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2. Potenciando su cuerpo-mente
Qu fue registrando sobre su respiracin, sensaciones, sentimientos y pensamientos desde
que abraz la vida?
Se dio cuenta de que su cuerpo se transforma de acuerdo a cmo sus sentimientos y
pensamientos van cambiando? No se percibe igual cuando est alegre y entusiasmado que
cuando est enojado y frustrado.
Su cuerpo y su mente interactan, son un todo:
su CUERPO-MENTE es la base de su estado fsico-emocional-mental
Cmo? Veamos una situacin:
Si usted vivi un hecho muy traumtico o muchos sucesos que le provocaron miedo y no
pudo expresarlo, su cuerpo habr adoptado una actitud fsica de contraccin, la cual se
habr fijado en su respiracin y su tono muscular, junto con un cierto patrn emocional y
mental. Esta actitud se ha tornado invariable e involuntaria, natural.
Ahora, lo que usted siente y expresa ya no es espontneo, en respuesta a una situacin
nueva, sino que es, vive y se mueve dentro de esa actitud prefijada (de miedo constante, en
este ejemplo, pero tambin puede ser de negacin, culpa, vergenza, ira).
Como esta situacin, surgen muchas otras, que usted incorpora como suyas y al conjunto las
denomina YO. Pero usted es mucho ms que su yo, su ego, su personalidad, como sea que
los llame. Usted es un mundo en s mismo, pleno de recursos y potencialidades. Capaz de
aprender y crecer hasta el fin, abierto a su belleza y poder internos. El que se auto limite a
su yo es algo inculcado por los otros.
De qu le servir saber esto?:
Ha pensado que usted, sin darse cuenta, ha perdido gran parte de su poder en manos de
personas o instituciones, en emociones descontroladas y pensamientos negativos, corriendo
tras cosas materiales que la sociedad le vende que debe tener, individuos que le dicen qu
debe hacer, limitaciones internas que le susurran lo que debe ser?.
Es hora de que recupere el poder con que est investido por propio derecho. Es tiempo de
que tenga el pleno dominio de su mente, de sus emociones, de su presencia y de su poder
personal y los utilice para lograr su sueo. SU CUERPOMENTE UNIDO A SU ESPIRITU ES
INFINITO, DINAMICO, CAPAZ, SENSIBLE, POTENTE, ES GENUINAMENTE USTED.
Imagine esta situacin: usted es un magnfico palacio, en medio de un exuberante valle,
pero, como no lo sabe, vive en un rincn de un stano medio oscuro, creyendo que es todo
lo que hay o lo que se merece. Se da cuenta lo que se est perdiendo?
Usted puede salir del rincn y descubrir que tiene las posibilidades para iluminar el stano,
limpiarlo de lo que ya no le sirve y salir a conocer el palacio, el cual, por otro lado, est en
construccin permanente. En creacin permanente, sera ms correcto.

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Porque esa es llave de cualquier cambio: LA CREATIVIDAD.
La relaciona con los artistas, los genios, los nios? Afortunadamente, la creatividad es una
parte inherente y constitutiva de los seres humanos. Por qu?
Porque TODO ES CREACIN. No llamamos El Gran Creador a Dios? No se dice que
estamos hechos a su imagen y semejanza?
Por lo tanto, USTED ES UN CO-CREADOR DE LA VIDA... DE SU VIDA.
Qu ha creado hasta ahora? Qu desea crear de aqu en adelante?

PARA VIVENCIAR
ESCRIBA UNA AUTOBIOGRAFA POSITIVA.
Cuente, animadamente, los hechos ms hermosos, notables, motivantes, tiernos,
divertidos, emotivos que marcaron su vida. No escriba ninguna experiencia negativa o
buena, pero, porque de esa manera la est diluyendo.
Rescate de los momentos difciles el valioso aprendizaje que ellos significaron para usted.
Si nunca lo pens as, comience a hacerlo. En la prxima Leccin, apreciar ms sobre la
importancia de aprender de cualquier experiencia.
Puede empezar desde antes de su nacimiento (cuando sus padres se conocieron) y relatar
hasta el da de hoy. Si hay cosas que no conoce, avergelas o... invntelas!.
La memoria es completamente subjetiva: si se cont una historia llena de desgracias y
problemas es porque no est valorando todo lo bueno, enriquecedor, solidario, valiente, bello
que tambin ha vivido... y que puede vivir.
Una parte fundamental: cmo desea que contine?. Escriba su futuro en presente, como
si fuera hoy, como si YA lo estuviera viviendo:
- cmo es su da,
- con qu personas se relaciona,
- qu trabajo tiene,
- cmo se siente,
- qu actitudes tiene,
- cmo usa los recursos que posee,
- qu potencial desarrolla.
Hgalo tan corto o largo, simple o complicado como quiera, pero involcrese de cuerpo y
alma con su relato. Cuanta ms pasin ponga y ms claramente lo vea, ms rpidamente
ser real. No escriba cmo llegar all, ni algo cerrado y seguro: deje que la Vida lo vaya
sorprendiendo con cosas mejores que las que usted pueda soar.

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PARA QUE HACERLO?: Si dice que desea algo, pero piensa o hace lo contrario, no lo
lograr, porque slo la unidad, la integracin de su cuerpo-mente y de su energa dirigida
hacia un fin llevan a la realidad lo que expresa. Esta Prctica lo hace conciente del valor de
su vida y de lo que puede lograr. Una vez que tiene clara su meta, deje que ella lo vaya
guiando (abierto, confiado y feliz), sabiendo que est sucediendo. Agradezca todo lo que se
vaya materializando.
Sus pensamientos negativos o sus dudas o miedos bloquearn lo que se propone. Cuando
uno de ellos aparezca, sultelo y reemplcelo por uno positivo. Sea constante hasta que slo
tenga pensamientos positivos.
Qu creencias condicionan su realidad? Lo veremos en la prxima Leccin.
Esta vida es tuya. Asume el poder de elegir lo que quieras hacer y hazlo bien. Asume el
poder de gobernar tu propia vida. Nadie ms puede hacerlo. Asume el poder de vivir con
felicidad.
Susan Polis Schutz