MANUAL DEL SISTEMA DE GESTION DE

SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL Y MEDIO

AMBIENTE

Titular:

REGISTROS
HOJAS INFORMATIVAS CHARLA DE 5 MIN

Cdigo:
Versin:

8298-REG-040011

Revisin:

Fecha:
Pgina :

1 de 1

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ERGONOMIA LEVANTAR CARGAS CON LAS PIERNAS

Las malas tcnicas de levantamiento de cargas son causa frecuente de lesiones en la espalda en
trabajadores de distintas reas como construccin, bodegaje y transporte por slo mencionar algunas.
INFORMACIN PUNTUAL

Las lesiones en la espalda ocurren principalmente por el mal uso que hacemos
de ella. Es importante tener en cuenta que un elemento muy importante de
esas lesiones es la frecuencia con que abusamos de la espalda. Las malas
prcticas, as como las buenas, son costumbres que se adquieren.
Reconocer, aprender y practicar las buenas tcnicas para levantar cargas es
algo que nuestro cuerpo y particularmente nuestra espalda nos agradecern
con el tiempo. Ese agradecimiento se traduce en salud y bienestar.
Cosas que infortunadamente no siempre valoramos hasta que las perdemos.
(En este punto el supervisor muestra la foto a continuacin para
ilustrar una mala tcnica de levantamiento).
Levantamiento incorrecto.
Como ya mencion, estas malas posturas se repiten y su
repeticin con el tiempo perjudica la espalda.
Por el contrario, adquirir buenas costumbres y levantar cargas con la tcnica adecuada
asegura la buena salud de nuestra espalda y facilita nuestro trabajo.
(En este punto el supervisor muestra la foto a continuacin para ilustrar una buena tcnica
de levantamiento).
Levantamiento correcto.
En esta posicin, la fuerza la realizan las piernas, en donde tenemos msculos mucho ms
fuertes y reducimos notablemente la tensin en la espalda.
CIERRE

Cuidemos nuestra espalda. No hagamos esfuerzos

innecesarios, pidamos ayuda cuando la carga sea muy
pesada y mantengamos siempre nuestra columna en
posicin!

Elaborado por:
Supervisor de Seguridad: JCM
2015 TECNET - JCM

Revisado por:
Supervisor de Seguridad: JCM

Aprobado por:

V B

Gerente de Operaciones:

Gerente General: