Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Lcteos:
Evita los lcteos ricos en grasa como la nata, los quesos curados o la
leche entera.
Opta por la leche desnatada o semidesnatada, el queso fresco o los
yogures desnatados. Si tu situacin mejora puedes tomar moderadamente
algn postre lcteo como las natillas o el flan.
Verduras y hortalizas:
Ciertas personas pueden presentar una mala tolerancia personal a las
verduras flatulentas (alcachofas, col, coliflor, brcoli, coles de Bruselas,
pimiento, pepino, cebolla y ajos) o a los alimentos cidos como el tomate. En
ocasiones tambin puede generar molestias si se consumen crudos, si es as,
cocnalos hervidos o en pur.
Frutas:
Evita las frutas poco maduras y los ctricos por su elevada acidez.
Es recomendable que el consumo de frutas lo hagas en forma de fruta
madura, al horno o en compota.
Cereales, tubrculos y legumbres:
bollos.