SECRETELE ECHILIBRULUI

RECOMANDARI PENTRU ANXIETATE,

DEPRESIE, ATACURI DE PANICA
Program de vindecare holistic
SEMN ASTRAL: CAPRICORN
GRUPA SANGUINA: A2 RH pozitiv
SEX: MASCULIN
VARSTA: 34
CAUZE: dezechilibru biochimic

Conform unui studiu realizat de cercettorii de la "Brown Medical School in

providence", mucegaiul poate fi una din cauzele declanatoare ale depresiei.
Mucegaiul (ciuperca saprofit sau parazit), irit tractul respirator superior,
provocnd tuse, ngreunarea respiraiei i simptome astmatice. Conform
acestui studiu, prezena mucegaiului n case este asociat cu creterea ratei
de depresie. Cercettorii explic faptul c unele tipuri de mucegai sunt
toxine, iar expunerea la acestea poate hipoactiva zone din creier
corespunztoare activitii emoiilor.
Pentru vindecarea profund a corpului afectat, trebuie urmat o viziune
holistic, adic o combinaie de terapii care s acioneze pe mai multe
planuri. Este important ca dvs. s credei n terapiile pe care le urmai, s v
fac plcere i s v dea o stare de bine. Orice program nceput i care n 2-3
zile v face s v simii mai ru sau v produce indispoziii, trebuie oprit.
De asemenea, avnd n vedere c suntei sub tratament medicamentos, orice
schimbare a medicaiei trebuie fcut cu consultarea medicului curant.
Programul nostru are caracter de recomandare.

Etapa I DETOXIFIEREA ORGANISMULUI

Deoarece s-a produs o ncrcare masiv cu toxine a organismului i este deja
o intoxicaie veche, detoxifierea cu spirulin asigur eliminarea sedimentelor
vechi dar i reglarea glandei tiroide care este afectat n cazul depresiilor i
strilor de anxietate.
Pentru o cur intensiv se iau, timp de 2 sptmni, 10 grame de spirulin
zilnic, adic 20 de comprimate de cte 500 mg mprite n 2 reprize, adic
10 comprimate dimineaa i 10 dup-masa, ntre mese. Toate suplimentele se
iau la distan de cel puin 2 ore fa de medicaia alopat (Cipralex i
Anxiar).
n urmtoarele doua sptmni reducei spirulina la 5 grame pe zi, adic 5
tablete de 500 mg dimineaa i 5 dup masa.
n a doua lun putei lua o doz de nteinere, adic 1 gram dimineaa i 1
gram dup masa.
Cura cu spirulin se poate prelungi pn la maxim 2 luni dup care se face
pauz. Se reia n funcie de necesiti. Dac se coloreaz scaunul n negru,
nu v alarmai, se datoreaz spirulinei.
Pentru o bun detoxifiere sunt foarte bune bile calde seara cu o mn de
sare pus n ap. Avei grij s nu avei aparate electronice, inclusiv
telefonul mobil, la distan mai mic de 50 de cm de locul unde stai sau
dormii. Respectai-v somnul i ncercai s avei un somn scurt i dup
masa de prnz.
Ceaiuri i buturi detoxifiante:
Cura cu spirulin este nsoit i de un regim alimentar adecvat.
Pe lng o diet de semi-post, asigurm o splare a toxinelor cu lichide
astfel:
Minim 6-8 pahare cu ap curat zilnic

suc de lmie cte o can de dou ori pe zi

ceaiuri 3-4 cni pe zi din urmtorul amestec: talpa gtei (combate
anxietatea), salvie, mueel, roini, flori de tei, passiflora, suntoare,
rozmarin, gura lupului, busuioc i lavand (n pri egale). Infuzia se
2

prepar astfel: peste 2-3 linguri de amestec din plante se toarn ap

fiart 300 400 ml, se acoper cu capac i se las la infuzat minim
15 minute. Se bea cu nghiituri mici, n stare de relaxare total.
Suc de mere sau pere n care punem 1 lingur de psyllium (se gsete
la plafar), odat pe zi, dimineaa pe stomacul gol sau seara la distan
de 2 ore dup ultima mas sau medicaie. Dup paharul de suc cu
psyllium, se bea obligatoriu un pahar mare de ap. Asigur evacuarea
toxinelor din intestin.
Aceast cur trebuie nsoit de un regim alimentar adecvat, un fel de diet
de post. Pe durata curei scoatei pe ct posibil din alimentaie carnea,
alcoolul, cafeaua i zahrul. Este indicat s mncai legume fierte la aburi,
combinate cu orez sau cu nimic, cartofi fieri sau copi, mere coapte cu
miere i nuci presrate deasupra. La unele persoane pastele finoase
accentueaz depresia, la fel ca i cerealele rafinate, carnea roie, zahrul i
produsele cu zahr.
Zilnic se rade o jumtate de lmie sau o lmie ntreag, cu tot cu coaj
(dup ce am splat bine coaja lmiei), se adaug 1-2 linguie cu miere i se
mnnc amestecul, de preferin cu 2 ore nainte de mas.
Pentru persoanele din zodia Capricorn, fosfatul de calciu face minuni, i
acesta se poate gsi n alimente ca: orez, orez nedecorticat, alune, citrice
(lmi, portocale, mandarine), lapte i brnz de vaci. El se gsete i n
varza alb dar v sftuim s nu mncai varz n perioada curei de
detoxifiere.
AROMOTERAPIE
De un real folos v este balsamul de lmie, din cnd n cnd s v masai
tmplele i ncheietura minilor.
Uleiul de levnic nu trebuie s v lipseasc. De cte ori simii c apare
din nou starea de panic, punei 2-3 picturi de ulei de levnic ntr-o
batist i inhalai. Punei n camera n care locuii sau dormii flori de
lavand.
REMEDII HOMEOPATICE:
Plop tremurtor - Aspen

 Corcoduul pentru stri de criz. Se pun 1-2 picturi direct pe limb

sau 1-10 picturi ntr-un pahar cu ap i se bea.
Terapia floral Bach boboc de castan, Genian, Mimoz.
ETAPA II. CURA CU SUPLIMENTE NUTRITIVE
V recomandm s avei grij ce fel de suplimente nutritive alegei pentru
c cele slab calitativ fac mai mult ru dect bine. Multe dintre ele nici nu
conin ceea ce scrie pe etichet.
Eu v recomand gama de suplimente de la SECOM. Eu le folosesc de peste
7 ani cu rezultate excelente. Le cumpr de obicei de pe situl
www.naturashop.ro, dar putei alege orice gama doriti, important e sa fie de
calitate.
Zilnic, se iau urmatoarele (dozaj conform instructiunilor de pe eticheta):
Magneziu cte 250 mg de 2 ori pe zi
Complex de vitamine B
Flax oil superlignani omega 3 din ulei de in.
Rhodiola rosea
Taurin
Schizandra
GABA
L-Lysine
Calciu din corali marini
Zinc.
Aceste suplimente se pot lua mpreun, mai puin calciul i zincul care
blocheaz absorbia altor suplimente nutritive.
Dac nu suportai lmia, zilnic, atunci neaprat luai ACEROLA-C500,
cea mai bun vitamina C pentru corp, din ciree.
Mineralele pot fi luate i n timpul curei de detoxifiere, mai ales magneziul,
este necesar. Nu depii ns doza de 300 mg de magneziu pe zi pentru c
poate produce diaree.
Cura cu suplimente nutritive poate dura pn la obinerea strii de
vindecare, de la 3-6 luni pn la 3-4 ani, depinde de rspunsul organismului.
4

EXERCIIUL FIZIC
Este absolute hotrtor n cazul dumneavoastr. El v restabilete
conexiunea minte-trup i v face s v rectigai ncrederea n propria
persoan. V indicm s ncepei s facei cel puin o dat pe zi cele 5
exerciii tibetane aa cum sunt descrise pe situl nostru, apoi plimbri scurte
n aer liber mai ales la orele cnd este soare afar. Dac suntei deja
practicant de sport, n special de unul aerobic, cu att mai bine. Dac nu,
poate devenii n timp. Important e s nu exagerai efortul n sensul c dac
nu putei s articulai cuvinte n timp ce le executai, atunci efortul e prea
intens i trebuie redus.
Mediaia i yoga, n sensul descris pe situl nostru, face de asemenea minuni.
ncercai ca n timp ce meditai s vizualizai culoarea mov. Trebuie s
ncercai s v conectai cu energia divin, cu prana, i s chemai n ajutor
ngerii i pe Dumnezeu dar s-i lsai s lucreze ei aa cum tiu n folosul
dumneavsoatr. n momentul n care ncepem s le cerem lucruri concrete, ei
nu mai pot lucra pentru noi dup planul divin i poate c ceea ce ne dorim nu
e ntotdeauna calea cea mai bun. Dumnezeu tie cel mai bine. Trebuie s
tii c puterea care v-a creat pe aceast planet este i cea care v poate
vindeca i aceea e numai cea a lui Dumnezeu, marele arhitect. Numai lui s
v rugai. Facei meditaie 15-30 de minute pe zi i contientizai faptul c
suntei una i aceeai energie cu Universul.
Aceasta v va ajuta s v reconectai la Sinele interior i s redobndii
controlul mental asupra corpului dvs.
Tehnicile de meditaie sunt descrise de asemenea pe situl nostru, ca i
purificarea energetic a corpului i a spaiului n care locuim.
Nu trebuie s dezarmai. Trebuie s tii c srcia i bolile ne-au fost date
pentru ca Dumnezeu s-i poat departaja pe cei slabi de cei puternici i
pentru ca s ne ajute s evolum spiritual.
Exersai de mai multe ori pe zi respiraia calm, profund, din abdomen.
Putei inhala picturi de lavand de cte ori simii c intrai n atac de
panic, sau punei o linguri de tinctur de valerian ntr-un pahar de
ap rece i bei-l nainte s ncepei exerciiul.
5

Hiperventilaii: expirai aerul ntr-o pung de hrtie i apoi inspirai-l.

Aceast manevr crete cantitatea de dioxid de carbon pe care o inspirai i
poate ameliora ameelile i biciuiturile n urechi pe care le putei resimi.
ncercai mai nti una, dou i apoi cretei numrul.
MASAJ
Masajul crete temperatura corpului, ajut mult eliminarea toxinelor i
revitalizeaz circulaia sanguin. Dimineaa cnd v sculai este cel mai
indicat un automasaj. Luai o luf i ncepei s v masai tot corpul,
ncepnd de la degetul mare al piciorului drept i continund cu laba
piciorului, apsai puternic n mijlocul tlpii, apoi continuai cu glezna,
urcai mai sus, nu uitai nici rotula, nici zona inghinal pe care mai mult o
periai, nu o masai, iar n zona inimii i a abdomenului masai n cerc n
sensul invers acelor de ceasornic, cu palma , respective pumnul strns, de 21
de ori, apoi nu uitai minile, spatele (eventual v ajutai cu un prosop),
ceafa, pielea capului. Frecai pavilioanele urechilor pn se nclzesc.
Terminai cu 3 ciocrnituri n zona cretetului, apoi sub pomei, sub nas, la
mijloc brbiei, n ambele pri ale claviculelor, sub ele, i apoi cte trei
ciocnituri pe partea lateral a palmelor. Aceste ciocnituri v deblocheaz
energia . Frecai uscat minile ca i cnd v-ai spla. Acest automasaj zilnic e
rentineritor i profund vindector. O s avei o zi plin de energie.
PRESOPUNCTUR
Zilnic, cu buricul degeului mare de la mna pe care o folosii mai des, sau
degetul arttor, masai punctele: la rdcina nasului, n mijloc, apoi, mai
sus, pe linia nceputului sprncenelor, la mijloc, apoi punctul imediat de sub
nas, i dup ce le-ai apsat cte un minut fiecare, periai cu degetul arttor
zona dintre nas i terminaia buzei de sus de mai multe ori. Repetai de mai
multe ori pe zi. Acest exerciiu v va nltura senzaia de greutate la
nghiire.
Nu uitai c de fapt nu suntei bolnav, doar vi s-a rescris un tipar mental din
cauza acelei intoxicaii masive cu spori de mucegai. Avei posibilitatea s v
rescriei singur acest tipar mental. nlturai din viaa dvs. activitile i
persoanele care nu v produc plcere i v streseaz, n sensul c stai mai
puin n compania lor. Tot ceea ce facei trebuie s facei cu calm, relaxat, cu
plcere i recunotin. ncercai s fii mental conectat cu divinitatea, cu
Dumnezeu i cu ngerii. Eu am simit c avei nc mult de trit i avei i

misiuni de ndeplinit pe acest Pmnt. Nu trebuie s acuzai niciodat pe

cineva pentru obstacolele pe care le avei i situaiile peste care trebuie s
trecei. Toate acestea ne sunt date de divinitate ca s ne trezim spiritual i s
ne apropiem cu dragoste de Dumnezeu. Tocmai c tot ceea ce ne nconjoar
este mpria Lui, nu avem de ce s ne temem, s ne fie fric, pentru c
atunci cnd frica ne stpnete nseamn c ne-am pierdut ncrederea n
Dumnezeu i nu-l mai simim n noi. Este greit. El i iubete creaia i pe
noi i pe fiecare dintre noi ne-a trimis aici cu o misiune. Trebuie s avem
ncredere n El i n puterea Lui. Evitai-i pe cei care v fac s v fie fric de
Dumnezeu i de orice ine de creaia sa. Acetia sunt fali credincioi i fali
misionari. Nu exist ceva n mpria Lui de care s ne fie fric. ncercai s
gndii aa i viaa v va fi plin de lumin i de iubire. De asemenea, evitai
s v rugai i s v nchinai la altcineva dect Dumnezeu. Asta este calea
adevrat a vindecrii spirituale.
EXERCIII PENTRU ELIMINAREA FRICII
Se execut atunci cnd ncepei s simii o team nefondat - timp de 1
minut sau 2:
1. Cu ezutul pe podea, ridicai picioarele pn la nivelul pieptului,

2.
3.
4.

5.

cuprindei genunchii cu braele i meninei aceast poziie. O alt

variant: din poziia aezat pe scaun, aplecai-v nainte i cuprindeiv genunchii ndoii cu braele.
Respirai adnc. Legnai-v nainte i napoi cu capul sus, privind fix
o flacr imaginar.
Pe parcursul ntregului exerciiu, expirai lsnd aerul s treac printre
buzele strnse, fcnd un sunet ca i cum ai stinge o lumnare.
Cu fiecare expiraie stingei flacra imaginar i simii cum teama
dispare odat cu ea.
Repetai pn cnd nu v mai temei.

EXERCIIUL PENTRU ELIMINAREA PANICII:

Atunci cnd suntei panicat ori isteric sau cnd dorii pur i simplu s v
stabilizai energia timp 1 minut sau 2:
1. Stnd n picioare, punei palmele deschise cu degetele rsfirate pe
coapse. Simii cum energia coboar n picioare i v fixeaz de
pmnt.

2. Respirnd ncet i adnc rostii HAAAA cu fiecare expiraie, ca i

cum ai ofta. Imaginai-v cum focul sau haosul din mintea dvs. se
dizolv cu fiecare expiraie.
3. Expirai adnd pe msur ce rotii braele ntr-o micare ampl pn
cnd vrfurile degetelor de la ambele mini se ntlnesc deasupra
capului.
4. Expirnd ca un oftat, cobori degetele mari la nivelul chakrei
coroanei, deasupra centrului capului, cu vrfurile degetelor nc
lipite.Meninei aceast poziie n timpul inspiraiei.
5. Expirnd zgomotos ca ntr-un oftat ducei degetele mari n zona celui
de-al treilea ochi i meninei poziia pe parcursul inspiraiei.
6. Repetai expiraia de mai sus n timp ce ducei degetele nc unite la
nivelul punctului dintre sni numit MAREA LINITII. Meninei
poziia n timp ce inspirai.
7. Expirai, ducei degetele mari la ombilic, rotind palmele n jos n aa
fel nct s formeze o priamid cu acesta. Meninei poziia pe
parcursul inspiraiei.
8. Expirai, ducei palmele n poziia iniiala, pe coapse, meninnd
poziia n timp ce inspirai.
9. Expirai rostind HAAA, deplasai ncet palmele deschise pe picioare
aplecndu-v concomitent n fa i lsai minile s atrne n timp ce
inspirai.
10.Meninei aceast poziie i expirai, din nou cu HAAA. Pe msur ce
inspirai, revenii la poziia iniial ridicnd minile pe interiorul
picioarelor i napoi n poziia iniial.
11.Expirai cu un HAAA final.
nvai s recunoatei un atac de panic. Atunci cnd simii primele
simptome, trebuie s tii c pot aprea i altele. Le-ai supravieuit pn
acum, o putei face din nou. ncercai s respirai rar i adnc. Inhalai din
batista cu ulei de lavand.
Nu v grbii i nu v pierdei rbdarea. Este important s nu sperai ntr-o
vindecare rapid. Tratamentul este ndelungat, iar ameliorarea se instaleaz
cu pai mici.
Fii ngduitor cu dvs. Persoanele care resimt panic au tendina s fie
exagerat de critice cu ele nsele. nvai s v iubii i s v iertai. Ai fcut
tot ce ai putut n aceast via.

Nu v fie fric de un atac de inim. Facei diferena. Durerea toracic dintrun atac de panic este limitat de obicei la zona medio-toracic, pe cnd
durerea dintr-o criz de inim migreaz n mod frecvent spre braul stng i
este nsoit de respiraie accelerat, palpitaii i team de moartea iminent.
Repetarea zilnic a unor afirmaii v va ajuta cu siguran la introducerea lor
n subcontient i astfel la repararea tiparului mental. Repetai chiar de mai
multe ori pe zi (doar afirmaii, niciodat negaii !):
mi creez o lume personal, eliberat de orice stres.
mi relaxez acum toi muchii gtului i m eliberez de toate
tensiunile de la nivelul umerilor.
Sunt un om capabil i pot face fa oricrei situaii care mi iese n
cale.
Renun la orice team i ndoial. Viaa mea devine astfel simpl i
uoar.
Sunt centrat i focalizat. M simt din ce n ce mai n siguran cu
fiecare zi care trece.
Am o stare de spirit armonioas iar emoiile mele sunt echilibrate.
Sunt impcat cu mine nsumi i cu ceilali oameni.
M simt n siguran aici pe Pmnt. Eu sunt fiul lui Dumnezeu i El
m iubete. M simt senin n orice situaie m-a afla.
Sigurana financiar de care m bucur m face s m simt mpcat i
s am ncredere n viitor. Am tot ce mi trebuie ca s triesc.
Am ncredere c pot face fa oricror probleme care vor apare de-a
lungul zilei.
Triesc ntr-o atmosfer plin de iubire.
M eliberez acum de toate temerile din copilrie. M simt n siguran
i am ncredere n mine nsumi.
Ori de cte ori simt o stare de tensiune, mi aduc aminte s mi relaxez
toi muchii i toate organele corpului. Simt pace.
M eliberez de toat negativitatea din trupul meu i din mintea mea.
Sunt n plin proces de a introduce schimbri pozitive n toate
domeniile vieii mele.
Am puterea de a rmne calm n faa oricrei schimbri.
Sunt dornic s nv . Cu ct nv mai multe lucruri, cu att mai mult
cresc.
Orice vrst a avea, pot nva ntotdeauna mai mult i fac acest lucru
cu toat ncrederea.
9

 Meditez regulat i m bucur de beneficiile acestei practici. Simt pace.

mi nchid ochii, emit gnduri pozitive i m concentrez asupra
buntii, pe care o inspir i o expir cu fiecare respiraie a mea.
tiu c Dumnezeu are ncredere n mine, c sunt capabil s m vindec
singur i s rezolv orice situaie o sa-mi apar n via.
i iat i o mantr care crete vibraia corpului energetic i ajut la
vindecarea spiritual ( se repet de ct mai multe ori pe zi):
OM MANI PADME SUM

Doamne ajut !
Terapeut naturist,
Serena (Snziana Maxim).

10