UCSD Fundamentos de psicologa Estrs y afrontamiento

ESTRS Y AFRONTAMIENTO
El estrs (del griego stringere, que significa apretar ) es una reaccin fisiolgica del organismo en el
que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada.
Sntoma provocado por alguna situacin en problema, los sntomas son algunos notables como el
nerviosismo (temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleracin del corazn, las
pupilas dilatadas, la sudoracin, la piel se torna ribosa y se erizan los vellos de la piel (como brazos o
piernas).
La reaccin del organismo se caracteriza por modificaciones neuroendocrinas estrechamente mezcladas
que ponen en juego el hipotlamo (centro de emocin del cerebro) y las glndulas hipfisis y
suprarrenales (centro de reactividad). Esta reaccin que es la respuesta normal a un agente especfico se
produce en todo individuo sometido a una agresin.
El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en da se
confunde con una patologa. Esta confusin se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo
determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de
salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensin que repercute en el
organismo humano y provoca la aparicin de enfermedades y anomalas patolgicas que impiden el
normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes
problemas de memoria), alteraciones en el nimo, nerviosismo y falta de concentracin, en las mujeres
puede producir cambios hormonales importantes como dolores en abdominales inferiores, entre otros
sntomas.
El estrs crnico est relacionado con los trastornos de ansiedad, que es una reaccin normal frente a
diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crnica constituye una
enfermedad5 que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un
especialista.
Llevar una vida de estrs tiene implicaciones variadas. Por un lado estn todas las alteraciones
fisiolgicas, y por otro estn las complicaciones de orden emocional. El estrs es un elemento que
aumenta la sensacin de agravio en las relaciones sociales, familiares y laborales, al mismo tiempo en que
figura como herramienta de distorsin de la realidad. Vivir bajo estrs implica, entonces, no solamente un
deterioro fsico, sino tambin psicolgico y relacional.
El trmino estrs proviene de la fsica y hace referencia a la presin que ejerce un cuerpo sobre otro,
siendo aquel que ms presin recibe el que puede destrozarse- y fue adoptado por la psicologa, pasando a
denominar el conjunto de sntomas psicofisiolgicos antes mencionado, y que tambin se conocen como
sndrome general de adaptacin. Los estudios de Selye con posterioridad llevaron a plantear que el estrs
es la respuesta inespecfica a cualquier demanda a la que sea sometido, es decir que el estrs puede
presentarse cuando se da un beso apasionado.
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El efecto que tiene la respuesta estrs en el organismo es profundo:

Predominio del sistema nervioso simptico (vasoconstriccin perifrica, midriasis, taquicardia,

taquipnea, ralentizacin de la motilidad intestinal, etc.)
Liberacin de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina.
Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulacin, aminocidos
libres y factores inmunitarios.

Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las probabilidades de supervivencia frente
a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente, tal como sucede en algunos
casos.
A medio plazo, este estado de alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede producir
diversas patologas (trombosis, ansiedad, depresin, inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio,
trastornos de atencin, diabetes, etc.). El estrs provoca inmunodepresin. La liberacin de hormonas de
estrs inhiben la maduracin de los linfocitos, encargados de la inmunidad especfica.
Las consecuencias, por ende, terminan siendo fisiolgicas, psicolgicas y conductuales. Estas generan
daos en el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuacin se presenta una lista de
los estragos ms comunes causados por el estrs: Obesidad y sobrepeso, Prdida del cabello, Depresin,
Reduccin del deseo sexual, Menstruacin irregular, Acn, Cuadros alrgicos, lceras, Insomnio,
Disminucin de fertilidad, Enfermedades cardacas, Aunque no es causa de asma, puede acelerar una
crisis de esta enfermedad.
El origen del estrs se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de
distintas formas a los estresores. Cada vez son ms numerosos los estudios que corroboran el papel que
juega el estrs en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. Un estudio de la Universidad de
California demostr que un estrs fuerte durante un corto perodo de tiempo, por ejemplo, la espera previa
a la ciruga de un ser querido, es suficiente para destruir varias de las conexiones entre neuronas en zonas
especficas del cerebro. Esto es, un estrs agudo puede cambiar la anatoma cerebral en pocas horas. El
estrs crnico, por su parte, tuvo en experimentos con ratas el efecto de disminuir el tamao de la zona
cerebral responsable de la memoria
Las reacciones psicolgicas que causa el estrs tiene tres componentes: el emocional, el cognitivo y
el de comportamiento. El estrs y las emociones tienen muchsima relacin que hasta la definicin son
similares. Las emociones se pueden definir como un estado de nimo que aparece como reaccin a un
estmulo. Lo que hace pensar que el estrs es una emocin ya que tiene las caractersticas de una
emocin. Algunas respuestas de tipo emocional que se presentan en personas afectadas por el estrs son
las siguientes: abatimiento, tristeza, irritabilidad, apata, indiferencia, inestabilidad emocional, etc. Se dice
que los agentes estresores llegan por medio de los rganos de los sentidos (vista, odo, tacto, gusto,
olfato), que despus llegan las emociones. Entonces despus del estrs vienen las emociones y viceversa.
Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrs y pueden ser
cualquier estmulo, externo o interno (tanto fsico, qumico, acstico o somtico como sociocultural) que,
de manera directa o indirecta, propicie la desestabilizacin en el equilibrio dinmico del organismo
(homeostasis).
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Una parte importante del esfuerzo que se ha realizado para el estudio y comprensin del estrs, se ha
centrado en determinar y clasificar los diferentes desencadenantes de este proceso. La revisin de los
principales tipos de estresores que se han utilizado para estudiar el estrs, nos proporciona una primera
aproximacin al estudio de sus condiciones desencadenantes, y nos muestra la existencia de diez grandes
categoras de estresores: situaciones que fuerzan a procesar informacin rpidamente, estmulos
ambientales dainos, percepciones de amenaza, alteracin de las funciones fisiolgicas (enfermedades,
adicciones, etc.), aislamiento y confinamiento, bloqueos en nuestros intereses, presin grupal, frustracin,
no conseguir objetivos planeados, relaciones sociales complicadas o fallidas.
Sin embargo, cabe la posibilidad de realizar diferentes taxonomas sobre los desencadenantes del estrs en
funcin de criterios meramente descriptivos; por ejemplo, la que propusieron Lazarus y Folkman (1984),
para quienes el 'estrs psicolgico es una relacin particular entre el individuo y el entorno (que es
evaluado por el individuo como amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su
bienestar). Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las condiciones de
vida. Conviene hablar, entonces, de cuatro tipos de acontecimientos estresantes:
-Los estresores nicos: hacen referencia a cataclismos y cambios drsticos en las condiciones del
entorno de vida de las personas y que, habitualmente, afectan a un gran nmero de ellas.
-Los estresores mltiples: afectan solo a una persona o a un pequeo grupo de ellas, y se corresponden
con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas.
-Los estresores cotidianos: se refieren al cmulo de molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeas
rutinas cotidianas.
-Los estresores biognicos: son mecanismos fsicos y qumicos que disparan directamente la respuesta
de estrs sin la mediacin de los procesos psicolgicos.
Estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o crnica y, tambin, pueden ser resultado de la
anticipacin mental acerca de lo que puede ocurrir en el futuro. Un papel especial lo juega aqu la corteza
prefrontal, una regin que es sobre todo responsable de la interpretacin de las entradas multimodales
sensoriales y de los fenmenos anticipatorios. La activacin de estas reas de la corteza asociativa influye
en la generacin de un patrn de activacin caracterstico del sistema lmbico. En el interior del sistema
lmbico se encuentra la amgdala, la cual tiene una importancia especial, pues aqu los patrones de
excitacin ms minuciosos se dotan de calidad afectiva mediante la activacin de redes neuronales
innatas, filogenticamente ms viejas. De este modo surge un patrn de excitacin que va subiendo por
entre la corteza cerebral, el sistema lmbico y los ncleos centrales noradrenrgicos.
Cada reaccin a un agente estresante psquico empieza con una activacin inespecfica de estructuras del
cerebro corticales y lmbicas que conduce a la estimulacin del sistema noradrenrgico central y
perifrico (arousal). Tan pronto como, de resultas de esta activacin inespecfica, se encuentra una
posibilidad para la solucin del cambio respectivo, con la activacin de las conexiones neuronales
participadas en esta reaccin de la conducta, se desle la activacin inicial. Ante todo, la secrecin
reforzada de noradrenalina en las regiones del cerebro corticales y lmbicas activadas produce toda una
serie de cambios funcionales y metablicos en las clulas nerviosas y gliales, que contribuyen directa o
indirectamente a la estabilizacin y canalizacin de las conexiones neuronales implicadas en la respuesta.
Cuando aparece una sobrecarga para la que determinada persona no ve ninguna posibilidad de solucin
mediante su propia accin, o para la que no sirve ninguna de las reacciones y estrategias anteriores,
entonces se produce la denominada << reaccin de estrs incontrolada>>. sta se caracteriza por una
duradera activacin de las estructuras corticales y lmbicas, as como del sistema noradrenrgico central y
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perifrico, una activacin que aumenta tanto que al final desemboca en la activacin del sistema HPA,
con una estimulacin masiva y persistente de la secrecin de cortisona a travs de las glndulas
suprarrenales.
Son muchas las cosas que abogan por que las nociones adquiridas con animales de laboratorio sobre los
mecanismos de la activacin central-nerviosa de la respuesta de estrs neuroendocrina valen tambin para
los seres humanos. Las particularidades de la reaccin de estrs en stos son fruto de la enorme dilatacin
de la corteza asociativa y de la resultante capacidad para el almacenamiento a largo plazo de contenidos
de memoria mucho ms complejos, as como para la valoracin y control de las emociones y el pilotaje de
la conducta apropiada.
Factores importantes que determinan la respuesta de estrs estudiados en los animales en los ltimos
aos, como por ejemplo la importancia de la experiencia previa de un individuo con determinado factor
estresante o del influjo de factores sociales (apoyo social, estatus social) en la respuesta de estrs, en el
ser humano desempean un papel mucho mayor que en los animales de laboratorio y son decisivos para la
enorme varianza interindividual de su respuesta de estrs. Una cuestin de la que se ha ocupado poco
hasta ahora el estudio del estrs experimental es la de los desencadenantes normales y la frecuencia de la
activacin de la reaccin de estrs bajo las condiciones de vida de una especie en cuestin. En todos los
mamferos socialmente organizados, y en particular en los seres humanos, el conflicto psicosocial es la
causa principal y ms frecuente de la activacin de la reaccin de estrs, la cual puede volverse
fcilmente incontrolable.
As como un dficit de informacin relevante constituye la a causa de una conducta inadecuada y, por
consiguiente, del estrs psicosocial, un supervit de informacin puede conducir tambin a una
incapacidad para la accin y, por consiguiente, a sobrecargas de estrs incontrolables al no conseguir
clasificar las informaciones disponibles respecto a su relevancia actual. Finalmente, solo el ser humano,
en base a sus capacidades asociativas, est en condiciones de representarse un escenario que no solo
contenga una sobrecarga de estrs, sino que tambin produzca de hecho la correspondiente reaccin
neuroendocrina. Como el escenario que origina el miedo solo existe en el mundo de las ideas, no es
posible una reaccin adecuada y resulta inevitable una reaccin de estrs incontrolable.
Estados de adaptacin
Selye describi el sndrome general de adaptacin como un proceso en tres etapas:
1. alarma de reaccin: cuando el cuerpo detecta el estmulo externo;
2. adaptacin: cuando el cuerpo toma contramedidas defensivas hacia el agresor;
3. agotamiento: cuando comienzan a agotarse las defensas del cuerpo.
El estrs incluye 'distrs', con consecuencias negativas para el sujeto sometido a estrs, y 'eustrs', con
consecuencias positivas para el sujeto estresado. Es decir, hablamos de eustrs cuando la respuesta del
sujeto al estrs favorece la adaptacin al factor estresante. Por el contrario, si la respuesta del sujeto al
estrs no favorece o dificulta la adaptacin al factor estresante, hablamos de distrs. Por poner un
ejemplo: cuando un depredador nos acecha, si el resultado es que corremos estamos teniendo una
respuesta de eustrs (con el resultado positivo de que logramos huir). Si por el contrario nos quedamos
inmviles, presas del terror, estamos teniendo una respuesta de distrs (con el resultado negativo de que
somos devorados). En ambos casos ha habido estrs. Se debe tener en cuenta adems, que cuando la
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respuesta estrs se prolonga demasiado tiempo y alcanza la fase de agotamiento, estaremos ante un caso
de distrs.
El estrs puede contribuir, directa o indirectamente, a la aparicin de trastornos generales o especficos
del cuerpo y de la mente.
En primer lugar, esta situacin hace que el cerebro se ponga en guardia. La reaccin del cerebro es
preparar el cuerpo para la accin defensiva. El sistema nervioso se centra en el estmulo potencialmente
lesivo y las hormonas liberadas, activan los sentidos, aceleran el pulso y la respiracin, que se torna
superficial y se tensan los msculos. Esta respuesta (a veces denominada reaccin de lucha o huida) es
importante, porque nos ayuda a defendernos contra situaciones amenazantes. La respuesta se programa
biolgicamente. Todo el mundo reacciona ms o menos de la misma forma, tanto si la situacin se
produce en la casa como en el trabajo.
Los episodios cortos o infrecuentes de estrs representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones
estresantes se suceden sin resolucin, el cuerpo permanece en un estado constante de alerta, lo cual
aumenta la tasa de desgaste fisiolgico que conlleva a la fatiga o el dao fsico, y la capacidad del cuerpo
para recuperarse y defenderse se puede ver seriamente comprometida. Como resultado, aumenta el riesgo
de lesin o enfermedad.
Muchos estudios han considerado la relacin entre el estrs de trabajo y una variedad de enfermedades.
Alteraciones de humor y de sueo, estmago revuelto, dolor de cabeza y relaciones alteradas con familia
y amigos son sntomas de problemas relacionados con el estrs que se ven comnmente reflejados en
estas investigaciones. Estas seales precoces del estrs de trabajo son fcilmente reconocibles. Pero los
efectos del estrs de trabajo en las enfermedades crnicas son ms difciles de diagnosticar, ya que estas
enfermedades requieren un largo perodo de desarrollo y se pueden ver influidas por muchos factores
aparte del estrs. Sin embargo, gran nmero de evidencias sugieren que el estrs tiene un papel
preponderante en varios tipos de problemas crnicos de salud, particularmente en las enfermedades
cardiovasculares, las afecciones musculoesquelticas y las afecciones psicolgicas.
El estrs de trabajo se puede definir como un conjunto de reacciones nocivas, tanto fsicas como
emocionales, que concurren cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, los recursos o las
necesidades del trabajador. El estrs de trabajo puede conducir a la enfermedad psquica y hasta fsica. El
concepto del estrs de trabajo muchas veces se confunde con el desafo (los retos), pero ambos conceptos
son diferentes. El desafo nos vigoriza psicolgica y fsicamente, y nos motiva a aprender habilidades
nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafo, nos sentimos
relajados y satisfechos. Entonces, dicen los expertos, el desafo es un ingrediente importante del trabajo
sano y productivo.
Entre dichas caractersticas se incluyen:

el sentimiento de Autoeficacia;
el locus de control ;

la fortaleza;

el optimismo;
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el sentido de coherencia.

Mediante distintos trabajos experimentales se ha podido establecer que la exposicin continuada a

situaciones de estrs (a niveles elevados de las hormonas del estrs) puede producir tres tipos de efectos
perjudiciales en el sistema nervioso central, a saber:
1. Atrofia dendrtica. Es un proceso de retraccin de las prolongaciones dendrticas que se produce
en ciertas neuronas. Siempre que termine la situacin de estrs, se puede producir una
recuperacin de la arborizacin dendrtica. Por lo tanto, puede ser un proceso reversible.
2. Neurotoxicidad. Es un proceso que ocurre como consecuencia del mantenimiento sostenido de
altos niveles de estrs o GC (durante varios meses), y causa la muerte de neuronas hipocampales.
3. Exacerbacin de distintas situaciones de dao neuronal. ste es otro mecanismo importante por el
cual, si al mismo tiempo que se produce una agresin neural (apopleja, anoxia, hipoglucemia,
etc.) coexisten altos niveles de GC, se reduce la capacidad de las neuronas para sobrevivir a dicha
situacin daina.
Una variacin del estrs es el trastorno por estrs postraumtico (TEPT), un trastorno debilitante que a
menudo se presenta despus de algn suceso aterrador por sus circunstancias fsicas o emocionales, o un
trauma (accidente de trnsito, robo, violacin, desastre natural, entre otros). Este acontecimiento provoca
que la persona que ha sobrevivido al suceso tenga pensamientos y recuerdos persistentes y aterradores de
esa experiencia. Puede ocurrir en personas que han vivido la amenaza, la han presenciado o han
imaginado que podra haberles pasado a ellas. El TEPT se puede dar en todas las edades, siendo los nios
una poblacin muy vulnerable para este trastorno.
El estrs en s mismo no es necesariamente perjudicial. Todos los seres humanos necesitamos objetivos y
retos. Pero el exceso puede si serlo. El estrs es un desencadenante conocido para la depresin y tambin
puede afectar la salud fsica. As que es importante identificar las causas ya que el estrs no afecta a todo
mundo de la misma manera. Los sntomas ms comunes que se experimentan son: Dolor abdominal,
Dolores de cabeza, Dolor o tensin muscular, Necesidad frecuente de orinar, Heces sueltas, Boca seca,
Problemas para deglutir/alimenticios, Dificultad para concentrarse, Cansancio excesivo, Problemas para
conciliar el sueo, Quedarse dormido, Perder los estribos con mayor frecuencia, Problemas sexuales.
Dichos sntomas obligan a las personas a buscar medidas desesperadas para bajar los niveles de tensin y
con mucha frecuencia se vuelven en adicciones que afectan al desgaste del cuerpo en mayor nivel.
El estrs y las adicciones.
Puede parecer sorprendente a primera vista, pero muchas de las adicciones a drogas tales como alcohol,
marihuana, herona, etc, provienen de procesos de ansiedad que no han sido ni tratados ni por supuesto
curados. Aproximadamente un 15 % de los adultos de media en los pases desarrollados tienen problemas
de ansiedad, siendo uno de los problemas psicolgicos ms extendidos. El mismo porcentaje admiten
tener alguna adiccin, entre personas aparentemente normales.
Los trastornos de ansiedad causan los sndromes ya conocidos con sus secuelas fsicas tan desagradables
(recordemos que la ansiedad es un crculo vicioso). Son precisamente este conjunto de secuelas las que
provocan en el sujeto la necesidad imperiosa de acabar con estas sensaciones negativas. la Persona
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ansiosa busca escapar de la sensacin de estar ansioso. Por este estado de estrs provocado por las crisis o
el estado de ansiedad, es por lo que muchas personas abusan del alcohol. El alcohol facilita un rpido
relax (entre la ingesta y los efectos hay muy poco espacio de tiempo) por lo que esta rapidez similar a la
de otras drogas provoca un refuerzo de la toma de alcohol como relajante del estrs y la ansiedad.
Adiccin al ordenador: clasificacin ms amplia que recoge tanto la adiccin a Internet como a juegos
offline o cualquier otra actividad que implique el uso del ordenador. Se entiende como un uso excesivo e
incontrolable del ordenador que interfiere negativamente con el desarrollo de la vida diaria de la persona
afectada o de sus allegados.
Adiccin al telfono mvil, Abuso incontrolado del uso del telfono mvil, Adiccin a los SMS, Subtipo
de adiccin al mvil donde el principal uso problemtico el envo de SMS, Adiccin a los videojuegos.
Pueden ser juegos en lnea o no. En el primer caso es un subtipo de la adiccin a Internet y puede tener
que ver con la clsica ludopata. Ya se han llegado a producir muertes asociadas directa o indirectamente
con este problema.
Una de las principales causas de adiccin al cigarro en la juventud es el estrs acadmico, revelaron las
investigaciones sobre la dependencia realizadas por la Clnica contra el Tabaquismo de la Facultad de
Medicina de la UNAM. El ambiente en la escuela se vuelve agresivo al tener presente la mayora del
tiempo la competitividad, por lo que los alumnos encuentran en el cigarro una ayuda para controlar el
estrs.
El consumo de frmacos por gran parte de la poblacin hace que esta adiccin resulte relativamente fcil
de adquirir, especialmente la de aqullos empleados para curar trastornos psiquitricos (psicofrmacos)
como los sedantes, hipnticos y ansiolticos, tiles para combatir el estrs, la ansiedad y el insomnio. Su
consumo excesivo interfiriendo en el estado anmico, propiciando el abandono personal y de los dems,
adems de generar problemas graves de salud.
Comer compulsivo
Es una enfermedad provocada por la excesiva preocupacin por el peso corporal, el aspecto fsico y la
alimentacin. Para las personas que padecen el comer compulsivo la comida es prioridad, ya que basan su
vida en torno a ella.
Las estrategias de afrontamiento (a veces llamadas con el trmino ingls coping) hacen referencia a los
esfuerzos, mediante conducta manifiesta o interna, para hacer frente a las demandas internas y
ambientales, y los conflictos entre ellas, que exceden los recursos de la persona. Estos procesos entran en
funcionamiento en todos aquellos casos en que se desequilibra la transaccin individuo-ambiente. Se trata
de un trmino propio de la psicologa y especialmente vinculado al estrs.
Cuando las demandas que exigen a un organismo, especialmente al ser humano, las situaciones en las que
se encuentra o a las que se enfrenta, este organismo pone en marcha una serie de conductas, que pueden
ser manifiestas o encubiertas, destinadas a restablecer el equilibrio en su transaccin con el ambiente (ms
especficamente en la transaccin persona-ambiente) o, cuando menos, a reducir el desequilibrio
percibido y las consecuencias aversivas que de l derivan. El mecanismo por el que estas conductas

modulan el impacto y efectos de la fuente de amenaza es mediante los cambios que introducen en los
procesos valorativos.
As, cuando una persona se enfrenta a una situacin que le puede producir estrs o ansiedad pone en
marcha las estrategias de afrontamiento, que son de carcter intencional y deliberado
Existen dos tipos de estrategias de afrontamiento:
-Estrategias de afrontamiento centradas en el problema: la persona se centra en hacer frente a la
situacin, buscando soluciones al problema que ha provocado la disonancia cognitiva. hay una bsqueda
deliberada de solucin, de recomposicin del equilibrio, roto por la presencia de la situacin estresante.
Este tipo de estrategias son la confrontacin, la bsqueda de apoyo social y la bsqueda de soluciones.
-Estrategias de afrontamiento centradas en la emocin: la persona busca la regulacin de las
consecuencias emocionales activadas por la presencia de la situacin estresante. Si no funcionan o son
insuficientes el primer tipo de estrategias, se pretende aminorar el impacto sobre el individuo. Las
estrategias son el autocontrol, el distanciamiento, la revaluacin positiva, la autoinculpacin y el
escape/evitacin.
Afrontamiento es cualquier actividad que el individuo puede poner en marcha, tanto de tipo
cognitivo como de tipo conductual, con el fin de enfrentarse a una determinada situacin. Por lo
tanto, los recursos de afrontamiento del individuo estn formados por todos aquellos pensamientos,
reinterpretaciones, conductas, etc., que el individuo puede desarrollar para tratar de conseguir los mejores
resultados posibles en una determinada situacin.
Ante una situacin estresante, o cuando el individuo reacciona con una determinada emocin, es posible
adoptar distintos tipos de afrontamiento.
Por ejemplo, una clasificacin muy simple de tipos de afrontamiento sera:
afrontamiento activo,
afrontamiento pasivo, y
evitacin.
Otra clasificacin bsica podra ser:
afrontamiento cognitivo y
afrontamiento conductual.
Finalmente, otra clasificacin importante que se suele cruzar con la anterior es:
afrontamiento dirigido a cambiar la situacin y

afrontamiento dirigido a reducir la emocin.