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TRABAJO MOMENTO 3
PRESENTADO POR:
ANDRES FELIPE HERNANDEZ COD: 6393546
JAIME ROJAS CABRERA COD:
JOHAN ALBERTO MORA COD: 14651804
GRUPO: 103380_57
PRESENTADO A:
JOHN FREDY MONTES MORA
https://institutobienestar.wordpress.com/tag/pausas-activas/
CUELLO
Aqu realizaremos estiramiento de los msculos y lo haremos de la siguiente
forma;
103380 - ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES
Momento 4: FASE 3 - Mantenimiento Preventivo del Computador
Con las manos tratemos de dar un masaje en la zona del cuello y espalda.
Luego flexionamos la cabeza hacia el pecho, ya en esta posicin damos un
giro suave hacia la derecha por 10 segundos y luego el mismo giro hacia la
izquierda.
Luego nos ponemos de frente y con la mirada por encima del hombro,
giremos la cabeza hacia la derecha por 10 segundos y luego el mismo giro
hacia la izquierda.
Luego ponemos la mano derecha sobre la cabeza y suavemente intenta
tocar con tu oreja el hombro derecho, por 10 segundos y luego el mismo
giro hacia la izquierda.
Repetimos los ejercicios por tres o ms veces.
http://es.slideshare.net/gloriaisabelrangelismerio/exploracion-de-cabeza-y-cuello46014521
HOMBROS
Importante relajar a travs de las pausas activas los msculos de los
hombros para evitar espasmos, contracciones entre otros, dado lo anterior
recomendamos los siguientes ejercicios;
Ponemos las manos sobre nuestros hombros y tratemos de realizar crculos
hacia atrs y hacia delante de forma cauta y cuidadosa.
Relajamos los brazos, los dejamos suspendidos e intentamos tocar las
orejas con los hombros y sostenemos por 5 segundos.
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Momento 4: FASE 3 - Mantenimiento Preventivo del Computador
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MANOS Y CODOS
Las manos y codos usualmente son las partes que ms utilizamos, por tal razn
es muy importante tratar de realizar ejercicios de pausa activa.
Flexionamos los codos dejando las palmas de las manos hacia abajo.
Luego empuamos las manos y realizamos movimientos circulares
suavemente.
Luego empuamos fuertemente las manos y las abrimos tratando de estirar
al mximo los dedos por cada 5 segundos.
Finalmente flexionamos los codos y manos hacia el pecho con los dedos
hacia arriba con las manos juntas y ejerciendo una leve presin hacia atrs
con una de las dos manos, luego repetir el ejercicio con la otra mano.
http://ergonomiaencajeros.blogspot.com.co/
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Momento 4: FASE 3 - Mantenimiento Preventivo del Computador
ESPALDA Y ABDOMEN
La espalda dentro de lo normal recibe todas las descargas y fuerzas ejercidas por
malas posturas, cargas y estrs.
Aqu citamos algunos ejercicios para nuestras pausas activas.
Entrelazamos nuestras manos por detrs de la espalda y suavemente hacia
empujamos hacia abajo con la espalda recta por 5 segundos.
Entrelazamos las manos y ponemos nuestros brazos hacia adelante
empujando suavemente para estirar los msculos de la espalda y los
brazos y sostenemos por 5 segundos.
Colocamos nuestras manos entrelazadas detrs de la cabeza y llevamos
los codos hacia atrs estirndolos. Sostn por 5 segundos.
Nos ponemos de pie con la postura recta, levantamos nuestra
rodilla
http://www.incaucazero.com/pausasactivas
SISTEMA OPERATIVO
PERSONAL BACKUP
Funciona con Windows 8, Windows 7 (32 y 64 bits), Windows Vista, Windows XP,
Windows 2000 y Windows Server 2003/2008. Personal Backup es realmente
completo. Puede realizar copias de seguridad localmente en un disco duro
externo o en una particin distinta, o bien en lnea a travs de un servidor FTP.
Existen muchas opciones para personalizar las copias. Se pueden filtrar los
ficheros por tipo. El usuario puede cifrar las copias y comprimirlas en ZIP o en
GZIP. Asimismo, puede elegir entre cuatro modos: copia, completa, diferencial e
Interfaz muy clara, Se puede instalar en equipos con Windows XP, Windows
Vista, Windows 7, Windows 8 o Windows Server. Al igual que los anteriores,
Synei Backup Manager permite comprimir la copia de seguridad y cifrar los
ficheros para protegerlos con una contrasea. El modo de sincronizacin sirve
para hacer copias de forma rpida, mientras que el modo de sobrescritura crea
una nueva copia partiendo de cero.
ZBACK
BACKUP MANAGER
DriverMax
Nota: Si se desea se pueden volver a repetir los pasos del anlisis para verificar
que no aparezcan de nuevo alguna amenaza.
6. Elabore un informe detallado de dos (2) programas utilizados para extraer los
drivers (controladores) de los dispositivos existentes en el PC. Esta actividad se
realiza cuando se va a realizar un proceso de formateo a un disco duro y que el
usuario muy seguramente no cuenta con los instaladores de los dispositivos del
PC y es aqu cuando estos programas cumplen su papel fundamental. Se deber
anexar el funcionamiento de los siguientes programas:
a. DriverMAX
b. MyDrivers
c. Driver Backup!
d. Driver Magician Portable
e. SlimDrivers
f. Double Drivers
DESARROLLO
Primero se va a definir que es un drive, el cual es un programa que permite que el
sistema operativo acepte o reconozca un dispositivo de hardware.
CUANDO EXTRAER LOS DRIVERS DEL PC
Es necesario tener siempre un respaldo de los drivers ya sea en una unidad
externa o una particin del disco duro diferente a la particin donde se aloja el
sistema operativo, ya que si ocurre alguna eventualidad el equipo podr
configurarse de nuevo sin ninguna novedad, como se menciona en el punto 6 de
la actividad los driver tambin deben extraerse antes de formatear el PC para
restaurar despus la configuracin inicial.
A continuacin se menciona 6 formas para obtener los drivers de un pc
1-Disco instalador incluido
2-La pgina del fabricante
3-Software para instalar drivers
4-Pginas que detectan tus drivers
5-Buscar por internet
6-Windows Update
De acuerdo a la actividad nos vamos a centrar en explicar la forma 3, donde se
utiliza un software especifico, a continuacin menciono 2 de ellos:
Driver Magician
1-Abrir aplicacin
DRIVER MAX
1-Abrir la aplicacin
CONCLUSIONES
Siempre se debe tener una copia de respaldo de los drivers para garantizar
funcionamiento optimo del equipo frente a una eventualidad.
Los driver permiten el buen funcionamiento del hardware
Sin el disco de drivers tambin se pueden obtener a travs de aplicaciones
de software o internet.
BIBLIOGRAFIA
DEL MODULO
UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD.
Referencias Electrnicas
Bellido Quintero, Enrique. Instalacin y actualizacin de sistemas operativos
(UF0852). Espaa: IC Editorial, 2013. ProQuest ebrary. Web. 2 December 2015.
Pginas: 9-79. Recuperado
de: http://site.ebrary.com/lib/unadsp/reader.action?ppg=4&docID=10693545&tm=1
449097452468
https://www.vichaunter.org/como-se-hace/como-encontrar-e-instalar-los-driversen-cualquier-windows
Moreno Prez, Juan Carlos. Montaje y mantenimiento de equipos. Espaa: RA-MA
Editorial, 2014. ProQuest ebrary. Web. 2 December 2015. Pginas: 346-400.
Recuperado
de: http://site.ebrary.com/lib/unadsp/reader.action?ppg=1&docID=11038679&tm=1
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