Por qu es tan difcil

hacer lo correcto?
Ser consciente de lo "correcto" es trivial, pero hacerlo
no lo es. Algunas tareas muy simples parecen tan
difciles de ejecutar - estudiar para los exmenes,
hacer

ejercicio

regularmente,

comer

alimentos

saludables, etc. El grado de dificultad aumenta

especialmente para tareas que realmente no nos
gustan. Por ejemplo, leer una novela de suspense es
mucho ms fcil en comparacin con un libro de texto
que nos desagrada por completo. Esta sensacin de

desagrado diluye nuestros "niveles de motivacin" e

incluso la promesa de una buena salud, buenas
calificaciones,

etc.,

simplemente

no

es

lo

suficientemente bueno. Por qu?

Nuestros "Niveles de motivacin" son impulsados por
la "sensacin de bienestar" (gratificacin) que
experimentamos de las tareas que llevamos a
cabo. Nos

sentimos

motivados

para

ejecutar tareas cuando la gratificacin

resultante es inmediata. Gratificacin
retrasada hace que las tareas sean
mucho ms difciles de lograr. Por lo
tanto, mantenemos suspendidas estas tareas (con la
gratificacin retrasada). Las tareas que causan dolor
fsico / mental son an ms difciles de ejecutar. Es
por eso que para algunos es difcil levantarse
temprano en la maana, mientras que otros odian
hacer ejercicio, ya que tanto hace que el dolor fsico /
mental de forma instantnea. Incluso la posibilidad de
una mejor salud en el futuro no es suficiente para
motivarnos, ms an cuando no hay desventaja
instantnea

(prdida

significativa)

para

no

hacerlo. As que, cmo motivamos a

nosotros mismos para ejecutar tareas
que no conducen a una gratificacin
instantnea?
Para encontrar la respuesta a esta pregunta permite
comprender

el

funcionamiento

de

nuestra

mente. Nuestra mente elige tareas en funcin de su

capacidad (la mente) para soportar el dolor, y su
disposicin

renunciar

la

oportunidad

de

gratificacin instantnea (placer). Pero, por qu

estaras dispuesto a sacrificar el placer instantneo?
Pues, ya que a veces, la mente est convencida de que
no ejecutar la tarea ahora dar lugar a un dolor de una
magnitud mucho mayor en comparacin con lo que va
a experimentar mientras se hace la tarea. La urgencia
de la tarea depende de cmo estamos amenazados por
la prdida inminente (dolor). Por ejemplo, un
estudiante estudiar duro (sacrificara todos los
placeres provisionales) en el ltimo minuto para evitar
el dolor que emana de fracaso en los exmenes. Por
lo tanto, "miedo a la prdida" es un
importante factor de motivacin que

se ayuda a superar el dolor durante la

ejecucin de una tarea que no le
gusta. Por otra parte, algunos estudiantes son muy
regulares en sus estudios. A diferencia de otros, se
sacrifican los placeres como ir de fiesta y charlar con
los amigos con el fin de encontrar tiempo para
estudiar. Cul es el factor que motiva a que lo hagan?
Su motivacin podra ser un resultado
de su gusto para el sujeto, o su
capacidad para soportar el dolor en
comparacin con los dems. Por qu
algunos mejor en soportar el dolor que otros? La
respuesta est en su "fuerza de voluntad". La gente
con mas "fuerza de voluntad" son
capaces de realizar tareas difciles
que los que tienen menos "fuerza de
voluntad" . Pero, por qu algunos tienen ms
"fuerza de voluntad" que otros? Es lo mismo que
preguntar por qu algunos tienen msculos ms
fuertes que otros. Al igual que los msculos, se puede
reforzar su "fuerza de voluntad" mediante el ejercicio
regularmente. Pero cmo?

El

ejercicio

de

la

mente

con

la

intencin de reforzar la propia "fuerza

de voluntad" no es ms que aprender
a

enfocarla

especfica

hacia

una

actividad

un

perodo

durante

prolongado de tiempo. Esto es similar a la

"meditacin",

donde

la

mente

est

enfocada

conscientemente hacia la respiracin durante un

perodo razonable. La duracin de este perodo se
incrementa a medida que practicas ms. Esto es ms
fcil decirlo que hacerlo, ya que la mente es muy
difcil de controlar. Se disgrega facilmente con
pensamientos

que

encontramos

difcil

de

evitar. Algunos de estos pensamientos son agradables

y

algunos

emanan

debido

nuestras

preocupaciones. Por lo tanto, uno tiene que hacer un

esfuerzo consciente para enfocar su mente a esa
actividad especfica. Esto requiere de mucha prctica.
Por

lo

tanto,

mantener

el

el

mayor

propio

reto

"nivel

es
de

motivacin" durante el proceso de

fortalecimiento de la propia "fuerza
de voluntad". La mayora de los intentos fallan,

ya que el avance es lento y casi imperceptible en la

duracin ms corta. Por lo tanto, la fe
puede

desempear

un

papel

importante en el mantenimiento de
los niveles de motivacin "" durante
este proceso. La fe como una herramienta ha
sido utilizada con xito por Alcohlicos Annimos
(AA) para curar el alcoholismo crnico. La fe puede
ser cultivada mediante la lectura / aprendizaje sobre el
xito del otro. Adems, la prctica de la abstinencia
voluntaria, al igual que el ayuno peridico o sacrificar
golosinas, puede ayudar a fortalecer la propia "fuerza
de voluntad".
A los efectos de "auto-mejora", a veces tenemos que
realizar tareas que no nos gustan. Para llevar a cabo
estas

tareas,

se

necesita

ms

"fuerza

de

voluntad". Para fortalecer la "fuerza de voluntad" uno

tiene que trabajar conscientemente hacia la mejora de
la misma. Armado con ms "fuerza de voluntad"
podemos conducir nuestro destino y no ser conducido
por ella - nos hace ms felices y satisfechos en el
proceso.