Inductia

Vreau sa alegi, cu ochii, un punct pe perete sau

pe tavan sau oriunde vrei tu, si concentreazate asupra
acelui punct, iar cand vei face acest lucru da-mi de
stire dand din cap........ asa.
Acum, in timp ce te uiti la punct (numele
clientului), vei incepe sa simti in acel punct
nesiguranta si ceata. Unii oameni vad ca acel punct
incepe sa-si schimbe forma, marimea, culoarea, poate
chiar se mareste, sau se micsoreaza sau raman la fel,
si vei descoperi ca ochii tai au tendinta de a aclipi si
ochii tai, singuri, se pot inchide usor.....sau unii oameni
considera ca este mai confortabil sa continue sa sa
uite la punct, ceea ce este bine de asemenea. Uneori,
se poate dezvolta un fel de tunel vizual cand o
persoana se uita la un punct fix pentru o perioada mai
mare de timp, si si o persoana se poate simti absorbita
in acel punc departe de toti.
Poate ai observat deja respiratia ta (numele
clientului), cum ritmul reapiratiei a inceput sa se
schimbe, poate aproape imperceptibil, si cum respiri
confortabil si relaxat, poti incepe sa-ti relaxezi mintea
si corpul cu fiecare inspirare confortabila; si orice
tensiune sau nervozitate poti sa le dai afara de fiecare
data cand expiri. Asa se face... absolut nimic de facut
sau de stiut sau de schimbat sau chiar sa te gandesti,
si poate fi foarte confortabil sa stii ca tot ceea ce ai de
facut este doar sa stai linistit si sa respiri, intotdeauna
in control si totusi incet, corpul si mintea incep sa se
relaxeze.
Toata lumea (numele clientului) a experimentat
relaxarea, poate atunci cand ai simtit soarele cald pe
piele intr-o zi rece... sau o briza invioratoare care bate
pe fata ta intr-o zi torida...sau in alte dati este ca si

sugestie permisiva
ritm
sugestia acopera
toate posibilitatile

cuvant de legatura
sugestie permisiva

cuvant de legatura

implicatie
sugestii repetate
eventual
nestiind/nefacand

metafora
repetitie
adevar (truism)
alaturarea opozitiilor

condusul unei masini, ascultarea unei muzici placute,

sau orice altceva iti vine in minte... unde devii din ce
in ce mai absorbit intr-o experienta placuta, cand
timpul pare ca se grabeste sau incetineste, cand un
minut poate parea o ora, sau o ora ca un minut sau pur
si simplu este o chestiune de pierdere a notiunii
timpului.
Acum, (numele clientului), sculandu-te azi
dimineata, venind aici azi asa cum ai facut,
(insotita/innorata/calda) zi asa cum este afara,
asteptand in anticamera, apoi pasind pe hol si venind
aici si stand acolo, stiu ca poti incepe sa experimentezi
o notiune de relaxare foarte placuta. Nu pot sti daca,
cu partea anterioara a mintii te-ai intreabat despre
intrarea usoara si gentila intr-o stare moderata de
relaxare, sau invers, cu partea posterioara a mintii, teai imaginat inaintand usor si profund intr-o stare de
transa mai adanca, care poate fi ca o intrare in alt stat,
dar nu conteaza pentru ca tot ceea ce se intampla este
bine, de vreme ce experienta este numai si numai a ta,
privata si interna, ceva de care tu sa te bucuri si sa
apreciezi.
Acum (numele clientului) in timp ce-ti vorbesc,
vei sesiza din cand in cand o pauza... sau liniste...
momente in care nu voi vorbi, si acelea pot fi momente
cand voi lasa experienta sa se adanceasca.... o pauza...
sau liniste....si poti auzi orice cuvant spun sau
cuvintele se pot indrepta inauntru sau afara. In acelasi
timp vei incepe sa simti schimbari invariabile in corpul
tau... poate o gadilare sau o amorteala intr-o mana,sau
in ambele maini, sau poate o raceala sau o caldura, o
greutate sau o usurinta sau altfel de simtaminte
curioase, in maini. Toate aceste simtaminte sunt
senzatii care se intampla de obicei la extremitatile unei
persoane, dar se poate ivi altceva in corpul tau, cu

experienta transei
naturale
opozitii pozitionate
legarea alternativelor

adevar
sugestie

dubla legatura
constient/inconstient
sens inradacinat

insamantarea
activarea
insamantarii

sugestiile sa acopere
toate posibilitatile

propria putere, fara nici o contributie din partea ta,

sau pur si simplu last sa iasa putin cate putin. O data o
persoana a zis ca a putut detecta o greutate in picior si
de abia putea misca acel picior, aproape ca si cand ar
purta cizme de cowboy. O alta persoana a spus ca si-a
simtit mainile detasate de ea, cand in acelasi timp era
foarte constienta ca degetele de la picioare se incarcesc
in pantofi. O persoana a declarat ca a simtit o
intepatura pe scalp, impreuna cu uscarea gurii. Tin
minte ca o persoama a fost intrigata de o mancarime la
lobul urechii drepte, ciudat,nu? Orice senzatii incepi sa
observi, sunt experientele tale si numai ale tale, toate
sunt pentru a te relaxa din ce in ce mai mult...
(pauza)... Sesizand acele senzatii poti incepe sa
apreciezi, sa apreciezi cu adevarat si sa savurezi,
amandoua, trupul si mintea cum se linistesc, adanc si
mai adanc, intr-o stare de relaxare foarte
confortabila...(pauza)...
Multi oameni gasesc interesant, poate chiar
curios, cum pot fi atrasi de ceea ce se intampla in
interior sentimente, ganduri, senzatii si in acelasi
timp se concentreaza pe ceea ce se intampla in
exterior. In exterior simtirea scaunului de sub tine,
acele maini, si cuvintele la urma urmei pentru
urechile tale vorbesc... in acelasi timp este normal, ca
o parte din tine sa observe procesul, sa observe ca intri
in transa, doar intrebandu-se despre toate. Noi numin
asta observatorul ascuns, si este foarte interesant
cum se pot intampla toate aceste lucruri in acelasi
timp, si tot timpul tu poti fi in scaunul soferului.
Oadata cineva a numit asta puterea de a ceda, in timp
ce altul l-a numit cedarea controlului, si inca sunt
confuz in ceea ce-i priveste.
Mintea fiecaruia are o parte anterioara si una
posterioara, partea anterioara monitorizeaza de

involuntariat
metafora
disociere
metafora
disociere
metafora

repetitie

repetitie

limbaj hipnotic

disociere
disociere
observator ascuns

metafora
legatura
comparate

alternativelor

respiratia, cuvintele, si sentimentele care se dezvolta in

corpul tau; partea posterioara, la fel ca partea cea mai
mare dintr-un ghetar....tu nu o vezi, dar stii ca este
acolo, sub apa, veghind, asteptand, prudent, retras...
adanc inauntru...inauntru acolo unde este imaginatia ta
si intuitia, partea din mintea ta care te poate ajuta acum
cand ai nevoie cel mai mult...
Asa se face, (numele clientului), respirand
confortabil, din ce in ce mai adanc relaxat, nimic
constient de stiut, de facut sau de gandit, lasandu-le sa
se intample de la sine.
Acum (numele clientului), inainte sa o pornim la
drum, poate fi foarte confortabil sa deschizi usa, sa stai
la volan, fiind cel care conduce... Din momentul in
care este pe drum o persoana accelereaza, apoi
incetineste. Accelereaza si apoi incetineste. Din ce in
ce mai adanc ci mai relaxat, inspirand si expirand.

procedeu inconstient

nestiind/nefacand

metafora
alaturarea opozitiilor
sugestie

Adancirea

Acum, intr-o clipa (numele clientului) voi incepe sa numar

invers, de la zece la unu si vreau sa te imaginezi, doar sa te
imaginezi, cum te scufunzi din ce in ce mai adanc intr-o stare si
mai confortabila si satisfacatoare de relaxare, din momentul in
care incep sa numar; zece, noua, opt..... (numele clientului), in
momentul in care esti suficient de adanc pentru a face ceea ce ai
de facut azi, imi poti da de stire prin inclinarea capului... foarte
bine.

TREZIREA

Dupa partea de transa a terapiei, este trezit. Deseori, cu o

voce ridicata spunem ceva de genul: Peste putin timp am sa
incep sa numar de la unu la cinci, iar cand ajung la trei sau patru
sau cinci poti sa-ti reiei starea ta normala de fapt. Unu... doi.....