Tu poti deveni optimist?

Sigur ca DA
fii primul care afla cum!!
Descopera cei 9 pasi pentru a devenii optimist:
1. Fii recunoscator pentru ceea ce esti prezent si pentru ceea ce
ai in prezent
E bine sa iti doresti mai mult, nu din dorinta de lacomie, nu pentru a fi egoist ci pentru a
face progres. Progresul sta la baza dezvoltarii fintei umane, a stiintei, a calitatii vietii. Nu
poti sa faci progres daca nu pleci de la un moment O, moment in care iti faci o analiza
a punctelor tari si punctelor slabe si asa vei stii ce ai de schimbat.
2. Accepta ca viata e facuta din suisuri si coborasuri
Aici este vorba de o mentalitate de invingator. Sa stii ca dupa ploaie vine soare. Orice
esec sa il privesti ca pe un esec trecator chiar daca doare si sa inveti ceva din acel esec
pentru a iesi mai puternic. Multi ne impotmolim intr-o perioada grea a vietii noastre cum
ar fi o depresie si poate chiar facem gesturi necugetate pentru ca nu vrem sa intelegem
ca si depresia poate dura putin.Daca nu ne fortam sa vrem mai mult de la noi o sa
ramanem blocati in ea.
3. Ocoleste oamenii care te indeparteaza de la obiectivul tau
In drumul spre atingerea obiectivelor vei fi bruscat de persoane care te vor devia de la
traseu. Nu iti spun acum sa renunti la prieteni, ci sa nu uiti ca dezvoltarea ta personala
te va duce spre success. In functie de puterea dorintei tale de a reusi, poti avea un
drum in linie dreapta sau poti avea un drum in zig-zag. Ambele drumuri, daca ating
obiectivele, sunt bune. Timpul liber pe care ti-l creezi il poti dedica si intalnirilor cu
prietenii, insa e bine sa fie din aceia care iti pun o caramida la constructia ta nu din
aceia care ti-o ia si pe aia pe care o pui tu.
5. Foloseste cuvinte pozitive si scoate-l din vocabular pe NU POT
Suntem tara lui nu vreau si nu pot. Daca ai injumatatii frecventa folosirii acestor
cuvinte gandirea ta se va transforma in vreau si pot. Doar incearca la tot ce ai spus
pana cum NU POT sa spui POT si o sa vezi cat de sus ajungi .
6. Gaseste fericirea in tine, nu in afara ta.
Vrei sa fi fericit? Si eu vreau. Numai ca fericirea din exterior este trecatoare. Fericirea
oricarui moment nu tine mult pe cand cea gasita in tine, in progresul facut de tine pe
toate cele trei planuri trup, suflet, minte sigur te va face sa te simti implinit. Un
progres nu te poate face trist.
7. Depune 100 % in tot ceea ce faci.
Poate nu o sa iti iasa din prima daruirea de 100 % data in realizarea unui plan de al tau
dar nci nu merge sa faci sport gandindu-te la facebook sau sa inveti sa devii mai bun
injurand in gand, sau sa vrei sa primesti iubire cand tu inca porti ura pe cineva.

8. Trezeste-te cat mai de devreme.

Trezeste-te inaintea rasaritului si beneficiaza de cateva minute bune sau ore doar
pentru tine. Acum daca lucrezi in ture nu o sa poti face asta cand vii de la schimbul 3
obosit, dar aplica atunci cand esti schimbul 1. Fa-ti un ritual de dimineata( asa cum
am explicat AICI).
Ex. Stai un pic pe marginea patului, nu te ridica brusc, intinde-te de cateva
ori si fa un pic de gimnastica, spala-te cu apa rece pe fata ( daca nu esti
friguros) mediteaza sau roaga-te 5 minute si apoi citeste carti de dezvlotare
personala sau orice carte ce iti da o incurajare de a porni bine in zi.
9. Bucura-te de tine.
Chiar te rog sa te pipai. Esti viu! Asta e tot ce conteaza.
Canta, viseaza si razi. Cand iesi din casa te rog sa ai o postura dreapta, fruntea sus
zambeste, respira aer adanc in piept si fi gata de o zi minunata. Zambetul te ajuta sa nu
faci riduri.
IMPORTANTAT!
Nu uita seara sa iti faci un bilant al zilei tale. Revin-o asupra a ceea ce crezi ca nu ai
facut bine si propune-ti sa imbunatatesti.
Sunt optimist, nu vad nici un sens in a fi altcumva Winston
Churchill

In timp ce a fi sceptic, poate fi un mod sanatos de a evita ca ceilalti sa

profite de tine, a fi pesimist inseamna sa te gandesti mereu la
tot ce poate fi mai rau, poate avea consecinte negative asupra vietii
tale. A vedea doar partea negativa a unei situatii, te poate face sa pierzi
oportunitati in viata, sa neglijezi diferite probleme ce trebuie rezolvate, si
scapi sansa de a actiona atunci cand ai putea imbunatati o relatie si
calitatea vietii tale.
Optimistii cauta lumina de la capatul tunelului. Daca
intotdeauna vei fi pesimist, iti va fi foarte greu sa iti schimbi scopul, dar este
posibil sa incepi sa vezi jumatatea plina a paharului, si nu jumatatea goala.
Pasi de urmat pentru a deveni optimist:
Nu trebuie sa ai impresia ca toata lumea este
impotriva ta, sau ca te-ai nascut cu un nor negru deasupra
capului: aceasta presupunere nu are nicio baza in motive sau
stiinta. A crede ca universul sau o entitate spirituala incearca
sa iti faca viata mizerabila, este ilogic. Fii rezonabil si nu mai
pretinde ca stii tot ce e pe lume. Uneori experientele
neplacute sunt bune exercitii, asa ca nu poti spune ca totul
merge prost.

Cauta o sursa de optimism: semnele de negativism se

trag de cele mai multe ori din experientele traite in copilarie,
cand mintea incepe sa observe anumite circumstante si sa
faca presupuneri despre cum functioneaza aceasta lume.
Daca in copilarie ai avut parte doar de dezamagiri, esecuri si
tradari, nu este deloc surprinzator faptul ca acum ca adult
asta astepti de la viata. Cu cat mai repede atribui
pesimismului tau un set unic de circumstante, si nu intregii
lumi, cu atat iti va fi mai usor sa schimbi perspectivele.
Trebuie sa intelegi ca trecutul nu este egal cu
viitorul: doar pentru ca in trecut ai avut parte de o tradare
sau de o dezamgire, nu inseamna ca vei avea parte de
acelasi lucru si in viitor. In trecut, au fost multe lucruri pe care
nu le-ai putut controla, si fiecare trecem prin circumstante
nefericite la un moment dat in viata noastra nu esti tu o
exceptie! Dar exista multe lucruri in viata pe care le
poti controla, si acolo sta posibilitatea de a schimba
ceva! O zi sau o saptamana care incepe prost nu inseamna
ca trebuie sa se incheie la fel.
Incepe prin a te privi ca o cauza, si nu ca efect: nu
trebuie sa fii un produs sau o victima a circumstantelor tale.
Nu te mai gandi la ceea ce ti se va intampla si incepe sa te
gandesti la ceea ce poti face sa se intample. Daca nu iti place
cum merge viata ta acum, stabileste-ti obiective, si treci la
realizarea lor. Foloseste-te de experientele negative din
trecut pentru a-ti construi caracterul si pentru a lua
decizii mai bune, in loc sa lasi pesimismul sa te transforme
intr-o persoana care evita riscul sub orice forma. Este mai
bine sa joci pentru a castiga decat sa nu faci nimic de
frica sa nu pierzi.
Fii recunoscator: fiecare avem ceva pentru care sa fim
recunoscatori. Fa o lista cu toate lucrurile bune care s-au
intamplat in viata ta. Daca nu iti vine nimic in minte
inseamna ca nu ai incercat suficient. Secretul de a fi
optimist sta in a recunoaste beneficiile si posibilitatile
unei situatii, si de a intelege ca intotdeauna ar putea
fi mai rau.
Foloseste afirmatii pozitive: Orice este posibil! Eu
imi creez circumstantele, nu ele ma creaza pe mine.

Singurul lucru pe care il pot controla este atitudinea

cu care trec prin viata. Intotdeauna pot alege. Am
ales sa imi traiesc viata intr-un mod pozitiv.
Aminteste-ti ca viata e scurta: cand incepi sa ai o
judecata pesimista, gandeste-te ca fiecare minut conteaza, si
ca nu merita sa il risipesti!
Opreste-te sa cauti fericirea in lucruri materiale, si
invata sa iubesti ceea ce ai deja.
Toti facem greseli: fiecare avem perioade in viata cand
luam o decizie gresita. Uneori poate ai sentimentul ca nu te
ridici la asteptarile celorlalti sau ca nu meriti ceea ce ai.
Fiecare avem slabiciunile noastre. Nu trai cu impresia ca tot
ceea ce vei face va avea ca rezultat un esec. A esua
intotdeauna doare. Examineaza cu atentie cauza acestui
esec, si incearca sa o indepartezi.
Evita persoanele pesimiste, iar daca nu le poti evita,
invata sa nu te lasi doborat de ceea ce spun. Nu confunda
pesimismul cu depresia. Realizeaza ca nu este vorba de ceea
ce ti se poate intampla, ci de cum vei reactiona cand se va
intampla.

Optimistul maximizeaz potenialul, n timp ce pesimistul l

face praf. Uit-te la aceste 5 diferene fundamentele ntre
persoanele optimiste i cele pesimiste i vezi la care dintre ele
te ncadrezi!

1. Optimitii simt c se afl n

control
Optimitii au impresia c pot modela sau schimba viitorul. Ei nu
vd niciun motiv pentru care mine n-ar putea fi o zi mai bun
dect ziua de azi, i au dreptate.
Circumstanele i eecurile anterioare nu conteaz la fel de
mult pentru un optimist.

Viziunea asupra lumii a unui optimist este c viaa se

mbunteste pe zi ce trece. Aceast credin se consolideaz
n timp cu mai mult energie pozitiv, mai ales cu strategiile
corecte.
Pe de alt parte, pesimitii simt c nu au niciun control nici
mcar asupra vieii lor. Dac ar crede c ar avea control, nu ar
mai fi pesimiti, evident, pentru c ar nsemna c ei fac doar
alegeri negative n via. Destul de des, pesimitii i bazeaz
ateptrile sumbre pe experiene anterioare. Ei nu reuesc s
neleag conceptul de a doua, a treia sau a 33-a ans.

2. Optimitii privesc ctre viitor

Ziua de ieri este ntotdeauna plin de experiene fericite i
educaionale n mintea unui optimist. Nu este nicio zi ca
prezentul, iar mine arat ct se poate de bine.
Te-ai gndit la acest lucru vreodat? Prezentul este complet
neutru. Orice (bun sau ru) se poate ntmpla din acest
moment. Prin urmare, optimistul caut n aceast neutralitate
oportunitatea de a face ceva bun s se ntmple. O alt nsuire
bun a optimistului este faptul c relaioneaz cu aciunile
pozitive pe care le poate face astzi pentru un viitor mai bun,
garantat.
Pesimitii nu sunt orietai spre viitor, n general. Evident, i ei
privresc n viitor dar acesta este sumbru. Persoanele pesimiste
vd un viitor sumbru deoarece ei se bazeaz pe experiene din
trecut cnd se gndesc la ce urmeaz s se ntmple. tii
cumva vreo persoan fericit i cu succes care s-i vad
viitorul sumbru? Dac este aa, este probabil este din cauza
unor probleme pe care le are, tiri recente sau evenimente
traumatice, nu din cauza trecutului lor.

Chiar dac ai avut un trecut dur i nefericit, este posibil s ai o

perspectiv bun de viitor dac ai ncredere n forele proprii.
Trecutul te poate paraliza, dac eti convins c trebuie s
trieti n trecut. El te poate trage napoi dac tu crezi c ai
atins deja apogeul. Exist o soluie. Poi s nvei s-l
examinezi.
Dac vrei s fii un optimist, treci peste trecutul tu i las-l s
devin doar o simpl lecie de via. Este vorba despre ce alegi
s faci.

3. Optimitii au ncredere n ei
ncrederea este un factor determinant pentru optimism sau
pesimism. Optimitii cred c pot depsi orice n via i nu le
este team s mearg pe drumul lor. n timp ce pesimitii nu
cred acest lucru, ei se consider victime de circumstan.
Dac i lipsete ncrederea, s-ar putea s fii un pesimist pentru
simplul motiv c nu crezi n ceea ce poi face. Cel mai bun mod
de a rezolva aceast problem este de a nva abilitile
necesare pentru a reui s treci peste probleme ca s poi avea
succes. Schimb-i definiia succesului ctre progres i
concentreaz-te pe ce poi realiza acum.
Exemplu: Vrei s scrii un roman best-seller, dar eti pesimist,
din cauza capacittii tale de redactare. Tu consideri c scrii
prost i c nu-i iese nimic, nici mcar de prima pagina nu vrei
s te apuci c i-e fric c o s dai gre.
Soluie: ncearc! Schimbti obiectivul n a scrie orice carte sau
nva cum s scrii mai bine (sunt o grmad de cursuri i cri
despre cum s scrii o carte). ine minte: Stephen King a scris
trei cri ntregi pn i-a publicat una!

Amintete-i c e greu s fii pesimist atunci cnd tii c poi

face ce i propui.

4. Optimitii vd posilibitatea.
Pesimitii vd problemele
Persoanele pozitive spun Ce s fac n continuare? Sunt att de
multe lucruri interesante!
Persoana negativ spune: Ce ar trebui s fac n continuare?
Am att de multe probleme pentru a face fa!
Problemele fac parte din viaa noastr. Cel mai bine este s le
ignorm pe cele cu care nu ne putem lupta i pentru care nu
putem face nimic ca s le schimbm. Un pesimist cnd vede un
optimist cu aceleai probleme i spune ei bine, dac ar avea
problemele mele, nu ar mai fi aa plin de via! Nu este
adevrat. Oamenii sunt obligai zi de zi s fac fa problemelor
cu care se confrunt, dar continu s-i triasc via ntr-o
direcie pozitiv, lumea merge mai departe.
Uneori, cel mai bun mod de a face fa problemelor vieii este
de a spune i ce? Am hotrt s merg mai departe.
5. Optimitii au via mai bun, dar scurt
Optimismul i face viaa mai buna dar mai scurt?
Da, potrivit unui studiu recent, au viaa mai scurt:

Descoperirile noastre au artat c a fi prea

optimist cu privire la un viitor mai bun a fost
asociat cu un risc mai mare de invaliditate i deces
n urmtorul deceniu, a declarat autorul principal
Frieder R. Lang, de la Universitatea din Erlangen-

Nuremberg din Germania. Pesimismul cu privire la

viitor poate ncuraja oamenii s triasc mai atent,
lundu-i msuri de precauie privind sntatea i
sigurana. (studiu 1)
nainte de a anuna moartea optimismului, trage o privire mai
atent la cum au ajuns la aceast concluzie:

La cinci ani de la primul interviu, 43 la sut din cel

mai vechi grup i-a subestimat viitorul cu privire la
satisfacia vieii, 25 la suta a prezis cu exactitate i
32 la sut au supraestimat, potrivit studiului. Bazat
pe nivelul mediu de schimbare a statisfaciei vieii
de-a lungul timpului pentru acest grup, fiecare
cretere n supraestimarea viitorului a fost legat
de o cretere de 9,5 la sut n handicap de
raportare i un 10 la suta risc crescut de deces, a
relevat analiza. (studiu 1)
Nu este clar care dintre aceste persoane au fost optimiste sau
pesimiste deoarece au fost msurate doar ateptrile lor de la
via potrivit criteriului de satisfacie a vieii n viitor. Oamenii
definii ca prea optimiti ar fi putut fi uor pesimiti si au avut
rezultate de via mai rele dect se ateptau. Iar cei definii ca
pesimiti s fi subestimat nivelul de satisfacie a vieii s fi
fost puin optimiti i n-au vrut s-i depeasc ateptrile.
Un alt studiu a artat c optimismul protejeaz inima:

Indivizii mai optimiti au avut cu 50 procente mai

puine anse de apariie a unui accident
cardiovascular, comparativ cu colegii mai puin

optimiti, a declarat Julia Boehm, cercettor din

cadrul Departamentului de Societate, Dezvoltare
Uman, i Sntatea de la HSPH. (studiu 2)
De asemenea, sentimentul de bunstare (n mod clar n
legtur cu optimismul) ofer multe alte beneficii

Ei au descoperit ca indivizii cu sentimentul de

bunstare este implicat n comportamente
sntoase precum exerciii fizice, alimentaie
echilibrat i somn suficient. n plus, o mai mare
bunstare a fost legat de funcia biologic, avnd
rezultate bune precum presiune arterial mic,
lipide sntoase i greutate corporal normal
(studiu 2)
Cred c exist un punct cheie aici.
Conform acestei cercetri, ateptrile realiste ne ajut s facem
alegeri nelepte, iar optimismul general este foarte bun pentru
minte i corp. Alturi de evidentele beneficii ale unei mentaliti
pozitive, are sens s fii optimist cu privire la viitor, dar s nu fii
orb la problemele vieii. Nici a fi un optimist orb sau pesimist
orb nu te ajut la nimic.

Cum sa fii mereu optimist?

In timp ce a fi sceptic, poate fi un mod sanatos de a evita ca ceilalti sa profite de tine, a fi pesimist
inseamna sa te gandesti mereu la tot ce poate fi mai rau, poate avea consecinte negative asupra vietii
tale. A vedea doar partea negativa a unei situatii, te poate face sa pierzi oportunitati in viata, sa neglijezi
diferite probleme ce trebuie rezolvate, si scapi sansa de a actiona atunci cand ai putea imbunatati o
relatie si calitatea vietii tale.
Optimistii cauta lumina de la capatul tunelului. Daca intotdeauna vei fi pesimist, iti va fi foarte greu sa iti
schimbi scopul, dar este posibil sa incepi sa vezi jumatatea plina a paharului, si nu jumatatea goala.

Pasi de urmat pentru a deveni optimist:

Nu trebuie sa ai impresia ca toata lumea este impotriva ta, sau ca te-ai nascut cu un nor negru deasupra
capului: aceasta presupunere nu are nicio baza in motive sau stiinta. A crede ca universul sau o entitate
spirituala incearca sa iti faca viata mizerabila, este ilogic. Fii rezonabil si nu mai pretinde ca stii tot ce e pe
lume. Uneori experientele neplacute sunt bune exercitii, asa ca nu poti spune ca totul merge prost.
Cauta o sursa de optimism: semnele de negativism se trag de cele mai multe ori din experientele traite in
copilarie, cand mintea incepe sa observe anumite circumstante si sa faca presupuneri despre cum
functioneaza aceasta lume. Daca in copilarie ai avut parte doar de dezamagiri, esecuri si tradari, nu este
deloc surprinzator faptul ca acum ca adult asta astepti de la viata. Cu cat mai repede atribui pesimismului
tau un set unic de circumstante, si nu intregii lumi, cu atat iti va fi mai usor sa schimbi perspectivele.
Trebuie sa intelegi ca trecutul nu este egal cu viitorul: doar pentru ca in trecut ai avut parte de o tradare
sau de o dezamgire, nu inseamna ca vei avea parte de acelasi lucru si in viitor. In trecut, au fost multe
lucruri pe care nu le-ai putut controla, si fiecare trecem prin circumstante nefericite la un moment dat in
viata noastra nu esti tu o exceptie! Dar exista multe lucruri in viata pe care le poti controla, si acolo sta
posibilitatea de a schimba ceva! O zi sau o saptamana care incepe prost nu inseamna ca trebuie sa se
incheie la fel.
Incepe prin a te privi ca o cauza, si nu ca efect: nu trebuie sa fii un produs sau o victima a circumstantelor
tale. Nu te mai gandi la ceea ce ti se va intampla si incepe sa te gandesti la ceea ce poti face sa se
intample. Daca nu iti place cum merge viata ta acum, stabileste-ti obiective, si treci la realizarea lor.
Foloseste-te de experientele negative din trecut pentru a-ti construi caracterul si pentru a lua decizii mai
bune, in loc sa lasi pesimismul sa te transforme intr-o persoana care evita riscul sub orice forma. Este
mai bine sa joci pentru a castiga decat sa nu faci nimic de frica sa nu pierzi.
Fii recunoscator: fiecare avem ceva pentru care sa fim recunoscatori. Fa o lista cu toate lucrurile bune
care s-au intamplat in viata ta. Daca nu iti vine nimic in minte inseamna ca nu ai incercat suficient.
Secretul de a fi optimist sta in a recunoaste beneficiile si posibilitatile unei situatii, si de a intelege ca
intotdeauna ar putea fi mai rau.

Invata sa fii optimista. Ponturi pentru o atitudine pozitiva.

Cu siguranta ai cel putin o prietena careia toate ii merg "ca pe roate". Are un noroc
fenomenal, i se intampla doar lucruri bune!
Chiar si cand are probleme, ea este tot cu zambetul pe buze, convinsa ca totul se va rezolva. Si chiar
asa se intampla! Oamenii optimisti, care emana energie pozitiva, au parte numai de intamplari
fericite.
Este adevarat ca poate fi dificil sa fi increzatoare si bine dispusa in orice situatie. Specialistii spun insa
ca optimismul influenteaza in mod direct numeroase aspecte ale vietii noastre, inclusiv starea de
sanatate. Orice doctor iti poate confirma ca pacientii care privesc cu optimism perioada de recuperare
isi revin mult mai repede decat cei pesimisti.
O atitudine pozitiva te ajuta sa cladesti relatii durabile si sa fii motivata in tot ceea ce faci. Pentru a fi
mai optimista in viata de zi cu zi, incearca sa tii cont de urmatoarele trucuri si vei vedea ca toate vor
merge din ce in ce mai bine.
Trezeste-te frumos

Ziua ta incepe din momentul in care deschizi ochii dimineata. Daca vrei sa cultivi o atitudine optimista,
trebuie sa faci in asa fel incat sa te trezesti intr-un mediu calm. Seteaza-ti telefonul mobil astfel incat
alarma de desteptare sa fie una dintre melodiile tale preferate.
Trezeste-te cu un sfert de ora mai devreme astfel incat sa ai timp sa lenevesti un pic dupa ce te-ai
trezit. Cu o mica precizare: ai grija sa nu adormi! Daca incepi ziua alergand dupa tramvai, sansele sa
iti mentii optimismul nu sunt prea mari.
Saluta-ti vecinii
Desi poate parea demodat, mai ales daca traiesti intr-un oras mare si aglomerat, saluta-ti vecinii cand
pleci de acasa. A zambi cuiva la prima ora a diminetii este un mod eficient de a crea o atmosferea
placuta in jurul tau.
Acorda-ti timp
Pleaca de acasa din timp astfel incat sa fii punctuala la scoala sau la serviciu. Cand se grabesc,
oamenii devin frustrati si irascibili. Vei fi mult mai calma si mai multumita daca stii ca ai timp sa faci
tot ce ti-ai propus.
Ocupa-te de sanatatea ta
Fa-ti un obicei din a manca sanatos si gaseste timp sa faci miscare. Persoanele care sustin ca sunt
plictisite sau deprimate mananca mult junk-food, nu fac exercitii fizice si muncesc peste 40 de ore pe
saptamana. In astfel de conditii, e dificil sa fii optimist si sa mai ai chef sa zambesti.
Petrece timp cu prietenii
Relatiile interpersonale au un rol extrem de important in mentinerea unei atitudini pozitive. Daca
muncesti foarte mult si vrei sa le faci pe toate, nu vei mai avea timp pentru cei dragi. Acorda
prietenilor si rudelor cat mai mult timp posibil. Asta iti ridica moralul si te ajuta sa privesti viitorul cu
entuziasm.
Limiteaza influenta mass-media
Sa fii la curent cu noutatile este foarte important. Totusi, consumul in exces de mass-media dauneaza
grav optimismului. Multe dintre stiri sunt pline de elemente tragice si informatii deprimante. Jurnalistii
selecteaza, pentru a tipari sau difuza, doar cele mai dramatice stiri. Asa se face ca ce vezi la TV sau in
presa este "the worst of the worst". Incearca sa nu te expui prea mult unei asemenea influente si vei
avea o atitudine mult mai pozitiva.
Prefa-te ca esti fericita
Unul dintre secretele optimismului este chiar acesta: poarta-te ca si cum ai fi fericita chiar si atunci
cand te simti deprimata. Purtandu-te ca si cum totul ar merge bine vei reusi sa iti ridici moralul mai
rapid si mai eficient decat prin orice alt mijloc. Chiar daca te prefaci, nimeni nu are de unde sa stie.
Cei din jur te vor vedea fericita iar fericirea este contagioasa!
Dupa cum vezi, sunt numeroase lucruri pe care le poti face pentru a avea o atitudine pozitiva de-a
lungul zilei. Cele de mai sus reprezinta doar niste schimbari minore in comportamentul si in programul
tau zilnic. Le poti realiza cu mare usurinta si te vei convinge ca optimismul se invata rapid. O atitudine
pozitiva duce la o motivatie mai puternica iar cele doua constituie reteta succesului. Stii cum se spune:
"atitudinea inseamna totul"!

Sursa: Invata sa fii optimista. Ponturi pentru o atitudine pozitiva. - Lifestyle >
teen.unica.ro http://teen.unica.ro/detalii-articol/stiri/invata-sa-fii-optimista-ponturi-pentru-oatitudine-pozitiva.html#ixzz4NFTh2jY6

7 pasi pentru o gandire pozitiva zi

de zi

Majorit
atea dintre noi avem conversatii mentale in mod constant. Ne vorbim noua tot timpul, din nefericire insa,
majoritatea acestor discutii interne sunt negative. Deseori ne invinovatim de trecut si ne facem griji
pentru viitor. Aceasta negativitate poate distruge orice semn de speranta pe care il putem avea pentru
realizarea visurilor noastre.
Actiunile sunt bazate pe gandurile noastre. Daca am schimba modul in care gandim, putem incepe sa ne
schimbam si actiunile. Fiinta umana este intotdeauna in cautarea dezvoltarii personale atat financiar,
emotional, fizic si spiritual . Daca avem conversatii pozitive cu noi insine vom intreprinde si actiuni care ne
vor duce la indeplinirea visurilor.

Iti oferim 7 pasi de urmat pentru a ajunge sa gandesti

pozitiv:
1. Elimina discutiile negative
In primul rand trebuie sa iti dai seama cand gandesti negativ. Este greu sa faci o schimbare daca nu
intelegi cum si de ce gandesti intr-un anumit fel. Fiind constient de sentimentele tale, vei sti si cum sa le
gestionezi.
Discutiile devin negative de-a lungul anilor din diferite motive . De exemplu , daca la scoala ti se spunea
in mod constant ca esti prost, poti ajunge sa crezi ca e adevarat. Vocea ta interioara poate sa iti spuna
adesea Sunt prea lent sau Mi-e greu sa invat . Daca iti spui in mod constat lucruri negative, atunci
actiunile tale vor reflecta stima de sine scazuta. Ca atare este dificil sa ajungi prea departe daca nu
ai incredere in tine.
Cea mai comuna vorba negativa este Nu pot . Cand iti spui Nu pot sau prea greu , creezi
rezistenta. Un blocaj mental te va impiedica sa faci lucruri pe care in realitate le poti face.
De fiecare data cand spui Nu pot opreste-te si intreaba de ce nu pot ? . Studiile arata ca cei mai
multi oameni de succes fac o multime de lucruri grele . Deci, daca vrei sa ai succes trebuie sa iti spui
mult mai des EU POT.

2. Afirmatii pozitive ( maxime, aforisme, citate motivationale)

Afirmatiile sunt declaratii pozitive ale unui rezultat sau obiectiv dorit. Expresiile sunt in general scurte,
credibile si concentrate. Repetarea lor de multe ori deschide in timp noi cai in subconstientul nostru,
creand un alt mod de gandire. In cazul nostru, urmarim evident gandirea pozitiva.
Citeste cu voce tare si cu etuziasm maximele care te motiveaza si in timp ai sa vezi rezultatele.Aici
gasesti cateva maxime si citate despre gandirea pozitiva.

3. Creeaza descrieri pozitive

Fa-ti un obicei din a crea imagini si povesti optimiste despre tine si cei din jur. Stabileste-ti un vis si
incearca sa il vizualizezi materializanduse. Gandeste-te cum te vei simti cand se va transforma in
realitate. Incarca-te cu sentimente positive, chiar daca momentan sunt doar la nivel mental. In timp se vor
transforma in realitate. Si cel mai important, cei incepe sa te obisnuiesti sa gandesti pozitiv.

4. Inlocuieste influentele negative cu cele pozitive

Este important sa identifici factorii externi negativi din viata ta. De exemplu, starea ta de spirit poate fi
otravita daca esti inconjurat de persoane negative. Daca nu esti suficient de atent, vei incepe sa adopti
gandurile lor. Prin urmare, fii atent la influentele negative. Limiteaza expunerea la aceste ganduri cat mai
mult posibil. De asemenea, evita sa discuti planurile tale cu oameni care nu te incurajeaza si nu iti sustin
visurile.

In schimb, inconjoara-te cu ganduri si actiuni de la oameni care te motiveaza. Daca esti demotivat,
oamenii din jurul tau te vor face sa te simti mai bine. Energia pozitiva care te inconjoara te va ajuta sa iti
imbunatatesti si tu modul de gandire.

5. Concentreaza-te pe prezent
Concentreaza-te pe lucrurile pe care le ai de facut ACUM. Nu te lasa impovarat de tracut sau de teama
fata de viitor. Nu poti controla nici trecutul si nici viitorul. Ce poti face insa, este un pas AZI care va duce
la realizarile uimitoare de maine. Asuma-ti azi responsabilitatea pentru ce ai / vrei sa faci si actioneaza.

6. Controleaza-ti fricile
Frica este de cele mai multe ori ceea ce ne tine departe succes. Ti-e frica sa iti asumi riscuri din teama de
a pierde siguranta de acum. Poti incerca sa te convingi ca esti fericit in starea actuala atunci cand, n
realitate, nu esti.
Intreaba-te ce temeri ai. Care este cel mai rau lucru care se poate intampla? Analizeaza pas cu pas
temerile tale si vezi unde poti sa le transformi in ceva pozitiv. Cand te confrunti cu temerile tale, de multe
ori vei realiza ca cel mai rau scenariu nu este la fel de rau cum te-ai gandit. De fapt, beneficiile schimbarii
justifica adesea asumarea riscului.

7. Bucura-te de momentele pozitive

Este mult mai usor sa ai o atitudine pozitiva daca te concentrezi pe cele mai bune momente din viata.
Este inevitabil sa ai si probleme si provocri, trebuie insa sa iti amintesti ca asa e viata, are si urcusuri si
coborasuri. Iar dupa fiecare perioada mai putin buna, vine una excelenta!
Prin urmare, alege sa iti umpli mintea cu ganduri si imagini pozitive . Fa din asta un obicei constient.
Pentru inceput, poti incepe prin a aprecia tot ceea ce ai acum. O stare de recunostinta ajuta foarte mult la
gandirea pozitiva.
In concluzie, discutiile interne negative nu se vor inlocui imediat cu o gandire pozitiva. Daca mintea ta nu
este obisnuita sa gandeasca pozitiv, va avea nevoie de ceva timp pentru a face trecerea. Vestea buna
este ca TU POTI sa iti controlezi gandurile si in consecinta viata. POTI SA GANDESTI POZITIV in
fiecare zi.

Cum s i dresezi mintea pentru

a scpa de porcriile din viaa ta
Inteligenta emotionala, Psihologie93 de comentarii pentru Cum s i dresezi mintea pentru a scpa
de porcriile din viaa ta

Aproape orice om care azi e srac, depresiv, nefericit, a luat decizii care l-au dus
pas cu pas spre acest deznodmnt. Tot pas cu pas se poate ntoarce din drumul
greit pentru a merge pe drumul bun. Mai mult, dac vrea, poate i alerga. Totui,
muli aleg s nu i asume responsabilitatea pentru ceea ce sunt i ceea ce au.
Nefericirea de azi nu e vin lor. Dar deciziile de ieri, alea ale cui sunt?

nainte s intrm n pia articolului de azi vreau s rspund rapid unei ntrebri
puse de foarte muli oameni. Ce cri citete Pera?
Am fcut o seciune cu crile recomandate de mine, aici.
Acum, s revenim.
Cea mai mare problem a oamenilor de pe planeta Pmant, este atitudinea.

Atitudinea face i desface viei, destine i suflete.

Este foarte frumos ilustrat acest lucru n urmtoarea poezie:
De crezi n eec, l vei avea.
De crezi n timizi, aa vei fi.
De vrei ctig, sigur vei eua,
De nencreztor o vei porni.De crezi c vei pierde, vei pierde
Cci lumea larg azi ne-a nvat
C pasul unu n succes e-a credeSuccesul e n mintea ta creat.De crezi c prea mic eti, vei fi,
Gndul aripi va trebui s nasc,
Sigur pe sine de te vei simi
Rsplata va sosi s te cinsteasc.
Victorii-n via nu obin doar cei
Ce sunt puternici i alearg bine,
Ctigul poate deveni un obicei
Pentru acel ce spune: CRED N MINE! Walter D. Wintle

Ce i trebuie unui om pentru a se schimba de la

tipul negativist i pesimist la un tip plin de via,
optimist, motivat i energic? Cum s ne pstrm
starea de bine, mereu optimiti i ncreztori n
propriile fore?
1. Convingeri
Convingerile sunt gnduri pe care le avem despre orice. Convingerile nu sunt
bune sau rele, ci sunt ca oamenii din jurul tu: ori i amplific puterea ori te
saboteaz. Aa cum foarte frumos este ilustrat n poezia de mai sus, exist
oameni care cred c pot face un lucru i alii care cred c nu pot. i toi aceti
oameni au dreptate.
E logic.
Dac eu cred c nu pot s mi iau permisul de ofer, evident c nu voi da bani
pentru a m nscrie la coala de oferi deoarece i voi considera bani aruncai.
Deci care sunt ansele s am permis dac eu am convingerea c nu pot lua
permisul?
La fel e n orice aspect al vieii. Dac vreau ceva, primul pas s obin acel lucru
este S CRED C L POT AVEA. i n convingeri nu exist nuane sau sferturi
de msur. Ori crezi, ori nu crezi. Dac crezi doar 90%, nseamn c nu crezi
deloc. Mai jos vom vedea exact cum se nlocuiesc convingerile limitative cu cele
care ne amplific puterea.
2. Sntate fizic

Sntatea este important pentru atitudinea noastr. Nu poi avea optimism,

motivaie i energie dac nu i aduci corpul fizic ntr-o stare bun, care s i
permit s genereze hormoni care te fac s te simi energizat, optimist i motivat.
Foarte mult din psihologia uman este mbinat cu chimia. Emoiile i gndurile
noastre duc la comportamente i apoi la rezultate ns ce anume genereaz
emoiile? Hormonii. Aadar, trebuie s fii atent la ce bagi n tine, ct sport faci i
cum te odihneti.
Muli oameni vor ajutor psihologic pentru c au emoii negative dar majoritatea ar
trebui s se uite doar la ce mnnc i i-ar rezolva majoritatea problemelor pe
care cred ei c le au din alte cauze. Dac te otrveti, te simi ru. E simplu.
Dac nu dormi, te simi ru. Dac nu i miti corpul, te atrofiezi.
3. Valorile i autenticitatea
Prea muli oameni sunt nefericii doarece nu i triesc viaa ntr-un mod autentic
i real. S spunem c un om are ca valoare principal libertatea. Acest om
merge la un job care nu i place i n care se simte ca un sclav. Apoi merge
acas unde i servete pe alii i din nou se simte sclav. Nu i rmne aproape
deloc timp pentru el dar valoarea lui este libertatea. Nu exist cale mai rapid de
a distruge un suflet de om dect s l pui s triasc o via n dezacord cu
valorile sale.
E foarte important s i cunoti valorile, mai ales cea mai important din ele.
Valorile pot fi sntatea, banii, familia, iubirea, libertatea, dorina de explorare,
statutul social i alte sute sau mii de valori. Dac nu trieti n concordan cu
ele, nu ai cum s fii o persoan fericit.
Dac vrei s nvei mai multe despre valorile tale, Marius Simion are un articol
foarte bunaici.

Cum reuim s gsim puterea de a parcurge cltoria vieii cnd

apar problemele grele? Cum ai reuit s te ridici dup cel mai ntunecat
episod din viaa ta ? Ce anume te-a ntrit i ce te-a ajutat s mergi mai
departe? De unde a aprut acea voin inexplicabil i cum crezi c o vom
putea accesa noi, cei care nc ne cutm drumul, sensul n via ?
Privind n urm, cel mai ntunecat episod din viaa mea a fost de la 11 la 27 de
ani. 16 ani de ntuneric.
Prin ce s-au caracterizat?
Am trit iadul pe pmnt. Tata ne-a terorizat 4 ani dup ce a divorat de mama i
ne era fric s ieim din cas pentru c putea s ne atepte afar. Timp de 4 ani
bti n u cte o or ntreag, spart ua de n ori, njurturi, beii, ameninri.
Asta in minte din acea perioad.
Apoi de la 14 la 19, tata ne-a lsat n pace dar pe toat perioada liceului am fost
extrem de srac. Doar mama fcea bani, ca nvtoare i att.
Apoi, de la 19 la 23, am fcut doar lucruri contrare valorilor mele. Politehnic, job
la patron, dup care m-am trezit.
A mai durat 4 ani pn am reuit s m pun pe picioare i s pot spune c viaa
mea a nceput s se mite n direcia bun, de la 27 de ani ncolo, la 4 ani dup
ce schimbarea s-a produs n interiorul meu, au nceput s apar i rezultate n
lumea exterioar.

Ce anume a fcut schimbarea?

Cel mai important, asumarea responsabilitii. Eu sunt responsabil pentru toat
nefericirea mea. Dac e altcineva responsabil, eu nu am putere s schimb nimic.
Dac sunt eu responsabil, pot s schimb totul.
M-am hotrt s mi iau puterea napoi de la cei crora le-am dat-o. Prini,
societate, biseric, televizor, orice fel de autoritate. Eu am devenit autoritatea
mea suprem iar compasul meu era sufletul meu. tiam n interiorul meu ce e
bine i ce e ru, fr s m nvee nimeni.
De unde a venit rezistena interioar pentru a ndura greutile iniiale ca i copil,
adolescent i tnr?
Din interiorul meu, smburele meu de divinitate, miezul meu de stea sau simplu
spus, spiritul meu.
Dei nu aveam nicio dovad, tiam cumva c n interiorul meu, ca de altfel n
interioriul oricrei fiine, este ceva extraordinar. Era exact comoara mea, ns nu
aveam hart. Vom vorbi despre spirit i spiritualitate cnd i va veni rndul.
Tot ceea ce citeti acum pe blog-ul personalitate alfa este o hart spre puterea
nemrginit din tine.
Cum ne putem schimba/nlocui credinele i convingerile negative,
limitative ? Cum nlocuim bagajul mental acumulat? Care sunt cele mai
importante convingeri i credine? Vreau s te ntreb care sunt cele mai
bune metode pe care le tii pentru a-i induce mentalitile potrivite, de a-i
crea atitudinea potrivit?

1. Identific convingerile limitative

Primul pas este s iei domeniile n care ai probleme sau n care vrei s te
dezvoli. S zicem c eti brbat i nu ai parte de iubire, sex, relaii de cuplu.

ncepi i i listezi convingerile.

Femeile vor doar brbai cu bani,
n ziua de azi femeile nu mai sunt fidele i loiale,
O femeie adevrat e cea care st n cas i nu iese din cuvntul brbatului.
Acestea sunt covingerile tale despre femei i acum trebuie s i dai seama c
aceste convingeri i-au adus rezultatele pe care le ai azi. Eti mulumit? Atunci
pstreaz aceste convingeri. Nu eti? Le nlocuieti.

2. Reformuleaz
Convingerile negative se schimb n convingeri pozitive prin reformulare

Cum putem schimba femeile vor doar brbai cu bani astfel nct s devin
convingere pozitiv? n primul rnd, TOATE convingerile tale trebuie s fie
pozitive orientate spre ce vrei. TOATE. Singura realitate care exist este cea
creat de tine i de gndurile tale. De ce s ai convingeri negative care i fac
viaa nasoal? Trebuie s fii btut n cap s ai chiar i o singur convingere ce te
limiteaz cnd ai toat libertatea de a-i forma convingeri care apoi vor deveni
realitate i stil de via pentru tine.
Aadar, nu ne gndim c femeile vor doar brbai cu bani ci femeile vor un
brbat adevrat. Femeile vor un brbat alfa. Dac un brbat este alfa sunt anse
mari ca el s aib i bani, deci banii ar putea fi un indicator al unui brbat alfa
ns banii pot fi motenii de la prini i brbatul s nu fie alfa. Femeile testeaz
brbaii n multe feluri pentru a vedea cu cine au de-a face iar dac acel brbat
va fi un tat bun pentru copii.
Aadar, ncercm s reformulm i spunem femeile vor brbai alfa i prin asta
m provoac i pe mine ca brbat s fiu cea mai bun variant a mea.
Mulumesc tuturor femeilor pentru c vor s scot tot ce e mai bun din mine
Asta nu e o convingere final ns e mult mai bine dect cea de la care am
plecat.
O convingere bun de avut este Toate femeile sunt atrase de mine ns nc nu
i-au dat seama de asta. Poate le voi da ocazia s descopere acest lucru.

3. Alege ce ai vrea s ai
Acum gndete-te cum ai vrea s arate viaa ta amoroas. Gndete-te doar la
lucruri pozitive, frumoase, n care toat lumea ctig.

Formuleaz convingeri legate de aspectele importante pentru tine i scrie-le.

Afieaz-le peste tot unde le poi vedea i repet-le. Ele vor ptrunde n
incontient prin repetiie i dup 40 de zile vor ncepe s i fac efectul.

4. Las deoparte emoiile i adevrul subiectiv

Convingerile te limiteaz sau i amplific puterea. Realitatea o creezi tu dup ce
gndeti ntr-un anume fel suficient de mult. Dup ce ai noi convingeri, ncepe s
caui dovezi pentru noile convingeri. Poi gsi dovezi c femeile vor brbai alfa?
n cri, filme i viaa real?
Pentru a vedea un exemplu de convingeri care pe mine m servesc minunat,
vezi acest material.

Crezi c te nati s fii alfa sau poi s devii un alfa

pe parcursul vieii nvnd? Conteaz c eti
brbat sau femeie?
Cred c toi ne natem cu acelai numr de cromozomi, cu un spirit, cu 2 mini,
2 picioare, un creier ntre cele dou urechi i dei avem multe lucruri n comun,
avem lucruri unice, talente i trsturi ce ne difereniaz de toi ceilali.
Cnd ne natem, viaa ne pune n situaii menite s ne dezvolte potenialul i
orice om are un potenial uria pe care l poate dezvolta, sau poate rata aceast
ans.
ns potenial de a fi orice i de a avea orice, au toi. Evident, fiecare poate
ajunge la acelai rezultat pe ci diferite. Fiecare are alte valori i dac unul vrea
bani, altul vrea doar libertatea s fac ce vrea el, cnd vrea el, cu cine vrea el iar
altul vrea doar iubire i restul e mai puin important.

Alfa nu este dect o etap n evoluia omului. O etap normal dealtfel, dac i
faci bine temele i i nvei leciile.
Poi s nu ajungi alfa dar nu pentru c nu ai putea ci pentru c nu ai vrut sau nu
ai tiut.
Brbaii i femeile deopotriv au aceast extraordinar ans de a deveni
personaliti alfa, lucru pentru care cred c fiecare dintre noi e destinat s l fac.
Pentru a te ajuta s ajungi alfa am pentru tine cartea Ghidul Personalitii
Alfa pentru liderii nscui din focul aciunii, carte ce te va ajuta s i schimbi n
primul rnd mentalitatea, aciunile apoi rezultatele pe care le ai.
Atept ntrebri suplimentare, comentarii, preri i mcar un cuvnt de la tine.
mpreun vom face lumea mai bun.
Per aspera ad astra
Pera Novacovici

Cum s fii optimist

Opt trucuri care i pot face viaa mai frumoas
Iunie 9, 2016 - 11:43 De de Thierry Saussez, din 50 bonnes raisons de choisir loptimisme
8

0 Google +0

0 StumbleUpon0

Text Size: AAAA

Printeaza
Trimite prin email


Foto:Moodboard/Getty Images

Articole similare
Ct de optimiti sunt europenii
Esti optimist, traiesti mai mult

GRIJILE I PESIMISMUL ne ntunec mintea atunci cnd ne gndim la problemele de zi cu zi i

afecteaz felul n care ne bucurm de anumite daruri ale vieii. Aceasta e concluzia la care am
ajuns dup ce am discutat cu filosofi, experi i oameni de afaceri de succes care promoveaz
optimismul ca pe un instrument absolut vital. Este singurul lucru de care ai nevoie pentru a-i face
viaa mai frumoas. Iat de unde s ncepi.
1 Exerseaz gndirea pozitiv
Cel mai indicat lucru pentru sntatea noastr este s cultivm emoiile pozitive: afeciune,
bucurie, satisfacie. Legtura dintre inim i creier este binetiut un singur gnd pozitiv poate
declana neurotransmitori i hormoni benefici. Oxitocina este hormonul iubirii, al plcerii i al
orgasmului. Serotonina ne regleaz strile de bine. Dopamina ne stimuleaz i ne ncurajeaz. Un
simplu gnd, o privire sau un zmbet sunt de ajuns pentru a ne reduce presiunea sngelui i
pentru a ne face s ne simim mai bine.
Dac vrei s te convingi, testeaz i tu aceste principii tiinifice. Dimineaa cnd te trezeti,
gndete-te cteva momente la ceva plcut, fie c e vorba doar de visul din noaptea trecut. Dup
ce ajungi la serviciu, uit de vremea urt sau aglomeraia din trafic. Vorbete mai bine despre un
detaliu pozitiv, fie c e vorba de un taximetrist care i-a cedat trecerea sau despre vnztoarea
care tie cum i place cafeaua. Sunt momentele care te ajut s te relaxezi i s i acorzi creierului
o stare de bine.
Noiunea de noroc e fals. Cei care par norocoi n ochii lumii sunt cei care i-au creat singuri
succesul.
2 Nu te baza numai pe noroc

Dup ce ne lovim de obstacole, muli dintre noi ne spunem: Asta e, nu sunt o persoan
norocoas. Numai c noiunea de noroc e fals, nu exist. Persoanele despre care alii spun c
sunt norocoi nu fac altceva dect s plece singuri n cutarea a ceea ce Machiavelli numea
soart. Sunt cei care iau iniiativa i intr n contact cu muli oameni, ceea ce le crete ansele de
a-i gsi sufletul pereche, jobul ideal sau apartamentul de vis. Este vorba de energie, nu de noroc,
de mult voin, curiozitate i de dorina de a merge nainte. i este foarte important s nu ne
pierdem niciodat avntul.
S nu crezi c cei care se lupt pentru succesul lor au parte doar de victorii. S presupunem c ai
de prezentat un proiect. Dei totul decurge minunat, nu se concretizeaz nimic. De ce? Explicaia
e simpl. Persoana cu care ai vorbit pur i simplu nu este interesat. La polul opus, multe
propuneri, care au avut parte de un rspuns negativ, au ajuns s fie realizate ntr-un final.
3 Fii mereu dispus s nvei
Pesimitilor le lipsete curiozitatea i rateaz multe oportuniti de a descoperi ceva nou sau de a
cunoate alte persoane. Optimistul e curios n legtur cu orice. Curiozitatea este piatra de temelie
a nvrii. Dorina de a afla lucruri noi este o modalitate de a ne controla propriul ego i tentaia de
a gndi: tiu cum stau lucrurile, nimic nu m mai poate surprinde. Dobndirea unor cunotine
noi ne lrgete orizontul i ne face mai fericii. Cnd ne adaptm situaiilor noi, evolum, iar
sentimentul de satisfacie de la final merit toate eforturile.
4 Asum-i responsabilitatea
Muli dintre noi nu ne exprimm nemulumirile i nu ne vrsm nervii pe familie, prieteni sau colegi.
Pentru a compensa, devenim ncet ncet nencreztori n lumea din jur i ne crem o viziune
artificial asupra vieii n care orice lucru e supus interpretrilor negative, de la starea criminalitii
pn la rata inflaiei.
Conform sondajelor efectuate pe parcursul ultimilor 20 ani, oamenii au fost tot timpul convini c
omajul este ntr-o continu cretere, chiar i n perioadele n care la tiri se anuna contrariul, iar
despre puterea de cumprare, opinia public a declarat dintotdeauna c este mic sau n scdere
indiferent de perioadele de cretere, stagnare sau diminuare a acesteia.
Exagerarea riscurilor i a suferinelor este un fenomen colectiv care ne poate afecta pe fiecare
dintre noi la nivel individual. Te descurci greu cu banii? Poi ncepe s schimbi ceva n primul rnd
dac ncerci s acorzi mai puin atenie aspectelor negative. Chiar dac la prima vedere o s i
par greu, concentreaz-te pe lucrurile care merg bine n viaa ta i pe ce ai realizat. n loc s te
autocomptimeti, mai bine caut n jur persoane care au avut probleme similare cu ale tale i
care te-ar putea ajuta s gseti o rezolvare.
Optimismul nu nseamn s crezi c lumea e mai frumoas dect n realitate, dar nici s o vezi
mai urt.
5 Privete lucrurile n perspectiv

De ce s ne lsm lovii din plin de tot ce ni se ntmpl? ncearc s faci un pas napoi i s
priveti o situaie n comparaie cu alte evenimente din viaa ta i cu experiene similare trite de
alii. Privit separat, situaia poate fi considerat o tragedie incomensurabil, dar atunci cnd
priveti lucrurile dintr-o perspectiv mai larg, i poi da seama c este o etap a vieii tale pe care
o poi controla dac alegi cum s te raportezi la ea.
Nu nseamn c fugi de realitate, nseamn c i acorzi rolul i importana care i se cuvin. Pentru
cei care se ndoiesc c e bine s ne distanm de propriile probleme, recomand povetile femeilor
care s-au mbolnvit de cancer pentru a nu tiu cta oar i care se luptau i reueau s gseasc
noi motive de speran. Este bine s nelegem c doar noi putem alege cum s ne raportm la
suprrile i frustrrile noastre i s ne dm seama ct de mult conteaz acestea cu adevrat.
6 Nu crede c nainte era mai bine
A fi optimist nseamn a tri n prezent fr s ne mpovrm inutil cu ideea c nainte era mai bine
sau c fericirea va veni mai trziu.
Aa cum spunea filosoful francez Andr Comte-Sponville, nu are niciun rost s vism la ceea ce
nu avem, fr s ne bucurm de ceea ce avem. Atunci cnd nu suntem cu totul n prezent, s-ar
putea s ratm experiene care ne fac bine i ne aduc satisfacie. Aceasta este filosofia fericirii.
Totul st n noiunea de carpe diem propovduit de strmoii notri. Aici i acum ar trebui s nvei
din eecurile i din victoriile tale, aici i acum ar trebui s ncerci s devii un om mai bun, aici i
acum ar trebui s nu ratezi nicio oportunitate.
7 Privete lumea aa cum e
Optimismul nu nseamn s crezi c lumea e mai frumoas dect n realitate, dar nici s o vezi
mai urt. Da, lumea este nesigur, iar istoria nu face dect s confirme acest lucru. Indiferent de
perioad, oamenii au avut dintotdeauna frici i griji.
Dar lumea este n acelai timp i un loc plin de lucruri fascinante. Iar descoperirile n tiin,
medicin i tehnologie nu au fost niciodat att de spectaculoase. ncepnd cu 1990, n fiecare an
omenirea a ctigat cte trei luni n plus la sperana de via datorit cercetrilor n domeniu.
Foametea, lipsa apei i diveri virui nu au fost niciodat mai aproape de eradicare ca n zilele
noastre. Poate c e bine ca, n sfrit, s nu mai privim jumtatea goal a paharului.
8 Nu crezi n zmbet? Zmbete oricum
Scriitorul Georges Bernanos zicea: Singura diferen dintre optimiti i pesimiti este c optimistul
este un bufon vesel, n timp ce pesimistul este un bufon trist.
Nu eti convins de care parte te situezi? Zmbete oricum. nva s le mulumeti oamenilor i s
i exprimi recunotina de fiecare dat cnd cineva este bun cu tine.

ine cu dinii de gndurile pozitive i de visurile tale i conecteaz-te la ele de fiecare dat cnd
vreo emoie negativ ncearc s pun stpnire pe tine.

De la pesimism la optimism. Cum sa iti

schimbi viata invatand sa iti controlezi
gandurile

O sa incep prin a iti spune o scurta poveste, povestea mea. Stii deja cum am devenit
vegetariana, asa ca azi iti voi povesti cum am reusit sa imi schimb gandurile, sa vad
viata altfel, sa trec de la pesimismul aproape incurabil pe care il aveam, la un optimism
desavarsit, si mai ales, sa te ajut si pe tine sa inveti cum sa iti schimbi viata
controlandu-ti gandurile.

De multe ori privim raul ca pe un bine, si binele ca pe un rau.

Citatul de mai sus m-a ghidat in viata si mi-a schimbat gandirea intr-un mod atat de
frumos. E incredibil cum anumite persoane, la momentul potrivit in timp, te ajuta fie
printr-o vorba, fie printr-o sustinere morala, si de abia mai tarziu realizezi ce impact
urias au avut asupra ta. Asa mi s-a intamplat si mie. Citatul de mai sus a fost spus de
profesoara mea de psihologie din liceu. Nici nu am bagat de seama prea tare pe
moment, insa inconstient, dupa el ma ghidez in viata. Asa ca ii multumesc.
Primul moment care mi-a zdruncinat visurile, a fost declansat de admiterea mea la
facultate. Am fost extrem de dezamagita de facultate. Venisem acolo cu forte noi,
debordand de creativitate si dorind sa invat cat mai multe, si m-am lovit de un zid. Am
realizat ca lucrurile nu sunt atat de roz pe cat le credeam eu si ca scopul acestei

facultati nu este acela de a modela mintile tinere spre a le imbunatati gandirea si a ne

face viitorii arhitecti faimosi de maine, ci de a ciopartii visuri si de a crea pe banda
sobolani de biroucu minti robotizate, incapabile de a crea ceva singure. Orice avant
creativ era taiat din radacini. Ieseai din tipar, erai luat la ochi!
Am stat in acest mediu trist timp de 3 ani de zile. Deja capatasem o repulsie fata de
facultate si tot ce imi doream era sa o termin mai repede si sa scap, sa imi vad de ale
mele. Mai tarziu abia am aflat ca pur si simplu avusesem eu ghinionul (sau norocul?!),
de a nimeri in acel atelier, deoarece nu peste tot era la fel, mai existau si exceptii.

Acum ca privesc in urma, realizez ce NOROC urias am avut ca am nimerit intr-un astfel
de mediu. Da, m-am chinuit timp de 3 ani de zile, dar a meritat pe deplin! Am stat sa ma
analizez cum eram eu inainte si cum sunt acum, si iubesc persoana care am devenit.
M-am schimbat atat de mult, incat nici nu mai pot sa imi imaginez macar cum eram eu
inainte. Daca nu aveam necazurile acelea, nu tindeam catre a ma dezvolta mai mult pe
plan spiritual. Probabil as fi ramas la acel nivel de ignoranta, de superficialitate pe care
il aveam inainte.

Perioada aceea mi-a deschis ochii atat de mult, am invatat atat de multe, pur si simplu
parca mi s-a conturat menirea mea si am realizat ce imi doresc eu cu adevarat sa fac.
Mi-am vazut viitorul, si e atat de frumos. Tot atunci am trecut la vegetarianism si am
devenit din ce in ce mai interesata de factorul spiritual al vietii. Am pornit blogul si am
inceput sa lucrez ca web designer. Stiti vorba, tot raul spre bine, nimic nu poate fi mai
adevarat!
Revenind la vorba profesoarei mele de psihologie, am perceput binele ca pe un rau,
si abia mai tarziu am realizat ce impact urias au avut acei 3 ani asupra mea si cat de
mult mi-au modelat sufletul. Daca ar fi sa dau timpul inapoi, nu as schimba nimic! Si

credeti-manu a fost usor

Acum, totul este schimbat la 180 de grade. Mediul de la facultate este exact opusul
celui cu care am pornit. E incredibil sa-ti analizezi parcursul in viata si sa realizezi
ca greutatile ti-au fost date cu un scop, si da, dupa orice furtuna soarele rasare mai
stralucitor ca niciodata.

De atunci am mai avut doua astfel de momente decisive in viata mea. Momente in care
nu mai vedeam scapare, momente care mi-au cizelat sufletul. Nu regret nimic. Nici o
lacrima, nici o suparare, nimic nu a fost in zadar. Totul a fost aranjat cu o precizie

uluitoare, la momentul potrivit, ca eu sa cresc sufleteste si sa ma dezvolt. Dupa fiecare

astfel de moment din care am invatat tot ce aveam de invatat, viata mi s-a schimbat
radical.
Nu am gandit asa din totdeauna. Primul moment critic, cel povestit mai sus, a fost cel
care parca mi-a luat valul de pe ochi. Dupa ce am vazut cat de frumos se aranjeaza
lucrurile de dupa furtuna, pesimismul meu a disparut complet. Acum privesc lucrurile
altfel. Stiu ca orice greutate m-ar astepta, cu siguranta voi putea trece peste, si ca
aceasta imi este data pentru binele meu si nicidecum ca sa imi faca rau. Nu mi-am
pierdut speranta si ma lupt in fiecare zi sa imi controlez gandurile, spre a-mi fauri o viata
fericita.

Am reusit si sunt fericita! Acum ca ti-am povestit cum am scapat eu de pesimism si

cum am inceput sa imi modelez viata dupa propriile ganduri, o sa incerc sa rezum toate
lectiile invatate in asa fel incat sa le poti aplica si tu, in viata ta. Important este sa stii ca
nu iti va fi usor! Deloc! Va fi o lupta continua sa inveti sa iti controlezi gandurile si sa nu
scapi incet iar catre pesimism. Si in cazul meu au fost dati in care tindeam sa revin la
gandirea negativista, insa am reusit sa trec peste ele.

Nu renunta. Inceputul este mereu cel mai dificil!

Cel mai important este sa nu ramai fara speranta si sa nu renunti la visurile tale. Orice e
posibil, trebuie doar sa iti doresti acel ceva destul de mult. Da, vor fi dati in care poate
nu ti se va indeplini visul. Dar trebuie sa te gandesti ca poate ceea ce iti doreai tu, nu
era ce aveai nevoie cu adevarat! Sau poate, nu e momentul potrivit ca acel ceva sa se

intample. O usa ti se inchide, alta se va deschide in fata ta. Ai rabdare. Mie mi s-a
dovedit asta de 3 ori deja.

O mare parte din durerea cu care te confrunti, este generata de

fapt de gandurile tale.
In lumea in care traim exista o energie universala care ne ghideaza vietile, care ne
sustine, si care ne ajuta sa ne dezvoltam ca suflete. Numeste-l Dumnezeu, sau matrice
universala, energie divina, karma etc. Nu conteaza. Cert e ca exista o ordine, un
echilibru Yin si Yang care sustine tot ce se intampla in acest Univers.
Gandurile tale sunt tot energie. O energie atat de puternica de care nu suntem
constienti. Fara sa vrei, gandurile tale atrag tot ceea ce tu iti doresti. Fie ca e ceva bun,
sau ceva rau. Partea proasta este ca aceste ganduri negative sunt mai puternice decat
cele pozitive. De ce? Pentru ca suntem asa prinsi in ele incat ne facem tot felul de
scenarii rele in minte, ba chiar parca traim acele evenimente atunci cand ni le
imaginam. Problema ste ca nu facem acelasi lucru si cu gandurile pozitive. De ce nu ne
imaginam cat mai veridic posibil ceea ce ne dorim? Sa traim sentimentele care ne-ar
incerca in momentele respective, sa ne imaginam in detaliu absolut tot ce ne dorim sa
se intample. Fa asta, si iti vei schimba viata!

Tu iti creezi singur limitele.

De mici ni se spune ca nu putem face asta, ca nu putem face aia. Ni se inoculeaza ce
este posibil si ce este imposibil. Inca de mici ni se creeaza anumite limite, iar cu cat
crestem, noi ne cream altele noi. Nu sunt bun la matematica, Nu o sa ajung bogat
niciodata etc. Am dat doar cateva exemple, ideea ramane acceasi. Ce te-a determinat
sa crezi ca nu esti bun la matematica? Ca ai luat o nota mica, sau ca profesorul a fost
suparat intr-o zi si si-a varsat oful pe tine spunandu-ti asta, iar tu l-ai crezut? Sau de ce
crezi ca nu o sa ajungi sa ai suficienti bani? Daca ai un job prost acum asta nu
inseamna ca maine o alta usa nu ti se poate deschide si sa iti arate o noua cale catre
visul tau.
Traim toata viata cu astfel de conceptii gresite in minte. Ganduri adanc ingropate in
mintea noastra, in subconstient, care ne ghideaza viata, fara sa ne dam seama. Ce poti
face? Mediteaza.Stai macar 10 minute pe zi si gandeste-te Oare ce a dus la problema
actuala din viata mea?, Oare ce trebuie eu sa invat din aceasta problema?, Oare eu
singur am cauzat-o?. Stai si analizeaza-ti viata. Crede-ma, fara sa iti dai sema iti vor
veni in minte exact amintirile potrivite si gandurile care au contribuit la aparitia
problemei. Poate e o vorba spusa de un parinte de-al tau cand erai mic, poate e un
sentiment pe care l-ai avut la un moment dat in viata, da-ti seama de piedica pe care o
ai in minte si elimin-o.

Nu iti vei schimba viata pana nu incepi sa schimbi ceva din ce

faci zilnic. Secretul succesului se gaseste in rutina ta zilnica.
John. C. Maxwell
Nimic nu poate fi mai adevarat. Daca vezi ca problemele nu se indreapta, insa tu
continui sa faci exact aceleasi lucruri ca intotdeauna, greaseala este a ta! Asa cum
spunea si Einstein, Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te
astepti sa obtii alt rezultat.. Asta am observat chiar si in cazul celor apropiati mie. Se
asteapta sa se intample un miracol, sa ii apuce Dumnezeu de o mana si sa ii scape de
probleme. Ei bine, viata nu functioneaza asa. Problema nu va disparea pana tu nu
vei invata ceva din ea, iar ca sa arati ca ai invatat ceva din ea trebuie sa te schimbi.
Sper sa nu fi si tu unul dintre nenumaratii oameni care gandesc Da, are dreptate. Dar e
usor sa dai sfaturi, mai greu e sa le pui in practica!. Am auzit replica asta de atatea ori
incat nu o mai suport. E o prostie! Normal ca e greu! Daca viata ar fi usoara, unde ar
mai fi farmecul? Daca am avea numai bucurii mereu, am mai stii noi oare ce e aia
fericire? Am mai pretui-o la fel? Am trait pe propria mea piele tot ce iti spun aici. Am
vazut ca imediat, dar IMEDIAT cum m-am schimbat si am invatat din problema, aceasta
a disparut. Si nu doar ca a disparut, dar in viata mi-a aparut intocmai opusul ei! Asa ca
lasa lenea si comoditatea deoparte si schimba ceva!

Indoiala omoara mai multe vise, decat esecul.

Daca ai un vis si doresti sa ti-l indeplinesti, sa stii ca ai mult de munca! Trebuie sa ti-l
doresti cu atata ardoare si pasiune, incat nimic sa nu ii poata sta in cale. Fii realist, dar
visator in acelasi timp. Planifica-ti timpul foarte bine si fa in fiecare zi cate ceva, oricat
de mic si neinsemnat ti s-ar parea, care sa duca la visul tau. Construieste-ti visul cu
fiecare gand de al tau. Sa nu iti fie teama de esec, nici sa nu te gandesti la asa ceva.
Daca ai planificat totul cum trebuie si investesti dragoste, timp si pasiune in ceea ce
faci, visul tau se va indeplini.
[divider]

Poate ca nu o sa reusesti sa faci asta din prima. Poate o sa citesti ce am scris aici si o
sa te gandesti ca sunt o visatoare. Crezi ce vrei. Am ajuns la concluzia ca unii oameni
pur si simplu nu vor sa se schimbe. Am incercat sa ii schimb pe cei apropiati mie. Cu
o persoana am reusit, cu cealalta nu. Fiecare raspunde in mod diferit. Unii oameni au
nevoie sa isi dea seama singuri de greseli. Unii au nevoie sa iasa singuri din probleme.
Unii nu vor invata nimic niciodata, oricate probleme ar avea. E trist. Vad asta cu ochii
mei. Tot ce pot sa fac este sa te rog sa incerci. Incearca sa iti controlezi gandurile,
incearca sa vezi binele din raul pe care il traiesti acumsi imi vei da dreptate :).