Cum sa-ti stimulezi imunitatea iarna?

Pentru unii dintre noi, schimbarile bruste de temperatura, aerul rece si vantul puternic
specifice acestei perioade aduc cu sine tipicele raceli si infectii respiratorii. Insa, vestea
buna este ca toamna este si anotimpul cu cea mai bogata si savuroasa paleta de alimente
proaspete,

care

au

proprietati

benefice

deosebite

asupra

organismului.

Specialistul Ropharma in epidemiologie, Dr. Tania Bejan ne sfatuieste in legatura cu

importanta cresterii imunitatii in prevenirea bolilor si infectiilor sezoniere: Cand sistemul
imunitar este slabit, unele afectiuni precum gripa, amigdalita, astmul, bronsita, pneumonia
sau virozele intestinale, se vor repeta. Imbolnavirea frecventa va creste consumul de
energie si de resurse nutritionale pe care trebuie sa-l faca organismul nostru. Ca atare,
apare de obicei o slabire a acestuia sau subnutritia, oboseala fizica si psihica, scaderea
poftei de mancare, tulburari de somn si altele. Daca aceste fenomene dureaza mult, pot
determina

in

timp

chiar

aparitia

unor

boli

mai

grave

Datorita relatiei stranse intre alimentatie si sistemul imunitar, exista anumite legume si fructe
de toamna ce ajuta la protectia organismului in fata afectiunilor sezoniere:

Varza si conopida Varza creata, varza de bruxelles, conopida si chiar broccoli

sunt surse bogate de vitaminele A, C si K ce aduc beneficii antioxidante,
antiinfectioase si antitumorale. In plus, varza contine si complexul de vitamine B (B1,
B2, B6, B12), avand rol decisiv in combaterea anemiei si remineralizarea organismului.
Varza este recomandata si pentru continutul sau de calciu si magneziu, minerale care
trebuie suplimentate in special in sezonul rece ne sfatuieste specialistul Ropharma,
Dr. Tania Bejan.

Produse apicole (miere de albine, propolis si laptisor de matca) acestea au un

continut unic, bogat in flavonozi, substante cu rol important in protectia impotriva
radicalilor liberi si cu rol antioxidant crescut. Compozitia laptisorului de matca include
un intreg complex de vitamine si minerale necesare organismului, dintre care studiile
atesta importanta zincului si seleniului in cresterea imunitatii si buna functionare a
organismului.

Rosiile si morcovii legumele de culoare rosie sau portocalie contin cantitati

esentiale de carotenoizi si licopen cu rol puternic antioxidant, imunostimulator si
antiinflamator. Morcovul are o concentratie mare de vitamine A, C si B2, fiind tonic,
antianemic si contribuind la intinerirea celulara.

Dovleacul miezul dovleacului contine un complex variat de vitamine ce asigura

detoxifierea organismului: vitamina A, C si E. In plus, betacarotenul din compozitia
acestuia reduce riscul cresterii glicemiei iar cantitatea insemnata de fibre este eficienta

in curele de slabire si combaterea poftelor alimentare. Pentru cresterea imunitatii este

necesar un tratament de cel putin 12 zile, perioada in care se bea cate un pahar cu
100 ml suc proaspat de dovleac ne recomanda Dr. epidemiolog Tania Bejan .
Cea mai eficienta modalitate de a creste imunitatea organismului ramane, intotdeauna,
cea naturala. Imunizarea la inceputul sezonului rece este recomandat sa inceapa chiar de
la debutul toamnei, in luna septembrie. In aceasta perioada, este bine ca produsele incluse
in alimentatie sa fie cat mai putin prelucrate termic si sa fie suplimentate de vitamine din
fructe si legume proaspete sau de ceaiuri si extracte de plante este recomandarea
medicului specialist epidemiolog si reprezentant farmaciile Ropharma, Tania Bejan.
Septogal + Lactoferina, suplimentul alimentar natural de la Ropharma, este eficient in
cazul infectiilor acute bacteriene, virale sau fungice localizate la nivelul intregului sistem
respirator: de la cele localizate in zona bucala (stomatite, gingivite) la faringite, amigdalite si
laringite. Septogal + Lactoferina actioneaza ca un dezinfectant bucofaringian, reduce
inflamatiile si procesele oxidative la nivelul mucoaselor si calmeaza durerea sau senzatia de
usturime. In plus, acesta contine uleiuri de eucalipt, menta si pin cu puternic rol curativ si
este imbogatit cu lactoferina. Lactoferina este o proteina care protejeaza organismul de
infectiile microbiene si virale, cu actiune antiinflamatoare pe intreg traseul tractului
respirator, fiind singurul din grupa lui cu efect antimicotic.