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KOPP
Enseignant BSE
Objectifs de la sance :
- Reprer les modifications du comportement alimentaire lies aux contraintes de
travail (rythme et contexte).
- Identifier les erreurs frquentes dans la structure et la rpartition des repas.
- Proposer et justifier des corrections en fonction de lactivit professionnelle.
- Enumrer les consquences des erreurs alimentaires sur la sant de lindividu et
sur son activit professionnelle.
- Enoncer des mesures collectives et des attitudes personnelles favorisant une
bonne hygine alimentaire.
Alex
Lieu habituel
de prise du djeuner
Au domicile
Au self du lyce
Lieu de PFMP
Maison de la presse
Atelier de
conditionnement -5C
Lies au lieu de
prise du djeuner
Temps de
pause-djeuner trop
court pour prendre ses
repas au self
Personnelles
Surpoids
Contraintes
Mode de restauration
durant la PFMP
Sandwichs
Plats prpars
rchauffer
Partie 1 :
Les principes gnraux
de lquilibre alimentaire
U L E N T S
5- A limiter !
G R A
E
P O
V
B O
I S
S O
N S
S O
S E
E U F S
S
Visionnage de la vido
Le petit-djeuner
Les aliments qui composent notre alimentation peuvent tre classs en 7 groupes en fonctions de leurs
similitudes. Les aliments peuvent donc tre remplacs par un aliment du mme groupe en cas
dallergies ou dans le cas o laliment nest pas aim. Lors de la digestion les aliments sont spars en
constituants alimentaires : lipides, protines (protides), glucides, vitamines, lments minraux, eau.
Ces constituants alimentaires sont utiliss tous les jours pour faire fonctionner le corps.
Des besoins alimentaires qualitatifs et quantitatifs
La ration alimentaire est la quantit daliments que doit consommer un individu en 24 heures pour
satisfaire les besoins de lorganisme.
Constituants
alimentaires
ncessaires pour
Lipides
Glucides
Partie 2 :
Les erreurs alimentaires
et leurs consquences
7- Cocher les mesures mises en place dans les entreprises, qui favorisent une bonne hygine
alimentaire.
A RETENIR
A retenir (1/2)
Les besoins alimentaires de l'organisme sont triples :
- Assurer la construction et lentretien des cellules
- Fournir lnergie ncessaire aux activits de lorganisme (travail musculaire,
rsistance au froid...)
- Permettre le bon fonctionnement des cellules.
Ces besoins varient en fonction de lge, du sexe, de lactivit physique et de ltat
physiologique (femme enceinte ou allaitante).
Lquilibre alimentaire exige une rpartition de lalimentation entre les repas de la
journe. Le petit-djeuner doit apporter 25 % de lapport alimentaire quotidien, le
djeuner 30 %, le goter 15 % et le dner 30 %. Il faut apporter au cours des trois ou
quatre repas de la journe tous les constituants alimentaires contenus dans les 7
groupes daliments. Lquilibre nutritionnel ne se fait pas sur un seul repas mais sur
plusieurs repas, voire sur plusieurs jours et sadapte lactivit professionnelle.
Les erreurs alimentaires peuvent avoir des consquences :
- Sur la sant : surpoids, diabte, maladies cardiovasculaires (hypertension), troubles
digestifs
- Sur les activits professionnelles : accidents du travail, baisse de la productivit et
de la qualit du travail.
A retenir (2/2)
Des solutions pour favoriser une bonne hygine alimentaire
- Des mesures collectives : mettre disposition des salaris un robinet deau potable,
amnager un local de restauration dans lentreprise avec une installation
permettant de rchauffer les plats et de rfrigrer des aliments...
- Des attitudes personnelles : consommer des fruits et lgumes, rduire la
consommation de fculents, de produits gras ou sucrs, viter le grignotage entre les
repas.