Potrivit Asociatiei Americane a Inimii, colesterolul nu se poate dizolva in sange.

Acesta trebuie sa fie transportat catre si de la celule prin transportatori numiti

lipoproteine. Lipoproteinele cu densitate scazuta (LDL) sunt cunoscute si sub
numele de colesterol rau, in timp ce lipoproteinele cu densitate mare (HDL) sunt
cunoscute si sub numele de colesterol bun. Aceste doua tipuri de lipide alaturi de
trigliceride compun colesterolul total, care poate fi masurat printr-un test de sange.
Pentru a putea tine sub control colesterolul, este important sa stim care sunt valorile
normale ale acestuia si ce putem face pentru a le regla.
Un nivel ridicat de LDL (colesterolul rau) este cea mai mare amenintare pentru inima,
chiar daca si celelalte numere sunt importante. Colesterolul rau va poate bloca arterele si
poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral. In ceea ce priveste
numarul, o valoare mai mica tinde sa fie mai buna, desi obiectivul principal depinde de
riscul bolilor de inima, care este diferit la fiecare persoana in parte.
Valorile normale ale colesterolului LDL :

Sub 130mg/dL pentru majoritatea persoanelor

Sub 100 daca prezentati risc de a dezvolta o boala de inima

Sub 70 daca riscul de a dezvolta o boala de inima este foarte ridicat

Rolul negativ al lipoproteinelor cu densitate scazuta este dat de faptul ca depoziteaza

excesul de colesterol pe peretii arterelor, ceea ce duce la intarirea vaselor de sange si la
declansarea bolilor cardiace.
Trigliceridele sunt un anumit tip de grasime. Acestea se gasesc in produse alimentare, in
zonele grase ale corpului si in sange. Folosim trigliceridele pentru a face rost de energia
necesara la un moment dat sau le inmagazinam pentru mai tarziu. Consumul unui numar
mare de calorii, in special zaharuri sau carbohidrati, determina cresterea nivelul de
trigliceride din sange.
Colesterolul total va poate oferi o idee cu privire la riscurile unui atac de cord, dar acesta
nu spune intreaga poveste. Medicul dumnevoastra trebuie sa analizeze toate numerele:
LDL, HDL, trigliceridele si colesterolul total.
Ghidul general pentru rezultatele colesterolului total:

Mai puin de 200 mg /dL: Rezultat optim

200-239: Destul de mare

Peste 240: Mare

Inainte cu 12 ore de a merge la un test de sange pentru a stabili valorile colesterolului,

este de preferat sa nu mancati si sa nu beti nimic (cu exceptia apei). In acest fel va
asigurati ca veti afla cele mai precise rezultate. Dupa o cina copiasa cu doua feluri si
desert, nivelul LDL-ului si cel al trigliceridelor poate creste foarte mult.

Pentru a va proteja inima, numarul trigliceridelor trebuie sa fie sub 150 mg/dl.
Rezultate:

150 -199 mg / dl: Destul de mare

200-499: Mare

500 sau mai ridicat: Foarte mare

Cele mai multe persoane isi pot regla nivelul trigliceridelor daca fac modificari la
alimentatie si suficiente exercitii fizice.
Alcoolul este plin de calorii si zahar si poate duce nivelul de trigliceride in directia
gresita. Daca numarul trigliceridelor este ridicat, evitati cat puteti de mult alcoolul.
Multe persoane care au diabet zaharat au nivel ridicat al trigliceridelor. Din fericire, pasii
necesari care ajuta la controlul zaharului din sange, poate controla si numarul
trigliceridelor. (pierdeti kilogramele in plus, faceti exercitii fizice, optati pentru o
alimentatie bogata in legume si cereale integrale)
Colesterolul bun- HDL
Rolul pozitiv al colesterolului HDL consta in faptul ca inlatura si elimina excesul de
colesterol.
Un nivel de 60 mg/dl sau mai mare va poate proteja impotriva unui atac de cord sau a
unui accident vascular cerebral. Valorile anormale depind si de sexul persoanei:

Sub 40 mg/dL-riscant pentru barbati

Sub 50 mg/dL-riscant pentru femei

Va puteti ridica nivelul colesterolului bun daca faceti exercitii fizice, pierdeti in greutate
si renuntati la fumat.
Colesterolul este un alcool policiclic de care se leaga acizii grasi, devenind astfel o
grasime care se intalneste in aproape toate alimentele de origine

animala. Nivelul ridicat de colesterol este responsabil

pentru atacurile cardiovasculare, ateroscleroza, litiaza biliara si o multime de alte boli,
dar foarte putini sunt cei care cunosc faptul ca acest colesterol are un rol esential in
mentinerea sanatatii corpului. Tratatele de medicina ne spun despre colesterol ca exista in
fiecare celula a corpului, intra in alcatuirea membranelor care protejeaza nervii. Acelasi
colesterol contribuie la sinteza unor hormoni, cum ar fi testosteronul si estrogenul. Pe de
alta parte, un nivel ridicat de colesterol creste riscul de boala cardiovasculara, insa nici un
nivel foarte scazut de colesterol in sange nu este bun. Potrivit unui studiu efectuat la
Universitatea Boston (SUA), persoanele cu un nivel de colesterol mult sub limita normala
au probleme de concentrare, probleme cu memorarea informatiilor.
Stiati caDoar 25%-30% din colesterol ajunge in organism prin aport alimentar, restul este
produs de ficat (aproape 1.000 mg pe zi). Cantitatea totala de colesterol din organism este
de aproximativ 145 grame.
Un nivel normal de colesterol in organism este esential pentru piele, unde este
transformat in vitamina D sub actiunea razelor ultraviolete. De asemenea, despre
colesterol se stie ca favorizeaza metabolizarea carbohidratilor si este necesar pentru
sinteza hormonilor suprarenali (cortizol) si a celor sexuali.

Colesterol bun vs colesterol rau

In literatura de specialitate se vorbeste despre colesterol bun si colesterol rau. Diferentele
de comportament manifestate de colesterol sunt determinate de proteina de care este
legat. Lipoproteinele sunt agentii ce transporta colesterol in sange:

lipoproteinele de joasa densitate (LDL) transporta 65% din totalul de colesterol

sangvin; acest complex determina depunerile de colesterol in interiorul vaselor.
Acest tip de colesterol este asa-numitul colesterol rau.
lipoproteinele de foarte joasa densitate (VLDL), precursorul LDL, transporta
aproximativ 15% din totalul de colesterol sangvin, dar sunt necesare ficatului
pentru a produce LDL.

lipoproteine de inalta densitate (HDL) transporta in jur de 20% din totalul de

colesterol sangvin. Fiind compuse in principal din lecitina, lipoproteinele de inalta
densitate sunt eroii cei buni care distrug depozitele de colesterol de pe vasele
sangvine si asigura circulatia colesterolului fara a bloca arterele. Acest colesterol
este asa-numitul colesterol bun.

In acest context, este important raportul dintre LDL (colesterol rau) si HDL (colesterol
bun). Nivelul total de colesterol sangvin nu trebuie sa depaseasca valoarea de 200 mg/dl.
Daca aceasta valoare creste, ar trebui sa luam masuri preventive inainte sa se ajunga la un
nivel riscant de colesterol (mai mare de 250 mg/dl). Mentinerea ratiei zilnice de grasimi
ingerate sub valoarea de 20%, maximum 30% din totalul caloriilor este vitala pentru
pastrarea nivelului de colesterol in limite normale.