Psychologie de la peur et de la crainte, comment faire face
un sentiment dimpuissance, de honte et dinjustice.
Il y a toute cette incomprhension autour de soi : De quoi tas peur ? _
Du vide, de parler en public, de mourir, jai peur des enfants _ Mais tas pas de raison davoir peur ! Tu vas pas en mourir ! _ je sais _Cest ridicule davoir peur de a ! _ a aussi je le sais et ce que tu me dis ne maides pas. Au contraire _ Force toi ! Naies pas peur ! _ je ne peux pas, plus je lutte contre ma peur et plus il me semble quelle se renforce ! _Va voir un psy ! _ je lai dj fait, jai vu plein de professionnels, on ma donn des mdicaments, on a beaucoup caus, beaucoup, beaucoup, mais rien ny fait, a continue. Jai peur. Cette peur je la sens physiquement. _Mais quest-ce que tu fais pour ten sortir ? _Je vais sur des forums, loin de maider, a me dsespre encore plus. Et jessaie de tenir le coup. _Tu sais do a vient ? _Jen sais rien, je ne sais pas pourquoi a marrive, manque de chance, mauvais sort, oedipe pas rsolu jai tout envisag. _ Bon bah tas qu te forcer alors ! Sois un homme et bats toi ! Vos proches peuvent vous aider, ils ne peuvent, hlas, vous comprendre. Une peur, une phobie, seuls les hommes et les femmes qui lont ressentie peuvent la comprendre !
Description du sentiment de peur.
Oubliez toutes les btises quon vous a dites sur le sujet. La peur, la crainte quand elle ne semballe pas est un phnomne naturel. La peur, comme le stress, la souffrance, la douleur est un signal que tous les hommes ressentent. Elle nous indique que quelque chose nous menace. Cette crainte peut tre relle (peur de se faire craser) ou purement subjective (peur de parler en public, peur des enfants). Peu importe : notre exprience ou notre instinct nous offrent ce signal prcieux, ce sentiment de crainte qui nous permet dviter le danger. Tout le monde connat la peur, des degrs divers. Tout le monde la ressent. Ce sont des maux de ventre, la gorge qui se noue, une dcharge dadrnaline, les jambes qui faiblissent, une sue froide, une impression de dfaillir si vous coutez ce signal, si vous contrecarrez ce danger, gnralement la crainte et les somatisations disparaissent. En revanche, si vous niez ce signal, ils vont saggraver. Le problme, cest qu un moment cette peur peut drailler. Cela peut arriver tout le monde puisque 20% de la population souffre dune phobie. Un homme, une femme sur cinq dans la rue ! Ca peut tre la peur des enfants, des serpents, des espaces clos Les peurs, les phobies, cest le lot des hommes normaux, pas des fous. Gnralement on constate que les peurs disparaissent delles mmes et puis parfois, elles restent.
Comment nat une peur ?
Peut-tre avez-vous oubli la premire fois o vous avez ressenti cette peur. Gnralement cela arrive un moment o lon se sent faible, un moment de fatigue ou un moment o notre vie ne nous convient plus. Il nest pas besoin de remonter aux traumatismes de lenfance ou aux mystres de linconscient pour en percer le mcanisme. A un moment de faiblesse, on se met ressentir un fort sentiment de peur. Lobjet de cette peur peut tre alors trs rel ou parfaitement irrationnel, cela na aucune importance. On se met dun coup somatiser plus que de raison. Crampes destomac, sue froide, pertes de moyens, crise dangoisse, malaise vagal, spasmophilie, crise de panique, limpression de mourir, la crainte se manifeste au niveau du corps bien plus que vous ne le ressentiez dhabitude. Et plus on essaie de contrler cette peur et plus elle se renforce ! Cest comme si elle tait indpendante. Elle peut tre si forte que lon a peur de mourir, peur davoir une maladie grave. Souvent on essaie de laffronter une deuxime fois. Et nouveau ces mmes symptmes tellement plus terrifiant que la peur courante. Et l encore pas moyen de la contrler au contraire. Une seule envie la fuite. On se met avoir peur de la peur. On se met viter la peur. On se dit quon a raison de la craindre. Elle se met se renforcer. Puis petit petit se gnraliser jusqu ce que lon consulte le bon professionnel, utilisant la bonne technique.
Choisir les techniques thrapeutiques efficaces et
slectionner un professionnel. Un seul conseil. Regardez sur le net. Les statistiques existent mme si personnellement, en tant que professionnel, je ne connais que les rsultats statistiques des TCC (Thrapies Comportementales et Cognitives) et surtout de la thrapie systmique qui, mon sens, (mais cet avis nengage que moi !), a t la plus grande rvolution dans le traitement des peurs avec lhypnothrapie. Jen parle uniquement dexprience, la gestalt thrapie, la PNL, le psychodrame ont apport galement des techniques trs efficaces dans la rsolution des phobies. Celles-ci demanderaient tre valid statistiquement pour valider scientifiquement leur efficience. Alors ne baissez pas les bras, ne croyez pas les propos alarmistes des forums, les phobies, les peurs : on sen sort ! Slectionnez bien le professionnel qui soccupera de vous, nhsitez pas comparer, poser des questions, et exigez des rsultats sinon : changez de professionnel ! Film: http://www.psy-coach.fr/peur-crainte-phobie/
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