Dieta de 13 zile Irina Reisler

ZIUA 1:
DIMINEATA: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar
PRINZ: 2 oua fierte, 400 g spanac fiert, o rosie
SEARA: 200 g gratar vita, o salata verde cu ulei si zeama de lamiie

ZIUA 2:
DIMINEATA: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar
PRINZ: 250 g sunca presata, un iaurt
SEARA: 200 g gratar vita, o salata verde cu ulei si zeama de lamiie

ZIUA 3:
DIMINEATA: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar, o felie de piine prajita
PRINZ: 2 oua fierte, o felie de sunca, o salata cu ulei si zeama de lamiie
SEARA: o telina fiarta, o rosie, un fruct

ZIUA 4:
DIMINEATA: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar, o felie de piine prajita
PRINZ: 200 ml suc de portocale, un iaurt
SEARA: un ou fiert, un morcov ras, 250 g brinza de vaci

ZIUA 5:
DIMINEATA: un morcov

PRINZ: 200 g peste alb fiert cu o lingurita de unt si zeama de lamiie

SEARA: 200 g gratar vita, o telina rasa

ZIUA 6:
DIMINEATA: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar, o felie de piine prajita
PRINZ: 2 oua fierte, un morcov ras
SEARA: o jumatate de pui la gratar, o salata verde cu ulei si zeama de lamiie

ZIUA 7:
DIMINEATA: un ceai neindulcit
PRINZ: nimic
SEARA: 200 g cotlet de miel la gratar, un mar mare

Daca regimul e tinut o saptamina, nu e voie sa fie reluat decit dupa 6 luni.
Daca regimul e tinut doua saptamini, nu e voie sa fie reluat decit peste un an.
Regimul are 13 zile, in a doua saptamina se reia, mai putin ultima zi.
Daca regimul e tinut o saptamina, se pierd 5,6 kg. Daca e tinut doua, de la 7 in sus, in functie de
metabolism.
Intre mese, se bea apa plata, cit mai multa.
Este interzisa introducerea sau scoaterea vreunui aliment din regim, cantitatile trebuie respectate
intocmai.
Acolo unde simtiti nevoia, puteti adauga un praf de sare, peste alimente.

Acesta este regimul care m-a ajutat sa scap de primele 5 kilograme. Apoi, am continuat cu dieta
disociata, provenit din medicina traditionala chineza. Detalii despre el, gasiti AICI. In decursul unui
an, cu ajutorul acestor diete, am reusit sa slabesc 44 de kilograme, de la 100, la 56 de kilograme.