Plan Maestro Taekwondo

ORGANISMO DEPORTIVO
MENU PLANIFICACION
PERSONERIA JURICA:
LOGO LIGA
RECONOCIMIENTO DEPORTIVO
INICIO__________TERMINA____________
LISTADO DE DIRECTIVOS DE LA LIGA DE _______________________ DEL TOLIMA

Nombres
Cargo
Documento
Identidad
rgano de administracin
Presidente
Vicepresidente
Secretario
Tesorero
Vocal
RGANO DE CONTROL
Fiscal Principal
Fiscal Suplente
COMISIN DISCIPLINARIA
Elegido en asamblea
Elegido en asamblea
Elegido por org admon
COMISION TCNICA
COMISION DE JUZGAMIENTO
de
ORTIVO
LOGO LIGA
____________________ DEL TOLIMA
acin
TROL
NARIA
CA
MIENTO
Direccin
Telfono- Cel
1.- MENU PRINCIPAL
PROGRAMA PARA PLANIFICACION DEPORTES DE CONJUNTO O COMBA

INGRESO DE DATOS
2.- MANEJO DEL PROGRAMA
3.- INFORMACION BASICA
PERIODIZACION GUIA DEL ENTRENADOR
3.- MACRO INFANTILES - MENORES
4.- MACRO JUVENILES - JUNIOR
6.- MAGNITUD INTENSIDAD Inf10a

7.- MAGNITUD INTENSIDAD JuvA
9.- Aos Calendario
8.- N Aos
10.- INFORMES Y ASISTENCIA

Informe Enero
Informe Julio
Asist. Enero
Asist. Julio
Informe Febrero
Informe Agosto
Asist. Febrero
Asist. Agosto
Informe Marzo
Informe Sept
Asist. Marzo
Asist. Sept.
Informe Abril
Informe Octubre
Asist. Abril
Informe Mayo
Asist. Mayo
informe Junio
Asist. Junio
Asist. Oct.
Informe Nov
Asist. Nov.
Informe Dic.
Asist. Dic
Programa Elaborado por

Jose Omar Lozano Alzate: Asesor Deportivo
Colaboracion: Ing Hector Alberto Sanmiguel
E CONJUNTO O COMBATE
5.- DATOS GENERAL
CARACTERIZACION
VALORACIONES
HOJAS DE VIDA
CALENDARIO FEDERATIVO Y LIGA
6.- INFORMACION GENERAL
PLANILLA EVENTO
PLANILLA JUEGO
LIGA
SESION TEC - TAC
Federacion
Presupuestos Eventos
Plan Operativo Prep Fisica

Modelo entreno
INGRESO DE INFORMACION BASICA AL SISTEMA
Menu
ENTE DEPARTAMENTAL
Macroinfantil ORGANISMO DEPORTIVO
ENTRENADOR
MacroJuvA
CATEGORIA
CLUB MIRAMAR
ESCUELA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA DE INICIO Y TERMINACION DE LA PERIODIZACION :

ENERO 5 A DICIEMBRE 20 DE 2011
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
NOMBRES APELLIDOS
JUAN FELIPE BARRETO
ANDRES FELIPE MARTINEZ
SIMON TRESPALACIOS
MARIA ALEJANDRA
Fecha
Categoria Edad
Nacimiento
Dec-13
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
16
17
16
14
ENTE DEPARTAMENTAL
ORGANISMO DEPORTIVO
ENTRENADOR
CATEGORIA
INDERSANTNADER
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
FECHA DE INICIO Y TERMINACION DE LA PERIODIZACION :

ENERO 10 A DICIEMBRE 20 DE 2011
NOMBRES APELLIDOS
ANGELO OJEDA
LEANDRO CANIZALEZ
CLARA PINO
SHIRLEY JAIMES
DUPERLY GOMEZ
Fecha
Nacimiento Categoria
Sep-15
Edad
36
32
33
34
35
Menu
CURSO BSICO DE MANEJO
Programa Elaborado por

Omar Lozano A: Asesor Deportivo
Colaboracion Ing Hector Alberto Sanmi
CURSO BSICO DE MANEJ

INGRESO DE DATOS
El usuario debe tener en cuenta que para el buen funcionamiento del programa los
Memoria basica de 64M
Disco Duro minimo de 10 Gigas
Velocidad igual o superior a 200
Software de Office 97 o superior (Excel)
El archivo tiene aproximadamente 5 Megas de capacidad, para lo cual se requiere de bastante memoria.
INTRODUCCIN:
El objetivo es el de establecer un sistema de planificacin unificado a travs de un programa para deportes de conjunto y algunos individuales con la terminologa del e
Aparece en el presente documento las principales Orientaciones Metodolgicas que buscan contribuir con el desarrollo de un trabajo estructurado de los entrenadores
talanquera al proceso de cada deporte. Ya que este documento lo que pretende es tener una gua metodolgica a travs del programa que orienta a los entrenadores de
deportistas. Partiendo de las orientaciones que recoge este documento, los entrenadores elaboraran los planes de entrenamiento, donde lgicamente, el contenido se
Las orientaciones estn dirigidas a solucionar las dificultades encontradas, en planes de aos anteriores donde prima una gran gama de conceptos que no permiten su
buen desarrollo de un trabajo planificado.
de nuestros atletas.
El contenido de este manual ha sido elaborado de la siguiente manera:
I.- PARTE MANEJO DEL PROGRAM

Es importante mencionar que en el programa se van a util
1.-) La hoja N 1.- Hoja Principal o Menu que es por donde se navega hacia todos los componentes del programa.
2.-) La hoja 2.- Manejo basico del programa y la planificacion
para marcas Los Mascros, Los Micros, las hojas de asisntecia de cada mes con los nombre de los Deportistas y las hojas de informacion general:Caracterizacion,Test,
4 .-) Las hojas N 4 y 5 son los MACROS o las de la Periodizacin para dos categorias difernetes (Infantil o menores y la de Juveniles o Junior) o como las quieran lla
los mesociclos, los Tipos de mesosciclos, los N de microciclo, Nombres de los microciclos, dias y sesiones por micro,Volumen por direcciones de entrenamiento, medio
5.-) Las hojas de la magnitud de la Intensidad distiguidas con los N 6 y 7
disposicion del entrenador para colocar las fechas distinguidas con los numeros 8 y 9
7.-) Las Hojas del Trabajo semanal o microciclos numeradas en los macros y distinguidas en las 2 categorias con los N del 1 al 52
Las Hojas distinguidas con el N 10 para diligenciar los Informes mensuales y la asistencia de cada mes que son el soporte de los trabajos realizados en el plan por cad
9.-) Hojas de Informacion General distinguidas con el N 13 Planillas a las cuales se ingre
Marcas, calendario de la liga y federativo, que es informacion basica para consultas.
10.-) Existen otras hojas numeradas con 14 - 15 y 16 de informacion tecnica de consulta que son datos opcionales a eleccin del usuario.
11.- )Hay que tener en cuenta que el usuario debe obsdervar que en to
deportistas de forma directa y no tener que siempre ir a la pagina de Menu Principal. Igualmente tener en cuenta que los vinculos son asociaciones o cadenas de datos q
Hojas de los MICROS son 52 hojas con hipervinculos en cada macro a las cuales se ingresa por el numero de cada MICROCILO y son las que contiene el volumen de
segn sus proyecciones en cada macro
NOTA.- Hay que tener en cuenta que el usuario debe obsdervar que en todas las macros existen Vinculos de Navegacin en los cuales se da facilidad para que pueda a
tener en cuenta que los vinculos son asociaciones o cadenas de datos que no pueden ser modificadas, en tal caso cambia toda la estructura del programa alterando de
TALLER
El Plan Grfico es un documento que reflejan la planificacin de periodos de entrenamiento que ofrecen la posibilidad de percatamos a travs de varios indicadores; co
dinmica de la carga, relaciones, etc.
La estructura del Plan Grfico refleja la direccin racional del tiempo de duracin de los microciclos, periodos y mesociclos, atendiendo a la cantidad de microciclos con
II.- PARTE
COMO DILIGENCIAR LOS FORMATOS DE LAS HOJAS QUE LLEVAN TODA

Orientacin Metodolgica No
1.- En la pgina Principal del Men por la hoja de Datos ingrese la siguiente informacin:
a. Nombre del Ente Departamental.
b. Nombre del Organismo Deportivo: liga Club etc.
c. Nombre del entrenador
d. Categoria o Categorias del grupo a Manejar
e.- Fecha Inicual y final del Plan
f.- Nombre4 de los deportis
el ingreso de esta informacion automaticamente se diligencian los listados los encabezados de los macros y las hojas de de la planificacion y de informacion sin necesid
a Continuacion se procede al llenado de los macros en el cual se
colocan los meses que componen el o los macros, en este caso Enero a D
en cada categoria INFANTIL Y JUVENIL si se van a utilizar dos categorias? EJEMPLO ACONTINUACION
Mes
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
Fecha
4/8
11/15
18/22
25/29
1/5
8/12
15/19
22/26
1/5
8/12
15/19
22/26
29/2
5/9
12/16
19/23
26/30
A continuacin y porque son la base de la planificacin se ubican en la grafica las competencias fundamentales y preparatorias segn el posible calendario federativo
Competencia Fundamenta! CF
Competencia Preparatoria - CP
Mes
ENERO
Fecha
4/8
FEBRERO
11/15 18/22 25/29
1/5
MARZO
8/12 15/19
COMPETENCIAS CP
COMPETENCIAS CF
22/26
1/5
ABRIL
8/12
15/19
22/26
29/2
5/9
12/16
CP
Se inicia la periodizacion con el MACROCICLO a emplear segn el deporte: Simple, Doble, Triple, Pendular, Por bloques Variante del sistema por bloque, si es un PDC
1
Macrociclos
Preparatorio, Precompetitivo, Competitivo y Transitorio.

Sealando la duracin de cada uno de ellos hasta llevarlos a Microciclos.
P, PREPARATORIO
P.PRECOMPETITI
Si se emplean ETAPAS se representarn atendiendo a la clasificacin de las mismas: General - Especial
PREPARACION GENERAL
Bsico desarrollador Etapas
Bsico estabilizador
Competitivo
entrante
basico desarrollador
basico estabilizador
MESOCICLOS
RECOMENDACIN: Los MICROCICLOS, se encuentran Numerados en color azul o morado no tocar pues estos son los enlaces con la programacion de cada micro
N Microciclos
10
11
12
13
TIPOS DE MICROCICLOS si se utilizan estos se representarn de acuerdo a la clasificacin

Ajuste
Carga
Choque
Aproximacin
Competencia
Recuperacin
N de dias por microcilo y numero de sesiones por semana se representarn de forma numerica cuantos dias y sesiones se programen
Dias de entreno por Microciclo
N.Sesiones por microcilo
Orientacin Metodolgica No 1
A continuacion se procede a programar las horas de cada microciclo segn las necesidades o desdarrollo que tenga el grupo o deportista para el entrenador
HORAS
10
10
10
12
###
12
14
###
14
Una vez se colocan las horas en cada semana, a continuacion en las lineas deabajo o volumen por microciclo aparecen formulados los min
VOLUMEN TOTAL POR
MICROCICLO
%
Minutos
100%
100%
100%
720
720
600
100%
720
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
A continuacion en el bloque de los medios: Preparacion fisica General Especial, Tecnica y Tactica aparercern los Porcentajes y minutos que
acomodar, lo importante es que la sumatoria de medios sea igual a 100% y los minutos sean iguales al total del volumen total superior e infe
HORAS X MICROCICLOS
VOLUMEN TOTAL POR
MICROCICLO
PREPARACION FSICA
GENERAL
PREPARACION FSICA
ESPECIAL
PREPARACIN
TECNICA
PREPARACIN
TACTICA
%
Minutos
%
Minutos
%
Minutos
%
Minutos
%
Minutos
12
12
10
12
###
12
14
14
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
720
720
600
720
840
840
70%
505
15%
110
10%
70
5%
35
70%
505
15%
110
10%
70
5%
35
70%
420
15%
90
10%
60
5%
30
720
60%
430
20%
145
15%
110
5%
35
###
60%
###
20%
###
15%
###
5%
###
55%
395
25%
180
15%
110
5%
35
45%
380
30%
250
15%
125
10%
85
40%
335
35%
295
15%
125
10%
85
14
100%
840
30%
250
45%
380
20%
170
5%
15
100%
100%
900
30%
45%
70%
630
15%
405
20%
135
10%
180
###
70%
Porcenta
###
15%
Porcentaj
###
t
Porcenta
t
Porcenta
10%
90
###
45
###
5%
45
###
100%
900
270
5%
40
15
5%
Una vez llenado o programado el volumen de cada micro automaticamente por vinculo en los micros aparece en cada casilla de Preparacion
se encuentre en el plan o macro procerda a programar las tareas de cada semana.
DEPORTE
CATEGORIA
ENTRENADOR
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
Objetivos
MICROCICLO 1
Ttl Vol
por
Tareas
DAS
100
P.F.G
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
60
Velocidad
Juegos
P.F.E
NATACION
RESISTENCIA ESPECIAL
FUERZA ESPECIAL
20
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P,TEC
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
10
ENTRANTE
E
L
120
120
0
-
M
0
0
-
M
120
120
0
-
J
0
0
-
V
###
###
###
###
###
###
0
###
###
###
###
###
0
###
###
###
###
###
S
30
30
0
-
D
0
0
-
120
120
0
0
30
270
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
P,TAC
teoria
10
TOTAL
100
0
0
0
0
0
0
0
0
0
###
###
###
###
0
0
0
0
0
120
120
30
0
0
0
0
0
0
270
ctor Alberto Sanmiguel
SICO DE MANEJO
RESO DE DATOS
amiento del programa los siguientes aspectos en el equipo de computo:
NTRODUCCIN:
ales con la terminologa del entrenamiento, su metodologa y control del mismo.
cturado de los entrenadores de las Ligas y sus dirigidos, pero estas indicaciones de carcter general en ningn caso deben ser interpretadas como una
orienta a los entrenadores de cada uno de los deportes o disciplinas a la planificacin, distribucin y control del trabajo en la preparacin de sus
gicamente, el contenido se debern dirigir a las particularidades de cada disciplina.
nceptos que no permiten su evaluacin y seguimiento, lo que buscamos con la presente planificacin, es que los documentos elaborados nos ayuden al
Esto sin duda, contribuir a fortalecer y unificar la labor creativa y el proceso metodolgico del deporte de rendimiento
MANEJO DEL PROGRAMA

programa se van a utilizar 6 hojas Bsicamente.
3.- Hoja 3 Ingreso de datos: Generales

general:Caracterizacion,Test,Registros, hoja de vida Etc
unior) o como las quieran llamar; en las cuales se establecen o sealan: los Meses, las Fechas, las Competencias, los macro (s), los periodos las etapas,
nes de entrenamiento, medios de la preparacion y controles (Medico,Terapeutico y los fisicos.
6.-) las Hojas 8 y 9 contienen los aos y el calendario a
8.-
realizados en el plan por cada entrenador

Planillas a las cuales se ingresa para el llanado de la caracterizacion, como son; Test Entrada y evaluacines medicas y antropomtricas, registro de
rio debe obsdervar que en todas las macros existen Vinculos de Navegacin en los cuales se da facilidad para que pueda acceder a los datos de sus
aciones o cadenas de datos que no pueden ser modificadas, en tal caso cambia toda la estructura del programa alterando de tal forma todo su contenido.
s que contiene el volumen de cada semana, los medios tarea o direcciones del entrenamiento; las cuales se diligencian semanalmente por el entrenador
da facilidad para que pueda acceder a los datos de sus deportistas de forma directa y no tener que siempre ir a la pagina de Menu Principal. Igualmente
a del programa alterando de tal forma todo su contenido.
TALLER
vs de varios indicadores; como va el desarrollo de lo que pretendemos realizar con los deportistas. Ejemplo ubicacin de actividades fundamentales,
cantidad de microciclos con que contamos para planificar el entrenamiento.
II.- PARTE
QUE LLEVAN TODA LA SISTEMATIZACIN DEL ENTRENAMIENTO:

n Metodolgica No 1. -
f.- Nombre4 de los deportistas Fecha de Nacimiento, Categoria y edad.

y de informacion sin necesidad de volver a llenarlas.
NOTA.- Con
ros, en este caso Enero a Diciembre y bajo los meses se ubican las fechas de cada micro a trabajar, tambien de Enero a Diciembre, en la hoja del macro
MAYO
JUNIO
26/30
3/7
10/14 17/21
24/28
31/4
7/11
14/18 21/25
28/2
posible calendario federativo con la siguiente terminologa
MAYO
JUNIO
19/23 26/30 3/7 10/14 17/21 24/28 31/4
7/11 14/18 21/25 28/2
CP
CF
ma por bloque, si es un PDC

2
n Metodolgica No 5. P.PRECOMPETITIVO
P.COMPETITIVO
P TRANSITORIO
n Metodolgica No 6. PREPARACION ESPECIAL
competitivo
restablecimiento
programacion de cada micro o semana

14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
ETC
para el entrenador
15
15
15
16
16
16
16
16
15
18
18
14
12
10
ETC
cen formulados los minuto que se trabajaran en el micro y que constituyen el 100% del tiempo a distribuir en la semana o micro
100%
100%
100%
100%
ETC. NO TOCAR
ETC NO TOCAR
centajes y minutos que el entrenador modifica para cada microciclo y que por formulas establecidas, automaticamente las puede
umen total superior e inferior
total de minutos programados
Porcentaje de preparacion general que el entrenador acomoda dependiendo de macro en el cual se encuentre
total de minutos de la preparacion general que el entrenador programa para cada micro
Porcentaje de preparacion especial que el entrenador acomoda dependiendo de macro en el cual se encuentre
total de minutos de la preparacion especial que el entrenador programa para cada micro
Porcentaje de preparacion tecnica que el entrenador acomoda dependiendo de macro en el cual se encuentre
total de minutos de la preparacion tecnica que el entrenador programa para cada micro
Porcentaje de preparacion tactica que el entrenador acomoda dependiendo de macro en el cual se encuentre
total de minutos de la preparacion tactica que el entrenador programa para cada micro
a casilla de Preparacion fisica General Especial, Tecnica y Tactica, los Volumenes de cada medio, para que el entrenador segun
VIERNES
SABADO
DOMINGO
FEDERACION
Menu
LIGA DE :
REL LIBRE 87
Menu
PRESUPUESTOS EVENTOS
TORNEOS:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
DEPORTISTAS
PACHO PARRANDA
TRANSPORTE
25.0
HOSPEDAJE
ALIMENTACION
30.0
25.0
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
S EVENTOS
REFRIGERIO
10
INSCRIPCION
30
MULTAS
10
TOTAL
130.0
0.0
INDEPORTES
APORTES
LIGA
PADRES
10
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
###
ES
OTROS
TOTAL
1
18
VALORACIONES
CATEGORIA INFANTIL
VALORACION BIOTIPOLOGICA COMPARATIVA PRIMER Y SEGUNDO SEMESTRE
Triceps
Pierna
Envergadura
% Grasa
Peso libre grasa
IAKS
IMC
Perc Talla
Per IMC
Proy Perc.
% Crec
Proy % Crec.
2
3
4
5
1/7/2010
8/11/2010
1/7/2010
1/11/2010
1/7/2010
8/11/2010
1/7/2010
8/11/2010
1/7/2010
8/11/2010
107
21
42
141
43.43
17.54
0.64
15.8
76.43 100.7
140
60
173.5
87.6
1.60
12/29/1998
11.6
32
141
108
22
43
142
44.65
17.71
0.63
16.1
76.60 100.7
97
60
175
89.3
1.58
1/24/2000
10.0
28
132
67
10
10
153
17.20
23.18
1.01
16.1
50.76
115.9
###
1/24/2000
10.0
29
133
68
11
11
154
18.42
23.66
1.01
16.4
51.13
115.8
###
T. Pract
AP
EL
L
Natalia Andrea Sanmiguel
Andrea Juliana Rozo

Maria Jose Rozo
Isabela Rozo
Sebastian Bucuru
8
9
10
0
0
0
11
12
13
14
12/29/1998
7/29/1998
11.5
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
7/29/1998
12.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
5/19/1999
10.6
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
5/19/1999
11.2
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
5/19/1999
10.6
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
5/19/1999
11.2
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
0.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
0.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
0.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
0.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
0.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
0.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
0.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
0.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
0.0
5.00
0.00
#DIV/0!
###
#DIV/0! ###
###
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1/24/2000
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M
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1
2
2/2/2009
9/13/2009
2/2/2009
9/13/2009
Natalia Andrea Sanmiguel

Alejandro Ramirez
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3
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28
29
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33
34
35
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SHIRLEY JAIMES
DUPERLY GOMEZ
MAYORES
10
11
12
13
14
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17
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28
29
FECHA NAC.
EDAD
DECIMAL
DOCUMENTO DE
IDENTIDAD
DD/MM/AA
AOS
TIPO
3/13/1996
20.7
T.I
CATG.
CLUB
NMERO
97031315000
JUV
Tiburcios
30
31
32
33
34
35
AMAR
Barrio en
CORREO
DIRECCIN DE
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RESIDENCIA
Vive
O
Cra 45 No 62-44
San Nicolas
TELEFONO DE
CONTACTO
luismi78@hotmail.com
3203401513
MEJOR
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No
PROYECCION
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RESULTADO JN12
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MEDALLA TIEMPO
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No
Barrio en
CORREO
DIRECCIN DE
el cual
ELECTRNIC
RESIDENCIA
Vive
O
Cra 45 No 62-44
San Nicolas
TELEFONO DE
CONTACTO
luismi78@hotmail.com
3203401513
MEJOR
RESULTADO 2011
LUGAR
No. MED.
No
No
PROYECCION
MEJOR
RESULTADO JN12
LUGAR
No. MED.
No
Menu
HOJAS DE VIDA
HOJAS DE V
JUAN FELIPE BARRETO
2
3
4

SIMON TRESPALACIOS
MARIA ALEJANDRA
0
16
14
2
3
4
5
6
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9
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13
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16
17
18
19
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26
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29
30
31
32
33
34
35
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LEANDRO CANIZALEZ
CLARA PINO
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DUPERLY GOMEZ
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ANGELO OJEDA
1
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DOCUMENTO DE IDENTIDAD
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EDAD AOS
BARRIO
EDAD DEPOORTIVA AOS
LIGA
CLUB
PROFESION
ESTRATO SOCIAL
NOMBRE MADRE
NOMBRE PADRE
RESULTADOS DEPORTIVOS MAS IMPORTANTES

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EVENTO
PRUEBA
PRESIDENTE DE LIGA
4
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5
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LUGAR TIEMPO
LUGAR TIEMPO
LUGAR TIEMPO
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PASAPORTE N F. VENCIMIENTO PASAPORTE
RRIO
TELEFONO FIJO
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LEANDRO CANIZALEZ
1
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6
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F. VENCIMIENTO PASAPORTE
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ORTANTES
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CLARA PINO
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DUPERLY GOMEZ
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Menu
HojaVida
HOJA DE VIDA
0
FECHAS
PRUEBAS
LUGAR
DD
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AAAA
Fecha de Nacimiento
TIEMPO LUGAR
TIEMPO LUGAR
TIEMPO LUGAR
TIEMPO LUGAR
MUNICIPIO
DEPARTAMENTO
LUGAR
CC
PASAPORTE N
DE
EDAD AOS
BARRIO
TELEFONO FIJO
EDAD DEPOORTIVA AOS
EPS/ARP
LIGA
CLUB
PROFESION
ESTRATO SOCIAL
NOMBRE MADRE
NOMBRE PADRE
TELEFONOS

AO
EVENTO
PRUEBA
LUGAR
MARCA
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ENTRENADOR
TIEMPO LUGAR
TIEMPO LUGAR
DEPARTAMENTO
TIEMPO
PAIS
COLOMBIA
PASAPORTE N
TELEFONO FIJO
CELULAR
EPS/ARP
GRUPO SANGUINEO
CEL
NTES
MARCA
CATEGORIA
Informe Enero
Menu
INSTITUTO DEPARTAMENTAL DE DEPORTE DEL TOLIMA
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
PLANILLA DE ASISTENCIA MENSUAL
ENTRENADOR
CATEGORIA
CATEGORIA JUVENIL 13 - 17
ENERO
MES
FECHAS
FECHAS
10
11
12
13
14
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16
17
18
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20
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22
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SESONES AL MES
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ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
FECHAS
FECHAS
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
SESONES AL MES
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JUNIOR A
JUNIOR B
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0
0
NTAL DE DEPORTE DEL TOLIMA
ORTES TOLIMA
______________________
ASISTENCIA MENSUAL
HORA
ASISTENC
IA
ASISTENCIA
FECHAS
24
25
26
27
28
29
30
31
27.0
0
17
63
16
59
16
59
15
56
18
67
21
78
14
52
17
63
21
78
22
81
17
63
10
37
ASISTENCIA
% ASISTENCIA
ASISTENCIA MENSUAL
HORA
FECHAS
24
25
26
27
28
29
30
31
50.0
0
Informe Febrero
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
FEBRERO
MES
HOR
A
ASISTENCIA
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
SESONES AL MES
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MARIA ALEJANDRA
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0
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0
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0
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%
ASISTENCIA
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0
0
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0
0
0
ASISTENCIA
% ASISTENCIA

ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
HOR
A
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
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JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
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0
0
0
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0
0
0
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0
0
0
0
0
0
0
0
Informe Marzo
Menu
INSTITUTO DEPARTAMENTAL DE DEPORTE DEL T
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:___________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
MARZO
MES
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
SESONES AL MES
JUAN FELIPE BARRETO

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0
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ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
SESONES AL MES
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
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0
0
0
DEPORTE DEL TOLIMA
TOLIMA
________________
IA MENSUAL
HORA
ASISTENCIA
HAS
20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
1
%
ASISTENCIA
1
0
ASISTENCIA
% ASISTENCIA
IA MENSUAL
HORA
HAS
20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
2
50.0
0
Informe Abril
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
ABRIL
MES
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
SESONES AL MES
JUAN FELIPE BARRE 1 1 1

SIMON TRESPALACIOS
MARIA ALEJANDRA
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0
0
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0
0
0
0
0
0
0
0
0
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0
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0
0
0
0
0
0
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0
0
0
0
0
0
ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
SESONES AL MES
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
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0
0
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0
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0
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0
0
0
0
0
0
TE DEL TOLIMA
_________
L
HOR
A
25 26 27 28 29 30 31
1
ASISTE
NCIA ASISTEN
CIA
31
86
L
HOR
A
%
ASISTENCI
ASISTENCI
A
A
25 26 27 28 29 30 31
1
50.0
0
Informe Mayo
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
MAYO
MES
HOR
A
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
SESONES AL MES
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0
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0
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0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
HOR
A
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
SESONES AL MES
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
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0
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0
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0
0
0
DEL TOLIMA
________
HOR
A
26 27 28 29 30 31
1
ASISTEN
ASISTE
CIA
NCIA
0
HOR
A
%
ASISTENCI
ASISTEN
A
CIA
26 27 28 29 30 31
1
50.0
0
Informe Junio
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
JUNIO
MES
HOR
A
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
SESONES AL MES
JUAN FELIPE BARRETO

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0
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0
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0
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0
0
0
0
ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
HOR
A
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
SESONES AL MES
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
0
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0
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EL TOLIMA
_____
27 28 29 30 31
1
ASIST
ENCIA ASISTE
NCIA
0
%
ASISTEN
ASISTEN
CIA
CIA
27 28 29 30 31
1
50.0
0
Informe Julio
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
JULIO
MES
HOR
A
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
SESONES AL MES
JUAN FELIPE BARRETO

SIMON TRESPALACIOS
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0
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0
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0
0
ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
HOR
A
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
SESONES AL MES
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JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
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0
DEL TOLIMA
_______
HOR
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26 27 28 29 30 31
1
ASISTE ASIS
NCIA TENC
IA
0
HOR
A
%
ASISTEN
ASIST
CIA
ENCIA
26 27 28 29 30 31
1
50.0
0
Informe Agosto
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
AGOSTO
MES
HOR
A
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
SESONES AL MES
JUAN FELIPE BARRETO

SIMON TRESPALACIOS
MARIA ALEJANDRA
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0
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0
0
0
0
0
0
0
ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
HOR
A
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
SESONES AL MES
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
0
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0
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0
RTE DEL TOLIMA
A
__________
AL
HOR
A
26 27 28 29 30 31
1
ASISTENCIA
%
ASISTENCIA
ASISTENCIA
% ASISTENCIA
AL
HOR
A
26 27 28 29 30 31
1
50.0
0
GRUPO 4PM
Informe Septiembre
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
SEPTIEMBRE
MES
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
SESONES AL MES
JUAN FELIPE BARRETO

SIMON TRESPALACIOS
MARIA ALEJANDRA
0
0
0
0
0
0
0
0
0
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0
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0
0
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ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
SESONES AL MES
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
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0
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0
0
0
0
0
0
0
0
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0
0
0
E DEL TOLIMA
________
%
HOR
A
UVENIL 13 - 17
24 25 26 27 28 29 30 31
1
ASISTEN ASI
ST
CIA
EN
CIA
0
HOR
A
UVENIL 13 - 17
24 25 26 27 28 29 30 31
2
ASISTENCIA ASIS
TEN
CIA
50.0
0
Informe Octubre
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
OCTUBRE
MES
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
SESONES AL MES
JUAN FELIPE BARRETO

SIMON TRESPALACIOS
MARIA ALEJANDRA
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
SESONES AL MES
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
TE DEL TOLIMA
A
__________
L
HOR
A
25 26 27 28 29 30 31
1
ASISTEN
ASISTEN
CIA
CIA
0
L
HOR
A
%
ASISTENCI
ASISTENCI
A
A
25 26 27 28 29 30 31
1
50.0
0
Informe Noviembre
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
NOVIEMBRE
MES
HOR
A
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
SESONES AL MES
JUAN FELIPE BARRETO

SIMON TRESPALACIOS
MARIA ALEJANDRA
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
HOR
A
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
SESONES AL MES
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
E DEL TOLIMA
_________
HOR
A
26 27 28 29 30 31
1
ASISTE
NCIA ASISTENC
IA
1
0
HOR
A
ASISTENCI
%
A
ASISTENCIA
26 27 28 29 30 31
1
50.0
0
Informe Diciembre
Menu
INDEPORTES TOLIMA
LIGA DE:_____________________________
ENTRENADOR
CATEGORIA
DIIEMBRE
MES
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
SESONES AL MES
NOMBRES APELLIDOS
JUAN FELIPE BARRETO
SIMON TRESPALACIOS
MARIA ALEJANDRA
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
ENTRENADOR
CATEGORIA
ENERO
MES
FECHAS
FECHAS
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
SESONES AL MES
Categoria
JUNIOR B
JUNIOR A
JUNIOR B
JUNIO A
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
E DEL TOLIMA
_________
%
HOR
A
UVENIL 13 - 17
24 25 26 27 28 29 30 31
1
ASISTEN ASI
STE
CIA
NCI
A
0
HOR
A
UVENIL 13 - 17
24 25 26 27 28 29 30 31
2
ASISTENCI ASIS
A
TEN
CIA
50.0
0
AsisEnero
Menu
INSTITUTO DEPARTAMENTAL DE DEPORTES DEL TOLIMA

AREA DEPORTIVA RECREATIVA
INFORME MENSUAL DE ACTIVIDADES
DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO
NOMBRE DEL CONTRATISTA

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
Lun
DIA
HORARIO AM
HORARIO PM
DEPORTISTAS A CARGO
DEL MES
DIRECCION
Mar
N __________
PROMOCION
mier
jue
vie
DAMAS
sab
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
ASiSTENCIA: Indique el cumplimiento de la asistencia de de los deportistas a su cargo
N
N
dom
CUMPLIMIENTO DEL PLAN: Por tipos de preparacion Fisico,Tecnico y Tactico Indique el cumplimiento
TIPO DE PRUEBAS REALIZADOS: Chequeos, Tets, Controles Tecnicos, Competencias etc, haga un breve analisis de estos.
RESULTADOS DEPORTIVOS:Facilite el resultado de sus dirigidos en competencias preparatorias y/o Principales a nivel loca,
nacional o internacional en las que hayan participado en el ultimo mes
Nacional _________
internacional________
Local_________
Tipo de evento
CLASIFICACIN GENERAL POR DEPARTAMENTOS _______________
CLASIFICACIN GENERAL POR EQUIPOS
_______________
NUMERO DE EQUIPOS PARTICIPANTES
_______________
DEPORTISTAS QUE REPRESENTARON AL TOLIMA
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES
REUNIONES A LAS QUE SE ASISTIO:

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA
CAPACITACIONES IMPARTIDAS Y/O RECIBIDAS

LUGAR
TIPO DE CAPACITACION
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
LESIONES/ REHABILITACION / CONTROL BIOMEDICO: Indique si alguno de sus dirigidos ha sufrido lesiones o ha
presentado algun problema medico durante el ultimo mes? En caso afirmativo cual fue el diagnostico, el tratamiento y proceso
de rehabilitacion. Y si este fue en el C.A.R
CONTROLES: Que tipo de control o pruebas en medicina o ciencias aplicadas se realizaron en este mes y en si estas las
hizo el el C.A.R
REQUERIMIENTOS Y NECESIDADES:
Yo, el abajo firmante certifico que la informacin contenida en el presente informe constituye una evaluacin verdadera y
exacta de las actividades realizadas en cumplimiento de mi contrato de prestacion de servicio del mes en cuestion con
Indeportes Tolima
FIRMA DEL ENTRENADOR: ___________________________________________

V B METODOLOGO________________V B LIGA___________
AsisFebrero
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DIRECCION
Lun
DIA
DEL MES
Mar
mier
jue
vie
sab
HORARIO AM
HORARIO PM
DEPORTISTAS A CARGO
N __________
PROMOCION
DAMAS
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
RESULTADOS DEPORTIVOS:Facilite el resultado de sus dirigidos en competencias preparatorias y/o Principales a nivel loca,
nacional o internacional en las que hayan participado en el ultimo mes
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
LESIONES/ REHABILITACION / CONTROL BIOMEDICO: Indique si alguno de sus dirigidos ha sufrido lesiones o ha presentado
algun problema medico durante el ultimo mes? En caso afirmativo cual fue el diagnostico, el tratamiento y proceso de
rehabilitacion. Y si este fue en el C.A.R
CONTROLES: Que tipo de control o pruebas en medicina o ciencias aplicadas se realizaron en este mes y en si estas las hizo el
el C.A.R
Yo, el abajo firmante certifico que la informacin contenida en el presente informe constituye una evaluacin verdadera y exacta
de las actividades realizadas en cumplimiento de mi contrato de prestacion de servicio del mes en cuestion con Indeportes Tolima

AsisMarzo
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DIRECCION
Lun
DIA
HORARIO AM
HORARIO PM
DEL MES
DEPORTISTAS A CARGO
Mar
N __________
PROMOCION
mier
jue
vie
DAMAS
sab
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
RESULTADOS DEPORTIVOS:Facilite el resultado de sus dirigidos en competencias preparatorias y/o Principales a nivel loca, nacional
o internacional en las que hayan participado en el ultimo mes
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
LESIONES/ REHABILITACION / CONTROL BIOMEDICO: Indique si alguno de sus dirigidos ha sufrido lesiones o ha presentado algun
problema medico durante el ultimo mes? En caso afirmativo cual fue el diagnostico, el tratamiento y proceso de rehabilitacion. Y si este
fue en el C.A.R
CONTROLES: Que tipo de control o pruebas en medicina o ciencias aplicadas se realizaron en este mes y en si estas las hizo el el
C.A.R
Yo, el abajo firmante certifico que la informacin contenida en el presente informe constituye una evaluacin verdadera y exacta de las
actividades realizadas en cumplimiento de mi contrato de prestacion de servicio del mes en cuestion con Indeportes Tolima

AsisAbril
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DIRECCION
Lun
DIA
HORARIO AM
HORARIO PM
DEL MES
DEPORTISTAS A CARGO
Mar
N __________
PROMOCION
mier
jue
vie
DAMAS
sab
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
fue en el C.A.R
C.A.R

AsisMayo
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DIRECCION
Lun
DIA
HORARIO AM
HORARIO PM
DEL MES
DEPORTISTAS A CARGO
Mar
N __________
PROMOCION
mier
jue
vie
DAMAS
sab
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
fue en el C.A.R
C.A.R

AsisJunio
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DIRECCION
Lun
DIA
HORARIO AM
HORARIO PM
DEL MES
DEPORTISTAS A CARGO
Mar
N __________
PROMOCION
mier
jue
vie
DAMAS
sab
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
fue en el C.A.R
C.A.R

AsisJulio
Menu
DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DIRECCION
Lun
DIA
HORARIO AM
HORARIO PM
DEL MES
DEPORTISTAS A CARGO
Mar
N __________
PROMOCION
mier
jue
vie
DAMAS
sab
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
N
N
TIPOS DE MICROCICLO
dom
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
fue en el C.A.R
C.A.R

AsisAgosto
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DIRECCION
Lun
DIA
HORARIO AM
HORARIO PM
DEL MES
DEPORTISTAS A CARGO
Mar
N __________
PROMOCION
mier
jue
vie
DAMAS
sab
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
fue en el C.A.R
C.A.R

AsisSeptiembre
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DIRECCION
Lun
DIA
HORARIO AM
HORARIO PM
DEL MES
DEPORTISTAS A CARGO
Mar
N __________
PROMOCION
mier
jue
vie
DAMAS
sab
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
fue en el C.A.R
C.A.R

AsisOctubre
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DIRECCION
Lun
DIA
DEL MES
Mar
mier
jue
vie
sab
HORARIO AM
HORARIO PM
DEPORTISTAS A CARGO
N __________
PROMOCION
DAMAS
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
RESULTADOS DEPORTIVOS:Facilite el resultado de sus dirigidos en competencias preparatorias y/o Principales a nivel loca, nacional o
internacional en las que hayan participado en el ultimo mes
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
problema medico durante el ultimo mes? En caso afirmativo cual fue el diagnostico, el tratamiento y proceso de rehabilitacion. Y si este fue
en el C.A.R
CONTROLES: Que tipo de control o pruebas en medicina o ciencias aplicadas se realizaron en este mes y en si estas las hizo el el C.A.R

AsisNoviembre
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DEL MES
DIRECCION
Lun
DIA
Mar
mier
jue
vie
sab
HORARIO AM
HORARIO PM
DEPORTISTAS A CARGO
N __________
PROMOCION
DAMAS
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
problema medico durante el ultimo mes? En caso afirmativo cual fue el diagnostico, el tratamiento y proceso de rehabilitacion. Y si este fue en
el C.A.R

AsisDiciembre
Menu

DATOS DEL CONTRATO
CONTRATO N
AO

DEPORTE
MODALIDAD
PERIODO REPORTADO:
DEL _____
AL ______
LUGAR DE TRABAJO
DEL MES
DIRECCION
Lun
DIA
Mar
mier
jue
vie
sab
HORARIO AM
HORARIO PM
DEPORTISTAS A CARGO
N __________
PROMOCION
DAMAS
VARONES
AVANZADOS
ELITE
PLAN DE TRABAJO
PERIODO
FECHAS
MACRO
FECHAS
ETAPA
FECHAS
N
N
TIPOS DE MESOCICLO9
MESOCICLO N
FECHAS
N
MICROCICLO
FECHAS
TIPOS DE MICROCICLO
N
N
dom
Nacional _________
Local_________
Tipo de evento
_______________
_______________
CATEGORIAS
INFANTIL
JUVENIL
MAYORES
SUBTOTAL
TOTAL
DAMAS
VARONES
MEDALLAS LOGRADAS
ORO
PLATA
BRONCE
TOTAL
DAMAS
VARONES

LUGAR
TIPO DE REUNION
FECHA

LUGAR
FECHA
DIRIGIDA POR
DICTADA POR
problema medico durante el ultimo mes? En caso afirmativo cual fue el diagnostico, el tratamiento y proceso de rehabilitacion. Y si este fue en
el C.A.R

Menu
Mes
FECHA INICIO Y FINAL MICRO
COMPETENCIAS PRINCIPAL
COMPETENCIAS PREPARATORIAS
5
6
7
8
ORGANISMO
ENTRENADOR
LEONARDO GARCIA
CATEGORIA
JUVENIL
ENERO
4/8
FEBRERO
11/15 18/22
25/29
1/5
8/12
15/19
FECHA DE INICIO Y TE
MARZO
22/26
1/5
8/12
15/19
ABRIL
22/26
29/2
5/9
12/16
PREPARACION FISICA GENERAL
PREPARACION FISICA ESPECIAL
BASICO
DESARROLLADOR
ENTRANTE
BASICO
ESTABILIZADOR
BASICO
DESARROLLADOR
APROXIMACION
10
11
12
10
TIPOS DE MICROCICLOS
CH
CH
Co
CO
Co
Co
COMPETITIVO
Co
11
DIAS .W. POR MICROCICLOS
12
N SESIONES POR MICROCICLO
12
12
12
12
12
12
12
13
HORAS X MICROCICLOS
%
P. TECNICA
24/28
31/4
PRECOMPETITIVO
18
17/21
7/11
COMPETITIVO
N MICROCICLOS
P. F. ESPECIAL
10/14
17
3/7
PREPARATORIO
TIPOS DE MESOCICLOS
P. F. GENERAL
26/30
PERIODIZACION SIMPLE
ETAPAS
16
19/23
JUNIO
PERIODOS
VOLUMEN EN MINUTOS
MAYO
MACROCICLO
15
CL
%
%
12
APROXIMACIO
N
COMPETITIVO
15
16
17
18
19
20
21
22
23
CH
Cho
CH
AT
AT
AT
CM
Co
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
10
12
12
12
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
1,440 1440 1440 1440 1440 1440 720
720
600
720
720
720 1440 1440 1400 120 1440 1440 1440 600 1440 1440 1440
90%
80%
80%
60%
60%
60%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
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45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
1295
1150
1150
865
865
865
325
325
270
325
325
325
650
650
630
55
650
650
650
270
650
650
650
10%
10%
10%
10%
10%
10%
30%
30%
30%
30%
30%
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30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
145
145
145
145
145
145
215
215
180
215
215
215
430
430
420
35
430
430
430
180
430
430
430
10%
10%
10%
10%
20%
20%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
145
145
145
145
290
290
110
110
90
110
110
110
215
215
210
20
215
215
215
90
215
215
215
100%
12
14
BASICO
ESTABILIZADOR
###
100%
###
13
COMPETITIVO
100%
19
P. TACTICA
VOLUMEN TOTAL POR MICROCICLO
0%
0
1585
0%
0
0%
0
10%
70
10%
70
10%
60
10%
70
10%
70
10%
70
1440 1440 1155 1445 1445 720
720
600
720
720
720 1440 1440 1400 120 1440 1440 1440 600 1440 1440 1440
MAX
SUBMAX
VOLUMEN
MEDIO
SUBMED
21
BAJO
MAX
INTENSIDAD
ALTA
MEDIA
22
BAJA
23
24
25
FISICO
CONTROLES
MEDICO
18/22
TERAPIA
18/22
0%
0
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
140
10%
10
10%
145
10%
145
10%
145
10%
60
10%
145
10%
145
10%
145
CLUB MIRAMAR
DE INICIO Y TERMINACION DE LA PERIODIZACION : ENERO 10 A DICIEMBRE 20 DE 2011
JULIO
JUNIO
14/18
21/25
28/2
5/10
AGOSTO
12/17 19/24
26/31
2/7
9/14
16/21
SEPTIEMBRE
23/28
30/4
6/11
13/18
X
X
OCTUBRE
20/25
27/2
4/9
11/16
18/23
NOVIEMBRE
25/30
1/6
8/13
15/20
DICIEMBRE
22/27
29/4
6/11
13/18
PREPARATORIO
TRANC
ETITIVO

RESTABLECIMI
ENTO
TIVO
BASICO
DESARROLLADOR
ENTRANTE
COMPETITIVO
BASICO ESTABILIZADOR
PRECOMPETITIVO
BASICO
DESARROLLADOR
APROXIMACION
COMPETITIVO
BASICO ESTABILIZADOR APROXIMACION
COMPETITIVO
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
CH
RE
RE
CM
Co
CH
CH
CH
CH
CO
CH
CH
CH
CO
CO
CA
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
10
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
10
24
10
12
10
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
1200 1200 720
1440 1200 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1200 1200 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1200 1440 1200 1200
600
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
45%
540
540
325
650
540
650
650
650
650
650
650
650
650
540
540
650
650
650
650
650
650
650
540
650
540
540
270
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
30%
360
360
215
430
360
430
430
430
430
430
430
430
430
360
360
430
430
430
430
430
430
430
360
430
360
360
180
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
15%
180
180
110
215
180
215
215
215
215
215
215
215
215
180
180
215
215
215
215
215
215
215
180
215
180
180
90
10%
120
10%
120
10%
70
1200 1200 720
10%
145
10%
120
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
120
10%
120
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
145
10%
120
10%
145
10%
120
10%
120
10%
60
1440 1200 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1200 1200 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1440 1200 1440 1200 1200
600
CLUB MIRAMAR
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Menu
Mes
ENERO
4/8
F. INICIO Y FINAL
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FEBRERO
11/15 18/22 25/29 1/5
8/12
FECHA DE INICIO Y TERMINACION DE LA PERIODIZACION : ENER
MARZO
15/19 22/26 1/5
8/12
ABRIL
15/19 22/26 29/2
5/9
MAYO
12/16 19/23 26/30 3/7
JUNIO
10/14 17/21 24/28 31/4
7/11
14/18 21/25 28/2

14/18
COMP PRINCIPAL
3/7
22/26
COMP. PREPARATORIAS
MACROCICLO
PERIDOS
PREPARATORIO
ETAPAS
TIPOS DE MESOCICLOS
BASICO
DESARROLLADOR
ENTRANTE
COMPETITIVO
BASICO
ESTABILIZADOR
TRANC
PRECOMPETITIVO
BASICO
DESARROLLADOR
APROXIMACION
COMPETITIVO
BASICO
ESTABILIZADOR
APROXIMACIO
N
RESTABLECIMI
ENTO
COMPETITIVO
N MICROCICLOS
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
TIPOS MICROCICLOS
lo
Co
CH
CH
CH
CO
CO
CO
Re
Re
DIAS POR MICROCICLOS
N SESIONES POR MICRO
HORAS X MICROCICLOS
VOLUMEN EN
MINUTOS
12
100%
720
15
10
11
12
13
14
15
10
17
18
19
20
16
16
16
16
15
18
18
14
12
10
10
10
10
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
100%
900
600
660
720
780
840
900
600
1,020
1,080
1,140
1,200
960
960
960
960
900
1,080
1,080
840
720
600
600
600
600
60%
70%
70%
60%
10%
55%
45%
40%
30%
30%
70%
70%
20%
20%
20%
70%
20%
20%
20%
15%
50%
70%
70%
70%
70%
20%
Minutos
430
630
420
395
70
430
380
360
180
305
755
800
240
190
190
670
190
180
215
160
420
505
420
420
420
120
20%
15%
15%
20%
10%
25%
30%
35%
45%
45%
15%
15%
40%
30%
40%
15%
30%
30%
30%
20%
20%
15%
15%
15%
15%
50%
Minutos
145
135
90
130
70
195
250
315
270
460
160
170
480
290
385
145
290
270
325
215
170
110
90
90
90
300
15%
10%
10%
15%
50%
15%
15%
15%
20%
20%
10%
10%
20%
20%
20%
10%
20%
20%
20%
35%
20%
10%
10%
10%
10%
10%
Minutos
110
90
60
100
360
115
125
135
120
205
110
115
240
190
190
95
190
180
215
380
170
70
60
60
60
60
P. F. GENERAL
P. F. ESPECIAL
P. TECNICA
5%
5%
5%
5%
30%
5%
10%
10%
5%
5%
5%
5%
20%
30%
20%
5%
30%
30%
30%
30%
10%
5%
5%
5%
5%
20%
Minutos
35
45
30
35
215
40
85
90
30
50
55
55
240
290
190
50
290
270
325
325
85
35
30
30
30
120
720
900
600
660
715
780
840
900
600
1020 1080 1140 1200
960
955
960
960
900
1080 1080
845
720
600
600
600
600
P.TACTICA
VOLUMEN TOTAL POR
MICROCICLO
VOLUMEN
MAX
SUBMAX
MEDIO
SUBMED
INTENSIDAD
BAJO
CONTROLES
MAX
ALTA
MEDIA
BAJA
FISICO
11/15
28/2
MEDICO
11/15
28/2
TERAPIA
11/15
28/2
N : ENERO 5 A DICIEMBRE 20 DE 2011

JULIO
5/10
12/17
AGOSTO
19/24
26/31
2/7
9/14
SEPTIEMBRE
16/21
23/28
30/4
6/11
13/18
OCTUBRE
20/25
27/2
4/9
11/16
NOVIEMBRE
18/23
25/30
1/6
8/13
DICIEMBRE
15/20
22/27
29/4
6/11
13/18
29/4
13/18
PREPARATORIO
ENTRANTE
COMPETITIVO
BASICO DESARROLLADOR
PRECOMPETITIVO
APROXIMACION
BASICO DESARROLLADOR
COMPETITIVO
APROXIMACION
COMPETITIVO
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
CH
CH
CH
Co
Co
Co
Co
Co
Co
CH
CH
CH
Co
Co
Co
16
100%
960
17
100%
1,020
18
100%
1,080
19
100%
1,140
20
100%
1,200
21
100%
1,260
22
100%
1,320
23
100%
1,380
24
100%
1,440
25
100%
1,500
26
100%
1,560
27
100%
1,620
28
100%
1,680
29
100%
1,740
30
100%
1,800
31
100%
1,860
32
100%
1,920
33
100%
1,980
34
100%
2,040
35
100%
2,100
36
100%
2,160
37
100%
2,220
38
100%
2,280
39
100%
2,340
70%
70%
70%
60%
60%
55%
45%
50%
30%
30%
70%
70%
20%
20%
20%
70%
20%
20%
20%
15%
50%
70%
70%
70%
670
715
755
685
720
695
595
690
430
450
1090
1135
335
350
360
1300
385
395
410
315
1080
1555
1595
1640
15%
15%
15%
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35%
45%
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40%
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30%
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15%
15%
15%
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145
155
160
230
240
315
395
485
650
675
235
245
670
520
720
280
575
595
610
420
325
335
340
350
10%
10%
10%
15%
15%
15%
15%
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20%
20%
10%
10%
20%
20%
20%
10%
20%
20%
20%
35%
15%
10%
10%
10%
95
100
110
170
180
190
200
140
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5%
5%
5%
5%
5%
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5%
5%
5%
5%
5%
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20%
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30%
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30%
20%
5%
5%
5%
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55
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80
335
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360
95
575
595
610
630
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110
115
115
960
1020
1080
1140
1200
1265
1320
1385
1440
1500
1560
1620
1675
1740
1800
1860
1920
1980
2040
2100
2160
2220
2280
2340
144
144
660
39600
70%
27720
15%
5940
10%
3960
5%
1980
39600
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
4/8
Objetivos
720
DAS
E
L
-
P. F. GENERAL
Resistencia
M
-
M
-
J
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V
-
S
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-
LUNES
120
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120
200
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Fuerza General
###
18
18
Velocidad
###
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Juegos
###
30
Flexibilidad
430
120
P. F. ESPECIAL
NATACION
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200
18
30
30
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###
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Coordinacion
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P. TECNICA
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###
DESPLAZAMIENTOS
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LANZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
0
-
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0
-
0
-
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0
-
###
0
-
Carrera de 5,000
mts con
ejercicios en
subida por la
martinica picando
cada 3 min
MARTES
MIERCOLES
35
TOTAL
720
###
###
###
###
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###
120
200
200
18
30
568
DIAS .W. CONTROL

POR
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
MICROCICLO
S
METODOLOGO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X MICROCICLOS
VIERNES
LUB MIRAMAR
MICROCICLO N 1
Mes
ENERO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
TROL METODOLOGO
HORAS X MICROCICLOS
VOLUMEN EN MINUTOS
Fecha del
Control
ARIOS DE TRABAJO
SABADO
DOMINGO
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Curva de Volumen
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Macro -Juv
1.5
1
LIGA DE TAEKWONDO
0.5
LEONARDO GARCIA
0
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
MICROCICLO N 1
Vol. Tiempo
FECHA
4/8
MAYORES
Dias de la Semana
1440
LUNES
MARTES
P. F. GENERAL
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
1295
80
80
80
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80
80
80
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VELOCIDAD
COORDINACIN
FUERZA GENERAL
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-
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-
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FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
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10
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10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
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10
10
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REMATE
145
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100
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0
0
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0
0
0
700
CONTROL METODOLOGO
MIERCOLES
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
ETAPAS
LUNES
N
TIPOS DE MESOCICLOS MICROCICLO
S
MARTES
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
MIRAMAR
METODOLOGO
MICROCICLO N 1
Mes
ENERO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
Fecha del
Control
S DE TRABAJO
DOMINGO
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 2
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
11/15
Mes
ENERO
Objetivos
l
900
DAS
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Resistencia
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M
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120
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120
30
30
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430
Velocidad
Juegos
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LUNES
270
P. F. ESPECIAL
NATACION
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
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110
P.TACTICA
teoria
35
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
METODOLOGO
DIAS CONTROL
.W.
N SESIONES POR
POR
TIPOS DE MESOCICLOS N MICROCICLOS TIPOS DE MICROCICLOS
MICROCICLO
MICROCICL
OS
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HORA
CONTROLES
LUNES
MARTES
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
UB MIRAMAR
MICROCICLO N 2
Mes
ENERO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
OL METODOLOGO
VOLUMEN EN MINUTOS
Fecha del
Control
RIOS DE TRABAJO
DOMINGO
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Curva de Volumen
Menu
Macro -Juv Vol. Tiempo
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
1.5
LIGA DE TAEKWONDO
0.5
LEONARDO GARCIA
0
MAYORES
FECHA
11/15
Dias de la Semana
1440
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
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COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
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80
NATACION
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FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
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10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
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10
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DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
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TOTAL
MICROCICLO N 2
1585
10
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10
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100
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100
MIERCOLES
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0
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560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
ETAPAS
TIPOS DE MESOCICLOS
N
MICROCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
LUNES
MARTES
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
LUB MIRAMAR
MICROCICLO N 2
Mes
ENERO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
NTROL METODOLOGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
Fecha del
Control
RARIOS DE TRABAJO
SABADO
DOMINGO
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 3
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
18/22
Mes
ENERO
Objetivos
DAS
600
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
120
P. F. ESPECIAL
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
120
120
30
270
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N
MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

TIPOS DE MICROCICLOS MICROCICLO N SESIONES POR MICROCICLO
S
MARTES
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
3
Mes
NERO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 3
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
18/22
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
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1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
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NATACION
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10
10
10
10
10
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FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
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10
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PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
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DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
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10
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10
10
10
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0
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100
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0
0
0
560
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0
0
0
70
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0
0
0
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TOTAL
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LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
MIERCOLES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS N MICROCICLOS
MARTES
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
CLO N 3
Mes
ENERO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
OR MICROCICLOS
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 4
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
25/29
Mes
ENERO
Objetivos
DAS
660
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
L
-
J
-
V
-
S
-
D
-
120
120
120
30
Velocidad
120
P. F. ESPECIAL
M
-
120
430
Juegos
M
-
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
120
120
30
270
LUNES
MARTES MIERCOLES JUEVES
VIERNES
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
DIAS .W. POR

N MICROCICLOS TIPOS DE MICROCICLOS MICROCICLO
S
LUNES
MARTES
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
olumen
MICROCICLO N 4
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
25/29
FLEXIBILIDAD
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80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
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COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
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80
80
80
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NATACION
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FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
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PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
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DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
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0
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0
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0
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0
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0
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TOTAL
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100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
CICLO N 4
Mes
ENERO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 5
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
1/5
Mes
FEBRERO
Objetivos
DAS
720
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
120
P. F. ESPECIAL
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
120
120
30
270
LUNES
MARTES MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS TIPOS DE MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
MIRAMAR
MICROCICLO N 5
SABADO
DOMINGO
METODOLOGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
Fecha del
Control
S DE TRABAJO
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 5
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
1/5
CH
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
RESISTENCIA ESPECI
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIA
145
P. TECNICA
10
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10
10
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10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
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10
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DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
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1585
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100
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0
560
0
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0
70
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70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
OCICLO N 5
Mes
FEBRERO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 6
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
8/12
Mes
FEBRERO
Objetivos
DAS
780
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
120
P. F. ESPECIAL
120
30
30
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
LUNES
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 6
Mes
FEBRERO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 6
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FLEXIBILIDAD
FECHA
8/12
CH
80
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
RESISTENCIA ESPECIA
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
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TOTAL
10
100
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100
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100
100
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LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
MARTES
MIERCOLES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
CLO N 6
Mes
FEBRERO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
IAS .W. POR

CROCICLOS
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 7
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
15/19
Objetivos
DAS
840
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
430
Fuerza General
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
REMATE
CABECEO
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
120
120
30
270
LUNES
MARTES MIERCOLES
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
CICLO N 7
Mes
FEBRERO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
ORAS X
ROCICLOS
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
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MICROCICLO N 7
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FLEXIBILIDAD
FECHA
15/19
Co
80
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
RESISTENCIA ESPECIA
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
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0
0
0
70
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70
0
0
0
70
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0
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0
TOTAL
10
100
100
100
100
100
100
0
100
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
MARTES MIERCOLES
Mes
FEBRERO
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
EBRERO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
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CLUB MIRAMAR
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
MICROCICLO N 8
FECHA
22/26
Objetivos
DAS
900
lo
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
###
120
120
###
###
120
###
0
120
NATACION
###
###
###
VELOCIDAD ESPECIAL
###
Coordinacion
P. TECNICA
###
0
430
Fuerza General
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
30
30
30
270
###
###
###
REMATE
###
CABECEO
###
0
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
###
###
###
###
LUNES
MARTES MIERCOLES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
OCICLO N 8
Mes
FEBRERO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
HORAS X
MICROCICLOS
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 8
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FECHA
22/26
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
RESISTENCIA ESPECIA
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
TOTAL
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
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70
0
0
0
70
0
0
0
0
0
1585
10
100
0
100
0
100
0
100
0
100
0
100
0
100
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
MARTES
MIERCOLES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
ICLO N 8
Mes
FEBRERO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
AS .W. POR
CROCICLOS
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 9
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
1/5
Mes
MARZO
Objetivos
DAS
600
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
120
120
30
30
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
NATACION
M
-
P. F. GENERAL
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
TIPOS DE
MICROCICLOS
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 9
Mes
MARZO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 9
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
600
FECHA
1/5
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
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0
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70
0
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0
TOTAL
10
100
100
100
100
100
100
0
100
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
MARTES MIERCOLES
Mes
MARZO
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
MARZO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 10
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
8/12
Mes
MARZO
Objetivos
DAS
1020
M
-
P. F. GENERAL
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
LUNES
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 10
Mes
ARZO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 10
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FECHA
8/12
CO
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
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560
0
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560
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0
0
0
70
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0
0
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70
TOTAL
10
LUNES
Mes
MARZO
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
ETAPAS
TIPOS DE MESOCICLOS
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
LUNES
MARTES
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
Mes
MARZO
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
DOMINGO
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 11
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
15/19
Mes
MARZO
Objetivos
DAS
1080
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Velocidad
Juegos
30
30
Fuerza General
430
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
120
30
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLO
S
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 11
Mes
MARZO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 11
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FECHA
15/19
Co
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
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100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
Mes
MARZO
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
11
Mes
MARZO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 12
Curva de Volumen
Macro Inf
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
22/26
Objetivos
DAS
1140
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
Co
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
430
Fuerza General
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
REMATE
CABECEO
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
MARTES MIERCOLES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
CICLO N 12
Mes
MARZO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
ORAS X
ROCICLOS
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 12
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FECHA
22/26
Co
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
TOTAL
10
100
100
100
100
100
100
0
100
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
MARZO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
12
Mes
MARZO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 13
Curva de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
29/2
Objetivos
DAS
1200
P. F. GENERAL
Resistencia
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
120
120
120
120
Velocidad
Juegos
30
30
Flexibilidad
430
Fuerza General
P. F. ESPECIAL
120
120
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
MARTES MIERCOLES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
CLO N 13
Mes
MARZO
JUEVES
VIERNES
SABADO DOMINGO
ORAS X
ROCICLOS
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha
del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 13
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
29/2
D COMPETITIVO
LUNES
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
RESISTENCIA ESPECIA
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
Mes
MARZO
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
13
Mes
MARZO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 14
Curva de Volumen
Macro Inf
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
5/9
Mes
ABRIL
Objetivos
DAS
960
P. F. GENERAL
Resistencia
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
120
120
120
120
Velocidad
Juegos
30
30
Flexibilidad
Fuerza General
430
P. F. ESPECIAL
120
120
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
LUNES
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 14
Mes
ABRIL
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 14
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
5/9
Co
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
Mes
ABRIL
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
14
Mes
ABRIL
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 15
Curva de Volumen
Macro Inf
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
12/16
Objetivos
DAS
960
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
430
Fuerza General
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
MARTES MIERCOLES
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
LUNES
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
N MICROCICLOS
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORAS X
MICROCICLOS
DIAS
LUGAR
LUNES
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
CICLO N 15
Mes
ABRIL
JUEVES
ORAS X
ROCICLOS
VIERNES
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
SABADO
DOMINGO
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 15
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1400
FECHA
12/16
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
MARTES
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
MIERCOLES
Mes
ABRIL
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
ABRIL
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 16
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
19/23
Objetivos
DAS
960
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
L
-
J
-
V
-
S
-
CH
D
-
120
120
120
30
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
M
-
120
430
Fuerza General
M
-
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
LUNES
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
MARTES MIERCOLES
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLO
S
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
OCICLO N 16
Mes
ABRIL
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
ORAS X
ROCICLOS
SABADO
VOLUMEN EN MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 16
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
120
FLEXIBILIDAD
M
-
RESISTENCIA
M
-
J
-
V
-
S
-
FECHA
19/23
CH
D
-
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
TOTAL
10
100
100
100
100
100
100
0
100
80
FUERZA GENERAL
LUNES
Mes
ABRIL
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
ABRIL
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 17
Curva deCurVolvumena de Volumen
Macro Inf
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
26/30
Mes
ABRIL
Objetivos
DAS
960
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
CH
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
VIERNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
UMEN EN
INUTOS
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 17
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FLEXIBILIDAD
M
-
RESISTENCIA
M
-
J
-
V
-
S
-
FECHA
26/30
Cho
D
-
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
TOTAL
10
100
100
100
100
100
100
0
100
MARTES MIERCOLES
80
FUERZA GENERAL
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
ABRIL
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
ABRIL
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
0
Menu
Curva de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 18
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
3/7
Mes
MAYO
Objetivos
DAS
900
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
CH
D
-
120
120
120
120
0
430
Velocidad
Juegos
30
30
P. F. ESPECIAL
120
120
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
120
120
30
270
LUNES
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 18
Mes
MAYO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 18
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FLEXIBILIDAD
FECHA
3/7
CH
80
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
TOTAL
10
100
100
100
100
100
100
0
100
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
MAYO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
18
Mes
MAYO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 19
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
10/14
Mes
MAYO
Objetivos
DAS
1080
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
120
120
120
120
0
430
Velocidad
Juegos
30
30
P. F. ESPECIAL
120
120
30
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
LUNES
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 19
Mes
MAYO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 19
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
10/14
AT
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
TOTAL
1585
10
10
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
MARTES MIERCOLES
Mes
MAYO
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
MAYO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 20
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
17/21
Mes
MAYO
Objetivos
DAS
1080
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
120
120
120
120
0
430
Velocidad
Juegos
30
30
P. F. ESPECIAL
120
120
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 20
Mes
MAYO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 20
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
600
FECHA
17/21
AT
FLEXIBILIDAD
###
RESISTENCIA
80
###
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
###
VELOCIDAD
###
COORDINACIN
###
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
NATACION
###
10
###
10
10
10
10
###
###
###
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
###
LANZAMIENTOS
10
###
10
10
10
10
###
###
###
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
###
###
###
###
0
0
0
0
100
100
100
100
100
0
100
MARTES
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
MIERCOLES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
CLO N 20
Mes
MAYO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 21
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
24/28
Objetivos
DAS
840
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
L
-
J
-
V
-
S
-
D
-
120
120
120
30
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
M
-
120
430
Fuerza General
M
-
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
120
120
30
270
LUNES
MARTES MIERCOLES
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
OCICLO N 21
Mes
MAYO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
HORAS X
CROCICLOS
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 21
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
24/28
AT
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
TOTAL
1585
10
10
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
MAYO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
21
Mes
MAYO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva deCurVoluvmena de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 22
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
31/4
Mes
JUNIO
Objetivos
DAS
720
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
CO
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
120
120
30
270
LUNES
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 22
Mes
JUNIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 22
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FLEXIBILIDAD
FECHA
31/4
CM
80
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
10
LUNES
Mes
JUNIO
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
UNIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 23
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
7/11
Mes
JUNIO
Objetivos
DAS
600
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
CO
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
120
30
30
30
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
REMATE
CABECEO
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
MARTES MIERCOLES
JUEVES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 23
Mes
JUNIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 23
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
7/11
Co
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
TOTAL
10
100
100
100
100
100
100
0
100
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
MARTES MIERCOLES
Mes
JUNIO
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
JUNIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 24
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
14/18
Mes
JUNIO
Objetivos
DAS
600
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
CO
D
-
120
120
120
120
0
430
Velocidad
Juegos
30
30
P. F. ESPECIAL
120
120
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 24
Mes
JUNIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 24
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1200
FECHA
14/18
CH
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
TOTAL
10
100
100
100
100
100
100
0
100
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
JUNIO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
JUNIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 25
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
21/25
Mes
JUNIO
Objetivos
DAS
600
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
Re
D
-
120
120
120
120
0
430
Velocidad
Juegos
30
30
P. F. ESPECIAL
120
120
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 25
Mes
JUNIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 25
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1200
FECHA
21/25
RE
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
10
LUNES
MARTES MIERCOLES
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
CLO N 25
Mes
JUNIO
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
AS .W. POR
CROCICLOS
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de VCurolumvaende Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 26
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
28/2
Mes
JUNIO
Objetivos
DAS
600
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
Re
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
120
430
Fuerza General
Velocidad
Juegos
120
P. F. ESPECIAL
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
30
30
30
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
REMATE
CABECEO
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 26
Mes
JUNIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 26
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FECHA
28/2
RE
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
0
0
0
0
1585
10
100
0
100
0
100
0
100
0
100
0
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
Mes
JUNIO
700
CONTROL METODOLOGO
VIERNES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N
MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
SIONES POR
ROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 27
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
5/10
Mes
JULIO
Objetivos
DAS
960
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
C
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
120
120
120
120
0
430
Velocidad
Juegos
30
30
P. F. ESPECIAL
120
120
30
270
NATACION
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 27
Mes
JULIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 27
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FLEXIBILIDAD
FECHA
5/10
CM
80
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
0
0
0
0
1585
10
100
0
100
0
100
0
100
0
100
0
100
0
100
MARTES MIERCOLES
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
JULIO
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N
MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
27
Mes
JULIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 28
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
12/17
Mes
JULIO
Objetivos
DAS
1020
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
120
30
30
30
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
REMATE
CABECEO
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
MARTES MIERCOLES
JUEVES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 28
Mes
JULIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 28
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1200
FECHA
12/17
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
RESISTENCIA ESPECIA
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
10
LUNES
Mes
JULIO
VIERNES
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N
MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
SIONES POR
ROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva deCurVoluvamende Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 29
Curva deCurVolvuamende Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
19/24
Mes
JULIO
Objetivos
DAS
1080
P. F. GENERAL
L
-
M
-
M
-
J
-
V
-
S
-
D
-
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Velocidad
Juegos
30
30
Fuerza General
430
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
120
30
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
MARTES MIERCOLES
JUEVES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 29
Mes
JULIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 29
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
19/24
Co
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
Mes
JULIO
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
29
Mes
JULIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de CurVoluvmena de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 30
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
26/31
Mes
JULIO
Objetivos
DAS
1140
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
L
-
M
###
120
430
Velocidad
Juegos
J
###
-
V
-
S
-
CH
D
-
###
120
###
120
120
###
###
###
###
30
P. F. ESPECIAL
M
-
120
###
0
120
###
0
30
30
270
NATACION
###
###
###
###
###
###
###
###
###
0
###
0
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
###
###
LANZAMIENTOS
###
###
###
###
REMATE
###
###
CABECEO
###
0
###
0
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
###
###
###
###
###
###
###
###
LUNES
MARTES MIERCOLES
JUEVES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 30
Mes
JULIO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 30
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FLEXIBILIDAD
FECHA
26/31
CH
80
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
TOTAL
10
LUNES
Mes
JULIO
700
CONTROL METODOLOGO
VIERNES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
ESIONES POR
CROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 31
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
2/7
Mes
AGOSTO
Objetivos
DAS
1200
CH
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
120
30
30
30
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
REMATE
CABECEO
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 31
Mes
AGOSTO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 31
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FLEXIBILIDAD
FECHA
1/5
CH
80
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
MARTES MIERCOLES
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
AGOSTO
JUEVES
VIERNES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
SIONES POR
CROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 32
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
9/14
Mes
AGOSTO
Objetivos
DAS
1260
CH
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Velocidad
Juegos
30
30
Fuerza General
430
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
120
30
270
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 32
Mes
GOSTO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 32
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
8/12
CH
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
TOTAL
10
10
10
10
0
0
0
0
100
0
100
0
100
0
100
0
100
0
100
0
100
MARTES MIERCOLES
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
1585
10
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
AGOSTO
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N
MICROCICLO
S
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 32
Mes
AGOSTO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de VCurolumvaende Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 33
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
16/21
Mes
AGOSTO
Objetivos
DAS
1320
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
120
430
###
120
###
120
120
0
###
###
Velocidad
###
###
Juegos
###
0
###
0
30
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
120
30
30
270
###
###
###
###
###
###
VELOCIDAD ESPECIAL
###
###
Coordinacion
P. TECNICA
###
0
###
0
PASES / RECEPCION
###
###
LANZAMIENTOS
###
###
###
###
###
###
###
0
###
0
FUERZA ESPECIAL
DESPLAZAMIENTOS
145
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
###
###
###
###
###
###
###
###
LUNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 33
Mes
AGOSTO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 33
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FECHA
15/19
Co
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
0
0
0
0
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
LUNES
Mes
AGOSTO
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N
MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
33
Mes
AGOSTO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de VCuroluvmea den Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 34
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
23/28
Mes
AGOSTO
Objetivos
DAS
1380
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
120
430
Velocidad
Juegos
###
120
###
120
120
###
###
###
###
30
P. F. ESPECIAL
120
###
0
120
###
0
30
30
270
NATACION
###
###
###
###
###
###
###
###
###
0
###
0
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
###
###
LANZAMIENTOS
###
###
###
###
REMATE
###
###
CABECEO
###
0
###
0
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
###
###
###
###
###
###
###
###
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 34
Mes
AGOSTO
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 34
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FLEXIBILIDAD
M
-
RESISTENCIA
M
-
J
-
V
-
S
-
FECHA
22/26
D
-
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
10
80
FUERZA GENERAL
LUNES
MARTES MIERCOLES
Mes
AGOSTO
JUEVES
VIERNES
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES PO
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
SESIONES POR
MICROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de VCuroluvmeande Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 35
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
30/4
Mes
SEPTIEMBRE
Objetivos
DAS
1440
LUNES
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
120
###
120
120
0
###
120
###
###
###
###
120
###
0
120
###
0
30
###
###
###
###
###
###
VELOCIDAD ESPECIAL
###
###
Coordinacion
P. TECNICA
###
0
###
0
PASES / RECEPCION
###
###
LANZAMIENTOS
###
###
###
###
###
###
###
0
###
0
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
NATACION
FUERZA ESPECIAL
DESPLAZAMIENTOS
145
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
30
30
270
###
###
###
###
###
###
###
###
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
VIERNES
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
OLUMEN EN
MINUTOS
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 35
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
600
FECHA
1/5
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
Mes
SEPTIEMBRE
700
CONTROL METODOLOGO
VIERNES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
ESIONES POR
CROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 31
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
6/11
Objetivos
DAS
1500
Co
LUNES
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
120
120
120
120
30
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
MARTES MIERCOLES
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
OCICLO N 31
Mes
SEPTIEMBRE
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
HORAS X
ICROCICLOS
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 36
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FECHA
8/12
CO
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
Mes
SEPTIEMBRE
700
CONTROL METODOLOGO
VIERNES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
IONES POR
ROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de VCuolurmveande Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 37
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
13/18
Mes
SEPTIEMBRE
Objetivos
DAS
1560
Co
LUNES
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
120
120
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
NATACION
30
30
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
FUERZA ESPECIAL
145
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
MARTES MIERCOLES
JUEVES
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 37
Mes
EPTIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 37
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FECHA
15/19
Co
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
RESISTENCIA ESPECI
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
TOTAL
1585
10
10
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
LUNES
Mes
SEPTIEMBRE
700
CONTROL METODOLOGO
VIERNES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
ESIONES POR
CROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 38
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
20/25
Mes
SEPTIEMBRE
Objetivos
DAS
1620
Co
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Velocidad
Juegos
30
30
Fuerza General
430
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
120
30
270
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
MARTES MIERCOLES
JUEVES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 38
Mes
PTIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 38
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
720
FECHA
22/26
Co
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
TOTAL
1585
10
10
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
LUNES
Mes
SEPTIEMBRE
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
38
Mes
PTIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 39
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
27/2
Mes
SEPTIEMBRE
Objetivos
DAS
1680
Co
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Velocidad
Juegos
30
30
Fuerza General
430
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
120
30
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 39
Mes
PTIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 39
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
29/2
DCOMPETITIVO
LUNES
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
0
0
0
0
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
Mes
SEPTIEMBRE
VIERNES
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
ESIONES POR
CROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 40
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
4/9
Mes
OCTUBRE
Objetivos
DAS
1740
Co
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
120
120
120
120
30
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 40
Mes
OCTUBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 40
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FLEXIBILIDAD
FECHA
5/9
Co
80
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
0
0
0
0
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
LUNES
Mes
OCTUBRE
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
40
Mes
OCTUBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de VCuroluvmaende Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 41
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
11/16
Mes
OCTUBRE
Objetivos
DAS
1800
Co
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
120
430
###
120
###
120
120
0
###
###
Velocidad
###
###
Juegos
###
0
###
0
30
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
###
###
###
###
###
###
VELOCIDAD ESPECIAL
###
###
Coordinacion
P. TECNICA
###
0
###
0
PASES / RECEPCION
###
###
LANZAMIENTOS
###
###
###
###
###
###
###
0
###
0
FUERZA ESPECIAL
DESPLAZAMIENTOS
145
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
###
###
###
###
###
###
###
###
LUNES
VIERNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
OLUMEN EN
MINUTOS
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 41
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
12/16
CH
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
TOTAL
1585
10
10
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
LUNES
Mes
OCTUBRE
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
TUBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 42
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
18/23
Mes
OCTUBRE
Objetivos
DAS
1860
CH
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Velocidad
Juegos
30
30
Fuerza General
430
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
120
30
270
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 42
Mes
CTUBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 42
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
120
FECHA
19/23
CH
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
Mes
OCTUBRE
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
42
Mes
CTUBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 43
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
25/30
Mes
OCTUBRE
Objetivos
DAS
1920
CH
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
120
30
30
30
270
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
REMATE
CABECEO
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
MARTES MIERCOLES
JUEVES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
B MIRAMAR
MICROCICLO N 43
Curva de Volumen
Mes
OCTUBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
L METODOLOGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
Fecha del
Control
OS DE TRABAJO
DOMINGO
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 43
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FLEXIBILIDAD
FECHA
26/30
Cho
80
80
80
80
80
80
80
VELOCIDAD
COORDINACIN
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
1295
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
0
0
0
0
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
LUNES
Mes
OCTUBRE
VIERNES
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES PO
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
ESIONES POR
ICROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Curva de Volumen
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
MICROCICLO N 44
FECHA
1/6
Mes
NOVIEMBRE
Objetivos
DAS
1980
CH
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
Velocidad
Juegos
30
30
Fuerza General
430
P. F. ESPECIAL
120
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
120
30
270
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 44
Mes
OVIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 44
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
3/7
CH
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
LUNES
Mes
NOVIEMBRE
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
44
Mes
OVIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 45
Curva deCurVolvaudemenVolumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
8/13
Mes
NOVIEMBRE
Objetivos
DAS
2040
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
REMATE
CABECEO
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 45
Mes
OVIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 45
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
10/14
AT
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
MARTES MIERCOLES
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
NOVIEMBRE
JUEVES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
45
Mes
OVIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Curva de VCuroluvmena de Volumen
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 46
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
15/20
Mes
NOVIEMBRE
Objetivos
DAS
2100
P. F. GENERAL
Resistencia
120
Flexibilidad
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
###
120
###
120
120
###
###
###
###
30
P. F. ESPECIAL
120
###
0
120
###
0
30
30
270
NATACION
###
###
###
###
###
###
###
###
###
0
###
0
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
###
###
LANZAMIENTOS
###
###
###
###
REMATE
###
###
CABECEO
###
0
###
0
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
###
###
###
###
###
###
###
###
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 46
Mes
VIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 46
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
600
FECHA
17/21
AT
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
650
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
430
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
10
LUNES
-
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
Mes
NOVIEMBRE
TOTAL
1225
100
100
100
100
100
100
0
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
Mes
VIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 47
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
22/27
Mes
NOVIEMBRE
Objetivos
DAS
2160
P. F. GENERAL
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza General
120
120
120
120
30
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
REMATE
CABECEO
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
35
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
47
Mes
VIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 47
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
24/28
AT
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
MARTES MIERCOLES
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
700
CONTROL METODOLOGO
Mes
NOVIEMBRE
JUEVES
VIERNES
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
SIONES POR
ROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 48
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
29/4
Mes
DICIEMBRE
Objetivos
DAS
2220
Co
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
MARTES MIERCOLES
JUEVES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 48
Mes
CIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 48
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
31/4
CM
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
0
0
0
0
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
LUNES
Mes
DICIEMBRE
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
48
Mes
CIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 49
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
6/11
Mes
DICIEMBRE
Objetivos
DAS
2280
Co
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
REMATE
CABECEO
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE
MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
O N 49
Mes
DICIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
MICROCICLO N 49
Macro -Juv
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
1440
FECHA
7/11
Co
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
1585
10
10
10
10
0
0
0
0
100
100
100
100
100
100
0
100
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
TOTAL
10
LUNES
Mes
DICIEMBRE
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
49
Mes
CIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
CLUB MIRAMAR
Menu
Macro Inf
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
MICROCICLO N 50
Curva de Volumen
LEONARDO GARCIA
JUVENIL
FECHA
13/18
Mes
DICIEMBRE
Objetivos
DAS
2340
Co
P. F. GENERAL
Resistencia
120
120
Flexibilidad
120
120
30
Fuerza General
430
Velocidad
Juegos
P. F. ESPECIAL
120
120
30
30
270
NATACION
FUERZA ESPECIAL
145
VELOCIDAD ESPECIAL
Coordinacion
P. TECNICA
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
110
REMATE
CABECEO
P.TACTICA
teoria
35
LUNES
TOTAL
720
120
120
30
270
CONTROL METODOLOGO
TIPOS DE MESOCICLOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
N MICROCICLOS
LUNES
MARTES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
N SESIONES POR
MICROCICLO
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
HORAS X
MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N 50
Mes
CIEMBRE
VIERNES
SABADO
DOMINGO
VOLUMEN EN
MINUTOS
DOMINGO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Curva de Volumen
CLUB MIRAMAR
Menu
ORGANISMO
ENTRENADOR
CATEGORIA
Objetivos
DAS
P. F. GENERAL
MICROCICLO N 50
Macro -Juv
LIGA DE TAEKWONDO
LEONARDO GARCIA
MAYORES
600
FECHA
13/18
CA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
80
80
80
80
80
80
80
FUERZA GENERAL
1295
VELOCIDAD
COORDINACIN
P. F. ESPECIAL
80
80
80
80
80
80
80
NATACION
10
10
10
10
10
10
10
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
145
P. TECNICA
10
10
10
10
10
10
10
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
10
10
10
10
10
10
10
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
145
CABECEO
P. TACTICA
10
10
10
10
10
10
10
560
0
0
0
560
0
70
0
0
0
70
0
70
0
0
0
70
0
0
0
0
LUNES
MARTES MIERCOLES
Mes
DICIEMBRE
JUEVES
VIERNES
TOTAL
1585
100
100
100
100
100
100
100
700
CONTROL METODOLOGO
PERIODOS
DIAS
LUGAR
HORA
CONTROLES
ETAPAS
LUNES
TIPOS DE MESOCICLOS
MARTES
N
MICROCICLOS
TIPOS DE
MICROCICLOS
HORARIOS DE TRABAJO
MIERCOLES
JUEVES
DIAS .W. POR

MICROCICLOS
VIERNES
SABADO
N SESIONES POR
MICROCICLO
DOMINGO
SABADO
DOMINGO
ESIONES POR
CROCICLO
Fecha del
Control
FECHA DE VISITA
Deport #REF!
Entren
Entidad
Menu
FEDERACION COLOMBIANA DE:
DATOS CALENDARIO 2010
CALENDARIO COMPETITIVO 2010

CAMPEONATO
N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
CATEGORIAS
SEDES
ENE
FEB
MAR
ABR
ETITIVO 2010
MAY
JUN
JUL
AGO
SEP
OCT
NOV
DIC
Menu
CAPACIDADES
FISICAS
ORGANIZACIN Y
METODOS DE
DURACIN DEL
PAUSA ENTRE
EJERCICIO EJERCICIO
ENTRENAMIENTO
RFG
Intervalo.
30"
30"
FRG
Intervalo.
15"
45"
30"
1'
1'
Relajacin.
Coordinacin.
Repeticin.
Flexibilidad.
Repeticin
REPETICIONES DEL
EJECUCIN DEL TIEMPO DE DURACIN
EJERCICIO
EJERCICIO DE LA CARGA.
MUCHAS
RAPIDO
20 "-30"
POCAS
EXPLOSIVO
10"-20"
VARIABLE
RAPIDO
15" - 30"
MUCHAS
LENTO
15" - 30"
TIPOS DE EJERCICIOS.
PLANCHAS,ABDOMINAL,
SALTOS,EXT.TRONCO
TRACCIONES,J.PREDEP.
CARRERAS (SPRINT),
RELEVOS, CARRERAS Y
JUEGOS DE REACCION
SALTOS(CUERDA),CARRERAS CON OBST., COMB.
DE MOV., JUEGOS DE
COORD.SALTOS CON
GIROS, MOV. CON GRADO
DE DIFICULTAD
HOMBROS , TOBILLOS
CADERA, TRONCO, Y
RODILLAS
N SESIONES
POR SEMANA.
1-2.
1-2.
2 - 5.
Menu
SESION DE ENTRENAMIENTO
FASES
INICIAL
CONTENIDO
CALENTAMIENTO
10 Min Trote Suave,10 trote con

valanceos, 10 ejercicios de
estiramiento
TIEMPO
METODO
MEDIO
30
CONTINUO
EJERCICIO
CENTRAL
FINAL
1) TRABAJO DE TENENCIA CON LAS MANOS, MANO/PIE Y PIE. LIBRE Y A DOS TOQUES EN ZIC ZAC
2) TRABAJO DE PASE DE PRESICION CON ENFACIS EN LA CAPACIDAD ANAEROBIA ALACTICA
3) TRABAJO DE PASE
4) TRABAJO DE PASE DE PRESICION CON ENFACIS EN LA CAPACIDAD ANAEROBIA ALACTICA
5) TRABAJO DE
TRABAJO PROFILAXIS TOBILLO
10`
REPETICIONES
EJERCICIO
Deporte:_________________________
Entrenador:____________________________________
Periodo Del:_____ al_______ del Mes de _______________________

Vo Bo Metodologo _______________
MEDIO
INTENS %
EJERCICIO
60%
MANO/PIE Y PIE. LIBRE Y A DOS TOQUES EN ZIC ZAC

FACIS EN LA CAPACIDAD ANAEROBIA ALACTICA
FACIS EN LA CAPACIDAD ANAEROBIA ALACTICA

EJERCICIO
40/50
Menu
TORNEOS
FECHA:NOV 1,Y 2 DE 2010
No.
DEPORTISTA
EQUIPO A
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
JORNADA 1
JORNADA 2
FECHA1 - 01 NOV- JUEVES

Marcador
Equipo A
VS
VS
VS
VS
VS
VS
VS
VS
VS
VS
VS
VS
EQUIPO B
1
2
3
4
5
VS
VS
VS
VS
VS
VS
REL LIBRE 87
VS
Equipo B
Marcador
6
7
8
VS
9
10
VS
VS
VS
VS
JORNADA 3
Equipo A
VS
Equipo B
Marcador
Menu
Fecha
Estadio
EQUIPO LOCAL
JUGADORES
TITULARES
NOMBRES
EQUIPO VISITANTE
TIEMPO JUGADO
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
SUPLENTES
12
13
14
15
16
MARCADOR PRIMER TIEMPO

MARCADOR SEGUNDO TIEMPO
MARCADOR FINAL
GOLES
TERJETAS
AMARILLAS
TARJETAS
ROJAS
TIROS ,DE
ESQUINA
TIROS LIBRES
PENAL
FUERA DE
LUGAR
OBSERVACIONES
Menu
PREPARACION FISICA
Macrociclo N 1:
MICROCICLOS
DAS
TAREAS
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
FUERZA GENERAL
VELOCIDAD
COORDINACIN
JUEGO
TAREA FSICA GENERAL
Mesociclo:
Fecha del Plan Operativo:
10
15
20
25
5
15
90
5
-
FLEXIBILIDAD ESPECIAL
FUERZA ESPECIAL
VELOCIDAD ESPECIAL
COORDINACIN ESPECIAL
TAREA FSICA ESPECIAL
PASES / RECEPCION
LANZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS
REMATE
T
15
15
20
25
5
15
95
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
CABECEO
TAREA TCNICA
0
0
COREECION TECNICA
0
0
CORRECCION REMATE
SISTEMAS
TAREA TCTICA
TOTAL
0
90
0
5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
REGLAMENTO
VIDEOS
NOTICIAS
TOTAL P. TERICA
0
0
ha del Plan Operativo:
T
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
al
Nombre del Entrenador: HECTOR ALBERTO SANM
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HECTOR ALBERTO SANMIGUEL GALEANO
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ORIENTACION DE LA INTENSIDAD EN EL MICROCICLO - MES - MESOCICLO
C UANTIFIC AC ION DE LA C ARGA
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60 - 70%
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S DE ENTRENAMIENTO
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C UANTIFIC AC ION DE LA C ARGA
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DIAS DE ENTRENAMIENTO
MAGNITUD
N DIAS
DIAS DEL MES
Fechas
Baja
60 - 70%
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Enero 20 a Febrero 20
Valores de la Magnitud de la intensidad
2 Media Alta
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Media
6 Media Alta
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70 - 80%
80 - 85%
85 - 90%
Alta
90 - 95%
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Muy Alta
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N
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1942
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En la hoja electronica siguiente busque el ao deseado en la lista que

El nmero que esta a la derecha del ao,
corresponde al calendario que debe utilizar
Aos
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1989
2017
1962
1990
2018
1963
1991
2019
1964
1992
2020
1965
1993
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1966
1994
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1967
1995
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1968
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2025
1970
1998
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1971
1999
2027
el ao deseado en la lista que aparece a continuacin.

ue esta a la derecha del ao,
al calendario que debe utilizar
Aos
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2056
2084
2112
2029
2057
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2030
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10 11 12 13 14 15 14
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26 27 28
26 27 28 29 30 31
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25 26 27 28 29 30 31 29 30
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OCTUBRE
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19 20 21 22 23 24 25 16 17 18 19 20 21 22 16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18
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JULIO
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ENERO
D
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10 11 12 13 14
ABRIL
10 11 12 13 14
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25 26 27 28 29 30 31
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24
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JULIO
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10 11
12 13 14 15 16 17 18
10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17 15
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10 11 12
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1
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SEPTIEMBRE
AGOSTO
10
19 20 21 22 23 24 25 16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24 22
26 27 28 29 30 31
23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30
25 26 27 28 29 30 31 29
30 31
6
ENERO
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10
10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
J
7
D
7
10 11 12 13
D
7
10 11 12 13
D
4
L
5
M
6
MAYO
V
ABRIL
1
MARZO
FEBRERO
17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24 16
24 25 26 27 28 29 30 28
28 29 30 31
25 26 27 28 29 30
23
31
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JULIO
D
4
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10
10 11 12 13 14
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OCTUBRE
10 11
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3
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NOVIEMBR
V
D
7
11 12 13 14 15 16 17 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 10 11 12 13 14 15 16 14
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ENERO
D
FEBRERO
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1
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10 11 12
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ABRIL
10 11 12
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5
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6
MAYO
J
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JULIO
AGOSTO
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SEPTIEMBRE
10 11 12 13
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8
ENERO
FEBRERO
10 11 12 13 14
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5
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6
M
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MARZO
10 11
D
4
L
5
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6
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MAYO
10
10 11 12 13 14
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JULIO
1
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10 11 12 13 14
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10 11
15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18
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1
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NOVIEMBR
10 11 12 13
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9
ENERO
D
7
1
8
FEBRERO
10 11 12 13
MARZO
10
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V
MAYO
10 11 12 13 14
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JULIO
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AGOSTO
10 11 12 13
D
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6
M
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SEPTIEMBRE
26
OCTUBRE
10
10 11 12 13 14
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10 11 12
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24
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ENERO
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FEBRERO
J
10 11 12
MARZO
V
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10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11
1
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MAYO
10 11 12
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JULIO
D
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AGOSTO
J
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1
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OCTUBRE
10 11 12 13
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13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 12 13 14 15 16 17 18
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11
ENERO
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10 11
12 13 14 15 16 17 18
10 11 12 13 14 15 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 10
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10 11 12 13 14
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10 11
12 13 14 15 16 17 18
10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17 15
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10 11 12
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SEPTIEMBRE
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ENERO
D
FEBRERO
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10 11 12 13 14
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ABRIL
10 11 12 13
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11 12 13 14 15 16 17 15 16 17 18 19 20 21 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
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JULIO
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AGOSTO
SEPTIEMBRE
10
10 11 12 13 14
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OCTUBRE
10 11
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ENERO
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FEBRERO
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10 11 12 13
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10 11 12
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10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16 15
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JULIO
AGOSTO
1
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SEPTIEMBRE
10 11 12 13
OCTUBRE
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10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
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ENERO
FEBRERO
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10 11 12
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ABRIL
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10 11
10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 12 13 14 15 16 17 18
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JULIO
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J
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SEPTIEMBRE
10 11 12
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10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21 12
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10 11 12
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ORGANISMO DEPORTIVO

LISTADO DE DIRECTIVOS DE LA LIGA DE _______________________ DEL TOLIMA

____________________ DEL TOLIMA

1.- MENU PRINCIPAL

PROGRAMA PARA PLANIFICACION DEPORTES DE CONJUNTO O COMBA

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PERIODIZACION GUIA DEL ENTRENADOR

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CURSO BSICO DE MANEJO

Programa Elaborado por

CURSO BSICO DE MANEJ

I.- PARTE MANEJO DEL PROGRAM

COMO DILIGENCIAR LOS FORMATOS DE LAS HOJAS QUE LLEVAN TODA

11/15 18/22 25/29

Preparatorio, Precompetitivo, Competitivo y Transitorio.

TIPOS DE MICROCICLOS si se utilizan estos se representarn de acuerdo a la clasificacin

N.Sesiones por microcilo

ctor Alberto Sanmiguel

amiento del programa los siguientes aspectos en el equipo de computo:

MANEJO DEL PROGRAMA

3.- Hoja 3 Ingreso de datos: Generales

realizados en el plan por cada entrenador

QUE LLEVAN TODA LA SISTEMATIZACIN DEL ENTRENAMIENTO:

f.- Nombre4 de los deportistas Fecha de Nacimiento, Categoria y edad.

posible calendario federativo con la siguiente terminologa

19/23 26/30 3/7 10/14 17/21 24/28 31/4

7/11 14/18 21/25 28/2

ma por bloque, si es un PDC

n Metodolgica No 6. PREPARACION ESPECIAL

programacion de cada micro o semana

total de minutos programados

Peso libre grasa

Natalia Andrea Sanmiguel

Andrea Juliana Rozo

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Peso libre grasa

Natalia Andrea Sanmiguel

Peso libre grasa

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Peso libre grasa

JUAN FELIPE BARRETO

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ANDRES FELIPE MARTINEZ

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PASAPORTE N F. VENCIMIENTO PASAPORTE

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