Hola a todos.

Voy a presentarles una pequea reflexin de cmo mejorar nuestros

miedos o temores que hemos pasado durante las etapas de nuestra vida. Espero, que
dicha reflexin influya positivamente en todos nosotros.
Aunque no lo recordemos, vivimos, hace tiempo, en el tero de nuestra madre. Durante
ese periodo, ella haca todo por nosotros: comer, beber y hasta respirar. Estbamos
unidos a ella por el cordn umbilical, a travs del cual nos llegaba el oxgeno y los
alimentos. En el interior de nuestra madre, estbamos seguros y satisfechos. Nunca
haca demasiado calor ni demasiado fro. En ese suave cojn lquido al que, en China y
Vietnam, denominan palacio del nio, descansamos plcidamente los nueve meses
ms cmodos de nuestra vida.
Luego lleg el momento del nacimiento. Todo era, a nuestro alrededor, diferente, y
sentimos las acometidas del nuevo entorno. Entonces tuvimos que enfrentarnos al fro y
el hambre. Las luces eran demasiado intensas y los ruidos demasiado fuertes y, por
primera vez, experimentamos el miedo. Ese es el miedo original.
En ese palacio, no necesitbamos usar los pulmones pero, despus que nacimos,
alguien cort el cordn umbilical y dejamos de estar fsicamente unidos a nuestra madre.
Entonces, tuvimos que aprender a respirar solos, porque, de no haberlo hecho,
hubisemos muerto. El nacimiento es un hito especialmente doloroso, porque supone el
destierro del palacio y el descubrimiento del sufrimiento. Por ello, en el momento mismo
en que nacemos aparece, junto al miedo original, el deseo original: el deseo de sobrevivir.
Cuando crecimos, nuestros miedos y deseos originales seguan an all. Y es que,
aunque hayamos dejado ya de ser bebs, si nadie cuidaba de nosotros no hubisemos
podido sobrevivir. De bebs, todos necesitbamos encontrar el modo de garantizar
nuestra supervivencia. Tenamos piernas, pero no podamos caminar y tenamos manos,
pero no podamos coger nada. Por ello necesitbamos a alguien que nos protegiera,
cuidara de nosotros y garantizara nuestra supervivencia.
En la edad adulta, tenemos miedo a recordar, y conectar con los miedos y deseos
originales, aunque no hayamos tenido la ocasin de hablar con ese nio que vive todava
dentro de nosotros. No nos hemos dado el tiempo necesario para cuidar de ese nio
herido y desamparado que yace en nuestro interior.
Un da, mientras estaba paseando, sent una especie de cordn umbilical que me
conectaba al sol. Entonces pens que, de no estar el sol ah, yo morira de inmediato.
Tambin sent un cordn umbilical que me conectaba con el ro, y me di cuenta de que,

en su ausencia, yo tambin morira, porque no tendra agua para beber. Y tambin sent
la presencia de un cordn umbilical que me ataba al bosque, cuyos rboles se
encargaban de generar el oxgeno necesario para poder respirar; si desaparecieran,
tambin morira. Y tambin vi el cordn umbilical que me une al campesino que cuida las
verduras, el trigo y el arroz que cocino, y de los cules, me alimento. La prctica de la
meditacin nos ayuda a ver las cosas que los dems no pueden ver.
Una de las primeras cosas que podemos hacer para aliviar nuestros miedos es hablar
con nuestro nio interior, y decirlo: Querido nio, soy tu yo adulto. Quiero decirte que
has dejado de ser un beb vulnerable. Tienes manos y pies fuertes y puedes defenderte.
No hay razn para que sigas teniendo miedo.
Creo que hablar de este modo, puede ser muy til, para curar las heridas infantiles que
cada uno de nosotros tenemos. Y a su vez, recordarle siempre que hace tiempo, dejamos
de ser nios indefensos, que ya hemos crecido y que, como adultos, podemos cuidarnos.
Prctica: hablar con tu nio interno
Coloca un par de cojines en el suelo. Sintate luego sobre uno de ellos e imagina que
eres un nio indefenso y vulnerable. Luego di: Querido, estoy desamparado. No puedo
hacer nada. Es muy peligroso. Voy a morir. Nadie cuida de m. Y es importante que lo
digas utilizando el mismo tipo de lenguaje que empleara un nio. Y si mientras ests
expresndote de este modo aparecen sentimientos de miedo, desamparo y estrs,
djalos fluir hasta que puedas reconocerlos. Deja que el nio indefenso tenga tiempo
para expresarse plenamente. Esto es tambin muy importante.
Sintate, cuando hayas terminado, en el otro cojn y asume entonces el papel del yo
adulto. Imagina, mirando el cojn anterior, al nio desamparado y dile: Escchame. Yo
soy tu yo adulto y t ya no eres un nio indefenso. Hemos crecido y ahora somos adultos.
Somos lo suficientemente inteligentes para protegernos y sobrevivir. Ya no necesitamos
que nadie cuide de nosotros.
Si practicamos este ejercicio constantemente, a mediano o largo plazo, obtendremos
como resultados, la sensacin de seguridad, confianza y felicidad.
Comprender que estamos seguros es esencial para quienes, en el pasado, hayamos
padecido abusos, miedo o dolor. Hay veces en las que necesitamos que un amigo, un
hermano, una hermana o un profesor nos ayuden a no caer de nuevo en el pasado.