Octubre, mes de la prevencin de

cncer de mama
Hombres, mujeres aprendamos a prevenirlo! En
Mxico cada 90 minutos muere una mujer por
cncer de mama.

l leer las cifras tan altas de cncer de mama en Mxico, se nos pone
chinita la piel
Saban que es la causa nmero uno de mortandad femenina, en nuestro
pas?
Por ello Octubre es el Mes Rosa. Este alto ndice radica en que no slo es un
tema de salud, sino de costumbres, autoestima, conocimiento, educacin y
estigmas, que nos incumbe a mujeres y hombres.

"EL CNCER DE MAMA, SI SE DETECTA A

TIEMPO, ES CURABLE"
:"Si como mujer estoy en contacto con mi cuerpo, lo conozco y lo exploro: me ser
ms fcil detectar algn foco rojo que me indique que algo no va bien"
No es caer en pnico por los altos ndices, es ms bien inculcarnos a nosotras
mismas, hijas, amigas, primas una:

Consideren que existen diferentes factores por los que una mujer no se hace un
chequeo de mamas

Para empezar necesitamos trabajar en la relacin de la mujer con su propio

cuerpo. Cuntas evitan verse al espejo o bien, si se ven slo es para recordarse
que no son perfectas. Aqu hay un serio problema.
si no me observo yo, quin? El valorar mi cuerpo y hacer las paces con l me
ayudar a conocerlo mejor y tener el hbito de cuidarlo, as me ser ms fcil
detectar una bolita, secrecin, rugosidad, que llame mi atencin.
No existe la cultura de tocarse. Por qu no te tocas? "Para qu" "qu pena" "no
es necesario" "no se me haba ocurrido" "se me olvida" "no tengo tiempo..." No se
nos olvide el papel activo que tenemos en nuestra salud.
Desconocemos que es lo normal y lo que no. Al no estar familiarizadas con
nuestras texturas, difcilmente notaremos que algo no anda bien.
La mastografa es un proceso
realizrselo 1 vez al ao.

de deteccin muy importante, por eso debe

Chequeo de mamas en cuatro sencillos pasos:

1. Hacerlo una semana despus del periodo, o bien si ya no

menstran, escoger un da fijo al mes [pongan un recordatorio en el celular]
Al hacerlo una vez al mes, es ms fcil familiarizarse con el aspecto y
textura de los senos.
2. Desnudas, mrense de frente el espejo revisen cada seno, muevan sus
brazos de la siguiente manera: levntenlos, pongan sus manos detrs de la
nuca, bjenlos y hagan los hombros hacia atrs, buscando:
alguna coloracin, vena sobresaliente, descamacin, pezn hundido, piel
de naranja, hoyuelo.
3. Aprieten firmemente en direccin hacia sus pezones para observar alguna
secrecin, que no sea leche materna.
4. Durante la ducha, con la piel enjabonada, dense un masaje circular de
afuera hacia el pezn buscando un bulto, malestar o dolor. y con el brazo
hacia abajo, busquen, con sus cuatro dedos alguna bolita en la axila.

Es vital sealar que no es una cuestin solo de la mujer, tambien involucra al

hombre.
Dirn "Pero si los hombres no tenemos mamas" dejen informarles que s.
A pesar de que es una enfermedad poco comn en los hombres, menos del 1%
de todos los casos, es un hombre, ese uno por ciento tienen nombre, familia,
historia, por ello no lo pasemos por alto.