UNIVERSITATEA DE STAT DIN MOLDOVA

FACULTATEA DE STIINTE ECONOMICE

CATEDRA ECONOMIE,MARKETING SI TURISM

Lucru individual

PSIHOLOGIE

Redactat: Mosneaga Diana,FB1403,anul I

Controlat: Zgardan Elena

CHISINAU,2014

CUPRINS
1)Sarcina 1:legatura psihologiei cu alte stiinte
2)Sarcina 2: operatiile gindirii utilizate mai frecvent in procesul meu de invatare
3)Sarcina 3: conditii si metode de memorare eficienta
4)Sarcina 4: analiza perioadelor de memorare eficienta
5)Sarcina 5: metode eficiente pentru dezvoltarea creativitatii in timpul liber
6)Sarcina 6: etapele procesului de creatie in realizara lucrarii personale
7)Sarcina 7: starea de afect modalitati de diminuare a emotiilor si prevenirea starii de
afect

8)Sarcina 8: tehnici de automotivare

9)Sarcina 9: modalita de comunicare eficinta personale
10) Sarcina 10: tehnici de prevenire si diminuare a conflictului.

Legatura psihologiei cu alte stinte

Pentru nceput a vrea s spun c toate tiinele interacioneaz ntre ele. Psihologia este
inclus ntre tiinele sociale (sociologia/ stiinele juridice/ lingvistica) considerate ca fiind
nomotetice. "acestea cerceteaz si descoper legin mod analog stiinelor naturii. In
cadrul stiinelor umane au fost incluse disciplinele juridice/ istorice si filosofice. Nu se
poate constata nici o deosebire de natura ntre stiinele sociale si stiinele umane fiindc
fenomenele sociale depind de toate nsusirile omului inclusiv de procesele psihofiziologice
si toate stiinele umane sunt sociale printr-un aspect al lor.
Ergonomia este stiina prin care se realizeaz o adaptare reciproc complet ntre
oameni,echipamente si mediul ambient,ca sisteme simple si complexe.
Pedagogia se ocup de legile dezvoltrii psihice n procesul educaiei si instruirii scolare
ntre alte probleme ea analizeaz formarea deprinderilor de munc si dezvoltarea
lor. Relaia dintre psihologie i biologie a evoluat odat cu descoperirile nregistrate de
neurofiziologiesi de genetica uman. Comportamentul nu este un aspect secundar fiindc
reprezit activitatea esenial a fenotipului. Datorit comportamentului relaiile
dintre organism si mediu devin circulare organismul isi alege mediul si il modific n
masur n care depinde de el devenind un factor important al evoluiei.
Geografia legtura dintre aceste dou stiine se caracterizeaz prin faptul c procesul de
gndire reflectare si analiz a psihicului depinde mult de geografia lui.
Sociologia cu ct individul are un comportament caracteristic societii, cu att este
considerat un individ dezvoltat psihic.
Stiine politice stiinele politice au o influen major asupra dezvoltrii psihologice
adic este nevoie de a cunoaste multe trsturi si caracteristici pentru a nu cdea n plasa
altcuiva.
Stiine economice n economie este necesar de a cunoaste psihologia deoarece
datorit dezvoltrii nivelului psihicului economistii gndesc altfel devin mai originali
mai creativi mai reinui nafaceri.
Stiine juridice acei indivizi care au legatur cu stiinele juridice adeseori ntlnesc
obstacole si probleme pentru asta au nevoie s cunoasc psihologia pentru a sti cum s
procedeze si cum s se manifeste.

Operatiile gindirii utilizate mai frecvent in procesul meu de

invatare
O p e r a i a g n d i r i i u t i l i z a t e m a i f r e g v e n t n pr o c e s u l me u d e n v a r e e s t e
comparaia prin stabilirea asemnrilor si deosebirilor dintre dou sau mai multe
obiecte. Aceast form de gndire pentru mine este una logic si are drept scop
de a etrage trsturile eseniale ce se aseamn ntre personae,obiecte, fenomene
etc. Cu ajutorul acestei operaii stabilesc asemnri sideosebiri care m ajut s
neleg testul mai usor nv aspectele principale dac le asociez cu ceva interesant. In
procesul de nvare utilizez mai des aceast form de gndire,deoarece m ajut
s nsusesc n profunzime esenialul lucrurilor si mai des nvarea cuvintelor din limbi
strine.
D e s i g u r m a i u t i l i z e z f r e g v e n t s i o p e r a i a d e analiz. O r i c e i n f o r ma i e
o d e s c o m p u n n p r i e s e n i a l e , a p o i a n a l i z e z t o t ul n a m n u n t e , c e e a
c e permite s memorez mai mult timp ceea ce este nou.L a f e l f o l o s e s c
s i concretizarea acest proces tinde la axarea pe un singur obiect, fenomen. Care
mai apoi m interesez ceva concret la tema data si incerc sa-mi fac concluzii si idei
adecvate realitatii,tinid cont de informatiile studite despre aceasta.

Conditii si metode de memorare eficienta

Memoria este un proces psihic care const n ntiprirea, pstrarea si reproducerea
senzaiilor,sentimentelor, miscrilor, cunostinelor, informaiilor sau recunoasterea a ceea
ce a fcut parte din experiena noastr anterioar. Memoria defineste dimensiunea
temporal a organizrii noastre psihice,integrarea ei pe cele trei segmente ale orizontului
temporal trecut, prezent, viitor.Este necesar constientizarea legturii dintre nvare,
comportament, sntate mintal si nutriie, deoarece potenialul maxim de sntate mintal
se atinge numai prin intermediul unui regim igieno-diettic optim.
Conditii si metode de memorre eficienta:
Alimentaia corect si echilibrat revigoreaz memoria, pstreaz mintea
tinr.Alimentaia inecorespunztoare si expunerea ndelungat la poluare si stres pot duce
la tulburri de atenie,memorie deficitar, dificulti de concentrare si de nvare.Creierul
funcioneaz armonios numai printr-un aport echilibrat de substane biologic active,
precum glucoz, acizi grasi nesaturai,fosfolipide, vitamine si minerale. Pentru a memora
mai usor,ajuta dac asociem acel ceva cu imagini.Pentru a reine un nume mai usor,asociaz-l
cu o informaie deja cunoscut. Locaia pstreaz un loc pentru fiecare informaie pentru
a nu uita o informaie nou trebuie sa o plasezi ntr-un loc special n minte. De exmplu,
pentru a gsi cheile rtcite prin casa trebuie s apelezi la logic si s ii amintesti toi pasii
de cnd ai intrat n cas pna i amintesti locul n care ai pus cheile.Dac asezi imaginile n
locuri fixe din minte,reii mai usor informaiile si i le amintesti usor,rememornd pasii facui
anterior.
Antreneaz-te Desi nu este nca stabilit efectul pe care l au exerciiile de
memorie,sunt bine cunoscute beneficiile pe care le ofer exerciiile fizice. Miscarea este
esenial pentru meninerea unei bune circulaii sangvine si stimularea dezvoltrii celulelor
nervoase.
Repet Cnd ai auzit ceva ce te intereseaz sau vrei s nu uii un gnd repeta cu voce tare.
Alimentaia. Specialistii recomand consumul de alimente bogate n vitamina C si
benefice pentru creier si memorie. Acestea se gsesc n fructe si legume colorate banana
spanac portocale.
Glucoza - important nutrient pentru creier si sistemul nervos
Imaginaia.Micile detalii ale lucrurilor pe care le memorm ambiana atmosfera starea
vremii sunt doar cteva dintre lucrurile care ne ajuta s rememorm situaia de care dorim
s neamintim

Analiza perioadelor de memorare eficienta

In urma studierii factorilor de optimizare a memoriei si notnd n tabelul dat

perioadele zilei de memorare mai eficient pot spune c seara mi este mult mai
usor s asimilez informaia atunc ifolosesc modalitatea de memorare logic.
Dimineaa deoarece sunt de pe somn si cu gndul la odihn nu sunt n stare s m
concentrez cum se cuvine n aceste momente folosesc memoria mecanic
informaia nu mi se ntipreste ns inminte doar niste cuvinte cheie din ceea

ce citesc.In zilele de odihn de obicei nv seara pentru c n tot restul zilei ncerc s m
odihnesc si s mdistrez cu prietenii ceea ce la vrsta mea este foarte important.

Metode eficiente pentru dezvoltarea creativitatii in

timpul liber
Creativitatea presupune atitudinea creativ n faa dificultilor.In sens larg creativitatea
este un concept care se refer la potenialul de care dispune o persoan pentru a desfsura
o activitate creatoare.Se deosebeste de celelalte forme de activitate uman prin
caracteristicile produselor n care se concretizeaz si prin procesualitatea psihic ce i
este caracteristic.Produsele activitii creatoare ntrunesc o serie de atribute specific:
noutate originalitate,ingeniozitate, utilitate si valoare social.Creativitatea poate
fi stimulat folosindu-se urmtoarele metode si procedee: brainstorming ,graffiti, jocul
didactic, studiul de caz,dezbateri, mesaje, alctuirea problemelor, situaii
nestandard,creaia literar (versuri, ghicitori, proz scurt etc).Creativitatea poate
fi stimulat folosindu-se urmtoarele metode si procedee brainstorming,graffiti, jocul
didactic, studiul de caz,dezbateri,mesaje,alctuirea problemelor, situaii nestandard,creaia
literar (versuri,ghicitori,proz scurt). Inteligena este ns o condiie necesar,dar nu
si suficient a creativitii. In realizarea actului de creaie este necesar o fantezie bogat,
unele aptitudini special , implicaia factorilor motivaionali ,curiozitate interes pentru
cunoastere , precum si anumite trsturi ale personalitii.
Invind creative,devenim creativi Aplicind metodele si tehnicile de nvare
creativ,nvarea nu numai c nu va mai fi un chin, cum se ntimpl s fie adesea pentru
studeni, dar va deveni o real plcere.Pentru dezvoltarea si sistematizarea creativitatii
folosesc mai multe metode printre care :
-n timpul liber citesc romane
-din lectura universal, care m ajut s-mi stimulez imaginaia n asafel,de parc as avea si
eu un rol n acel roman
-ascult muzic clasic aceasta reprezentnd o relaxare absolut a creierului, care ajut
ladezvoltarea creativitii
-iau lecii de pian asta m ajut s m relaxes,s uit de probleme si stres ntr-un final m
simt liber,creierul este odihnit exersnd asa zi de zi ncep a compune alte melodii care
imi trec prin minte asta este rezultatul relaxarii

- imaginaia creatoare si inventivitatea poate fi cea mai productiv,flexibil si diversificat

atunci cind ma aflu in situatia de a produce sau confectiona ceva frumos
-ascult radioul deoarece am posibilitatea de a-mi imagina locuri,fenomene si zone ale
planetei,relaii, caracteristici ale civilizaiilor.

Etapele procesului de creatie in realizara lucrarii personale

Descoperirile, inveniile n tiin, tehnic, art etc. sunt produsul creativitii
omului.Creativitatea este dispoziia omului de a crea i inventa lucruri noi. Funcia
esenial a creativitii o constituie imaginaia i gndirea divergent. Specific pentru
creaie c produsul final nu se intuiete cu precizie.Pentru dezvoltarea creativitaii este
necesar, n primul rnd,s fie nlturate blocajele sociale emotive. Acesta nseamn a
nltura conformismul din educaia tinerii generaii, a accepta i susine ideile originale i
neobinuite elaborate de ctre orice persoan.Stimularea i susinerea fanteziei copiilor
presupune o abatere de la regulile standartizatela care se supune procesul educaional.
Blocajele afective i cele creative in mai mult de insuflarea din frageda copilriei a
friciide a nu grei, de a nu se face de ruine. Aceste temeri inhib pornirile fireti ale
omului,l rein de la expunerea liber a prerii i de a accepta primul ceea ce este nou,
deosebit. Un rol important n dezvoltarea creativitii l au metodele interactive de predare
n coal i atragerea elevilor n disputele organizate asupra unor probleme adesea destul
de neobinuite. Una din cele mai eficiente metode de dezvoltare a spiritului creativ este
brainstormingul.El const n elaborarea mai multor idei pentru soluionarea unei probleme
cu participarea tuturor membrilor unui grup.Ideile elaborate de participani se sriu pe o
fi. Ideile expuse de ctre membrii grupuluinu se critic, orict de naive ar fi.
Desenul : Etapele procesului de pictur sunt :regtirea eschivarea de la toate gindurile
negative, pregtirea tuturor obiectelor necesare cum ar fi foaie, creion,acuareal,
goas,inspiraia de pe internet sau din alte surse, incubatia,imaginarea parial a ceea ce
vreau s pictez. Depun efort pentru a face diverse ncercri n crearea unei picturi.Apoi din
diverse schie ncerc s-mi creez imaginea.
Iluminarea - momentul fericit cnd mi-a aparut soluia. Acest fenomen s-a produs n mod
spectaculos , cci mi-au venit n minte mai multe idei n final aplicnd-o pe cea mai
reusit. Creez culorile din amestecul tuturor astfel nct s obin culoarea potrivit.Le
depun pe pictur asa ca s fie totul n armonie
.Verificarea- acest proces va fi realizat de ctre persoan care mi va controla lucrareasi va
decide care snt greselile , ideile bune sau nu prea.

Starea de afect. Modalitati de diminuare a emotiilor si

prevenirea starii de afect
P r i n afect se ntelege o stare a sentimentului caracterizat pe de o parte de o
inervaie perceptibil a corpului, pe de alt,de o tulburare specific a cursului
reprezentrii.Utilizez ca sinonim cu afect termenul de emoie.

- reacie emotional de tip exploziv cu slbirea controlului voluntar asupra

comportrii omului.Decurge n cteva etape:etapa initial -se caracterizeaz printr-o
Afect

crestere rapid si intens a ncordrii emotional; etapa a doua

-prin destinderea strii emotionale si etapa a treia - prin epuizare psihofizic de intensitate
variat.
Pentru a diminua emoiile i starea profund de afectivitate, ncerc mereu s
mm e n i n n e c h i l i b r u , u r m n d p a i i e n um e r a i m a i j o s p e c a r e i
r e c o m an d fiecruia.
F un pas n spate i nva s spui NU pentru sanatate este n regul si indicat sa spui
nu din cnd n cnd. Dac i ei asupra ta mai multe responsabiliti dect poi duce i
va creste nivelul de stres din corp.
Tine-te de lista zilnic de lucruri de facut dac lista e prea lung nu obii dect o zi de
munc organizat dar nu diminuezi stresul, din contra l poi creste cnd vezi
cte sunt de fcut. Analizeaz-i lista propus si decide ce este cu adevrat
obligatoriu de facut,apoi ncepi s le faci dup prioriti.
Asigur-te c dormi suficient un somn bun de noapte este una din metodele cele
mai eficiente de combatere a stresului pentru c el ajuta mintea si corpul s fie
n form maxim ca s poat combate factorii agresori generatori de stres.Lipsa
somnului suficient contribuie la anxietate si i poate compromite abilitatea de a lupta cu
stresul. In corp bine odihnit ti menine bine balana emoional care este un
factor cheie s stpnesti ngrijorrile vieii de zi cu zi.
Fii o persoan realist a a v e a a s t e p t r i r e a l i s t e d e l a t i n e s i d e l a c e i d i n j u r
e s t e u n ul d i n m i j l o a c e l e eficiente de a gestiona stresul. Nu-i pretinde s fii perfect

si nu astepta ca alii s fie pentru c nimeni nu poate fi. Cnd ai asteptri nerealiste
de la oameni sau cand ai asteptri care nu corespund unei nelegeri prealabile ntre
tine si o anumit persoan nu faci dect s i cresti nivelul de stres.

Tehnici de automotivare
Un lucru trebuie nceput simplu.
I m i p s t r e z f a c t o r u l m o t i v a t o r n a p r o p i e r e a z o n e i d e lucru
universitate factor care mi vor da acel impuls de nceput.
Ma asigur ca m o companie buna.
M ntlnesc mai des cu oameni motivai si pozitivi. Asta este foarte usor de realizat :
discut cu persoane si prieteni crora le place s si mpartseasc ideile
Continui sa invat. Citesc si ncearc s nv ct mai multe lucruri. Cu ct mai mult
nvei cu att mai ncreztor vei deveni n ceea ce priveste noile proiecte.
Sunt pozitiva. Vezi partea bun n orice lucru ru. Cnd ntmpini obstacole vei dori s
ai obiceiul de a gsi repede soluii si de a trece cu bine peste ele.
Cunoastete pe tine insuti. Ia aminte la momentele n care duci lipsa de motivaie si de
cele n care te simi ca un superstar. Vei descoperi un tipar pe care l vei nelege si vei putea lucra n
jurul lui.
Urmareste-ti progresul. Tine o evident a progresului proiectelor n desfsurare. Cnd
observi ceva care este n dezvoltare,vei dori s aduci o crestere suplimentar acelui lucru.
Nu-ti fie teama sa gresesti.Intelepciunea ne ajuta sa evitam greselile,dar aceasta vine doar
dupa ce ai facut un million de greseli.
Gindestete in afara limitelor.Incearca sa ai o gindire expansiva
Traeste din plin momentul.Cind traesti in trecut sau in viitor ,nu poti schimba prezentul
Fii mereu bucuroasa.Bine dispusa ,zimbitor.
Alege sa fii fericita.Oameni fericiti sunt motivati usor.Fericirea este dreptul tau prin
nastere,asa ca nu te multumi cu mai putin.

Modalita de comunicare eficinta personale

Comunicarea eficient presupune s transmitem corect un mesaj pe care interlocutorul sa-l
neleag asa cum trebuie. Comunicarea eficient ne ajut s nelegem mai bine
o persoan sau o situaie si ne permite s rezolvam diferite probleme pe care le ntalnim.
Desi pare simplu s comunici, majoritatea problemelor cu cei din jurul nostru pleac de la
deficientele de comunicare si interpretarea gresit a mesajelor transmise.
Modalitatile mele de comunicare eficienta sunt:
Fac o pauza inainte de a raspunde
Cnd cineva se grbeste si vrea s transmit ceva,totul se ntampl n grab,chiar si
comunicarea.Deaceea este recomandat o pauz nainte de a raspunde orict de grea ar fi
cteodata aceast pauz,vei vedea c face minuni atunci cnd vine vorba de comunicare ,i
d timp s nelegi ceea cecellalt a zis si s i formulezi ideile
Sunt veridica si onesta
Atunci cnd ai cele dou caliti, comunicarea devine mai simpl. Tu trebuie s te gndesti
la ce vei spune gresit sau c vei dezvlui un secret.Dac rmi onest,deschis si demn de
ncredere, vei comunica mai usor iar ceilali vor dori s discute cu tine
Nu grabesc comunicarea
Cnd te grbesti si ncerci s termini mai repede conversaia, atunci lucrurile tind s
mearg gresit.
Nu las ca altceva sa-mi distraga atentia de la conversatie
Cnd i dedici toat atenia persoanei cu care comunici,cel mai probabil vei avea rezultate
mai bune. Dac vrei s i transmii gndurile ntr-un mod eficient trebuie s rmi n
prezent si s i asculi cu atenia partenerul de conversaie.
Invat sa inteleg ascultind
Trebuie s nvm s ascultm cu adevrat. De obicei,noi nu ncercm s nelegem ceea
ce auzim ci mai degrab ncercm s gsim o modalitate de a trece direct la opinia noastr.

Tehnici de prevenire si diminuare a conflictului

Conflictul cuprinde o serie de stri afective ale indivizilor cum ar fi:
nelinistea,ostilitatea, rezistena, agresiunea deschis, precum si toate tipurile de
opoziie si interaciunea antagonist, inclusiv competiia.
Tacerea e de aur acest lucru e adevrat din dou puncte de vedere: dac una dintre pri
are convingeri foarte puternice,sau dac abordarea lor este destul de agresiv sau cer foarte
mult pstrarea tcerii dup dialogul dintre ele poate duce la o stare de neliniste
Fii deptul corectitudinii acesta este nc un pas n a ajuta pe fiecare sr mn atent la
ceea ce se discut asupra procesului ,strategiilor,ct si asupra substanialitii
negocierii. Daca nu e randul tu s te enervezi acest exerciiu de
s t p n i r e d e s i n e p o a t e f i transformat ntr-o posibilitate de a observa ceea ce
se ntampl atunci cnd esti cu mintea clar.
Fii calm Cnd cineva are un comportament agresiv , nervos tendina noastr este fie de
asi imita comportamentul - vorbim mai tare,atitudine ostil, alte reacii ale feei,
fie din contra- de a tacea. Aici una din reacii nu este potrivit in loc s te enervezi si tu
prin a vorbi sau a te misca nervos,rmi calm si respir dar pstreaz contactul vizual cu
cealalt persoan
Retragereanoi trebuie s manifestm interes pentru soluionarea conflictului si preferarea
s nu ne implicm n conflictul altora
Confruntareaeste singura abordare care poate duce la rezolvarea definitiva a
c o n f l i c t u l u i , l u n d n c o n s i d e r a r e a t t n e v o i a d e pr o d u c t i v i t a t e c t s i p e
a c e e a d e c o o p e r a r e interuman. Aciunea pentru calmarea conflictelor poate fi
preventiv sau poate surveni dup ce conflictul s-a declansat.