PENSAMIENTOS AUTOMTICOS

Pensamientos constantes
negativos
- Que miedo! (a casi todo)
- Hablar constantemente conmigo
misma del pasado, cambiando en
final de alguna cosa.
- Que tristeza me da esto...
- Quiero a mi mam-pap, no podra
vivir sin ellos.
- Que soledad, pero me lo merezco
(por ser mala persona)
- Quiero trabajar y no puedo, que
flojera la vida.
- Si tuviera una pareja sera ms feliz.
Pensamientos poco constantes
negativos
- Soy un fracaso ( mis compaeros
han hecho mejores.cosas en estos
aos).
- No s para que nac, no encuentro
mi propsito en la vida.
- El tiempo pasa, no me he casado y
ya estoy grande, tal vez me quede
solterona, pero me lo merezco.
- Por qu Dios le da.familia a mujeres
que no quieren a su pareja he hijos y
a mi que lo deseo tanto no me da una
familia.
- Y si vuelvo a tomar? Podr salir
nuevamente?
- Por qu. DIOS quiere que siga viva?
Cul es el fin?
- Soy una alcohlica, quien se va a
enamorar de una alcohlica?
Pensamientos positivos
- No me arruinar la vida yo misma,
es una decisin ser feliz.
- Dios est conmigo y cuida de mi, no
puedo sentirme sola.
- No ser dura conmigo por 4 meses,
tambin puedo disfrutar de ma
hobbies.

DISTORSIN
COGNITIVA

PENSAMIENTO
RACIONAL

- Primero tengo que recuperarme

para que llegue despus la.persona
indicada para mi.