PROIECT DIDACTIC

PROFESOR: RADUCU RADU

COALA: Scoala Gimnaziala Nr.117
CLASA: a VI-a E
DATA: 28.03.2016
EFECTIV: 32 Elevi
LOC DE DESFURARE:Sala de Sport (15x25m)
MATERIALE: Mingii de baschet 4, cronometru
TEME:
1. Startul de jos si lansarea de la start.
2. Baschet :Aruncarea la cos din saritura.
OBIECTIVE OPERAIONALE: La sfritul leciei elevii vor fi capabili:
OBIECTIVE MOTRICE:
O1. Sa execute plecari din diferite pozitii rapid.
O2. S inscrie 6din 10 cosuri , folosond aruncarea la cos din saritura.

OBIECTIVE COGNITIVE:
O3. S descrie comenzile si pozitiile la startul de jos.
O4. S identifice traiectoria mingii dupa aruncare.

OBIECTIVE AFECTIVE:
O5. S-si felicite adversarul in caz de infrangere.
O6. S acorde ajutor in diferite situatii de instruire.

COMPETENTE GENERALE :
1.Utilizarea limbajului de specialitate in relatiile de comunicare.
2.Aplicarea sistemului de reguli specific organizarii si practicarii activitatilor de educatie fizica si sport si adoptarea
unui comportament adecvat in cadrul relatiilor interpersonal si de grup.

COMPETENTE SPECIFICE :
1.Indeplinirea rolurilor si respectarea regulilor specifice organizarii activitatilor din lectie.
2.Realizarea de actiuni motrice simple.
3.Recunoasterea diferitelor reactii ale organismului la eforturi variate.
4.Aplicarea sub forma de intrecere a deprinderilor fundamentale si a celor sportive de baza.

Nr.
crt
1.

2.

3.

VERIGI
DURATA
Organizarea
colectivului de
elevi
3min.
Pregtirea
organismului
pentru efort
8-10 min.

Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
7-8 min.

CONINUT

Dozare

-adunarea, alinierea
-verificarea echipamentului i a strii
de sntate
-anunarea temelor leciei
-mers normal
-alergare uoar
-mers
-alergare cu genunchii sus
-mers
-alergare cu pendularea gambelor
napoi
-mers
-alergare cu pas adugat lateral
-mers
-alergare cu pas sltat
-mers
-alergare cu pendularea gambelor
inainte
-mers
-mers pe vrfuri cu braele sus
-mers
-mers pe clcie cu palmele la spate
-mers normal; formarea coloanei de
gimnastic

1 min
1 min

Ex.1. Stnd deprtat cu palmele pe

old:
T1-8 Rotarea capului spre dreapta
T1-8 Rotarea capului spre stnga.
Ex.2. Din stnd deprtat:
T1. Ducerea braului drept prin
nainte sus, braul stng ntins
napoi.
T2. Arcuire
T3.Ducerea braului stng ntins prin
nainte sus, braul drept ntins napoi.
T4 Arcuire
T5-8 Idem T1-4
Ex.3. Din stnd deprtat:
T1-8 Rotarea braelor ntinse pe sus
napoi
T1-8 Rotarea braelor ntinse pe jos
napoi
Ex.4. Stnd deprtat cu palmele pe
old:
T1 ndoirea trunchiului lateral
dreapta i ridicarea braului stng
ntins sus.
T2 Arcuire
T3 ndoirea trunchiului lateral
stnga i ridicarea braului drept

2(2x8t)

1 min
1 l
2 T
1 l
1 D
1 l
1 D

Formaii de lucru
Ind. Metodice
Linie pe un rnd

Coloan cte unul

_____,,____
1
1
1
1
1
1

l
D
l
D
l
D
______,,___

1 l
L
1 l
L
1 l

Coloana cte patru

3x8t

_____,,____
2(2x8t)

3x8t
______,,___

Metode
Evaluare

OB
S.

4.

5.

Startul de jos si
lansarea de la start
12 min.

Baschet :
Aruncarea la cos
din saritura.
15 min.

ntins sus.
T4 Arcuire
T5-8 Idem T1-4
Ex.5. Stnd deprtat cu palmele pe
old:
T1-8 Rotarea trunchiului spre
dreapta
T1-8 Rotarea trunchiului spre
stnga
Ex.6. Din stnd deprtat:
T1 Ducerea braelor ntinse prin
nainte sus
T2 Arcuire
T3 ndoirea trunchiului cu braele
ntinse nainte ctre piciorul drept .
T4 Arcuire
T5 Ridicarea trunchiului sus cu
braele ntinse.
T6 Arcuire
T7 ndoirea trunchiului cu braele
ntinse nainte ctre piciorul stng
T8 Arcuire
Ex.7. Din stnd apropiat:
T1 Fandare nainte cu piciorul drept
i ridicarea braelor sus.
T2 Revenire
T3 Fandare nainte cu piciorul stng
i ridicarea braelor sus.
T4 Revenire
T5-8 Idem T1-4
Ex. 8 Stnd apropiat cu palmele pe
old:
T1-8 Srituri cu picioarele ntinse
nainte alternative
T1-8 Srituri cu picioarele ntinse
napoi
alternative.
- Plecari din pozitia ghemuit,
apropiata mult startului de jos;
plecari la comanda pe distanta de
5-10m.
-Plecari din pozitia fandat inainte cu
sprijinul palmelor pe sol la comanda
pe distanta de 5-10m.
-Luarea pozitiei corespunzatoare pe
locuri , apoi trecerea in pozitia
corespunzatoare comenzii gata ;
alternari ale pozitiilor pe locuri si
gata.
-Startul de jos la comanda , cu
alergare 5-10m in linie dreapta.
- aruncarea la cos din saritura
distanta fata de panou 1.5m lateral .
- dribling multiplu - oprire intr-un
timp aruncarea la cos din saritura
recuperare si pasa la urmatorul coleg

2(2x8t)
______,,___

3x8t

_______,,__

3x8t

2(2x8t)

3x

Patru coloane cate

unul

3x

------------------

3x

------------------

3x

------------------

4x

Patru grupe x6 elevi

4x

-----------------------

Observare
sistematic

Observare
sistematic

6.

7.

Revenirea
organismului
dup efort
3 min.
Concluzii,
Aprecieri
2 min.

din coloana.
- Joc bilateral la un panou 3x3 , si
folosirea aruncarii la cos din saritura
-alergare uoar
-mers cu exerciii de relaxare i
respiraie
-evidenierea elevilor care au lucrat
corect
-recomandri pentru activitatea
viitoare
-alinierea i salutul

7min.

Opt echipe cate trei

1 T
1 T

Coloan cte
unul

1 min.

Linie pe un
rnd

30 sec.
30 sec.