Masaj general

Masajul suedez este o prelucrare manuala a tesuturilor moi si a muschilor in

vederea obtinerii unor efecte terapeutice si de relaxare benefice organismului
uman, pe termen lung sau chiar cu rezultate instantanee - relaxare, eliminarea
rapida a oboselii fizice sau psihice.

In functie de felul masajului - masaj general sau masaj partial, de manevrele folosite
- bateri, framantari, neteziri, etc., efectele sunt diferite : excitante, relaxante.

Masajul stimuleaza metabolismul prin actiunea mecanica directa asupra muschilor

sau, in cazul masajului reflexogen, indirect prin intermediul sistemului nervos.
Alaturi de exercitiul fizic, masajul constituie o cale de eliminare a produsilor reziduali
din organism.

Masajul muschilor la sportivi, la persoane dinamice, efectuat inainte de

antrenament le pregateste pe acestea pentru efort, iar cel efectuat dupa
antrenament elimina oboseala si contribuie la o refacere rapida.

Masajul are si un rol estetic, intretinand si refacand elasticitatea pielii, favorizand

astfel miscarile corpului, dezvoltand tonusul si rezistenta elementelor ce au rolul de
a proteja tesuturile si organele.

Prin activarea circulatiei sangvine la nivel cutanat are loc o intensificare a eliminarii
rezidurilor metabolice si a o mobilizare a rezervelor de grasime ce se depun in
straturile de tesut conjunctiv subcutanat, fie uniform, fie aleator pe alte regiuni ale
corpului.
Prin masaj se elimina aspectul de "coaja de portocala", caracteristic celulitei, prin
scaderea si resorbtia depozitelor de grasime din tesuturi.

Masajul general conduce la aparitia unei senzatii de buna dispozitie, o senzatie de

relaxare, destindere motiv pentru care este indicat in tratamentul asteniei si
stresului, insomniei, oboselii cornice, constipatiei ocazionale.

Reflexoterapie

Reflexoterapia este o foarte buna metoda de prevenire si tratare a unor tulburari

sau afectiuni.
La extremitatile corpului - talpi, palme, nas, urechi - sunt terminatii nervoase si zone
reflexe ale organelor din corp. Tehnicile de reflexoterapie au la baza principii
asemanatoare cu acupunctura si presopunctura - stimularea unor puncte
reflexogene. Prin reflexoterapie se pot elimina toxinele din organism si debloca
circuitul energetic in corp.

Masarea unor puncte de pe talpi - reflexoterapia plantara - si picioare in scopuri

terapeutice este o practica straveche, a carei origini se pierde in antichitate.
Masajul talpilor - reflexoterapia plantara - este folosit astazi in multe tari occidentale
in scop terapeutic.

Punctele reflexe se maseaza cateva minute pana la disparitia durerii locale si a

granulatiilor de sub piele. Aceste manevre imbunatatesc circulatia sangvina si
limfatica obtinandu-se, pe cale reflexa, chiar si normalizarea functiei organului
caruia ii corespunde punctul masat.

Se recomanda efectuarea a 2 - 3 sedinte de reflexoterapie pe saptamana si

consumarea in timpul masajului a 500 ml. de apa plata sau ceai.
LELCU BIANCA LIVIA