PROIECT DIDACTIC

PROFESOR: RADUCU RADU

COALA: Scoala Gimnaziala Nr.117
CLASA: a VI-a C
DATA: 28.03.2016
EFECTIV: 32 Elevi
LOC DE DESFURARE:Sala de Sport (15x25m)
MATERIALE: Mingii de baschet 4, cronometru
TEME:
1. Baschet . Insusirea actiunii tactice da si du-te .
2. Forta . Forta segmentara in regim de rezistenta .
OBIECTIVE OPERAIONALE: La sfritul leciei elevii vor fi capabili:
OBIECTIVE MOTRICE:
O1. Sa efectueze marcajul in apropierea cosului .
O2. S efectueze exerciti din diferite pozitii .

OBIECTIVE COGNITIVE:
O3. S identifice zona in care trebuie sa se demarce dupa pasarea mingii .
O4. S descrie comenzile si pozitiile la fiecare exercitiu efectuat .

OBIECTIVE AFECTIVE:
O5. S-si felicite adversarul in caz de infrangere.
O6. S acorde ajutor in diferite situatii de instruire.

COMPETENTE GENERALE :
1.Utilizarea limbajului de specialitate in relatiile de comunicare.
2.Aplicarea sistemului de reguli specific organizarii si practicarii activitatilor de educatie fizica si sport si adoptarea
unui comportament adecvat in cadrul relatiilor interpersonal si de grup.

COMPETENTE SPECIFICE :
1.Indeplinirea rolurilor si respectarea regulilor specifice organizarii activitatilor din lectie.
2.Realizarea de actiuni motrice simple.
3.Recunoasterea diferitelor reactii ale organismului la eforturi variate.
4.Aplicarea sub forma de intrecere a deprinderilor fundamentale si a celor sportive de baza.

Nr.
crt
1.

2.

3.

VERIGI
DURATA
Organizarea
colectivului de
elevi
3min.
Pregtirea
organismului
pentru efort
8-10 min.

Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
7-8 min.

CONINUT

Dozare

-adunarea, alinierea
-verificarea echipamentului i a strii
de sntate
-anunarea temelor leciei
-mers normal
-alergare uoar
-mers
-alergare cu genunchii sus
-mers
-alergare cu pendularea gambelor
napoi
-mers
-alergare cu pas adugat lateral
-mers
-alergare cu pas sltat
-mers
-alergare cu pendularea gambelor
inainte
-mers
-mers pe vrfuri cu braele sus
-mers
-mers pe clcie cu palmele la spate
-mers normal; formarea coloanei de
gimnastic

1 min
1 min

Ex.1. Stnd deprtat cu palmele pe

old:
T1-8 Rotarea capului spre dreapta
T1-8 Rotarea capului spre stnga.
Ex.2. Din stnd deprtat:
T1. Ducerea braului drept prin
nainte sus, braul stng ntins
napoi.
T2. Arcuire
T3.Ducerea braului stng ntins prin
nainte sus, braul drept ntins napoi.
T4 Arcuire
T5-8 Idem T1-4
Ex.3. Din stnd deprtat:
T1-8 Rotarea braelor ntinse pe sus
napoi
T1-8 Rotarea braelor ntinse pe jos
napoi
Ex.4. Stnd deprtat cu palmele pe
old:
T1 ndoirea trunchiului lateral
dreapta i ridicarea braului stng
ntins sus.
T2 Arcuire
T3 ndoirea trunchiului lateral

2(2x8t)

1 min
1 l
2 T
1 l
1 D
1 l
1 D
1
1
1
1
1
1

l
D
l
D
l
D

Formaii de lucru
Ind. Metodice
Linie pe un rnd

Coloan cte doi

oo
oo
oo
oo
oo
oo

1 l
L
1 l
L
1 l

In linie cte patru

3x8t

OOOO
OOOO
OOOO
OOOO
2(2x8t)

3x8t

Metode
Evaluare

OB
S.

4.

Baschet .
Insusirea
actiunii tactice
da si du-te

stnga i ridicarea braului drept

ntins sus.
T4 Arcuire
T5-8 Idem T1-4
Ex.5. Stnd deprtat cu palmele pe
old:
T1-8 Rotarea trunchiului spre
dreapta
T1-8 Rotarea trunchiului spre
stnga
Ex.6. Din stnd deprtat:
T1 Ducerea braelor ntinse prin
nainte sus
T2 Arcuire
T3 ndoirea trunchiului cu braele
ntinse nainte ctre piciorul drept .
T4 Arcuire
T5 Ridicarea trunchiului sus cu
braele ntinse.
T6 Arcuire
T7 ndoirea trunchiului cu braele
ntinse nainte ctre piciorul stng
T8 Arcuire
Ex.7. Din stnd apropiat:
T1 Fandare nainte cu piciorul drept
i ridicarea braelor sus.
T2 Revenire
T3 Fandare nainte cu piciorul stng
i ridicarea braelor sus.
T4 Revenire
T5-8 Idem T1-4
Ex. 8 Stnd apropiat cu palmele pe
old:
T1-8 Srituri cu picioarele ntinse
nainte alternative
T1-8 Srituri cu picioarele ntinse
napoi
alternative.
- combinatia tactica da si du-te pe
jumatate de teren .
- elevii sunt organizati in doua
siruri , cei aflati in fata panoului vor
pasa la celalalt sir si de va demarca in
apropierea cosului pentru a primi
mingea sa finalizeze . Cel care a
pasat recupereaza mingea si trece la
coada sirului opus .

2(2x8t)

3x8t

3x8t

2(2x8t)

3x

3x
3x

3x

Observare
sistematic

-Combinatia tactica da si du-te tot

terenul . Elevii sunt

5.

Dezvoltarea
calitati mortice
forta .
Forta segmentara
in regim de
rezistenta

Patru grupe x6 elevi

-----------------------

Opt echipe cate trei

Observare
sistematic

6.

Revenirea
organismului
dup efort
3 min.

- mers de voie ;
exercitii pentru educarea actului
respirator (accentul pus pe expiratie);

1 T
1 T

in coloana cate unul

J
J
J
J
J
-- Fiecare elev va primi cte un
balon colorat i va fi obligat la
semnal sonor sa-l umfle cu putere,
repede, pentru a da afar forat
surplusul de aer din plmni, dup
care le vor sparge ct mai rapid
pentru a destinge atmosfera i ai
face ct mai ateni, la aprecierile de
final ale leciei;

7.

Concluzii,
Aprecieri
2 min.

-evidenierea elevilor care au lucrat

corect
-recomandri pentru activitatea
viitoare
-alinierea i salutul

J J
JJ
J
J J
J
J
J
J
J J
J
J
J
J

1 min.

Linie pe un rand

30 sec.

JJJJJJ

30 sec.