Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
formelor
de
activitate
fizica
ce
urmareste:
de
de
rezultate
relatii
sportive
in
competitii
sociale;
de
diverse
nivele".
benefice
asupra:
inima; se mareste cantitatea de sange existent in vase; sangele devine mai fluid
si circula mai usor prin artere si vene (ajuta la arteroscleroza, cardiopatie
ischemica,
hipertensiune
arteriala).
aer
pe
minut
(ajuta
la
bolile
pulmonare
cronice).
care
se
produc
prin
cadere,
la
batrani);
-Tesutului adipos: scade masa totala de grasime din curul viscerelor (ajuta la
obezitate);
-Metabolismului glucidelor: creste capacitatea muschiului de a extrage (prelua)
glucoza
din
sange
(ajuta
la
diabet);
(imunitatea): se imbunatateste
(ajuta
la
cancerul
de
colon);
varstnice);
de
bine"
si
bucuria
de
trai
(depresie
si
anxietate);
Fitness-ul nu este una si aceeasi cu culturismul! Multe persoane intra in sala simi spun ca un doresc sa aiba muschi mari precum cei ai culturistilor. Niciodata
un se va intampla asa. Se folosesc exercitiile comune cu culturismul dar difera
intensitatea si volumul, cu care se lucreaza. Fitness-ul inseamna conditie fizica si
cuprinde: mers, alergare, pedalare, streching, exercitii la diferite aparate, metode
de relaxare si intinderi, toate efectuate sub indrumarea unui profesor de sport.
Nu te lasa fortat peste limitele tale fiziologice. Asculta-ti organismul! Acesta este
sfatul meu pentru cei ce vor incepe fitness-ul sau aerobicul.