LEGUME

34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.

pastarnac
praz
ridiche
Rosie
Rozmarin
Rucola
salata verde
sfecla rosie
spanac
Sparanghel
Stevie
tarhon
telina
Usturoi
urzici
varza
Vinete

1.andive
2.ardei
3.bame
4.broccoli
5.busuioc
6.Cartof, cartof dulce
7.castraveti
8.Ceapa
9.Cimbru
10. ciuperci
11. Conopida
12.
Coriandru
13.
dafin
14.
dovleac
15.
dovlecei
16.
fasole verde, uscata
17.
fenicul
18.
gogosari
19.
gulie
20.
Hrean
21.
Leurda
22.
leustean
23.
Linte
24.
Loboda
25.
macris
26.
Maghiran
27.
Marar
28.
Mazare
29.
menta
30.
Morcov
FRUCTE
31.
naut
32. Oregano
33. Patrunjel radacina, verde 1.Afine

2.Agrise
3.alune
4.Ananas
5.arahide
6.Avocado
7.banane
8.Caise
9.caju
10. Capsuni
11. catina
12. cirese
13. clementine
14. Coacaze
15. Cocos
16. corcoduse
17. Dude
18. fistic
19. grapefruit
20. Gutui
21. in
22. Kaki (sharon)
23. Kiwi
24. Lamai
25. Mac
26. Mandarine
27. Mango
28. maracuja
29. Mere
30. merisoare
31. migdale
32. mure
33.
Nectarine
34.
nuci
35.
papaia

36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.

pepene galben
pepene verde
pere
piersici
pomelo
portocale
prune
Rodii
smochine
Struguri
susan
visine
zmeura

DIVERSIFICAREA
BEBELUSILOR:
DE LA 6 LA 12 LUNI!!!

 3 MESE/ZI:
11:00 Cereala cu fructe
14:00 Legume cu carne SAU
galbenus
17: 00 Lactate cu cereale

PRODUSE LACTATE PT COPII 6-1

LUNI:
- Duet fructe: HIPP, HUMANA

- Iaurt special pt sugari: Nest

- Plasman (de la Auchan)

Cantitati de mancare/masa:
INTERZIS CARNE SI FICAT DE LA
6 luni: 125 grame (pasate)
SUPERMARKET!!!
8 luni: 180 grame (bucati 0,5 cm)
1 an: 250 grame
OU: - 1 galbenus ou de prepelita
Durata mesei: 30 minute
- 0,25 galbenus ou de gaina

CARNE:
Sursa de cereale special pt Luni-Marti: Carne de pasare
Miercuri: Ou
sugari:
Joi-Vineri: Peste (somon)
Milupa 7 corn, Nestle, Topfer, Hipp
Sambata: Ou
etc.
Duminica: Ficat din carne de cas
CARNE de la 30 g la 60 g/zi la
SEMINTE: dupa 9 luni: in, susan
un an
etc
Carne pui, curcan, porc, vaca,
PESTE: de ocean: somon
INTERZIS:
FICAT: NU de la magazine
ZAHAR, SARE, ALBUS DE OU
GALBENUS de ou
Dar in schimb se poate folosi
+ o lingurita ULEI de masline si
orice alt condiment:
rapita
scortisoara, usturoi, marar

INTERZIS prodeuse lactate pt

NU SE INTRODUC NICIODATA
adulti:
ALIMENTE NOI IN ACEEASI
lapte de vaca, iaurt Danone,
ZI (ca nu poti sa-ti dai
unt, margarina, branza

seama daca face alergie de

la ce a facut)

Z17: 0,5 galbenus de ou cu

dovlecel 14:00
Z17+Z18: cereale bebe 17:00
Z19: mar, Z20: para 11:00
Daca bebele se
Z18+Z19: 30 g somon+ dovlece
constipa, se da pere la
14:00
mic dejun
(peste le se poate aroma cu
cateva picaturi de zeama lamiae
proaspata)
Z19-Z20: cereal bebe 17:00
PLAN DE ALIMENTATI PENTRU
Z21: mere, Z22: avocado 11:00
30 ZILER:
Z20: galbenus de ou cu spanac
fiert-14:00
Z1+Z2: morcov 14:00
Z21+Z22: cereal bebe 17:00
Z3+Z4: morcov+patrunjel 14:00
Z23: banana, Z24: pere- 11:00
Z5+Z6:
Z21: 30g ficat de pui+morcovi
morcov+patrunjel+dovlecel14:00
14:00
Z7+Z8: mar 11:00
(ficatul se curate inainte de
Z7+Z8: dovlecel 14:00
pielita amara)
Z9+Z10: para 11:00
Z23+Z24: cereal bebe 17:00
Z9+Z10: morcov 14:00
Z11+Z12: banana 11:00
Z11+12: patrunjel+morcovi
14:00
Z25:portocala, Z26: gutui-11:00
Z13+Z14: ananas 11:00
Z22+Z23: 30g pui cu cartifi-14:0
Z13+Z14: dovlecel- 14:00
Z25+Z26: cereal bebe -17:00
Z13+Z14: cereal pt bebe de 6 luniZ27: Clementine, Z28: merisoare
17:00
11:00
Z15: mar, Z16: para 11:00
Z24: 0,5 galbenus ou cu dovleac
Z15+Z16: morcov + 30g piept de
14:00
pui 14:00
Z27+Z28: cereale bebe 17:00
Z15+Z16: cereal pt bebe de 6 luniZ29: kiwi, Z30: mango 11:00
17:00
Z25-Z26: somon cu mazare 14:
Z17: ananas Z18: banana 11:00
Z29+Z30: cereal bebe 17:00

Z27: galbenus de ou cu spanac

14:00
Z28: ficat de pasare cu sfecla
rosie-14:00
Z29-Z30: pui cu morcovi si
patrunjel-14:00
BINE DE STIUT!
Planul de mai sus este
numai un exemplu, se
poate schimba
ingredientele, dar de
retinut cantitatile si faptul
ca nu se introduce 2
alimente noi in aceeasi zi
Trebuie sa oferim copilului
nostru o alimentative

echilibrata. Trebuie sa
incercam sa adaugam in
primul an de viata al
copulului cat mai multe
fructe si legume. In primul
rand de sezon, ce avem
acasa, sau ce gasim la
piata de la tara.
Sa nu luam carne/ou
niciodata de la
supermarket, de nici un
fel, mai bine sa oferim ce
avem acasa
Pestele sa dam proaspat
nu inghetat