Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
trei luni!
Autor: Iulia Pocol Vizualizri: 370484
Este una dintre cele mai populare diete din ultimul timp i promite s te scape de
aproximativ 10 kilograme n doar... 90 de zile!
Dar pierderea kilogramelor n plus nu este singurul lucru pe care Dieta Rina l
promite. Odat ce ai reuit s o urmezi, se presupune c te ajut s i menii
greutatea ideal i s i schimbi metabolismul complet. Cu alte cuvinte, aceast
diet i pune metabolismul la treab, stimuleaz arderea caloriilor i promite s i
ofere un tonus de invidiat!
Dei pierderea a 10 kilograme n doar trei luni pare s presupun un regim extrem
de drastic, trebuie s tii c Dieta Rina a fost aprobat de mai muli medici
nutriionii i cardiologi i este recomandat mai ales n cazul persoanelor care
sufer de boli cardiovasculare, avnd beneficii n reglarea presiunii sanguine.
Dieta de 90 de zile sau Dieta Rina este perfect pentru persoanele care vor s piard mai
mult de 20 de kilograme, dar mai ales pentru persoanele care vor s slbeasc uor i ntrun mod sntos. Acest regim nu numai c te va ajuta s pierzi n greutate, ci te va ajuta i
s i mbunteti rata metabolismului.
Dieta a fost creat de un sportiv american i se bazeaz pe combinarea exact a anumitor
tipuri de alimente pentru a pierde astfel n greutate. Pe parcursul anilor, Dieta de 90 de
zile s-a bucurat de un succes major, mai ales n rndul celebritilor, datorit faptului c
este flexibil, sntoas, iar rezultatele sale se pot observa rapid.
Proteinele: carne de pui, pete, vit, carne de porc, brnz, lapte, ou, etc
Amidonul: soia, orez, linte, fasole uscat, fulgi de soia, nut, cartofi, etc
Carbohidraii: fina alb, fina de gru integral, fina de hric, fina de porumb,
spachete, lasagna, cuscus, fidea, etc
Vitaminele: numai fructe i legume
aromatice, dar fr ulei de orice fel. De asemenea, poi consuma la prnz paste sau sup
cu o felie de pine alturi.
La cin, mnnc acelai meniue ca i la prnz, dar o porie mai mic i care s nu
conin pine sau sup.
Ziua 2 ziua legumelor
Dup micul dejun bogat n fructe, prnzul poate s conin orice fel de legume gtite la
aburi sau la cuptor, asezonate cu sos de roii, ketchup i verdeuri. La cin, mnnc
aceleai legume ca i la prnz, dar ntr-o cantitate mai mic.
Ziua 3 ziua carbohidrailor
Micul-dejun este acelai, iar la prnz vei consuma paste cu sos de roii sau pizza cu sos
de roii sau roii proaspete, mozzarella sau carne deloc, prjituri, ngheat, ciocolat
neagr, etc...
Ziua 4 ziua fructelor i vitaminelor
ntreaga zi vei consuma doar fructe, legume, nuci i semine. Aceasta este ziua n care
poi s mnnci fructe fr s ii cont de cantitate, la micul-dejun, prnz i cin.
ine minte!
Pentru ca dieta s funcionete, trebuie s respeci meniul mncrurilor disociate.
Alterneaz zilele descrise mai sus, nu sri peste nici o zi, nu schimba ordinea zilelor i nu
uita s bei mult ap!