O que Auto-hipnose

Auto-hipnose uma tcnica hipntica levada a efeito pelo prprio indivduo (sem a necessidade da
presena de um hipnotizador). Sua prtica pode trazer grandes benefcios vida da pessoa, como
melhorar a sade, a aprendizagem, manter estvel o nvel do estresse cotidiano, elevar a auto-estima,
enfim, permitir que a pessoa alcance uma paz de esprito duradoura que h de se refletir em xito e
felicidade no seu dia a dia. Por isso mesmo a auto-hipnose bastante utilizada no apoio s
psicoterapias, sendo inclusive recomendada por mdicos e psiclogos como terapia coadjuvante nos
seguintes casos:
1 - Dores de cabea crnicas (de natureza conhecida ou no)
2 - Dores de estmago
3 - Dores dos ovrios
4 - Dores reumticas e nevrlgicas
5 Insnia
6 - Perburbaes histricas (principalmente paralisias das extremidades e afonia - perda da voz)
7 - Distrbios da menstruao
8 - Sonambulismo espontneo
9 - Sonhos aflitos
10 - Perda do apetite
11 Alcoolismo
12 - Distrbios da fala, principalmente a gagueira
13 - Perturbaes nervosas da vista
14 - Sndrome do pnico
15 - Agorafobia (medo de ficar em lugares abertos)
16 Obesidade
17 - Distrbios da aprendizagem
18 - Maus hbitos (como roer unhas, por exemplo)
19 - Ansiedade
20 - Perda da capacidade de concentrao etc.
Como voc pode ver, as possibilidades desta tcnica hipnoterpica so imensas. Particularmente no
que diz respeito "aprendizagem" os resultados chegam a ser impressionantes. Atravs de um
relaxamento bem feito e formulaes apropriadas, pode-se em curto espao de tempo:
1) Desenvolver a capacidade criativa
2) Melhorar substancialmente a memria
3) Aumentar a auto-estima
4) Melhorar a capacidade de concentrao
5) Obter um sono reparador (que fundamental para a aprendizagem)
6) Vencer a timidez
7) Vencer determinados medos (at mesmo a sndrome do pnico)
8) Acabar com a ansiedade
9) Corrigir erros de postura
10) Melhorar o raciocnio etc.
Qualquer pessoa pode aprender a tcnica da Auto-hipnose, onde o prprio o indivduo que
influencia a si mesmo por pensamentos e sugestes que lhes so interessantes e que ele mesmo
formula, segundo os padres que vamos ensinar aqui. Para que voc tenha uma idia dos resultados
prticos e imediatos da auto-hipnose, basta lembrar que o auto-relaxamento - que uma forma natural
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de relaxamento obtido atravs desta tcnica - propicia pessoa um estado de calma e tranqilidade
muito mais eficaz do que aquele obtido atravs de comprimidos, e isto sem que a pessoa corra o risco
de qualquer efeito colateral. E mais ainda, sem gastar um s centavo!
Como disse anteriormente, atravs da auto-hipnose qualquer pessoa pode melhorar a sua autoestima, acreditar mais em si mesmo e adquirir uma confiana que jamais havia experimentado antes. A
"chave mgica" o pensamento, dirigido de forma positiva ao seu subconsciente. Assim como voc
conseguiu decorar a tabuada e consegue recuper-la na memria imediatamente quando precisa dela,
voc pode induzir tambm o seu subconsciente a produzir determinadas reaes diante de situaes
especficas definidas por voc mesmo. Por exemplo, voc pode sugerir que seu organismo responda
com calma e tranqilidade sempre que voc tiver que fazer uma prova ou concurso. E seu organismo
assim responder, com calma e tranqilidade. Nada complicado e que exija grandes preparaes como
vocs vo ver.
Para se entender os efeitos da auto-hipnose, basta recorrer quele clssico princpio
"maquiavlico" que diz: mesmo uma grande mentira, se repetida com insistncia, passa a ser verdade.
Pois isso: "afirme com insistncia, e acontecer!"
H que se considerar tambm o conceito, hoje largamente admitido nos meios mdicos, que
nenhuma doena exclusivamente somtica ou exclusivamente psicolgica. Corpo e mente
influenciam-se, reciprocamente, num jogo permanente de causa/efeito. Assim, no errado afirmar-se
que o desequilbrio emocional pode estar na raiz de doenas at ento tidas como de absoluto cunho
somtico. A auto-hipnose, em razo disso, passa a ser recomendada para um espectro ainda maior
desses males.
J sabemos, por exemplo, que capacidade imunolgica da pessoa diretamente afetata pela
qualidade das suas emoes. A imunoglobulina A, encontrada na saliva e que impede a proliferao de
microoranismos nas vias areas, reduz sua concentrao quando a pessoa se sente diminuda em sua
auto-estima, humilhada ou repreendida publicamente. comum o aparecimento de males - por
exemplo, a gripe - imediatamente aps um evento desta natureza.
A auto-hipnose tem se mostrado tambm eficaz na melhoria da comunicao interpessoal. A
autodisciplina e o autocontrole possveis de serem obtidos pela auto-hipnose funcionam como
verdadeira proteo, tanto do seu casamento quanto do seu emprego e das suas relaes pessoais com
amigos e vizinhos. Nada to difcil que no possa ser tentado. Afinal de contas, voc vai perder
somente alguns minutos dirios que, quando menos, serviro para reduzir a tenso muscular e esfriar a
cuca. J seria um bom lucro, no mesmo?

Relaxamento e induo do transe

O relaxamento uma tcnica bastante antiga (j era praticada h mais de dois mil anos pelos
iogues) para aliviar corpo e mente das tenses do dia a dia e, desta forma, permitir que o esprito
(mente) alcance a iluminao (conhecimento, sabedoria, felicidade).
No sculo XVIII, o farmacutico francs Emile Cou - um entusiasta das tcnicas hipnticas descobriu que no era necessrio "hipnotizar" um paciente para induzi-lo a reagir desta ou daquela
forma. Bastava "relaxar" o paciente e "fazer a sugesto", com voz firme, decidida, para obter o mesmo
resultado.
Mais recentemente, o pesquisador blgaro Georgi Lozanov tambm "recuperou" a velha tcnica
iogue de relaxamento para levar seus alunos ao "estado de viglia relaxada", ideal para a
aprendizagem. A tcnica desenvolvida por Lozanov foi denominada Sugestopedia e, de certa forma,
segue o que Cou j havia descrito duzentos anos atrs. Cabe registrar que, atravs da Sugestopedia, os
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alunos de Lozanov conseguiam aprender uma lngua estrangeira em apenas quatro ou cinco dias.
Fantstico, no mesmo?
O princpio da auto-hipnose bastante elementar e consiste basicamente na seguinte afirmao:
"se voc memoriza, voc aprende; se voc aprende, voc reproduz; se voc APRENDE BEM, capaz
de reproduzir AUTOMATICAMENTE".
Ora, se aprendemos melhor (e isto est cientificamente provado) quando estamos no "estado de
viglia relaxada" (com o crebro operando na faixa de 8 a 12 ciclos por segundo), e se as tcnicas de
relaxamento fazem abaixar as ondas cerebrais para este nvel, nada melhor do que "relaxar para
aprender".
Ocorre, entretanto, que o nosso processo de aprendizagem no se limita s a informaes lgicas
e concretas. Somos tambm capazes de aprender princpios ticos, morais, regras de conduta, novos
hbitos etc. Tudo isto aprendizagem e, portanto, todas estas "informaes" podem ser conduzidas ao
subconsciente da pessoa em estado de relaxamento.
Hoje em dia sabemos, atravs de pesquisas, que o ser humano capaz de memorizar:
10% do que l
20% do que ouve
30% do que v
70% do que diz de si prprio
90% do que se faz (pratica)
Ora, partindo-se destes dados no difcil entender por que as "auto-sugestes" podem modificar
radicalmente as nossas reaes - somticas e/ou psicolgicas - diante de certas situaes. tudo uma
simples questo de "aprendizagem".
A tcnica do relaxamento
A hora mais indicada para aprender e exercitar o relaxamento profundo, isto , a auto-hipnose,
so os minutos antes de voc adormecer(*). Nesse momento, a pessoa ainda tem pleno domnio sobre
a conscincia ao mesmo tempo em que, lentamente, suas ondas mentais baixam de nvel, situando-se
em torno de 8 a 10 ciclos por segundo. Mesmo sem esse relaxamento, em poucos minutos o consciente
abre espao hegemonia mental do subconsciente e a pessoa dorme. O "relaxamento programado",
entretanto, abre passagem para o subconsciente antes mesmo que a pessoa durma. Isso importante
porque, durante o sono, ningum pode dar ordens a si mesmo.
(*) Quando voc comea a ficar com sono - aquele perodo crepuscular entre estar totalmente
acordado e totalmente dormindo - suas ondas cerebrais mudam, para ficar na faixa de 4 a 7 ciclos
por segundo, ou seja, nvel teta. Antes, entretanto, de voc voc atingir este estado, sua mente opera
no nvel alfa (baixo) por alguns minutos, e que segundo o Dr.Terry Wyler Webb, a faixa apropriada
para que sejam atingidos os nveis mais profundos da mente, ou seja, a mente subconsciente. nos
estados alfa e teta que as grandes proezas da supermemria - juntamente com os poderes de
concentrao e criatividade - so atingidos.
Faa de acordo com este roteiro:
Recorte uma rodelinha de cartolina branca ou amarela, de dois centmetros de dimetro, e cole na
parede onde encosta a cabeceira da sua cama, a uns oitenta centmetros acima do colcho. Esta
rodelinha deve ficar nesta posio para que voc seja obrigado a olhar para trs durante o exerccio.
Isto vai forar os msculos oculares e cans-los em pouco tempo.
Voc j est na cama, pronto para dormir. Nada mais tem a fazer; as portas j esto fechadas e as
janelas isolam o excesso do barulho de fora, se bem que o barulho ininterrupto e sempre da mesma
intensidade, como o do trnsito que flui l fora, perturba menos que um despertador, a campainha do
telefone ou o latido de um co no quintal do vizinho. Mas voc est pronto, as luzes esto apagadas e
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voc est deitado, de costas; as pernas no se cruzam e os braos esto dispostos ao longo do corpo,
sem toc-lo.
Fixe ento os olhos na tal rodelinha de cartolina, respire fundo duas ou trs vezes e, sem jamais
tirar os olhos deste ponto, pense nos seus ps. Diga a si mesmo, mentalmente, que voc usou estas
pernas o dia todo e ponha na cabea que est muito cansado de uma longa caminhada que acaba de
fazer. Imagine que seus ps esto cansados, pesados, parecendo de chumbo. Espere alguns instantes
at sentir, realmente, seus ps pesados. Depois faa com que esta sensao de peso v subindo pelo
corpo: barriga da perna, joelhos, coxas, costas, nuca. Procure sentir que esto realmente pesados,
muito pesados.
Em geral, suas plpebras se fecham naturalmente, por si mesmas, enquanto voc se concentra no
sentimento de peso nas canelas, joelhos, e por todo o corpo.
Se isto ocorreu, voc j atingiu a fase mais importante do relaxamento profundo. Nos primeiros
dias, isso poder levar at uns cinco minutos, porm, normalmente, isto ocorre mais depressa. Depois
de algum treinamento, isto ocorrer antes mesmo de voc contar at trs. Pessoas inteligentes,
disciplinadas, de grande fora de vontade, mental e espiritualmente sadias so as que atingem este
ponto mais rapidamente. Esta prtica, contudo, no recomendvel para pessoas com arteriosclerose
acentuada ou doentes mentais. As pessoas mais jovens aprendem o relaxamento profundo em pouco
tempo.
Continuando...
Assim que perceber os olhos fechados, diga mentalmente a si mesmo: Da prxima vez entrarei
mais depressa e mais intensamente no estado de profundo relaxamento; a cada vez que pratico o
relaxamento profundo chego mais depressa e mais intensamente a este estado.
Neste exato momento, os poros do seu subconsciente esto abertos e isso quer dizer que voc
pode ditar tarefas para si mesmo, tarefas estas que posteriormente se realizaro, supondo-se,
naturalmente, que estas tarefas ou ordens sejam racionais, executveis e possveis de serem realizadas
por voc. Veja um exemplo de uma ordem racional e executvel que pode ser dada por qualquer
pessoa e realizada, posteriormente, com xito: Daqui em diante, comerei vagarosamente, mastigando
bem, ou, Eu qualquer situao ou sob qualqur circunstncia, eu mantenho sempre absolutamente
calmo tranqilo.
Voc tambm pode melhorar sensivelmente a sua aparncia, adquirindo at mesmo ares
atraentes, dando esta ordem ao seu subconsciente : Minha expresso sempre jovial, meus olhos
esto sempre brilhando e mantenho sempre uma postura bonita e atraente.
Seja qual for a "sugesto" que voc d a si mesmo (dentro dos limites racionais) saiba que ela
ser reproduzida AUTOMATICAMENTE diante das situaes convencionadas. Aprenda isto:
devidamente relaxado, voc pode dar "ordens de cura" ou "ordens de conduta" a si mesmo, e elas
sero "admitidas" pelo seu subconsciente e provocaro, conseqentemente, mudanas muito sensveis
na sua vida. Acredite nisso!
A sugesto ps-hipntica e a converso em energia
Entende-se por ordem ps-hipntica uma sugesto (racional e executvel) que VAI ser cumprida
naturalmente pela pessoa nas situaes previamente definidas por ela. Por exemplo: "fico sempre
calmo e tranqilo nos dias de prova", ou, "sou muito atencioso e prudente quando dirijo".
Estas "sugestes", quando incutidas no subconsciente da pessoa, vo "realizar-se" naturalmente
sempre que ela fizer uma prova ou sempre que estiver dirigindo. Da mesma forma como o motorista
"reage", parando o carro quando o sinal est vermelho (j que isto est incutido na sua memria),
tambm poder ser induzido a "reagir" com prudncia e ateno; no h diferena entre estas duas
"aprendizagens".
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O fundamental a formao da inteno. Desde que voc realmente queira aprender alguma
coisa, queira modificar algum hbito, queira curar-se de algum mal, e d esta "ordem" ao
subconsciente, obter tal resultado. No h nada de sobrenatural nisto.
Nossa mente e nosso corpo reagem exatamente como aprendemos a reagir. Se temos "medo de
barata" vamos reagir negativamente s em pensar numa barata, no mesmo? Se "acreditamos" que
somos inteligentes, ento somos inteligentes. Se acreditarmos que fcil, ser fcil; se pensarmos que
difcil, ser difcil. Tudo muito bvio. Ns que, infelizmente, no percebemos este efeito to
simples dos nossos pensamentos.
A pessoa que ri unhas, por exemplo, apenas reproduz uma "aprendizagem" negativa; ela
"aprendeu" que em certas situaes deve pr a mo na boca e roer as unhas. Se ela "aprender" que
naquelas mesmas situaes "a mo deve mudar de direo" (no ir boca), ela deixar de roer as
unhas.
A ao da sugesto no subconsciente, contudo, no se limita aos exemplos aqui citados. Voc
pode fazer QUALQUER SUGESTO desde que RACIONAL E REALIZVEL. Basta que voc
pergunte a si mesmo se a sugesto que vai fazer possvel de ser realizada.
Como formular suas sugestes
Veja como voc deve formular seus propsitos que se convertero em ordens ao subconsciente:
1 - Examine bem o que voc quer propor; veja se racional e executvel;
2 - Formule este propsito (por escrito), SEMPRE positivamente. No faa nunca formulaes
negativas, do tipo "no quero mais", "no vou mais" etc. Invs de afirmar o que "no quer", afirme "o
que quer".
3 - Escrita a formulao, leia algumas vezes em voz alta, at sab-la de cor.
4 - Em estado de profundo relaxamento (auto-hipnose) pense intensamente nesta frase. No
precisa pronunci-la em voz alta. Ela para ser pensada.
5 - Saiba que frmulas curtas, repetidas com freqncia (mesmo durante o dia) produzem mais
efeito do que frases longas que voc possa dizer de vez em quando ou mesmo relembrar. Um exemplo
de formulao para quem quer ser mais criativo: "Eu sou muito criativo, e a cada dia que passa, me
torno ainda mais criativo".
Lembre-se:
Pensamento energia. E nenhuma energia se perde na natureza, ao contrrio, transforma-se em
outro tipo de energia. A energia que o crebro consome para pensar, se for canalizada numa nica
direo, capaz produzir verdadeiros milagres na sua vida. Tudo depende, exclusivamente, da sua
vontade de que o milagre acontea. S depende de voc.
Auto-hipnose na aprendizagem
Em termos psicolgicos, podemos dizer que diferena fundamental entre o ser humano e os
outros animais est na sua capacidade de "aprender continuadamente". isso mesmo: o ser humano
nasce para aprender.
Mesmo sem que percebamos, aprendemos continuadamente at o ltimo dia de vida. Voc no
precisa estar na escola ou ler um livro para aprender; voc aprende a cada informao que seus
sentidos percebem, a cada imagem que seus olhos percebem, a cada som que seus ouvidos percebem,
"mesmo que no queira aprender". Esta "capacidade de aprender" inata e nenhum ser humano
consegue viver sem ela.
preciso que se entenda que o "milagre da inteligncia" ocorre a cada instante, a cada piscar de
olhos. Nosso crebro anatmica e funcionalmente preparado para trabalhar incessantemente - sem
parar - at mesmo quando dormimos. Saiba que todas as informaes que percebemos durante o dia,
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so processadas nas primeiras horas do sono (quando muita gente pensa que o crebro pra pra
descansar) e aquelas que nos so mais interessantes, mais expressivas e mais necessrias so
devidamente armazenadas na nossa memria, justamente quando dormimos.
Nosso crebro tambm no tem limites para aprendizagem; cada um de ns, seja branco, negro,
homem, mulher, alto, baixo, gordo, magro, possui uma "capacidade de aprender" ILIMITADA. Cada
um de ns PODE APRENDER TUDO O QUE QUISER e QUANDO QUISER. Basta querer.
A maioria das dificuldades de aprendizagem est relacionada exatamente ao desconhecimento
desta verdade (o estresse do estudante , quase sempre, decorrncia deste desconhecimento). Muitos
estudantes "pensam" que no podem e que no vo aprender, e este pensamento funciona como uma
"ordem para a inteligncia bloquear o raciocnio e a criatividade". Ora, isto tambm uma informao,
ou no ? E, portanto, ela ser admitida pelo crebro como informao. Dizer ao crebro que "
difcil" tambm uma aprendizagem; negativa, mas .
Se, invs desta ordem, a pessoa afirmar (informar ao crebro) que pode aprender, que vai
aprender, com certeza aprender. O "fcil" e o "difcil" so conceitos relativos ao "tempo". Para uma
criana de dois anos, contar de 1 a 100 dificlimo, no entanto, aos sete anos, esta tarefa ser
extremamente fcil. Ocorre, entretanto, que o "tempo de durao de uma dificuldade" pode ser
reduzido bastante quando a pessoa se dispe a aprender. Lozanov provou que isto possvel atravs da
sua Sugestopedia.
Assim sendo - e importante gravar isto - saiba que voc pode influenciar sua inteligncia e
criatividade com a sua vontade. Basta "informar" inteligncia sobre esta sua disposio em
aprender e voc DE FATO aprender.
Como melhorar a inteligncia (a memria) e a criatividade
Faa formulaes positivas a respeito da sua capacidade intelectual. "Diga" permanentemente ao
seu crebro que voc muito inteligente e muito criativo (porque na realidade VOC ASSIM).
Creia que seu crebro no far julgamentos subjetivos; ele "aceitar" estas informaes como
verdadeiras e trabalhar como tal. O software do pensamento criativo, do pensamento genial, est em
TODOS OS CREBROS. Voc s precisa ativ-lo. Os crebros de Einstein, de Pasteur, de Edison, de
Leonardo da Vinci, no eram diferentes do seu! A diferena fica apenas por conta da ousadia, da
coragem e da convico que eles tinham de que "poderiam sempre fazer melhor". Pois a coragem, a
ousadia e a convio que "ativam" o intelecto.
Em termos de inteligncia, o crebro obedece sempre a este mesmo princpio: "se voc pensa
que pode, ou pensa que no pode, em ambos os casos ter razo." Portanto, voc quem decide.
Ao se "dispor a ser mais inteligente e mais criativo" voc estar "ordenando" que seu crebro
utilize o software da criatividade para gerar solues. E assim acontecer. Van Gogh no nasceu um
pintor genial; ele "formou-se" genial. Victor Hugo tambm no nasceu escrevendo como um gnio; ele
"aprendeu" a escrever como um gnio.
Faa um pequeno teste: diga a uma criana que ela muito inteligente e observe como ela
reagir, "criando" coisas para "provar" essa inteligncia. Muitas crianas, imediatamente, pegam sua
caixa de lpis de cor nessa hora e comeam a desenhar. Este o "disparo" do pensamento criativo. E
voc pode provocar este "disparo" em voc mesmo.
H alguns anos atrs fui procurado por uma me que me implorava para dar aulas particulares de
matemtica para sua filha de 12 anos. A garota tinha tirado trs notas zero seguidas e estava
"convencida" de que no conseguia aprender matemtica. Ela j havia procurado outros professores e
nenhum deles conseguiu fazer a garota entender as elementares equaes do primeiro grau.
Invs de ensinar matemtica, me propus to-somente a conversar com ela algumas horas sobre
inteligncia e criatividade. Percebi que o problema da jovem no era a "equao do primeiro grau",
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mas sim o seu "convencimento" de que no era capaz de aprender matemtica. Sugeri ento que ela
esquecesse a matria por alguns dias e fizesse auto-hipnose. Os resultados foram surpreendentes. Esta
jovem superou os obstculos, aprendeu matemtica e hoje uma fisioterapeuta conceituada no Rio de
Janeiro.
No h mistrio algum nisso. O segredo voc repetir (assim como fazia quando aprendeu
tabuada, lembra?), insistentemente, que voc muito inteligente, que capaz de aprender tudo, que
muito criativo e que sempre tem idias brilhantes. Repita isso - INSISTENTEMENTE - at que tais
afirmaes tomem o seu subconsciente e se traduzam em VERDADES. Lembre-se: "at mesmo uma
mentira, se repetida continuadamente, vira verdade. "
Auto-hipnose na cura das doenas
Muitas pessoas recorrem auto-hipnose para se curarem de males fsicos ou psicolgicos (como
fobias, ansiedade etc). Esta procura plenamente justificada nos resultados eficazes que se pode obter
em curto espao de tempo. (A literatura mdica farta de casos onde este tipo de hipnoterapia
propiciou resultados fantsticos que muitas vezes ultrapassaram s expectativas dos prprios mdicos.)
O fato destes "milagres" acontecerem, entretanto, tem uma explicao muito simples: que as
pessoas que recorrem auto-hipnose, de um modo geral, esto "definitivamente" dispostas a se
curarem e esta "disposio" meio-caminho andado para a cura. Qualquer mdico sabe disso.
A auto-hipnose tem se mostrado, ao longo dos anos, comprovadamente eficaz como terapia
coadjuvante para dezenas de patologias, desde os casos simples (como insnia, por exemplo) at os
casos mais graves. O estado de relaxamento obtido pela auto-hipnose permite a ativao dos
complexos metabolismos do corpo humano, reduz imediatamente os estados de ansiedade e
nervosismo, permite uma melhor oxigenao de todas as clulas do corpo e, PRINCIPALMENTE,
reverte o estado psicolgico da pessoa despertando a vontade de viver, a esperana e a f. E este
"novo estado psicolgico" que realmente leva cura.
Neurotransmissores (como as endorfinas por exemplo, que propiciam aquele estado de bem-estar
intenso e que "recarregam" as nossas foras e nos fazem sentir o "prazer de viver"), so "despejados"
generosamente na corrente sangnea quando obtemos o relaxamento. E muitos destes
neurotransmissores exercem funo ativa na cura de determinadas doenas. Por outro lado, tambm o
sistema imunolgico beneficiado pela auto-hipnose. Uma "simples sugesto positiva" pode
aumentar, por exemplo, a concentrao de imunoglobulina A na saliva e reduzir, desta forma, em 80%
a possibilidade de a pessoa contrair uma virose como a gripe, por exemplo.
Disse, logo acima, que a auto-hipnose capaz de reverter o estado psicolgico da pessoa
despertando a vontade de viver, a esperana e a f. E justamente sobre esta "f" que eu gostaria de
fazer alguns comentrios.
Muito se fala sobre "f", mas no entanto poucas pessoas conseguem entender o seu alcance. O
sentimento de "f" no tem nada de mstico ou sobrenatural. Sem querer entrar no mrito religioso
(no este o nosso caso) gostaria de lembrar aos leitores que Jung, no incio do sculo, conseguiu
provar cientificamente a existncia da energia psquica. Esta energia, que segundo ele pode expandirse para alm do corpo humano e contactar outras formas (ou fontes) de energia, como a csmica (que
ns entendemos como energia de Deus), responsvel pelo equilbrio de todas as funes do ser vivo.
Este "contato" possvel de ser obtido pela auto-hipnose e, desde que obtido, resulta em f.
Em assim sendo, o "bate e a porta se abrir" ensinado por Cristo est plenamente justicado
cientificamente. Da mesma forma, quando o mesmo Cristo se referiu a f como um portal dos
milagres, simplesmente antecedeu no tempo o que a Cincia viria descobrir quase dois mil anos
depois. O sentimento da "f" pode, de fato, reverter qualquer quadro clnico, independentemente da
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religio da pessoa. A "f", contudo, conseqncia deste contato, resultado, e no causa.

importante atentar para isso antes de dizer "eu no tenho f". Guarde isso: "a pessoa ora para ter f, e
no porque tem f. A f o resultado da sua orao, no sua causa".
Lembre-se do que Goethe afirmou: "quando a pessoa assume um compromisso definitivo
consigo mesmo, a Providncia tambm passa a agir". De fato, ao "decidir se curar", a pessoa canaliza
sua energia para este "portal" (que todo ser humano tem) e atravs dele passa a receber tambm toda a
energia csmica necessria para o equilbrio das suas funes orgnicas e a sade restabelecida. A
auto-hipnose apenas um recurso que permite este "contato" entre a energia humana e as energias
csmicas. E, se bem no fizesse, creiam que tambm mal no faria.
J no h mais dvida para os cientistas que o "emocional" (os sentimentos) da pessoa exercem
grande influncia sobre seu organismo. Sentimentos de dio, medo, ira, inveja e ressentimento podem
deflagrar patologias das mais diversas, que vo desde uma simples insnia at lceras gastrointestinais
ou mesmo cncer. Atravs da auto-hipnose a pessoa pode "reformular" seu emocional - inclusive
libertando-se do ressentimentos, que dos sentimentos negativos o que mais corri o organismo.
Ao formular sugestes do tipo "amo todas as pessoas e perdo a todos os que me fizeram algum
mal", a pessoa "destranca" imediatamente o seu portal dos milagres. (Talvez tenha sido por isso
mesmo que Cristo fundamentou sua doutrina em apenas duas palavras: amor e perdo.) Nada muito
complicado, no mesmo?
Como fazer suas formulaes
As formulaes auto-hipnticas para restabelecer a sade devem ser curtas, de fcil memorizao e
devem se prestar repetio sistemtica e contnua vrias vezes por dia em estado normal (nohipntico).
Faa sugestes como as seguintes:
1 - Estou a cada dia, melhor! Meu organismo est funcionando maravilhosamente bem!
2 - Em qualquer lugar e sob qualquer condio, estou sempre bem!
3 - Estou me sentindo forte, saudvel e feliz!
4 - Meu (citar o rgo ou sistema deficiente) est funcionando muito bem!
5 - Estou timo! Estou me sentindo muito bem! Todo meu organismo est funcionando muito
bem! Estou definitivamente curado!
Observao importante: no faa jamais formulaes negativas, ou seja, aquelas onde voc diz
"no estou doente", "no sinto dor" etc. As formulaes devem ser positivas: "estou bem", "meu
estmago est timo" etc. A pessoa que gagueja, por exemplo, no deve dizer "no vou mais
gaguejar!". Deve dizer simplesmente: "diante de qualquer pessoa, falo calma e fluentemente!"
As formulaes devem significar o que voc realmente quer, o "resultado final", no os "estados
intermedirios". por isso que voc no deve dizer "estou me curando", mas sim "estou curado". O
seu destino no o que vem pela frente, mas o que ficou para trs. E o que fica para trs sempre o
"presente". Tudo o que voc afirmar que est acontecendo AGORA ser o seu destino DEPOIS.
Toda doena frgil e inconsistente. O que d dimenso doena a postura do doente. Se a
pessoa "assume uma postura saudvel" e reduz a importncia da doena ao nvel das "coisas
insignificantes", ela ser insignificante. Se voc achar que um "calo" mal terrvel, assim ele ser,
com todas as conseqncias que uma coisa terrvel pode gerar na sua vida.
Aprenda isto: "a doena tem sempre a dimenso que doente atribui". No o mdico que define
a gravidade da doena, o paciente. Se voc sofre de algum mal - seja ele qual for - reduza a
importncia dele! Cuide-se, tome os remdios receitados, siga os conselhos mdicos, PORM, no
valorize a sua doena! Ela SEMPRE menor do que a sua VONTADE. Voc dono do seu corpo,
logo voc quem decide sobre a importncia que ela deve ter. Este um direito seu!
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Portanto...abra os olhos...olhe em volta...e sorria!!!

Sorrir, um remdio irresistvel! No h mal que resista a um sorriso. E sabe por qu? Porque
quando voc sorri, Deus tambm sorri! E nada pode ser mais forte do que uma parceria assim: VOC
e DEUS! Esta uma dupla IMBATVEL! Creia nisto!
"O sorriso um remdio genial. Quando a pessoa sorri (mesmo diante da dor) canaliza grande
quantidade de energia vital para suas clulas. Por ser "expresso de felicidade", o sorriso tem
propriedades curativas. por isso que a pessoa que sorri com insistncia raramente fica doente e,
quando fica, cura-se com facilidade. O subconsciente "interpreta" o sorriso como um sinal de que
"tudo est bem". E se tudo est bem, o organismo funciona como se tudo estivesse bem. Tudo muito
lgico e natural."
Dr. Edward Banks/mdico
"Minha primeira preocupao quando recebo um paciente no meu consultrio faz-lo sorrir. Se
conseguir isso, certamente ele ser curado." Dr. Joseph Bauer/mdico
Intuio, f e verdade
Durante muitos anos fui ateu. Um ateu "convicto", que no encontrava sentido lgico na
existncia de um Deus e que procurava explicar a prpria vida a partir de um intrincado jogo de
coincidncias. F, para mim, era "ingenuidade intelectual".
Passaram os anos. Por opo profissional, a partir de 1980 comecei a me dedicar ao estudo das
tcnicas de aprendizagem acelerada de Georgi Lozanov. Para "entender bem" o mtodo de Lozanov,
estudei a filosofia oriental - particularmente a filosofia iogue - e, a seguir, acabei me envolvendo
tambm no estudo da hipnose. Meus propsitos eram fundamentalmente cientficos.
Nesta mesma ocasio estudei Jung e Michalsky, e comecei a me interessar por seus estudos a
respeito do fenmeno da intuio. Estudei ento a filosofia pitagrica e, a seguir, Ren Descartes. Pois
foi nessa ocasio que "alguma coisa comeou a me parecer estranha". O "tal" Deus que me soava
como uma "tpica inveno do homem", comeou a ter sentido.
Foi uma caminhada difcil. Eu j no tinha mais a convico de Deus no existia, mas no
conseguia explicar sua existncia. Havia apenas, na minha mente, um raio de possibilidade.
Passaram mais alguns anos; e eu procurando a verdade. S que eu procurava tais verdades pelo
caminho lgico, que embora resultasse sempre na consolidao de tais indcios, no conclua o meu
pensamento.
Como cientista, entretanto, nunca desprezei (nem poderia faz-lo) o mtodo experimental. Foi
quando, ento, por mera curiosidade resolvi "experimentar" Deus. E foi uma experincia fascinante.
Eu no poderia aqui, em poucas palavras, descrever cada fato e cada sensao que comeou
envolver a minha vida desde ento. As certezas me vinham, no pela razo, mas pela sensao intensa
de que "alguma coisa viva agia na minha vida". J no era mais eu quem movia e traava meu destino;
quem movia era uma inteligncia plena, fraterna, amiga.
Deus deixou, ento, de ser pra mim uma possibilidade; ele "estava comprovado" pelo mtodo
experimental. Hoje, eu no tenho como deixar de expor, publicamente, a minha "nova convico" de
que Deus existe e vivo. Deus no a Natureza, ou o Sol; Ele o criador e "dono" da Natureza, da
vida, de todos os homens.
muito difcil para mim explicar com palavras a "ntida e clara sensao" que eu tenho de que
Ele existe e age diretamente na nossa vida. Deus no criou o Universo e descansou; ele continua
"trabalhando" a cada instante, cumprindo a sua Lei Inteligente. E, como no h inteligncia sem amor,
Deus prope este amor a todos os homens a todo instante.
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E, como Ser Inteligente, cada um de ns pode ter acesso a Deus e se beneficiar deste amor. ELE
est de braos abertos propondo (uma proposta que vai direto ao corao) que cada um absorva o Seu
amor e viva neste amor.
Se voc ainda tem dvida que Deus existe e que Ele tem a soluo dos seus problemas, e que
pode e quer resolv-los para voc, faa como eu e tantas pessoas j fizeram: experimente! No di
nada, no custa nada e no tem efeito colateral. Como ser inteligente, voc deve experimentar para
depois tirar suas concluses. Mas experimente com liberdade, sem restries. Se a dor grande, pare
de pensar nela e pense em Deus. Isto no uma proposta mstica, no. uma alternativa da
inteligncia!
Eu negava Deus e hoje percebo o quanto me faltava de sensibilidade.
A Ele, basta a sua humildade. Todo o amor do mundo se concentra e esparge Dele; toda a
inteligncia do mundo se concentra e esparge Dele; todas as coisas positivas se concentram e espargem
Dele. E isto no so palavras da f; so constataes cientficas. Por que ento no reconhecer isso,
pelo menos para "experimentar um pouquinho"?
Deixe, por um segundo, que Deus aja na sua vida. E em um segundo Ele mudar a sua vida para
muito melhor.
Eu no sou padre, pastor, nem fao parte de qualquer igreja ou instituio religiosa. Hoje eu sou
s uma criatura criada por Deus e que vive custa do Seu amor. E vivo feliz bea!
Quando eu tenho um problema que eu posso resolver, eu resolvo. Quando eu tenho um problema
que eu no posso ou no sei resolver, converso com Ele e peo ajuda. E Ele nunca me falta. Mas isso
no um privilgio meu, no. privilgio de cada ser humano, pois todos os seres humanos foram
criados por Ele. Todos os seres humanos e todas as coisas.
Acho isso uma atitude inteligente. Concorda comigo?
Eu precisava dizer isso a vocs.

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