor an que los valores
observados durante el reposo.
Las concentraciones de Cortisol se incrementaron
significativamente durante la ejecucin de protocolos
de Hipertrofia muscular, pero ms aun con la
utilizacin de series forzadas, evidencindose una

ms lenta recuperacin post esfuerzo.
Durante la ejecucin de gestos explosivos, se
observaron diferencias significativas en las
concentraciones de Testosterona, sin cambios
significativos en la concentracin de Cortisol.
Con referencia a las concentraciones de Testosterona
basales y su correlacin con el rendimiento de gestos
explosivos, se observaron correlaciones significativas
positivas entre las concentraciones de Testosterona y
el rendimiento en CMJ en sujetos varones, no
pudindose establecer la misma correlacin en
mujeres, debido a su menor concentracin hormonal.
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Figura 12. Efectos de la expansin del aguda plasmtica sobre la

Luego de las infusiones, y antes del ejercicio, el

Si bien la respuesta en la concentracin de aldosterona

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Este incremento en la osmolaridad plasmtica podra

ADAPTACIONES HORMONALES CRONICAS

Como puede observarse, en este estudio el volumen

Winder y cols. (1979), determinaron cuan pronto se

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Despus de las 9 semanas de entrenamiento, los sujetos

Figura 15. Efectos de 9 semanas de entrenamiento sobre la

Figura 14. Efectos del entrenamiento sobre la concentracin de

Con respecto al glucagn (Figura 16), antes del

Esta menor respuesta de las catecolaminas tambin se

Figura 16.. Efectos de 9 semanas de entrenamiento sobre la

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transcurso del ejercicio. Pero posterior al

Figura 17. Efectos del entrenamiento sobre la concentracin de

Como ya ha sido mencionado, las modificaciones en

Figura 18. Efectos de 9 semanas de entrenamiento sobre los

La evidencia de que la concentracin de catecolaminas,