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Conselhos Gerais
A sua doena e por vezes os tratamentos podem influenciar a forma como
se alimenta ou o seu bem estar.
muito importante que se alimente o melhor possvel para manter um bom
estado geral, e os tratamentos serem mais eficazes, mais bem tolerados e
com menos complicaes.
Uma boa alimentao melhora a sua capacidade de energia, motivao e
sensao de bem-estar.
bom lembrar-se que sempre melhor prevenir: mais fcil manter do
que recuperar o bom estado geral e nutricional.
Para uma boa alimentao, siga os seguintes conselhos:
1. Faa uma alimentao variada e cozinhada de forma simples.
Idealmente deve fazer pelo menos 3 refeies completas por dia (pequenoalmoo, almoo, jantar). Coma alimentos variados em cada uma dessas
refeies, que incluam se possvel:
9 1 a 2 pores de cereais, po, massa, arroz, feijo, batata
1 PORO de:
Cereais = 1 tigela pequena (tipo sobremesa)
Po = 1 fatia (po de mistura) ou 1 bola (po de mistura) ou 1
carcaa
Massas Arroz Feijo Gro Ervilhas Favas Lentilhas Milho
= 1 tigela tipo sobremesa ou 1 prato raso
Batata Batata doce Mandioca = 1 mdia ou 2 pequenas
9 1 a 2 pores de carne, peixe, ovos, leite e derivados
1 PORO de:
Carne Aves Peixe = 100 gramas (1 bife pequeno ou 1 posta)
Ovos = 1 ovo
Saiba que:
Textos de:
Paula Ravasco
Maria Ermeinda Camilo
Unidade de Nutrio e Metabolismo
Instituto de Medicina Molecular
Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa
Av. Prof. Egas Moniz
1649-028 Lisboa, Portugal