ESCUELA DE FISIOTERAPIA

FUNDAMENTOS DE BIOLOGIA CELULAR

FST 108 Periodo 2016 2
Nombre del Alumno/a: Cristopher Aragn
Fecha: 14/11/2016
Asignacin No
Tema: Atencin plena (Mindfulness)

Introduccin:

Es la capacidad intrnseca de la mente de estar presente y sobre todo consciente en un

momento determinado, es decir prestar atencin a la experiencia del momento presente
con inters, curiosidad y atencin. Esta experiencia que proviene de tradiciones de
muchos aos atrs que centran en la experiencia como origen de conocimiento. Su
objetivo es ver la realidad de una manera ms concreta, despejando as la confusin
mental permitiendo de esta forma mostrar las causas profundas del sufrimiento de cada
una de las personas, adems de que es excelente para encontrarse y reconocerse uno
mismo.

Desarrollo:
Qu es?

La prctica del mindfulness tiene como conductas: la autorregulacin de

la atencin y orientacin hacia la experiencia.
Evidencia cientfica: reduccin del estrs ansiedad y enfermedades
mentales. Mejora la salud mental.
La presencia plena y la consciencia abierta se conjugan en un espacio de
nuestra mente, cuerpo, y espritu.
Meditacin
Surge del budismo como una de sus principales prcticas
Se basa en entrenar el estar presente y consiente a cada instante de la
vida.
la respiracin es una gran base para poder realizar la meditacin
Mi clase de mindfulness
La clase empieza a ser compartida viendo que tienen en comn
funcionamiento del cerebro
importante la respiracin que se realiza
mejor desarrollo emocional

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FUNDAMENTOS DE BIOLOGIA CELULAR
FST 108 Periodo 2016 2

EL ENFOQUE INTEGRAL Y EL MINDFULNESS EN LA EDUCACIN

Consiste en la planificacin, ejecucin y la evaluacin de propuestas
educativas
El esfuerzo estar encaminado a buscar el significado emocional del
estudio.
carcter integral del ser humano comprende una dimensin cognitiva,
una dimensin afectiva y una dimensin social
, integrando un equilibrio mediante una formacin inteligente y
emocional
Ayudando ms a lo cognitivo que lo emocional.
Estudiar con la atencin plena
En la actualidad la capacidad de concentrarse es menor ya que existe la
presencia de elementos externos.
La atencin es esencial, por lo que a poner esmero en lo que se hace,
permite la involucracin profunda y as lograr beneficios.

En bsqueda permanente de una conciencia plena en el presente

Es importante respirar ya que as se oxigena nuestro cerebro
Se debe practicar y ensear la respiracin para fomentar ciertas virtudes
y valores en las personas
Apreciar lo ms sencillo de la vida
Conclusiones:
En conclusin el Mindfulness es esencial para el buen vivir de todo ser
humano ya que aplica una disciplina que tiene excelentes resultados
contribuye al optimo estado emocional y social, adems de que facilita
la concentracin, beneficiando a todos aquellos que hacen de esta
prctica un estilo de vida.
Bibliografa:
about en espaol. (06 de Mayo de 2016). Obtenido de
http://motivacion.about.com/od/psicologia/a/Que-Es-El-Mindfulness.htm
Instituto Mindfulness. (18 de Marzo de 2011). Obtenido de
http://www.institutomindfulness.cl/2011/03/%C2%BFque-es-mindfulness/
Redes. (2012). Meditacin y aprendizaje. Entrevista a Matthieu Ricard.
[Video YouTube]. Recuperado de: https:// www.youtube.com/ watch?
v=Y2RiCJbNRo4
https://www.google.com.ec/search?
q=ciencia+plena+en+el+presente&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved

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