Psicologia

do esporte

Braslia, 2013

 2013 Fundao Vale.

Todos os direitos reservados.
Coordenao: Setor de Cincias Humanas e Sociais da Representao da UNESCO no Brasil
Redao: Daniel Alvarez Pires
Organizao: Luciana Marotto Homrich
Reviso tcnica: Marcos Alencar Abaide Balbinotti
Reviso pedaggica: MD Consultoria Pedaggica, Educao e Desenvolvimento Humano
Reviso editorial: Unidade de Publicaes da Representao da UNESCO no Brasil
Ilustrao: Rodrigo Vinhas Fonseca
Projeto grfico: Crama Design Estratgico
Diagramao: Unidade de Comunicao Visual da Representao da UNESCO no Brasil

Psicologia do esporte. Braslia: Fundao Vale, UNESCO,

2013.
36 p. (Cadernos de referncia de esporte; 6).
ISBN: 978-85-7652-160-0
1. Educao fsica 2. Esporte 3. Psicologia 4. Brasil 5.
Material didtico I. Fundao Vale II. UNESCO

Esta publicao tem a cooperao da UNESCO no mbito do projeto 570BRZ3002, Formando Capacidades e Promovendo
o Desenvolvimento Territorial Integrado, o qual tem o objetivo de contribuir para a melhoria da qualidade de vida de
jovens e comunidades.
Os autores so responsveis pela escolha e apresentao dos fatos contidos neste livro, bem como pelas opinies nele
expressas, que no so necessariamente as da UNESCO, nem comprometem a Organizao. As indicaes de nomes e a
apresentao do material ao longo desta publicao no implicam a manifestao de qualquer opinio por parte da
UNESCO a respeito da condio jurdica de qualquer pas, territrio, cidade, regio ou de suas autoridades, tampouco da
delimitao de suas fronteiras ou limites.
Esclarecimento: a UNESCO mantm, no cerne de suas prioridades, a promoo da igualdade de gnero, em todas suas atividades e aes. Devido especificidade da lngua portuguesa, adotam-se, nesta publicao, os termos no gnero masculino, para facilitar a leitura, considerando as inmeras menes ao longo do texto. Assim, embora alguns termos sejam
grafados no masculino, eles referem-se igualmente ao gnero feminino.

Fundao Vale
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Cadernos de referncia de esporte

Volume 6

Psicologia
do esporte

Sumrio

Prefcio ............................................................................................................................................... 7
1. Introduo ...................................................................................................................................... 8
2. Histria da psicologia do esporte .............................................................................................. 9
3. Objetivos da psicologia do esporte ........................................................................................... 10
4. reas de atuao da psicologia do esporte ............................................................................. 11
5. Motivao ....................................................................................................................................... 12
6. Estresse, overtraining e burnout ................................................................................................. 15
7. Coeso de grupo ........................................................................................................................... 18
8. Liderana ........................................................................................................................................ 21
9. Comunicao ................................................................................................................................. 23
10. Ateno e concentrao ............................................................................................................ 26
11. Exerccio e bem-estar psicolgico ........................................................................................... 28
12. Psicologia do esporte infantojuvenil ...................................................................................... 29
13. Agresso no esporte ................................................................................................................... 31
14. Consideraes finais ................................................................................................................... 33
Bibliografia ......................................................................................................................................... 34

Prefcio
O Programa de Esportes da Fundao Vale, intitulado Brasil Vale Ouro, busca promover o esporte como um
fator de incluso social de crianas e adolescentes, incentivando a formao cidad, o desenvolvimento
humano e a disseminao de uma cultura esportiva nas comunidades. O reconhecimento do direito e a
garantia do acesso da populao prtica esportiva fazem do Programa Brasil Vale Ouro uma oportunidade,
muitas vezes mpar, de vivncia, de iniciao e de aprimoramento esportivo.
com o objetivo de garantir a qualidade das atividades esportivas oferecidas que a Fundao Vale realiza a
formao continuada dos profissionais envolvidos no Programa, de maneira que os educadores sintam-se
cada vez mais seguros para proporcionar experincias significativas ao desenvolvimento integral das crianas
e dos adolescentes. O objetivo deste material pedaggico consiste em orientar esses profissionais para a
abordagem de temticas consideradas essenciais prtica do esporte. Nesse sentido, esta srie colabora
para a construo de padres conceituais, operacionais e metodolgicos que orientem a prtica pedaggica
dos profissionais do Programa, onde quer que se encontrem.
Este caderno, intitulado Psicologia do esporte, integra a Srie Esporte da Fundao Vale, composta por 12
publicaes que fundamentam a prtica pedaggica do Programa, assim como registram e sistematizam a
experincia acumulada nos ltimos quatro anos, no documento da Proposta pedaggica do Brasil Vale Ouro.
Composta de informaes e temas escolhidos para respaldar o Programa Brasil Vale Ouro, a Srie Esporte da
Fundao Vale foi elaborada no contexto do acordo de cooperao assinado entre a Fundao Vale e a
Organizao das Naes Unidas para a Educao, a Cincia e a Cultura (UNESCO) no Brasil. A srie contou
com a participao e o envolvimento de mais de 50 especialistas da rea do esporte, entre autores, revisores
tcnicos e organizadores, o que enriqueceu o material, refletindo o conhecimento e a experincia vivenciada
por cada um e pelo conjunto das diferenas identificadas.
Portanto, to rica quanto os conceitos apresentados neste caderno ser a capacidade dos profissionais,
especialistas, formadores e supervisores do Programa, que atuam nos territrios, de recriar a dimenso
proposta com base nas suas prprias realidades.
Cabe destacar que a Fundao Vale no pretende esgotar o assunto pertinente a cada um dos cadernos,
mas sim permitir aos leitores e curiosos que explorem e se aprofundem nas temticas abordadas, por meio
da bibliografia apresentada, bem como por meio do processo de capacitao e de formao continuada,
orientado pelas assessorias especializadas de esporte. Em complemento a esse processo, pretende-se permitir
a aplicao das competncias, dos contedos e dos conhecimentos abordados no mbito dos cadernos por
meio de superviso especializada, oferecida mensalmente.
Ao apresentar esta coletnea, a Fundao Vale e a UNESCO esperam auxiliar e engajar os profissionais de
esporte em uma proposta educativa que estimule a reflexo sobre a prtica esportiva e colabore para que as
vivncias, independentemente da modalidade esportiva, favoream a qualidade de vida e o bem-estar social.

Fundao Vale

Representao da UNESCO no Brasil

Psicologia do esporte

1. Introduo
O esporte, fenmeno de grande influncia na sociedade, alm de formar atletas de
alto rendimento, mostra-se extremamente relevante por promover melhoria da sade
fsica e mental. Segundo o estudo de Balbinotti et al. (2011), a atividade fsica regular
diminui os nveis de estresse do cotidiano, fortalece amizades, aumenta a autoestima
quanto esttica e, ainda, permite desenvolver o crescimento pessoal por meio da
competitividade. Ela est arraigada na vida cotidiana e um poderoso fator
mobilizador, capaz de influenciar o comportamento de crianas, adolescentes, jovens,
adultos e idosos, que se espelham em seus dolos e transformam-nos em cones
capazes de criar e modificar padres, moldar comportamentos e ditar modas que se
espalham com uma enorme velocidade (SOUZA FILHO apud MIRANDA, 2009).
A psicologia do exerccio e do esporte1 consiste no estudo cientfico do comportamento
humano em contextos esportivos e de exerccio, bem como na aplicao prtica desse
conhecimento nos ambientes de atividade fsica (GILL; WILLIAMS, 2008).
Na atualidade, com a evoluo da psicologia geral, e da psicologia do exerccio e do
esporte em particular, reconhecido o valor dos mtodos e das tcnicas de avaliao
dos parmetros psicolgicos, consideradas atividades altamente especializadas, com
nfase na avaliao e no na testagem. O objetivo principal dessas atividades avaliar
a uniformidade de indivduos em aspectos essenciais e, por meio de classificao
comparativa, observar um indivduo quanto aos parmetros da faixa etria a que
pertence.

Para a Federao Europeia de Psicologia do Esporte (European Federation of Sports

Psychology FEPSAC), o foco da investigao da psicologia do exerccio e do esporte
encontra-se nas diferentes dimenses psicolgicas da conduta humana: afetiva,
cognitiva, motivadora ou sensrio-motora (BECKER JNIOR, 2000).

Caderno de referncia de esporte

Essa definio utilizada para a rea do conhecimento que estuda os aspectos psicolgicos do esporte, tomandose como base o nome do grupo de pesquisa do CNPq, bem como referenciais bibliogrficos adotados no processo
de elaborao deste documento.

2. Histria da psicologia do esporte

A trajetria histrica da psicologia do exerccio e do esporte pode ser sintetizada em
seis perodos, conforme Weinberg e Gould (2008):
a) os primeiros anos (1895-1920) o psiclogo Norman Triplett (1861-1931) foi o
precursor da psicologia do esporte na Amrica do Norte. Em 1897, ele investigou
em que ocasio os ciclistas pedalavam mais rpido, se acompanhados ou sozinhos;
b) a era Griffith (1921-1938) Coleman Griffith (1893-1966) considerado o pai da
psicologia do esporte nos Estados Unidos. Ele desenvolveu o primeiro laboratrio
desse ramo da psicologia e publicou dois livros clssicos: Psychology of Coaching
(1926), no qual discutiu os problemas levantados pelos mtodos de treinamento
da poca, e Psychology of Athletics (1928);
c) preparao para o futuro (1939-1965) no Brasil, a psicologia do esporte teve incio
na dcada de 1950, quando o psiclogo Joo Carvalhaes implementou uma
unidade de seleo de candidatos, de natureza psicotcnica, na Escola de rbitros
da Federao Paulista de Futebol (FPF). Aps esse trabalho, Carvalhaes iniciou o
acompanhamento psicolgico dos jogadores do So Paulo Futebol Clube (COSTA,
2006). No plano mundial, o primeiro Congresso Internacional de Psicologia do
Esporte foi realizado em Roma, na Itlia, em 1965;
d) o estabelecimento da psicologia do esporte como disciplina acadmica (1966-1977)
com o estabelecimento do curso superior de educao fsica, a psicologia do
esporte passou a ser considerada uma disciplina desse curso, separando-se da
disciplina de aprendizagem motora. Nessa poca, surgiram as consultorias de
psiclogos direcionadas a atletas e a equipes. Nos Estados Unidos, foram
estabelecidas as primeiras sociedades cientficas da rea;

e) cincia e prtica multidisciplinar na psicologia do exerccio e do esporte (1978-2000)

a psicologia do exerccio ganhou espao. Nesse perodo, houve um aumento do
nmero de eventos e de publicaes cientficas na rea, que passou a contar com
mais estudantes e profissionais. As pesquisas e as intervenes comearam a
apresentar um vis multidisciplinar, medida que os estudantes realizavam mais
trabalhos de curso relacionados a aconselhamento e psicologia;
f ) psicologia do exerccio e do esporte contempornea (2000 at o presente) no Brasil,
psiclogos passaram a integrar equipes olmpicas e paraolmpicas. No nvel
mundial, observou-se um aumento da importncia conferida s pesquisas em
psicologia do exerccio e do esporte, em virtude dos benefcios que o esporte traz
sade e qualidade de vida.

Psicologia do esporte

3. Objetivos da psicologia do esporte

Grande parte dos estudos experimentais em psicologia do exerccio e do esporte tem
em vista dois objetivos, segundo Weinberg e Gould (2008):
a) entender como os fatores psicolgicos afetam o desempenho fsico de um
indivduo; por exemplo, como a ansiedade afeta a preciso de um jogador de
basquetebol em um arremesso de lance livre;
b) entender como a participao em esportes e exerccios afeta o desenvolvimento
psicolgico, a sade e o bem-estar de uma pessoa; por exemplo, se existe uma
relao entre o ato de correr e a reduo da ansiedade e da depresso.

10

Caderno de referncia de esporte

4. reas de atuao da psicologia do esporte

Quanto s reas de atuao do psiclogo do exerccio e do esporte, so elas (Figura 1):

Figura 1.
reas de atuao do psiclogo do exerccio e do esporte

Fonte: Adaptado de SAMULSKI, 2009c.

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a) esporte de rendimento a psicologia do exerccio e do esporte mais atuante no

esporte de alto nvel ou de alto rendimento. Nessa rea, so investigados os
fenmenos psicolgicos determinantes do rendimento, ou seja, a psicologia
utilizada como uma ferramenta para aperfeioar o processo de recuperao e para
otimizar o desempenho do atleta;
b) esporte educacional ou escolar nessa rea, a psicologia analisa os processos de
ensino e de aprendizagem, bem como os processos de educao e de socializao.
Aqui, enfoca a questo socioeducativa do esporte e do exerccio;
c) esporte recreativo tem em vista o bem-estar do indivduo. Nessa rea, a psicologia
estuda os motivos, as atitudes e os interesses de grupos recreativos de diferentes
faixas etrias, atuaes profissionais e classes socioeconmicas;
d) esporte de reabilitao engloba o trabalho tanto de atletas lesionados quanto de
atletas deficientes fsicos ou mentais. Nessa rea, a psicologia investiga os aspectos
preventivos e teraputicos do esporte e do exerccio.

Psicologia do esporte

5. Motivao
Inicialmente, pergunta-se: por que um grupo de crianas que pratica futebol treina
trs vezes por semana, enquanto outro grupo treina duas vezes por dia? Por que
alguns atletas somente conseguem atingir nveis elevados de desempenho quando
sabem que recebero uma premiao em dinheiro, ao passo que outros atletas
apresentam bons resultados apenas quando jogam com a torcida a favor? As respostas
a essas perguntas esto relacionadas a um fator psicolgico chamado motivao.
Para Samulski (1995), a motivao caracteriza-se como um processo ativo e intencional
dirigido a uma meta. Esse processo depende de fatores pessoais (intrnsecos) e de
fatores ambientais (extrnsecos).
O termo motivao derivado do verbo movere, em latim, que traduz a ideia de
movimento. Assim, a motivao relaciona-se ao fato de uma pessoa ser influenciada,
por estmulos internos ou externos, a fazer ou realizar algo, mantendo a pessoa na
ao e ajudando-a a completar tarefas (PINTRICH; SCHUNK, 2002).
Dessa forma, Sage (apud WEINBERG; GOULD, 2008) entende que a motivao pode
ser definida simplesmente como a direo e a intensidade dos esforos humanos. A
direo do esforo refere-se busca, aproximao ou atrao de um indivduo por
certas situaes, enquanto que a intensidade refere-se fora maior ou menor
que uma pessoa ou atleta investe no esforo em uma determinada situao.

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De acordo com Weinberg e Gould (2008), as abordagens da personalidade da

psicologia do esporte conceituam a motivao sob trs orientaes tpicas: a viso
centrada no participante (trao2), a viso centrada na situao e a viso interacional.
Segundo a viso centrada no participante (trao), o comportamento motivacional
orienta-se primariamente em funo das caractersticas individuais, tais como a
personalidade, as necessidades e os objetivos do indivduo. A viso centrada na situao
sustenta que o nvel de motivao determinado principalmente pelas condies e
influncias do meio. Contudo, a viso mais aceita pelos psiclogos do exerccio e do
esporte a viso interacional, que examina o modo como indivduo e situao
interagem.
Para Weinberg e Gould (2008), o modelo interacional de motivao fundamenta cinco
diretrizes para a prtica profissional da educao fsica, como se pode ver no Quadro 1,
a seguir.

Caderno de referncia de esporte

O termo trao utilizado para denominar tecnicamente a viso de motivao centrada no sujeito. A viso centrada
no trao tambm chamada de viso centrada no participante afirma que o comportamento motivado ocorre,
principalmente, em funo de caractersticas individuais.

Quadro 1.
Modelo interacional de motivao
para a prtica profissional de educao fsica
Diretrizes

Concepo

Indivduo-situao

Percebe a motivao como sendo resultante da combinao

de fatores pessoais e situacionais.

Motivos para o envolvimento

Investiga os motivos que levam o indivduo a realizar uma

prtica esportiva.

Mudana no ambiente

Compreende a importncia de se estruturar ambientes de

ensino e de treinamento que satisfaam as necessidades de
todos os participantes.
Aponta o papel fundamental do tcnico e/ou professor de
a motivao dos participantes.

Mudanas de
comportamento para
alterar motivos indesejveis

Percebe mudanas nos motivos que levam os participantes a

desenvolver a atividade, com o objetivo de promover maior
interao entre os mesmos.

Fonte: Adaptado de WEINBERG e GOULD, 2008.

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A motivao importante para a compreenso da aprendizagem e do desempenho
de habilidades motoras, pois desempenha um papel essencial na iniciao, na
manuteno e na intensidade do comportamento do aprendiz (MAGGIL, 1984).
Muitos estudos sobre a motivao mostram que os indivduos que apresentam um
elevado grau de estmulo de realizao no somente aprendem mais rpido, como
tambm respondem melhor e mais depressa em relao queles que apresentam
baixo grau de motivao (PEREIRA, 2006).
Uma das teorias na rea da motivao est apoiada na teoria da autodeterminao3
e sustenta que o comportamento pode ser motivado intrinsecamente, motivado
extrinsecamente ou desmotivado (RYAN; DECI, 2000).
Dessa forma, o indivduo motivado intrinsecamente aquele cujo envolvimento e
constncia na atividade acontecem porque a tarefa em si interessante e produz
satisfao. Quando a pessoa motivada intrinsecamente, ela manifesta tal
comportamento de modo voluntrio, sem a ocorrncia de recompensas materiais
e/ou de presses externas (RYAN; DECI, 2000). No contexto esportivo, so considerados

De acordo com essa teoria, originada na psicologia geral, o bem-estar do ser humano est sustentado na satisfao
de trs necessidades bsicas: autonomia, competncia e relaes humanas. Por outro lado, o fracasso em atingir tais
necessidades leva percepo de ausncia de autodeterminao, predisposio a enfermidades e demais
consequncias negativas. Ao longo de um contnuo processo de aprendizagem, a desmotivao (ausncia de
motivao) se constitui na ltima forma de motivao em relao autodeterminao. Ela se d pela perda de
satisfao das necessidades psicolgicas e/ou pela crena de que o esforo empregado na busca de determinado
objetivo no ser suficiente para se obter xito. Prosseguindo nesse contnuo, tem-se a motivao extrnseca,
fundamentada na obteno de compromisso e empenho por meio da busca de resultados consequentes ao
prprio envolvimento na atividade em si. Na outra extremidade do contnuo da autodeterminao, aparecem as
duas formas de motivao intrnseca, uma associada realizao pessoal e outra relacionada estimulao pessoal.

Psicologia do esporte

atletas intrinsecamente motivados aqueles que vo aos treinos e aos jogos porque os
consideram interessantes e se satisfazem em aprender mais sobre sua modalidade,
bem como aqueles que tm prazer de constantemente procurar superar seus limites
e aqueles que tm o propsito de experimentar sensaes estimulantes (PELLETIER
et al., 1995). Isso sugere a existncia de pelo menos trs tipos de motivao intrnseca.
Nessa mesma linha de pensamento, o sujeito motivado extrinsecamente aquele que
desempenha uma atividade ou tarefa tendo em vista recompensas externas ou sociais,
tais como receber elogios ou apenas evitar punies. No esporte, os atletas
extrinsecamente motivados caracterizam-se pelo interesse em recompensas externas
e sociais, como trofus, medalhas, premiaes em dinheiro, reconhecimento pblico
e fama.
Por fim, os indivduos amotivados4 encontram-se em um estado de ausncia de
inteno para agir, desvalorizam a tarefa, no se sentem competentes para realiz-la e
no esperam alcanar o resultado desejado (RYAN; DECI, 2000). Assim, os alunos ou
atletas que apresentam essas caractersticas no encontram boas razes para
continuar treinando e competindo; devido a isso, eles podem chegar ao limite de
abandonar o esporte (PELLETIER et al., 1995).
Com isso, os professores devem ter cuidado para que, em suas aulas, a motivao
extrnseca no se sobreponha motivao intrnseca: quanto mais o indivduo for
motivado extrinsecamente, menos ele ser motivado intrinsecamente, pois
recompensas externas percebidas como controladoras do comportamento de uma
pessoa ou que sugerem que o indivduo no competente diminuem a motivao
intrnseca (WEINBERG; GOULD, 2008, p. 154).

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A motivao extrnseca vem de outras pessoas por meio de reforos positivos e

negativos. Os reforos positivos aumentam a probabilidade de ocorrerem
comportamentos positivos, enquanto os reforos negativos diminuem a frequncia
desses mesmos comportamentos. Os reforos positivos incluem medalhas, elogios,
reconhecimento e dinheiro, enquanto os reforos negativos incluem zombaria,
dificuldades, punies, brigas etc.
Assim, os atletas so motivados geralmente por uma combinao de motivao
intrnseca e extrnseca, que pode variar de pessoa para pessoa.
Recompensas extrnsecas excessivas ou exageradas que no so acompanhadas da
realizao da tarefa tendem a perder efetividade e podem reduzir a motivao
intrnseca. Por outro lado, quando acompanhadas de recompensas intrnsecas, aquelas
podem ser extremamente motivadoras.

Caderno de referncia de esporte

Em casos de comportamentos amotivados ou amotivao, os indivduos no so considerados intrnseca nem

extrinsecamente motivados, tendo em conta a ausncia de inteno e de pensamento proativo (DECI; RYAN, 1985).

6. Estresse, overtraining e burnout

O estresse pode ser definido como um estado de
desestabilizao psicofsica ou uma perturbao
do equilbrio que ocorre entre a pessoa e o meio
ambiente (FLETCHER; SCOTT, 2010). Portanto, o
atleta experimenta o estresse fsico e mental
quando no consegue lidar com ou reagir a
determinadas situaes ocasionadas pelo
ambiente esportivo em que vivem.
Explicando de forma didtica, o estresse fsico e mental no esporte se manifesta
em quatro estgios, desenvolvidos a partir do processo de estresse de McGrath (apud
BRANDO, 2000), a saber:
a) no primeiro estgio, chamado demanda ambiental, o atleta se depara com uma
demanda ameaadora no meio em que se encontra, por exemplo: uma ofensa do
atleta adversrio, desentendimentos com a arbitragem, presso da torcida e da
imprensa, perda de um jogo nos minutos finais etc.;
b) o segundo estgio, conhecido como percepo da demanda ambiental, ocorre no
momento em que o esportista, aps tomar conhecimento de sua situao, avaliaa cognitivamente, podendo perceb-la como ameaadora (no caso de uma
avaliao negativa), ou como estimulante (no caso de uma avaliao positiva). Em
uma partida de futebol, por exemplo, determinada demanda ambiental, como
estar perdendo o jogo nos minutos finais, pode levar o jogador a realizar uma
avaliao negativa (a partida est quase perdida, resta pouco tempo para a
reao) ou positiva (nada est perdido, vamos partir com tudo para chegarmos
ao empate);

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c) no terceiro estgio, surgem respostas fsicas e psicolgicas ao estresse. Reagindo aos

agentes estressores, o atleta pode apresentar dois tipos de consequncias: os
sintomas biolgicos, como, por exemplo, a elevao da frequncia cardaca e da
presso arterial, e os sintomas psicolgicos, como a elevao da ansiedade-estado5;
d) no estgio final, denominado consequncias comportamentais, so observados os
efeitos da avaliao cognitiva da demanda ambiental, bem como as alteraes fsicas
e psicolgicas sobre o desempenho e o resultado da atividade esportiva. Ainda com
respeito desse estgio, as consequncias comportamentais podem ser positivas ou
negativas para o atleta. Quando ele busca superar a demanda estressora para se
tornar mais ativo e melhorar seu desempenho, esse processo se caracteriza como
eustresse ou estresse positivo. Por outro lado, quando a situao causa prejuzos ao
desempenho do atleta, fala-se de distresse ou estresse negativo. No exemplo citado
anteriormente, a partida de futebol tanto pode terminar com a derrota do time que
estava atrs no placar (distresse), quanto pode ocorrer uma reao nos minutos
finais, com o empate ou a virada do jogo (eustresse).

A ansiedade pode ser classificada em ansiedade-trao (referente ao trao de personalidade do sujeito) e ansiedadeestado (referente situao contextual vivida pelo sujeito). Esse contedo ser visto na sequncia do presente caderno.

Psicologia do esporte

A sndrome de sobretreinamento (overtraining), por sua vez, pode ser entendida como
um estado de fadiga crnica ocasionado pela dosagem incorreta das cargas aplicadas
e pelo excesso de treinamento, combinado com a ao de estressores externos ao
processo de treinamento, como o excesso de viagens e de competies, que podem
intensificar o efeito das cargas de trabalho (BONETE; SUAY, 2003; GLEESON, 2002).
Nesse ponto, deve-se fazer uma considerao importante em relao carga de
trabalho: apesar de geralmente ser considerada sob o ponto de vista fisiolgico, sabe-se
que, juntamente carga fsica aplicada ao atleta, existe tambm uma carga psicolgica
envolvida no processo. Esse aspecto pode ser observado em casos de competies
sucessivas (carga fsica), que provocam o afastamento do esportista de seus familiares e
amigos (carga psicolgica). Portanto, o termo dosagem deve ser compreendido sob o
ponto de vista de ambas as cargas.
Alm das caractersticas citadas, o sobretreinamento tambm ocasiona a piora do
desempenho competitivo, mesmo aps diversas tentativas de melhora da condio
fsica (GLEESON, 2002). Em geral, quando um atleta encontra-se em estado de
sobretreinamento, a comisso tcnica dificilmente reconhece a sndrome e avalia a
queda no desempenho como falta de treinamento adequado e, com isso, aumenta
sua carga de trabalho. Essa concluso equivocada acaba por levar o esportista a um
patamar de rendimento extremamente reduzido. Tal situao pode ser exemplificada
quando um jogador de futebol apresenta rendimento abaixo do esperado durante
vrias partidas, e a comisso tcnica aumenta o volume e a intensidade dos treinos
na tentativa de melhorar o condicionamento desse atleta. Essa deciso pode promover
a piora do nvel atltico, pois a estratgia de controle do sobretreinamento consiste no
equilbrio entre o esforo (treinos e competies) e a recuperao (sono e alimentao
adequados, convvio social).

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Para o monitoramento do sobretreinamento em atletas, um dos principais instrumentos

psicomtricos utilizados o Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-76Sport), elaborado por Kellmann e Kallus (2001), e validado para o idioma portugus
por Kellmann et al. (2009). Trata-se de um questionrio de 76 itens cada item
composto por uma situao para a qual o sujeito dever informar a frequencia com
que a tem feito, por exemplo: eu tenho lido jornais nos ltimos trs dias e um item
a mais de aquecimento ou preparao da aplicao do questionrio. Para cada uma
das 19 dimensos so apresentados quatro itens. Dentre as dimenses apresentadas,
sete so referentes ao estresse geral, cinco so referentes recuperao geral, trs
esto relacionadas ao estresse especfico do esporte e quatro esto associadas
recuperao especfica do esporte.
Associado ao sobretreinamento pode-se encontrar a sndrome de burnout ou sndrome
do esgotamento. Esta pode ser definida como uma reao ao estresse crnico, ou como
o desinteresse por uma atividade anteriormente considerada motivadora e prazerosa
para o indivduo, no caso, o esporte. O esgotamento constitui-se em trs dimenses
(RAEDEKE; SMITH, 2004):
a) exausto fsica e emocional desgaste advindo da rotina de treinos e competies;
b) reduzido senso de realizao esportiva discrepncia entre os objetivos idealizados no
incio da carreira esportiva e os objetivos realmente conquistados;
c) desvalorizao esportiva falta de interesse pela prtica esportiva.

Caderno de referncia de esporte

Desse modo, importante detectar a ocorrncia de esgotamento antes que o aluno

ou atleta atinja os nveis mais altos da sndrome, pois, quando isso acontece, a
probabilidade de abandono da atividade ou da carreira esportiva bastante elevada.
O instrumento psicomtrico mais utilizado internacionalmente para a mensurao
das dimenses de esgotamento o Athlete Burnout Questionnaire (ABQ) (RAEDEKE;
SMITH, 2001). Esse questionrio composto por quinze itens que avaliam a frequncia
de sentimentos relativos sndrome. Cada item se refere a uma das trs dimenses
do esgotamento mencionadas anteriormente: exausto fsica e emocional, reduzido
senso de realizao esportiva e desvalorizao esportiva (RAEDEKE, 1997). No Brasil,
Pires, Brando e Silva (2006) validaram a verso em portugus do ABQ, intitulada
Questionrio de burnout para atletas (QBA).
De acordo com McCann (1995), o ponto comum entre os processos de overtraining e
de burnout o estresse, que constitui elemento fundamental na etiologia6 de ambas
as sndromes.
Para Gimeno (2003), a diferena-chave entre essas duas sndromes reside no papel
exercido pelos fatores cognitivos em caso de burnout. No overtraining, a ateno est
voltada para a importncia do agente estressor (treinamento) e para a resposta ou
reao (sintomas), ignorando-se a interpretao que o atleta faz acerca do agente
estressor. Entretanto, no burnout, dada nfase interpretao subjetiva realizada pelo
esportista sobre o agente estressor, o que mostra a importncia dos mecanismos
cognitivos nesse processo.
Conforme a concluso objetiva de Gimeno (2003), pode-se afirmar que existe um
paralelismo geral entre os processos de overtraining e de burnout, representado pelo
estresse, ao mesmo tempo em que elementos cognitivos diferenciam esses processos
com clareza. Em outra abordagem (SILVA, 1990), esses fenmenos so considerados
dentro de um continuum de adaptaes negativas sofridas pelo atleta, na seguinte
ordem: em primeiro lugar, o estresse negativo ou distresse; em segundo lugar, o
overtraining; e, por ltimo, o esgotamento. A Figura 2 representa o continuum de
adaptaes negativas proposto por Silva (1990).

17

Figura 2.
Continuum de adaptaes negativas sofridas pelo atleta

Fonte: Adaptado de SILVA, 1990.

Etiologia a cincia das causas, da origem das coisas. tambm a parte da medicina que pesquisa as causas das
doenas (MICHAELIS, s.d.).

Psicologia do esporte

7. Coeso de grupo
Na Copa do Mundo de 2002, a seleo brasileira pentacampe de futebol apresentou
uma caracterstica interessante. O grupo de atletas e comisso tcnica foi denominado
famlia Scolari, uma referncia ao tcnico Luiz Felipe Scolari, que conseguiu unir todos
os envolvidos com a seleo em torno de um ideal comum: a conquista do ttulo.
Esse fato representa a coeso, um processo dinmico que reflete a tendncia de um
grupo de se entrosar e permanecer unido na busca por seus objetivos instrumentais
e/ou na satisfao das necessidades afetivas de seus membros (CARRON et al., apud
WEINBERG; GOULD, 2008).
Weinberg e Gould (2008) complementam esse conceito, ao afirmarem que a coeso :
a)
b)
c)
d)

multidimensional vrios fatores determinam a unio de um grupo;

dinmica a coeso de um grupo se altera ao longo do tempo;
instrumental os grupos so criados para um propsito definido;
afetiva as interaes sociais dos membros de um grupo produzem sentimentos
entre seus participantes.

O carter multidimensional da coeso est associado combinao das dimenses social

e da tarefa, segundo Weinberg e Gould (2008):
a) coeso social reflete o grau de apreciao mtua que existe entre os membros
de um grupo, assim como o sentimento de empatia e de pertencimento em
relao aos colegas;
b) coeso da tarefa reflete o grau de trabalho em equipe existente em um grupo que
busca a obteno de um objetivo comum. No esporte, esse objetivo comum pode
ser vencer um campeonato, por exemplo.

18

Com isso, apresenta-se uma questo importante para o assunto aqui abordado: o fato
de uma equipe esportiva ser motivada tem como resultado um melhor desempenho?

Caderno de referncia de esporte

Em uma investigao que reuniu 46 publicaes e envolveu quase 10 mil atletas e

mais de mil times, Carron et al. (2002) encontraram uma relao de moderada a forte
entre coeso e desempenho, sendo que os maiores efeitos dessa relao foram
obtidos em esportes coletivos. Os autores ressaltam a importncia da formao da
equipe para se elevar a coeso e demonstram que tanto a coeso social quanto a
coeso para a tarefa so benficas para o processo como um todo.
A seguir, so abordadas as diretrizes que tcnicos e lderes devem respeitar para a
formao de um time coeso, conforme Weinberg e Gould (2008):
a) comunicar-se de forma efetiva deve ser criado um ambiente em que todos se sintam
confortveis para expressar pensamentos e sentimentos (mais detalhes podem ser
vistos no tpico 9, Comunicao);
b) explicar os papis individuais para o sucesso da equipe tcnicos e professores devem
ressaltar a importncia do papel que cada jogador desempenha na equipe. Quando
os atletas ou alunos tm conscincia de suas funes e das tarefas de seus
companheiros, eles passam a desenvolver apoio e empatia mtuos;
c) desenvolver o orgulho entre as diferentes funes deve haver incentivo mtuo entre
alunos ou atletas da mesma funo ttica e de funes tticas distintas. No futebol,
por exemplo, os zagueiros se orgulham de evitar que a equipe adversria marque
gols; por outro lado, os atacantes admiram os meios-campistas, pois grande parte
dos gols marcados por aqueles tm origem nas jogadas destes;
d) traar metas desafiadoras para o grupo objetivos especficos e desafiadores
causam impactos positivos nos alunos ou atletas, bem como nas equipes,
aumentando o padro de produtividade e mantendo os times ou grupos focados
no que preciso fazer para alcan-los. Ao atingir as metas, os grupos so
incentivados a traar novos objetivos;

19

e) estimular a identidade do grupo o grupo deve se sentir especial e se diferenciar

de outras equipes ou times. A escolha dos nmeros das camisas e a participao
em eventos sociais so estratgias interessantes para a formao dessa identidade;
f ) evitar a formao de faces conhecidas como panelas ou panelinhas, esses
pequenos grupos tendem a causar a desagregao de uma equipe. A troca dos
companheiros de quarto uma das medidas a serem tomadas pelos tcnicos e
professores para combater a formao de panelas;
g) evitar modificaes excessivas demasiadas alteraes entre os integrantes de uma
equipe tornam o ambiente pouco familiar, o que dificulta o rpido entendimento
entre eles e diminui a coeso interna do grupo. Quando as trocas so inevitveis
como pode ser o caso de espaos organizados como academias, escolas, projetos
sociais, cujos ingressos e desistncias so registrados, nos quais podem ocorrer
entradas e desistncias de novos alunos , os mais experientes devem apoiar os
recm-chegados;
h) promover encontros peridicos da equipe reunies de grupo so produtivas, pois
viabilizam a resoluo de conflitos internos, a mobilizao de energias, a
aprendizagem com base nos erros, a redefinio de metas e a manuteno do
esprito esportivo;
i) conhecer o ambiente da equipe tcnicos e professores devem reconhecer os
atletas e alunos que so detentores de grande prestgio ou de aptido interpessoal,
e utiliz-los como meio de comunicao entre a comisso tcnica e os jogadores.

Psicologia do esporte

Da mesma forma, esses alunos podem auxiliar os tcnicos a se manter em contato

com os sentimentos e as atitudes dos integrantes da equipe ou do grupo;
j) estimular a descoberta interpessoal os valores so os principais determinantes do
comportamento humano. Por isso, uma forma de se conhecer melhor os
companheiros de uma equipe ou grupo consiste em identificar seus valores, tais
como famlia, planos de realizao pessoal e profissional, criatividade e preocupao
com os outros.

20

Caderno de referncia de esporte

8. Liderana
Os estudos sobre liderana tm sido bem desenvolvidos dentro da psicologia social.
Aps uma reviso na literatura, Brando, Agresta e Rebustini afirmaram que
liderana significa a capacidade de influenciar pessoas para trabalharem juntas,
no alcance de metas e objetivos, de forma harmnica (BRANDO; AGRESTA;
REBUSTINI, 2002, p. 26).
De acordo com Noce, Costa e Lopes (2009), um elemento norteador bsico para o
entendimento do processo de liderana consiste na classificao de seus estilos em
autocrtico e democrtico:
a) a liderana autocrtica baseia-se na centralizao de poder na pessoa do lder; cabe
exclusivamente a ele a determinao dos objetivos a serem conquistados pelo
grupo, e no h qualquer participao de seus subordinados na discusso das
metas. O lder autoritrio inteiramente responsvel pelo planejamento, pelas
decises e pelo controle de seus liderados. Nas aulas de esporte, o professor
autoritrio se caracteriza pelo excesso de comandos verbais, pela tomada de todas
as decises e pelo distanciamento em relao ao grupo de alunos (NOCE; COSTA;
LOPES, 2009);
b) a liderana democrtica tem uma orientao mais integrada e participativa,
caracterizando-se pela descentralizao dos processos de direo e de tomada
de decises. O tcnico ou professor democrtico, por exemplo, rene-se com seus
liderados com o objetivo de estimul-los a discutir os problemas e a refletir
coletivamente sobre as estratgias para a obteno das metas (NOCE; COSTA;
LOPES, 2009).

21

Costa, Samulski e Costa (2009) apresentaram resultados de uma investigao que

analisou o perfil de liderana de 109 treinadores das categorias de base (sub-20, sub-17,
sub-15 e sub-13) do futebol brasileiro, mostrando que os treinadores se percebem como
mais autocrticos e voltados para os aspectos de treino-instruo7 de suas equipes. Esses
treinadores exercem liderana autoritria na maioria das situaes que demandam
decises e mostram uma grande preocupao com a conduta educativa e de instruo,
o que sugere compromisso com o aperfeioamento dos desempenhos tcnico, ttico
e motivacional das equipes. O estudo conclui tambm que os profissionais avaliados
apresentam perfis de liderana semelhantes, independentemente da categoria na qual
eles esto trabalhando em um dado momento (COSTA; SAMULSKI; COSTA, 2009).
Ambos os perfis de liderana (autocrtico e democrtico) apresentam vantagens e
desvantagens. Por isso, pode-se concluir que existem momentos propcios para se
exercer a liderana autocrtica e que h ocasies oportunas para se comportar como
um lder democrtico. Trata-se, portanto, da chamada liderana situacional, que
tambm influenciada pelas caractersticas do grupo de liderados. Alguns jogadores
de futebol, por exemplo, confundem a orientao democrtica do tcnico com a
possibilidade de fazer o que bem entendem, como chegar com atraso aos treinos e

O treinador voltado para o treino-instruo procura melhorar o desempenho dos atletas instruindo-os sobre
habilidades, tcnicas e estratgias.

Psicologia do esporte

cometer atos de indisciplina. Nesse caso, a demonstrao de liderana autocrtica

pode ser mais conveniente para a manuteno do foco no alcance das metas.
Com o objetivo de desenvolver a autonomia dos alunos e atletas, bem como auxiliar
no desenvolvimento de lderes, Franco, Costa e Noce (2009) fazem as seguintes
recomendaes aos professores e tcnicos:
permitir, com regularidade, a participao dos alunos e atletas na preparao e na
conduo dos treinos;
saber identificar at que ponto se deve conduzir uma tarefa e at que ponto se
pode deleg-la aos atletas;
identificar as falhas quando a conduo das atividades estiver sob responsabilidade
de um aluno ou atleta;
conversar separadamente com cada liderado sobre suas falhas e procurar
desenvolver atividades que o ajudem a corrigi-las.
Os apontamentos acima permitem que se oriente a formao do professor tendo em
vista a concepo de desenvolvimento humano adotada, ou seja, a escolha pelo tipo
de liderana que deve estar presente na formao do professor. Isso no se constri
apenas com uma palestra: deve-se atentar para a formao continuada do professor
de esporte da Fundao Vale, para que o tipo de liderana utilizado por ele seja
coerente com os princpios norteadores do Programa.

22

Caderno de referncia de esporte

9. Comunicao
Em um jogo de basquetebol, os participantes sinalizam com as mos as jogadas
defensivas e ofensivas a serem executadas; simultaneamente, o professor ou treinador
verbaliza orientaes para seus jogadores. Da mesma forma, em uma partida de duplas
de tnis, os tenistas parceiros conversam entre si antes do saque para combinar como
vo se posicionar e em que direo vo sacar a bola. Essas aes ilustram a
comunicao no ambiente esportivo, que pode ser definida como a transferncia de
informaes na forma de mensagens compreensveis, ricas de sentido e significado,
de um emissor para um receptor. o intercmbio de informaes, pensamentos, ideias
e emoes entre duas ou mais pessoas (LAIOS; THEODORAKIS, 2001).

23

A comunicao efetiva, garantida pelo processo de interao social com base na

construo e na interpretao de sentidos e significados entre os membros de um
grupo direciona o esforo da equipe para a obteno de seus objetivos. Por outro lado,
a ausncia de comunicao geralmente resulta em pouca cooperao e pouca
coordenao, e provoca, assim, confuso entre os integrantes do time (LAIOS;
THEODORAKIS, 2001). O entendimento do processo de comunicao por parte de
professores e treinadores, e seus alunos e atletas, facilita a sua interao, visto que
por meio da comunicao que as pessoas compartilham pensamentos, costumes,
comportamentos e atitudes, com sentidos e significados, o que favorece a criao e o
desenvolvimento de relaes interpessoais (SAMULSKI; LOPES, 2009).
Laios e Theodorakis (2001) afirmam que o processo de comunicao envolve quatro
elementos:
a) emissor tambm chamado de transmissor, a pessoa que lidera ou inicia o
processo de comunicao. Na maioria das vezes, o professor ou tcnico, quando
envia uma mensagem ou estmulo para a turma, mas pode ser tambm um aluno
ou atleta, um dirigente, um torcedor ou outra pessoa qualquer;

Psicologia do esporte

b) mensagem normalmente, ocorre sob forma de informao, direcionamento,

sugesto ou orientao. muito importante que a mensagem seja totalmente
compreendida pelos participantes, assistentes e outros agentes, a fim de que
possam entender exatamente o que fazer e como realizar as habilidades tcnicas
e tticas para a obteno de seus objetivos;
c) canal o meio de transmisso da mensagem. O professor ou tcnico pode, por
exemplo, utilizar mensagens verbais, smbolos, desenhos, sinais e expresses
corporais. Os canais podem ser classificados em quatro categorias: verbais
(orientaes, ordens, sugestes, instrues); no verbais (gestos, expresses faciais);
escritos (desenhos, planos) e sonoros (bater palmas, apitar).
d) receptor o grupo ou indivduo para quem a mensagem direcionada. Em
esportes de equipe, os receptores geralmente so os participantes ou atletas, os
rbitros e os membros da comisso tcnica.
Um esquema simplificado do processo de comunicao pode ser visualizado na
Figura 3, a seguir.

Figura 3.
Processo de comunicao
Mensagem
Emissor

Receptor
Canal

24
Para Laios (apud LAIOS; THEODORAKIS, 2001), os principais problemas de comunicao
entre professores ou tcnicos e alunos ou atletas so os descritos a seguir:
a) tempo limitado durante os jogos, o professor ou treinador tem pouco tempo para
se comunicar com seus alunos ou atletas, como o caso dos intervalos das partidas
e os pedidos de tempo dentro da partida. Nesses curtos perodos de tempo, o
professor ou treinador deve transmitir orientaes e pensamentos, bem como
assegurar que os alunos ou atletas tenham entendido a(s) mensagem(s), mesmo
diante do cansao;
b) linguagem em equipes globalizadas, compostas por jogadores de diferentes
nacionalidades, grande a probabilidade de ocorrer problemas de linguagem, visto
que nem sempre todos os seus componentes compreendem o idioma local;
c) habilidade de percepo est relacionada ao fato de que uma mesma mensagem
do treinador ou professor pode produzir diferentes entendimentos para cada aluno
ou atleta;
d) atitude negativa a atitude de jogadores jovens afeta decisivamente a maneira
como eles percebem e colocam em prtica as instrues do professor ou treinador.
Atitudes negativas demonstradas pelos alunos ou atletas em aulas, treinos ou
competies criam um clima pouco saudvel e que prejudica o desempenho do
grupo ou equipe;
e) condio emocional frequentemente, os alunos ou atletas no compreendem as
mensagens enviadas pelo professor ou treinador, por no estarem em boas
condies emocionais (problemas de relacionamento ou fadiga so exemplos de
fatores intervenientes que podem prejudicar o processo de comunicao);

Caderno de referncia de esporte

f ) fatores externos fatores que no esto diretamente relacionados aos alunos ou

atletas e aos professores ou treinadores, e que so difceis de se controlar, como a
reao dos torcedores ou espectadores, o apito dos rbitros e o comportamento
dos adversrios. Tais situaes podem distrair os professores ou treinadores e os
alunos ou atletas, tendo como resultado uma comunicao ineficaz e, em ltimo
caso, um mau desempenho.
Aps entrevistarem 13 tcnicos profissionais de basquetebol na Grcia, Laios e
Theodorakis (2001) sugeriram sete maneiras de melhorar as habilidades de
comunicao esportiva:
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)

aumentar a confiana;
projetar atitudes positivas;
fornecer informaes detalhadas;
mostrar fidelidade;
construir meios de comunicao;
ouvir ativamente;
melhorar a comunicao no verbal.

Alm disso, deve-se ter em mente que, em geral, o ensino formal e tradicional no
caracterizado pelo estmulo ao dilogo e comunicao em geral. Dessa forma, a
prtica pedaggica no Programa de Esporte da Fundao Vale deve conter e explicitar
estratgias e intervenes que estimulem o dilogo e a comunicao entre seus
participantes. Para isso, necessria uma prtica pedaggica que considere o contexto
de vida em que se insere cada indivduo e como ele pode ter acesso a essa dinmica
de comunicao, o que demanda conhecimento sistemtico da cultura local pelos
dos professores.

25

Psicologia do esporte

10. Ateno e concentrao

No esporte, o aluno ou atleta deve estar atento aos aspectos mais relevantes do jogo
ou da prova, uma vez que a vitria definida, na maioria das vezes, por pequenos
detalhes. Por outro lado, deve-se prestar ateno em situaes inicialmente
consideradas irrelevantes para o desempenho, como as manifestaes da torcida ou
dos espectadores, mas que podem distrair o aluno ou atleta e determinar sua perda
de ritmo. No caso do tnis, algumas partidas chegam a durar mais de trs horas, o que
exige que os jogadores mantenham-se atentos por um longo perodo de tempo
(SAMULSKI, 2009b).
Para Samulski, ateno um estado seletivo, intensivo e dirigido da percepo; por
sua vez, concentrao a capacidade de manter o foco de ateno sobre os estmulos
relevantes do ambiente (SAMULSKI, 2009b, p. 86). Quando o ambiente se altera de
forma rpida, consequentemente, o foco de ateno tambm ser alterado. Nesse
sentido, a concentrao tem como elementos importantes a focalizao dos estmulos
relevantes, a manuteno do nvel de ateno por um determinado perodo de tempo
e a tomada de conscincia sobre a situao (WEINBERG; GOULD, 2008).
Determinadas variveis interferem nos processos de ateno e de concentrao. Uma
delas, de acordo com Samulski (2009b), o nvel de ativao. Segundo o autor, estudos
indicaram que o nvel timo de desempenho e de ateno do aluno ou atleta ocorre por
volta do meio-dia e atinge o pico quatro horas aps um perodo de sono prolongado.

26

Nideffer (1976) desenvolveu um modelo bidimensional da ateno baseado na

amplitude e na direo. A amplitude pode ser ampla ou estreita, enquanto a direo
pode ser externa ou interna, conforme descries a seguir:
a)
b)
c)
d)

amplitude ampla ateno simultnea s diferentes informaes percebidas;

amplitude estreita ateno a um nico aspecto da situao;
direo externa ateno dirigida aos estmulos do ambiente;
direo interna ateno voltada s prprias percepes, sentimentos e pensamentos.

O modelo de Nideffer (1976) sobre a ateno consiste na combinao da amplitude e

da direo, resultando nas seguintes formas de ateno: ampla-externa, ampla-interna,
estreita-externa e estreita-interna (Figura 4, a seguir).

Figura 4.
Diferentes formas de ateno

Fonte: Adaptado de NIDEFFER, 1976.

Caderno de referncia de esporte

No cenrio esportivo, as categorias apresentadas anteriormente na Figura 4 podem

ser exemplificadas conforme as seguintes descries, segundo Samulski (2009b):
a) ampla-externa o lbero do voleibol deve estar atento a diversos fatores do
ambiente, tais como as movimentaes do atacante e do bloqueador, a velocidade
e a trajetria da bola, bem como sua posio em quadra, para realizar a defesa;
b) ampla-interna reflete o planejamento de aes tticas futuras. Por exempo: ao
idealizar o seu desempenho tcnico e ttico dos prximos jogos, o sujeito est
exercitando o foco amplo e interno da ateno. As equipes costumam exibir
sesses de vdeos de jogos de seus prximos adversrios com o intuito de
desenvolver estratgias de jogo;
c) estreito-externo o goleiro de handebol, ao tentar defender um tiro de 7 metros,
deve focar especificamente no atleta arremessador e na bola;
d) estreito-interno reflete a regulao do nvel de tenso interna e do estado
emocional antes de uma deciso (partida final de campeonato).
De acordo com Samulski (2009b), esportistas que no dispem de nveis timos de
ateno e de concentrao podem no alcanar altos ndices de desempenho. Com
o intuito de promover a capacidade de concentrao, esse autor recomenda que os
professores ou tcnicos, bem como os alunos ou atletas identifiquem os estmulos
relevantes das tarefas e analisem as caractersticas e exigncias da situao, de modo
a escolher a forma mais adequada de ateno. Alm disso, o desenvolvimento do
pensamento positivo fundamental e, por isso, os professores devem orientar seus
alunos a se concentrar nos aspectos positivos e a evitar pensamentos negativos e
irrelevantes durante as aulas ou treinos ou mesmo nos jogos ou competies.

27

Tendo em vista essa discusso sobre ateno e concentrao, retomam-se algumas

possibilidades do ensino de esporte no Programa Brasil Vale Ouro. Um princpio ou
conceito ttico desenvolvido em campo no deve ser empregado apenas no ensino
do posicionamento dos participantes ou do controle do jogo, mas tambm deve
estimular, por meio do esporte, habilidades cognitivas como a concentrao e a
ateno. Por fim, no se deve esperar que isso ocorra naturalmente pelo
desenvolvimento da aula deve ser um aprendizado intencional, retomado e
discutido nas rodas finais e em situaes extracampo do programa esportivo.

Psicologia do esporte

11. Exerccio e bem-estar psicolgico

Atualmente, existe um forte apelo utilizao de equipamentos que favorecem o
sedentarismo, como o controle remoto, a escada rolante, os automveis e os portes
eletrnicos. Alm disso, os servios de entrega os famosos delivery tornam fcil o
acesso alimentao e aos medicamentos, ao mesmo tempo que evitam o esforo
fsico. Apesar dos benefcios que esses bens e servios agregam vida moderna, tais
avanos no so interessantes para a sade, uma vez que o sedentarismo e a
obesidade, associados s complexas e urgentes demandas da sociedade atual, podem
levar a transtornos de humor, ansiedade e depresso (SAMULSKI et al., 2009).
Guedes (1999) aponta que o termo sade tem sido caracterizado de forma vaga e
difusa. O autor relata que a Conferncia Internacional sobre Exerccio, Aptido e Sade,
realizada no Canad em 1988, produziu um documento com a finalidade de
estabelecer um consenso quanto ao estado atual do conhecimento sobre esse termo.
Com certificao da Organizao Internacional para Padronizao (International
Standardization Organization ISO), esse documento definiu sade como uma
condio humana de dimenses fsica, social e psicolgica, e que se caracteriza por
um continuum com polos positivos e negativos. Apesar de se tratar de um construto
multidimensional, a discusso a seguir tem como foco a dimenso psicolgica da sade.
As pesquisas voltadas para os benefcios psicolgicos da atividade fsica revelam que
as pessoas que se exercitam regularmente apresentam tendncia a ter melhor estado
de humor, maior autoestima e melhor percepo de sua imagem corporal. Alm disso,
investigaes como a desenvolvida por Craft (2005) ressaltam os efeitos
antidepressivos do exerccio fsico. Esses efeitos ocorrem devido liberao, pelo
organismo e durante o exerccio, dos hormnios neurotransmissores beta-endorfina
e dopamina, que propiciam um efeito tranquilizante e analgsico no praticante regular,
que frequentemente se beneficia de um efeito relaxante ps-esforo e, em geral,
consegue manter um estado de equilbrio psicossocial mais estvel frente s ameaas
do meio externo (MARIN NETO et al. apud CHEIK et al., 2003).

28

Para Samulski e outros, a intensidade do exerccio realizado com o objetivo de

melhorar a sade psicolgica do indivduo deve ser de nvel moderado (SAMULSKI
et al., 2009, p. 364). O autor faz essa recomendao como medida de segurana, pois
existem divergncias entre os estudos na rea: certos pesquisadores recomendam
intensidade alta, outros sugerem intensidade mdia e outros, ainda, indicam a baixa
intensidade.
Por fim, a Sociedade Internacional de Psicologia do Esporte (ISSP apud SAMULSKI et
al., 2009) publicou uma declarao afirmando que a prtica de atividade fsica regular
e controlada pode apresentar os seguintes benefcios psicolgicos:

Caderno de referncia de esporte

reduo do estado de ansiedade;

reduo do nvel de depresso moderada;
reduo da instabilidade emocional;
reduo de vrios sintomas de estresse;
produo de efeitos emocionais positivos.

12. Psicologia do esporte infantojuvenil

Segundo Weinberg e Gould (2008), uma das reas de atuao mais importantes da
psicologia do esporte o esporte infantojuvenil, pois crianas e jovens compem o
maior grupo populacional de praticantes esportivos. Nessa faixa etria, o envolvimento
com o exerccio e o esporte vai desde as aulas de educao fsica na escola s
atividades esportivas extraescolares, passando pelas escolinhas de iniciao esportiva,
os jogos recreativos, at a participao em equipes de competio.
A atividade esportiva, alm de contribuir para o desenvolvimento fsico, fonte de
muitos benefcios para o desenvolvimento psicolgico e social de crianas e de
adolescentes. A prtica esportiva permite que eles estejam entre amigos, e sabido
que o convvio em grupo muito importante nessa fase do desenvolvimento.
O esporte tambm exige que sejam obedecidas certas regras que caracterizam as
diferentes modalidades, constituindo assim um exemplo da importncia da
internalizao de regras, processo que, se o jovem for capaz de generalizar para outras
situaes, contribuir para o seu convvio social. A prtica esportiva tambm leva o
jovem a conhecer-se melhor, pois, ao desenvolv-la, ele estar confrontando-se com
seus limites, aprendendo a lidar com fracassos, bem como afirmando as suas
potencialidades. Nesse sentido, o esporte tambm contribui para o desenvolvimento
da autoestima e da autoeficcia8 do aluno. No meio esportivo, o jovem deve lidar ainda
com as expectativas dos pais, dos professores e com as suas prprias, o que auxilia no
seu processo de amadurecimento (MACHADO, 1997).

29

Segundo Weinberg e Gould (2008), as crianas e adolescentes participam das

atividades esportivas pelos seguintes motivos:

aprendizado de novas habilidades;

diverso;
desejo de pertencer a um grupo ou formar amizades;
emoes e excitao;
exerccio e condicionamento;
desafio da competio e desejo de vencer.

Por outro lado, estudos indicam que, de cada dez crianas que iniciam uma temporada
esportiva, de trs a quatro tero desistido no intervalo de um ano. Conforme Weinberg
e Gould (2008), os principais fatores que levam a essa desistncia so:

falha em aprender novas habilidades;

falta de diverso;
falha em pertencer a um grupo ou formar amizades;
falta de emoes e de excitao;
falta de exerccio e de condicionamento;
ausncia de desafios ou fracasso.

Refora-se, dessa forma, um dos elementos que subsidiam a escolha do modelo

pedaggico a ser adotado nas aes dentro do compromisso da Fundao Vale com
a promoo do desenvolvimento humano (FUNDAO VALE, 2013).
8

O termo autoeficcia se refere percepo da prpria capacidade de realizar uma tarefa com sucesso. Consiste em
uma forma de autoconfiana especfica da situao (WEINBERG; GOULD, 2008).

Psicologia do esporte

Assim, algumas diretrizes e aes estratgicas podem ser seguidas para o ensino do esporte
de crianas e adolescentes, com vistas promoo do desenvolvimento humano:
em primeiro lugar, os professores ou tcnicos devem elogiar e incentivar seus
alunos ou atletas, pois o elogio direciona a ateno para as atitudes e aes
positivas realizadas pelos praticantes. Para que produza benefcios, o elogio deve
ser sincero, de modo a que seja mantida a credibilidade e a confiana mtua. Por
outro lado, no surtir efeito elogiar um adolescente afirmando que ele fez uma
boa partida, quando ele prprio sabe que no desenvolveu todo o seu potencial
(WEINBERG; GOULD, 2008);
em segundo lugar, relevante o uso da tcnica positivo-negativo-positivo (PNP) para
a correo de erros. Essa abordagem consiste em expressar uma considerao
positiva (por exemplo: boa tentativa) antes de apontar o erro do jovem praticante
e corrigi-lo (por exemplo: agora procure se antecipar ao zagueiro para chutar), e
finalizar com um incentivo (por exemplo: continue tentando, voc vai conseguir);
o terceiro aspecto diz respeito variao e modificao das atividades. Quanto
mais diversificados forem os treinamentos ou as aulas, mais interessantes eles sero
para o pblico infantojuvenil. Atividades tambm podem ser adaptadas, tendo
como objetivo a participao adequada e a motivao, como, por exemplo,
diminuir a altura da cesta de basquete ou da rede de vlei quando crianas
estiverem jogando.
Com isso, v-se que o foco do esporte para crianas e adolescentes deve ser a
aprendizagem (processo), e no o resultado (produto). Ao final de um jogo ou treino,
mais oportuno perguntar ao jovem como ele se sente e como ele avalia a prpria
atuao (nfase no processo), em vez de se preocupar com quanto foi o resultado e
com a contribuio do aluno ou atleta para alcan-lo (nfase no produto). Esse um
ponto importante a se destacar, tendo em vista o foco deste Programa de Esporte da
Fundao Vale, que tem o esporte como meio de aprendizagem seja das capacidades
fsicas e habilidades motoras especficas, seja da formao de valores e outros atributos
nem sempre explicitados na prtica esportiva convencional de abordagem tecnicista.

30

Caderno de referncia de esporte

13. Agresso no esporte

No ambiente esportivo competitivo, o contato fsico inerente prtica pode
desencadear o surgimento de eventos de agresso, em especial nas modalidades que
so caracterizadas pelo confronto fsico, como o futebol, o basquetebol e o handebol.
A maioria dos meios de comunicao utiliza-se de sensacionalismo para evidenciar a
violncia no esporte, sendo poucas as menes sobre os aspectos preventivos e
educativos do tema.

31
De acordo com Samulski (2009a), a agresso um comportamento fsico ou verbal
que est relacionado a uma leso de ordem fsica ou psicolgica; por isso, envolve
intenes e motivos, e direcionada prpria pessoa ou a outrem. Nesse sentido, uma
leso acidental no considerada agresso, visto que o ato no foi intencional.
O mesmo autor aponta fatores relevantes para a ocorrncia de comportamentos
agressivos durante os jogos (SAMULSKI, 2009a):

jogar em casa ou jogar como visitante;

importncia do jogo;
nvel de rendimento dos jogadores;
resultado parcial ou final do jogo;
posio e tarefa ttica do aluno ou atleta;
comportamento do rbitro;
comportamento dos professores ou tcnicos;
quantidade e comportamento do pblico presente (torcida ou espectadores);
regras das modalidades esportivas.

Outro aspecto importante da agressividade no esporte o fator imitao. Esse fator

ocorre com mais frequncia em jovens atletas ou alunos que se espelham no
comportamento de atletas de alto nvel. Com isso, eles aprendem a se comportar de
modo agressivo com base na observao e na convivncia com atletas profissionais
que apresentam comportamentos violentos.
As estratgias de preveno e controle da agresso no esporte envolvem o
comprometimento de atletas ou alunos, treinadores ou professores, pais, torcedores ou

Psicologia do esporte

espectadores, rbitros e profissionais da imprensa esportiva. Tenenbaum et al. (1996)

elaboraram o posicionamento oficial da Sociedade Internacional de Psicologia do Esporte
(International Society of Sport Psychology ISSP), que aponta nove recomendaes para a
reduo da incidncia de agresses e de violncia no esporte:
a) Recomendao 1 as entidades esportivas devem revisar suas penalidades, ficando
atentas para que os comportamentos transgressores sejam penalizados com aes
que tenham valor punitivo maior do que o potencial de reforo;
b) Recomendao 2 as entidades esportivas devem assegurar o treinamento correto
e apropriado das equipes, especialmente no esporte infantojuvenil, dando nfase
ao jogo limpo (fair play) para todos os participantes;
c) Recomendao 3 as entidades esportivas devem banir o consumo de bebidas
alcolicas em eventos esportivos;
d) Recomendao 4 as entidades esportivas devem oferecer instalaes fsicas e
materiais adequados;
e) Recomendao 5 os meios de comunicao devem noticiar de modo adequado
os casos isolados de agresso no esporte, evitando coloc-los em evidncia, como
nas manchetes dos jornais;
f ) Recomendao 6 os meios de comunicao devem promover campanhas para
reduzir a violncia e a agresso no esporte. Tais iniciativas devem contar com a
participao e o comprometimento de atletas, alunos, professores, tcnicos,
dirigentes, rbitros, torcedores e espectadores;
g) Recomendao 7 professores, tcnicos, dirigentes, atletas, alunos, jornalistas, rbitros
e autoridades (por exemplo, policiais) devem participar de seminrios sobre agresso
e violncia para compreender esse fenmeno: por que ocorre, quais as consequncias
dos atos de agresso e como o comportamento agressivo pode ser controlado;
h) Recomendao 8 professores, tcnicos, dirigentes, rbitros e profissionais da
imprensa devem incentivar o engajamento de alunos e atletas em comportamentos
pr-sociais e punir os que cometem atos de hostilidade;
i) Recomendao 9 alunos e atletas devem participar de programas que os ajudem
a reduzir tendncias comportamentais agressivas. A reviso das regras, a imposio
de penalidades severas e a mudana de padres de reforo so apenas parte das
solues para coibir a agresso no esporte. Em ltima instncia, alunos e atletas
devem assumir a responsabilidade por seu comportamento.

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As recomendaes acima incitam a reforar outro ponto que foi destacado

anteriormente: o conhecimento do contexto e da situao de vida dos alunos do
Programa Brasil Vale Ouro em cada territrio. Situaes de violncia devem ser
consideradas pelos professores do Programa Brasil Vale Ouro, independentemente da
ocorrncia de agresso em aulas. importante destacar que os profissionais precisam
estar preparados para identificar e lidar com situaes de violncia dentro ou fora das
aulas de esporte, de forma a consider-las no momento do planejamento contextualizado
das aulas com a realidade vivenciada pelos alunos, seja na famlia, na escola ou na
comunidade, uma vez que ela se reflete nas atitudes diria dos alunos. Tais situaes
podem ser minimizadas por meio de um trabalho orientado por valores como a disciplina,
o respeito ao prximo, a cooperao, entre outros, que o esporte pode fortalecer.
Destaca-se que algumas temticas anteriormente mencionadas, como o fair play e o uso
de substncias ilcitas no esporte (dopagem), tambm so abordadas e desenvolvidas no
caderno de referncia 10 desta srie, intitulado Valores do esporte.

Caderno de referncia de esporte

14. Consideraes finais

Para finalizar este caderno, devem ser vistos alguns conceitos importantes sobre o carter
e o esprito esportivo a serem aplicados na prtica esportiva e nas atividades do Programa.
Segundo Weinberg e Gould (2008), o carter, no esporte, pode ser definido como a inter-relao de quatro virtudes: compaixo, imparcialidade, integridade e esprito esportivo.
Compaixo a capacidade de se compreender os sentimentos dos outros indivduos.
No caso do esporte, manifesta-se quando o aluno ou atleta procura analisar os
sentimentos e as perspectivas de seus adversrios e dos rbitros. A imparcialidade
consiste na garantia de direitos iguais para todos os praticantes, ou seja, as regras das
modalidades devem ser cumpridas por todos os envolvidos, sem violaes ou excees.
Integridade a capacidade de manuteno de um determinado comportamento ou
julgamento mesmo diante de dilemas morais. Um jogador de futebol ntegro, por
exemplo, assume que utilizou a mo para marcar o gol, pois no tem a inteno de
ludibriar a arbitragem. Por fim, esprito esportivo um termo difcil de ser conceituado,
mas pode ser descrito como a preocupao com a manuteno da tica, mesmo
quando houver conflito com o interesse pela vitria. Portanto, no voleibol, quando a
bola toca a linha da quadra, o defensor dotado de esprito esportivo reconhece que foi
ponto do adversrio, evitando discusses entre jogadores e rbitros. O esprito esportivo
tambm caracterizado por demonstraes de respeito e de cortesia, como o
cumprimento dos tenistas rede, ao final de uma partida.

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importante ressaltar que tanto o carter quanto o esprito esportivo no so

alcanados de modo automtico, pela simples prtica esportiva. Um exemplo disso
o caso de uma aula de natao em que todos os alunos foram orientados a nadar 200
metros. Ao verificar que o colega ao lado nadou uma distncia menor e afirmou que
cumpriu a tarefa, sem ser percebido ou alertado pelo professor, o aluno pode concluir
que trapacear aceitvel. Por isso, tais comportamentos no so adquiridos, mas sim
ensinados e aprendidos inclusive nas aulas de educao fsica e esportes (WEINBERG;
GOULD, 2008).
Com o objetivo de intensificar o desenvolvimento do carter, faz-se necessrio que o
esprito esportivo seja um tema frequentemente discutido entre professores, tcnicos,
alunos, atletas, rbitros e dirigentes. Os comportamentos representativos do esprito
esportivo devem ser incentivados, enquanto as atitudes inadequadas devem ser
desencorajadas e, dentro do possvel, penalizadas.
O indivduo deve reconhecer os princpios morais que norteiam a prtica esportiva
para definir o que certo e o que errado; portanto, o dilogo favorece a transmisso
dos preceitos do cdigo de esportividade. Um rbitro de futebol infanto-juvenil, ao
penalizar um atleta com o carto amarelo, deve explicar o motivo de sua punio,
explicitando de modo didtico a violao cometida e orientando o jovem praticante
a modificar sua conduta, como estmulo ao desenvolvimento de valores coerentes
com o novo conceito de desenvolvimento humano proposto para o Programa Brasil
Vale Ouro.

Psicologia do esporte

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