EL MSCULO PSOAS: EL REFLEJO

DEL MIEDO
Written by ngel Jos Doln on. Posted in Emociones

DEFINICION Y FUNCIN
El psoas es un potente flexor de la cadera y un rotador externo del fmur, es el msculo
ms profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio corporal,
amplitud de movimiento articular y funcionamiento de los rganos del abdomen.
Es el nico msculo que conecta la columna vertebral (las cinco vrtebras lumbares)
con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las
piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a
travs del tronco, formando adems un buen estante para los rganos abdominales, y
transfiere el peso de arriba abajo, transmitiendo flujos energticos en ambas direcciones.
Es un msculo vital en todo movimiento que implique equilibrio, rotacin del tronco y de
las piernas y en definitiva, cualquier movimiento general del cuerpo. Si este msculo se usa
constantemente para corregir la estabilidad interna, al cabo del tiempo puede empezar a
perder flexibilidad y a acortarse de forma crnica, provocar que otros msculos del
abdomen y de la espalda se vean obligados a compensar el equilibrio y empiecen de esta
manera todo un proceso de adaptacin. Estos trastornos provocarn, a la larga, lesiones
crnicas en la espalda, cadera, rodillas o pies.
El psoas desempea un importante rol en relacin con los riones, corazn y
diafragma torcico. Forma parte de uno de los mayores complejos musculares del cuerpo,
y en la mayora de los casos de desequilibrio muscular desempea una funcin clave. "Sede
del alma" o "msculo del alma, son algunas de las expresiones de respeto empleadas para
denominarlo sobre todo en la cultura oriental. Todas ellas sealan el fuerte impacto de este
musculo sobre nuestra estructura, rganos y el estado energtico de nuestro ser. El psoas es
importante para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional.

CONSECUENCIAS DE UN PSOAS ACORTADO

El acortamiento del psoas provoca una tensin de las vrtebras hacia abajo ocasionando una
presin discal y una hiperlordosis lumbar. Este problema puede ocasionar a largo plazo
dolor lumbar, pinzamientos, tensin en la fosa iliaca y en el muslo.
Otra de las razones que provoca el acortamiento de este msculo es el pasar muchas horas
sentadas: personas que tienen trabajo en oficina, conductores, estudiantes, etc. Si a esto le
sumamos una postura incorrecta por el uso del ordenador o por no utilizar un asiento
inadecuado el efecto se multiplica.
Una de las cualidades de este msculo es que se acorta cuando esta relajado y se alarga
mientras est trabajando, al contrario que la mayor parte de la musculatura. Este es el
motivo por el que surge un acortamiento en el caso de las personas sedentarias. En el
mbito deportivo los ciclistas, practicantes de spinning, escalada, triatln, futbol, etc. son
los deportistas que ms incidencia tienen a este nivel, esto se debe principalmente al
movimiento de flexin constante.

COMPONENTE EMOCIONAL
Algunos estudios recientes consideran adems al psoas, un rgano de percepcin
compuesto por tejido bio-inteligente que encarna, literalmente, nuestro deseo ms profundo
de supervivencia y de florecer. Es decir, es el mensajero primario del sistema nervioso
central, por lo que es considerado tambin como un portavoz de emociones (de las
mariposas en la tripa). Esto es debido a que el psoas est conectado con el diafragma a
travs del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiracin, como
en el miedo reflejo.

Con un abdomen habitualmente en tensin y comprimido, una vitalidad disminuida y una

respiracin alterada, es comprensible que el psoas conlleve alteraciones emocionales ya que
un estilo de vida acelerado y el stress generan adrenalina que crnicamente tensan el psoas,
preparndolo para correr, entrar en accin o encogerse para protegernos. Si constantemente
mantenemos el psoas en tensin debido al stress, con el tiempo comienza a acortarse y a
endurecerse. Se dificultar as nuestra postura y las funciones de los rganos que habitan en
el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, citicas, problemas de disco, degeneracin
de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos. Igualmente, la sensacin
permanente de inseguridad que algunas personas experimentan puede estar directamente
conectada con el sobreesfuerzo continuo por mantener el equilibrio del esqueleto.
Por otro lado, un psoas tenso manda seales de tensin al sistema nervioso, interfiere en
el movimiento de los fluidos y afecta a la respiracin diafragmtica. De hecho, el psoas est
tan ntimamente involucrado en las reacciones fsicas y emocionales bsicas, que cuando
est tensionado de forma crnica, est enviando al cuerpo continuas seales de peligro, por
lo que puede repercutir en el agotamiento de las glndulas suprarrenales y del sistema
inmunolgico. ste est ntimamente conectado con la ancestral reaccin de lucha-huida
que permite a los animales defenderse en una situacin de peligro, cuando deben
enfrentarse a un agente externo. Esta situacin se ve agravada por la forma de sentarnos o
por las posturas de nuestros hbitos diarios, que reducen nuestros movimientos naturales y
constrien an ms el msculo. Si nos sentimos agresivos a menudo, y sin razn aparente,
es posible que el psoas tenga mucho que ver.
Son muchas las posturas de YOGA que trabajan para liberar la tensin innecesaria del
psoas; pues un psoas relajado nos permite fluir, jugar con la vida y desplegar nuestra
vitalidad y expresin creativa.

Un psoas liberado permite alargar mucho ms la parte delantera de los muslos y permite a
las piernas y la pelvis moverse con mayor fluidez e independencia. Mejora la posicin de la

columna y de todo el torso, con la consecuente repercusin en la mejora de las funciones de

los rganos abdominales, en la respiracin y en el corazn. Cuando cultivamos la salud de
nuestro psoas se reavivan nuestras energas vitales y conectamos de nuevo con
nuestro potencial creativo.
El psoas sera como un rgano de canalizacin de la energa, un ncleo que nos conecta a la
tierra, nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis.
As, la columna vertebral se alarga y a travs de ella, puede fluir toda nuestra vitalidad.

TRATAMIENTO OSTEOPTICO
A nivel osteoptico nos centraremos principalmente en todo el contexto global de la
persona, valorando si existen problemas lumbo-plvicos o neurolgicos que puedan estar
relacionados por un desequilibrio en miembro inferior, (problemas en el apoyo al caminar),
una alteracin visceral o una mala adaptacin a cambios emocionales en la persona.

Osteopata Estructural para solucionar cualquier dismetra plvica o problema en

la columna que afecte al equilibrio del paciente. Realizaremos tratamiento de tejidos
blandos a nivel lumbar y abdominal. En los procesos discales agudos y sub agudos,
la simple relajacin del psoas y del diafragma como trabajo fundamental de la
primera sesin clnica, puede reducir espectacularmente los sntomas del paciente.

Osteopata Visceral para equilibrar otros problemas que observemos en el paciente

al evaluarle como puede ser tener antecedentes de citica (por ejemplo en algn
embarazo), tener colon irritable, etc

Osteopata Craneal para equilibrar las funciones neurolgicas y emocionales para

la buena integracin de su organismo a los cambios establecidos.

Cuanto ms flexible y fuerte est el psoas, ms podr nuestra energa vital fluir a travs de
los huesos, msculos y articulaciones. De ah la importancia de que los estiramientos, tras
el tratamiento realizado a nivel osteoptico o de fisioterapia, juegan un gran papel para
mantener este musculo en ptimas condiciones de flexibilidad.
Para finalizar os dejamos una serie de ejercicios muy sencillos para tonificar, fortalecer y
ayudar a estirar el msculo psoas y as conseguir tener un "Core" ms fuerte. Especialmente
importante para runners y aquellos que por vuestro trabajo estis muchas horas sentados.
Probecho.

Etiquetas:core, Estrs, miedo, Psoas, runner