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Agora atente para o que sente e note trs sensaes corporais. V devagar de um ao outro.
Busque aquelas sensaes que normalmente voc no nota, como o peso dos culos, a sensao
do relgio de pulso, a textura da blusa.
Continue o processo com dois visuais, dois auditivos e dois cinestsicos.
Ainda lentamente, faa o mesmo para um de cada.
Ateno interna - Feche os olhos. Traga uma imagem sua mente. Voc pode construir
uma ou simplesmente usar uma que vier. Pode ser um ponto de luz, uma praia bonita ou uma
pizza. Se nada vier, sinta-se livre para "por algo l". Se preferir, d um nome imagem.
Faa uma pausa e deixe que um som venha sua percepo ou crie um e d um nome a
ele. Se ouvir um som no ambiente, pode us-lo se preferir.
Agora, torne-se consciente de uma sensao e d um nome a ela. prefervel fazer isto
internamente use sua imaginao. Por exemplo, sentir o sol de vero aquecendo um brao,
gua fria molhando os ps, a sensao de dois dedos se tocando. Novamente, se uma sensao
fsica chamar sua ateno, use-a.
Repita o processo com duas imagens, dois sons e duas sensaes.
Novamente, com trs imagens, trs sons, e trs sensaes.
Completando o processo No incomum "sair do ar" ou perder a conscincia durante o
processo. Algumas pessoas em princpio acham que dormiram, mas em geral voc se ver
voltando automaticamente ao fim do tempo que estabeleceu. Isto uma indicao de que voc
no estava dormindo e que sua mente inconsciente estava fazendo o que voc pediu.
Nota: A maioria das pessoas completa o processo antes do tempo estabelecido, o que
normal. Se isso ocorrer, simplesmente continue com 4 imagens, sons, sensaes, depois 5 e
assim por diante. Como para suas metas, confie que sua mente inconsciente est trabalhando para
voc em segundo plano enquanto voc est executando o processo.
(Texto de Virglio V. Vilela - Adaptado de http://www.bytenet.com/watson/betty.htm)
- Use a palavra com ela vem e no rearranje as letras, nem pegue uma parte dela para dar
outra palavra. Isto simplesmente mudar a palavra aleatria para encontrar uma que se encaixe
melhor nasidias que voc j tem, perdendo-se o efeito provocativo.
- No decida que a palavra atual no utilizvel, partindo imediatamente em busca de
outra. Assim, voc estar somente esperando por uma palavra que se encaixe nas idias
existentes.
Para obter o estmulo aleatrio voc pode usar tambm imagens e objetos, embora
palavras normalmente sejam mais ricas (so informaes "empacotadas") e mais prticas de usar.
Saiba mais desta e vrias outras tcnicas no livro mencionado acima. (Virglio V. Vilela, baseado
em Criatividade Levada a Srio, Edward De Bono, Pioneira, 1994)
Feedbacks:
"Li seu artigo sobre o mecanismo de estmulo aleatrio e achei bastante interessante.
Usei umas duas vezes e realmente foi possvel desencavar novas idias do subconsciente!
Apresentei a idia para minha filha, que estava fazendo uma msica ao violo, como sugesto
para produzir uma letra para a melodia que ela estava praticando, ela gostou e at comeou a
escrever a letra, no sei se vai em frente (ela tem apenas 11 anos, cheia de idias que s vezes
so to boas quanto rapidamente substitudas por outras...). Obrigado pela informao, espero
poder us-la em meus momentos de crise criativa, no futuro! (Alexandre Lobo, escritor Braslia)
"Precisava bolar muitas frases diferentes para uma apostila que estou escrevendo e
apliquei a tcnica do estmulo aleatrio. Foi sensacional, inventei rapidamente frases que eu
nunca pensaria. Nunca mais vou achar que no sou capaz de ter idias diferentes" (annimo).
agiria? Ou ainda, aplique alguma tcnica de criatividade, como a tcnica do estmulo aleatrio ou
pensar em coisas impossveis.
3) Verifique se os comportamentos so aceitveis para seus valores e seu sistema em
geral, e se sero legais ou teis para voc e outras pessoas.
4) Se a resposta for negativa, modifique ou acrescente comportamentos e volte ao passo
anterior, at que a mudana se torne ecolgica.
Pelo menos trs comportamentos sero necessrios para que um padro interno seja
instalado. E se voc fizer essa prtica para contextos variados (casa, trabalho, lazer,
relacionamento), a probabilidade de sucesso ser maior.
Esta uma forma simplificada de voc fazer intervenes em si mesmo; a PNL oferece
muitas (mesmo) outras opes para isto. Voc tem em mos uma das mais potentes ferramentas
do universo: a sua imaginao. E talvez a distncia entre voc e um eu melhor seja apenas duas
ou trs repeties.
(Virglio V. Vilela
Esta estratgia de nomes tambm vem mo quando voc encontra um grupo de pessoas
pela primeira vez. O processo que Tim usa para se lembrar de grupos de nomes chamado
"segmentao", que a arte de quebrar informaes em pedaos pequenos.
A maioria das pessoas aprende informaes segmentando-as para baixo. Pense sobre seu
nmero do CPF. Ele tem nove pedaos de informaes dividida em trs partes menores.
Nmeros de telefone so do mesmo jeito, voc se lembra deles dividindo-os em dois segmentos.
Quando deve se lembrar de grupos de pessoas, Tim segmenta os nomes de todo mundo
em grupos de cinco. Voc pode fazer isto fazendo cinco pessoas dizerem seus nomes e ento
repete os nomes, enquanto codifica cada um deles em sua memria atravs de seus trs sentidos
primrios de som, viso e tato.
As pessoas sempre perguntam a Tom como ele pode se lembrar de tantos nomes. A razo
bastante simples, ele tem muita prtica. O instrutor de PNL encoraja seus alunos a praticar esta
tcnica de memorizao to freqentemente quanto possvel.
Na realidade, qualquer pessoa pode executar este processo. Se ele for feito do modo que
Tim o ensina, voc vai descobrir que pode se lembrar de um grupo grande de nomes de pessoas
com facilidade, e ser capaz de se lembrar dos nomes das pessoas para sempre.
(Por
Kris
Hallbom
De
site
NLP
Comprehensive
http://www.nlpcomprehensive.com/index.html - Traduo: Virglio V. Vilela.
Kris Johnson Hallbom uma escritora profissional e por muito tempo estudante de PNL
e Teoria de Sistemas. Ela tambm co-diretora do Instituto de PNL da Califrnia )