RN & SS \ Ps A \ O mica introducere in BLW ] Baby-led-weaning sau autodiversificarea BLW este o metoda naturala, placuta si deloc complicata de a ajuta bebelusul sa se familiarizeze cu mancarea solidaCe este autodiversificarea? BLW este metoda de introducere a solidelor in alimentatia bebelusului prin care acesta se hraneste singur — nu implica pireuri sau hranitul cu lingurita de catre parinte. Astfel bebelusul este cel care conduce intreg procesul de diversificare. Bebelusul este de la inceput inclus in mesele fami- liei si atunci cand este pregatit va manca singur, initial cu mana, iar apoi cu tacamuri. Baby Led Weaning - permite bebelusului sa exploreze gusturi, texturi, culori si mirosuri noi - Incurajeaza independenta si increderea in sine ale bebelusului - ajuta la dezvoltarea capacitatii de coordonare intre mana si ochi si a abilitatii de masticare - cu aceasta metoda de obicei orele de masa nu vor mai fi o lupta continua, copiii vor fi mai curiosi si entuziasmati sa experimenteze noi gusturi si texturi. Toti bebelusii fara probleme de sanatate au capaci- tatea de a se hrani singuri de la aproximativ sase luni, trebuie doar sa li se dea sansa!a De ce este firesc sa practic BLW Baby Led Weaning reprezinta 0 perspectiva logica si naturala asupra intregului proces de diversificare a bebelusului si este bazata pe modul in care bebelusii se dezvolta in primul lor an de viata. Sistemul lor digestiv si imunitar nu este pregatit pentru hrana solida pana in jurul varstei de sase luni — laptele matern (sau praf) este tot ceea ce are nevoie un bebelus pana atunci. In jurul varstei de sase luni un bebelus este capabil sa stea in fund (nesustinut), sa prinda in mana bucati de mancare, sa le duca la gura si sa le mestece — in alte cuvinte, se poate hrani singur.in trecut, cand diversificarea era inceputa la varsta de trei sau patru luni, era necesar sa primeasca pireu- ri, deoarece erau prea mici sa se hraneasca singuri. Si pentru ca ultimele recomandari ale Organizatiei Mondiale de Sanatate si ale numeroaselor Asociatii pediatrice din lume spun sa se astepte pana cand bebelusul implineste sase luni pentru a introduce solide in alimentatia sa, se sare astfel peste etapa pireurilor, acestea nemaifiind deloc necesare. Se : 7 — 'Nu se va ineca bebelusul? Parintii au fost incurajati deja de mult timp sa introduca mancare de tip fingerfood (de mancat cu mana) in jurul varstei de sase luni pentru a ajuta bebelusul sa isi exerseze abilitatile de masticatie — autodiversificarea se diferenteaza de acest lucru prin faptul ca bebelusul nu este hranit in paralel cu pireuri. Astfel, presupunand ca sunt indeplinite cateva reguli simple de siguranta, posibilitatea de inec nu este mai mare cu BLW decat cu orice alta metoda de diversificare. Chiar din contra, faptul ca bebelusii detin controlul deplin a ceea ce ajunge in propria gura, ii ajuta sa invete sa gestioneze mancarea in siguranta. La inceputul autodiversificarii este util pentru parinti sa se familiarizeze cu diferenta intre greata provo- cata prin introducerea prea adanc a mancarii (gag), situatie relativ frecventa si pe care bebelusul o poate gestiona singur faraprobleme si inecul real (choke), care se intampla foarte rar. a meCum incep? Aseaza bebelusul intr-o pozitie verticala (nu in scoica sau pe spate!), orientat spre masa, intr-un scaun de masa sau in poala. Asigura-te ca are o stabilitate buna si isi poate folosi m€inile si bratele fara constrangeri. Ofera-i bebelusului mancare, in loc sa il hranesti — aseaza mancarea in fata bebelusului sau lasa-| sa 0 preia singur din mana ta, asa incat decizia de a o lua sa ii apartina in totalitate. Incepe cu feluri de alimente pe care le poate prinde usor in mana — betisoare groase sau fasii lungi sunt cele mai potrivite la inceput. Introduce treptat forme si texturi noi, astfel incat bebelusul poate invata pas cu pas cum sa le gestioneze. Foarte bine se pre- teaza betisoare de legume fierte/la aburi, fasii de fructe crude/la aburi, fasii de carne, etc. incurajeaza bebelusul sa participe atunci cand mancati in familie de fiecare data cand puteti. Pe cat posibil — cat timp este o mancare potrivita — ofera-i bebelusului aceeasi mancare pe care o consumati si voi, pentru a-i da ocazia sa va copieze.Cum incep? (2) Alege un moment al zilei in care bebelusul nu este nici obosit, nici flamand(!), astfel incat sa se poata concentra. Ora mesei la inceputul diversificarii este destinata jocului, explorarii si invatarii — bebelusul isi va lua in continuare tot ce are nevoie din laptele matern (sau praf). Continua sa alaptezi la cerere (sau sa oferi bebelusului mesele de lapte praf) ca inainte de inceperea diversificarii — este in continuare baza alimentatiei sale pana la varsta de un an. Daca bebelusul va avea nevoie de mai putin lapte, va reduce singur cantitatea sau frecventa alaptarii. Ofera-i bebelusului apa impreuna cu mesele de solide, pentru a putea bea daca are nevoie. Nu il grabi si nu ii distrage atentia in timp ce ma- nanca si experimenteaza cu mancarea — permite-i sa se concentreze si sa gestioneze lucrurile in ritmul sau. Nu pune mancare in gura bebelusului si nu incerca sa il convingi sa manance mai mult decat doreste. El va alege ce si cat mananca.Ce tipuri de mancare pot oferi be- belusului meu? Majoritatea felurilor de mancare (sanatoase, nepro- cesate) servite de familie pot fi oferite si bebelusului. De exemplu fructe, legume, carne, lactate, oua gatite bine, paine, orez, cereale si pseudocereale, paste si majoritatea speciilor de peste sunt potrivite. Daca nu exista suspiciuni de alergie sau alte probleme de sanatate in familie, toate alimentele pot fi introduse inca de la 6 luni. Alege tipuri de alimente care se taie usor in betisoare sau fasii cand bebelusul este inca novice. Pot fi legume/fructe/carne simpla, astfel incat are ocazia sa le cunoasca proprietatile individuale, dar pot fi si retete mai complexe. Oferind bebelusului 0 varietate de alimente fi vei da ocazia sa descopere diferite gusturi si texturi si te vei asigura ca primeste toti nutrientii de care are nevoie.Ce alimente sa evit? Sare si zahar adaugat (cititi cu atentie etichetele, multe alimente din comert le contin); Fast food si mancare semipreparata; Miere de albine (pana dupa varsta de 1 an), anumite specii de peste si de asemenea fructe de mare crude si oua nepreparate termic; Orice preparat cu aditivi si conservanti, precum mezelurile, sucurile din comert, vegeta, etc. Nota Discuta introducerea alimentelor solide cu pediatrul daca aveti in familie cazuri de alergie, intolerante alimentare sau probleme digestive sau va ingrijoreaza anumite aspecte legate de sanatatea sau dezvoltarea bebelusului.Sfaturi Nu te astepta ca bebelusul sa manance mult din prima. in primele luni de autodiversificare multi bebelusi nu vor manca decat cantitati mici. Iti poate fi de ajutor sa privesti ora de masa la inceput ca un moment de explorare si joaca. in timp se vor vedea si rezultatele. Pregateste-te de (putin) haos! Poti intinde un material sau 0 musama sub scaunul bebelusului si astfel nu doar protejezi podeaua, dar poti sa si reutilizezi bucati pe care le scapa sau arunca bebelusul pe jos. Incearca sa creezi o atmosfera destinsa si placuta. Astfel bebelusul va fi mai inclinat sa incerce feluri noi de mancare si va astepta cu drag ora mesei. Multe mamici recomanda folosirea scaunului de masa Ikea Antilop, deoarece ofera libertatea de miscare necesara si se curata foarte usor. Ai incredere in copilul tau si instinctele sale si incearca sa ai o atitudine relaxata fata de aceasta etapa din viata bebelusului!Sfaturi de siguranta Asigura-te ca bebelusul este asezat drept, jntotdeauna la verticala. Nu oferi bebelusului nuci/alune intregi. Taie fructe mici (de ex cirese sau masline) in jumatate si scoate samburii. Alege pentru inceput tipuri de mere/pere moi, malaiete sau fa-le la cuptor/aburi. Nu lasa pe nimeni (in afara de bebelus) sa fi puna mancare in gura. Explica principiile BLW tuturor celor care va ajuta la ingrijirea bebelusului. NICIODATA nu ldsa bebelusul nesupravegheat cu mancare. Pentru mai multe informatii despre BLW poti accesa paginile www.baby-led.com, www.rapleyweaning.com, sa consulti cartea “Baby-led Weaning, Helping your baby to love good food” de Gill Rapley si Tracey Murkett si sa te alaturi grupului ,BLW Romania” pe Facebook, unde vii in contact cu alte mamici si ai parte de sfaturi si inspiratie pentru meniul bebelusului! Acest pliant a fost pregatit de grupul de Facebook BLW Romania, adaptand pliantul disponibil aici: www.rapleyweaning.com/assets/blwleaflet. pdf