Sunteți pe pagina 1din 2

OMOPLATI DESPRINSI SI ABDUSI

1.Definitie
Aceasta deficienta este o deficienta fizica ce cuprinde doua segmente ,umeri si
omoplati, in care omoplatii sunt desprinsi si abdusi iar umeri sunt coborati si addusi.
2.Simptome
Pozitie deficitara
Durere
Postura cifotica
3.Obiective
Reeducarea unei posture corrective
Tonifierea musculaturii afectate
Prevenirea deficientelor compesatorii
4.Exercitii
Adoptarea unei pozitii corecte in fata oglinzii.
Din stand rotatii ale umerilor si ridicarea umerilor
Pe banca de gimnastica, decubit dorsal, bratele la 90 grade mentinerea unei
greutati si balansari pe langa corp
Pe banca de gimnastica,ridicarari ale umerilor din culcat dorsal
Din culcat ventral, bratele la 90 grade, ridicarea bratelor lateral
Din culcat ventral, bratele pe langa corp, ridicari ale umerilor si adductia omoplatilor
Din asezat pe minge mentinerea unei pozitii corecte
Din culcat dorsal pe minge balansari fata-spate
Din culcat dorsal, bratele la 90 grade mentinerea pozitiei apoi rotirea bratelor
Cu coarda elastica, tragerea umarului pana in pozitia 0

Cu coarda la spate, extensia bratelor la 90 grade


Din culcat ventral pe minge ducerea umerilor in spate
Asezat cu spatele pe minge balansari ale spatelui cu bratele lateral.