Proiect de lectie

Data :
Clasa: a II-a
Disciplina: Educatie fizica
Unitatea de nvatare: Formatii
Tema : Mers si variante de mers
Joc dinamic

Tipul lectiei :Exersare de competente

Obiective de referinta :
3.1 sa aplice n activitatile practice depriderile motrice da baza si pe cele aplicativ - utilitare ;
5.2 sa manifeste initiativa n colaborarea cu colegii pe paecursul activitatilor practice ;
Obiective operationale :
- sa enumere regulile jocului desfasurat ;
-sa execute corect tipurile de exercitii indicate;
-sa consolideze actele motrice ;
-sa execute corect extensii si ridicari.
-sa educe spiritul de echipa, prin participarea ct mai activa la ndeplinirea sarcinilor ;
- sa respecte indicatiile pentru a-si mbunatati performanta ;
Strategia didactica :
resurse procedurale : explicatia,demonstratia, exercitiul
resurse materiale : creta colorata, mingi
forme de organizare : frontala independenta :pe grupeindividual
Modalitati de evaluare : continua (formativa) ;
Locul de desfasurare : terenul de sport ;
Durata :45

DESFSURAREA LECIEI
Etapele

Continut

lectiei

-mijloace de realizare-

Organizarea
colectivului

Dozare

Formatii

Indicatii
metodice

de lucru

1. Alinierea.

3'

2. Anuntarea temelor.

7'

"n linie pe un
rnd,
adunarea !"
"Va aliniati !"

3. Dialog privind importanta educatiei fizice n

pastrarea sanatatii.

"Drepti !"
4. Reguli de igiena personala privind lectiile de
educatie fizica.

"Buna ziua !"

"Pe loc
repaus !"

Pregatirea
organismului
pentru efort si
influentarea
selectiva a
aparatului
locomotor

- Exercitii de captare a atentiei :

2'

A. ntoarceri, mers obisnuit,

3'

3'

B.variante de alergare : alergare obisnuita, alergare

cu genunchii la piept, alergare cu calciele la sezut ;

4x4
C. exercitii pentru
a aparatului locomotor :

prelungirea

analitica

1) Exercitii pentru cap si gt :

a) flexii si extensii : T1 flexii ;T2 extensii
b) T1- T2 -rasucirea capului spre stnga, revenire
la pozitia initiala ;
T3 - T4, rasucirea capului spre dreapta,
revenire la pozitia initiala.
2) Exercitii pentru brate :
a) arcuiri de brate :
T1- T2-bratul stng, sus arcuire ;
-bratul drept, jos arcuire ;
T3 - T4- bratul stng, jos arcuire ;

---

4x4

---

4x4

4x4

"Privirea
urmareste
bratele !"
"Pieptul n
fata !"
"Genunchii
sus,ne lasam
usor pe
spate !"
"Calciele
ating
sezutul !"
"Exercitii de
respiratie !"
"Prin saritura,
departat
luat !"
"Drepti !"
"Bratele
ntinse !"
"Bratele pe

-bratul drept, sus arcuire ;

sold !"

b) forfecari de brate :

"Picioarele
departate !"

-cu bratele paralele ;

"Picioarele
apropiate!"
-cu bratele ncrucisate.
3) Exercitii pentru trunchi :
a) T1- T2 -ndoirea trunchiului spre stnga ;
T3 - T4 - ndoirea trunchiului spre dreapta.
b) T1- T2-rasucire spre stnga ;
T3 - T4- rasucire spre dreapta.
4) Exercitii pentru picioare :
a) T1 -ndoirea genunchiului stng la piept ;
T2- revenire la pozitia initiala ;
T3- ndoirea genunchiului drept la piept ;
T4- revenire la pozitia initiala ;
b) sarituri ca mingea.
Dirijarea
exersarii de
competente

Exercitii complexe de efort si formatie :

a) mers obisnuit ;
b) mers pe vrfuri cu bratele ntinse ;
c) mers pe calcie, cu minile la spate ;
d) mers ghemuit.
Urmeaza capitanul ! Se lucreaza n perechi, pe doua
rnduri, cu distanta de 2-3 m ntre rnduri.
Jocuri dinamice :
-"Statuile"- Elevii merg, ct mai variat pe terenul de
educatie fizica si executa diferite miscari, fiecare
dupa imaginatia sa. La semnalul meu, ei ramn

3x

---

3 ture

---

"Mers de
voie ! "

---

"Mers pe
vrfuri ! "

-//-

---

"Mers
ghemuit ! "
"Repuneti
mingea n
cerc ! "

nemiscati, n pozitia n care au fost surprinsi. Dupa

cteva secunde, timp n care stabilesccea mai
frumoasa "statuie", jocul se reia. Cstiga elevul care
executa de mai multe ori cea mai frumoasa "statuie".
-"Voinicelul cel strengar"- Elevii se mpart n doua
grupe. n fiecare grupa se numara din 1 n 1 ; elevii
tin minte numarul pe care l reprezinta. ntre grupe, la
mijloc, se afla un cerc cu o minge. La semnalul meu,
elevii care reprezinta numarul strigat, merg sa ia
mingea si se ntorc la locul lor, alergnd. Cel care nu
reuseste sa o ia, alearga sa - l atinga pe celalalt.
Mingea este repusa n joc si se striga alt numar. Se
continua jocul.
Readucerea la Plimbare cu ochii nchisi, prinsi de mna, n lant,
valori de
condusi de nvatator.
repaus a
functiei
organismului
ncheierea
activitatii

1) Alinierea ;
2) Aprecieri verbale asupra activitatii ;

2-3'

---

Mers de voie !

---

"n linie cte

unul,
adunarea ! "
"Lectia s-a
terminat ! "