Hipertrofia muscular

Se ha sugerido que Hipertrofia sea fusionado en este artculo o

seccin (discusin).
Una vez que hayas realizado la fusin de artculos, pide la fusin de historiales aqu.

Clulas de tamao normal (A), Hipertrofia (B), Hiperplasia (C) y combinacin de

ambos (D).

La hipertrofia muscular es el nombre cientfico dado al fenmeno de

crecimiento en el tamao de las clulas musculares. lo cual se supone un
aumento de tamao de las fibras musculares y por lo tanto del msculo.
Tcnicamente es el crecimiento de las clulas musculares sin que exista
una divisin celular, el msculo sometido a este cambio ofrece por igual una
mejor respuesta a la carga.1
Este fenmeno se suele encontrar los msculos de aquellos atletas que
practican deportes anaerbicos en los que repiten sucesivamente un mismo
ejercicio, como son por ejemplo: el culturismo, la halterofilia y el fitness. La
hipertrofia muscular se ha observado igualmente en animales.2 3
No debe confundirse la hipertrofia muscular con la hiperplasia en el que
existe adems "reproduccin" celular mediante divisin.
ndice
1Caractersticas fisiolgicas
2Tipos de hipertrofia muscular
o 2.1Hipertrofia muscular fisiolgica
o 2.2Hipertrofia muscular por uso de esteroides
o 2.3Hipertrofia muscular patolgica

 3Vase tambin
4Referencias

Caractersticas fisiolgicas[editar]

La hipertrofia muscular es uno de los objetivos del culturismo.

El aumento de tamao de la seccin transversal de las fibras musculares, lo

que se traduce en un aumento del volumen muscular, se ha explicado con
un aumento de la concentracin de protenas contrctiles como
la actina y miosina junto con la aparicin de sarcmeros.4Estos fenmenos
se traducen en un aumento neto del volumen muscular afectado tras el
entrenamiento de resistencia.5 No todos los msculos crecen de igual forma,
depende fundamentalmente de su tipo (en lo que se refiere a sus
propiedades contrctiles).6 Se ha demostrado la existencia de hipertrofia en
las fibras musculares tanto en las de tipo I como en las de tipo II.7 Sin
embargo la mayora de los estudios han mostrado un efecto ms acusado
de hipertrofia en las fibras musculares de tipo II ms que en las de tipo
I tanto en animales como en humanos,8 Este tipo de evolucin hipertrfica
de los msculos se puede alterar mediante un adecuado rgimen de
entrenamiento. La aparicin de protenas contrctiles en el msculo se
puede ver como una mejora de las prestaciones del mismo, proporcionando
ms fuerza pero no ms velocidad. Se puede ver que el ngulo de las fibras
de los msculos penniformes (como el(Msculo vasto lateral)) crece cuando

stos sufren de hipertrofia, lo que desfavorece al crecimiento de la

fuerza.9 El crecimiento muscular debido a la hipertrofia parece tener un
lmite gentico que depende de la persona.
La hiperplasia a veces se confunde con la hipertrofia muscular,con
hipertrofica o hipertrofio muscular debido quizs a que se produce un
aumento muscular (es decir el efecto es el mismo). Esta causa es la
generacin de nuevas fibras musculares, estudios realizados muestran que
el aumento de la musculatura de los atletas de culturismo se deben ms a la
hipertrofa que a la hiperplasia.10 Desde el punto de vista metablico la
hipertrofia se puede ver como una sntesis de protenas, un cese de la
degradacin o una combinacin de ambos procesos. Experimentos
realizados con diferentes atletas han mostrado que la sntesis de protenas
crece a un ritmo de 112 %, 65 % y 34 % tras haber pasado 3 horas, 24 y 48
del ejercicio.11 Por el contrario en estas pruebas la rotura de enlaces
peptdicos (oxidacin de protenas) creci solo a un ritmo de 31 %, 18 %,
1 %. El transporte de aminocidos juega un papel muy importante en la
sntesis de protenas, algunos autores han podido comprobar que el
transporte de aminocidos se ve incrementado tres horas tras el ejercicio
intenso,12

Tipos de hipertrofia muscular[editar]

Hipertrofia muscular fisiolgica[editar]
Es la resultante de entrenamiento y prctica deportiva en el culturismo y
deportes en los que se necesita desarrollo muscular. Posee como objetivo el
crecimiento del msculo exclusivamente. El mtodo consiste en el
levantamiento de pesos focalizando en unos msculos como objetivo, en
este caso se ensaya con un peso grande del que se sabe seguro slo se
puede hacer un levantamiento hasta llegar a la completa fatiga muscular (se
suele denominar 1RM, de una Repeticin Mxima), luego se desciende el
tamao del peso hasta que se puedan hacer cuatro repeticiones (o
denominado tambin 4R). Si se repite el entrenamiento 4R durante una
temporada los msculos se acondicionan a trabajar a esta intensidad y
pronto se pueden hacer repeticiones de 6 o de 8, si se incrementa el peso
para que se vuelva a entrenar a 4R y se contina haciendo esta operacin,
el msculo que trabaja empieza a hipertrofiarse.1 Este mtodo de
entrenamiento ha venido a denominarse en culturismo como: Entrenamiento
hipertrfico especfico (a veces
como HST del ingls Hypertrophy Specific Training). Este tipo de
entrenamiento debe estar vigilado por un entrenador deportivo ya que el
esfuerzo que se realiza puede superar la resistencia de
los tendones llevando a las consiguientes lesiones musculares y seas.

Tambin es fisiolgica la hipertrofia uterina durante el embarazo que junto

con hiperplasia son las causas del agrandamiento progresivo del rgano
como ejemplo de adaptacin celular.13

Hipertrofia muscular por uso de esteroides[editar]

Es la hipertrofia muscular causada por estmulo hormonal debido a la
ingesta de anabolizantes lo que se considera como un dopaje, con el riesgo
para el usuario de sufrir numerosos efectos secundarios como interferencia
en el crecimiento y desarrollo genital si se consumen durante la
adolescencia, masculinidad en mujeres, atrofia testicular en varones as
como cambios en la lbido y disminucin de la capacidad
reproductora, insuficiencia cardaca e infartos de
corazn, hipomana (elevacin patolgica del estado de nimo y la
necesidad exagerada de estar activo) y tendencia a la agresividad, mayor
riesgo de lesiones musculotendinosas y de cncer del sistema reproductor,
retencin de lquidos e hipertensin arterial.14

Hipertrofia muscular patolgica[editar]

Es la hipertrofia muscular que se produce como signo caracterstico de
enfermedades como la hipertrofia ventricular, la estenosis hipertrfica del
ploro, en el Sndrome de Kocher y la miotona congnita hipertrfica de
Thomsen.

Vase tambin[editar]
Culturismo

Referencias[editar]
1. a b "Periodization Training for Sports", Tudor O.
Bompa, Captulo sobre : Hypertrophy Training.
Human Kinetics Publishers, 1999.
2. "Quadriceps femoris of man, a muscle with an
unusual enzyme activity pattern of energy
supplying metabolism in mammals", Bass A,
Vondra K, Rath R, Vitek V. M. Pflugers Arch.
1975;354(3):249255
3. "Muscle hypertrophy in men and women",
CURETON, KIRK J.; COLLINS, MITCHELL
A,Medicine & Science in Sports & Exercise.
20(4):338-344, August 1988.

4. "Cellular and Molecular Aspects of Adaptation in

Skeletal Muscle", Goldspink G. En:Strength and
Power in Sport. Blackwell Scientific Publications,
1992.
5. "Structural changes. in skeletal muscle with
heavy resistance exercise", Luthi JM, Howald H,
Claasen H, Rosler K, Vock P, Hoppeler H. Int J
Sports Med, 1986.
6. "Strength and power training: physiological
mechanisms of adaptation", Kraemer, W. J., Fleck,
S. J., Evans, W. J., Exerc Sport Sci Rev. ;24:36397. 1996.
7. "Muscle fiber hypertrophy, hyperplasia, and
capillary density in college men after resistance
training", McCall, G. E., Byrnes, W. C., Dickinson,
A. L., Pattany, P. M. & Fleck, S. J. 1996. J Appl
Physiol 81, 20042012.
8. "Exercise induced increases in muscle fiber
number", William J. Gonyea & Digby G. Sale,
European Journal of Applied Physiology, Volume
55, Number 2 / marzo de 1986, pp. 137-141.
9. "Muscle-fiber pennation angles are greater in
hypertrophied than in normal muscles", Y.
Kawakami, T. Abe and T. Fukunaga, ournal of
Applied Physiology, Vol 74, Issue 6 2740-2744,
1993.
10. "Muscle ultrastructural characteristic of elite
powerlifters and bodybuilders", MacDOUGALL, J.
D., SALE, D., ELDER, G., y SUTTON, J.
(1982). Eur. J. Appl. Physiol. 48:117-126.
11. "Mixed muscle protein synthesis and breakdown
following resistance exercise in humans", Phillips
SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe
RR. Am J Physiol. 1997;273:E99E107.
12. "Transmembrane transport and intracellular
kinetics of amino acids in human skeletal muscle",
G. Biolo, R. Y. Fleming, S. P. Maggi and R. R.
Wolfe; AJP - Endocrinology and Metabolism, Vol
268, Issue 1 E75-E84; 1995.

13. Kumar, Vinay et al.Patologa Humana. Edicin 8,

ilustrada. Editor Elsevier Espaa, 2008.ISBN
8480863323, ISBN 9788480863322.
14. Swartzwelder Scott et al. Anabolizantes,
estimulantes y calmantes en la prctica deportiva.
Editor Editorial Paidotribo, 2003. ISBN
8480196815, ISBN 9788480196819.

Diccionario de la lengua espaola de la Real

Academia Espaola (DRAE).
Categoras:
Fisiologa humana
Culturismo
Fisiologa del ejercicio

Men de navegacin

No has iniciado sesin

Discusin

Contribuciones

Crear una cuenta

Acceder

Artculo
Discusin

Leer
Editar
Ver historial
Buscar

Ir

Portada

Portal de la comunidad

Actualidad

Cambios recientes

Pginas nuevas

Pgina aleatoria

Ayuda

Donaciones

Notificar un error
Imprimir/exportar

Crear un libro


Descargar como PDF

Versin para imprimir

Herramientas

Lo que enlaza aqu

Cambios en enlazadas

Subir archivo

Pginas especiales

Enlace permanente

Informacin de la pgina

Elemento de Wikidata

Citar esta pgina

En otros idiomas

Cymraeg

Deutsch

English

Bahasa Indonesia

Nederlands

Portugus

Editar enlaces

Esta pgina fue modificada por ltima vez el 29 nov 2015 a las
17:58.

El texto est disponible bajo la Licencia Creative Commons

Atribucin Compartir Igual 3.0; podran ser aplicables clusulas
adicionales. Lanse los trminos de uso para ms informacin.
Wikipedia es una marca registrada de la Fundacin Wikimedia,
Inc., una organizacin sin nimo de lucro.

Cont