Mdulo 1

Dnde estoy y con qu vengo?

Pero, dnde iba yo a empezar? !El mundo es tan vasto! Puedo empezar con el pas
que mejor conozco, el mo. Pero mi pas es tan grande! Mejor empiezo con mi
pueblo. Pero mi pueblo, tambin, es muy grande. Mejor empiezo con mi calle. No, con
mi hogar. No, con mi familia. No importa, empezar conmigo mismo
Elie Wiesel

El punto partida
Has llegado hasta aqu y eres quien eres en este
momento como resultado de todas tus vivencias, tus
experiencias, tus aprendizajes, tus aciertos y
desaciertos, los hbitos, habilidades y conocimientos
adquiridos a lo largo de tu vida. Todo aquello que
forma parte de tu historia personal, todas estas
experiencias, quizs algunas ms gratas que otras,
han contribuido a formar tu carcter y han forjado la
persona en la cual te has convertido.
Con frecuencia caemos en la tentacin de culpar a
nuestro pasado por nuestra situacin presente. Sin
embargo, independientemente de que nuestras
vivencias hayan sacado a relucir el mximo de
nuestro potencial o hayan sido contraproducentes en
nuestra vida, lo nico cierto es que son gran parte de
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Mdulo 1

aquello con lo que contamos para iniciar el camino hacia el logro de nuestros sueos. Lo
que ocurri, ocurri. Todo lo vivido ha sido perfecto, propio y oportuno para nuestro
crecimiento, y si lo hemos vivido, es porque de una u otra manera podamos con ello y
algo tenamos que aprender.
No obstante, an ms importante que estas experiencias es la manera cmo las
interpretamos o cmo las internalizamos, cmo las vivimos, ya que lo que nos sucede no
es lo que nos afecta, sino la interpretacin que hacemos de eso que nos sucede y lo que
hacemos con eso que nos sucede, y ello influir en nuestras expectativas y las acciones
que tomemos.

En el espacio que hay entre lo que nos sucede y nuestra respuesta, nuestra libertad
de elegir esa respuesta y el impacto que puede tener en nuestras vidas muestra que
somos producto de nuestras decisiones y no de nuestras circunstancias
Stephen Covey
Nosotros creamos nuestros propios lmites internos.
Nuestro verdadero genio aparece cuando nos
permitimos desafiarlos para concretar los sueos
que viven dentro de nuestro corazn.
Todo lo que tienes est en tu interior. Afuera no
hay nada. Es la voz que eliges escuchar la que te
conecta con su poder interno.
Lo que has logrado hasta el momento es la mayor
fuente de informacin con la que cuentas, pues la
misma fuerza, habilidades y cualidades que
utilizaste para conseguirlo todava estn
disponibles para que las utilices.
Es importante entonces determinar exactamente
dnde nos encontramos ahora, con qu contamos y
sobre todo, qu necesitamos aprender para llegar a
donde queremos llegar. Cuando examinas tu propia
vida, descubres ms sentido del que es posible
utilizar para ayudarte a obtener en mayor medida
las cosas que son importantes para ti.

La vida es una jornada inmensa y cada uno de nosotros slo tiene una vida para
llevarla a cabo. Recorreremos nuestro camino constante e implacablemente
moldeando, acrecentando, modificando nuestro curso incierto, realizando actos que
nunca volveremos a hacer sobre un sendero que jams volveremos a pisar
Leo Buscaglia

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Mis Logros y decepciones

Mis Victorias privadas
Me contaba una amigo que tena un calendario del cual
acostumbraba arrancar da a da la hoja del da anterior.
Era algo que le resultaba bastante simple, excepto
cuando dej de hacerlo por un par de meses, y al tratar de
arrancar todas las hojas atrasadas, no lo pudo hacer,
pues una a la vez es fcil, pero todas juntas es muy
distinto.
Igualmente ocurre cuando no nos reconocemos da a da por nuestros logros, no
reconocemos nuestras victorias privadas y nos olvidamos de agradecer por todo lo
recibido, y a medida que pasa el tiempo pareciera que perdemos la costumbre.
Para qu seguir acumulando hojas sin quitar del almanaque de nuestra vida?

Aumentar tu autoestima es fcil. Sencillamente,

haz cosas buenas y recuerda que las has hecho
John-Roger
Cuando encuentras logros que celebrar
alimentas tu espritu y te motivas a ti
mismo. Y no se trata de que inventes
algo sino que reflexiones sobre lo que has
conseguido, sobre los grandes sucesos de
tu vida.
La mayora de nosotros usualmente
estamos mucho ms pendientes de
nuestros fracasos y con frecuencia nos
entrampamos con el pensamiento de que
nuestra vida fue mucho peor de lo que
realmente fue.
En contadas ocasiones nos paramos a
pensar sobre lo que hemos conseguido en
la vida, sino que por el contrario,
nuestra conciencia se ve atrapada por los
fracasos, nos sentimos culpables por las cosas que no logramos y en consecuencia
nuestra autoestima disminuye. Es como si un imn invisible nos atrajera hacia los
malos desenlaces y los fracasos. A menos que nos detengamos a pensar en lo que
realmente ocurri, damos por sentado que existen mayores motivos para la decepcin que
para la celebracin.
Y esto no es casual, pues vivimos en un mundo habitado por personas que hacen lo
mismo, una cultura centrada en las malas noticias llegando muy fcil a la suposicin
inconsciente de que hay ms cosas negativas que positivas.
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Desplazar tu atencin hacia lo que has conseguido en la vida despierta tu actitud de

Puedo hacerlo! y te conecta de nuevo con tu
capacidad de hacer que las cosas sucedan.
Y dnde empez todo? Cmo aprendimos a
ser un tanto ms crticos que positivos?
Quiz lo aprendimos cuando ramos nios.
Nuestros padres, maestros y/o tutores, con
toda la mejor intencin y el mayor amor del
mundo, se pasaron la mayor parte del
tiempo dicindonos lo que no debamos
hacer en lugar de educarnos en lo que s
podamos hacer, desarrollando mucho ms
el hbito de corregir (probablemente por ser
los hijos de unos padres que hicieron lo
mismo) que de reconocer.

No fue mediante un plan cuidadosamente

concebido para ensearnos a castigarnos mental y emocionalmente por lo que no hemos
hecho, por los errores que hemos cometido, por nuestro fracaso al no alcanzar un nivel
ms alto de desempeo, actuacin y conducta. Nadie dispuso que se crease una poblacin
tan crtica consigo misma que llegase a sentirse incapaz de establecer cambios
importantes en su vida. Sin embargo, el impacto causado ha sido tan efectivo como si todo
hubiese estado calculado desde el principio.
Necesitamos pues hacer algo para dejar de proceder con esta visin desequilibrada y
pesimista de nosotros mismos que nos arrebata nuestro espritu y nuestra confianza. Es
importante que dediquemos un tiempo a apreciar lo que hemos conseguido y cun lejos
hemos llegado, pues ello renovar nuestra autoestima y nos sentiremos ms seguros y
confiados en nosotros mismos.

"A veces es tanto el temor que tenemos de que nos rechacen

que terminamos rechazndonos a nosotros mismos
antes de que nadie haya tenido la oportunidad de hacerlo"
Patricia Hashuel

Ejercicio N 1: Mis victorias privadas

A continuacin te pido primero que nada que elijas un momento y un espacio donde
puedas estar a solas contigo mismo. Colcate en una posicin cmoda, conctate con el
silencio, acalla por un instante tu mente, cierra los ojos. Poco a poco vas tomando
contacto con tu respiracin. Visualiza que una onda de luz fluye por todo tu cuerpo,
empezando por la cabeza, pasando por el cuello, los hombros, el pecho, el abdomen, hasta
llegar a tus pies. Ahora te sientes perfectamente bien. Cuenta hasta 10, y mientras lo
haces toma todo el aire que puedas. Retn el aire mientras cuentas hasta 10 nuevamente.
Exhala el aire al tiempo que cuentas hasta 10. Qudate sin aire y cuenta hasta 10. Repite
el ejercicio 3 veces.
Respndete ahora las siguientes pregunta:
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1.) Identifica y escribe tres (3) victorias personales, privadas e inspiradoras que hayas
logrado valindote de tus propios recursos y que marcaron positivamente tu vida.
1.)
2.)
3.)
2.) Cul consideras que fue el secreto para cada uno de esos logros? Para responder a
esta pregunta, puedes apoyarte preguntndote, por ejemplo: Qu hiciste y qu te
llev a concretarlos? Qu decisiones tomaste? Qu fue lo que funcion para lograr
esas victorias? Qu estaba pasando en tu vida y qu pensamientos te acompaaron
en ese momento?
1.)
2.)
3.)
3.) De qu forma agradeces tus logros y cmo te has reconocido o recompensado?
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Las desilusiones
FRACASO U OPORTUNIDAD?
FRACASO NO SIGNIFICA QUE HEMOS FRACASADO.
Significa que todava no hemos tenido xito.
FRACASO NO SIGNIFICA QUE NO HEMOS LOGRADO NADA.
Significa que hemos aprendido algo.
FRACASO NO SIGNIFICA QUE HEMOS ACTUADO MAL.
Significa que no hemos hecho lo que haca falta hacer.
FRACASO NO SIGNIFICA QUE NO SE PUEDE CONFIAR EN NOSOTROS.
Significa que estuvimos dispuestos a probar.
FRACASO NO SIGNIFICA FALTA DE CAPACIDAD.
Significa que necesitamos hacer las cosas de una manera diferente.
FRACASO NO SIGNIFICA QUE SOMOS INFERIORES.
Significa que no somos perfectos.
FRACASO NO SIGNIFICA QUE HEMOS PERDIDO NUESTRO TIEMPO.
Significa que lo hemos utilizado de una manera distinta.
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Mdulo 1

FRACASO NO SIGNIFICA QUE DEBEMOS ACHICARNOS.

Significa que necesitamos perseverar y tener ms constancia.
FRACASO NO SIGNIFICA QUE TODO SE HA TERMINADO
Significa que necesitamos volver a empezar.
FRACASO NO SIGNIFICA QUE NO LOGRAREMOS NUESTRAS METAS.
Significa que tardaremos un poco ms en alcanzarlas.
FRACASO NO SIGNIFICA QUE LA VIDA NO NOS APOYA.
Significa simplemente que hay algo mejor reservado para nosotros!
Slo necesitamos encontrarlo.
Es importante decidir conscientemente cul es la actitud que adoptaremos ante cada
situacin que se nos presenta en la vida, especialmente si consideramos que dicha
situacin nos adversa, ya que ello determina el desenlace de lo que nos proponemos
lograr.

"En cada adversidad yace la semilla de una equivalente ventaja.

En cada derrota hay una leccin que te muestra
cmo obtener la victoria la prxima vez"
Robert Collier
Si en lugar de decidir considerar que tenemos algo en contra elegimos encarar y
conquistar cada reto que nos presenta la vida, agradeciendo la oportunidad que nos
brinda de aprender y crecer, estaremos avanzando en gran medida hacia el xito y la
felicidad en nuestra vida.
Ante cualquier situacin adversa o fracaso
aparente es comn sentirse agobiado, impotente,
indefenso, y una amplia gama de otras emociones. Y
es justamente en nuestras emociones que
necesitamos comenzar a trabajar, ordenndolas de
manera que nos permitan pensar claramente sobre
la situacin y as lograr una apreciacin ms justa
de los hechos. Si no administramos nuestras
emociones, stas terminarn por manejarnos a
nosotros. Ser efectivos no slo significa hacer las
cosas de una manera proactiva sino tambin crear
contextos emocionales que nos predispongan para la
accin necesaria de manera que los resultados
deseados puedan ocurrir.

"Tienes opciones en esta vida, y la forma en que elijas vivirla puede crear la forma en
que experimentes la vida. Si eliges ser feliz, experimentars felicidad. Si eliges estar
deprimido experimentars depresin. Y esto vivir a cada momento en la posibilidad
que crees a partir de tu eleccin"
Patricia Hashuel

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El dolor es biolgico pero el sufrimiento es lingstico, y slo vive en nuestra conversacin

por medio de las interpretaciones que hacemos de los hechos ocurridos, los cuales vivimos
como si fueran ciertos. Est en nosotros elegir qu interpretacin tener y frente a cada
problema poder ver la oportunidad.
Cuando permites que la sensacin de fracaso y de impotencia te abrume, cargas con un
exceso de equipaje innecesario, que adems de dificultarte la vida, te paraliza, anula tu
capacidad de moverte con la agilidad que deseas y te impiden avanzar con soltura.
Por ello, centrarnos en los hechos puede simplificar enormemente el proceso de
aprovechar las adversidades o los fracasos. Considerar fracaso a una situacin
simplemente nos mal predispone a las acciones futuras y para qu?, si pensar en
fracaso es solamente una interpretacin que hacemos de los hechos, NO ES COMO
SON LAS COSAS.

No sabemos cmo son las cosas.

Slo sabemos cmo las observamos o cmo las interpretamos
Rafael Echeverra
An las peores situaciones pueden tornarse ventajosas si nos preguntamos:

Qu ocurri realmente?
Cul fue la causa de la situacin?
Qu parte fue ocasionada por m?
Y qu parte por otros?
Cules son las opciones?
Puedo crear otras opciones?
Cmo otras personas en condiciones similares han resuelto situaciones parecidas?
Qu puedo hacer yo para mejorar la situacin?
Cmo puedo sacarle ventaja a esta situacin?
Cmo puedo limitar la influencia de esta situacin?
Cmo puedo reducir el tiempo que durar esta situacin?

Veamos un ejemplo:
LANZO UNA OFERTA AL MERCADO QUE NO FUNCIONA COMO YO ESPERABA.
EL HECHO ES: esta oferta, hecha de esta manera y en este momento, no me dio los
resultados que yo espero hoy.
LA INTERPRETACIN NEGATIVA PODRA SER: Fracas o lo que es peor aun soy
un fracaso.
LA INTERPRETACIN POSITIVA PODRA SER: esta oferta hecha de esta manera
y en este momento no me dio los resultados que yo espero hoy..
Y si hiciera otro tipo de oferta?
Y si la hiciera de otra manera?
Y si la hiciera en otro momento?
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Mdulo 1

Y si la dirigiera a otro target de gente?

Y si solicitara ayuda a un especialista?
Qu me muestra el que no haya funcionado?
Qu aprendizaje me queda de esta situacin?
Como puedes ver, los espacios que se abren a partir de estas preguntas son muy
diferentes, ya que si nos mantenemos centrados en los hechos, estaremos en mejores
condiciones de tomar decisiones acertadas, evaluar las situaciones que se nos presentan
de manera clara, y en ocasiones hasta encontrar oportunidades donde antes slo veamos
adversidades.
Los hechos nos muestran que hemos hecho tal o cual cosa, pero la interpretacin
fracaso slo vive en la conversacin interna que utilizamos para explicar dichos hechos
y somos nosotros los que elegimos vivir dichas explicaciones como si fueran el fenmeno,
sin darnos cuenta que no son ms que interpretaciones que al vivirlas como si fueran
ciertas nos dejan un espacio disponible de accin que no nos sirve, no nos apoya.

"Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad,

un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad"
Winston Churchill
Ante cualquier situacin es importante actuar, ya que quedarse paralizado o huir
generalmente contribuye poco a la solucin. Cuando actuamos sentimos que tenemos por
lo menos algo de influencia sobre los hechos que acontecen, y eso nos motiva a
comprometernos con encontrar una solucin. No importa cun pequea pueda ser la
accin, si sta se dirige apropiadamente, seguramente facilitar una salida. No se
necesita hacer algo grande para hacer una diferencia, en la vida son los pequeos detalles
los que hacen las grandes diferencias.
Una vez que encontramos los pasos que necesitamos tomar para aprovechar las
adversidades que se nos presentan en la vida y convertirlas en oportunidades, es
importante recordar que no necesitamos hacerlo todo de una vez, lo cual podra hacernos
sentir abrumados. Lo que s es importante es avanzar paso a paso.

"A veces creemos que lo que hemos logrado es slo una gota en
el ocano. Pero sin ella, el ocano estara incompleto"
Madre Teresa de Calcuta
La Madre Teresa no intent influenciar positivamente la vida de
todos los pobres del mundo, pero s se ocup de atender a todos los
que estaban a su alcance cada da, uno por uno. Como resultado, sus
centros de atencin a los necesitados continan expandindose por
todo el mundo, aun despus de su partida.
Ella encaraba una adversidad a la vez, y lenta pero confiadamente
superaba los retos encontrando las oportunidades que le brindaban.
De la misma manera podemos hacer nosotros en nuestras vidas, y hacer al menos una
cosa, por muy pequea que sea, cada da, y notaremos cmo cambian las situaciones.

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Mdulo 1

Es importante ser cuidadosos de no resistir la situacin que se nos presenta, ya que lo

que resistes, persiste, en tanto que aquello en lo que te concentras, aumenta. Sin
importar cun inmensa nos parezca una situacin, casi siempre podemos encontrar una
manera de disminuir su impacto.
A medida que cambiamos nuestra actitud y nuestro punto de vista encontramos que las
adversidades que se presentan en nuestra vida se convierten en estmulos que nos
motivan hacia la excelencia, permitindonos descubrir oportunidades para crecer, y a
partir de ese momento reconocemos la grandeza que reside en nosotros a la espera de la
oportunidad de manifestarse para hacer realidad la vida que deseamos y nos merecemos.

Cuando fracasas y te caes o te equivocas en algo, puedes desistir, pero si te levantas

una vez ms de las que te caes y aprendes de tu error cada vez que te equivocas, EL
XITO TE ESTAR ESPERANDO. Porque el levantarte y volver a empezar ser la
posibilidad de tu propia eleccin
Patricia Hashuel

Ejercicio N 2: Mis desilusiones

1.) Ahora escribe tres (3) de tus decepciones ms significativas, quiebres de tu vida que
hayas considerado fracasos, sueos que no se convirtieron en realidad, promesas que
te hiciste y no cumpliste (Recuerda usar la tcnica de relajacin explicada en el
ejercicio N1)
1.)
2.)
3.)
2.) Qu aprendizajes puedes extraer de cada uno de estos quiebres?
1.)
2.)
3.)
3.) Cmo te sientes con respecto a lo que no has podido lograr y qu te dices a ti mismo
sobre eso?
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