1. Tema: Ergonoma en el hogar.

2. Introduccin.
En la vida de toda persona el hecho de adquirir una vivienda supone una dedicacin
constante de tiempo en desarrollar unas actividades dentro del mbito familiar,
generando unos problemas de salud a nivel tanto fsico como psicolgico debido a la
falta de conocimientos sobre las malas posiciones a la hora de realizar las tareas
domsticas, como consecuencia de un errneo aprendizaje en la aplicacin de dichas
posturas. Adems no debemos olvidar la mala fabricacin de algunos instrumentos y
aparatos utilizados en el empleo de las tareas del hogar, que nos influyen negativamente
en crear unos hbitos posturales inadecuados con su repercusin en nuestra salud.
La Ergonoma utiliza en su prctica, conocimientos generados por otras ciencias y
disciplinas que se ocupan del individuo, como las ciencias de la salud, la psicologa y la
sociologa. Para analizar los riesgos ergonmicos de las tareas del hogar, motivo de este
artculo, se utilizar un enfoque biomecnico que permite identificar aspectos que
pueden constituir un riesgo para el sistema msculo-esqueltico y que son
particularmente importantes de abordar
Esta complejidad ha sido abordada por la biomecnica, identificando las condiciones en
que los movimientos someten -a las diferentes estructuras corporales- a niveles de
tensin que aumentan la probabilidad de producir lesiones. Estas condiciones son
identificadas como sobreesfuerzos o sobrecarga y se explican mediante el efecto que
producen determinadas posturas, la manipulacin de cargas, la frecuencia con que se
realizan los movimientos o la combinacin de estos factores sobre determinados
segmentos o estructuras corporales. Estas condiciones son identificadas en Ergonoma,
como factores de riesgo y constituyen el foco de anlisis.
3. Desarrollo.
3.1 Planteamiento del problema
Ergonmicamente hablando, los problemas ms frecuentes que afecten la integridad
fsica de una persona, se dan en el momento en que se aplican esfuerzos en una postura
que no es la correcta, y la gravedad de esta afeccin viene dada por muchos factores,
pero siendo los ms relativos, el tiempo que se aplique dicho esfuerzo, y con qu
regularidad, entonces vindolo desde este punto de vista, para corregir errores
ergonmicos en los hogares, hay que empezar por los que tienen ms gravedad, que
estaran inmersos en actividades que se las realiza diariamente y que pueden estar
causando un dao regresivo aunque no nos demos cuenta en la actualidad.
La actividad que se ha identificado como un problema para el presente ensayo, la
realizamos en nuestras cocinas, todos los das al menos 3 veces por da, esta actividad es
la de lavar los platos.
El fregado de los trastes es una actividad que no se puede evitar y si o si la realizaremos
a diario, pero esta puede representar un serio problema por el esfuerzo que se realiza, si
es que no se lo hace en la posicin correcta.

Las intervenciones para controlar los riesgos posturales son la correccin de la altura del
plano de trabajo, considerando las caractersticas antropomtricas de los usuarios y la
implementacin de herramientas, como limpiadores con mango (mopas), que permiten
lavar tinas y azulejos desde una posicin segura. En forma complementaria, se puede
intervenir sobre la organizacin de las rutinas de trabajo, como por ejemplo, no
concentrando las tareas con sobrecarga postural en un da, como el lavado de vidrios
que genera importantes niveles de fatiga.
Este problema ya ha sido identificado con anterioridad, pero sin dar una solucin
prctica ni absoluta, simplemente se da una recomendacin tcnica basados en los
estudios de esfuerzos posturales. La recomendacin dice:
Asegrese de que el fregadero est aproximadamente a la altura de su ombligo, de
forma que pueda sostener un plato en l con la columna recta y los codos formando
ngulo de 90. Mantenga un pie en alto apoyado sobre un objeto o reposapis y alterne
un pie tras otro, vigilando que su columna se mantenga recta. Al pasar los platos de un
seno del fregadero a otro, hgalo slo con los brazos, sin mover la cintura.

Figura 2
Correcta posicin para lavado de trastes
Con esto ya podemos tener una idea para donde va encaminada nuestra solucin,
simplemente se debe conseguir que la altura del fregadero se encuentre siempre en la
posicin correcta, pero es aqu donde hace nfasis el anlisis puesto que en cada hogar,
el lavadero de platos no siempre es usado por la misma persona, y el problema radica en

la diferencia de estatura de cada una de ellas. Es por esto que la mejor solucin para
estos casos es que el objeto de anlisis sea regulable y de aqu parte la propuesta.
3.2 Solucin Propuesta.
La propuesta radica en que el fregadero en donde se lavan los platos sea de altura
regulable, ya que con esto eliminaramos por completo el riesgo por esfuerzo postural
que hemos aqu identificado, y al ser este regulable se da solucin al problema de la
diferencia de estaturas que existe entre las personas que lo ocupan dentro de cada hogar.
Ahora la forma ms prctica sencilla y econmica de realizarlos es mediante la
elaboracin de un pedal que acciones un hidrulico similar al de los gatos utilizados
para levantar automviles, con el simple accionamiento del pedal la mesa subira de
nivel, y sabiendo que los gatos hidrulicos no representan problema al levantar pesos
elevados como automviles, menos representara esto un problema para levantar un
lavadero que pesa muchsimo menos, y peor si es un esfuerzo que lo realizaremos con la
pierna que es en donde inclusive tenemos ms fuerza, as mismo para bajar el nivel del
lavadero se puede implementar otro Pedal en donde simplemente con presionarlo,
liberara la presin de nuestro hidrulico haciendo que la mesa baje de nivel.
Para el grifo de agua se puede regularlo tambin con un mecanismo sencillo.

Figura 3.
Grifo de altura regulable
Y ya con esto ya sera totalmente eliminado nuestro problema, con una solucin prctica
y relativamente econmica.
Conclusin.
Se concluye que las mejores soluciones para problemas relacionados con una mala
postura, radica en la regulacin de los implementos, porque si sabemos que es usado por
varias personas, y simplemente damos una sola medida, s o no estaremos perjudicando
gravemente a uno para beneficiar a otro o si establecemos un promedio estaras
perjudicando levemente a todos.
Las actividades del hogar no son actividades que se deban menospreciar desde el punto
de vista ergonmico ya que son actividades realizadas diariamente y que aunque no nos
hayamos dado cuenta pueden estar causando graves afecciones fsicas a nosotros y
nuestra familia.
Bibliografa.

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Notas Tcnicas de
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