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Le Tutoriel de lEFT Officiel

Introduction
Comment naviguer dans cette Section de notre site Web :
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le signe [+] et [-] icnes pour ouvrir/fermer le menu.

Bienvenue au tutoriel des Normes


dexcellence pour l'EFT* (EFT Tapping
Officiel)
Remarque : Cette mthode extrmement populaire dispose dsormais d'une puissante
avance, Optimal EFT, une mthode spirituelle fonde sur ce Tutoriel.

Ceci est le programme d'enseignement officiel de l'EFT


par tapotements (EFT Tapping). Un enseignement
simple, tape par tape. Vous pourrez gravir aussi haut
que vous le voulez les chelons de cette Echelle
d'excellence.

L'EFT Officiel
Les normes d'excellence
Il s'agit de l'EFT d'origine du Fondateur de l'EFT, remis jour. Les centaines de variantes
d'EFT et de Tapping qui se sont multiplies dans le monde entier (voir A propos de l'EFT
Tapping : une discussion franche) sont toutes issues de l'EFT d'origine, rsultat de $2
millions et de 30'000 heures de dveloppement.
Note lgale importante : L'ensemble de ce Tutoriel est gratuit, il est destin votre
enseignement personnel individuel.
Dans le but de conserver l'intgrit de ce Tutoriel, une permission crite explicite de l'un
ou des deux auteurs est ncessaire pour son utilisation des fins commerciales (p. ex.
ateliers, stages ou formations en EFT, attestations, certifications, sites internet, livres,
DVDs, mentorat, etc.) y compris, et non exclusivement, sur tous supports papier et
numrique. En outre, aucun titre de comptences faisant rfrence aux Normes
d'Excellence pour l'EFT, nos Tutoriel EFT ou toute forme d'approbation par Gary
Craig, Tina Craig ou EmoFree.com, ne peut tre donn ou utilis sans une autorisation
crite des auteurs.
Pour naviguer dans ce tutoriel il suffit d'utiliser le menu situ sur le ct gauche de cette
page.

Les parties I et II contiennent LES BASES DE l'EFT


TAPPING pour tout le monde.
Cette section est destine l'apprentissage des bases de l'EFT Tapping, que ce soit pour
une utilisation personnelle ou professionnelle... Mme les enfants de 10 ans peuvent
apprendre utiliser les bases de l'EFT - la Recette de base et obtenir des rsultats avec les
tapotements (ouTapping). En outre, nous incluons dans cette section des dtails
importants sur la manire de pratiquer cet indispensable outil de gurison avec une plus
grande habilet. Vous apprendrez comment trouver des Aspects cachs dans le processus
de l'EFT (Tapping) ainsi que des mthodes pour Tester votre travail en EFT (Tapping) et
dcouper les problmes complexes en vnements spcifiques qui les sous-tendent.
Il suffit de cliquer sur les liens appropris dans le menu de gauche, pour aller, en mode
tape par tape, aussi loin que votre intrt vous emmne. En d'autres termes, tudiez ces
bases autant que vous le voulez et revenez quand vous le souhaitez. En attendant, vous
pourrez utiliser ce que vous avez appris et, quand vous reviendrez, vous pourrez
facilement reprendre ce Tutoriel l o vous l'aviez laiss.

Les parties de III V contiennent le matriel AVANCE


DE l'EFT TAPPING - pour les professionnels et les
tudiants srieux.
Cette partie du Tutoriel des Normes d'excellences pour l'EFT* (Tapping) est destine aux
professionnels de l'aide et de la sant et aux tudiants srieux. Elle suppose une solide
comprhension des bases dcrites ci-dessus. Il suffit de cliquer sur les liens appropris
dans le menu de gauche et parcourir les nombreux perfectionnements de tapping qui
permettent de produire des utilisations harmonieuses de l'EFT.
e-hugs, Gary
*Official EFT - The Gold Standard Tutorial
Le Tutoriel des Normes d'excellences pour l'EFT* a t traduit bnvolement en franais
sous la supervision de Diane von der Weid.
Nous remercions chaleureusement les traducteurs : Franoise Vach, Diane von der Weid,
Genevive Maimon, Bianca von Heiroth, Genevive Gagos, Dominique Monette, Catie
Bertoux, et pour leurs relectures : Diane von der Weid, Franoise Vach, Diana
Barthlmy, Alain von der Weid.
I. Pour tout le monde : les bases de lEFT et du Tapping
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Faire l'EFT Tapping pour soi-mme


Nous vous flicitons d'avoir fait un pas trs puissant vers la libert motionnelle ! Quel

que soit le problme que vous souhaitez rsoudre, il existe plusieurs faons d'obtenir de
solides rsultats avec l'EFT.

Le Tutoriel en ligne des Normes d'excellence pour l'EFT :


Rendez-vous dans la section Partie I & Partie II Pour tout le monde de ce Tutoriel
gratuit et tudiez de Comment faire de l'EFT Tapping - la Recette de base la la
Procdure de paix personnelle de l'EFT . Cela vous donnera une connaissance de base
complte du processus de Tapping de l'EFT et vous y apprendrez comment faire de l'EFT
pour de nombreux diffrents problmes. Suivez galement toutes les vidos de
dmonstration.

Assistance professionnelle :
De nombreux praticiens en EFT sont heureux de pouvoir donner leurs clients la
possibilit de produire leur propre libert motionnelle. Un professionnel bien form
pourra faire quelques sances avec vous pour vous aider dmarrer et vous guider
ensuite le long du chemin. Si vous prfrez que le travail soit fait pour vous, vous pouvez
galement choisir une aide professionnelle complte. Pour trouver des praticiens en EFT
hautement qualifis, consultez notre liste de praticiens.

Selon votre problme :


l'EFT a t reprsent comme une solution miracle ou un remde miracle. La vrit est
que plus le cas est simple, plus vite les rsultats sont obtenus ; cela est vrai pour la plupart
des choses dans ce monde. Ici, nous traitons de problmes motionnels, donc si vous avez
d'importants traumatismes ou vcu des traumatismes sur de longues priodes, l'EFT
pourra habituellement bien vous aider, mais cela pourra prendre un certain temps ou
ncessiter l'aide d'un professionnel. Il en est de mme pour les problmes physiques : si
vous souffrez d'un problme chronique ou depuis longtemps d'une maladie diagnostique,
l'EFT peut sans doute fournir un soulagement significatif, mais cela pourra galement
prendre un certain temps ou ncessiter l'aide d'un professionnel comptent.
I. Pour tout le monde : les bases de lEFT et du Tapping

Qu'est-ce que l'EFT ? - Thorie, science et


utilisations
Une Approche Novatrice d'une Procdure
Traditionnelle
Fonctionne souvent lorsque rien d'autre n'a fonctionn.
Tout d'abord, si vous ne l'avez pas dj fait, commencez par visionner la vido
d'introduction l'EFT. Celle-ci vous ouvre aux possibilits que vous offre l'EFT.

VOIR LA VIDO D'INTRODUCTION A L'EFT

Remarque : Au cours des annes, Mon terme d'origine "EFT" est galement devenu
connu sous les termes "Tapping" et "tapotements". En consquence, les termes "EFT",
"Tapping", "tapotements", EFT Tapping" sont utiliss ci-dessous de manire
interchangeable.

Bienvenue
L'Emotional Freedom Techniques, ou EFT (aussi appel Tapping ou EFT Tapping), est un
outil de gurison universel qui peut apporter des rsultats impressionnants pour des
problmes physiques, motionnels et de performance. L'EFT se fonde sur l'hypothse que
quel que soit le domaine de notre vie qui ncessite une amlioration, ce sont des
problmes motionnels non rsolus qui crent des blocages et freinent les progrs. C'est
un fait connu que des stress motionnels de toutes sortes peuvent entraver les capacits
naturelles de gurison du corps humain, y compris pour des problmes physiques, des
douleurs chroniques ou des maladies diagnostiques.
Dans de nombreux cas, pour obtenir un soulagement, l'EFT pourra se faire directement
pour les symptmes physiques, sans en explorer les facteurs motionnels. Mais pour
obtenir des rsultats puissants, solides et durables, il sera ncessaire d'identifier et cibler
les problmes motionnels qui s'y relient.
L'hypothse de l'EFT inclut galement la comprhension que plus le nombre de
problmes motionnels dont nous nous librons est grand, plus nous aurons de paix et de
libert motionnelle dans notre vie. La Procdure de Paix Personnelle (que nous verrons
plus loin) est l'outil indispensable pour y arriver... Des croyances limitantes peuvent
disparatre, des performances personnelles peuvent grimper en flche, les relations
personnelles peuvent devenir florissantes, et une sant physique clatante peut tre
votre porte. En tant raliste, toutes les personnes sur cette plante ont au moins certains
problmes motionnels qui les empchent d'atteindre un bonheur pur et sans limites.
Dans cette optique, l'EFT peut tre un processus continu que nous utilisons pour nous
librer des traumatismes anciens et accueillir des nouveaux dfis avec une attitude saine
et productive. Les instructions que vous trouverez dans ce Tutoriel de l'EFT commencent
par la procdure de base du Tapping (tapotements) et vous emmnent jusqu' la
Procdure de paix personnelle. Nous invitons tout le monde utiliser ces outils pour
obtenir autant de paix et de libert qu'il est possible d'imaginer.

L'EFT fonctionne souvent l o rien d'autre ne


fonctionne
L'EFT apporte un souffle nouveau aux processus de gurison en empruntant au systme
des mridiens chinois. Alors que l'acupuncture, l'acupressure et autres mthodes
similaires, visent principalement les problmes physiques, l'EFT se distancie de ces
procdures ancestrales en s'adressant galement aux problmes motionnels. Ceci produit
souvent en retour des bienfaits qui contribuent l'amlioration des performances et des
problmes physiques.
En combinant les bienfaits physiques de l'acupuncture avec les bienfaits cognitifs
recherchs en thrapie conventionnelle, l'EFT propose un traitement beaucoup plus
rapide et complet des problmes motionnels, ainsi que des problmes physiques et de

performance qui souvent en dcoulent.


L'EFT est une version motionnelle de l'acupuncture,
sauf que nous n'utilisons pas d'aiguilles.
Bien qu'en lien l'acupuncture, l'EFT n'utilise pas d'aiguilles. Au lieu de cela, nous
utilisons une procdure simple en deux parties dans laquelle (1) nous nous "connectons"
mentalement des problmes prcis tout en (2) stimulant certains points de mridiens sur
le corps par des tapotement avec le bouts des doigts. Il apparat que l'EFT, utilis
correctement, limine des perturbations dans le systme des mridiens rduisant souvent
ainsi les procdures des traitements conventionnels de plusieurs mois ou annes,
quelques minutes ou quelques heures. La procdure de tapotements de base est facile
apprendre, elle peut tre utilise n'importe o et peut offrir des rsultats impressionnants
quand nous nous l'appliquons nous-mme.
En outre, la mthode est trs portable et son apprentissage est accessible presque tout le
monde. Aucune tude spcialise n'est ncessaire. Mme les enfants obtiennent des
rsultats bnfiques, tout comme les nouveaux venus la mthode. Le processus est
connu sous le nom de Recette EFT de Base et est dtaill dans notre prochain article :
Pratique de l'EFT de Base - la Recette de Base. Voir galement : Que puis-je attendre de
l'EFT Tapping ?

Systme nergtique du corps les principes de l'EFT


Tapping
Les Chinois ont dcouvert, il y a environ 5000 ans, un systme complexe de flux
d'nergie qui circule dans tout le corps. Ces circuits d'nergie, qu'on appelle aussi des
mridiens, sont au coeur des pratiques de sant orientales et constituent la base de
l'acupuncture moderne, de l'acupressure et d'une grande varit d'autres techniques de
gurison.
Cette nergie circule travers le corps et elle est invisible l'il nu. Par analogie on peut
dire qu'on ne voit pas le flux de l'nergie dans un poste de tlvision non plus. Cependant,
on sait qu'il est l par les effets que l'on constate. Les sons et les images sont des preuves
tangibles que ce flux d'nergie existe.
De la mme manire, travers des effets observables, l'EFT apporte une preuve tangible
qu'il existe un flux nergtique dans les mridiens. En tapotant simplement les points o
affleurent les mridiens, on peut observer des changements physiques et motionnels
profonds. Voil en substance ce qu'est l'EFT. C'est le concept principal de la question
'Qu'est-ce que l'EFT'.
Les sciences mdicales occidentales tendent se concentrer sur la nature chimique du
corps et n'ont pas, jusqu' ces dernires annes, accord beaucoup d'attention ces flux
d'nergie subtils mais puissants. Ils existent nanmoins et intressent un nombre croissant
de chercheurs.

Validation scientifique de l'EFT


Les principes de l'EFT reposent sur une combinaison de bon sens de l'acupuncture et de

la mdecine corps-esprit soutenues toutes deux, par des dcennies d'tudes scientifiques.
Leur efficacit est si vidente que les institutions prestigieuses telles que Stanford,
Harvard et de nombreuses autres universits, cliniques et hpitaux ont choisi de les
appliquer et/ou de les tudier. Il suffit de faire une recherche internet sur des termes
comme recherche esprit corps et recherche acupuncture pour rcolter une
immense bibliothque d'tudes scientifiques validant les principes de l'EFT.
En outre, bon nombre d'tudes scientifiques sur l'EFT values par les pairs ont t
menes bien. Certaines de ces tudes reposent sur une procdure de Tapping plus
longue qui tait utilise antrieurement ce Tutoriel. Ce Tutoriel a divis cette procdure
en parties facile utiliser mais, dans l'ensemble, il n'y a aucune modification
significative. Il suffit de runir les parties pour reconstituer la procdure originale utilise
dans des recherches antrieures. Ainsi toute recherche base sur le protocole prcdent
reste valable, mme si ce protocole reflte l'Ancien EFT . Les futures recherches
devront nanmoins se baser sur les procdures prsentes dans ce Tutoriel.
Pour moi, cependant, la vritable preuve de la puissance de l'EFT ne se trouve pas dans
les laboratoires. La vritable preuve rside plutt dans le fait qu'il fonctionne pour vous.
Ce Tutoriel est donc conu pour que vous mettiez vous-mme ce processus de Tapping
l'preuve en suivant chaque tape, et tiriez ensuite vos propres conclusions. Il va de soi
que plus vous vous perfectionnerez, meilleurs seront vos rsultats et plus approfondie
sera votre comprhension de "ce qu'est l'EFT Tapping".

Le Postulat
Une des plus belles caractristiques de l'EFT est que son mcanisme peut tre dfini trs
lgamment en une phrase. Nous l'appelons Le Postulat, le voici :

Examinons maintenant ce Postulat plus en dtail. Tout d'abord, notons ce qu'il ne dit pas.
Il ne dit pas qu'une motion ngative est cause par le souvenir d'un vcu traumatique.
C'est important de bien le comprendre et le reconnatre, car le lien suppos entre les
souvenirs traumatiques et les motions ngatives est un pilier de la psychothrapie
conventionnelle.

Dans certains milieux, la pratique reconnue consiste traiter le souvenir et, dans ce
processus, il est demand au client de revivre maintes reprises un vnement
motionnellement douloureux. L'EFT en revanche, respecte le souvenir mais s'adresse
ce qui, selon moi, est la vritable cause... une perturbation dans le systme nergtique du
corps.
Des personnes m'ont appel du monde entier pour me demander de l'aide par tlphone.
Sans que je le leur demande, ces personnes commencent habituellement par me raconter
en dtails leurs traumatismes. Elles croient de manire errone, que j'ai besoin de tous ces
dtails pour les aider. Selon elles, ces souvenirs sont la cause de leurs problmes.
J'ai coeur d'aider les personnes sur lesquelles psent inutilement des souvenirs
douloureux. C'est pour cette raison que j'ai cr cette procdure de Tapping si facile
utiliser. Mais pourtant, quand je dis ces personnes qu'elles n'ont pas besoin de revivre
douloureusement tous ces dtails horribles pour tre aides par l'EFT, cela leur semble
toujours trange. Ces souvenirs peuvent contribuer une motion non dsire (nous
verrons comment plus tard), mais ils n'en sont pas la cause directe. En consquence, il est
inutile de nous appesantir douloureusement sur eux en leur consacrant du temps. Faire
cela est superflu, parfois dommageable.
Il y a donc relativement peu souffrance motionnelle engage avec l'EFT (ou le Tapping).
C'est relativement indolore (voir Que puis-je attendre de EFT (Tapping)? pour les
exceptions possibles). Il vous sera demander de vous rappeler brivement votre problme
(ce qui peut crer un peu d'inconfort), et c'est tout. Il n'est pas ncessaire de revivre la
douleur. En fait, de gnrer un inconfort motionnel prolong est contraire une bonne
pratique de l'EFT Tapping. Ceci est un des nombreux exemples d'carts radicaux entre
l'EFT et les mthodes conventionnelles.
Comparer le flux de l'nergie dans le corps celui d'un poste de tlvision peut vous aider
bien comprendre le principe. Tant que l'lectricit circule normalement dans le poste de
tlvision, le son et l'image sont tous les deux clairs. Mais que se passerait-il si, aprs
avoir dmont le poste, vous vous mettiez explorer le systme lectronique complexe
avec un tournevis en mtal et sans prendre de prcautions ? Il est certain que vous
couperiez ou redirigeriez le flux lectrique provoquant un court-circuit lectrique, ou un
bzzzzzt l'intrieur. L'image et le son deviendraient erratiques et le poste de tlvision
produirait sa version d'une motion ngative .
De la mme manire, un effet lectrique bzzzzzt se produit l'intrieur de nous
lorsque nos systmes nergtiques se trouvent dsquilibrs. Corrigez ce bzzzzzt avec
l'EFT Tapping) correctement utilis, et l'motion ngative disparait. C'est aussi simple
que cela. Je suis bien conscient que cela peut paratre trange, et combien ce peut tre
difficile croire... au moins dans un premier temps. Je ne le croirais pas moi-mme si je
n'avais pas vu chez les personnes autant de changements extraordinaires par l'utilisation
de ces techniques.

L'tape intermdiaire... La pice manquante


Mais une fois que vous l'avez accepte... une fois que vous l'avez digre ... cette
logique devient incontestable et vous commencez voir toutes les faiblesses dans les
autres mthodes.

Par exemple, la mthode mentionne plus haut qui consiste traiter le souvenir
devient, la lumire de ces dcouvertes, une erreur criante. Dans cette mthode on part
du principe que le souvenir traumatique est la cause directe de problmes motionnels
chez une personne. Ce n'est pas le cas. Il y a une tape intermdiaire... une pice
manquante... entre le souvenir et le problme motionnel. Et cette tape intermdiaire,
bien sr, c'est une perturbation dans le systme nergtique du corps. C'est cette
perturbation, le bzzzzzt , qui est la cause directe du problme motionnel. Ceci est
reprsent dans le graphique ci-dessous.

Notez bien que si l'tape 2 (tape intermdiaire) ne se produit pas, l'tape 3 est
impossible. En d'autres termes, si le souvenir ne provoque pas une perturbation dans le
systme nergtique du corps, l'motion ngative ne peut alors pas se produire. C'est
pourquoi certaines personnes sont affectes par certains souvenirs et d'autres ne le sont
pas. La diffrence est que le systme nergtique de certaines personnes a tendance se
dsquilibrer au contact de ces souvenirs, tandis que chez d'autres pas.
Dans cette optique, il est facile de voir comment la mthode qui consiste traiter le
souvenir rate la cible. Elle s'adresse l'tape 1 et ignore l'tape 2.
Voil pourquoi, quand la psychothrapie conventionnelle vise le souvenir et non sa cause
(la perturbation de l'nergie), l'tat de certaines personnes peut s'aggraver. De s'adresser
l'tape 1 en demandant la personne de revivre intensment un souvenir douloureux sert
induire des perturbations supplmentaires dans le systme nergtique (des bzzzzzts).
Ce qui signifie plus de douleur, pas moins de douleur. Cela peut, et c'est souvent le cas,
aggraver le problme. Si l'on s'adressait l'tape 2 au lieu de l'tape 1, il y aurait alors
relativement peu de douleur. Le systme nergtique serait quilibr ( l'aide d'un
Tapping appropri) et un calme intrieur remplacerait l'motion ngative. Le rsultat
serait un soulagement rapide car la cause vritable aurait t aborde. Comme c'est
rgulirement le cas avec l'EFT Tapping.
Dans la vido suivante, je discute du Postulat et de l'Etape intermdiaire. Cela apporte un
clairage supplmentaire ces questions importantes.

LE POSTULAT DE L'EFT - VOIR LA VIDO

Une seule cause... par consquent, une seule mthode est


ncessaire
Revenons encore une fois notre Postulat. Vous remarquerez que celui-ci inclut tout. Il
dit que, La cause de TOUTES les motions ngatives est une perturbation dans le
systme nergtique du corps. Cela inclut les peurs, les phobies, la colre, le chagrin,
l'angoisse, la dpression, les souvenirs traumatiques, les TSPT, les soucis, la culpabilit et
toutes les motions limitantes en sport, en affaires, et dans tous les arts. Celle-ci est une
liste gnrale couvrant peu prs toutes les motions restrictives que l'on peut prouver.
Autrement dit, cela signifie que toutes ces motions ngatives ont une mme cause... un
bzzzzzt lectrique dans le corps. Cela signifie aussi...
...qu'elles peuvent toutes tre soulages de la mme faon.
Ainsi, le chagrin a la mme cause simple qu'un traumatisme psychologique, la
culpabilit, la peur et la contre-performance d'un sportif. Par consquent, la mme
mthode peut tre utilise pour tous ces problmes. Cette ide de cause unique est
galement une bndiction pour les professionnels de la sant mentale. Ils sont habitus
un nombre d'explications sans fin et variant l'infini de leur clients, pour un nombre
apparemment incalculable de problmes motionnels dont ils souffrent. D'apprendre qu'il
n'y a qu'une seule cause simplifie radicalement leur travail.

L'EFT apporte souvent un soulagement physique


impressionnant
La profession mdicale sait depuis longtemps que des problmes motionnels peuvent
avoir une influence considrable sur la chimie de notre corps ce qui, son tour, peut
conduire toutes sortes de choses - d'ruptions cutanes, ou de maux de tte, de la
toxicomanie, une dficience du systme immunitaire et le cancer... L'EFT Tapping nous
en apporte constamment la preuve. Quand la culpabilit, la colre, la peur, les
traumatismes etc. sont rsolus, les affections physiques disparaissent souvent de faon
simultane. De temps en temps nous pouvons aussi voir des symptmes physiques
s'estomper en tapotant simplement sur le systme des mridiens sans viser directement les
contributeurs motionnels. Dans ce cas, il semble que l'un des contributeurs du problme
physique puisse tre strictement nergtique, et un simple quilibrage des mridiens par
Tapping peut apporter un soulagement des symptmes. Cela nous conduit une autre
version du Postulat qui dit :
L'EFT peut aider la gurison physique en rsolvant
les contributeurs motionnels ou nergtiques sous-jacents
Cela approfondit notre recherche de Ce qu'est l'EFT Tapping et pour l'illustrer, voici
une vido dans laquelle je parle de l'aspect motionnel de ce concept, suivi d'un cas rel
avec LaVonne et sa douleur importante au pied (neuropathie). Comme vous le verrez,

viser directement la douleur n'a conduit nulle part, ce qui indiquait que le contributeur
n'tait pas strictement nergtique. C'est seulement aprs que je me sois adress une
poigne de problmes motionnels (y compris la culpabilit lie la mort de son mari
dans un accident de moto) qu'elle a obtenu une amlioration importante de ses
symptmes physiques. Notez galement que, mme si j'utilise ici une approche avec un
langage avanc (que nous explorerons plus tard dans des articles), nous illustrons
clairement le principe fondamental qui consiste atteindre une amlioration physique en
empruntant des voies motionnelles.
LES CAUSES MOTIONNELLES DES PROBLMES PHYSIQUES - VOIR LA
VIDO

Assister ces rtablissements "impossibles" nous laisse souvent bouche be, et j'invite les
mdecins progressistes explorer l'EFT comme principal outil de gurison. De nombreux
mdecins intgrent aujourd'hui l'EFT dans leur pratique mdicale.
I. Pour tout le monde : les bases de lEFT et du Tapping

Comment faire l'EFT Tapping de base - la


Recette de base
La Procdure de base du Tapping - Pice matresse de
l'EFT
La Recette de base de l'EFT Tapping est un outil de gurison facile utiliser et constitue
le fondement mme du dveloppement de votre libert motionnelle. C'est la procdure
de Tapping (ou tapotements) que nous utilisons chaque tour d'EFT... elle est facile
apprendre et facile appliquer, faisant de l'EFT un outil incontournable la porte de
tous. La Recette de base de l'EFT Tapping peut tre applique seule n'importe quel
problme et, bien qu'elle ne constitue que la premire tape du plein potentiel de l'EFT,
elle ne cesse d'offrir des rsultats qui vont d'encourageants impressionnants. Tous les
autres bnfices seront votre porte quand vous aurez bien appris cibler les objectifs
de la procdure, mais il vous faudra d'abord matriser les bases - alors commenons
maintenant !
Toute recette comporte certains ingrdients qui doivent tre ajouts dans un certain ordre.
Par exemple, si vous faites un gteau, vous devez utiliser du sucre plutt que du poivre et
vous devez incorporer le sucre avant de l'enfourner.
Sinon... pas de gteau.
La Recette de base de l'EFT ne fait pas exception. Chaque ingrdient doit tre introduit
exactement comme prvu dans un ordre bien prcis.
Mme si cela peut tre long dcrire de faon dtaille, la Recette de base de l'EFT
Tapping ne comporte que 5 tapes courtes (les ingrdients) et peut tre trs facilement

apprise. Une fois mmorise, chaque tour d'EFT se fera en plus ou moins 30 secondes.
ien sr il vous faudra un peu de pratique, mais aprs quelques essais, l'ensemble du
processus deviendra familier et vous pourrez le faire les yeux ferms (des millions de
personnes l'ont fait, y compris des enfants). Vous aurez votre disposition un outil
permanent que vous pourrez utiliser toute votre vie.
Vous souvenez-vous de notre postulat ?
La cause de toute motion ngative est une perturbation dans le systme nergtique du
corps.
E

TB
F

as

ic

ec
R

ip e

us

es

Par consquent, cela signifie que les perturbations nergtiques sont l'origine de chaque
problme motionnel : chagrin, colre, culpabilit, dpression, traumatisme, peur, etc. Et
comme les problmes physiques et les problmes de performance ont souvent des racines
motionnelles, nous pouvons en dduire que l'limination des perturbations nergtiques
peut savrer galement trs utile pour ces derniers.
Ds que nous avons identifi les perturbations nergtiques, nous utilisons la procdure
de Tapping (tapotements) pour les liminer. La Recette de Base de l'EFT Tapping
combine une formulation cible avec la Squence de tapotements sur 9 points. La
formulation cible nous connecte au problme, et vise la perturbation nergtique
(Bzzzzz) liminer.
Cette formulation spcifique qui informe notre systme sur le sujet qui nous intresse, est
une part essentielle du processus. Les motions ngatives apparaissent quand nous
sommes connects certaines penses ou circonstances causant une ou des
perturbation(s) dans notre systme nergtique. Sinon, notre fonctionnement serait
normal. Par exemple, le sentiment de vertige que peut connatre une personne ne sera pas
prsent pendant qu'elle lit la page des dessins humoristiques dans son journal du
dimanche (elle n'est alors pas connecte ce problme).
Ds que la connexion avec le problme est tablie, le Tapping stimule le rseau d'nergie,
quilibrant ainsi les perturbations nergtiques (Bzzzzz). Dans un souci de clart,
prcisons que les points que nous utilisons sont aux extrmits des canaux nergtiques,

ou en sont proches (mridiens et vaisseaux) ... OU... sur des points le long de ces canaux
proches de la surface du corps.
Peut-tre savez-vous que les acupuncteurs tudient et utilisent plus de 300 points de
mridiens sur le corps plutt que la petite poigne utilise par le processus des
tapotements d'EFT. De plus, contrairement l'EFT, les acupuncteurs associent chacun des
canaux nergtiques un organe (rein, estomac, rate, etc.) et des motions (colre, peur,
tristesse, etc.). Nous ne mettons pas en cause la validit de cette approche, mais nous n'en
tenons pas compte. Les tapotements d'EFT reprsentent une utilisation diffrente de ces
canaux et permettent une personne sans formation formelle en mdecine chinoise de
raligner elle-mme ses propres perturbations grce ce processus simple.
Si vous le dsirez, vous pouvez apprendre les subtilits du systme mridien chinois,
mais cette connaissance n'est pas ncessaire pour produire d'excellents rsultats par l'EFT.
En pratique, les 12 mridiens et les 2 vaisseaux gouverneurs sont interconnects; par
consquent, envoyer de l'nergie quilibrante dans un canal influence les autres canaux.
C'est la raison pour laquelle en gnral il nous suffit de nous adresser a seulement
quelques uns de ces canaux pour que le travail se fasse.
Avant de visionner la vido o je fais la dmonstration de la Recette de Base de l'EFT
Tapping, 1) examinez les points tapoter, 2) apprenez quelques conseils utiles, 3) passez
en revue les 5 tapes de la Recette de Base des tapotements d' EFT.

Les Points des tapotements d'EFT


Ces illustrations, ainsi que la lgende reprise ci-dessous, parlent d'elles-mmes et seront
dtailles ultrieurement (y compris dans les vidos). Pour l'instant, localisez simplement
chacun de ces points sur votre propre corps et poser le bout de vos doigts sur chacun
d'eux.

Lgende des illustrations pour vous permettre de


localiser les points de la Recette de Base des
tapotements d'EFT
K: Le point Karat est situ au centre de la partie charnue de l'extrieur de votre main
droite ou gauche, entre le haut du poignet et la base de l'auriculaire ou... autrement dit...
la partie de votre main que vous utiliseriez pour donner un coup de karat.
HT : Sur le Haut de la tte. Imaginez tracer un trait d'une oreille l'autre et un deuxime
trait du nez jusqu' la nuque, le point HT est situ l'intersection de ces deux tracs.
DS: Dbut du sourcil. Ce point se situe au dbut du sourcil, juste au-dessus et sur le ct
du nez.
CO : Coin de lil. Ce point se situe sur l'os adjacent au coin extrieur de lil.
SO: Sous lil. Ce point se trouve sur l'os sous lil, environ 2,5 cm en-dessous de la
pupille.
SN: Sous le nez. Ce point correspond la petite partie qui se trouve entre la partie
infrieure du nez et la lvre suprieure.
Me: Menton. Point mi-chemin entre la pointe du menton et la lvre infrieure. Mme si,
en ralit, il n'est pas situ exactement sur le menton, nous avons choisi cette appellation
parce qu'elle est suffisamment explicite pour que les personnes la retiennent facilement.
Cl: Clavicule. Ce point se trouve l o le sternum, la clavicule et la premire cte se
rejoignent. Pour le localiser, placez d'abord votre index dans le creux en forme de U au
sommet du sternum (l o un homme nouerait sa cravate). Partant de la partie infrieure
de ce U, descendez de 2 3 cm en direction du nombril, puis allez 2-3 cm vers la gauche
(ou la droite). L'abrviation de ce point est Cl pour clavicule, mme s'il n'est pas sur la
clavicule en soi. Il est situ au dbut de cet os et nous l'appelons le point "Clavicule"
parce qu'il est bien plus ais dire que "Point de Jonction entre le sternum, la clavicule et
la premire cte".
SB: Sous le bras. Ce point est situ sur le ct du thorax la hauteur de l'arole (pour les
hommes) ou au milieu de la bande latrale du soutien-gorge (pour les femmes), environ
10 cm sous l'aisselle.

Conseils pour Tapoter


Ces conseils rpondent aux questions les plus courantes.

Certains des points tapoter sont jumeaux et se situent de chaque ct du corps.


Par exemple, le point Dbut du Sourcil (DS) sur le ct droit possde un jumeau
sur le ct gauche. Des annes d'exprience nous ont appris qu'il suffit de tapoter
un seul de ces deux points. Toutefois, si nous avons les deux mains libres, nous
pouvons videmment tapoter les deux cts.

Nous pouvons galement changer de ct pendant que l'on tapote ces points. Par
exemple, lors du mme Tour de Recette de Base des tapotements d'EFT, nous
pouvons tapoter le "Point Karat " sur la main gauche et le "Point du Sourcil" du
ct droit du corps. Cela rend le processus de tapotements plus facile effectuer.

Les tapotements se font avec deux ou plusieurs doigts afin de couvrir une surface
plus large et, de cette faon, s'assurer qu'ils couvrent correctement le point.

Mme s'il est possible de tapoter avec les bouts des doigts de l'une ou l'autre main,
la plupart des personnes utilisent leur main dominante. Un droitier, par exemple,
tapotera avec les doigts de la main droite, tandis qu'un gaucher prfrera tapoter
avec la main gauche.

Les points sont tapots environ 5 fois. Il n'est pas ncessaire de tenir un compte
parce que entre 3 et 7 tapotements sur chaque point suffisent. La seule exception
est l'tape de la Prparation (explique ci-dessous) pendant laquelle Point Karat
est tapot en continu pendant que nous prononons les formulations adquates.

Le processus est facile mmoriser. Aprs avoir tapot le Point Karat, les autres
points vont du haut vers le bas du corps (voir les points de la Squence dans le
diagramme ci-dessus). Par exemple, le point du Dbut du sourcil (DS) se situe
plus bas que le point de Haut de la tte (HT). Le point du Coin de lil (CO) est
plus bas que le Dbut du sourcil (DS). Et ainsi de suite le long du corps.

Les 5 tapes de la Recette de Base de l'EFT Tapping


Ces tapes simples figurent galement dans la vido ci-dessous. Pour l'instant,
familiarisez-vous simplement avec les concepts. La vido vous mnera au travers du
processus de tapotements afin de vous permettre de le mmoriser facilement.

1. Identifier le Problme :
La seule chose faire ici est de noter mentalement ce qui nous drange et c'est ce qui va
devenir la "cible" pour laquelle utiliser la Recette de Base de l'EFT Tapping. Cela
pourrait tre : "paule douloureuse", "mon pre m'a mis dans l'embarras la fte de mon
8e anniversaire" ou "arriver chanter cette note haute". Assurez-vous de ne cibler qu'un
seul problme la fois. Comme nous l'apprendrons plus tard, tenter de combiner
plusieurs problmes dans le processus compromettra les rsultats.

2.Tester l'Intensit Initiale :


A ce stade, avant de commencer le processus, nous faisons une valuation de l'intensit

du problme traiter sur une chelle de 0 10. 10 reprsente le pire niveau atteint par ce
problme et 0 indique qu'il n'y a plus de problme du tout. Cela constitue un repre pour
nous permettre de comparer nos progrs aprs chaque Tour de la Recette de Base des
tapotements d'EFT. Si, par exemple, nous commenons avec un 8 et atteignons un 4, nous
savons que nous avons atteint une amlioration de 50%. Le nombre de problmes
possibles que l'on peut traiter avec la Recette de Base des tapotements d'EFT est sans
limite et ils ne rentrent pas tous dans des cases bien dfinies des Tests. C'est pour cette
raison qu'il y a, plus loin, un chapitre entier consacr Tester votre travail en EFT.
Cependant, ce stade de votre apprentissage, voici quelques mthodes qui vous seront
utiles pour vous aider identifier vos problmes et valuer leur intensit de 0 10. Ces
mthodes s'appliquent la plupart des problmatiques.

Pour les problmes motionnels, vous pouvez vous remmorer les souvenirs dans
votre esprit et valuer les inconforts qui y sont lis.

Pour des affections physiques, vous pouvez simplement valuer la douleur ou


l'inconfort ressentis.

Pour des problmes de performance, vous pouvez essayer d'imaginer atteindre le


niveau de performance dsir et mesurer la distance qui vous en spare.

3. La Prparation:
la Prparation est un processus que nous utilisons pour commencer chaque tour de
tapotements. En formulant une phrase simple et en la prononant tout en tapotant sans
cesse le point Karat, nous informons notre systme du problme que nous tentons
rsoudre.
La phrase doit tre formule en tenant compte de deux objectifs atteindre :
1) la reconnaissance du problme
2) l'acceptation de soi malgr le problme
Ce que nous faisons en disant ce qui suit :
Mme si j'ai ce ___, je m'accepte profondment et compltement .
Le "blanc" ci-dessus reprsente le problme que l'on souhaite traiter, il suffit donc
simplement d'insrer des phrases telles que :
Cette paule douloureuse :
"Mme si j'ai cette paule douloureuse, je m'accepte profondment et compltement".
Cette peur des araignes :
"Mme si j'ai cette peur des araignes, je m'accepte profondment et compltement".
Cette humiliation lors de la crmonie de fin de 4me :
"Mme si j'ai vcu cette humiliation lors de la crmonie de fin de 4me, je m'accepte
profondment et compltement".
Cette difficult russir des lancers francs :
"Mme j'ai cette difficult russir des lancers francs, je m'accepte profondment et

compltement".
Etant donn que tous les problmes n'entrent pas parfaitement dans le cadre de "Mme si
j'ai ce ___", nous pouvons tre quelque peu flexible avec la phrase de Prparation. Par
exemple, au lieu de dire "cette paule douloureuse" on pourrait dire "Mme si mon
paule me fait mal, je m'accepte profondment et compltement". Ou au lieu de "cette
humiliation lors de la crmonie de 4me", nous pourrions dire Mme si mon pre m'a
humili lors de la crmonie de fin de 4me".
En utilisant la formulation "Mme si j'ai ce ___", nous choisissons automatiquement
quelque chose qui reprsente notre exprience, une raction ou un problme que nous
reconnaissons comme tant quelque chose qui nous appartient et c'est l'essentiel.
Nous n'utilisons pas l'EFT pour le problme de quelqu'un d'autre. Par exemple, au lieu de
formuler "Mme si mon fils est dpendant de la drogue, je m'accepte profondment et
compltement", il est prfrable de se concentrer sur notre propre vcu qui pourrait tre,
"Mme si je suis frustr par la dpendance la drogue de mon fils." Ou encore remplacer
"Mme si mon mari travaille beaucoup trop...," par quelque chose comme: "Mme si je
me sens seule quand mon mari reste tard au bureau...". Il est important de cibler la partie
du problme qui nous appartient, plutt que d'essayer de rsoudre le problme d'une autre
personne.
Lorsque vous identifiez le problme avec cette formulation, vous "prparez" le bzzzzz
initial qui se cache en coulisses, pour que le Tapping ait quelque chose rsoudre.

Important, Important, Important :


Nos formulations visent toujours le ngatif. C'est essentiel parce que c'est le ngatif qui
cre les perturbations nergtiques (bzzzzz) que la Recette de Base de l'EFT Tapping
permet de librer (apportant ainsi la paix au systme). Paradoxalement, les mthodes
classiques ainsi que les livres de dveloppement personnel populaires recommandent la
pense positive et insistent sur l'importance d'viter le ngatif. Cela semble bien mais, en
ce qui nous concerne, ne fait gure plus que camoufler le ngatif avec des mots agrables
qui sonnent bien. L'EFT, en revanche, cible le ngatif pour le neutraliser. Cela permet
ce qui est naturellement positif en nous de remonter la surface.

4. La Squence :
C'est la partie principale de la Recette de Base des tapotements d'EFT qui
stimule/quilibre les canaux nergtiques du corps. Elle se fait en tapotant les points
indiqus sur les illustrations de la Squence (voir plus haut) tout en prononant une
Phrase de Rappel qui maintient notre systme en connexion avec le problme. Vous
trouverez ci-dessous la liste des points suivie par une description de la Phrase de Rappel :
Haut de la Tte (HT)
Dbut du sourcil (DS)
Coin de l'il (CO)
Sous l'il (SO)
Sous le nez (SN)
Menton (Me)

Clavicule (Cl)
Sous le bras (SB)
La Phrase de Rappel est assez simple, car il s'agit seulement d'identifier le problme avec
une formulation brve. Selon notre problme, chaque point de tapotements, nous
pourrions dire par exemple :
Cette paule douloureuse ,
Mon pre m'a humili ,
Cette difficult de chanter cette note aigu .

5. Tester nouveau l'intensit :


Enfin, nous dterminons un niveau d'intensit du problme "aprs", en lui attribuant un
chiffre sur une chelle de 0 10. Afin d'estimer la progression effectue, nous le
comparons avec celui dtermin avant de commencer. Si nous n'avons pas atteint le 0,
nous rptons le processus jusqu' atteindre 0 ou que nous nous retrouvions bloqu un
niveau ou un autre (pas de changement). Nous pouvons aussi ajouter des points de
tapotements supplmentaires qui seront prsents dans le prochain paragraphe de cet
article. Sinon, il faudra probablement aller aux racines du problme (voir
l'Introduction la Partie II du Tutoriel des Normes d'Excellence pour l'EFT)
A prsent, je vous propose de visionner la vido et de me suivre pendant que je vous fais
une dmonstration en direct de la Recette de Base de L'EFT Tapping. Je suppose que
vous vous tes familiaris avec les Points tapoter, les Conseils pour Tapoter et les 5
tapes de la Recette de Base de l'EFT Tapping enseigns ci-dessus. Le cas chant, je
vous encourage les rviser avant de visionner la vido.
LA RECETTE DE BASE DE L'EFT - VOIR LA VIDO

Note l'intention des praticiens en EFT ayant reu une formation avant ce Tutoriel.
La Recette de Base de l'EFT a t simplifie comme suit: (1) ce qui auparavant tait
connu comme "Le Raccourci" constitue maintenant la Recette de Base de l'EFT. D'autres
mthodes et points tapoter, y compris la Gamme des 9 Actions, ont t reclasss et mis
en rserve pour servir en cas de blocage avec le problme trait (ce point sera discut plus
tard). (2) Le terme d'Inversion Psychologique (IP) a t limin parce que, aprs des
annes d'exprience, je pense qu'il est trompeur. Dans la pratique, l'IP est une forme de
gain/perte secondaire ou encore un nouvel Aspect du problme d'origine. Bien que la
correction de l'IP subsiste dans la Recette de Base de l'EFT, j'ai constat que l'IP peut tre
traite efficacement grce un traitement appropri des Aspects, des Evnements
Spcifiques, du Travail de Dtective (voir les articles ultrieurs). (3) Le Point Sensible, la
Technique de la Respiration Claviculaire et le Roulement des Yeux du Sol au Plafond ont
t limins, car rarement utiliss. (4) Le principe de "tours supplmentaires", pendant
lesquels nous nous adressions au "problme restant" n'est plus considr comme
essentiel. Vous les verrez, cependant, dans les autres vidos simplement parce qu'ils
taient jugs utiles l'poque de l'enregistrement. Son utilisation n'ajoute ni n'enlve rien
au processus.

D'autre part, et pour rpondre des proccupations scientifiques, la simplification du


protocole n'apporte aucun changement du point de vue de la recherche. La terminologie
et les points tapoter restent les mmes. Pour plus de confort et de facilit, le protocole
de la Recette de Base de l'EFT a simplement t divis en parties plus petites ; il suffit
donc de les rassembler pour arriver au protocole initial utilis dans les recherches
prcdentes. Ainsi, les tudes passes sont toujours valides et leur rsultat n'est pas
affect par ce Tutoriel. De nouvelles recherches peuvent utiliser cette mise jour
simplifie.

Premiers pas :
Je vous propose de faire maintenant vos premiers pas avec la Recette de Base de l'EFT
Tapping. Choisissez un problme et tapotez avec moi l'aide de la vido qui suit. Aprs
quelques tours d'entranement, le processus sera ancr dans votre mmoire, et vous
pourrez alors l'appliquer tout un ventail de problmes. Cependant, rappelez-vous que
vous tes toujours un dbutant et que pendant de cette premire exprience, vous pourriez
tout aussi bien ressentir un soulagement ou ne rien ressentir du tout. Ce n'est pas un
problme. A ce stade, notre objectif est de vous familiariser avec le processus. Les
rsultats suivront avec l'amlioration de votre pratique. Vous avez encore bien d'autres
choses apprendre ; vous les apprendrez en suivant ce Tutoriel (ce que je vous
recommande).
PREMIERS PAS AVEC LA RECETTE DE BASE DE L'EFT - VOIR LA VIDO

Autres Squences et Points Tapoter


Les points de la Squence de la Recette de Base de l'EFT (Tapping) que vous avez appris
sont ceux que vous allez utiliser plus de 90% du temps. Il y a, cependant, des points
supplmentaires qui certaines occasions peuvent tre utiles. Si les premiers tours de
Tapping que vous avez faits avec la Recette de Base de l'EFT n'ont pas rduit l'intensit
zro, vous pouvez ajouter l'un ou l'autre des points ci-dessous dans votre prochain tour
pour voir si cela aide. Ils valent la peine d'tre appris, mme ce stade dbutant, je vais
donc les dcrire ci-dessous et vous les montrer dans la vido que vous trouverez plus bas.

Les Points sur les doigts :

Ces points sont utiles lorsque vous souhaitez rallonger la Recette de Base de l'EFT et
tenter une approche plus approfondie sur des Aspects tenaces. Ils sont galement
bienvenus quand un point de la Squence standard est difficile atteindre ou devient

sensible. Mme utiliss seuls ils peuvent tre trs efficaces, et je les utilise parfois la
place des points standards. Notez qu'en tapotant avec le bout des doigts sur les points du
visage et du torse, nous stimulons aussi les points sur les doigts.
Les points tapoter sont les mmes sur chaque doigt et les deux pouces. Sur l'index (I),
on tapote sur le ct du doigt qui est le plus proche du pouce, au niveau de la base de
l'ongle. Ds que vous avez localis ce point-l, vous trouverez les points correspondant
au majeur (M), l'auriculaire (Au) et au pouce (P) sur chacune des mains.
Dans un but de simplification, l'annulaire n'a pas t inclus dans cette Squence. Pour les
esprits curieux, prcisions que le mridien concern se trouve du ct oppos de ce doigt.
Il m'arrive parfois d'inclure l'annulaire quand je tapote car il est plus facile de le faire que
d'expliquer pourquoi je ne le fais pas. Nanmoins, le processus de l'EFT (et sa puissance)
a t conu sans ce point, et que nous l'incluions ou pas n'affectera en rien nos rsultats.

Le Point sous la Poitrine (aussi appel le Point du Foie) :


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Vous ne verrez pas ce point dans nos vidos et nulle part dans notre matriel. La raison en
est qu'il est socialement difficile pour les femmes de l'utiliser en public. Pour les hommes,
il se situe environ 3 cm en-dessous du mamelon. Pour la femme, il se trouve l'endroit o
le sein rejoint le thorax. Pour tapoter ce point, certaines femmes doivent soulever leur
sein. Je l'inclus ici pour tre exhaustif et parce que nous pouvons parfois le trouver utile.
Je l'utilise rarement. L'illustration ci-contre indique le Point Sous la Poitrine (SP - NP en
anglais) des deux cts du corps. Comme mentionn prcdemment, il suffit de tapoter
sur un seul des deux points.
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Le Point sous le Poignet :


Ce point est galement rarement utilis mais je vous en fais part parce que vous pourriez
le voir dans certaines de nos vidos. Il est situ sous le poignet, au milieu de celui-ci, l
o pourrait se trouver le bracelet d'une montre. Consultez l'illustration si ncessaire.
Il est souvent plus efficace de tapoter ce point avec plusieurs doigts, mais vous pouvez
galement tapoter doucement l'intrieur du poignet avec le plat de votre main. Ce point se
trouvant sur chaque poignet, ceux-ci peuvent galement tre stimuls en les tapant
doucement l'un contre l'autre.

La Gamme des 9 Actions :


Initialement dveloppe par le Dr. Roger Callahan, ce processus en neuf tapes vise
mobiliser les deux hmisphres crbraux. Pour ce faire, il faut tapoter en continu sur un
point prcis sur la main tout en effectuant des mouvements oculaires spcifiques, en
fredonnant et en comptant. Le processus peut sembler trange, mais grce aux
connexions du circuit nerveux, certaines parties du cerveau sont stimules pendant les
mouvements effectus avec les yeux. De la mme faon, l'hmisphre droit du cerveau
(le ct cratif) est mobilis lorsqu'on fredonne une chanson et l'hmisphre gauche (le
ct rationnel) est mobilis lorsqu'on compte.
La Gamme des 9 Actions a fait partie de la Recette de Base pendant de nombreuses
annes, mais elle est maintenant optionnelle et je l'utilise rarement. Je l'ai trouv utile en
cas de dysfonctionnement avr du cerveau (par ex. une paralysie crbrale) et je l'inclus
parfois quand les progrs semblent bloqus.
Il est trs difficile d'expliquer cette procdure avec des mots et des images. Elle est plus
facile comprendre quand on peut en voir une dmonstration, c'est pourquoi vous
trouverez un lien vers une vido aprs les explications crites.
La procdure de la Gamme des 9 Actions dure 10 secondes pendant lesquelles une
gamme de 9 actions de "stimulation du cerveau" est effectue tout en tapotant
continuellement sur un des points d'nergie du corps (le Point de Gamme). Pour faire la
Gamme des 9 Actions, il vous faut commencer par localiser ce Point de Gamme.

Le Point de Gamme :
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Pour localiser le Point de la Gamme, que l'on trouve sur le dos de chaque main, placez le
bout d'un doigt sur le dos de votre autre main, entre l'annulaire et l'auriculaire. En partant
de l, on glisse le doigt env. 1,50 cm en direction du poignet. C'est l que se trouve le
Point de Gamme. Consultez l'illustration pour mieux comprendre.

Les 9 Actions :
Tout en regardant droit devant vous et sans bouger la tte, tapotez en continu sur le Point
de Gamme tout en effectuant les neufs actions suivantes :
1. Fermez les yeux.
2. Ouvrez les yeux.
3. Sans bouger la tte, dirigez fermement les yeux en bas droite.
4. Sans bouger la tte, dirigez fermement les yeux en bas gauche.
5. Roulez les yeux en faisant un cercle comme si votre nez tait le centre
d'une horloge et que vous vouliez voir tous les numros dans l'ordre.

6. Faites comme dans l'tape prcdente, mais cette fois roulez les yeux dans
le sens inverse.
7. Fredonnez un air (sans paroles) pendant 2 secondes (n'importe quelle
chanson, mais j'utilise souvent Joyeux Anniversaire).*
8. Comptez rapidement de 1 5.
9. Fredonnez votre air une nouvelle fois pendant 2 secondes.
*Pour certaines personnes, fredonner "Joyeux Anniversaire" peut veiller une rsistance
cause de souvenirs d'anniversaire malheureux. Dans ce cas, on peut soit traiter des
souvenirs malheureux avec l'EFT et ainsi les rsoudre... soit les contourner et choisir une
autre chanson fredonner.
Maintenant, pour que vous me compreniez bien, voici une vido o je fais une
dmonstration des points sur les doigts, du point sous la poitrine, du point sous le poignet
ainsi que la Gamme des 9 actions. Avant de visionner la vido, assurez-vous de vous tre
parfaitement familiaris avec les descriptions ci-dessus.
AUTRES POINTS ET PROCEDURES DE L'EFT TAPPING - VOIR LA VIDO

Rvison:
Dans cet article, nous avons appris la Recette de Base de l'EFT Tapping avec les lments
suivants :

Les 9 points de base tapoter (K, HT, DS,CO, SO, SN, Me, Cl, SB)

La Phrase de Prparation sur le point K

La Phrase de Rappel sur les autres points

L'valuation de l'intensit et le processus en 5 tapes

Les Points de tapotements supplmentaires (Doigts, Sous la Poitrine, Poignet,


Gamme des 9 actions)

I. Pour tout le monde : les bases de lEFT et du Tapping

La Technique EFT de la Respiration


restreinte
Une technique de Tapping simple mais tonnamment
efficace
Maintenant que vous matrisez les principes de base de l'EFT, vous avez dj peut-tre
une ide de la faon dont vous allez traiter votre problme. Cet outil simple pourra
toutefois s'avrer utile quel que soit le problme que vous essayez de rsoudre.
En gnral le stress et les motions ngatives peuvent affecter la qualit de notre souffle.
Bien que nous n'attachions que peu d'importance nos changements respiratoires et la

faon dont nos motions modifient notre souffle, il est facile de s'en apercevoir ds que
l'on y prte attention. En utilisant la Recette de base de l'EFT pour nous concentrer sur
toutes les restrictions du souffle, nous ciblons indirectement la source la base du ou des
problmes motionnels sous-jacents. Souvent, au fur et mesure que la respiration
redevient plus libre et plus ouverte, les rsultats apparaissent vidents.
Cette technique prsente les avantages suivants...
Progresser sur des problmes que vous ne pouvez pas exprimer clairement :
Cibler une respiration restreinte avec l'EFT enlvera des couches d'intensit la
problmatique globale ce qui vous permettra de vous remmorer des Evnements
spcifiques ou retrouver une plus grande clart sur le problme.

Arrondir les angles d'un problme d'une grande intensit :


L'utilisation de l'EFT sur un symptme physique est une approche plus douce, parce que
nous ne nous focalisons pas directement sur les dtails motionnellement intenses de
l'vnement sous-jacent.

Comme outil de relaxation :


Vous pouvez utiliser cet outil de tapotements ds que vous vous sentez stress, et en un
ou deux tours, vous devriez tre capable de respirer mieux.

Aider les nouveaux venus ou les sceptiques exprimenter des rsultats


notables :
Les professionnels peuvent utiliser cet outil comme dmonstration pour leurs nouveaux
clients afin qu'ils puissent constater des rsultats immdiats, ce qui souvent leur donnera
envie d'en apprendre plus.

Voici comment faire :

Faites au maximum 2 ou 3 inspirations profondes. Prenez votre temps, sans faire


d'hyperventilation. Cette tape va tirer vos poumons de manire ce que toute
amlioration par l'EFT au niveau de votre respiration ne pourra tre attribue un
effet normal d'tirement de vos poumons.

Une fois vos poumons tirs aussi loin que possible, reprenez une grande
inspiration. Cette fois, valuez la profondeur de votre respiration sur une chelle
de 0 10, o 10 est l'estimation de votre capacit maximale. En gnral ici les
nombres varient de 3 9. Les rares personnes qui estiment 10 leur capacit
respiratoire (souvent elles se trompent) constateront qu'aprs l'EFT, elle sera 12
ou 15.

Faites ensuite plusieurs tours de la Recette de base de l'EFT avec des Phrase de
Prparation telles que Mme si j'ai cette respiration restreinte..., Mme si je ne
peux remplir mes poumons qu' 8... et ainsi de suite. Entre chaque tour, prenez
une grande respiration et valuez sa profondeur de 0 10. Dans la majorit des
cas cela va continuer s'amliorer.

Si vous essayez de trouver plus de clart ou de dtails sur votre problme, vous
pouvez vous poser des questions telles que : A quoi ma respiration restreinte me

fait-elle penser ? , Quand est-ce que dans mon pass je me suis senti oppress
ou touff ? , S'il y avait une raison motionnelle ma respiration restreinte, ce
serait quoi ? Souvent, vous entendrez un norme indice concernant un problme
motionnel important, et souvent ces indices apparatront aprs avoir fait un ou
deux tours pour la respiration.
Pour illustrer cette ide voici une vido dans laquelle j'applique ce concept un auditoire.
Remarquez combien de personnes prsentent des amliorations notables au niveau
respiratoire et/ou ont d'autres effets secondaires positifs comme une meilleure acuit
visuelle. Parce que j'tais face un grand groupe, je n'ai pas pu passer beaucoup de temps
explorer les effets sur les diffrents problmes motionnels. Cependant, si vous prenez
en compte des questions telles que celles contenues dans le dernier point ci-dessus, cela
vous mnera souvent directement ces thmes importants.
TECHNIQUE DE RESPIRATION RESTREINTE - VOIR LA VIDO
Si la restriction dans votre respiration revient plus vite que prvu, il se peut qu'un
nouveau problme sous-jacent soit entrain de remonter la surface. Vous en apprendrez
davantage sur ce concept dans la Partie 2, quand nous parlerons des Aspects.
Aussi n'oubliez pas qu'il s'agit d'une voie indirecte vers les problmes sous-jacents, et que
celle-ci pourra tre temporaire jusqu' ce que vous appreniez comment cibler directement
ces questions.

RVISION :
Dans cet article, vous avez appris la Technique de Respiration restreinte.

C'est un excellent outil pour commencer utiliser l'EFT pour vous-mme.

Faire quelques tours sur la restriction dans la respiration est un moyen facile
d'appliquer la Recette de base de l'EFT pour soulager instantanment le stress et
pour aborder de plus gros problmes.

Une vido de dmonstration vous est propose pour des instructions


supplmentaires et une exprience de Tapping ensemble.

I. Pour tout le monde : les bases de lEFT et du Tapping

Etes-vous satisfait d'utiliser seulement 20


% des possibilits de l'EFT Tapping?
La Grande Illusion de l'EFT
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Avec une utilisation persistante de la technique de base de l'EFT seule, sans aucune
formation sur la faon d'adapter ou de polir le processus, vous obtiendrez environ 20 %
(mon estimation approximative) des bnfices de gurison qu'offre la malle au Trsor de
l'EFT. Cependant, ces 20 % sont souvent tellement impressionnants que pour les
nouveaux venus l'EFT, ils tendent occulter les autres possibilits. C'est comme si vous
tiez fascin par un vlo, et ne vous rendiez pas compte que les avions, les trains et les
voitures existent.
Certains de nos meilleurs tudiants en EFT appellent cela La Grande Illusion de l'EFT
car les rsultats gnrs par ces 20 % dpassent tellement ce que vous pourriez
normalement esprer qu'il est facile de conclure tort que la Recette de base EFT est
tout ce qui fait l'EFT . De nombreux utilisateurs de l'EFT font cela et laissent sur la table
sans le savoir, les 80 % restants. Vous verrez ceci frquemment dans les diverses
imitations ou mthodes drives de l'EFT Tapping qui pullulent sur internet. Voir A
propos des drivs de l'EFT Tapping .
Parfois 20 % ce n'est pas suffisant, et la premire pense d'un dbutant en EFT est
gnralement de faire de belles phrases . Aprs tout, les points restent les mmes : la
seule chose changer c'est le langage, n'est-ce pas ?

Eh bien non.
Une solution courante, mais inefficace, consiste rajouter d'autres lments du
problme dans la Phrase de Prparation ou de dclamer des paragraphes pour un
problme de toute une vie pour tenter de l'exprimer plus clairement. On trouve galement
sur le web ou dans des livres des scripts Scripts de Tapping pre-crits qui attirent ceux qui
croient, tort, que pour de meilleurs rsultats le langage doit tre enrichi. Au contraire,
c'est comme essayer d' amliorer un vlo avec des accessoires comme des paniers
encombrants et des side-cars alors que ce dont vous avez vraiment besoin c'est un permis
de conduire pour faire un voyage en douceur dans la puissante automobile de l'EFT.
Le permis de conduire de l'EFT vous apprendra qu'tre plus prcis et aborder les
problmes un morceau la fois est plus facile et beaucoup plus puissant que d'largir le
cadre de votre Phrase de Prparation. tre plus prcis c'est apprendre sparer chaque
problme en diffrentes parties (Aspects) et cibler ces parties l'une aprs l'autre avec le
processus de tapotements (Tapping). Ces derniers ainsi que d'autres outils essentiels sont
prsents dans les parties ultrieures de ce tutoriel. Au moment o vous arriverez la
Procdure de paix personnelle la fin de la partie 2, vous serez prt conduire la voiture.
Si vous tes satisfait avec le vlo, et que 20 % apporte un soulagement suffisant votre
problme, alors n'hsitez pas aller de l'avant comme cela. Utilisez la Recette de base de
l'EFT lorsque cela convient et vous aurez un outil de gurison pour la vie.

Requte personnelle :
Si vous arrtez ici votre formation en EFT, reconnaissez alors que votre utilisation de
l'EFT est au niveau de dbutant. De laisser aux autres l'impression que l'EFT se rsume
la seule Recette de base perptue la Grande Illusion de l'EFT et propage notre message
de manire inexacte. Je vous invite faire connatre tous ceux qui sont intresss, amis,
famille, ou autres connaissances, notre site internet pour une formation complte. On ne
sait jamais, ils peuvent prfrer avoir leur permis de conduire.

Ce que vous pourrez voir en ligne :


Lorsque vous voyez des exemples d'EFT ou de tapotements (Tapping) sur internet ou
d'autres sources indpendantes, il s'agit gnralement d'une forme de Recette de base de
l'EFT combine avec une autre mthode ou modifie d'une certaine faon. Bon nombre
des variations les plus courantes de l'EFT ou Tapping se situent au niveau du langage
utilis pour la phrase de Prparation/Rappel. Malheureusement, ces variations ne sont pas
des phrases EFT authentiques et peuvent prter confusion. Voir A propos des drivs de
l'EFT Tapping.
Dans les sections ultrieures nous introduisons quelques comptences spcifiques de
langage ; pour les apprendre correctement il suffit simplement de suivre ce Tutoriel
d'EFT. Une fois que vous aurez avanc dans votre formation, vous serez en mesure de
reconnatre des variations quand vous en verrez et d'identifier quelle partie essentielle du
processus d'EFT (ou Tapping) est absent.
Pour l'instant, il est prfrable d'viter des instructions supplmentaires en ligne ou
publies par d'autres sources indpendantes, cela ne ferait que crer en vous de la
confusion et compromettre votre efficacit.

EN RSUM :
Dans cet article, vous avez appris ce qu'est la Grande Illusion de l'EFT.

La Recette de base de l'EFT est responsable d'environ 20 % des bnfices


potentiels de l'EFT, mais de nombreuses personnes croient tort qu'elle
reprsente, elle seule, tout l'EFT.

Plutt que d' amliorer votre langage, pour de meilleurs rsultats apprenez
tre plus prcis et trouvez de meilleures cibles pour vos tours de tapping.

Pour de meilleurs rsultats, continuez apprendre l'EFT avec ce Tutoriel et vitez


les autres ressources en ligne ou publies car celles-ci peuvent crer une relle
confusion.

I. Pour tout le monde : les bases de lEFT et du Tapping

Stratgies pour dbuter : douleur, paix


personnelle, problme physique, et plus
encore
Explorez ces utilisations courantes de la Recette de base
de l'EFT
Exploration des utilisations courantes
de la Recette de base de l'EFT
Si vous tes arriv sur ce site Web la recherche d'une solution rapide et facile pour un
problme que rien d'autre n'a russi rsoudre, sachez que vous n'tes pas le seul. L'EFT
est souvent reprsent comme une solution miracle, et parfois c'est le cas. La plupart du
temps, cependant, pour obtenir des rsultats durables nous devons explorer les problmes
motionnels et utiliser diffrentes approches. Si cela vous semble tre un investissement
plus important que ce que vous aviez envisag et que vous voulez juste voir ce que vous
pouvez obtenir avec les bases seulement, voici quelques stratgies utiles.

L'EFT pour la douleur ou le soulagement des symptmes :


La Recette de base de l'EFT peut tre utilise pour soulager une douleur ou les
symptmes rsultant de toutes sortes de blessure ou de maladie diagnostique.
Commencez par utiliser le symptme en question dans vos Phrases de Prparation et de
Rappel et tapotez en faisant un ou deux tours de la Recette de base, en mesurant le niveau
d'inconfort avant et aprs chaque tour, comme ceci :
Mme si j'ai cette douleur au genou, je m'accepte profondment et compltement.
N'hsitez pas continuer l'utiliser quand vous le souhaitez si vous ressentez un
soulagement.
Vous pouvez galement lire l'article sur l'importance d'tre spcifique pour voir comment
le fait de dcrire la douleur ou l'inconfort de manire plus prcise peut apporter davantage

de soulagement.
Cette stratgie peut tre utilise aussi souvent que ncessaire, mais elle est plutt
considre comme un soulagement temporaire des douleurs ou des inconforts. Bien que
nous puissions parfois rduire zro l'intensit du symptme, nous ne pouvons pas nous
attendre obtenir zro chaque fois. Nous ne pouvons pas non plus nous attendre des
rsultats long terme avec cette approche, mme si de temps en temps cela se produit. Si
le symptme revient toujours et que vous vous dcidiez commencer explorer les
problmes motionnels, le Tutoriel sera disposition ici pour vous.
Consultez toujours un mdecin pour les problmes mdicaux.

L'EFT pour les problmes de comportement et de performance :


Comme pour la douleur physique, tout comportement non dsir ou toute limitation
votre performance personnelle peuvent tre considrs comme un symptme de
problmes motionnels non rsolus. Cibler la limitation en question, ou la chose que vous
n'arrivez pas encore faire avec la Recette de base de l'EFT, revient au mme que de
cibler un symptme physique.

Mme si je suis nul au lancers-francs, je m'accepte profondment et


compltement.

Mme si j'ai peur d'aller chez le dentiste, je m'accepte profondment et


compltement.

Mme si mes ventes totales mensuelles stagnent $100K, je m'accepte


profondment et compltement.

Mme si je critique mon conjoint quand il/elle est en retard, je m'accepte


profondment et compltement.

Nous vous recommandons de commencer par essayer l'EFT de cette manire et si vous
obtenez les rsultats souhaits sans recherche plus approfondie, alors ce n'est pas la peine
aller plus loin. Vous pouvez utiliser cette approche votre convenance.
Le processus peut tre plus efficace si vous pouvez vous mettre dans la situation relle
qui provoque l'intensit et tapoter quand vous la ressentez. Sinon, pour gnrer l'intensit,
imaginez-vous dans la situation et utilisez la Recette de base de l'EFT pour faire baisser
l'intensit. Vous remarquerez peut-tre que la prochaine fois que vous vous trouverez
rellement dans cette situation, l'intensit sera plus faible que d'habitude.
Tout comme pour les symptmes physiques, nous ne devons pas nous attendre ce que
l'intensit descende zro chaque fois, ni des rsultats permanents par cette approche.
Mais si elle vous aide aller de l'avant et vous sentir plus l'aise, utilisez-la aussi
souvent que vous le souhaitez.
Si vous trouvez que cette approche superficielle n'apporte pas le type de rsultats que
vous souhaitez, l'tape suivante consistera alors trouver et cibler les problmes
motionnels qui se cachent en coulissent. Dterminer les problmes motionnels qui
peuvent affecter votre performance ou votre comportement peut tre aussi simple que
rflchir ce qui se passait dans votre vie lorsque le problme a commenc. Vous
entendrez peut-tre un cho de quelque chose que votre mre ou votre pre disait, ou

vous pourriez vous souvenir d'une situation antrieure o vous avez t rejet, ridiculis,
ou abandonn. La Procdure de paix personnelle de l'EFT sera un outil trs utile si vous
n'avez aucun souvenir particulier qui vous permette de dmarrer. Etudiez ce Tutoriel
jusqu' la fin de la Partie 2 pour un grand choix de "cibles" potentielles.

L'EFT pour les peurs :


La peur du vide, des insectes, de parler en public, de l'avion, de la foule et des espaces
clos sont toutes des peurs courantes traiter. Commencez en imaginant ce qui vous fait
peur, mesurez l'intensit et utilisez la Recette de base de l'EFT pour obtenir un
soulagement. Exemples :

Mme si cette araigne me fait flipper, je m'accepte profondment et


compltement.

Mme si j'ai peur d'tre sur le toit, je m'accepte profondment et compltement.

Puis essayez de vous mettre dans la situation relle... allez chercher une araigne,
grimpez sur une chelle, placez-vous devant une foule et dites quelque chose... et voyez
si vous avez encore une intensit. Dans l'affirmative, tapotez avant d'aller plus loin.
Vous pouvez lire les articles sur Trouver des Aspects dans le processus EFT et Intro pour
tre spcifique avec l'EFT--La Triade pour vous aider identifier quelque chose de plus
spcifique cibler concernant votre peur, comme les pattes velues de l'araigne ou cette
personne critique au premier rang; cela peut vous aider mieux progresser. Si la peur
revient toujours, pensez rechercher des contributeurs motionnels plus profonds.
Les gens ont tendance utiliser facilement le terme phobie , mais si on vous a
diagnostiqu une phobie ou que votre peur n'est pas seulement relative une seule
situation, vous aurez probablement besoin d'une aide professionnelle pour votre
processus d'EFT.

L'EFT pour les envies irrsistibles :


Que ce soit le chocolat, le sucre, l'alcool, la cigarette, les chips, le shopping ou toute autre
habitude compulsive, quand vous ressentez l'envie monter en vous, vous pouvez
commencer par utiliser la Recette de base de l'EFT.

Mme si j'ai vraiment envie de ce chocolat, je m'accepte profondment et


compltement.

Mme si je ne peux pas rsister ce verre de vin, je m'accepte profondment et


compltement.

Si cela dsamorce vos envies, alors continuez de l'utiliser chaque fois que les envies
apparaissent ; car l'utilisation rpte de la Recette de base de l'EFT, peut terme, enlever
de la force vos envies. Gardez l'esprit que l'envie est une forme lgre de dpendance,
et quand quelqu'un est dpendant l'alcool, la cigarette, ou toute autre substance ou
comportement, il y a forcment des problmes motionnels plus profonds traiter.
Si vous n'arrivez pas progresser au niveau de votre comportement, dcouvrez-en
davantage sur vos problmes motionnels avec la Procdure de paix personnelle de l'EFT
pour rsoudre les problmes sous-jacents. Vous pouvez galement envisager Emprunter

les bnfices (l'EFT facile) - Tapoter avec les Sances Live ou l'aide d'un professionnel de
l'EFT.

L'EFT pour les enseignants/parents/enfants :


Les enseignants ou les parents qui sont confronts des problmes de comportement
occasionnels ou qui essayent simplement d'aider un enfant retrouver sa concentration
peuvent utiliser la Recette de base de l'EFT, quel que soit le problme.

Mme si on s'est moqu de moi la rcration et que je suis toujours en colre,


je suis toujours un garon gnial.

Mme si je suis trs nerve cause de quelque chose, je suis toujours une fille
gniale.

Mme si je suis nerveux l'ide de lire haute voix, je suis toujours un garon
gnial.

Vous adapterez un peu le langage pour tre sr qu'il reprsente le problme de leur point
de vue, mais c'est tout, car la plupart des enfants ragissent bien au travail nergtique.
la maison, les parents peuvent tapoter les points pendant que leur enfant raconte les
difficults qu'il a pu avoir ce jour-l. Aider un enfant traiter les vnements ds qu'ils se
produisent pour leur viter une accumulation des perturbations est le plus beau cadeau
que nous pouvons lui faire. Voir L'EFT du soir pour les enfants.
Pour les problmes diagnostiqus comme la dyslexie, le TDA, le syndrome d'Asperger,
l'autisme ou tout type de traumatisme quotidien la maison, vous les confierez
quelqu'un ayant une formation professionnelle. Nous esprons qu'un jour chaque cole ou
chaque secteur aura une infirmire ou un conseiller form l'EFT ou sera en contact avec
un prestataire local pouvant apporter cette aide.
L'EFT pour les maladies physiques

L'EFT pour les maladies physiques :


Quand l'inconfort se prsente, utilisez la mme stratgie que pour la douleur ou les
symptmes ci-dessus. Cependant, toute maladie chronique ou diagnostique est
susceptible d'entraner un travail sur les contributeurs motionnels, et il peut y avoir des
problmes physiques que l'EFT ne peut pas rsoudre. Notre thorie est que de porter en
soi plusieurs dcennies de problmes non rsolus ou de stress peut rendre notre corps plus
vulnrables aux maladies, c'est pourquoi nous recommandons toujours de les liminer le
plus possible. La Procdure de paix personnelle de l'EFT et Emprunter les bnfices
(l'EFT facile) - Tapoter avec les sances live sont nos meilleurs outils d'aide-personnelle,
mais vous pouvez galement envisager l'aide d'un professionnel de l'EFT.

L'EFT pour les anciens combattants/SSPT :


Le SSPT (Syndrme de Stress Post Traumatique) est le rsultat d'un ou de plusieurs
vnements traumatisants. Ainsi, dans de nombreux cas, il est possible d'accder
directement aux perturbations en ciblant la Recette de base de l'EFT directement sur
l'(les) vnement(s). Pour les anciens combattants, ces vnements sont gnralement
vidents mais trs traumatiques. Si vous avez des souvenirs qui sont extrmement

douloureux, mais que vous pensez pouvoir les tapoter un par un par vous mme sans vous
infliger de souffrance supplmentaire, La Technique du rcit de l'EFT - Cheval de bataille
de l'EFT est l'outil que nous vous recommandons. tudiez la Partie 2 du Tutoriel puis
faites un essai.
De toutes faons nous vous recommandons d'utiliser l'EFT avec les conseils d'un
professionnel qualifi juste pour tre sr d'avoir de l'aide en cas de besoin.
Nous comprenons l'envie d'aider les anciens combattants ds qu'ils rentrent chez eux de la
guerre, mais ne voyez pas le SSPT comme quelque chose qu'un voisin ou un nonspcialiste peut tenter de rsoudre. Veuillez indiquer l'ancien combattant ou sa famille
notre site Web o ils pourront trouver, si ncessaire, des professionnels qualifis.
D'autres cas de SSPT peuvent impliquer une histoire plus longue de plus petits
traumatismes et ceux-ci peuvent tre plus complexes traiter. Essayez La Procdure de
paix personnelle de l'EFT et/ou L'emprunt des bnfices (l'EFT facile) - Tapoter avec les
sances Live. Si vous avez besoin d'aide pour dmler le pass, rappelez-vous que des
professionnels sont forms en EFT pour vous aider.

L'EFT pour des problmes motionnels :


Aujourd'hui presque tout le monde a, dans sa vie, un problme traiter qui a une origine
motionnelle vidente. La gestion de la colre, les problmes relationnels, le stress au
travail, la phobie sociale et le manque d'estime de soi en sont quelques exemples. Ces
dnominations semblent spcifiques, mais elles sont trop globales en termes d'EFT. La
meilleure faon d'obtenir des rsultats, en utilisant seulement la Recette de base de l'EFT,
consiste traiter les sentiments et les motions qui sont en lien avec le problme.
Par exemple, dans un problme relationnel, pensez quelque chose que fait l'autre
personne et qui provoque une intensit en vous, puis tapotez pour cela.
Mme si mon conjoint est en retard et que je me sens oublie, je m'accepte
profondment et compltement.
Pour la gestion de la colre, pensez aux situations dans lesquelles vous vous mettez en
colre de faon draisonnable et tapotez dessus.
Mme si je dteste quand les gens me coupent la parole, je m'accepte profondment et
compltement.
La phobie sociale, le stress au travail et bien d'autres choses gnrent galement une
intensit motionnelle dans certaines situations, et vous pouvez traiter ces motions avec
la Recette de base de l'EFT ds qu'elles apparaissent dans votre quotidien, comme vous le
feriez avec des symptmes physiques ou des comportements non dsirs.
Les exemples ci-dessus sont bass sur une version de tre spcifique avec l'EFT Tapping
que vous apprendrez en avanant dans le Tutoriel. Si vous avez dj un problme
d'origine motionnelle traiter, les ressources du Tutoriel devraient s'appliquer
directement votre processus. Quand vous arriverez Tapoter sur les vnements
spcifiques - un Concept essentiel dans le processus EFT, La Technique du rcit de l'EFT
- Cheval de bataille de l'EFT et La Procdure de paix personnelle, vous serez capable de
naviguer travers ce problme et tout autre problme qui se prsente.

L'EFT pour la paix personnelle

L'EFT Tapping pour la Paix personnelle :


Le but ultime ici est la Libert Emotionnelle. Nous voulons tous des rsultats rapides
pour les inconforts dans notre vie qui nous irritent, mais comme en tout, la solutionmiracle est rarement une solution permanente. Avec ce Tutoriel, nous favorisons le type
de paix personnelle gnralise qui provient de la rsolution des problmes du pass et du
travail fait sur chaque nouveau problme pour ne plus accumuler de nouvelles
perturbations nergtiques. Indpendamment du genre de problme qui vous a amen ici,
nous vous conseillons vivement de considrer l'EFT comme un programme long terme
pour votre sant motionnelle et utiliser sur une base rgulire La Procdure de paix
personnelle EFT.

Simple bon sens :


Peu importe ce que vous avez entendu sur l'EFT et la vitesse laquelle il peut rsoudre
les problmes, les rsultats concrets seront toujours plus faciles et plus rapides avec les
cas les plus simples. Si on vous a diagnostiqu un problme de sant physique ou
mentale, il est possible que votre cas ne soit pas parmi les plus faciles. BEAUCOUP de
progrs peuvent tre obtenus sur le long terme avec l'aide d'un professionnel, et l'EFT
peut vraiment donner des rsultats quand rien d'autre ne marche, mais attendre une
solution rapide pour une maladie chronique ou diagnostique n'est sans doute pas
raisonnable.

MISE EN GARDE :
Si votre douleur physique est chronique, que vous avez un problme mdical
diagnostiqu ou savez qu'un long pass de traumatisme ou de stress peut avoir conduit
vos symptmes, le processus EFT est susceptible d'tre plus difficile et peut vous amener
vous sentir plus mal avant de vous sentir mieux. C'est parce que l'EFT est souvent
beaucoup plus puissant qu'il ne le semble en apparence. Autant que vous le pouvez,
apprenez de ce Tutoriel comment vous adresser vos problmes motionnels. Mais si
vous n'obtenez pas les rsultats souhaits ou si tapoter vous cre une souffrance
supplmentaire, pensez vous faire aider par un professionnel de l'EFT.

Note aux professionnels de la sant :


Les professionnels dans les domaines de la sant ou du dveloppement personnel sont
invits essayer ces diffrentes approches avec leurs clients, pour autant qu'elles soient
en accord avec leur travail actuel. Tout le monde ne peut pas s'asseoir avec un client et
passer en revue les dtails d'un vnement du pass, mais la simple utilisation de la
Recette de base sur des motions, des comportements ou des symptmes de toute sorte
peut tre une bonne alternative.
Gardez l'esprit que l'utilisation continue de l'EFT peut faire apparatre les couches plus
profondes d'un problme, donc si votre client vit une souffrance ou un inconfort
supplmentaire cause du processus de l'EFT, s'il vous plat adressez-le une personne
ayant une formation professionnelle en EFT ou acqurez vous-mme cette formation.

RVISION :
Dans cet article, vous avez appris quelques stratgies utiles pour dbuter avec les bases
de l'EFT.

La Recette de base de l'EFT peut tre utilise sur de nombreux problmes


courants.

Commencez par cibler le processus EFT sur ce qui vous drange et voyez si cela
fonctionne. Si ce n'est pas le cas, continuez votre apprentissage et creusez plus en
profondeur.

Si vous avez un problme diagnostiqu ou un pass traumatique, le processus de


l'EFT peut tre plus complexe, et il est probable que ces conseils ne vous
apporteront pas un soulagement durable. Vous aurez sans doute besoin d'une
utilisation plus avance de l'EFT.

Un professionnel qualifi en EFT peut tre un atout prcieux dans votre processus
de gurison, quel que soit le problme.

I. Pour tout le monde : les bases de lEFT et du Tapping

Les avantages et les dangers des scripts


d'EFT Tapping
Objectif
Avantages et dangers des Scripts de Tapping
Cet article apporte un clairage supplmentaire aux personnes qui souhaitent utiliser des
lments de formulation, ou phrases, prtablis (scripts d'EFT Tapping) que certaines
personnes utilisent dans l'espoir de mieux cibler l'EFT sur leurs problmes. Si vous n'avez
pas jamais vu de scripts de tapping, nous vous invitons sauter cet article et passer
Que puis-je attendre de l'EFT Tapping ? afin que votre processus dapprentissage de
l'EFT ne soit pas interrompu. Ceux qui ont dj utilis des Scripts de Tapping pourront
bnficier des informations apportes ici, avant de continuer.
Les arguments en faveur de cette approche tournent autour de la praticit et de la
possibilit d'en retirer plus de bnfices qu'avec seulement la Recette de base de l'EFT.
En revanche, les dangers incluent une possible traumatisation, des rsultats partiels, une
reprsentation dforme de l'EFT et potentiellement de gros problmes juridiques pour
ceux qui les fournissent. Leurs promoteurs sont bien intentionns et ces scripts sont, du
moins partiellement, utiles de nombreux clients. Mais ils sont par nature superficiels,
potentiellement dangereux pour certains et devraient tre dcrits comme tels par leurs
promoteurs.
Je ne veux pas tre trop alarmiste ce sujet, car dans l'ensemble, l'utilisation des scripts
de tapping a gnr beaucoup plus de bien que de mal ( mon avis). Toutefois, leurs
risques et leurs lacunes doivent tre explors. Vous trouverez des conseils pour des
approches plus labores ultrieurement dans cet article, ainsi que dans le reste de ce

Tutoriel.

Contexte
Au tout dbut de l'EFT, nos objectifs pour les tours de tapotement taient d'ordre gnral
(global). Il m'a fallu des annes de perfectionnement pour dcouvrir qu'tre plus
spcifique donnait de bien meilleurs rsultats, en particulier dans les cas complexes.
Pendant ce temps, des utilisateurs de l'EFT ont continu d'exprimenter des approches
globales pour essayer d'aider le plus grand nombre possible de personnes. De ce
mouvement est n le script de tapping .
Un script de tapping comporte une formulation prdtermine de Prparation/Rappel
utiliser avec la Recette de base de l'EFT, conue pour le grand public pour soulager un
problme courant. Par exemple, un script de tapping pour perdre du poids pourrait
commencer de cette manire...
Mme si je me sens tellement mal avec tout ce poids
et je ne pense pas que je mrite de le perdre...
En apparence, l'ide tient la route, surtout pour quelqu'un qui n'a pas tudi l'EFT ou qui
veut obtenir un soulagement rapide, tel que le promet cette approche. Elle semble
pratique, mais comporte d'importants inconvnients et ne peut en aucune faon tre
compare une approche professionnelle individualise qui apporte des rsultats
tangibles et durables.
Utiliser des Scripts de tapping
c'est comme essayer de peindre
Mona Lisa avec un pinceau
large de 15 cm
Les Scripts de tapping se trouvent souvent dans des livres et sur des sites Web
individuels, conus par des personnes qui se spcialisent dans un problme particulier. Il
existe des scripts de tapping pour des centaines de problmes... des traumatismes aux
phobies, des TOC tout le reste. Tout le monde peut trouver un site Web qui fournit ces
scripts, y compris un diagramme des points EFT et un langage utiliser qui semble cibler
les problmes sous-jacents. Ici, l'hypothse est que la plupart des gens avec des
problmes similaires auraient les mmes facteurs contributifs. Mais c'est une grosse
erreur. Il n'y a pas deux personnes qui prouvent les mmes choses, ou de la mme
manire et donc aucun script de tapping ne peut reflter la prcision qui est souvent
ncessaire. cet gard, utiliser des scripts de tapping, c'est comme essayer de peindre
Mona Lisa avec un pinceau de 15 cm de large.

Les avantages
L'attrait de ces scripts comporte un lment de praticit consistant en la fourniture d'une
approche toute faite qui ne ncessite aucun travail de personnalisation ou de dtective.
Tapoter simplement sur les points EFT tout en rptant des mots fournis par une autre
personne. Facile. C'est une approche taille unique ou de l'EFT en conserve . Beaucoup
d'utilisateurs de scripts ont signal des rsultats positifs en utilisant cette mthode et je
suis heureux que cette approche simpliste ait contribu amener une multitude de

personnes l'EFT. Mme si beaucoup en ont bnfici, des limitations et des


inconvnients demeurent. C'est notre prochain sujet.

Les dangers
Ceux qui font la promotion des scripts de tapping essayent de traiter des personnes
soit (1) qu'ils ne connaissent pas soit (2) qui ont des problmes trop importants pour tre
traits avec un simple script de tapping. Par consquent, leur clientle finira par
inclure des personnes ayant d'importantes fragilits motionnelles ou physiques qui
seront tente d'essayer . Ces personnes vulnrables ne doivent tenter AUCUNE
mthode de soins sans la prsence et les conseils d'un professionnel de la sant qualifi,
car des abractions et de graves rpercussions sont possibles. Au fur et mesure que
l'EFT devient plus populaire, l'apparition de ces problmes est invitable et des poursuites
pourraient tre engages contre ceux qui font la promotion de scripts de tapping.
Les utilisations professionnelles de l'EFT, telles que celles prsentes dans notre Tutoriel
Les Normes d'excellence pour l'EFT* peuvent rduire considrablement l'exposition ces
risques.
De plus, les scripts de tapping n'apportent gnralement que des rsultats partiels. Ils
remontent rarement jusqu'aux racines des problmes et donc leurs vritables causes
demeurent actives en sous-sol. Ce n'est qu'une question de temps avant ces mauvaises
herbes ne rapparaissent et amnent les clients conclure que l'EFT ne marche pas.
Pire encore, ces approches superficielles peuvent liminer en partie certains Aspects d'un
problme et, ce faisant, permettre des traumatismes enfouis d'merger et provoquer de
l'anxit, des cauchemars, des maux de tte, etc. Aucun script n'est capable de grer ce
stress inattendu et donc ces clients pourraient dclarer que l'EFT a aggrav les choses.
En ralit, cependant, ce n'est pas l'EFT qui a aggrav les choses. C'est l'utilisation
impropre d'une approche superficielle pour un problme plus profond.
Donc, si vous faites la promotion de scripts de tapping, veuillez informer vos clients des
limites et des effets secondaires potentiels de l'utilisation d'une telle approche. Mieux
encore, abandonnez ces scripts de tapping et rduisez ce risque en vous tournant vers les
approches de l'EFT plus professionnelles, plus individualises que nous offrons sur ce
site. Notre article intitul Que dois- je dire au cours du processus EFT? pourra
certainement vous intresser.

Le problme de YouTube et de Congrs EFT / Tapping


(ou "EFT Tapping/ Summits") sur Internet
Vous verrez cette mme approche de scripts de tapping utilise sous diffrentes formes
dans des vidos sur YouTube, mais aussi dans diffrents "Congrs EFT" (ou "EFT
Summits") et confrences sur Internet o un ou plusieurs praticiens guident un public
anonyme dans des tours de tapping sur un sujet quelconque qu'ils choisissent comme
thme du jour (par exemple la procrastination, mriter le bonheur, crer l'abondance,
trouver l'me sur, ou se librer du stress). Ces approches globales conduisent les gens
dans des directions superficielles o les rsultats sont limits et o la possibilit de graves
rpercussions mentionne ci-dessus est amplifie.

La Solution : Remonter la source & personnaliser le


processus
En tant que praticien, il est en ralit bien plus facile de poser quelques questions au
client pour creuser jusqu'aux vnements spcifiques, que de rciter des scripts et
ttonner lorsque la situation du client ncessite une aide plus importante. Le processus est
enseign dans la partie II de notre Tutoriel Les Normes d'excellence pour l'EFT*. Mme
les utilisateurs individuels peuvent apprendre les principes et progresser davantage dans
leurs problmes. Au dbut vous devrez dvelopper un peu votre pratique, mais plus vous
l'utiliserez, plus vous aurez de rsultats. Vous pouvez commencer avec la Procdure de
paix personnelle, ou vous poser quelques questions simples qui orientent vers Les
vnements spcifiques. Voici quelques questions qui m'ont bien servi au fil des ans.

Quand avez-vous remarqu le problme pour la premire fois ?

Est-ce que cela vous rappelle quelque chose dans votre pass ?

Si vous pouviez revivre votre vie, quelle personne ou quel vnement prfriezvous viter ?

En tant qu'utilisateur individuel, si vous tes bloqu, un professionnel qualifi peut vous
aider dcouvrir des problmes que vous n'auriez pas pu pas trouver tout seul. Les
professionnels doivent acqurir une formation supplmentaire pour trouver les problmes
cachs, indispensable pour de meilleurs rsultats.

RVISION :
Dans cet article, nous avons tudi les Scripts de Tapping dans le processus EFT.

Les scripts de tapping semblent offrir une certaine praticit, mais ils sont globaux
par nature et ne fournissent pas une approche individualise. Pour cette raison, ils
ne suivent pas le processus des Normes d'excellence pour l'EFT*.

Les scripts de tapping et les autres approches globales peuvent faire du mal
lorsqu'ils sont utiliss sans les conseils appropris, donc si vous choisissez de les
essayer, faites-le avec prudence.

Pour la meilleure formation possible l'EFT, vitez les scripts de tapping et autres
variantes globales et tenez-vous en aux principes des Normes d'excellence
enseigns dans ce Tutoriel.

* Gold Standard EFT


I. Pour tout le monde : les bases de lEFT et du Tapping

Que puis-je attendre de l'EFT Tapping ?


Du bon et du moins bon
Ce qu'on obtient par l'EFT dpend en grande partie de la comptence avec laquelle il est
utilis. Heureusement, mme utilis par un dbutant, l'EFT peut parfois donner des
rsultats tonnants. Mais cela conduit, comme indiqu prcdemment, La Grande

Illusion de l'EFT qui a pour consquence de laisser de ct une grande partie du potentiel
de l'EFT.
J'enseigne l'EFT depuis le milieu des annes 1990 et j'ai reu des milliers de rapports
logieux au sujet de ses bienfaits cliniques.
Voici quelques rsultats positifs...

De nombreux soldats rapportent que leur


SSPT ont disparus, et que leurs cauchemars et leurs penses intrusives sont parties
en mme temps.

Il a t rapport que certaines phobies ont disparu en quelques minutes et ne sont


jamais revenues.

Le soulagement quasi instantan (partiel ou total) de nombreux types de douleurs,


y compris de migraines, a galement t rapport.

De nombreux thrapeutes professionnels dclarent obtenir des rsultats plus


profonds, plus rapides et plus durables.

Certains athltes rapportent une amlioration (parfois spectaculaire) de leurs


performances.

De nombreuses personnes atteintes de maladies graves rapportent un soulagement


partiel ou total de leurs symptmes. La liste des affections est impressionnante et
comprend peu prs tous les problmes pouvant avoir des contributeurs
nergtiques ou motionnels. Certaines personnes se lvent de leur fauteuil
roulant tandis que d'autres signalent le soulagement de leur asthme, sclrodermie,
cancer, sclrose en plaques, hpatite C, mucoviscidose, maladie de Parkinson,
hypermobilit, SLA et traumatisme crnien. Ce n'est qu'une liste partielle, la liste
complte comprend une multitude de problmes, et je souponne que l'EFT
pratiqu avec savoir-faire puisse tre bnfique pour n'importe quelle affection
que l'on peut nommer. Les succs varient et tout le monde n'obtient pas un
soulagement. Veuillez consulter un mdecin pour tous les problmes mdicaux.

Du ct ngatif...

Certaines personnes rapportent n'obtenir aucun bienfaits, quels qu'ils soient.


D'aprs mon exprience, ceci est souvent d une mauvaise utilisation de l'EFT.

Un faible pourcentage (moins de 3 % selon mon estimation) dclare ressentir une


certaine dtresse du fait du processus.

D'aprs mon exprience, les principales raisons de


ces effets ngatifs s'articulent autour (1) d'une comprhension incomplte du processus de
l'EFT et (2) de personnes inexprimentes qui vont au-del de leurs comptences. De
nombreuses personnes sont fascines par les proprits apparemment miraculeuses de
l'EFT de base et/ou ils apprennent l'EFT Tapping de deuxime, troisime ou
quatrime main partir de diffrents sites d'EFT ou Tapping vocation commerciale, qui
sont mis en avant sur internet. Ils reoivent ainsi une formation incomplte et sont
dconcerts quand eux-mmes ou un client semblent n'arriver rien avec l'EFT ou
qu'ils deviennent anxieux ou agits. Mme quand ils obtiennent des rsultats tangibles, ils
ignorent o ils en sont dans le processus, et jusqu'o ils doivent encore aller.
Le but de ce Tutoriel et de notre Centre de formation est de combler cette lacune.
De plus, l'EFT est encore au stade exprimental et, alors qu'un nombre croissant de
scientifiques et de mdecins l'adoptent, nous ne pouvons pas prtendre qu'il est sans
risque. Au contraire, j'ai anim de nombreux ateliers d'EFT (avec 200 500 participants)
et j'ai utilis de diffrentes faons l'EFT Tapping sur scne pour l'ensemble du public.
Alors que la grande majorit constate des amliorations de leurs problmes, un petit
pourcentage dcouvre pendant le processus des problmes plus profonds qui ne peuvent
pas tre traits depuis la scne. C'est pourquoi j'ai habituellement plusieurs assistants
motionnels prts travailler avec ces personnes en dtresse.
J'en suis encore me demander pourquoi ces personnes en dtresse n'ont eu qu'un
inconfort passager mais, je crois que c'est parce que mes assistants motionnels ont pu
faire baisser leur intensit avec succs. On ne sait pas ce qui pourrait arriver lorsque des
personnes inexpriments ou mal formes font de l'EFT Tapping avec de telles personnes.
Par consquent, veuillez consulter des praticiens de sant qualifis concernant votre
utilisation de l'EFT.
A de rares occasions (peut-tre 1 fois par an) des personnes m'crivent croyant que l'EFT
leur a t prjudiciable d'une certaine faon. J'ai chaque fois contact la personne pour
avoir plus de dtails. Dans la grande majorit de ces cas, j'ai dcouvert que la cause
probable du prjudice ne provenait pas des tapotements (tapping) sur le systme des
mridiens. C'tait plutt (1) la mise jour dans un environnement thrapeutique de
problmes cachs que le praticien avait t incapable grer ou (2) les effets secondaires
lis un nouveau traitement mdicamenteux. Encore une fois, nous ne connaissons pas
toutes les possibilits concernant l'EFT (y compris les ngatives) et nous devons agir en
consquence en consultant des professionnels de sant qualifis si besoin.
Pour vous donner une ide des effets ngatifs potentiels de l'EFT, veuillez lire la lettre cidessous. Bien qu'il s'agisse d'un cas rare, je n'ai pas pu trouver une autre explication pour

cet effet. La personne a demand de ne pas divulguer son nom pour des raisons de
confidentialit.
Il y a environ quatre ans, j'ai dcouvert par hasard l' EFT sur internet et j'ai fait un essai
car je pensais que certains de mes problmes de sant avaient des liens motionnels. A
l'poque je vivais dans le stress et je n'avais pas un trs bon sommeil. Aprs avoir
recherch les effets secondaires potentiels de l'EFT, j'en ai conclu qu'il ne semblait pas y
avoir de danger. J'ai tapot sur un certain nombre de choses que je pensais pouvoir tre
le problme.
Au bout d'une heure je ne ressentais pas vraiment de diffrence, alors j'ai dcid de faire
une sieste et je me suis retrouv avec un rythme cardiaque trs lev, ce qui tait bizarre
pour moi, et je n'ai pas pu faire la sieste ce qui tait galement bizarre pour moi en cours
de journe. Cette nuit-l je n'ai pas dormi du tout, ainsi que les deux nuits suivantes. J'ai
continu l'EFT exactement selon les instructions du manuel [de Gary]* chaque jour.
Aprs quelques jours j'ai fait le cauchemar le plus effrayant de toute ma vie - absolument
terrifiant, puis de nouveau environ 5 jours plus tard et une fois encore environ une
semaine plus tard. Le sommeil est devenu un vrai problme et ma vie a t bouleverse
pour essayer d'aller travailler et tout simplement de fonctionner.
Je me trouvais chaque jour dans un tat motionnel dplorable et beaucoup plus dprim
que la veille. J'ai essay l'EFT encore et encore avec des praticiens et tout seul pour
constater qu' chaque tentative je ne dormais pas du tout de la nuit, pas mme une heure
ainsi que les nuits suivantes. Les choses s'amlioraient un peu au bout seulement de
quelques jours de sorte que je pouvais dormir environ 3 5 heures. Ce qui n'est pas
encore assez.
Donc inutile de dire que j'apprhendais d'essayer de nouveau l'EFT. Depuis le tout
premier jour o j'ai essay l'EFT je n'ai plus jamais pu faire des choses que j'avais
l'habitude de faire. Je ne pouvais plus courir que sur une distance bien infrieure celle
dont j'avais l'habitude. Avant j'tais un coureur de fond performant et je pouvais courir 5
10 kilomtres n'importe quand. Aprs l'EFT je pouvais courir peine un 500 mtres
sans que mon rythme cardiaque monte en flche trs rapidement et que je sois bout de
souffle. Et ensuite il fallait des heures pour que mon rythme cardiaque se calme.
Il en va de mme pour tous les sports que j'avais l'habitude de pratiquer. Mme marcher
sur un parcours de 9 trous de golf me semblait puisant. Mon apptit a diminu et mme
manger une assiette de ptes me semblait extnuant. J'ai arrt l'EFT au bout de presque
5 mois et les choses se sont un peu amliores mais ma vie est extrmement difficile
motionnellement et physiquement. Je ne peux pas faire de travail physique comme j'en
avais l'habitude pour ma profession, c'est une lutte de chaque jour avec l'impression
d'avoir en permanence avec moi un nuage noir de dpression, tout en esprant qu'il y a
une lumire au bout du tunnel. Je me sens compltement coinc en mode lutte ou fuite.
Cette personne a voqu avec moi une tendance un temprament extrmement sensible,
alors nous pouvons supposer que certains problmes cachs se sont rvls au cours du
processus EFT et que personne n'a pu les identifier (ou les rsoudre). De plus, cela
semble tre un cas trs rare, mais nous devons faire preuve de responsabilit en tant
conscients de cette possibilit et reconnatre que d'autres personnes peuvent avoir des
expriences similaires mais qu'elles ne m'ont pas crit ce sujet.

RVISION :
Dans cet article, nous avons tudi les avantages et les inconvnients du processus EFT.

L'EFT a procur des bienfaits remarquables dans une grande diversit de cas.

Certains prouvent des effets secondaires ngatifs, gnralement dus une


mauvaise utilisation de l'EFT ou un facteur extrieur.

* Le Manuel gratuit de l'EFT de Gary Craig. obsolte, qu'il a retir en 2008. Ce Manuel a
t dtourn et publi en franais par des tiers et est aujourd'hui vendu sous le titre de "Le
Manuel d'EFT de Gary Craig" ditions Dangles et J'ai Lu.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes
avec lEFT
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Introduction la Partie II
Aller la racines de vos problmes
(Pour obtenir 30 % de bnfices
supplmentaires avec l'EFT)
Aller aux Racines de Vos problmes
Je suis tellement heureux que vous ayez choisi d'explorer
l'EFT au-del des bases que vous avez apprises dans la
Partie I. Alors que l'article prcdent sur La pratique des
bases de l'EFT - La Recette de Base de l'EFT Tapping fournit
un processus autonome utile, celui-ci a clairement ses
limites. Utiliser l'EFT sans les raffinements de cette Partie
II, c'est en quelque sorte, comme si vous dsherbiez votre
jardin motionnel avec une cisaille mauvaises herbes,
c'est dire que vous pouvez faire beaucoup de choses
rapidement, mais la plupart seront temporaires. Vous pouvez
russir couper les tiges, mais les racines restent sous
terre... se cachent...se regroupent...se consolident... et
finiront simplement par rapparatre un autre jour sous la

forme d'une nouvelle mauvaise herbe.


Ce qui cre une confusion pour beaucoup de nouveaux venus
l'EFT Tapping, c'est que, dans certains cas, la cisaille (La
Recette de Base de l'EFT Tapping) limine une mauvaise
herbe motionnelle suffisamment bien pour que les racines
se fltrissent et meurent. Il s'agit d'une russite vidente,
sans effort. Et a semble facile. Pas besoin de creuser ou de
faire un travail de dtective. Cela cre la Grande Illusion de
l'EFT, dont nous avons prcdemment parl - lorsqu'une
utilisation superficielle de l'EFT Tapping peut parfois donner
des rsultats srieux. Vous verrez frquemment ceci dans
les diffrentes imitations de l'EFT ou drivs qui peuplent
internet. Voir Qu'en est-il de ces drivs de Tapping EFT ?
E

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F
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ils 2

ima

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Les meilleurs professionnels en EFT Tapping savent aller


plus loin. Ils reconnaissent qu' long terme, arracher les
mauvaises herbes motionnelles la racine fait gagner du
temps. C'est aussi beaucoup mieux pour nos jardins
motionnels, que de se limiter continuellement couper ce

qui dpasse. Une fois les racines enleves, elles ne


siphonnent plus les nutriments de nos sols motionnels ni ne
font concurrence aux plantes motionnelles pacifiques que
nous pouvons dsormais cultiver.
Cette deuxime partie vous enseignera des moyens
efficaces pour localiser et dterrer les racines de ces
herbes motionnelles indsirables pour vous-mme. Elle a
pour but de vous diriger vers les spcificits (racines) des
problmes motionnels afin que vous puissiez aller vers des
jardins motionnels exempts de mauvaises herbes, et des
niveaux plus levs de paix et de bien-tre.
Il n'existe pas deux personnes exactement semblables, c'est
la raison pour laquelle chacun d'entre nous a, dans son
jardin motionnel, des mauvaises herbes qui nous sont
propres. Nos travaux de jardinage sont par consquent
incomplets si nous utilisons seulement des approches
globales (trop larges), ou les diffrents types de langage
prenregistrs (Scripts d' EFT Tapping) rpandus sur internet
qui ne sont malheureusement rien d'autre que des
dbroussailleuses. Ainsi vous devez aller chercher les
spcificits de votre problme (ses racines). Dans le cas
contraire, vous faites de l'EFT de surface et ne suivez
pas les Normes d'excellence pour l'EFT.
Cette mtaphore des mauvaises herbes nous offre une
description utile mais, en ralit, vous n'utilisez pas d'outils
de jardinage. A la place, dans cette deuxime partie, vous
apprendrez Trouver des Aspects dans le processus de
Tapping EFT et tapoterez sur des vnements spcifiques
sous-jacents la plupart de vos problmes (mauvaises
herbes). En chemin, vous valuerez ou Testerez votre travail
d'EFT Tapping, pour ne rien laisser traner. Vous allez
apprendre quand utiliser des approches globales pour
arrondir les angles si cela devient trop intense, mais
toujours en restant prcis avec l'EFT Tapping pour vous
permettre de rsoudre tous les dtails. Et vous ferez tout
cela dans le contexte des Stratgies de russite pour l'EFT
Tapping et de l'utilisation prolifique de la Technique EFT du

rcit - cheval de bataille de la mthode de Tapping.

Trouver un problme motionnel


Dans de nombreux cas, nous devons faire un travail de
dtective pour trouver les problmes et les perturbations
auxquelles nous devrons nous adresser. Parfois, nous
pouvons trouver un problme vident, et parfois nous devons
nous adresser une combinaison de problmes pour que les
rsultats tiennent. Dans les deux cas vous obtiendrez
l'avantage d'une meilleure sant motionnelle, ce qui
signifie que dans l'ensemble vous vous sentirez mieux.
Pour identifier les problmes en suspens qui dans votre cas
devront tre abords, posez-vous ces trois questions et
voyez ce que vous trouvez.

Quelle est maintenant la principale cause de stress


dans votre vie ? (argent, travail, relation, etc.)

Que se passait-il dans votre vie l'poque o le


problme a commenc ? (divorce, changement de
carrire, accident, etc.)

A propos du monde, de quoi vous plaignez-vous


systmatiquement ? (les gens sont gostes, je me sens
exclu, les gens cupides me marchent sur les pieds, je
n'en ai jamais assez, etc.)

Cet exercice pourra rvler un point de dpart vident pour


vous, mais si ce n'est pas le cas, choisissez simplement
quelque chose pour dmarrer. Tous les problmes
motionnels que vous avez sont gnralement relis, donc
d'en aborder un, apporte souvent en mme temps un
soulagement aux autres.
Une fois libre l'intensit d'un problme motionnel,
l'intensit du symptme physique ou du problme en cours
se libre souvent galement. Encore une fois, nous ne
savons pas toujours quel problme est "le problme", donc
avant de voir se rsoudre compltement le problme en
cours, nous devrons gnralement en traiter plus d'un.
Un vritable quilibre motionnel ne s'obtient pas avec une

solution miracle, une pilule ou encore en quelques tours de


Tapping. En revanche, il n'est pas ncessaire d'tre dgag
de tout bagage motionnel pour que votre problme rponde
l'EFT. Le fait est que notre approche est diffrente de celle
de la mdecine traditionnelle ; tant que votre problme ne
se sera pas amlior, nous devrons continuer amliorer
votre quilibre motionnel.
Ds le prochain article nous allons vous montrer comment
amliorer vos rsultats en ciblant les problmes motionnels
avec l'EFT.
Vous entrez dans un Palais EFT de Possibilits o abondent
de nouveaux niveaux de libert motionnelle et de bien-tre.
Passez-y de bons moments. Les rcompenses
impressionnantes peuvent durer toute votre vie.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

Trouver les Aspects dans le processus


d'EFT Tapping
Ce principe de l'EFT Tapping nous permet de creuser
sous la surface et booster nos rsultats
Les Aspects sont les pices caches
d'un problme
Aprs la Recette de Base de l'EFT Tapping, il vous reste encore capturer 80% de la
puissance de l'EFT. La premire tape est d'apprendre ce que sont les Aspects. Dcouper
un problme en plus petites parties et tapoter pour chacune d'entre-elles est la cl la plus
importante pour la russite de lEFT. Tout commence ici ! A partir de maintenant nous
nous adresserons des problmes motionnels, alors si vous nen avez aucun l'esprit, je
vous invite consulter l'article prcdent qui vous donnera quelques ides.
Comme les pices d'un puzzle, les Aspects sont des parties plus petites d'un problme
motionnel qui peuvent rester caches "en coulisses", aussi longtemps que nous
n'apprenons pas les dcouvrir. Tant que toutes ces parties, ou Aspects, nauront pas t
rsolus, nous pourrons encore ressentir une intensit gnrale pour notre problme, et
nous pourrons croire que "lEFT ne fonctionne pas trs bien" ... ou ... que le problme est
finalement "revenu" ... ou ... que lEFT "na pas fonctionn du tout." En ralit, l'intensit
que nous ressentons vient des Aspects qui n'ont pas encore t rsolus car un Aspect
rsolu par l'EFT ne gnre habituellement plus aucune intensit motionnelle.
Pour obtenir une compltement libration d'un problme, nous devons normalement

vrifier que TOUS les Aspects ont bien t rsolus ; cela exige que nous allions creuser
un peu plus en profondeur pour trouver ces diffrentes parties du problme qui pourraient
encore ncessiter de lattention.

Cas n 1 - Accident de Voiture - trouver encore plus de


Tapping faire
Voici un exemple. Une de mes clientes avait encore les symptmes du traumatisme d'un
accident de voiture qui remontait 20 ans. Quand je lui ai demand ce qui la drangeait
dans l'accident elle a dit,
Les phares !
"Les phares Les phares !! Je les vois encore arriver sur moi."
Jai alors fait de l'EFT pour l'motion des phares, puis par erreur, je lui ai demand si
l'accident la drangeait encore. Elle me dit,
"Oui. Je suis toujours trs tendue ... en fait, je tremble l'intrieur."
Donc, si je ntais pas all chercher plus loin, il aurait sembl que ma cliente n'avait pas
avanc et que l'EFT "navait pas march." Mais le problme tait que javais pos la
mauvaise question. Je lai questionne sur l'accident (le problme le plus large) au lieu
des phares (la partie spcifique, ou Aspect, que nous avions abord avec l'EFT Tapping).
Ds que jai compris cela, je lui ai demand, "Est-ce que les phares vous drangent
encore ?"
Aspect: Les cris dans la voiture
Sa rponse fut: "Non, mais jentends encore les cris dans la voiture."
Entendez-vous une autre partie (Aspect) du problme ? Bien sr. Le traumatisme des
phares tait rgl ; elle la cart comme si cela ne reprsentait rien. LEFT lavait
magnifiquement rsolu. Mais l, ctait les cris dans la voiture (nouvel Aspect) qui la
drangeaient. Une fois que les cris ont t soulags par le Tapping, jai trouv qu'elle
avait encore de la culpabilit pour avoir conduit trop vite et quelle avait gard de la
colre contre les mdecins et les avocats impliqus. Dautres Aspects. Parfois, un
souvenir indsirable peut avoir de nombreux Aspects et nous naurons pas termin tant
que tous ces Aspects ne seront pas rsolus.

Rsoudre un vnement (comme l'accident) :


Si le problme que vous voulez aborder est un vnement prcis qui sest produit dans
votre vie, dans ce cas les Aspects seront souvent vidents. Il y a des mots que des gens
ont dit, des gestes ou des tonalits qui les accompagnent, des choses que vous avez vues,
des choses que vous avez entendues, des motions que vous avez ressenties, ou bien
d'autre dtails qui pourraient avoir chacun leurs propres niveaux d'intensit motionnelle.

Problmes de performance :
Que vous essayiez d'amliorer votre jeu au golf ou que vous ayez des difficults parler
en public, vous devriez tre en mesure de voir les diffrentes parties quand elles

apparaissent. Au golf, ce peut tre un putt particulier, ou ce peut tre une pense qui vous
traverse l'esprit juste avant que de frapper la balle. Pour parler en public, vous pouvez
tre inquiet cause du nombre de personnes prsentes dans l'auditoire, ou quelque chose
concernant le lieu, lexpos, ou peut-tre c'est une personne dans l'auditoire qui vous
dclenche cette intensit. Ce seront donc des Aspects spars qui dclencheront l'intensit
que vous ressentez, indpendamment du domaine de votre vie qui semble tre bloqu. Un
excellent moyen de dclencher ces Aspects pour les amener votre attention, est de vous
mettre dans la situation relle.
Pendant que vous tapotez sur ces Aspects que vous avez trouvs, d'autres problmes ou
vnements de votre pass peuvent vous venir l'esprit. Gnralement ceux-ci sont en
lien avec votre blocage actuel, il vous suffit alors de vous occuper de ces problmes plus
anciens pour obtenir des rsultats plus profonds.

Problmes motionnels :
La gestion de la colre, les problmes relationnels, le stress au travail, l'anxit en socit,
une faible estime de soi, etc., sont des exemples courants de problmes motionnels que
vous pourriez avoir dans votre vie maintenant. Et chacun de ces problmes aura des
Aspects qui lui sont propres. La gestion de la colre peut inclure chaque comportement
individuel ou personnes qui dclenchent chez vous cette colre. Pour les problmes
relationnels, cherchez les petites choses individuelles qui vous irritent ou vous
contrarient. Une phobie sociale pourrait mettre en vidence des situations particulires
qui, comparativement aux autres, posent plus de problmes.
En rgle gnrale, plus votre problme a dAspects, plus il pourra tre long rsoudre
avec l'EFT. D'un autre ct, certains problmes motionnels n'ont qu'un seul Aspect et il
suffit alors de seulement un ou deux tours dEFT Tapping pour les clarifier. Ils font partie
de nos "minutes miracles". D'autres, comme l'exemple ci-dessus de laccident, ont de
nombreux aspects et ncessitent de la persvrance.
Chaque Aspect, lorsqu'il est prsent,
se traite comme un problme spar
Une fois que vous dcouvrez de nouveaux Aspects, il est simple de les rsoudre. Traitezles simplement comme des problmes spars, et faites baisser leur intensit avec la
Recette de Base de l'EFT Tapping. Assurez-vous maintenant d'valuer l'intensit de
l'Aspect avant et aprs chaque tour, au lieu d'valuer le problme entier chaque fois.
Au fur et mesure que vous acquerrez de l'exprience en travaillant sur les Aspects, vous
verrez que lorsqu'un est rsolu, l'Aspect suivant ncessitant de lattention se prsentera de
lui-mme. Cela peut se produire aussi simplement que si vous portiez spontanment votre
attention sur une autre partie de ce problme, et vous ne remarquerez mme pas que cela
sest pass. Nous appelons cela "changer dAspects" ; cest facile reprer quand on
veille aux Aspects.

Changements dAspects :
Lorsque comme les phares dans l'exemple de laccident, l'intensit d'un Aspect du
problme a t rsolue, votre systme va automatiquement passer lAspect suivant qui a
besoin dtre trait, comme cela s'est produit pour les cris dans la voiture. Le premier

Aspect ne semblera plus aussi important, et le nouvel Aspect prendra gentiment le milieu
de la scne. Si vous tes la recherche dAspects et que vous savez comment les dtecter
cette partie du processus peut tre trs pratique. LEFT cest un peu comme peler un
oignon : lorsque vous avez enlev une couche, la suivante est juste en dessous.
D'un autre ct si vous ne prtez pas attention au problme global, comme l'accident luimme, vous pouvez ne pas remarquer les Aspects qui vont et viennent. Que vous les
connaissiez ou non, les Aspects du problme seront l en coulisses, gnrant une
intensit. En fait, l'intensit que vous ressentez propos du problme lui-mme peut tre
fluctuante ou mme augmenter, base sur l'Aspect auquel votre systme est actuellement
connect.
Par consquent, vous pourriez conclure tort que l'EFT "ne marche pas", tout simplement
parce que vous ne reconnaissez pas ce qui sest pass. A loppos, le Changement
dAspects est la preuve clatante que l'EFT a BIEN fonctionn. Il est simplement difficile
de voir les progrs tant que vous n'avez pas dcoup le problme en ses plus petites
parties.

Cas n 2 La Peur de l'eau de Dave, EFT Tapping dans


la piscine
Trouver des Aspects peut tre aussi simple que de vous mettre dans une situation qui
dclenchera votre problme, puis tester vos rsultats de diffrentes faons. La peur de
leau de Dave impliquait un certain nombre d'Aspects qui nauraient pas pu tre
dcouverts si ce dernier n'avait pas t mis face diffrentes situations dans la piscine.
Ci-dessous vous avez un exemple en vido de son processus d'EFT. Cest une sance
d'une heure que jai modifi sur quelques minutes pour que lon remarque la particularit
des Aspects.
Dans cette vido, vous verrez que Dave a une peur importante de l'eau et normalement le
simple fait de patauger dans une piscine lui aurait caus une panique norme. Nous
faisons lEFT pour cette peur l'extrieur de la piscine et ensuite il entre dans la piscine
sans aucune crainte. Pour quelquun dtranger, cela peut sembler tre une russite de
Tapping. De nombreux nouveaux Aspects sont cependant apparus quand je lui ai
demand de plonger la tte sous l'eau, et il fut alors clair que nous navions pas termin.
Soyez particulirement attentifs au fait que ces Aspects apparaissent au moment o jai
voulu tester mon rsultat sur lapparente absence de peur de Dave (en lui demandant de
plonger sa tte). Le fait que le client arrive patauger dans l'eau sans ressentir de peur ne
suffit pas. Rappelez-vous que le problme sera toujours porteur d'intensit et pourra
revenir, tant que tous les Aspects nauront pas t limins. Alors je veux le tester
d'autant de manires que possible pour massurer que "nous les avons tous eus".
Cette vido a t filme avec une camra familiale en 1995 au milieu dune piscine
publique avec ses diffrents bruits habituels. Par consquent, vous devrez couter
certaines parties avec attention. Cela en vaut cependant la peine, parce que le message sur
les Aspects dans le processus d'EFT Tapping est fondamental pour votre formation.
EFT POUR LA PEUR DE L'EAU DE DAVE - VOIR LA VIDO

Cas n 3 - Le vertige de Rich, poser une question


apporte plus de rsultats de Tapping
Ci-dessous une autre vido dans laquelle plusieurs Aspects sont apparus suite
l'utilisation d'une situation relle et en posant quelques questions de bon sens pour dfier
les rsultats et trouver plusieurs Aspects.
Cette vido dmarre aprs une sance dEFT de 20 minutes dans laquelle lnorme
vertige de Rich a t rduit au point o il pensait pouvoir regarder sans angoisse du haut
d'un escalier de secours du troisime tage. Comme vous le verrez, il n'a absolument
aucun problme. Russite de Tapping ? Pas encore.
Aprs environ 1 minute en vido jexplore avec Rich dautres dfis concernant les
hauteurs, et je dcouvre plusieurs Aspects ncessitant du Tapping. Notez que je nen parle
pas comme Aspects. Vous ne le verrez pas non plus ensuite, car ce sont plutt des
habitudes. Vous allez simplement les remarquer et les examiner.
Cette vido a t ralise en 1994 avec une camra familiale et, comme vous le
constaterez, le vent est perceptible dans l'audio. Mais cela ne porte pas atteinte au
message. Jetez-y un il.
EFT POUR LE VERTIGE DE RICH - VOIR LA VIDO

Signes courants qu'un nouvel Aspect apparait dans le


processus de Tapping
Il y a plusieurs signes avant-coureurs qui vous disent que vous avez un nouvel Aspect
aborder. Les conseils suivants vous aideront les reconnatre.

Vous vous concentrez sur un nouveau dtail :


Si vous Tapotez sur une peur concernant un problme, puis la tristesse arrive, vous avez
probablement un nouvel Aspect. De mme, si vous tapotez sur votre raction "ce qu'il a
dit", puis vous passez au "regard dans ses yeux", vous avez probablement un nouvel
Aspect. Tout comme dans l'exemple de laccident, vous devrez peut-tre faire un peu
d'exploration pour savoir si votre centre dintrt a chang, mais une fois que vous avez
identifi que c'est effectivement le cas, vous avez un nouvel Aspect.

Lintensit ne va pas zro :


Si l'intensit n'est pas tombe zro aprs quelques tours de Tapping dEFT, vous tes
peut-tre pass un autre Aspect du problme. En d'autres termes, l'intensit de l'Aspect
d'origine a peut-tre disparu, et le nouvel Aspect arrive avec un niveau d'intensit
similaire. Si vous pouvez sparer les deux dans votre esprit, vous devriez tre en mesure
de confirmer que l'original est effectivement rsolu.
Comprenez bien que si plusieurs Aspects d'un problme motionnel sont prsents, vous
ne pourrez pas remarquer un soulagement tant que tous les Aspects nauront pas t
rduits zro. Cela devient trs clair quand on le compare son homologue en douleur
physique. Si, par exemple, vous avez simultanment un mal de tte, mal de dent et mal
d'estomac, vous nallez pas vous sentir en bonne forme tant que tous les trois ne seront
pas partis. La douleur peut sembler passer d'un mal l'autre, mais elle reste, nanmoins,

toujours de la douleur. Cest pareil avec les problmes motionnels qui contiennent
diffrents Aspects. Tant que tous les Aspects ne sont pas rsolus vous ne pouvez pas
sentir de rel soulagement, mme si vous avez dj trait un ou plusieurs Aspects.

Lintensit revient :
Si vous pensiez que vous aviez trait compltement le problme, mais quil revient un
jour, une semaine ou mme un mois plus tard, vous avez probablement un nouvel Aspect
considrer. Si vous gardez le fil des Aspects que vous avez dj rsolus, vous savez par
o commencer quand le problme revient. Retournez chacun des Aspects
prcdemment traits pour voir si ils sont toujours zro, et observez quelle nouvelle
partie du problme cause encore de lintensit.
En thorie, et ceci est prouv par d'innombrables exemples au fil des annes, un problme
aura tendance revenir sous une forme ou une autre tant que tous les Aspects n'auront pas
t traits. En fait, une des erreurs les plus courantes commises par les utilisateurs de
l'EFT, nouveaux et habituels, cest de ne pas sadresser tous les Aspects. Comme vous
le comprenez maintenant, un travail incomplet peut conduire des perceptions errones
de l'efficacit de l'EFT, et vous priver des meilleurs rsultats possibles.

L'intensit augmente :
Si l'intensit augmente ou le problme empire, vous venez probablement de dcouvrir un
nouvel Aspect avec une intensit plus leve. Pour le confirmer, concentrez-vous
uniquement sur l'Aspect dorigine et valuez de 0 10 son niveau d'intensit. Il y a des
chances quelle soit faible ce qui signifie que l'intensit que vous avez ressentie est
probablement due un nouvel Aspect.
Cela devient plus difficile lorsque vous faites de lEFT pour un problme physique. Si
des problmes motionnels contribuent en coulisses aux symptmes physiques, les
nouveaux Aspects pourraient bien ressembler davantage de douleur. Explorer ce qui se
trouve l'arrire de ces problmes pour faire du Tapping demande plus d'habilet. Nous
en parlerons dans les prochains articles.

Pratique de l'EFT Tapping pour les Aspects


Avant de passer l'article suivant, explorez le concept des Aspects avec un problme
motionnel personnel. Dcoupez le problme en petites parties, commencez par celle qui
vous semble la plus importante, et utilisez la Recette de Base de l'EFT Tapping pour voir
si vous pouvez la rsoudre. Assurez-vous d'valuer seulement cette plus petite partie
avant et aprs chaque tour pour avoir des mesures prcises. Une fois que vous avez atteint
zro ou que l'intensit de cet Aspect ne diminue plus, passez au suivant et rptez le
processus de Tapping.
Soyez attentif aux signes de changement d'Aspects.
Une fois que vous avez limpression que toutes les petites parties sont rsolues, mettezvous dans la situation relle pour voir si vous pouvez dclencher nouveau le problme.
Si oui, bonne nouvelle. Il y a encore faire, et vous savez par o commencer. Sil vous
est impossible de vous mettre dans la situation relle alors imaginez-la par une
visualisation active.
Si vous tes bloqu ou que vous avez atteint un "plateau" et ne savez pas quels sont les

Aspects aborder, encore une fois mettez-vous dans une situation relle ou imaginez le
problme par une visualisation active, et voyez ce qui arrive.
La plupart des problmes ne se rsolvent pas tout de suite, alors ne soyez pas surpris si
cela prend du temps et de la pratique pour obtenir des rsultats durables. Nous avons
peine commenc.
Dans la dmonstration suivante, Tina utilise lEFT de Base pour traiter un souvenir.
Comme prcdemment dans l'exemple de l'accident, ce souvenir a plusieurs diffrents
Aspects ... combien pouvez-vous en identifier ?
TINA MONTRE L'EFT POUR UN SOUVENIR SIMPLE - VOIR LA VIDO

REVISION :

Beaucoup de problmes motionnels contiennent des morceaux relis qui nous


sont, dans un premier temps, cachs. Ce sont les Aspects.

Les clients passent souvent dun Aspect un autre lors de sances d'EFT Tapping,
sans sen rendre compte.

Le problme ne peut pas tre rsolu tant que tous les Aspects de ce problme
nont pas t compltement rsolus avec l'EFT.

Chaque Aspect peut tre rsolu efficacement si on le traite comme un problme


distinct tapoter.

Les Aspects sont gnralement faciles trouver. Habituellement ils apparaissent


quand vous Testez votre travail.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

Introduction la prcision en EFT


Tapping
Plus vous tes prcis, plus spcifiques sont vos rsultats
par l'EFT.
a p
T

p in

e S

p e

ifi

c im

En apprenant trouver des Aspects, nous avons dcouvert le processus consistant


dcouper un problme en plus petites pices, ce qui est un pas important pour de
meilleurs rsultats par le Tapping. Nous allons maintenant amliorer ce savoir-faire en
tant plus prcis (ou spcifique) avec chaque Aspect. A chaque fois que nous travaillons

sur un Aspect dun problme plutt que sur le problme lui-mme, nous sommes dans
une plus grande prcision car nous avons rduit ce problme jusqu' retrouver sa vritable
source. En poursuivant l'exploration, vous trouverez que chaque Aspect a ses propres
Aspects, soit des parties plus petites, et c'est en tant de plus en plus prcis que nous nous
rapprochons de la rsolution du Problme de fond.
Comme vous allez lapprendre...
Plus vous tes prcis,
plus spcifiques sont vos rsultats
ET
plus vous approcherez le coeur de vos problmes.
Tout cela vous entrane vers des rsultats plus profonds et plus durables. Bien que notre
priorit soit toujours les problmes motionnels, nous allons commencer titre
d'exemple, par une douleur physique pour que ce soit plus simple, ensuite nous
utiliserons cet exemple pour voir comment traiter des problmes motionnels.

Un exemple de mal de tte - tre prcis avec l'EFT


Un mal de tte peut ressembler une affection bien spcifique et, dune certaine manire,
a l'est. Aprs tout, c'est une gne qui semble prcise (douleur), et situe dans une partie
prcise du corps (tte). Maintenant que vous savez ce que sont, au-del de la surface, les
Aspects au sein du processus de l'EFT Tapping, j'espre que vous pourrez voir comment
"ce mal de tte" peut tre un gnrique pour une combinaison de sensations diffrentes,
comme une douleur aigu derrire l'oeil gauche, combine avec un lancement dans la
tempe gauche et une lourdeur dans le front. Chacune de ces sensations pourrait tre
considre comme un Aspect de ce mal de tte.
Au lieu de cibler "ce mal de tte" avec la Recette de Base de l'EFT Tapping, j'essaie de
faire se rvler les Aspects en recherchant des informations plus prcises comme la
localisation (lavant, le haut, l'arrire de la tte, derrire les yeux, etc.) et sa nature
(douleur aigu, douleur sourde, lancement, etc..). De cette faon, nous pouvons
commencer par cibler la partie la plus intense du mal de tte puis reconnatre les parties
supplmentaires au fur et mesure qu'elles apparaissent.
Une fois que vous avez une description prcise, vous pouvez utiliser la Recette de Base
de l'EFT Tapping pour cibler cet Aspect, par exemple, "Mme si j'ai cette douleur aigu
derrire mon oeil gauche...".
Aprs un ou deux tours vrifiez l'intensit et, si la douleur n'a pas compltement disparu
( zro), vous constaterez sans doute que des dtails ont chang. Par exemple, la douleur
aigu derrire l'oeil gauche pourra s'tre modifie en un lancement dans la tempe
gauche. Il s'agit l d'informations essentielles car cela signifie que la douleur aigu
derrire les yeux sest sensiblement amliore ou a disparu. Elle n'a pas vraiment boug
mme si a pourrait le sembler. Maintenant que la douleur derrire lil a disparu, vous
voudrez porter votre attention sur la douleur dans la tempe. C'est une forme de
changement dAspects ct duquel vous pourrez facilement passer si vous n'tes pas
suffisamment prcis et la recherche des nouveaux Aspects qui pourraient apparatre.

Les trois plus frquents signes de changement d'Aspect pendant que nous faisons de
lEFT Tapping pour des symptmes physiques, sont :

La douleur se dplace vers un nouvel endroit

La douleur change de qualit (diffrente taille, sensation, forme, etc.)

La douleur augmente en intensit

Etre plus prcis, cest simplement


creuser plus en profondeur
Commencer tre plus prcis veut dire que nous commenons creuser plus en
profondeur pour trouver d'autres dAspects du problme. Comme expliqu dans l'article
prcdent, pendant le processus de Tapping vous pouvez traiter chaque nouvel Aspect
comme un problme distinct. Ainsi votre premier tour avec la Recette de Base de l'EFT
devrait dbuter avec, Mme si j'ai cette douleur aigu derrire mon il gauche... . Une
fois que l'intensit de cette douleur est descendue zro, il se peut que vous remarquiez
un lancement dans la tempe gauche et vous pourrez faire quelques tours jusqu' ce que
cela aussi diminue. Votre prochaine tape pourrait tre d'aborder un lourdeur dans mon
front et vous continuerez de cette manire jusqu' ce que tous les Aspects du mal de tte
aient disparus.
Le mieux pour tre Prcis propos d'un symptme physique ou d'une gne, est de trouver
au moins cinq diffrents types de descriptions pour cet inconfort ; cela vous permettra de
voir comment volue ce symptme. D'ordinaire les options sont les suivantes :

Lemplacement exact

La taille exacte

La forme

La sensation (lancement, coups de couteau, tension, etc.)

La densit, lpaisseur ou le poids

La temprature

La couleur

La liste des dtails, bien sr, est infinie. L'ide est de rassembler des informations
prcises sur la gne, et ensuite dutiliser la Recette de Base de l'EFT Tapping sur ces
dtails, un par un. Dans la vido suivante, Tina dmontre comment tre prcis en traitant
une douleur physique avec une cliente relle (Cathy).
TINA FAIT UNE DMONTRATION DE LEFT POUR UNE DOULEUR
PHYSIQUE - VOIR LA VIDO
Si au dpart ce qui vous affecte est une douleur ou une gne physique, il pourra vous
sembler que de faire de lEFT Tapping pour celle-ci est un bon moyen de lliminer. C'en
est un, en effet ; mais il est beaucoup plus efficace d'tre prcis dans vos descriptions que
de viser le problme dans son ensemble. Mais cette mthode prend plus de temps, surtout
quand les contributeurs motionnels sous-jacents sont plus complexes.

Lorsque nous travaillons sur des problmes motionnels, nous ciblons souvent des choses
comme des papillons dans l'estomac , un noeud dans le cou ou une restriction du
souffle qui peuvent apparatre avec des motions comme la nervosit, la colre ou la
peur, et il est trs utile d'observer ces sensations au fur et mesure qu'elles changent.
Nous pouvons galement commencer par nous adresser une douleur physique, en
esprant qu'elle ouvrira la porte un contributeur motionnel.

Des problmes physiques aux problmes motionnels


par le processus de l'EFT Tapping
Lorsque je fais lEFT pour quelque chose de physique, je pars toujours du principe qu'il y
a (ou peut y avoir) un problme motionnel en coulisses. Je pars galement du principe
que les Aspects de ce problme motionnel vont tre rduits ou rsolus par les tours de
Tapping. Quand les descriptions dtailles de la douleur changent, je vois cela comme
une preuve que nous sommes passs d'un Aspect un autre, ce qui me permet de suivre
nos progressions en me basant sur les changements de l'inconfort ou de la douleur.
Nous pouvons considrer qutre prcis c'est regarder le problme de plus prs ou plus en
profondeur. La faon la plus vidente de regarder un symptme physique plus en
profondeur consiste identifier les contributeurs motionnels qui se trouvent l'arrire, et
de les aborder directement avec la Recette de Base de l'EFT Tapping. Si les contributeurs
motionnels peuvent leur tour tre dcoups en Aspects ou en parties individuelles
indpendantes les unes des autres, vous pouvez tre encore plus prcis et obtenir encore
plus rapidement des rsultats.
Si, par exemple, vous travaillez sur un problme relationnel avec votre conjoint, et le
problme est que vous trouvez que votre partenaire est trop critique envers vous, vous
pourriez commencer en tapotant sur "Mme si mon partenaire me critique..."
Cependant, ce serait une approche trs globale. Le vrai problme est votre raction la
critique, par consquent 'tre plus prcis' signifierait cibler votre sentiment de rejet.
"Mme si je me sens rejet(e) quand il/elle me critique..."
Il est probable que cette critique vous drange plus dans un ou deux domaines
particuliers, donc vous pouvez tre plus prcis, en les identifiant individuellement "Mme
si je me sens rejet(e) quand il/elle ne mange pas le repas que j'ai fait..."
Pour aller plus loin, vous pouvez identifier les mots qu'il/elle utilise et utiliser son nom
dans votre Prparation. "Mme si Jack (Jill) a dit que jaurais d faire des ptes et je me
suis sentie rejet(e)..."
Avec ce niveau de prcision, il est beaucoup plus facile de voir quand un Aspect a t
rsolu et quun autre apparat. Par exemple, une fois le rejet limin, vous pourriez
trouver quil y a encore de la colre traiter. Aprs avoir limin le commentaire sur les
ptes, vous pourriez trouver qu'il y avait un autre commentaire sur la faon dont vous
grez lhoraire ; et il pourrait y avoir des motions diffrentes pour tout cela.
Lorsque vous essayez de rsoudre un problme dans sa forme la plus globale, vous
perdez l'opportunit de suivre les progrs qui ont lieu. En outre, les nouveaux Aspects
que nous trouvons quand nous sommes le plus prcis possible, nous conduisent souvent
vers les Problmes de fond qui se cachent derrire le problme.

J'attire maintenant votre attention sur un fait qui tend sparer les rsultats durables du
reste. Dans notre exemple de relation, vous pourriez avoir ignor les dtails et
simplement abord le problme en faisant plusieurs tours de la Recette de Base de l'EFT
Tapping en disant "Mme s'il/elle me critique tout le temps...". Cela aurait probablement
fait baisser votre intensit ce sujet, car votre persvrance aura pu rsoudre une partie
des dtails cachs en coulisses. Mais de vous adresser de cette faon un problme
global plutt quaux Aspects individuels, c'est comme faire de lEFT avec un bandeau sur
les yeux, parce que vous ne pouvez pas voir o vous avez fait des progrs et o vous n'en
avez pas faits. Cela peut apporter un certain soulagement cause de la puissance brute de
la Recette de Base de l'EFT Tapping, mais...
... Lorsque vous chouez, vous ne savez plus quelle direction prendre.
Alors viser les dtails vous ouvre une voie plus profonde, plus intelligente vers l'intrieur
du problme et les succs que vous obtiendrez avec le Tapping seront susceptibles d'tre
plus frquents, plus en profondeur et plus durables. Cela vous donne la possibilit de
travailler avec une prcision chirurgicale.
Rflchissez ceci ... quand vous tapotez laveugle pour Il/elle me critique tout le
temps nous supposons que des Aspects plus prcis de ce problme sont trait,
l'arrire, pendant ce processus. Disons qu'il y avait 5 Aspects diffrents, et que vos tours
globaux de Tapping ont t suffisants pour apporter un certain soulagement, car ils auront
rsolu une partie de l'Aspect #1 (le rejet par rapport au dner), tout lAspect #3 (le ton de
sa voix) et l'autre moiti de l'Aspect #4 (votre colre au sujet du repas). Mais supposons
que lAspect #5 (le commentaire sur l'horaire) revient une semaine plus tard : dans ce cas,
c'est votre contrarit gnrale toute entire qui reviendra cause de sa critique. Vous
pourriez alors conclure tort que l'EFT ne marche pas , et dans ce cas vous ne
connatrez jamais les vrais rsultats. Quallez-vous faire ?
Une option est de faire encore du Tapping global laveugle, pour Il/elle me critique
tout le temps en esprant rsoudre les Aspects restants. Mais vous ne savez pas quil y a
5 Aspects, parce que vous n'tes pas all chercher aussi loin... Il pourrait y en avoir 25, de
toute faon vous n'en savez rien.
La meilleure option est d'tre plus prcis : enquter sur les Aspects et les rsoudre
compltement, un par un. Vous saurez ainsi que les Aspects #1 et #4 n'ont pas t rsolus
compltement et quil faut y retourner, et vous pourrez vrifier l'Aspect #3 pour vous
assurer qu'il nest pas rapparu. Si vous traitez aussi lAspect #5, et ensuite creusez pour
rsoudre l'Aspect #2, vous prendrez la direction de rsultats bien plus durables.

Un autre exemple d'EFT Tapping


Comment pourrions-nous aborder un problme de phobie sociale ? Est-ce que nous
tapotons sur "Mme si j'ai cette phobie sociale..." en esprant que quelques tours nous
permettront dtre plus l'aise dans toutes les situations ? Non. tre plus prcis et
spcifique implique de regarder les diffrentes personnes ou situations qui dclenchent
votre angoisse et de tapoter pour chacune, sparment. Si vous reconnaissez qu'aller "au
bar pour l'Happy Hour" est la situation sociale la plus difficile pour vous, dcoupez celleci en plus petites parties. Pourquoi est-ce plus difficile que quand vous tes au travail ?

Pourquoi est-ce plus difficile quen famille ? Y a-t-il un problme avec les inconnus ?
tes-vous plus angoiss avec des hommes quavec des femmes ? Avez-vous peur que
quelque chose arrive ? Y a-t-il quelque chose sur la qualit de la lumire ou le manque
d'espace personnel dans la foule ? En travaillant sur les dtails particuliers de ce type de
situation vous ciblerez le problme avec plus de prcision et vous pourrez le tester en
allant au bar pendant l'Happy Hour pour voir si vous tes chaque fois moins angoiss.
Mais si vous essayez de tester votre travail sur le scnario du bar l'Happy Hour en
recherchant des changements dans votre phobie sociale au bureau, cela ne servira pas
grand-chose. Et si vous avez tapot pour "Mme si j'ai cette phobie sociale..." vous aurez
pu rsoudre le problme dans un domaine, mais laurez test dans un autre sans voir la
diffrence.
Ce concept peut tre appliqu n'importe quel problme motionnel que vous pouvez
imaginer, mais s'il vous est difficile de vous poser les bonnes questions, il y a des
professionnels forms et qualifis en EFT qui pourront le faire pour vous. Demander de
l'aide un praticien pour faciliter votre processus peut souvent vous le simplifier, et aussi
vous aider appliquer ces concepts votre situation personnelle.
J'aimerais souligner que nous sommes toujours proches du dbut de ce Tutoriel d'EFT
Tapping et que vous tes encore en train de mettre en place les parties fondamentales de
ce processus. Par la prcision, vous obtenez des informations plus dtailles sur le
problme et cela vous permet un meilleur contrle du processus. Vous pouvez travailler
directement avec les composants de nimporte quel problme, ce qui est indispensable si
vous souhaitez atteindre les meilleurs rsultats possibles.
Si vous dcouvrez qu'en explorant les dtails cela vous ramne aux vnements du dbut
de votre vie, bonne nouvelle ! Cela signifie que votre systme vous montre le chemin
vers le traitement des problmes les plus influents, pour que votre problme actuel puisse
tre rsolu. Notre discussion sur la prcision est loin d'tre termine, et nous allons
bientt discuter de l'importance de traiter les vnements de votre pass pour vous
permettre d'obtenir de vrais rsultats par l'EFT.

REVISION :
Dans cet article, vous avez appris comment le fait d'tre prcis dans votre Tapping vous
aidera tre plus efficace.

Cela vous aide trouver plus dAspects traiter.

Cela vous aide aller au coeur du problme.

Cela vous aide plus facilement reconnatre et valuer vos rsultats.

Vous pouvez tre plus prcis avec des problmes physiques ou motionnels, mais
travailler sur des problmes motionnels est souvent le chemin le plus court pour
des rsultats durables.

II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

Tester votre travail en EFT Tapping - la


Triade
Tester vos Rsultats - Introduction la Triade
Comme vous le savez maintenant, le concept le plus fondamental au sein des Normes
d'Excellence pour l'EFT* est le suivant :
Dcoupez le problme en plus petites parties et traitez
ces parties une par une jusqu' ce que le problme soit rsolu.
Si le problme global est toujours l, cest quil y a encore des Aspects dans le processus
de Tapping EFT rsoudre. Vous savez dj comment reprer un Aspect et vous savez
comment la Prcision peut vous aider en trouver des nouveaux, mais il y a une dernire
pice ce puzzle : c'est Tester vos Rsultats.
Nous pouvons valuer de 0 10 l'intensit d'un problme quand nous sommes assis dans
le salon, mais tant que nous ne mettons pas ces mesures l'preuve, il pourra y avoir
encore des Aspects ngligs. La meilleure faon de tester vos rsultats est de vous mettre
dans la situation relle qui pourrait dclencher votre problme et voir si quelque chose
revient. Comme vous vous en souvenez peut-tre, aprs avoir travaill pour la peur de
l'eau de Dave dans l'article Trouver des Aspects dans le processus de l'EFT Tapping, non
seulement je lai fait rentrer dans la piscine, mais je lui ai demand de mettre sa tte sous
l'eau ce qui nous a permis de trouver de nombreux nouveaux Aspects. J'ai aussi amen
Rich sur le balcon pour tester son vertige et je lui ai demand d'imaginer d'autres
scnarios susceptibles de dclencher une intensit. Nous avons dj suggr que vous
vous mettiez dans des situations qui permettraient de tester vos propres problmes
comme la peur de parler en public, la phobie sociale et les relations, car le concept s'tend
tous les problmes que vous pouvez imaginer.
Lide est la suivante - si nous arrivons encore dclencher une intensit pour un
problme donn, nous savons alors que d'autres Aspects devront tre traits. Tester vos
rsultats signifie trouver des manires de dclencher le problme pour concrtement voir
sil reste quelque chose. Comme vous le verrez, ce type de test joue un rle important
tout au long du processus. Pourquoi ? Parce que mme si vous avez limpression que tous
les Aspects sont clarifis, la plupart des fois le fait de Tester en fera ressortir dautres.
Avec le dveloppement de votre pratique, vous considrerez le fait de Tester comme un
moyen d'obtenir de meilleurs rsultats, plutt que simplement une faon de confirmer que
vous avez termin.

La Triade de lEFT Tapping


La triade de l'EFT Tapping
Cette ide de Tester vos rsultats est cruciale pour une comprhension approfondie du
processus de l'EFT Tapping. Elle forme une triade, ou trio harmonieux, avec nos articles
sur les Aspects et La Prcision. Par souci de clart, j'ai trait ces trois concepts
sparment, mais ils sont en fait symphoniquement relis. Lorsque vous Testez, par

exemple, ne cherchez- vous pas des Aspects ? Et lorsque vous recherchez des Aspects
ntes-vous pas en train dexaminer les dtails cachs en coulisses d'un problme ? Et
comment ! Les trois ides sont tisses ensembles et, habilement utilises, peuvent ouvrir
de nombreuses nouvelles portes votre savoir-faire en EFT Tapping.
Alors que comprendre les Aspects nous aide dcouper le problme en plus petites
parties, et que la Prcision est une manire plus affine de travailler avec les Aspects,
Tester est l'outil le plus puissant que nous ayons pour activement les dterrer et confirmer
que notre travail est termin.

La Boussole qui Maintient votre Cap de Tapping


Tester votre travail d'EFT vous permet de savoir o vous en tes dans le processus. C'est
comme une boussole qui maintient votre cap et cest un outil indispensable pour un
travail de qualit. C'est pourquoi j'ai intgr dans la Recette de Base de l'EFT Tapping
l'chelle dvaluation 0-10 ; elle est fondamentale.
En EFT, avoir termin le travail signifie avoir trouv tous les Aspects d'un problme,
mme s'ils sont souvent cachs sous la surface, ou mme hors de notre conscience. Tester
de manire approprie, comme nous le dcouvrirons dans cet article, peut faire remonter
et identifier ces Aspects cachs qui se prsentent pendant la procdure de Tapping. Tester
est une caractristique obligatoire de l'EFT et doit devenir pour vous une habitude. Vous
pouvez mme le considrer comme une obligation... Comme moi.
En fait, si vous ne Testez pas avec une grande rgularit vous vous retrouverez souvent
dans le noir sans le savoir. Cette courte vido le souligne.
INTRO SUR TESTER VOTRE TRAVAIL EN EFT VOIR LA VIDO
Tester constitue non seulement votre principal outil pour dcouvrir les Aspects mais cre
galement des passerelles simples vers de nombreux autres outils essentiels de Tapping
que vous apprendrez dans les articles suivants. Cela ouvre encore plus de portes qui vous
mneront aux meilleurs niveaux de lEFT.

valuer les rsultats de Tapping avec l'chelle de 0-10


Votre utilisation de l'chelle d'intensit de 0 10 a t basique jusqu'ici, en voici une
rvision.
10. tablir l'intensit du problme de 0 10 au dbut.
11. Au fur et mesure que de nouveaux Aspects se prsentent, vous valuez leur
intensit individuellement et continuez avec les tours de Tapping de la Recette de
Base sur chacun d'eux jusqu' ce qu'ils semblent avoir tous disparu.
12. Tant qu'il y a une intensit, vous savez quil y a encore d'autres aspects trouver.
13. Quand tous les Aspects semblent avoir t rsolus, vous dterminez un nouveau
chiffre de 0 10 pour l'ensemble du problme et voyez sil reste quelque chose.
Il est maintenant temps de donner quelques indications supplmentaires :

Vous ne serez pas toujours prcis dans votre valuation de 0 10. Par consquent,
nous utilisons ces chiffres comme points de repre, pour pouvoir comparer les
intensits avant et aprs. Si, par exemple, un problme est pass de 8 4, nous

pouvons en conclure que l'intensit a diminu environ de moiti. Nous ne nous


proccupons pas de la prcision absolue du 8 ou du 4.
Nombreuses sont les personnes qui sont conscientes de cette imprcision et
ressentent la pression de faire juste. Vous pouvez relcher cette pression en
vous demandant tout simplement destimer un chiffre. Pour certains tudiants en
Tapping cela peut apporter au processus un lment de dtente.

Parfois, lorsque vous tes 0 ou proche de 0 pour votre problme, vous avez
tendance surestimer le nombre de 0 10. Par exemple, vous pouvez tre 0 ou
1, mais pouvez valuer l'intensit un 3 ou 4. Cela se fait souvent
inconsciemment parce que (1) vous navez peut-tre jamais t aussi bas avant et
vous ne savez pas vraiment ce que c'est que d'tre zro ou proche de zro, (2)
un certain niveau vous ne pouvez mme pas croire que vous tes effectivement
libr (3) vous ne pouvez pas croire que a durera donc vous vous couvrez
avec un nombre inexact.

Avec l'exprience, vous remarquerez plus facilement quand vous faites cela. Dans
ces cas-l, posez-vous la question Comment est-ce que je sais que je ne suis pas
zro ? C'est souvent une question rvlatrice qui peut apporter la clart vos
progrs en Tapping.

Rflchissez ce que vous tes en train de Tester. Si un problme peut avoir plus
dun Aspect, et que ces Aspects ont chacun leur propre degr d'intensit
motionnelle, alors vous devez tre conscient de ce que vous tes en train
d'valuer lorsque vous fixez une estimation de 0 10. valuez-vous le problme
entier, lequel peut tre vu comme un conteneur d'Aspects ? Ou bien tes-vous en
train dvaluer un seul morceau, ou Aspect, du problme ? Dans les deux cas il est
utile d'utiliser l'chelle d'intensit de 0 10, mais si vous rflchissez ce que
vous tes en train d'valuer, la rponse aura beaucoup plus de sens.

Mettez vos zro l'preuve


Lorsque vous sentez que vous avez atteint un zro d'intensit sur tous les Aspects du
problme que vous pouvez trouver, c'est le moment de faire un Test sur ces rsultats et
voir si les zro sont vraiment des zro. Voici quelques faons simples de le faire.

Tester en situation relle lorsque c'est possible :


C'est le Test idal car il fournit la plus forte probabilit de faire apparatre tous les
Aspects restants ou des problmes en lien. Alors qu'imaginer un problme peut tre trs
efficace pour Tester votre avancement en Tapping, vous mettre en situation relle fera
souvent apparatre des Aspects que vous ne pouviez pas prvoir. Des exemples pourraient
tre (1) Tester la colre que vous pourriez avoir envers un parent violent en rencontrant
rellement l'agresseur, (2) Faire des tirs au panier dans des moments de grande intensit
pendant un vrai match de basket, ou (3) Tester les rsultats que vous avez obtenu sur
votre vertige en regardant du haut d'un grand immeuble.
Des Tests raliss par cette mthode sont illustrs dans les vidos qui suivent. Le premier
est avec Marie, dont le traumatisme crnien gnrait en elle une raction intense la
lumire. Le plus long, avec Patricia, me permet de rellement Tester sa maladresse

sociale en effectuant l'EFT en situation relle (aprs que nous ayons abord les
vnements spcifiques associs son pass). Vous remarquerez que dans le segment
avec Patricia, j'ai fait lEFT avec beaucoup de crativit. Vous en apprendrez davantage
sur ce sujet plus tard.
TESTER VOTRE TRAVAIL EFT EN SITUATION - VOIR LA VIDO
videmment, il n'est pas toujours possible de Tester dans la vraie, ainsi vous pouvez aussi
essayer les autres mthodes ci-dessous.

Visualisation active :
premire vue, cela peut sembler aller de soi. L'ide gnrale est d'imaginer trs
nettement dans votre esprit le problme ou l'vnement... Augmentez le volume,
amplifiez tout, exagrez toutes les images, les sons, les couleurs et les tailles et
ESSAYEZ vraiment de faire en sorte que cela vous perturbe ou vous drange. Quand
vous avez russi, vous avez un nouvel Aspect traiter.
Cependant, nombreuses sont les personnes qui ont peur de le faire, parce qu'elles ne
veulent pas ressentir la douleur motionnelle qu'elles croient trouver l. Elles ont peuttre fait des grands progrs jusqu' prsent avec le tapping de l'EFT, mais craignent que
cette mthode pour Tester les prcipitera tte baisse dans une douleur motionnelle
(mme si nous nous attendons ce qu'il n'y en ait que peu, ou pas du tout).
Par consquent, nombreuses sont les personnes qui n'imaginent pas le problme de faon
vraiment nette. A la place, elles vont fermer les yeux et passer dlicatement par-dessus
sur la pointe des pieds. Ceci n'est PAS un bon Test. C'est pourquoi je donne des
instructions prcises comme le montre clairement cette prochaine vido avec deux
exemples : Pamela et Kim. Notez que nous utilisons le processus pour rechercher
activement les parties restantes du problme qui n'ont pas encore t abords.
TESTER VOTRE TRAVAIL EN EFT AVEC LA VISUALISATION ACTIVE VOIR LA VIDO

Utilisez des supports :


Ici nous Testons en utilisant des photos, et toutes sortes de choses porteuses de souvenirs,
tels que films, sons (musiques, chansons...), etc. Ceci est particulirement utile comme
substitut aux moments o Tester en situation relle n'est pas possible. Ici l'ide est de
dclencher des problmes motionnels et dobserver quels aspects ou difficults associs
remontent. Par exemple, vous pourriez (1) Voir une photo d'un dfunt que vous aimiez
pour tester votre niveau de chagrin, (2) passer un enregistrement de bruits de tirs ou
d'hlicoptres pour tester une raction traumatique la guerre ou autre vcu violent ou (3)
regarder la scne du serpent dans le film les Aventuriers de l'Arche Perdue, si vous
souhaitez Tester vos progrs de Tapping concernant une peur des serpents.
J'ai utilis une fois un enregistrement de srie de TV comme accessoire pour aider
Robert, un afro-amricain g de 52 ans, qui avait une mauvaise image de lui-mme du
fait d'tre noir. Son sentiment dtre inadquat s'est rgulirement amlior grce nos
sances d'EFT par tlphone jusqu' ce que je teste nos rsultats en lui demandant de
regarder ROOTS, la srie tlvise sur l'esclavage des noirs. Il refusa en me disant qu'il

ne pourrait jamais regarder a.


Excellent ! pensai-je : Voici une fabuleuse opportunit d'obtenir des rsultats plus
profonds.
C'tait idal parce que ROOTS testait de faon cohrente les spcificits des problmes
de Robert et lui donnait loccasion de les rsoudre directement sur le champ. Le rsultat
fut une complte transformation parce que dsormais il voit ROOTS (et lui-mme) avec
un sentiment de fiert pour ce que ses anctres ont t capables de surmonter.
La vido ci-dessous vous donne deux exemples de la faon d'utiliser les supports durant
une sance de Tapping. Tout d'abord, j'ai aid Lucille pour sa claustrophobie en
lenveloppant dans une couverture. Vous remarquerez que je respecte toujours sa peur et
l'utilisation de cette couverture. Ensuite j'utilise une carte de 8 x 11 avec des textes crits
pour Tester les graves problmes de vue de Jai (kratocne).
TESTER VOTRE TRAVAIL EFT EN UTILISANT LES SUPPORTS - VOIR LA VIDO
En creusant plus en profondeur et en trouvant tous les Aspects lis votre problme, les
rsultats que vous obtiendrez avec lEFT Tapping vont augmenter de faon considrable.
Rappelez-vous que la seule grosse erreur que font les gens avec l'EFT est de ne pas tre
assez minutieux et de laisser ainsi des Aspects de ct ; vous devez donc appliquer la
persvrance, lassiduit et vraiment utiliser ces outils pour Tester pour remettre en
question vos rsultats.

REVISION :
Dans cet article vous avez appris comment Tester les rsultats obtenus par l'EFT Tapping.

L'erreur la plus importante que les gens font avec l'EFT est de ne pas Tester leurs
rsultats suffisamment jusquau bout.

Remettre en question vos rsultats avec des Tests supplmentaires peut confirmer
votre russite ou faire remonter les Aspects restants qui doivent tre abords.

Les Aspects, tre Spcifique et Tester forment une triade, et fonctionnent


ensemble pour les meilleurs rsultats en EFT.

Tester en Situation Relle est gnralement le plus efficace.

Lorsqu'il n'est pas possible ou raliste de Tester en situation relle, vous pouvez
utiliser la Visualisation Active ou utiliser les supports comme alternative.

* Gold Standard EFT Tapping Tutorial


II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

Dcouvrir des vnements spcifiques un concept essentiel dans le processus de


l'EFT Tapping
Comment dcouper les cas complexes en parties simples
pour le Tapping Simplifier le processus de l'EFT
Des vnements spcifiques sont les
Briques de construction (vritables causes)
de chaque problme.
Tout ce que vous avez appris dans ce Tutoriel des Normes dexcellence pour lEFT* vous
mne ce concept essentiel. Comme vous le verrez, les vnements Spcifiques sont les
briques de construction (vritables causes) de chaque problme, quel que soit son niveau
de complexit. L'ide ici est de dcomposer les problmes complexes en parties grables
pour pouvoir utiliser plus intelligemment le Tapping leurs niveaux fondamentaux.
Pour certains problmes, il est assez simple de trouver les contributeurs motionnels
sous-jacents. Une peur de l'avion pourrait tre le rsultat d'une mauvaise exprience
durant un vol, un manque de confiance en socit a pu commencer aprs une rupture
difficile ou laddiction au chocolat pourrait tre du un stress frquent avec l'argent. Si
vous avez t en mesure de rsoudre un problme actuel en dplaant votre attention sur
la sphre motionnelle avec des rsultats rapides, vous tes parmi ceux qui trouvent que
lEFT est un peu un miracle. Sinon, vos problmes motionnels non rsolus peuvent tre
trop complexes pour une approche aussi simple que celle-l. La plupart des gens auront
creuser plus en profondeur pour avoir des rsultats durables, c'est pourquoi maintenant
nous allons poursuivre notre parcours vers de plus grandes comptences en EFT.
La plupart des problmes motionnels que les gens reconnaissent avoir sont gnralement
plus larges que ceux que nous utilisons comme exemples. Je ne me sens pas digne
d'tre accept , Je ne mrite pas la scurit financire , je ne suis pas l'aise dans
les relations intimes , J'ai un problme avec le contrle , ou J'ai du mal faire
confiance aux autres sont quelques exemples de problmes plus larges qui pourraient
tre un frein votre bonheur ou servir de blocages votre russite. Ils peuvent galement
tre reconnus comme schmas, tels que J'attire toujours le mauvais partenaire ou Je
sabote ma russite financire. Essayer d'aborder des problmes comme ceux-l avec la
Recette de Base EFT Tapping pourrait vous dtendre et vous faire vous sentir plus positif,
mais cet effet ne sera pas durable dans le temps parce que le problme n'a pas t
dcoup en parties suffisamment petites pour maximiser l'efficacit de l'EFT.
Si vous utilisez notre enseignement prcdent sur l'importance d'tre prcis et spcifique,
vous pourrez arriver identifier une srie d'vnements dans votre vie qui auront men
ce problme relativement large que vous essayez de rsoudre. Vous pourrez galement
trouver quelques ractions motionnelles communes qui s'y relient. Dans cet article, nous
allons dcouvrir comment des vnements Spcifiques sont les vritables briques de

construction pour ces problmes plus larges, et comment le fait de dcouvrir et de traiter
les vnements qui y sont associs vous permettra d'obtenir des rsultats plus rapide et
plus durables par le Tapping.
Une fois que vous aurez compris le concept, nous vous guiderons tape par tape pour
trouver et travailler de faon systmatique sur les briques de vos problmes.
Voici une vido de prsentation qui contient des discussions utiles de mes prcdents
sminaires en EFT Tapping. Considrez cela comme une base pour la suite.
INTRO AUX VNEMENTS SPCIFIQUES - VOIR LA VIDO
Commenons notre exploration dvnements Spcifiques par un dfi habituellement
rencontr par les personnes qui font de l'EFT. Cest que, nous avons tendance regarder
nos problmes avec des lunettes globales et donc, nous avons tendance les dcrire
avec de grandes tiquettes. Comme nous les avons prsents ci-dessus, les exemples
peuvent tre...

Je ne me sens pas digne d'tre accept

Je ne mrite pas la scurit financire

Je ne suis pas l'aise dans les relations intimes

J'ai un problme de contrle

J'ai du mal faire confiance aux gens

J'attire toujours le mauvais partenaire

Je sabote ma propre russite financire

J'ai une faible estime de moi

Je suis claustrophobe

Je mange de faon motionnelle

J'ai beaucoup de stress au travail

Ma mre pense que je ne vaux rien

Les hommes ne me traitent pas bien

J'ai peur de parler en public

J'ai peur dtre rejet

Malheureusement, les personnes qui pratiquent l'EFT tapping avec une formation limite
confondent ces affirmations globales avec les vrais problmes. Par consquent, ils s'y
adressent avec la Recette de Base de l'EFT Tapping en utilisant des approches globales
comme :

Mme si je ne me sens pas digne d'tre accept

Mme si je ne mrite pas la scurit financire

Mme si je ne suis pas l'aise dans les relations intimes

Mme si jai un problme de contrle

Mme si jai du mal faire confiance aux gens

Mme si J'attire toujours le mauvais partenaire

Mme si je sabote ma propre russite financire

Mme si j'ai une faible estime de moi

Mme si je suis claustrophobe

Mme si je mange de faon motionnelle

Mme si j'ai beaucoup de stress au travail

Mme si ma mre pense que je ne vaux rien

Mme si les hommes ne me traitent pas bien

Mme si j'ai peur de parler en public

Mme si j'ai peur dtre rejet

Les problmes ci-dessus sont tous trs globaux, ce qui signifie qu'ils contiennent de
nombreux Aspects. Ce qui veut dire quils peuvent tre dcomposs en parties plus
petites, et que nous pouvons tre beaucoup plus prcis. Essayer de rsoudre ces
problmes globaux avec un ou quelques tours de Tapping, c'est comme essayer de faire
scrouler une table en chne massif en tapant dessus avec votre poing. En donnant
suffisamment de coups rpts vous pourriez l'endommager, mais c'est tout.
Une meilleure approche consiste viser pieds de la table qui soutiennent son plateau.
liminez ou affaiblissez les pieds de table et le plateau tombe. C'est ici que rside la
simplicit, et la puissance, des vnements Spcifiques.

Plateau et Pieds de Table - Une mtaphore Idale de


lEFT
Dveloppons cette trs importante mtaphore de l'EFT qui nous aidera tre plus prcis
avec ces problmes globaux. Les vnements spcifiques sont, tout simplement, les Pieds
de la Table qui soutiennent le problme affirm de faon globale, ou Plateau de la Table.
Comme vous le verrez trs vite, traiter le Pied de la Table avec l'EFT cest toujours plus
prcis que de traiter le Plateau de la Table.
Pour que ce soit plus clair, examinons laffirmation globale, "j'ai peur dtre rejet" de la
liste ci-dessus.

a b le
T

o p s
T

n d T
a

b le L
e

s D ia

g r
a m

Exemple de rejet: Au lieu d'utiliser l'EFT sur ce problme de Plateau de la Table avec
une affirmation comme, Mme si j'ai peur du rejet... nous allons tre plus prcis et le
dcouper en vnements Spcifiques (Pieds de la Table) qui en sont la cause. Tout le
monde na pas cette peur dtre rejet, mais vous pouvez tre sr que ceux qui lont,
auront une exprience, ou des vnements Spcifiques, de leur pass qui la soutiennent.
En termes d'EFT, ces vnements spcifiques pourraient tre abords comme ceci :

Mme si mon professeur de 3me anne m'a mis mal laise devant la classe...

Mme si mon pre n'a pas assist ma remise de diplme du lyce et je me suis
senti exclu...

Mme si mon amour de lyce ma dit : Jen ai marre de toi...

Mme si j'ai t envoy dans ma chambre toute la journe pour Thanksgiving


quand javais 8 ans...

"Mme si maman m'a dit tu ne te marieras jamais moins d'tre mince comme
ta soeur...

"Mme si j'ai t exclu de l'quipe de baseball Little League...

Voyez-vous comment chacun de ces vnements pourrait finalement amener quelqu'un


dire Ae ! Je me suis fait rejeter ? Chacun de ces rejets douloureux pourra tre stock
dans le systme nergtique et, l'accumulation des perturbations peut finalement amener
quelqu'un viter le rejet tout prix. Cela pourrait affecter les choix qu'ils font ou les
risques qu'ils sont prts prendre dans la vie, et un jour ils se rendront compte qu'ils se
sont eux-mmes limits parce qu'ils ont peur du rejet.
Les vritables contributeurs au problme J'ai peur dtre rejet , ce sont eux. Ils
reprsentent le fondement du problme. Ils sont les causes alors que la peur du rejet nest
que le symptme. Pour utiliser lEFT sur un problme comme celui-ci, nous commenons
par rechercher les Pieds de la Table, puis nous neutralisons ces causes individuelles une
par une. En faisant cela, chaque pied qui est supprim (ou affaibli) dstabilise la table
jusqu' ce que finalement, elle s'effondre et le problme de la peur du rejet s'efface. Cest
l'EFT Tapping au meilleur de lui-mme.
Toutefois, n'oubliez pas que Tester est une pice matresse de la Triade (Aspects-Tester-

tre Prcis et Spcifique). Lnorme avantage ici est quen sparant un problme en un
ensemble structur d'Aspects, vous savez exactement ce que vous testez lorsque vous
utilisez lvaluation d'intensit de 0 10. A loppos, si vous utilisez le langage global
pour rgler un problme global, lvaluation d'intensit de 0 10, reprsentera tous les
morceaux la fois. Si vous narrivez rien, il sera difficile de savoir quelles parties se
sont amliores et de combien... et surtout, o aller partir de l pour avoir de meilleurs
rsultats de Tapping. Si vous rduisez tout cela en des vnements spcifiques clairs,
vous arriverez souvent les faire tomber comme des dominos.
En supposant que vous puissiez trouver et traiter tous les Aspects de chaque vnement
Spcifique, les vnements que vous avez neutraliss resteront neutraliss, et vous
pourrez le vrifier en testant au fil du temps. Cela vous permet de vous travailler
systmatiquement sur vos problmes tout en prenant confiance dans le processus de l'EFT
Tapping par les russites obtenues.

Voici un Conseil de Tapping :


Vous remarquerez peut-tre que les vnements que nous avons choisis pour cet exemple
viennent tous de l'enfance. C'est parce que les vnements qui se sont produits tt ont de
meilleures chances d'tre des vnements fondamentaux, c'est--dire quils fournissent
des soutiens plus puissants au Plateau de la Table. Si vous pouvez imaginer que les Pieds
de Table soutenant un problme peuvent tous tre de tailles et de forces diffrentes, est-ce
que cela ne semble pas logique de couper les gros en premier ? Plus vous pouvez
remonter loin dans votre histoire personnelle pour trouver un vnement en lien, plus le
Pied est susceptible d'tre gros.

Voici une autre Conseil de Tapping :


Gardez un oeil ouvert pour l'Effet de gnralisation de l'EFT. Souvent les diffrents
pieds de rejet ont certains thmes en communs si bien que le fait de retirer un pied aura
un effet sur ceux qui restent. Par exemple, bon nombre de problmes de rejet peuvent
impliquer un parent, ou lcole ou une exprience particulire, comme la violence
conjugale ou la guerre. Mme si un problme a des centaines ou des milliers de Pieds de
Table, nous pouvons en liminer souvent 10 ou 20 avec l'EFT et puis observer l'Effet de
gnralisation faire s'effondrer tout le Plateau de la Table.
Voici une courte vido dcrivant la mtaphore des Pieds/Plateau de Table et comment
fonctionne l'Effet de Gnralisation EFT.
LA MTAPHORE DU PLATEAU DE TABLE & DES PIEDS DE TABLE - VOIR
LA VIDO

Maintenant, avec l'EFT, vous pouvez dcouper en


petites parties chaque problme complexe
Lutilisation de lEFT sur des vnements Spcifiques ne se limite pas aux problmes de
rejet. Elle s'applique la peur, la colre, la culpabilit, le deuil, les traumatismes et
chaque problme motionnel que vous pouvez citer. Elle s'applique galement toutes les
causes motionnelles de problmes physiques et de performance. Dcoupez ces
problmes en vnements Spcifiques qui en sont la cause, c'est la formule pour apporter
la libert de presque tous les problmes. Avec cette ide, aucun problme n'est trop

complexe, parce qu'ils peuvent tous tre dcoups en parties individuelles et ensuite
rsolus avec l'EFT. Voici quelques exemples classiques :

Un ancien combattant souffrant de traumas peut avoir un diagnostic de Trouble de


Stress Post-Traumatique (TSPT). C'est un problme global parce quil est caus
par de nombreux vnements Spcifiques lis la guerre. Identifiez tout
simplement chacun des vnements Spcifiques de guerre et traitez- les un par un
avec l'EFT. Lorsquun nombre suffisant aura t neutralis, le TSPT n'a plus de
cause et le Plateau de la Table tombe, tout comme les cauchemars de l'ancien
combattant, ses souvenirs invasifs, ses maux de tte, ses crises de panique et ainsi
de suite.

Les problmes de colre ont toujours des causes et ces causes sont les
vnements Spcifiques do provient la colre. Pensez votre propre pass par
exemple, et souvenez-vous de certains vnements Spcifiques ayant cr de la
colre en vous. Ne bouillonnent-ils pas encore dissimuls, juste pour merger de
temps en temps dans votre prsent en accs de colre ? Voyez-vous comme aprs
avoir neutralis ces vnements avec le Tapping, il y en aurait moins dans votre
sac de colre ce qui rsulterait en moins de crises de colre ?

Les problmes de performances professionnelles, sportives, musicales ou parler


en public ont presque toujours des vnements Spcifiques lorigine. Dans ces
cas, les vnements Spcifiques gnrent habituellement des motions limitantes
ou des croyances qui ont tendance inhiber les performances. Exemples : (1) mon
pre disait que les gens riches sont cupides, (2) si je brille au baseball, mes
camarades de classe vont men vouloir comme avec mon cousin quand j'avais 7
ans, (3) je ne peux pas chanter plus haut parce que mes copains ont dit que
jaurais lair effmin, et (4) je ne mrite pas dtre acclam parce que mon
professeur de 8me ma mis mal laise en me traitant de crneur. Nous avons tous
accumul une rivire de ces bouchons mentaux et tous se rassemblent derrire
notre barrage personnel. De les rsoudre avec lEFT Tapping va briser le barrage
et ouvrir d'incroyables perspectives nouvelles.

Les problmes physiques et les maladies graves ont presque toujours des causes
motionnelles (cest mon avis). La mdecine et la plupart des autres mthodes ont
tendance les ignorer et donc, par contraste, le processus de l'EFT se distingue
comme une approche sans pareille. Il n'est alors pas tonnant que nous russirons
souvent l o tout le reste choue. Je vais consacrerai plus tard tout un article sur
ce sujet mais, pour l'instant, nous allons reconnatre que ces causes motionnelles
peuvent tre rduites des vnements Spcifiques. Faites tomber les
vnements Spcifiques avec l'EFT, et les problmes physiques souvent
s'estompent ou disparaissent.

Quest-ce quun vnement Spcifique du Point de Vue


de lEFT ?
Afin de vous assurer que votre vnement soit suffisamment prcis, choisissez quelque
chose avec les critres suivants:
14. C'est un film court du pass, de prfrence de l'enfance
15. Vous tes capable de lui donner un titre, comme le moment o...
16. Il faisait de 1 3 minutes au moment o c'est arriv
17. Il contient au moins 1 crescendo motionnel
18. Il a un dbut, une fin, une intrigue, et des personnages

Comment trouvez-vous des vnements Spcifiques


dans le Processus de Tapping ?
Ceci se fait gnralement avec des questions qui vous ramnent en arrire dans le temps,
des expriences vcues relies la problmatique actuelle. Il n'existe aucune question
standard qui marcherait pour toutes les situations, mais nul besoin dtre un gnie pour
commencer explorer. Pour vous donner une ide, voici quelques exemples :

Quand pour la premire fois vous vous tes senti mal-aim ?

Pouvez-vous citer une fois o vous vous tes senti violemment rejet ?

Avez-vous jamais ressenti une culpabilit majeure dont nous pourrons discuter ?

Quel vnement de votre pass ce problme propos de ___ vous rappelle-il ?

Quelle a t votre exprience la plus terrifiante/violente/traumatisante ?

Y avait-il un vnement motionnel qui a prcd le dbut de votre maladie ?

Nos vidos de l'Art de la pratique sont remplies de ces informations et constituent une
source primordiale d'exemples de qualit.

Lignes Directrices pour l'Utilisation du Tapping pour


des vnements Spcifiques
La plupart des gens doivent tre guids dans ce processus. Sinon, ils risquent d'aboutir
des vnements Spcifiques qui durent plusieurs heures ou plus. Donc pour vous
assurer que vous avez un vnement Spcifique appropri dune longueur grable,
utilisez ces caractristiques comme lignes directrices :

Si cet vnement tait un film, combien de temps durerait-il ? Si cest quelque


chose de plus de quelques minutes, vous devez le rduire un segment d'une
trois minutes qui comprend le crescendo(s) motionnel le plus important de tout
lvnement. Une erreur courante consiste choisir un vnement que vous
pourriez raconter un ami en une trois minutes. Cest pour cela que nous avons
besoin de quelque chose qui se soit rellement pass durant une trois minutes
lpoque. Par exemple, vous pourriez raconter un divorce un ami en quelques

minutes, mais vous devrez passer outre un grand nombre de dtails prcis.
Recherchez les petits segments de temps qui dtiennent le plus d'impact
motionnel pour vous.

Combien y a-t-il de crescendos dans ce petit film ? Si le film dure seulement


quelques minutes, alors il ny aura probablement pas beaucoup de crescendos.
Toutefois, il est gnralement prfrable de limiter l'vnement Spcifique pour
qu'il ne contienne quun ou deux crescendos. S'il y a plusieurs crescendos traitezles un par un, en commenant par le plus intense. Souvent cela permettra aux
autres de disparatre.

Si ce film avait un titre, quel serait-il ? Cette question a deux objectifs : (1) elle
vous donne une courte phrase utiliser avec la Recette de Base de l'EFT Tapping
et (2) elle met l'accent sur l'vnement Spcifique, vous permettant de le
distinguer des autres vnements en relation.

Cest arriv il y a combien de temps ? Tapoter sur un vnement de la semaine


dernire est certainement une option, mais les Aspects de cet vnement sont
probablement des problmes larges qui leur sont propres. Il est prfrable de
commencer au plus prs de l'enfance ou proche de l'origine du problme si vous le
pouvez.

Conseil de Tapping : Et si vous narrivez pas vous


souvenir dun vnement Spcifique ?
Alors inventez-en un. Au premier abord cela peut sembler futile mais, en pratique, cela
peut tre trs efficace. C'est parce qu'un vnement invent vient du plus profond de vos
recoins motionnels et peut tre ainsi embelli en un vnement qui peut tre encore plus
utile qu'un vrai. Je l'ai fait plusieurs fois avec succs.
Quand vous vous mettez tapoter, trs souvent votre souvenir va se dissiper et d'autres
vnements vont vous revenir.

Conseils de Tapping : vnements spcifiques vs


motions prcises
En dfinitive, ce sont les motions manant des vnements Spcifiques qui nous
intressent. Elles sont les causes l'arrire les problmes motionnels, physiques et de
performances qui doivent tes rsolus. Certains EFT'eurs ont mal compris cela et ont
choisi d'aller chercher des motions prcises plutt que des vnements spcifiques.
Mme si cela se fait en retard, il y aura probablement quelques rsultats en raison de la
puissance de la Recette de Base de l'EFT Tapping. Mme une flche mal dirige peut tout
de mme frapper une partie de la cible. Toutefois, a manquera souvent de perfection
pour deux raisons :

Ce sont les vnements Spcifiques qui causent les motions que nous
recherchons dans le processus de l'EFT, mais l'inverse n'est pas vrai, c'est--dire
que les motions ne causent pas les vnements Spcifiques. Donc rechercher les
motions sans identifier leurs causes fondamentales (vnements Spcifiques) est
une erreur vidente en EFT. Les vnements Spcifiques sont la pice matresse

de lEFT de qualit. En nen tenant pas compte nous laissons derrire nous
lopportunit dun travail fait en profondeur.

Une motion prcise, cela n'existe pas. Nous utilisons communment des termes
comme la peur, la colre et le chagrin comme si ctait des sujets spcifiques,
mais, en fait, ils ne sont que des tiquettes gnralises. Le chagrin pour la mort
d'un tre cher, par exemple, n'est pas juste une forme de tristesse. Si vous allez
voir l'arrire, vous trouverez souvent des choses comme la peur d'tre seul ou de
la culpabilit pour ce que la personne en deuil a fait ou n'a pas fait, quand le
dfunt tait vivant. Une fois je me suis assis et jai dress une liste de 50 motions
que je pouvais facilement toutes dfinir en termes de peur, par exemple un TOC
du lavage des mains peut se dfinir comme la peur des microbes, la culpabilit
peut se dfinir comme la peur d'tre dcouvert, la dpression peut se dfinir
comme la peur dtre bon rien ... et ainsi de suite.

Conclusion
tre prcis et spcifique est un facteur dimportance cruciale pour la russite approfondie
avec l'EFT... et... ne pas tre suffisamment spcifique est DE LOIN lerreur la plus
frquente commise par les praticiens EFT. Plus le problme est gros, plus il peut tre
difficile de trouver ses plus petites parties. Travailler avec des vnements Spcifiques va
vous emmener directement la source de la perturbation et vous offrir un moyen
mthodique pour rsoudre les problmes les plus gros, morceau par morceau.
Maintenant que vous comprenez le concept, choisissez un problme personnel (Plateau
de la Table), un vnement li (Pied de la Table) et suivez nous au prochain article o
nous abordons cet vnement avec la Technique du rcit.

REVISION :
Dans cet article, vous avez appris comment des vnements Spcifiques contribuent aux
problmes motionnels.

Des vnements Spcifiques sont les briques de construction de problmes


motionnels plus importants.

Encore une fois, ne pas tre suffisamment prcis est une erreur trs courante faite
par les personnes qui utilisent l'EFT.

Gnralement, nous ne russissons pas en tapotant sur les problmes les plus
larges, car ils contiennent trop d'Aspects.

Comprendre la mtaphore du Plateau de la Table et des Pieds de la Table vous


aidera dcouper les problmes globaux en vnements Spcifiques.

Il existe cinq critres pour s'assurer que l'vnement que vous avez choisi est
suffisamment prcis.

Aborder des vnements vcus plus tt dans votre pass produira gnralement
des rsultats plus spectaculaires que de s'adresser quelque chose de plus actuel.

L'Effet de Gnralisation contribue multiplier les effets de notre travail, les

bienfaits de la rsolution d'un vnement se propageant au profit d'autres


vnements.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

la Technique EFT du Rcit - le cheval de


bataille du tapping
Un outil simple de l'EFT Tapping qui intgre
automatiquement tout ce que vous avez appris jusqu'ici
Si vous faites un EFT de haute qualit, alors traiter Des vnements spcifiques - un
Concept essentiel dans le Processus EFT Tapping sera la pice matresse de votre travail.
Comme pour tout le reste, rsoudre un vnement Spcifique signifie effacer tous les
Aspects afin de ne laisser derrire soi aucune intensit. La Technique du Rcit est la
manire la plus dtaille pour y arriver et cest la technique 'cheval de bataille' qui
dominera sans doute votre travail fait en profondeur.
L'ide est trs simple. Il suffit de raconter un vnement Spcifique drangeant comme si
c'tait une histoire et de sarrter pour faire la Recette de Base de l'EFT Tapping chaque
fois que vous arrivez une partie motionnellement intense.
Je fournis quelques indications ci-dessous mais, pour l'essentiel, c'est tout ! Chacun des
points d'arrt dans l'histoire reprsente un autre Aspect du problme qui, l'occasion,
vous indiqueront des problmes encore plus profonds. Cela peut vous faire conomiser
beaucoup de travail de dtective et, d'un point de vue conceptuel, cest aussi facile que a
en a lair. De plus...
...elle intgre automatiquement tout ce que vous avez appris sur les
Aspects, Tester et tre Spcifique.
Je veux dire que toutes les parties cruciales du travail en profondeur de lEFT sont
contenues dans cette mthode facile utiliser. Les opportunits de tester se rvlent
naturellement au cours du processus et l'lment tre Spcifique est automatiquement
inclus parce que vous racontez vos histoires sur des vnements Spcifiques. Alors que
des vnements Spcifiques sont des Aspects de problmes gnraux, chaque
vnement a ses propres Aspects, qui sont prsents chaque point d'arrt de l'histoire.
Cela vous permet d'tre encore plus prcis sans faire un travail de dtective sophistiqu.
En suivant simplement les instructions, cet outil vous permettra de couvrir toutes les
bases, tape par tape.
Il vous faudra un peu de pratique et vous allez probablement butter un peu sur certaines
choses avant de le matriser. Mais une fois que vous possderez ce processus vous ne
compterez plus jamais sur la seule Recette EFT de Base.

Voici quelques conseils pour amliorer le processus de


l'EFT
Tout d'abord, choisissez l'vnement : Trouvez un vnement Spcifique qui, en rgle
gnrale, dure une trois minutes et contient au moins un crescendo motionnel. Si vous
avez encore besoin d'aide pour les trouver, retournez l'article prcdent sur les
vnements Spcifiques.
Arrondissez les angles : Avant de raconter votre histoire, commencez par vrifier toute
intensit que vous pourriez avoir en la racontant. Si votre intensit est 5 ou plus, il
convient d'arrondir les angles en faisant quelques tours de tapping d'ordre plus global,
avec La Recette de Base.
Mme si je suis tendu lide de raconter cette histoire...
Mme si j'ai peur de ce qui pourrait arriver en racontant cette histoire...
Mme si je n'aime pas toute cette affaire...
Mme si de juste commencer l'histoire me donne dj le trac...
Une phrase de rappel facile pour chacun des exemples ci-dessus peut-tre tre cette
histoire ou raconter cette histoire .
Faites autant de tours que ncessaire jusqu' ce que votre intensit pour raconter l'histoire
tombe 3 ou moins. Cela sert arrondir les angles et vous permet de continuer plus
facilement malgr un vnement fortement charg. Si vous commencez raconter
l'histoire et que l'intensit remonte un niveau inconfortablement lev, rptez la routine
ci-dessus. Rptez aussi souvent que ncessaire.

Comment Raconter l'Histoire (La Technique du rcit)


A. Le mieux est de raconter l'histoire voix haute. Cela permet de la rendre plus vivante
et et aide les problmes importants remonter la surface. Vous pouvez la raconter face
un miroir, un ami, un mur ou parler un ami imaginaire (sourire).
B. Commencez un point neutre lorsqu'il n'y a pas de quoi s'inquiter. Un exemple
pourrait tre en train de djeuner avec un ami juste avant, disons, un accident de voiture.
Cela vous permet de vous reconnecter plus facilement l'exprience vcue.
C. Plus important encore, vous devez ARRETER de raconter l'histoire ds que vous
ressentez la moindre intensit.
D. chaque point d'arrt, utilisez la Recette de Base EFT pour traiter cette intensit et,
une fois libre, reprenez votre histoire jusquau prochain moment intense.
S'arrter est essentiel pour la russite de cette procdure. La plupart des gens sont
conditionns par les techniques conventionnelles o il faut tre courageux et
ressentir les sensations et tre courageux et y mettre ses tripes. Et donc, si vous ne
vous arrtez pas lorsque l'intensit monte, vous risquez de passer ct dune importante
occasion de gurir. Alors, je le rpete...
...Si vous ne vous arrtez pas,
vous aurez manqu une occasion de gurison !
Vous cherchez ici des Aspects et ce processus les amne souvent la surface sans qu'il

soit ncessaire de creuser. Absolument parfait ! N'oubliez pas, nous recherchons la


profondeur et nous allons donc rduire en tapotant chaque gramme d'intensit
impliqu.
Je vous invite reconnatre que chaque point d'arrt est un Aspect de l'histoire et
chacun des ces aspects-l doit tre abord comme s'il tait un vnement distinct.
Ainsi, dans l'intrt d'tre spcifique vous aller avoir besoin de cibler un crescendo
motionnel la fois, (Aspect) avec la Recette de Base. Et ainsi, pour chaque crescendo
motionnel (Aspect)...
A. Estimez un niveau d'intensit de 0 10 sur cette partie du rcit.
B. En gardant l'esprit l'exemple de laccident de l'article Trouver des Aspects, crez
vos Phrases de Prparation et de Rappel pour cibler la partie de ce crescendo motionnel
qui a provoqu l'intensit ( noter que l'motion qui est en cause est mentionne dans la
Phrases de Prparation.) Par exemple :
Mme si jtais furieux quelle m'ait dit que...
Mme si j'ai recul de peur quand j'ai vu cette chose horrible...
Mme si je me suis senti coupable quand ce flic m a poursuivi...
Mme si ce truc ma vraiment mis en colre...
C. Utilisez la Recette de Base de l'EFT et continuez valuer l'intensit avant et aprs
chaque tour jusqu' ce que l'intensit descende zro ou un niveau faible tolrable.
D. Chaque crescendo motionnel pourrait lui-mme avoir plusieurs Aspects, donc
commencez par utiliser la Recette de Base EFT sur le plus vident dentre eux, puis
retournez cette partie de l'histoire pour voir si il y a encore une intensit. Si cest le cas,
rptez l'tape prcdente.
E. Une fois que l'intensit a t libre de ce crescendo, reprenez l'histoire et cherchez un
autre point d'arrt. Soyez conscient aussi de votre tendance, en racontant vos histoires,
sauter en avant vers le crescendo(s) le plus intense. Bien sr, vous savez ce qui va arriver
dans votre histoire, c'est pourquoi souvent vous accderez aux motions avant d'arriver
effectivement cet endroit de l'histoire. Traitez simplement cette intensit comme vous le
feriez pour n'importe quel autre point d'arrt.
F. Une fois que vous avez tapot sur tous les moments intenses de l'histoire,
recommencez-la en entier depuis le dbut, utilisez nouveau la technique du Rcit, et
arrtez-vous ds quune intensit survient. Ne soyez pas surpris s'il y en a encore
traiter... soyez simplement aussi mthodique que possible.
G. Rptez ce processus jusqu' ce que vous puissiez raconter votre histoire
nonchalamment ... comme si vous faisiez vos courses. Cela devrait faire tomber tous ou
la plupart des Aspects. Pour faire bonne mesure, racontez l'histoire avec la Technique du
Rcit le lendemain matin ou la semaine daprs pour voir si quelque chose est rest.
Parfois, laisser passer du temps fera remonter des restes (Aspects). Si cest le cas, rptez
le processus jusqu' ce que vous obteniez une russite encore plus approfondie.

Mthodes EFT pour Tester- Approfondir le Processus


de Tapping
Vous pouvez utiliser toutes les mthodes que vous avez apprises pour Tester dans le
prcdent article sur tester votre travail dEFT Tapping, mais il y en a une qui est souvent
utilise pour un vnement Spcifique qui est la Visualisation active. Une fois que vous
aurez termin l'vnement haute voix et rduit les crescendos les plus intenses avec le
Tapping, vous pouvez encore refaire passer l'vnement dans votre esprit, une image la
fois. Recherchez ces moments intenses et exagrez les images, les sons, les couleurs, les
tailles, etc. et essayez dtre vraiment drang. Ds que vous trouvez plus d'intensit,
faites encore un peu de Tapping sur tout ce que vous avez pu trouver et puis essayez
nouveau. Refaites-le encore et encore, jusqu' ce que vous ne vous sentiez plus drang
par quoi que ce soit dans cet vnement. Toutefois, ne continuez pas avec cette
Visualisation active si votre Tapping prcdent n'a pas fait descendre l'intensit un
niveau grable. Dans ce cas, il est prfrable de consulter un professionnel de sant
qualifi.
Vous pouvez galement utiliser les mthodes de Tests avec des accessoires ou en
Situation relle, si celles-ci sont appropries pour l'vnement. Si vous russissez faire
apparatre une intensit avec n'importe lequel de ces Tests, encore une fois, utilisez la
Recette de Base EFT Tapping pour tout ce qui remonte jusqu' ce que vous ne soyez plus
drang par l'vnement.

Conseils de Tapping pour raconter l'histoire (Technique


du Rcit)
Evaluer lintensit :
Vos valuations de 0-10 devraient reflter quelle intensit vous ressentez MAINTENANT
quand vous vous rappelez ce qui s'est pass CE MOMENT-L. Nous ne pouvons pas
changer l'intensit que vous avez ressentie l'poque, mais nous pouvons enlever
l'intensit que vous ressentez maintenant.

Je ne ressens pas dintensit sur mon vnement :


Votre intensit motionnelle peut apparatre de diffrentes faons. La plupart des gens
vont reconnatre leur intensit tout de suite, mais si ce nest pas votre cas, vrifiez pour
voir sil y a des changements de sensations dans votre corps. Tension, souffle court, ou
mal-tre dans n'importe quelle partie du corps peuvent servir pour mesure l'intensit, tant
que ces changements apparaissent seulement quand vous vous souvenez de quelque
chose dans l'vnement.
Si vous remarquez que la qualit de votre respiration change si des aspects apparaissent,
alors utilisez la Technique de la Respiration Restreinte jusqu' ce que le souffle revienne
la normale et continuez le rcit.
Vous pourriez commencer par tapoter sur un aspect de l'vnement que vous estimez
pnible d'une certaine faon et puis noter ce qui a chang aprs avoir tapot. Peut-tre
remarquerez-vous quil est plus lger, moins crisp, ou un peu plus facile se remmorer,
et cela serait un signe que vous vous tes libr d'une certaine intensit.

Le Tapping vous permettra gnralement de ressentir lintensit de faon plus vidente,


alors faite ce que vous pouvez avec quelques vnements, habituez-vous la faon dont
votre corps ragit l'intensit, et avec un peu de pratique cela deviendra plus facile.

Je ressens trop d'intensit sur mon vnement :


Si c'est le cas, vous pouvez travailler sur dautres vnements, moins intenses jusqu' ce
que les plus durs semblent plus faciles grer. Beaucoup d'vnements de votre vie sont
relis, et donc les plus durs deviendront plus faciles si vous travaillez d'abord sur d'autres.
Si vous avez vcu de la maltraitance ou des traumatismes, n'hsitez pas travailler sur
ces vnements avec l'aide d'un professionnel en EFT.

Un autre vnement ou problme me vient l'esprit :


C'est une forme de changement daspects et est souvent une indication que vous avez
bien progress sur l'vnement d'origine. Toutefois, avant de passer un autre vnement,
vrifiez les aspects de l'vnement d'origine et regardez ce qui reste faire. Si vous le
pouvez, finissez de tapoter sur l'vnement avec lequel vous avez commenc jusqu' ce
que toutes les intensits soient zro et ensuite seulement passez autre chose. Si le
nouvel vnement ou le nouveau problme vous empche tout simplement de vous
concentrer, alors basculez sur lui si vous le dsirez, mais faites de votre mieux pour
maintenir un processus mthodique. Prenez notes de vos niveaux d'intensit pour tout
vnement que vous abandonnez mi-parcours afin de pouvoir y revenir et terminer plus
tard.
Assurez-vous aussi que vous savez distinguer les vnements des problmes. Un
vnement est un segment de temps de 1 3 minutes, trs prcis et conforme la pratique
continue de lEFT. Un problme est un nouveau Plateau de Table, soutenu par des
vnements Spcifiques, et donc vous aurez besoin de diviser ces morceaux avant de
commencer tapoter. Par exemple, si vous travaillez sur un vnement de 1 3 minutes
o quelquun dans la cour de rcration vous a fait une rflexion mchante sur vos
vtements, et puis vous vous rendez compte que votre mre vous critiquait toujours de la
mme manire, vous nallez pas commencer tapoter de faon gnrale sur "Mme si je
me sens rejet par ma mre..." Faites plutt la liste des vnements individuels de 1-3
minutes dont vous pouvez vous souvenir o elle vous a fait des remarques critiques et
tapotez pour chacun de ces vnements, un la fois.

Mon vnement dure plus d1 3 minutes :


La plupart des vnements seront plus longs que 1 3 minutes jusqu' ce que vous vous
habituiez les raccourcir. Bon nombre dexpriences vcues que vous considreriez
comme vnements contiendront en fait plusieurs segments brefs qui portent l'impact
motionnel. Ils devraient tous avoir des espaces de temps relativement neutres entre eux,
ce qui vous aidera les sparer les uns des autres.

Mes vnements semblent tous identiques :


S'il y a eu un schma d'expriences similaires dans votre vie, alors la premire tape
consistera travailler sur la plus ancienne que vous pourrez trouver. Par exemple, les
problmes relationnels rvlent souvent des schmas de comportement ou de ractions
motionnelles, et ces schmas commencent souvent dans l'enfance. Vous pouvez
commencer par travailler sur le problme actuel, mais il sera install au sommet d'une

histoire tellement similaire que vous pouvez avoir du mal avancer. Il est prfrable de
rflchir ce que le problme actuel vous rappelle de votre pass et ainsi remonter plus
loin en arrire.
Si vous tiez dans une situation qui dure depuis longtemps dans laquelle les mmes
choses douloureuses se sont produites de faon rgulire, vous pouvez essayer dinventer
un vnement qui reprsenterait des thmes communs chacune d'elles, mais il sera
beaucoup plus difficile de faire descendre chaque intensit zro, et vous risquez de finir
par dclencher trop d'intensit d'un coup. La bonne nouvelle est que tous ces vnements
sont troitement lis et qu'ils peuvent ainsi tous tre rsolus en mme temps, mais la
mauvaise nouvelle cest que puisquils sont troitement lis, il vous sera difficile dviter
la douleur de les ressentir tous en mme temps durant le processus. Des professionnels
correctement forms lEFT savent comment vous aider matriser les vnements de
ces scnarios, donc si vous avez de la peine rsoudre tout cela, n'hsitez pas demander
de l'aide.

Tester l'ensemble du problme :


Les mthodes pour tester que vous avez apprises dans l'article prcdent ont t
appliques votre problme en gnral. Toutefois, lorsque vous commencez aborder
des vnements spcifiques, le but est toujours de progresser sur le problme actuel. Vous
aurez besoin de tester les vnements que vous traitez aussi soigneusement que vous le
pourrez, mais mettez en place des tests spars sur l'ensemble du problme pour voir si la
rsolution de ces vnements vous aide progresser dans la bonne direction.

La Technique du Rcit prsente plusieurs avantages...


1. Le Rcit ou l'histoire, fournit une structure intgre dans la procdure pour trouver
des Aspects.
2. Elle permet au problme de se drouler le plus doucement possible.
3. Vous pouvez facilement tester chaque point d'arrt et cela vous permet de savoir
comment vous progressez.
La vido suivante est un exemple de la Technique EFT du Rcit sur un vnement rel.
Comme vous le remarquerez, cet vnement contient deux crescendos, chacun ayant des
Aspects multiples. La plupart des premiers tours de Tapping traitent l'anticipation du
premier crescendo venir. Dans ce cas, l'objectif est simplement d'arrondir les angles
jusqu' ce quon arrive au vritable crescendo, et donc nous ne sommes pas proccups
par le fait damener ces intensits compltement zro. Ds que nous arrivons chaque
crescendo actuel, nous pouvons traiter des Aspects individuels et faire descendre
l'intensit zro.
Pouvez-vous identifier les deux crescendos et quels Aspects nous avons trait pour
chacun d'eux ?
LA TECHNIQUE EFT DU RCIT VOIR LA VIDO

REVISON :
Dans cet article, vous avez appris utiliser la Technique du Rcit sur des vnements
Spcifiques.

Il s'agit d'une mthode facile utiliser pour liminer mthodiquement l'intensit


d'un vnement Spcifique.

Elle intgre en un seul outil les concepts des Aspects, tre Spcifique et Tester.

Elle permet l'histoire de se drouler le plus doucement possible.

Une fois termin, Tester votre travail est facile faire avec la Visualisation active.

Des conseils ont galement t fournis pour des situations inhabituelles que vous
pouvez rencontrer avec vos propres vnements.

II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

Que devrais-je dire pendant la procdure


de Tapping de l'EFT ?
Comment dire les bonnes phrases d'EFT facilement,
en tapotant
Lorsque vous avez commenc apprendre la Recette de base de l'EFT, vous avez reu,
comme Phrase de prparation initiale, une phrase simple dans laquelle il vous reste
remplir le blanc. Cette phrase tait...
"Mme si j'ai ce/cette ___________, je m'accepte profondment et compltement."
C'est la rponse de base la question "Que dois-je dire ?". Il vous suffit de remplir le
blanc avec des mots dcrivant le problme, par exemple : paule sensible, souvenir de
rejet, peur du vide, etc. Cependant, nous avons appris plus loin, dans Introduction: tre
Spcifique avec l'EFT, que le fait d'ajouter de la spcificit au langage utilis apportait
souvent de plus grands bnfices. Car l'EFT fonctionne au mieux quand les problmes
sont exprims trs spcifiquement. Dire "Cette douleur aigu l'avant de mon paule
droite" est mieux que de dire "Cette paule douloureuse".

Du bon sens pour gnrer plus de prcision pour vos


tours d'EFT
Cette mthode est simple et ne requiert pas de formation approfondie. Avec un peu de
pratique vous l'aurez intgre pour toujours. Dcrivez simplement la difficult en dtail,
comme si vous parliez un ami proche, puis utilisez ce langage-l dans vos tours de
Tapping.

Un exemple,
si vous avez un problme physique tel qu'une douleur dans le bas du dos, vous pourriez
dire votre ami...
"Lorsque je me penche, j'ai une douleur aigu dans le bas de mon dos et je hurle au point
que mme un sourd pourrait m'entendre."
Mme si cela semble charg en mots, vous pouvez tout fait commencer avec cette
phrase de Prparation...

"Mme si, lorsque je me penche, j'ai une douleur aigu dans le bas de mon dos et que je
hurle au point que mme un sourd pourrait m'entendre, je m'accepte profondment et
compltement."
Vous pourriez ensuite choisir de raccourcir la phrase de Rappel comme suit...
"Cette douleur aigu dans le bas du dos qui me fait hurler."
Souvenez-vous qu'il s'agit d'une manire indirecte de cibler les problmes motionnels
sous-jacents. Si vous avez t aussi prcis que possible et que vous n'avez pas obtenu le
soulagement souhait, le fait d'utiliser plus de mots ou de 'meilleurs mots' n'est pas la
solution. A ce stade la meilleure chose faire est de commencer chercher les problmes
motionnels sous-jacents et travailler avec des vnements spcifiques.

Un autre exemple,
cette fois pour un problme motionnel. Vous pourriez dire un ami...
"Lorsque je vois un serpent, mon cur s'emballe, j'ai le vertige et je me sens mourir."
Votre phrase de Prparation pourrait alors tre...
"Mme si lorsque je vois un serpent, mon cur s'emballe, j'ai le vertige et je me sens
mourir, je maccepte profondment et compltement."
La phrase de Rappel pourrait tre...
"Serpent, mon cur s'emballe, ma tte tourne, je vais mourir."
A nouveau, le fait de cibler les symptmes actuels rsultant d'une difficult motionnelle
est une manire indirecte de cibler le vrai problme. Plutt que de chercher d'autres mots
pour obtenir de meilleurs rsultats, mieux vaut aller plus en profondeur et travailler sur
des Evnements Spcifiques.

Voici encore un autre exemple,


cette fois pour un Evnement Spcifique. Vous pourriez dire un ami...
"Lorsque mon professeur de troisime anne a dit devant toute la classe que j'tais trop
born pour apprendre quoi que ce soit, je me suis senti tellement humili que j'aurais
voulu disparatre de la surface de la terre."
Votre phrase de Prparation pourrait tre...
"Mme si mon professeur de troisime anne a dit devant toute la classe que j'tais trop
born pour apprendre quoi que ce soit, je me suis senti tellement humili que j'aurais
voulu disparatre de la surface de la terre, je m'accepte profondment et compltement."
Votre phrase de Rappel pourrait tre...
"Humili, disparatre de la surface de la terre."
Si vous prfrez, vous pourriez crire les mots, de manire dtaille, comme si vous
envoyiez une lettre un ami. Utilisez ces mots dans vos tours de d'EFT Tapping. Avec
l'exprience, vous affinerez votre habilit et trouverez comment utiliser moins de mots
tout en tant aussi efficace dans votre travail.
Il est important de souligner que le langage additionnel dans l'exemple ci-dessus reste
dans le cadre de la description d'un vnement de 2-3 minutes. Le professeur a dit les

mots, j'ai eu les motions, et je dcris ce moment de cette manire-l. Cette description
n'inclut pas l'analyse de 20 minutes que vous pourriez galement faire, racontant votre
ami que le professeur avait des difficults personnelles, que votre mre disait souvent la
mme chose ou que c'est la raison pour laquelle vous avez tellement peur du rejet dans
votre couple. Vrifiez que vous restez bien dans le moment spcifique de l'vnement.

ATTENTION - Ne soyez pas global dans votre langage :


Comme expliqu dans le paragraphe prcdent, sachez que cette faon d'exprimer "je
raconte mon ami", peut facilement vous emmener vers d'autres vnements ou vers
d'autres problmes globaux. L'objectif est de rester spcifique, dans des cadres temporels
individuels d'une dure de 1-3 minutes. Surtout ne laissez pas votre langage vous en
distraire. Souvenez-vous que le but des mots utiliss, en particulier ceux de la Phrase de
Rappel, est de vous aider rester focalis sur la cible prcise que vous avez choisi de
traiter par ce tour de Tapping.
La cible est plus importante que le langage utilis : si vous dcoupez chaque problme en
petites parties en utilisant les concepts d'Aspects, de la Prcision et des Evnements
Spcifiques, alors lorsque vous avez une bonne cible bien prcise, le langage devrait vous
venir tout seul. Si vous avez des difficults crer votre phrase de Prparation, vous
devrez chercher tre plus spcifique. La difficult 'trouver les bons mots' apparat
seulement lorsque vous cherchez vous adresser trop de problmes en mme temps.

Quand les utilisateurs de l'EFT deviennent confus par


rapport aux mots
Les mthodes ci-dessus sont simples, faciles et vont conduire, dans la majorit des cas,
de bons rsultats, mme pour les dbutants. Mais la confusion peut apparatre quand vous
me voyez faire de l'EFT dans les nombreuses vidos de ce site web. Je peux sembler
utiliser un "langage sophistiqu" qui parat aller bien au-del des explications ci-dessus.
Dans un sens, c'est vrai. J'ai affin mon langage au cours des annes, tout comme vous
pourrez le faire avec l'exprience. Mais sachez que ces schmas de langage ne sont que
des subtilits et sont un peu "la cerise sur le gteau". Vous n'en tes pas encore l mais ce
que nous vous donnons ci-dessus, c'est "le gteau" utilis par une multitude de personnes
pour obtenir de solides rsultats. En tant que dbutant, il n'est pas ncessaire, ni raliste,
de vous attendre avoir le mme savoir-faire que moi en EFT.
Une chose est sre cependant. Il est BEAUCOUP plus facile et BEAUCOUP plus
efficace de dvelopper cet outil simple, que d'utiliser des scripts (ou protocoles) de
Tapping "prts l'emploi" qui sont tellement rpandus sur internet. Voyez Les avantages
et les dangers des scripts de Tapping. Ces phrases pr-cres sont supposes vous
permettre d'utiliser l'EFT pour vos problmes spcifiques et de vous viter de devoir
apprendre cet outil simple. Il est cependant rare que ces tentatives venant de l'extrieur
ciblent efficacement votre problme personnel spcifique. Il est donc prfrable de
demander de l'aide un praticien form aux Normes d'Excellences pour l'EFT.
Lorsque vous arriverez aux sections plus avances de ce Tutoriel des Normes
d'Excellence pour l'EFT, vous verrez comment les phrases de Prparation et de Rappel
peuvent tre utilises de faon crative pour amliorer le processus. Ceci requiert bien sr
de l'exprience mais par la pratique chacun peut la dvelopper. Si cela vous intresse,

vous pouvez lire ds prsent les articles plus avancs suivants :

Le travail de dtective dans le processus de l'EFT Tapping

Personnaliser vos phrases de Prparation EFT pendant le Tapping

Utiliser un langage dynamique dans le processus de l'EFT

Les Recadrages en EFT - une autre faon de voir les choses par le Tapping

Outils d'aide personnelle par les tapotements d'EFT


Ces deux articles fournissent d'excellents outils pour une aide personnelle.

La Procdure de Paix Personnelle de l'EFT

Emprunts des Bnfices (EFT facile) - Tapping en direct avec des sances 'live'

REVISION:
Dans cet article vous avez appris choisir un langage efficace pour vos tours de Tapping.

L'objectif du langage est de se focaliser sur votre cible pendant un tour de


Tapping.

Une description de base en deux ou trois mots de votre problme, constitue le


meilleur premier pas.

Etre plus spcifique propos de votre problme, ou d'un Aspect de celui-ci, est
encore mieux.

Dcrire la difficult comme si vous la racontiez un ami peut vous aider tre
spcifique.

Soyez attentif ne pas laisser votre langage vous emmener dans un territoire
global.

Creuser plus en profondeur et chercher les problmes sous-jacents afin de trouver


une meilleure cible pour vos tours de Tapping est gnralement plus efficace que
de chercher trouver des "bonnes phrases".

II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

L'effet de gnralisation de l'EFT - un


grand pas vers l'efficacit du Tapping
Cibler quelques Evnements Spcifiques associs avec
l'EFT Tapping amliore tous les autres
Nous avons abord ce concept dans l'article prcdent Les Evnements spcifiques - un
concept essentiel dans le processus de l'EFT, mais il est suffisamment important pour
justifier un article lui seul.
Comprendre le concept de Plateau de table / Pieds de table et travailler avec des

Evnements spcifiques pourrait vous amener conclure qu'il faut aborder chaque Aspect
de chaque Evnement spcifique individuel dans votre pass pour obtenir une
amlioration avec l'EFT, et cela peut sembler crasant. En ralit, ce n'est pas le cas.
Les diffrents Evnements spcifiques (ou Pieds de table sous le Plateau de table) ont
souvent certains thmes communs entre eux, ainsi faire du tapping pour retirer un Pied de
table aura un effet sur tous les Pieds de table du mme thme. Par exemple, une enfance
relativement normale peut inclure un parent aux exigences leves, et les petits
vnements qui en dcoulent pourraient gnrer la longue une croyance limitante telle
que Je n'y arriverai jamais . Ces vnements tendent impliquer des personnes
similaires, des emplacements similaires, des messages similaires et des ractions
motionnelles similaires.
Par consquent, une fois que nous avons limin l'intensit de 5, 10 ou 20 de ces
Evnements spcifiques similaires, leurs points communs sont suffisamment nombreux
pour que cette amlioration se gnralise tous ceux qui restent. Vous atteindrez
finalement un point o il sera difficile de trouver d'autres vnements porteurs d'intensit,
et vous remarquerez que votre problme Plateau de table n'aura plus de prise sur vous.
La vido ci-dessous vous permettra de mieux comprendre ce concept.
L'EFFET DE GNRALISATION - VOIR LA VIDO
Une erreur frquente consiste penser que de dcouper un problme en diffrentes
parties pour s'adresser chacun d'elles vous fera prendre le chemin le plus long vers une
amlioration. Et donc vous croyez qu'il est plus rapide d'adopter une approche globale qui
combine plusieurs vnements ou problmes chaque tour de la Recette de base de
l'EFT. C'est erron et c'est une des raisons principales qui mnent de nombreuses
personnes tre dues de l'EFT Tapping et croire que cette mthode "ne marche pas
pour eux".
La quasi-totalit des Drivs de l'EFT que l'on peut voir sur internet reposent sur cette
philosophie du "tout rsoudre la fois" et il est vraiment facile de supposer que des
rsultats plus rapides peuvent s'obtenir de cette faon. Pourtant c'est le contraire. si vous
continuez avec l'approche spcifique que nous enseignons ici, l'Effet de Gnralisation
entrera en action et, terme, vous fera avancer beaucoup plus rapidement que des
raccourcis, des Scripts et les courtes vidos YouTube que vous trouvez sur internet. De
plus, les Pieds de table que vous enlevez le seront gnralement pour toujours, les
Plateaux de table peuvent disparatre compltement et en travaillant avec des intensits
mesurables, vous pouvez tester vos rsultats au fur et mesure et suivre vos progrs.
Nous en discuterons plus loin avec la Procdure de Paix Personnelle... Suivant !

RVISION :
Dans cet article, vous en avez appris plus sur les avantages de l'Effet de Gnralisation.

Les Pieds de table sous un Plateau de table sont habituellement relis entre eux.

Travailler sur quelques Pieds de table aura souvent suffisamment d'effet sur le
reste pour faire disparatre le Plateau de table.

Un malentendu courant en EFT consiste croire que de combiner plusieurs


vnements ou des problmes nous permettra de les rsoudre plus rapidement.

Au contraire, maintenir une approche spcifique permettra d'accder beaucoup


plus rapidement un Effet de Gnralisation.

II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

La Procdure de paix personnelle de


l'EFT
Un outil de Tapping universellement utile pour chacun
Maintenant que nous avons bien compris (1) Les vnements spcifiques - un Concept
essentiel dans le processus EFT, (2) La Technique du rcit de l'EFT et (3) L'Effet de
Gnralisation en EFT - Un grand pas vers l'efficacit de l'EFT, mettons-les en pratique
avec La Procdure de paix personnelle de l'EFT, un excellent moyen d'obtenir des
rsultats durables avec l'EFT.
Paix personnelle
Idalement, si quelque chose vous pose problme dans votre vie quotidienne, vous allez
traiter ce problme comme un Plateau de table et trouver les diffrents Pieds de Table ou
vnement(s) spcifique(s) dans votre pass dont il est la consquence directe. Une fois
les Pieds identifis, vous allez utiliser l'EFT pour en enlever autant qu'il faut pour que
le plateau de table s'effondre, et vous serez ensuite libre d'aller de l'avant dans votre vie
sans ce problme.
Ce qui prcde est le scnario idal et le processus de l'EFT fonctionne ainsi pour
beaucoup de gens. Si les vnements associs sont toujours bien nets dans votre mmoire
et si vous tes en mesure de les relier clairement votre problme actuel, l'EFT pourra
tre aussi simple que cela pour vous.

Mais si les souvenirs dont vous avez besoin ne se manifestent pas ?

Et si vous avez trait tous les vnements que vous avez trouv et que le problme
persiste ?

Et si votre problme est le rsultat de plusieurs annes de mal-tre et pas


seulement de quelques vnements ?

Et si tous ces souvenirs se mlangent de sorte qu'il est difficile de les sparer ?

Et si vous avez plus d'un problme et que les vnements qui y contribuent sont
tous lis les uns aux autres ?

Et si le problme et l'vnement ont un lien tellement bizarre qu'il vous est


impossible de le voir ?

En ralit ces difficults sont communes la plupart des utilisateurs de l'EFT.


Les problmes motionnels sont par nature complexes et la mtaphore du Pied de
table/Plateau de table que vous avez apprise dans l'article Dcouvrir des vnements
spcifiques l'illustre en partie. Par ailleurs, naviguer travers une succession
d'vnements pour cerner ceux qui se rapportent un problme particulier peut s'avrer

difficile. En ralit, la plupart des problmes qui vous tracassent aujourd'hui sont
probablement relis les uns aux autres, et tous les vnements difficiles de votre pass
peuvent contribuer diffrents problmes de diffrentes manires. Bon nombre de ces
vnements peuvent sembler trop petits et insignifiants pour s'en proccuper, mais aprs
quelques dcennies, ces petits incidents tendent s'accumuler. Dans cette optique, nous
proposons la Procdure de paix personnelle, qui est un moyen de rsoudre de manire
systmatique les vnements difficiles de votre pass, quel que soit le problme auquel ils
contribuent actuellement.
La Procdure de paix personnelle de l'EFT consiste essentiellement tablir une liste de
tous les vnements spcifiques drangeants de votre vie et supprimer, un par un, leur
impact motionnel. En faisant cela de manire assidue vous pouvez faire tomber tous les
Pieds de table qui soutiennent tous ces Plateaux de table, et obtenir le soulagement que
vous recherchiez ainsi qu'une sensation de paix bienfaisante dans votre vie. Vous serez
surpris de la vitesse laquelle vous pouvez y arriver - souvenez-vous que l'Effet de
gnralisation dbute dans et avec la Procdure de paix personnelle, nous pouvons le voir
en action !
Cette mthode d'EFT Tapping est simple :
19. Faites une liste de tous les vnements spcifiques dplaisants dont vous pouvez
vous souvenir, en utilisant les critres noncs dans l' Article vnement
spcifique, savoir :

C'est un petit film provenant du pass, de prfrence datant d'au moins


quelques annes (les vnements de l'enfance sont habituellement
prfrables).

Vous pouvez lui donner un titre, tel que "le moment o..."

D'une dure de 1 3 minutes au moment o il s'est produit.

Il contient au moins 1 pic motionnel.

Il a un dbut, une fin, une intrigue et des personnages.

Remarque : Vous devriez arriver trouver au moins 50 vnements.


Beaucoup de personnes en trouvent des centaines.

20. ct de chaque titre de film, valuez l'intensit de chaque vnement entre 0


10. Exemples :

Papa m'a gifl dans la cuisine (8)

J'ai vol le sandwich de Suzie (5)

J'ai failli glisser et tomber dans le Grand Canyon (7)

Ma classe de CE2 m'a ridiculis quand j'ai fait cet expos (8)

Maman m'a enferm dans un placard (7)

Le moment o Mme Martin m'a dit que j'tais stupide (6)

21. Lorsque les vnements les plus intenses auront t neutraliss, rayez-les de la

liste et cherchez les plus intenses suivants. Il se peut que des vnements
supplmentaires vous viennent l'esprit en tapotant. Ajoutez-les la liste et
traitez-les en consquence.
22. Tous les 5 vnements environ, retournez votre liste et revaluez le degr
d'intensit pour chaque lment. Quand l'Effet de Gnralisation entrera en jeu, il
y a de grandes chances pour que les vnements que vous n'avez pas encore
traits deviennent de moins en moins intenses.
23. Si vous rsolvez un vnement spcifique par jour pendant 3 mois vous aurez
rsolu 90 vnements. Imaginez combien de vos Plateaux de table pourraient
s'effondrer ou tre fragiliss de ce fait. Pouvez-vous imaginer quel point votre
vie serait meilleure sans eux ? Vous ne devez pas vous arrter l. Si vous
comprenez vraiment quel bnfice il y a rsoudre chaque vnement du pass
porteur de perturbation, alors vous pouvez continuer ajouter des vnements la
liste et les rsoudre jusqu' ce qu'il n'en reste plus. Et n'oubliez pas que l'Effet de
gnralisation va entrer en jeu et vous aider.
24. La plupart des gens vont commencer se sentir nettement mieux aprs avoir trait
quelques dizaines d'vnements, mais mme si vous en avez davantage et s'il faut
un an ou deux pour vous librer des limites motionnelles ou physiques avec
lesquelles vous vous dbattez aujourd'hui, cela n'en vaut-il pas la peine ? Et en
prime - si vous pouvez faire tout ce travail vous-mme, vous aurez russi
obtenir cette libert gratuitement.

Conseils

Si vous n'arrivez pas obtenir une intensit entre 0 et 10 pour un film donn, cela
suppose que vous le refoulez ; faites 10 tours complets d'EFT sur ce film sous
tous les angles que vous pouvez imaginer. Vous aurez ainsi toutes les chances de
le rsoudre.
En faisant votre liste, il est possible que certains vnements ne semblent pas vous
causer d'inconfort maintenant. a ne fait rien. Listez-les quand mme. Le simple
fait de vous en souvenir indique qu'il est ncessaire de les rsoudre.

Une fois la liste termine, choisissez les vnements les plus intenses et utilisez la
Technique du rcit sur chacun d'entre eux, un par un, jusqu' ce que votre intensit
tombe zro. Vous devrez peut-tre passer en revue chaque vnement plusieurs
fois pour trouver tous les Aspects et les rduire tous zro. ce stade, vous
remarquerez peut-tre que vous en rirez, que vous ne ressentirez plus rien ou
simplement que vous n'arriverez plus y penser.

Mise en garde
Si votre pass comporte des violences sur une longue priode ou des vnements
extrmement traumatisants, il se peut que le fait de tous les lister soit une source de stress
supplmentaire. Si c'est le cas, faites une liste plus courte d'vnements ayant une
intensit plus faible, peut-tre 5 la fois, et passez aux autres quand vous vous sentirez
plus l'aise. De plus, considrez demander de l'aide un professionnel correctement
form, qui pourra grer votre stress au fur et mesure.

Si vous prenez des mdicaments, vous pouvez ressentir le besoin de les arrter. Faites-le
UNIQUEMENT sur avis mdical.

Effets secondaires bnfiques


En travaillant sur les vnements de votre pass par ordre d'intensit, il se peut que vous
n'arriviez pas zro tout de suite pour les causes exactes du problme dont vous voulez le
plus tre soulag. Cependant, vous obtiendrez des rsultats positifs au fur et mesure, et
si vous les remarquez, vous saurez alors que la paix personnelle commence se
manifester dans votre vie.
Les rsultats de l'EFT, quelle que soit la manire dont on les trouve, sont parfois trs
subtils et il est facile de les ignorer ou de les attribuer votre propre processus de
dveloppement. Pour vous aider voir les changements mesure de leur apparition, il est
ncessaire de faire une seconde liste une pour tout ce qui laisse dsirer dans votre vie.
Voici des exemples courants :

Problmes de sommeil - qualit du sommeil ou nombre d'heures par nuit

Habitudes alimentaires - envies de "malbouffe", consommation de lgumes,


accoutumance au sucre ou aux produits sucrs

Autres envies caf, cigarettes, vin/bire

Niveau de stress li au travail

nervement dans les embouteillages

Relations - conjoint, enfants, beaux-parents, famille, collgues de travail

Tension ou douleur musculaire/ souplesse

Pression artrielle

Capacit respiratoire

Acuit visuelle

Mmoire

Tonus

Confiance

Propension rire ou sourire

Tout dans votre vie peut commencer changer en mieux mesure que vous liminez ce
qui vous perturbait. Une fois que vous avez la liste de vos souhaits pour tous les
changements positifs que vous souhaiteriez accueillir, trouvez un moyen d'valuer chacun
d'eux avant de commencer tapoter. Vous pouvez peut-tre noter vos heures de sommeil
en moyenne, ou les tasses de caf que vous prenez chaque jour, le temps vous pouvez
rester debout sans douleur, ou le niveau de frustration/souffrance motionnelle (0-10) que
vous ressentez dans chacune de vos relations.
A mesure que vous tapotez sur vos vnements, regardez rgulirement cette liste et

suivez l'volution de tous les lments. Certains peuvent changer tout de suite, d'autres
s'amliorer plus tard et vous remarquerez peut-tre certains changements positifs qui
n'taient mme pas sur la liste. En utilisant simultanment ces deux listes, il est beaucoup
plus facile de poursuivre un processus qui peut sembler long certaines personnes.
Pouvez-vous imaginer comment ce serait d'tre vraiment en paix avec tout ce qui vous est
arriv dans votre vie ? Que diriez-vous d'tre en paix avec seulement la moiti ? Mme
seulement la moiti changerait beaucoup de choses pour la plupart des gens. Imaginez
quel point le monde serait diffrent si chacun vacuait les squelles de son pass. Non
seulement nous nous sentirions tous mieux physiquement et motionnellement, mais nous
pourrions aussi nous comprendre et avoir de la compassion les uns pour les autres sans
tous les problmes qui font obstacle.

Quelques rflexions sur les autres utilisations de la


Procdure de paix personnelle de l'EFT
Ce concept simple d'EFT Tapping pourrait changer tout le champ de gurison et, s'il tait
adopt par chaque praticien de sant et chaque patient, il est probable que cela (1)
augmenterait considrablement les taux de gurison tout en (2) diminuant
considrablement nos dpenses.
Remarquez que cette ide ignore compltement les causes chimiques telles que celles
proposes par le modle mdical. C'est parce que l'EFT apporte souvent des
amliorations des clients l o les mdicaments et les autres solutions chimiques ont
chou. Cela ne veut ne cependant pas dire que les mdicaments, une bonne nutrition etc.
n'ont pas leur place. Bien sr qu'ils l'ont. Ils ont souvent un rle essentiel. Mais d'aprs
mon exprience, nos vnements spcifiques non rsolus sont souvent plus proches de la
cause fondamentale de la maladie que n'importe quoi d'autre. Ainsi, ils mritent toute
notre attention...
Les utilisateurs expriments en EFT sont bien conscients de cette capacit de l'EFT
effacer totalement les vnements spcifiques ngatifs des murs de notre mental. C'est
dans ce domaine qu'apparat notre meilleur taux de russite. Jusqu' maintenant,
cependant, nous avons concentr nos efforts sur les vnements spcifiques ngatifs qui
sous-tendent un problme donn tel qu'une phobie, un mal de tte ou un incident
traumatique. C'est bien... c'est trs bien... et nous devons continuer dans cette voie. En
revanche, pourquoi ne pas utiliser l'EFT sur TOUS les autres vnements spcifiques qui
peuvent se cacher derrire nos problmes plus gnraux (mais trs importants) tels que
(pour n'en nommer que quelques-uns)...

L'image de soi

L'anxit

La dpression

L'insomnie chronique

Les dpendances

La boulimie

Les compulsions

Les sentiments d'abandon

A mesure que vous liminez le bagage motionnel provenant de vos vnements


spcifiques, votre systme aura videmment de moins en moins de conflits internes
grer. Moins de conflits internes se traduisent par un niveau plus lev de paix
personnelle et par moins de souffrances motionnelles et physiques. Pour beaucoup, cette
procdure peut entraner la disparition complte de problmes de longue date que d'autres
mthodes n'ont pas abords. Voil trac en quelques lignes le chemin vers la paix !
Il en va de mme pour les troubles physiques. Je parle ici de tout, depuis les maux de tte,
les difficults respiratoires et les troubles digestifs jusqu'au SIDA, la sclrose en
plaques et au cancer. Il est plus en plus largement admis que nos maladies physiques sont
causes (ou favorises) par des colres, des traumatismes, de la culpabilit, des deuils,
etc. non rsolus. Mais jusqu' maintenant, il n'y avait pas de moyen efficace pour liminer
ces voleurs de sant. Nous pouvons les masquer avec des mdicaments, bien sr, mais les
vrais remdes ont t difficiles trouver. Heureusement, l'EFT fournit maintenant des
outils raffins de tapping qui aideront le praticien de sant srieux liminer les causes
profondes des maladies. Consultez toujours des mdecins spcialistes en ce qui concerne
votre utilisation de l'EFT pour les problmes physiques.
La Procdure de paix personnelle de l'EFT NE se substitue PAS une formation de
qualit en EFT, ce n'est pas non plus un substitut l'aide trs utile que peut apporter un
praticien en EFT comptent. C'est plutt un outil de Tapping qui, bien utilis, peut
apporter un soulagement considrable (une formation ou une assistance de qualit ajoute
son efficacit). Sa simplicit et l'tendue de son efficacit en font une mthode
indispensable pour toute personne cherchant de l'aide pour des problmes, y compris les
plus difficiles.
Elle peut tre utilise :

Comme devoirs entre des consultations ou sances avec un mdecin ou un


thrapeute. Il est certain que cela va acclrer et approfondir le processus de
gurison.

Comme procdure quotidienne de tapotement pour vacuer les squelles


motionnelles accumules tout au long de la vie. Cela peut amliorer l'image de
soi, diminuer le doute de soi et procurer un intense sentiment de libert.

Comme moyen d'liminer un facteur important (si ce n'est la seule cause) d'une
maladie grave. Quelque part dans vos vnements spcifiques se trouvent ces
colres, ces peurs et ces traumatismes qui se manifestent par la maladie. En les
traitant tous, il y a de fortes chances pour que vous englobiez ceux qui sont
responsables de la maladie. Consultez toujours des mdecins spcialistes en ce qui
concerne votre utilisation de l'EFT pour des problmes physiques.

Comme substitut pratique pour trouver les problmes de fond. Si vous neutralisez
tous les problmes spcifiques vous aurez automatiquement inclus les problmes
de fond.

Comme moyen de relaxation efficace.

Pour devenir un exemple pour les autres quant ce qui est possible.

Quelques minutes par jour avec la Procdure de paix personnelle de l'EFT peuvent avoir
un impact considrable sur les performances scolaires, les relations, la sant et la qualit
de notre vie. Nous esprons que ce processus d'EFT plein de bon sens deviendra une
habitude dans le monde entier.

RVISION :
Dans cet article, nous avons appris comment utiliser la Procdure de paix personnelle.

Il y a de nombreuses diffrentes raisons pour lesquelles beaucoup d'utilisateurs de


l'EFT ont souvent du mal arriver au fond de leur problme.

Lister des vnements de notre pass qui comportent encore une intensit peut
nous aider naviguer travers nos problmes personnels et les rsoudre de
manire systmatique.

En travaillant la rsolution d'un problme, on constate souvent dans ce


processus des effets secondaires bnfiques qui apportent une aide inattendue
pour d'autres problmes.

La Procdure de paix personnelle peut se faire tous les jours. Rsoudre un


vnement par jour aboutirait 90 vnements rsolus en seulement 3 mois.

Un niveau plus lev de paix personnelle peut non seulement rsoudre les
problmes existants, mais galement prvenir le dveloppement de nouveaux
problmes.

II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

Quand utiliser des approches globales


dans le processus de l'EFT
Rduire l'impact motionnel au cours d'une Sance
d'EFT et grer les trop fortes ractions motionnelles
quand vous tapotez
L'objectif de cette Partie II tait clairement de vous apprendre cibler les lments
spcifiques.
Les lments spcifiques, rien que les lments spcifiques.
Plus nous sommes spcifiques, plus nous gagnons en qualit et travailler avec un court
vnement spcifique est l'approche par excellence en EFT. Mais il est parfois trop
douloureux de se lancer directement dans les dtails spcifiques d'un vnement, dans ce
cas nous pouvons utiliser dans un premier temps une approche plus globale afin de
rduire l'impact motionnel.
De manire similaire, mme quand vous travaillez avec des lments spcifiques, un
aspect trs intense ou un nouvel vnement peut tre dclench et prendre de la distance

par rapport ces lments spcifiques pour tre utile. Les approches globales comportent
certains risques, comme nous l'avons mentionn, mais si vous savez les utiliser
correctement, elles peuvent contribuer grandement minimiser la souffrance
motionnelle dans le processus de l'EFT.

L'vnement dans son ensemble


Comme prsent dans La Technique du rcit en EFT - le cheval de bataille du Tapping,
quand vous pensez qu'il y a des chances pour que l'intensit d'un vnement spcifique
soit leve, il est prudent d'arrondir les angles l'aide de quelques tours globaux d'EFT.
Ces tours vont cibler l'vnement dans son ensemble plutt qu'une partie prcise du rcit,
nous allons alors utiliser le langage d'une manire diffrente afin d'viter de nous lancer
trop rapidement dans les dtails.
Souvenez-vous que les phrases de Prparation et de Rappel sont conues pour grer votre
attention, et que le langage est utilis diffremment selon le but recherch. Dans de
nombreux cas, nous pouvons utiliser le "titre du film" attribu l'vnement comme
reprsentation de l'vnement dans son ensemble, comme ceci :
Mme si j'ai ce film "Au sous-sol" et que je sais que je ne vais pas tre l'aise, je
m'accepte profondment et compltement.
Si votre titre "Au sous-sol" reprsente un seul vnement pour vous, c'est un bon dbut.
Par contre, si vous avez subi des traumatismes au sous-sol un certain nombre de fois,
l'utilisation de ce titre dans votre formulation pourra tous les faire remonter d'un coup au
lieu de les isoler un la fois. Dclencher toute une srie d'vnements trs intenses avec
une Prparation est la meilleure faon d'obtenir une profonde dtresse, donc si vous
pensez que votre titre va voquer trop d'vnements, il vaut mieux remplacer Au soussol par quelque chose comme La dispute dans le sous-sol ou autre chose de plus
spcifique pour cet vnement.
Vous remarquerez que nous n'avons pas suggr un titre tel que Jacques a dit que j'tais
un rat ou J'ai trouv cette photo . Quand nous donnons un titre au film, nous
choisissons souvent quelques mots qui dcrivent le moment le plus dur de l'vnement,
car c'est l'essentiel de ce qui s'est pass.
Toutefois, l'utilisation de ces quelques mots dans votre langage d'EFT va vous focaliser
directement sur l'intensit que nous cherchons viter dans un premier temps. C'est bien
d'utiliser ce genre de titre pour votre liste de Procdure de paix personnelle de l'EFT,
mais quand vous prenez le temps de commencer traiter ces vnements et que vous
sentez que rduire l'impact motionnel est la meilleure faon de commencer, utilisez un
langage qui maintient l'vnement dans sa globalit au lieu de cibler le plus important pic
motionnel.
Voici quelques autres options pour rduire l'impact motionnel d'un vnement intense :

Mme si je me sens nerveux propos de cet vnement...

Mme si je me sens mal l'aise l'ide de rentrer dans cette histoire...

Mme si c'est vraiment difficile pour moi de penser cette histoire...

Si vous avez des symptmes physiques lorsque vous pensez l'vnement que

vous allez traiter, vous pouvez galement utiliser ces ides :

Mme si mon cur bat la chamade...

Mme si les paumes de mes mains sont moites...

Mme si j'ai mal la tte...

Mme mon estomac est nou...

Vous pouvez choisir une de ces options et l'utiliser jusqu' ce que l'intensit diminue, ou
en essayer plusieurs. Assurez-vous seulement que ce sur quoi vous tapotez reprsente
l'vnement auquel vous tes confront et non toute une gamme d'autres problmes.
Quelques tours doivent suffire pour faire baisser l'intensit au moins jusqu' 3. Ensuite
vous pouvez passer aux lments spcifiques avec la Technique du rcit.
Si cela prend plus de temps, il se peut que vous soyez focalis sur plus d'vnements ou
de problmes que vous le pensiez, alors ajustez votre langage en consquence ou
sollicitez l'aide d'un praticien en EFT.

L'anticipation d'un pic motionnel


Quand vous utilisez La Technique EFT du rcit pour traiter un vnement, vous faites
dfiler lentement votre souvenir dans un ordre chronologique. Vers le dbut de
l'vnement, il se peut que vous anticipiez un pic important qui viendra plus tard dans le
rcit. ce moment-l, vous pouvez rduire l'impact motionnel de l'anticipation ressentie
en utilisant un langage tel que celui-ci :
Mme si j'anticipe quelque chose plus loin dans le rcit, je m'accepte profondment et
compltement
Votre phrase de Rappel peut tre quelque chose comme ce qui va se passer dans le
rcit.
Faites un tour ou deux comme cela jusqu' ce que l'intensit de l'anticipation tombe au
moins 3. En faisant cela, ce pic motionnel venir sera moins perturbant et vous
pourrez vous focaliser sur les Aspects mesure de leur apparition. Une fois arriv au pic
que vous anticipiez, trouvez les diffrents Aspects et tapotez-les tous jusqu' zro ce
moment-l.

Un problme Plateau de table en EFT


Essayer de traiter un Plateau de table complet en faisant des tours de tapotement en
continu, c'est comme taper du poing dessus et s'attendre ce que celui-ci s'effondre. (Voir
la mtaphore du Plateau de table/Pieds de table dans l'article Dcouvrir des vnements
spcifiques - un concept essentiel dans le processus EFT ). On peut la considrer comme
une approche globale, car de nombreux vnements spcifiques, ou Pieds de Table,
chacun avec ses propres aspects, soutiennent le problme du Plateau de table. En incluant
plusieurs vnements et tous leurs aspects dans votre tour de tapotement, un succs
rapide est peu probable. Une Prparation qui cible l'ensemble d'un Plateau de table
ressemble ceci :
"Mme si je me sens compltement nul, je m'accepte profondment et compltement ou

"Mme si je suis mal l'aise en socit, je m'accepte profondment et compltement


Aprs avoir tudi le Tutoriel jusqu'ici, vous devriez tre capable de voir que chacun de
ces problmes est tay par des vnements individuels. Si on prend le premier exemple,
chacun de ces vnements aura compltement nul comme aspect principal, et l'emploi
de termes tels que Je me sens compltement nul va dclencher des parties de chacun
de ces vnements. Au minimum, il sera difficile de savoir en quoi des progrs auront t
faits et l'intensit que vous mesurerez pourra ne pas bouger. Par ailleurs, si les pics
motionnels importants de chacun de ces vnements remontent tous ensemble, vous
pourriez vous retrouver avec plus d'intensit que vous pouvez grer.
Il est possible d'utiliser une approche telle que celle-ci pour diminuer votre intensit sur
le moment. Par exemple, vous tes dans votre voiture sur le point de vous rendre une
fte et cela vous rend anxieux, vous pouvez tapoter sur Mme si je me sens anxieux d'y
aller... et vous pouvez faire baisser une intensit leve jusqu' quelque chose de plus
supportable. Il ne faut pas s'attendre ce que l'intensit s'limine compltement ou
disparaisse pour toujours, mais cela vaut la peine d'essayer car a peut vous aider vous
sortir de situations particulires.
Si d'autres moments vous travaillez galement sur les vnements spcifiques qui
contribuent votre anxit, alors ce peut tre un bon complment votre processus. Mais
si l'utilisation de cette approche vous fait sentir plus mal, ou si elle ne vous mne nulle
part, il est probable que vous ayez commenc dclencher une nouvelle intensit et
devrez passer aux vnements spcifiques et/ou solliciter l'aide d'un praticien en EFT
pour de meilleurs rsultats.
Vous pouvez voir dans les Vidos de l'Art de la pratique que j'utilise des approches
globales sur des problmes Plateau de table. Notez bien que je le fais en tant que
professionnel expriment pleinement conscient des risques que je prends et avec de
l'expertise dans des techniques de langage plus volues. Quand je tapote sur un
problme Plateau de table, je ne m'attends pas rsoudre le problme avec ce processus.
Je m'attends plutt rduire l'impact motionnel, peut-tre ce que des vnements
apparents mergent et voir de quelles pistes je dispose. Avec de l'exprience et une
formation professionnelle, cette approche peut tre utile, mais si vous voulez traiter vos
propres problmes par vous-mme, nous vous la dconseillons.

Un problme global en EFT Tapping


Il peut tre difficile de distinguer entre un problme Plateau de table et un problme
Global, mais la diffrence rside dans le nombre de Plateaux de table traiter. Cela varie
d'une personne l'autre, mais un problme peut comporter plusieurs Plateaux de table.
Cibler des problmes de ce type est une approche que nous dconseillons pour une
utilisation professionnelle ou personnelle. A moins d'avoir une raison exceptionnelle de le
faire, vous ne me verrez jamais dans une vido en train de dire Mme si j'ai un ESPT...
, Mme si j'ai une dpression... ou Mme si je souffre de fibromyalgie.. car, pour
les raisons exposes ci-dessus, beaucoup trop d'Aspects sont impliqus pour bien
progresser, et le risque est simplement trop lev.
Si vous faites la Procdure de paix personnelle de l'EFT, vous devriez tre capable
d'identifier de nombreux Plateaux de table dans votre pass et la faon dont ils sont relis

les uns aux autres. Suivant notre concept de dcouper les problmes en plus petites
parties, traiter un Plateau de table et les pieds qui lui sont rattachs sera une approche
plus spcifique et plus efficace que d'essayer d'aborder toute une collection de problmes
en mme temps.

Recommandations pour rduire l'impact motionnel


Je le rpte, quand le but est de rduire l'impact motionnel d'un vnement ou d'un
problme, nous cherchons gnralement faire baisser l'intensit au moins jusqu' trois.
Nous ne forons pas les zro, car premirement, avec une approche globale, il y a souvent
trop d'Aspects impliqus pour que ce soit une attente raisonnable, et deuximement, nous
rsoudrons les Aspects zro quand nous nous adresserons aux lments spcifiques.
Les recommandations s'appliquent tous les scnarios que nous avons vus ci-dessus :

La rduction de l'impact motionnel d'un problme global.

La gestion des symptmes prsents mesure de leur apparition.

La rduction de l'impact motionnel d'un vnement particulirement intense


avant de commencer la Technique du rcit.

Tapoter pour l'anticipation d'un pic motionnel venir dans un vnement.

Quand vous utilisez une approche globale, vous pouvez sans autre descendre jusqu' zro,
et c'est trs bien. Le point que nous voulons faire passer ici est que ce n'est pas ncessaire,
car nous prsumons que vous allez finalement en venir aux lments spcifiques. Dans
cette optique, vous pouvez remarquer que nous ne sommes pas tellement proccups par
une valuation prcise de l'intensit lorsque nous essayons de rduire l'impact
motionnel. Ds que nous avons les lments spcifiques traiter, nous devenons
beaucoup plus rigoureux dans nos valuations.
Voici une vido prsentant Kiya, Betty et Sarah (dans cet ordre). Elle montre 3 exemples
de rduction de l'impact motionnel au dbut d'une sance d'EFT et vous donne une
bonne ide des problmatiques auxquelles vous pouvez vous attendre. Dans les deux
premiers exemples, la rduction de l'impact motionnel se produit assez rapidement.
Dans le dernier exemple, avec Sarah, le problme est beaucoup plus tenace et prend un
peu plus longtemps. Notez que l'exemple avec Betty comprend des messages de
tapotement en continu . C'est d au fait qu'il provient de la srie de vidos sur l'Emprunt
des bnfices.
REDUIRE L'IMPACT EMOTIONNEL - VOIR LA VIDO

Grer une forte raction motionnelle ou abraction


dans le processus de l'EFT
Une des raisons pour lesquelles, dans des articles prcdents, nous avons tellement insist
sur Trouver les Aspects dans le processus de l'EFT est qu'il peut arriver pendant que nous
sommes entrain de tapoter pour un problme, de changer d'aspects pour quelque chose de
beaucoup plus intense que prvu.
La plupart du temps cela signifie simplement que les larmes, la colre ou une autre
motion sont si forts que vous ne pouvez pas ramener votre attention sur l'vnement de

dpart. Dans des cas extrmes, vous pouvez commencer trembler, bgayer, ou montrer
d'autres signes de dtresse majeure. Vous pourriez en plus vous refermer et tre incapable
de parler.
Le terme professionnel pour une telle raction est abraction, mais ce terme est
gnralement rserv aux exemples les plus extrmes. Nous utilisons le terme forte
raction motionnelle pour inclure les ractions moins svres qui peuvent galement
bnficier de l'approche EFT adapte qui suit.
Quand vous vivez une intensit de ce genre, suivez ces conseils :

Continuez tapoter les points de la Recette de base encore et encore, en faisant


des tours jusqu' ce que l'intensit s'attnue.

Gardez les yeux ouverts, concentrez-vous sur quelque chose qui se trouve dans la
pice et essayez de revenir au moment prsent.

Utilisez des termes plus neutres tels que cette motion, cet inconfort ou
cette raction. Si vous ne pouvez pas parler, laissez tomber les mots. Vous tes
dj connect au problme.

N'utilisez pas des termes qui mettent l'accent sur ce qui a dclench ce niveau
d'intensit, car votre raction pourrait empirer. Quand votre raction est aussi
forte, le mieux est de prendre de la distance.

Une fois que l'intensit retombe un niveau acceptable, vous pouvez dcider pour
vous-mme s'il est prudent ou pas de continuer traiter l'vnement.

Si l'intensit ne redescend pas, vous devez rechercher une aide mdicale


approprie.

La bonne nouvelle avec les fortes ractions motionnelles, c'est que quelque chose s'est
vraiment dclench. Les mridiens d'nergie sont perturbs et vous tes connect
quelque chose de super important. En les tapotant jusqu'au bout, vous avez de grandes
chances de faire des progrs quoi que cela puisse tre, c'est pourquoi nous les considrons
habituellement comme des opportunits de gurison. Si cela se produit parce que vous
avez fait apparatre de trop nombreux Aspects en mme temps, il ne faudra pas vous
attendre rsoudre chacun d'eux du premier coup, mais vous pourrez rduire fortement
leur impact motionnel. La meilleure approche est toujours de travailler avec les lments
Spcifiques plutt que d'essayer de gnrer de fortes ractions motionnelles, mais quand
elles surviennent, nous pouvons gnralement faire un certain progrs.
Ce processus est clairement dmontr dans la vido suivante avec Pamela. Le problme
ici est un viol et, malgr le fait qu'elle tienne assez bien le coup pendant la majeure partie
de cet pisode, l'intensit serait beaucoup plus forte si je ne tapotais pas sur elle pendant
tout ce temps. La vido provient de nos vidos de l'Art de la pratique et titre de
rfrence, commence avec l'un de mes rcits habituels.
GRER UNE FORTE RACTION MOTIONNELLE/ABRACTION - VOIR LA
VIDO
A ce propos, l'EFT n'est pas la cause de telles ractions, bien que cela puisse sembler tre

le cas pour les nouveaux venus. Au contraire, ces problmes taient dj l et l'EFT vous
a simplement rendu conscient de leur prsence, comme peut le faire un film ou une
conversation stressante.
Maintenir votre attention sur les lments spcifiques et utiliser un langage qui facilite
cette attention est la meilleure faon d'viter que cela se produise. Cependant, pour
certaines personnes l'omniprsence des problmes auxquelles elles font face rend ces
fortes ractions motionnelles plus probables. Si on vous a diagnostiqu une maladie
mentale ou si vous avez connaissance d'un traumatisme grave dans votre pass, nous vous
invitons consulter un professionnel de sant qualifi concernant votre utilisation de
l'EFT. Si vous prouvez le genre de fortes ractions motionnelles dcrites ici, et qu'elles
ne s'attnuent pas avec les conseils que nous vous avons fournis, demandez de l'aide
immdiatement.
De plus, permettez-moi de souligner nouveau que des cas difficiles tels que ceux-ci sont
impossibles prvoir et ncessitent une formation approprie. Les personnes
inexprimentes doivent se souvenir de ma mise en garde prcdente : N'allez pas audel de vos comptences.

RVISION :
Dans cet article, nous avons appris comment les Approches globales s'insrent dans le
processus de l'EFT.

Une Approche globale est utilise lorsque le problme que vous ciblez contient de
nombreux Aspects et n'a pas t dcoup en parties spcifiques.

L'utilisation d'Approches globales est gnralement approprie pour minimiser la


douleur motionnelle avant de vous lancer dans les lments spcifiques.
Les bonnes cibles globales pour ce type d'approche sont :

Lvnement dans son ensemble

L'anticipation d'un Pic motionnel

Le problme du Plateau de table

Grer une forte raction motionnelle

Il est dconseill d'utiliser des Approches globales sur le Problme global.

Lors de l'utilisation d'Approches globales, ds que l'intensit tombe trois ou


moins, nous poursuivons avec une approche plus spcifique.

II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT

La stratgie de russite de l'EFT


Un plan puissant pour russir traiter n'importe quel
problme par le Tapping
Il sous-tend presque tout ce que je fais.
La question la plus frquemment pose par le public ressemble ...
Comment utiliser l'EFT pour mon problme?
La rponse, presque chaque fois, est...
.. Etudiez les parties I et II de ce Tutoriel et ensuite utilisez la
Procdure de paix personnelle combine avec la Technique du rcit
jusqu' ce que vous commenciez obtenir des rsultats.
C'est tout !
La stratgie de russite de l'EFT est base sur le fait de trouver et de rsoudre Des
Evnements spcifiques (Pieds de table) jusqu' ce que les Plateaux de table qu'ils
soutiennent ne puissent plus vous faire obstacle. Au fur et mesure que vous continuez
effacer les perturbations et enlever ce fardeau de votre systme, votre sant physique et
motionnelle commencera s'amliorer, et vous pourrez enfin connaitre un niveau de
paix et de bonheur qui dpasse vos attentes. Mais nous devons vous avertir que ce genre
de bonheur peut se transformer en accoutumance (sourire).

Une MEME approche pour CHAQUE problme ?


Vraiment ?
Oui. Mme aprs avoir tudi la matire de ce Tutoriel, certaines personnes s'attendront
encore trouver un moyen unique d'utiliser l'EFT pour leur problme unique, mais ce
n'est PAS comme a. Nous considrons les problmes motionnels non rsolus comme le
principal contributeur de nombreux problmes, et nous les traitons de la mme faon
pour tout le monde. Des vnements de votre vcu sont porteurs de perturbations et
lorsque vous utilisez l'EFT pour les traiter, les problmes tendent disparatre. Certaines
personnes ont plus de perturbations rsoudre que d'autres, mais la rponse est toujours
de les liminer soigneusement et mthodiquement.
Bien sr, ce n'est pas vrai pour tous les cas. Certaines personnes verront des rsultats
simplement en traitant leur problme de manire un peu plus prcise. D'autres
travailleront sur un grand vnement et c'est leur vision toute entire qui changera.
Certaines personnes ont survcu un important traumatisme et auront besoin de l'aide
d'un professionnel pour les accompagner par l'EFT.
MAIS - lorsque des gens nous demandent des instructions, la rponse est toujours la
Procdure de Paix Personnelle combine avec la Technique du rcit ; et si cela devient
droutant ou difficile faire, alors nous vous aiderons trouver un professionnel qualifi.
N'importe quel utilisateur dbutant peut commencer effacer les perturbations de sa
propre histoire. Trouver les vnements les plus influents peut prendre un peu plus de
temps, mais un professionnel peut gnralement vous amener zro sur les meilleures

options. Il saura galement manier plus efficacement le langage et voir les choses avec le
recul ncessaire, mais le processus reste le mme. Nous liminons les perturbations des
Evnements spcifiques.

Qu'en est-il de toutes ces Phrases de prparation


sophistiques que Gary utilise ou que je vois sur
YouTube ou dans des rencontres ou congrs de
Tapping ?
Le coeur du processus de l'EFT reste le mme. Atteindre des vnements spcifiques et
liminer les perturbations. Lorsqu'il est utilis correctement, un langage sophistiqu peut
acclrer le processus de libration d'un vnement et nous aider voir quels vnements
sont les meilleurs candidats traiter ; mais nous apportons toujours une rsolution aux
vnements. Mais un langage sophistiqu qui reste dans le domaine global, comme on
trouve gnralement sur YouTube, ou lors des rencontres ou congrs de Tapping, etc., ne
produira habituellement pas de rsultats durables et profonds. Alors, ne soyez pas dups
par des promesses miraculeuses de ''minutes-miracle'' que vous pouvez trouver ailleurs
sur internet. Pour des rsultats concrets, durables et mesurables, la plupart des personnes
ont besoin de la Procdure de paix personnelle. Si cela vous prend un peu plus de temps
faire seul, tout ce que vous aurez perdre ce sont quelques perturbations
supplmentaires, n'est-ce pas ?

REVISION :
Dans cet article vous avez appris comment les outils EFT, que vous avez appris
s'inscrivent dans la stratgie de russite de l'EFT.

Pour tous les cas, surtout pour les utilisateurs dbutants, nous vous
recommandons d'associer la Procdure de paix personnelle avec la Technique du
rcit.

Si vous avez des difficults travailler avec ou naviguer travers les


vnements de votre propre histoire, demandez l'aide d'un professionnel en EFT
qualifi.

III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT


Tapping
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Introduction la Partie III


S'aventurer dans le domaine de l'EFT
professionnel
EF
T

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Nous nous aventurons maintenant dans le domaine de l'EFT


professionnel. Les personnes qui utilisent l'EFT en amateur
sont invites poursuivre, mais les outils que nous
enseignons ici sont vraiment plus efficaces lorsqu'ils sont
utiliss par des professionnels.
Dans la section l'EFT pour Tous, vous avez commenc avec
la Recette de base, puis avez appris l'affiner sur la base de
votre comprhension des Aspects, de l'importance de la
prcision et de tester, et vous avez appris comment des
problmes globaux peuvent tre considrs comme des
Plateaux de table et dcoups Evnements spcifiques, ou
Pieds de table, qui les soutiennent. La Technique du Rcit a

rassembl tout cela en un seul et puissant outil vous


permettant de vous adresser aux composants de base de
presque n'importe quel problme motionnel. Nous vous
avons galement donn des conseils pour traiter les
symptmes et les problmes courants, alors nous esprons
qu' ce stade vous ayez dj mis tout cela en oeuvre dans
votre pratique.
Avant de passer aux outils de la Partie III, vous devrez avoir
une base trs solide pour La Technique du Rcit - le cheval
de bataille du Tapping. Quand vous l'utiliserez avec des
tiers, vous dcouvrirez que ce n'est pas toujours facile de
suivre toutes les instructions la lettre. Les personnes sont
conditionnes par une forme de thrapie plus traditionnelle
o elles vont raconter toute leur histoire, se connecter
tous les problmes, obtenir une validation de leurs
sentiments et ressortir avec une nouvelle comprhension
mais souvent aussi le mme problme la trane.
Elles ne sont pas habitues rduire un vnement 1-3
minutes, ni arrter le flux de l'histoire pour tapoter, ni
focaliser leur attention pour se concentrer sur un moment
isol dans le temps. En tant que professionnel, il est
important d'avoir acquis de l'exprience avec Les
Evnements spcifiques, les Plateaux de table (prsents
dans l'article sur les Evnements spcifiques) et La
Technique EFT du Rcit pour vous assurer d'avoir connu tous
les dtours possibles et d'avoir dvelopp de solides
comptences pour grer ce processus.
Acqurir l'exprience ncessaire peut demander jusqu' 100
cas diffrents. Avant de passer des cas plus difficiles,
nous vous recommandons de travailler avec des clients bien
quilibrs au moins pour les 25 premiers. Avec les cas plus
difficiles, nous avons faire des vcus plus complexes
dmler, et encore une fois, cela demande un niveau de
comptence supplmentaire. Pour mmoire, nous ne
recommandons pas d'accepter des clients diagnostiqus
avec des troubles de sant mentale, sans diplme adquat.
Nous pensons qu'une personne non diplme peut

dvelopper les comptences pour grer certains des cas


plus difficiles, mais cela peut prendre de nombreuses
annes de pratique et de formation professionnelle.
Dans la partie III, nous prsentons quelques outils
supplmentaires et des amliorations qui vous permettent
d'largir votre utilisation de la Technique du Rcit, c'est
dire de passer du traitement d'vnements standards au
traitement d'vnements qui ncessitent le respect de
l'intimit, ceux d'une extrme intensit et ceux que les
clients ne peuvent pas exprimer. Voici un bref aperu :

La Technique du film

La Technique du trauma sans larmes

La Technique de la respiration restreinte

Poursuivre la douleur

Changements cognitifs

Ajouter de l'intensit dans les mots

En bref, ces outils introduisent la possibilit de s'adresser


des vnements sans en connatre les dtails, autrement dit
d'utiliser la Technique du Rcit avec un bandeau sur les
yeux. Voil pourquoi nous disons que vous devez avoir des
bases solides pour la Technique du Rcit. Le focus de votre
client peut s'chapper de tous les cts, changer d'Aspects
en cascade si vous ne savez pas comment le prendre. Sans
moyen de connatre les dtails de l'vnement, c'est
beaucoup plus difficile. Le bon ct, c'est que ces outils
vous ouvrent un tout nouvel horizon pour des cas que vous
pourrez traiter.
III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping

La Technique EFT du film - un outil utile


pour le Tapping
Un autre outil important pour les Evnements
spcifiques
(Egalement utile pour les problmes intimes)
La Technique du film est similaire celle du Rcit du fait qu'elle permet de traiter un
Evnement spcifique de manire minutieuse et mthodique. Mais ici votre client garde
les dtails pour lui. C'est particulirement utile quand le sujet trait est intime et que le
client prfre ne pas rvler les dtails.
Cependant, travailler sans les dtails pose deux nouveaux dfis. Premirement, votre
langage pour la Prparation et le Rappel doit cibler la perturbation sans rvler les dtails,
ce qui demande une certaine crativit. Deuximement, sans les dtails cela devient un
exercice de concentration, d'organisation et de communication avec votre client, car vous
avez moins de chances de remarquer quand votre client a chang d'aspects ou est pass
un autre vnement.

Voici comment procder :


Droulez le film dans votre esprit
1. Commencez par choisir un vnement appropri, comme pour le Rcit. Les critres
sont exactement les mmes :

C'est un film court provenant du pass du client.

Le client lui donne un titre court qui dcrit une circonstance prcise.

Il a un dbut, une fin, une trame et des personnages.

Elle dure gnralement quelques minutes ou moins.

Il a un ou plusieurs pics motionnels.

2. Demandez votre client de faire dfiler le film dans sa tte et d'valuer l'intensit telle
qu'elle est MAINTENANT sur une chelle de 0 10. Vous cherchez l'intensit
ACTUELLE, pas celle d'origine quand l'vnement s'est produit.
3. Si l'intensit de dpart est leve, disons suprieur 5, vous pouvez la faire baisser en
faisant des tours globaux avec la Recette de Base. Vous pouvez commencer par un tour
pour " Ce film.... " en utilisant le titre du film.
la fin de ce premier tour, vrifiez l'intensit de 0 10. Si elle est toujours suprieure
5, rptez l'tape prcdente jusqu' ce qu'elle baisse en-dessous de 5. Si ces tours de
tapping global font baisser l'intensit jusqu' des chiffres trs petits ou mme zro, vous
pourriez en avoir termin avec ce film prcis. Mais vous continuerez avec les procdures
ci-dessous pour tester fond l'intgrit de votre travail.

4. Demandez votre client de faire nouveau dfiler le film dans sa tte, en commenant
avec un segment de faible intensit. MAIS D'ARRTER DS QU'IL RESSENT UNE
INTENSIT. Comme pour la Technique du Rcit, vous devez insister sur l'importance de
s'arrter car la plupart des clients sont conditionns croire que pour se dbarrasser de
leur problme, ils doivent tre courageux, ressentir de la douleur et la traverser. C'est une
manire de penser du pass. Avec l'EFT, ces points arrts offrent des opportunits de
tapotements.
Utilisez la Recette de Base sur chaque point d'arrt jusqu' ce qu'il n'y ait pas plus
d'intensit sur ce segment (Aspect) du film.
Souvenez-vous qu'avec cette technique les dtails de l'vnement restent intimes, les
formulations de Prparations et de Rappel doivent donc le prendre en considration.
Demandez votre client soit une motion, une sensation physique, ou une description
succincte (deux ou trois mots), pour ce segment de l'vnement qui provoque l'intensit
ce moment-l, et utilisez-les dans les formulations de vos tours de tapotements.
Parce qu'avec cette technique vous ne connaissez pas les dtails, vous devez faire preuve
d'une sensibilit accrue pour noter quand votre client "change d'Aspect". Si l'intensit
persiste sur un Aspect quelconque du film, vous pouvez prsumer que votre client est
pass, d'une manire ou d'une autre, un nouvel Aspect. L encore, vos questions doivent
respecter son intimit par rapport l'vnement.
5. Une fois que l'intensit de tous les points d'arrts semble limine, demandez-lui de
refaire dfiler le film dans sa tte du dbut jusqu' la fin, en tapotant sur les aspects
prsentant encore une intensit, mesure qu'ils apparaissent. Continuez jusqu' ce que le
film n'ait plus aucune charge motionnelle.
6. Enfin, quand il semble ne plus y avoir aucune intensit, utilisez la visualisation active
qui une excellente mthode de test pour cette technique. Demandez votre client de faire
dfiler une dernire fois le film, mais en exagrant les images, les sons, les sensations, les
couleurs etc. en ESSAYANT vraiment de se sentir affect. S'il ressent encore un peu
d'intensit, rptez les tapes ci-dessus jusqu' ce que celle-ci disparaisse compltement.
Le travail est termin quand il ne se sent plus du tout affect.

Remarques complmentaires
La Technique du film est utilise dans un grand nombre de vidos sur "l'Art de la
Pratique" ainsi que dans d'autres vidos de niveau avanc, car de nombreuses sances
avaient lieu sur scne, souvent devant des centaines de personnes, la confidentialit y est
plus importante. Le langage dans ces vidos est souvent plus perfectionn que celui que
vous avez tudi jusqu'ici, mais on peut clairement voir la technique l'uvre. Dans les
vidos, deux variations sont noter :
1. L'approche globale : Au lieu de faire dfiler l'vnement du dbut la fin et de stopper
chaque pic d'intensit, vous pouvez tapoter sur "Mme si j'ai ce_______ film)..."
pendant plusieurs tours pour librer une bonne partie de l'intensit de l'vnement.
Cependant, cette approche est souvent combine avec des techniques de formulation plus
avances qui renforcent son efficacit. Ds que vous aurez acquis d'avantage de
comptences dans les formulations EFT (voir articles suivants) revenez cette ide et
essayez-l. En attendant, la version originale est vraisemblablement plus complte pour

vous.
2. Un pic d'intensit : nouveau, au lieu de faire dfiler l'vnement du dbut la fin,
vous pouvez demander votre client de limiter l'vnement au pic le plus intense et de ne
traiter que celui-l. Ceci peut tre utile quand vous essayez de faire le maximum dans un
temps limit, mais prsente l'inconvnient de ne pas tre aussi minutieux que la version
originale. Avec l'exprience, vous constaterez que quel que soit le nombre de pics que
votre client s'attend trouver dans l'vnement, il y a souvent plus dcouvrir avant que
l'vnement ne soit rsolu. Si vous avez le temps, restez sur la mthode originale et
traitez tous les Aspects, mais si vous devez travailler rapidement, celle-ci est une
alternative possible.
En gnral, la Technique du Film offre les mmes avantages que la Technique du Rcit,
l'intimit en plus. Elle largira vos horizons en EFT pour un nouvel ensemble de
problmes et, parce qu'elle offre vos clients l'option de l'intimit, ceux-ci se sentiront
plus l'aise pour traiter d'autres vnements avec vous.
Cependant, en utilisant la Technique du Film, vous perdrez probablement un peu de la
minutie de la Technique du Rcit. Vous n'avez pas les dtails, il est donc plus difficile de
voir les Aspects les plus subtils, et vous courez le risque de passer ct. Il est important
d'informer le client de cette ventualit, car si un autre Aspect fait surface aprs la sance
et que l'intensit revient, vous voulez que votre client comprenne qu'il s'agit seulement
d'un ou deux autres Aspects traiter. Sinon, il pourra en conclure que "l'EFT ne marche
pas", comme nous l'avons mentionn prcdemment.
Dans cette optique, je fais souvent suivre la Technique du Film par la Technique du Rcit
(si le client est d'accord de lever la confidentialit) car l'intensit est presque toujours plus
forte quand l'histoire est raconte haute voix et de nouveaux Aspects font plus
facilement surface. Dans de nombreux cas, j'ai trouv que la Technique du Film n'avait
pas trait tous les Aspects et la Technique du Rcit devient un important outil de
nettoyage. Une nouvelle fois, soyez attentif cette possibilit car, en offrant cette
confidentialit avec la Technique du Film, vous pouvez aussi sacrifier un certain degr
d'exhaustivit dans la sance.
La vido suivante contient une dmonstration basique de la Technique du Film.
UNE DEMONSTRATION BASIQUE DE LA TECHNIQUE EFT DU FILM, PAR
TINA - VOIR LA VIDO

REVISION :
Dans cet article, vous avez appris la Technique du Film, qui permet d'aborder un
Evnement spcifique tout en respectant l'intimit du client.

Le client fait dfiler l'histoire dans sa tte et non haute voix, mais il s'arrte
toujours quand une intensit se prsente.

Le praticien doit formuler les phrases de Prparation et de Rappel de manire


cibler le moment de l'histoire qui cause l'intensit, mais sans que les dtails en
soient rvls.

Alors que la confidentialit est souvent utile dans un cadre professionnel, cela fait
courir le risque de passer ct d'Aspects plus subtils, et le travail sera moins

complet qu'avec la Technique du Rcit.

Les clients sont plus susceptibles de changer d'Aspects en coulisses lorsqu'ils


gardent les dtails pour eux. Posez beaucoup de questions, mais sans rvler les
dtails de l'histoire.

Tester est trs important pour dcouvrir autant d'Aspects de l'histoire


confidentielle que possible.

III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping

La Technique du trauma sans larmes de


l'EFT
Une manire relativement indolore d'aborder des
problmes intenses
Note: Depuis la premire prsentation de cette technique au public, elle a t utilise par
de nombreuses personnes avec grand succs. Cependant, le terme "sans larmes" ne
signifie pas que jamais personne ne pleure ou ne sente de l'inconfort. En effet, certaines
personnes rpondent par des larmes ou par d'autres formes d'inconfort ds qu'il est fait
mention de leur problme. Comprenez donc que la Technique du Trauma sans Larmes est
une mthode grce laquelle une douleur motionnelle intense peut gnralement tre
minimise ou limine.
Une sance de thrapie relativement 'indolore'
La Technique du Trauma sans Larmes a d'abord t dveloppe dans des groupes et a
donn des rsultats impressionnants. Et, bien qu'elle continue tre efficace dans les
groupes, elle est prsente ici sous une autre forme, destine minimiser la douleur dans
les sances individuelles.
Je l'utilise gnralement lorsqu'un client doit s'adresser un vnement particulirement
important et qu'il sait que son intensit sera leve sur l'chelle dintensit. Elle combine
une approche semi-globale, avec une certaine dissociation, pour vous permettre une
"approche en catimini" de l'vnement, sans plonger la tte la premire dans quelque
chose qui pourrait tre traumatique. Avec cette approche semi-globale, je peux
gnralement apporter suffisamment de soulagement la personne pour continuer ensuite
avec la Technique du Rcit ou la Technique du Film et obtenir ainsi des rsultats plus
complets. Il est mme possible que cette technique arrive librer toute l'intensit de
l'vnement. Dans ce cas aussi, je testerai ensuite les choses pour les vrifier.

Voici les tapes


1. Demandez vos clients d'identifier un vnement traumatisant spcifique de leur
pass. Les instructions pour le choix d'un vnement sont les mmes que celles des
Techniques du Rcit et du Film. De plus, demandez-leur que l'vnement soit ancien d'au
moins 5 ans afin de minimiser les complications lies la dynamique d'un vnement
actuel.

Un exemple pourrait tre "le moment o mon pre m'a frapp quand j'avais 12 ans". Par
contraste, la phrase "mon pre a abus de moi" est trop large parce qu'il est probable que
l'abus ait eu lieu de trs nombreuses reprises. Notez qu'il vous faudra donner vos
clients l'instruction de rester sur leur problme dorigine, car ils ont souvent tendance
passer d'autres problmes ds que le premier a baiss en intensit.
2. Ensuite, demandez vos clients de DEVINER combien POURRAIT tre leur
intensit s'il devait imaginer l'vnement. La faon de transmettre les instructions pour
cette tape est importante; en effet, mieux elles sont suivies, plus vous pouvez minimiser
la douleur motionnelle.
Vous pourriez leur dire:
"Dans une minute, je vais vous demander de DEVINER ce que vous PENSEZ que
POURRAIT tre l'intensit SI vous deviez imaginer l'vnement de manire vivante... ne
le faites pas maintenant, attendez que je vous le demande. Puis, lorsque vous
DEVINEREZ, je veux vraiment une VALUATION. Je ne veux pas que vous passiez en
revue le film pour tre 'prcis'. Deviner est la seule chose dont nous ayons besoin pour
l'instant. Je vais donc vous demandez maintenant, sans que vous passiez le film en
revue, de DEVINER quelle POURRAIT tre l'intensit sur une chelle de 0 10."
En dpit de vos instructions, les clients vont souvent fermer les yeux ou entrer en eux
pour tre plus prcis dans leur VALUATION. Dans ce cas, sentez-vous libre d'arrter
leur processus et de vrifier s'ils cherchent accder l'vnement. Si c'est le cas,
clarifiez les choses et rptez une fois de plus les instructions.
Cette VALUATION est, de manire surprenante, une estimation utile. Dans mon
exprience, elle est presque toujours proche du vrai chiffre... et... sert minimiser la
douleur motionnelle. En leur faisant DEVINER l'intensit quils pourraient ressentir,
vous dissociez vos client de leur vnement et abordez celui-ci "de loin", ce qui rduit
significativement les possibilits d'une souffrance motionnelle extrme.
Une fois que vous avez une valuation 0 10 de son intensit, notez-la et continuez.
3. Demandez vos clients de dvelopper une phrase ou un titre de film utiliser pour le
processus ; puis effectuez un tour de tapotement global. "Mme si j'ai ce film
___________, ...".
Astuce: Lorsqu'un client vous donne le titre de son film, il va gnralement dcrire la
partie la plus intense de l'vnement. Nous cherchons ici rester en dehors de la grosse
intensit, donc rflchissez deux fois avant d'utiliser un titre de film qui va l'emmener
directement dans sa souffrance. Pour plus de scurit, utilisez "Mme si j'ai ce titre de
film, je m'accepte profondment et compltement" jusqu' ce que l'valuation diminue;
cherchez ensuite utiliser le titre rel.
4. Aprs ce tour, demandez-leur de DEVINER nouveau et comparez cette valuation
avec celle du dbut. Typiquement, le chiffre sera nettement infrieur et vos clients
devraient pouvoir vous donner plus facilement une valuation.
5. Effectuez d'autres tours de tapotements d'EFT et vrifiez chaque fois les nouvelles
intensits 'devines'.
Le langage de la phrase de prparation pour ces tours devrait encore rester global; il peut

cependant ressembler ce qui suit:


Mme si je devine que ce film va me bouleverser..."
Mme si je pourrais devoir imaginer ce film..."
Mme si je ne suis pas ravi l'ide de revoir cet vnement..."
D'aprs mon exprience, un total de 3 ou 4 tours conduira presque toute personne une
EVALUATION DEVINEE situe entre 0 et 3.
6. Une fois que vos clients sont descendus une valeur de 3 ou moins pour son
EVALUATION DEVINEE, demandez-leur de rellement imaginer l'incident afin de
vrifier que leur EVALUATION DEVINEE tait correcte. Notez que c'est la premire
fois que vous leur demandez de le faire. Auparavant, ce ne furent que des
EVALUATIONS relativement indolores.
7. Si l'EVALUATION n'tait pas aussi prcise et que l'intensit relle remonte au-dessus
de 3, continuez effectuer des tours globaux en priphrie de l'vnement jusqu' ce que
l'intensit relle de l'vnement dans son ensemble soit de 3 ou moins.
8. Continuez en utilisant la Technique du Rcit ou la Technique du Film, en fonction de la
situation. Une fois que l'intensit est descendue zro, terminez par une Visualisation
Vivante et/ou par d'autres Mthodes de Test appropries afin de vrifier que vous avez
bien gr tous les aspects de l'vnement.
La vido suivante est une dmonstration de base de la Technique du Trauma sans Larmes.
TINA DEMONTRE LA TECHNIQUE DU TRAUMA SANS LARMES REGARDEZ LA VIDEO
Evidemment la Technique du Trauma sans Larmes est plus utile lorsque vous avez faire
des vnements traumatiques svres comme des abus sexuels ou physiques, des
souvenirs de guerre, etc. Cependant, il existe beaucoup d'autres vnements avec des
intensits leves; vous pouvez donc choisir d'utiliser cette technique rgulirement.
Comme vous pourriez l'avoir devin, la nature globale de cette approche en fait une
approche potentiellement moins profonde que les autres outils. Les dtails ne vous sont
pas seulement cachs vous, mais trs souvent ils le sont galement au client lui-mme;
le dfi d'identifier de nouveaux aspects (ou d'autres vnements) lorsque ceux-ci
apparaissent est donc encore plus grand. Pour cette raison, assurez-vous de toujours tester
vos rsultats. De plus, ayez toujours l'esprit que, lorsque vous travaillez sur un
vnement aussi intense, vos Mthodes de Test devraient toujours tre prudentes jusqu'
ce que vous soyez convaincu que tous les aspects aient t grs.
En ajoutant la Technique du Trauma sans Larmes votre rpertoire, vous pouvez
commencer vous adresser une autre classe d'Evnements spcifiques et largir vos
horizons en EFT.

REVISION:
Dans cet article, vous avez appris la Technique du Trauma sans Larmes qui va vous
permettre de minimiser la douleur motionnelle avant de grer un Evnement spcifique.

Nous maintenons le client distance de l'vnement intense de deux faons.

D'abord, nous lui donnons l'instruction de ne pas passer en revue les dtails de
l'vnement, mais de considrer celui-ci distance. Ensuite, nous lui demandons
de DEVINER son intensit plutt que de nous donner une rponse plus complte.

Choisissez des phrases de Prparation et de Rappel qui maintiennent l'attention du


client en priphrie de l'vnement plutt que dans ses dtails douloureux.

Tapotez avec dtachement jusqu' ce que l'EVALUATION DEVINEE soit de 3 ou


moins.

Lorsque l'EVALUATION DEVINEE est de 3 ou moins, donnez au client


l'instruction de se brancher sur les dtails de l'vnement afin de vrifier si son
EVALUATION tait prcise. Si l'intensit remonte au-del de 3, continuez par
quelques tours globaux et restez en priphrie de l'vnement jusqu' ce que
l'intensit relle soit de 3 ou moins.

Une fois que l'intensit relle rapporte sur l'vnement dans son ensemble est
infrieure 3, continuez en passant en revue les dtails de l'vnement avec la
Technique du Film ou la Technique du Rcit.

Souvenez-vous que chaque fois qu'un client garde pour lui les dtails d'un
vnement, vous pouvez passer ct de certains Aspects et que ceci est
certainement un dfi avec la Technique du Traumas sans Larmes.

Comme toujours, effectuez ensuite les Mthodes de Test additionnelles afin de


dcouvrir les Aspects restants.

III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping

Poursuivre la douleur - un soulagement


plus profond par l'EFT
Soulager les difficults motionnelles en tapotant pour
les symptmes physiques associs
Plus vous aurez d'exprience avec l'EFT, plus vous verrez que le fait d'apporter un
soulagement aux problmes motionnels de vos clients entrane une diminution presque
simultane de leurs symptmes physiques. Je veux dire par l que les maux de tte
s'vanouissent, que les douleurs de dos diminuent, que les sinus encombrs se drainent,
que la vision s'amliore et que des milliers d'autres douleurs et inconforts commencent
quitter le corps de vos clients. Ces rsultats sont souvent si frappants que mme les
personnes souffrant de maladies graves font des progrs l o les mdicaments, la
chirurgie, les radiations, etc. ont chou (svp consultez des mdecins qualifis avant
d'utiliser l'EFT dans de tels cas).
Et, comme vous allez le voir, ce lien motionnel/physique fonctionne dans les deux sens.

mo tio n

a lP h

y s ic a

lima g

Les problmes motionnels et physiques sont relis


Ainsi, au lieu de nous adresser directement aux problmes motionnels et observer les
symptmes physiques qui s'y relient diminuer, nous pouvons faire l'inverse : cibler l'EFT
sur les symptmes physiques associs et voir ensuite les problmes motionnels sousjacents s'vanouir. Appliqu correctement, ce magnifique concept peut viter une trop
forte douleur motionnelle et soulager un client trs anxieux sans jamais, ou presque,
mentionner le problme motionnel sous-jacent (si ce n'est la fin, lors du test).
Nous appelons ce processus "Poursuivre la Douleur" parce que, pendant que nous
rduisons ou liminons une douleur (ou un inconfort), d'autres vont apparatre qui auront
galement besoin d'EFT pour tre rsolus. De cette manire, nous poursuivons travers
tout le corps ces douleurs/inconforts, jusqu' ce qu'ils disparaissent. Aprs cela, quand
nous interrogeons nos clients sur les intensits de leurs problmes motionnels, souvent
ils haussent les paules en disant "il n'y en a plus".
Pour vous aider mieux comprendre cette ide, voici une brve vido dmontrant
comment je discute avec Lilly et utilise avec elle la Technique de "Poursuivre la
Douleur". La raison pour laquelle je l'utilise ici est pour arrondir les angles et grer
l'intensit de ses problmes lis des abus.
LA TECHNIQUE EFT DE POURSUIVRE LA DOULEUR - VOIR LA VIDEO
L'ide l'arrire de ce concept est que chaque symptme physique reprsente un aspect
du problme motionnel sous-jacent. Ainsi, en apportant du soulagement chaque
symptme physique, nous apportons simultanment du soulagement un aspect
motionnel sous-jacent. Donc, lorsque nous en avons fini avec tous les symptmes
physiques, nous avons, thoriquement, fait tomber tous les aspects. C'est une belle thorie
bien sr, et en pratique cela fonctionne souvent de cette manire. Cependant, le fait qu'un
client semble libr d'un problme motionnel n'est pas la garantie que votre travail soit
termin. Il vous faudra Tester pour vous assurer que vous avez vraiment termin votre
travail.
Mme si la Technique de Poursuivre la Douleur est gnralement personnalise pour
s'adapter la sance du client, voici quelques lignes directrices pour l'utiliser
correctement :
25. Si le problme n'est pas encore manifeste, demandez votre client d'identifier un
problme motionnel (de prfrence un Evnement spcifique) qui le drange
d'une manire ou d'une autre, et demandez-lui d'valuer son intensit entre 0 et 10.
Cette tape est souvent inutile parce qu'en gnral la difficult devient vidente au

cours de la conversation que vous avez avec votre client. Je veux dire par l que la
simple mention de cette difficult gnre une dtresse manifeste ; celle-ci devient
alors un bon candidat pour le processus relativement doux de "Poursuivre la
Douleur".
26. Soyez aussi spcifique que possible dans la description de cette sensation
physique... o est-elle exactement, quelle est sa taille, sa profondeur, sa largeur,
est-elle pointue, diffuse, y a-t-il des picotements, un serrement, etc.
27. Puis, demandez votre client d'valuer cette sensation physique sur une chelle
allant de 0 10.
28. Utilisez la Recette de base sur la sensation physique jusqu' ce qu'elle disparaisse
ou qu'elle change de qualit/localisation. (Par exemple, "Mme si j'ai cette tension
dans le cou...".)
29. Si la sensation physique change de qualit ou de localisation, utilisez une nouvelle
description, valuez une nouvelle intensit et recommencez le processus de
tapping, jusqu' ce que celle-ci disparaisse ou change nouveau.
30. Continuez librer toutes les diffrentes versions de la douleur jusqu' ce qu'il n'y
ait plus rien signaler. Puis, vrifiez le niveau d'intensit du problme ou de
l'vnement motionnel sous-jacent. En principe il devrait y avoir une
amlioration significative. Si ce n'est pas le cas, cherchez d'autres angles
d'approche pour le problme ou l'vnement.
31. Une fois que le problme ou l'vnement semble avoir disparu, utilisez les
diffrentes mthodes de Test que vous avez apprises dans ce Tutoriel pour
dcouvrir tous les aspects restants.
La vido qui suit est une dmonstration de base de la Technique de "Poursuivre la
Douleur".
TINA EXPLIQUE LA TECHNIQUE EFT DE "POURSUIVRE LA DOULEUR"

RVISION:
Dans cet article vous avez appris la Technique de "Poursuivre la Douleur", qui est une
manire d'accder aux problmes motionnels sans devoir en noncer clairement les
dtails spcifiques sous-jacents.

La douleur motionnelle s'exprime souvent sous la forme d'inconforts physique.

Lorsqu'un client prsente un inconfort physique, et qu'il y a clairement un


problme motionnel sous-jacent, nous pouvons commencer par nous occuper de
l'inconfort physique avec la Recette de Base, et souvent les problmes
motionnels vont disparatre.

En thorie, lorsqu'un Aspect du problme est rsolu et qu'un autre se prsente,


l'inconfort dans le corps va changer de qualit ou de localisation. Suivre, ou
Poursuivre, ces symptmes lorsqu'ils changent est une faon de s'occuper de ces
Aspects de manire plus spcifique sans devoir les noncer clairement.

L'un des traits importants de cet outil est la ncessit d'tre trs spcifique et

dtaill lors de la description de l'inconfort.

Poursuivre la Douleur peut tre utilis pour un problme de type 'Plateau de


Table', pour un Evnement spcifique, ou comme moyen pour minimiser la
douleur motionnelle dans les deux cas.

Le travail n'est pas termin tant que vous n'avez pas russi utiliser les Mthodes
pour Tester le problme ou l'vnement auquel vous vous tes adress. Dans de
nombreux cas, vous devrez vous occuper d'aspects spcifiques avant que les
rsultats ne soient vraiment solides.

III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping

Changements cognitifs - les changements


de croyances en EFT
Les nouvelles perceptions, les nouveaux comportements
et les nouvelles croyances sont frquents en EFT
Changement cognitif
Le changement cognitif est un signe important d'une amlioration dans les thrapies
traditionnelles. Lorsqu'un client peroit les choses autrement, fait preuve d'un nouveau
comportement ou dmontre avoir une nouvelle croyance au sujet de son problme, cela
signifie que quelque chose d'important a eu lieu au niveau de sa perception et l'on
considre cela comme la preuve d'une gurison ou d'une croissance motionnelle.
En thrapie traditionnelle, ces changements cognitifs arrivent souvent aprs des mois ou
des annes de verbalisation et de traitement, alors qu'en EFT ils peuvent se produire
chaque sance. En fait, en EFT, ils se produisent 'en coulisses' presque chaque fois que
vous apportez une clarification un Evnement spcifique. C'est la raison pour laquelle
l'vnement n'est plus gnant. Le client en a maintenant une perception diffrente, tandis
que les anciens Aspects tels que la peur, la culpabilit ou la colre ont chang et pris la
direction de l'apaisement.
Ces changements cognitifs 'en coulisses' sont frquents dans les sances d'EFT et souvent
nous n'en discutons pas. Cependant, en utilisant la Technique du Rcit, vous dcouvrirez
bien vite que lorsqu'une quantit significative d'intensit a t libre, votre client vous
dira quelque chose qui entre en contradiction complte avec sa perception premire de
l'vnement.
Par exemple, une personne vraiment furieuse de son patron au dbut de la sance pourrait
soudain vous dire "je peux comprendre pourquoi il a agi ainsi". Une personne qui a t
humilie devant ses amis lors d'une fte pourrait dire "vous savez, cela a d tre assez
drle". Ce sont des signes qui montrent que le systme nergtique a t ralign et que
votre client a trouv un certain degr de paix par rapport l'vnement.
Dans la vido ci-dessous vous pourrez suivre une discussion approfondie de ce sujet
fondamental dans le cadre d'une confrence publique. Elle est suivie par une sance avec

Pamela et je termine par une description dans laquelle je mets l'emphase sur le
changement cognitif qui a eu lieu. Notez qu'elle commence par dire que Dieu ne pense
pas qu'elle ait une quelconque valeur, alors que plus tard (aprs tapotements) elle dit que
cette croyance "n'a aucun sens".
CHANGEMENTS COGNITIFS - VOIR LA VIDEO
Ces moments auront souvent lieu lorsque votre client raconte l'histoire pour la deuxime
ou la troisime fois et que vous cherchez/observez les derniers signes d'intensit. A ce
moment-l, la chose la plus approprie faire est de demander l'intensit (0 10) pour cet
aspect, ce crescendo, ou pour l'ensemble de l'vnement. Souvent, elle sera de zro et
vous pourrez continuer en utilisant les Mthodes de Test pour confirmer les choses.
Vous rencontrerez aussi d'autres signes montrant que votre travail a port ses fruits, les
plus frquents d'entre eux tant les billements, les soupirs ou les rires vrais et sincres.
Ceux-ci peuvent avoir lieu tout moment durant la sance et sont gnralement le signe
d'un changement d'nergie. Parmi ces signes, mon favori est le soupir; la brve vido qui
suit va vous en montrer 3 exemples au cours de sances individuelles.
EXEMPLES DE SOUPIRS - VOIR LA VIDEO
Si vous tes au milieu d'un tour de tapotement ou d'une sance d'EFT et que votre client
baille ou met un profond soupir, terminez le tour et demandez-lui d'valuer son intensit
(0 10). Vous pouvez galement demander votre client s'il a senti des diffrences
significatives dans sa manire de percevoir l'vnement. Ces rponses n'indiquent pas
toujours un changement cognitif, mais vous pouvez certainement le confirmer en testant
votre travail.
Vous pouvez galement entendre votre client dire qu'il se sent extrmement dtendu, au
point qu'il pourrait aller se coucher et dormir. C'est frquent aussi, surtout aprs une
sance longue ou un travail en continu. Nous avons tellement l'habitude de porter en nous
ces perturbations que lorsque nous commenons nous en librer, le corps peut avoir
besoin d'un peu de temps pour se mettre niveau.
Les changements cognitifs sont le chaudron d'or au bout de l'arc-en-ciel; ils sont la
preuve passionnante du fait que nous obtenons effectivement des rsultats. Et, encore
mieux, souvent vous n'aurez besoin que des bases de l'EFT pour les produire ! Cherchezles dans vos sances, et comme toujours, testez votre travail pour confirmer les choses.

RVISION:
Dans cet article, vous avez appris que les Changements Cognitifs nous montrent que
l'EFT donne des rsultats.

Un changement cognitif est considr par les thrapeutes traditionnels comme une
nouvelle perception ou un changement dans les comportements ou les croyances.
C'est le chaudron d'or l'extrmit de l'arc-en-ciel.

Nous voyons trs souvent ces changements lorsque tous les Aspects d'un
Evnement Spcifique ont t librs. Le client nous donnera simplement une
nouvelle vision des choses, laquelle contredit compltement sa perspective
originelle.

Parfois, ces changements auront lieu sans que le client ne nous en donne une
indication. Le fait de poser plus de questions ou d'utiliser de bonnes Mthodes de
Test feront souvent apparatre au grand jour les changements cognitifs.

Soupirer, bailler ou avoir un rire vrai et sincre sont aussi des signes montrant que
les perturbations ont t libres et que la vision des choses peut tre en train de
se modifier. Posez des questions et appliquez les Mthodes de Test pour confirmer
les choses.

III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping

Difficults courantes en EFT


Diffrents obstacles que vous pouvez rencontrer, et les
procdures pour les grer
Si vous n'tes pas professionnel de la sant mentale, nous vous proposons ici quelques
conseils, en partant du principe que vous travaillez avec des clients hautement
fonctionnels car en principe ce sont eux que vous rencontrez dans une pratique normale
de l'EFT.
Si vous tes professionnel de la sant mentale et que vous travaillez avec des patients
plus atteints, ces conseils vous mettront dans la bonne direction, mais pourront ne pas tre
suffisants pour obtenir les meilleurs rsultats dans tous les diffrents cas. Par consquent,
nous vous recommandons une formation professionnelle.
&&&&
Le client ne parvient pas isoler un seul vnement parmi de nombreuses circonstances
similaires
Le client prsente des problmes vagues
Le client dit "se sentir encore plus mal"
Effondrements ou Abractions
Il est difficile d'interrompre mes clients lorsqu'ils me racontent leur histoire
Mon client saute sans cesse vers d'autres problmes et d'autres vnements
Et si je n'arrive pas amener les intensits zro?
&&&&&&&&&&&&
Le client ne ressent rien

Le client ne ressent rien :


Voici quelques conseils utiles pour les clients qui se sont tellement protgs de leur pass
traumatique qu'ils "ne ressentent rien" par rapport leur pass ou des situations vcues.
Ils peuvent souvent se souvenir des vnements, parfois mme dans les moindres dtails.
Mais ils sont l, assis devant vous, sans aucune intensit et les mots sortent tous seuls. Ils
sont sur pilote automatique. Sans aucune motion.
Dans de tels cas, il semble n'y avoir aucun repre permettant d'valuer les progrs en
EFT. S'ils commencent par un zro accompagn d'un regard vitreux et terminent avec un
zro et leur regard est toujours vitreux, comment savoir si vous avez fait des progrs ?

Allez-vous tenter d'valuer leur "regard vitreux ?"


Peut-tre. Mais il existe d'autres moyens.
L'EFT n'exige pas que le client ait une intensit mesurable ds le dpart. L'EFT aura
malgr tout de l'effet, mme dans ces circonstances calmes. Souvenez-vous que l'ide
sous-jacente est que le client soit "branch sur" le problme pendant que l'on s'adresse au
dsquilibre ou la perturbation du systme nergtique. Etre "branch sur" signifie tre
conscient de ce qui drange et y penser ; cela ne requiert pas forcment une intensit
motionnelle. Alors, tentez ceci...
Demandez au client : "Quel souvenir prfreriez-vous ne pas avoir ?"
Bien que les clients puissent ne ressentir aucune intensit par leurs souvenirs, ils seront
presque toujours capables d'en trouver un qui soit dsagrable. Isolez ensuite ce souvenir
spcifique et martelez-le avec l'EFT. Approfondissez chaque Aspect que vous pouvez
trouver puis utilisez votre crativit pour en dcouvrir d'autres. Faites de nombreux tours.
Ajoutez-y la Gamme des 9 et les points additionnels. Il vous faudra bien 15 20 minutes
pour le faire fond.
Au cours de ce processus, votre client pourra vous donner des indices de ses progrs. Sa
propension changer de sujet ou passer un autre souvenir en est un. Vous savez alors
que vous l'avez aid rsoudre le souvenir initial et qu'il est entrain de passer un autre
souvenir.
Mais vous en aurez la vraie preuve lorsqu'il reviendra vous voir. Demandez-lui nouveau
: "Quel souvenir prfreriez-vous ne pas avoir ?" et coutez sa rponse. Je vous parie une
semaine New York qu'IL VOUS DONNERA UN AUTRE SOUVENIR. C'est la preuve
que vous avez affaibli, ou rsolu, le premier souvenir. Utilisez alors soigneusement l'EFT
pour le nouveau souvenir et posez la mme question la fois suivante, lorsque votre client
revient. Faites de l'EFT pour chaque nouveau souvenir qui apparatra, et il y a de fortes
chances que vous rsolviez, une une, les raisons de cette autoprotection. Graduellement,
vous soulagerez ses fardeaux motionnels de sorte qu'il commencera avoir certaines
motions et se comporter plus normalement.
Cette approche se fait relativement l'aveugle puisque nous nous occupons des
vnements tels qu'ils se prsentent. Si vous utilisez Le Processus EFT de Paix
Personnelle et que vous planifiez de rsoudre tous les vnements que vous pouvez
trouver, c'est un outil utile. Habituellement, la mmoire du client va se librer au fur et
mesure que vous dgagerez ces vnements par l'EFT, et il deviendra plus facile de
mesure les progrs.
Si vous travaillez avec plus de prcision et que vous avez un vnement particulier
traiter qui a largement contribu au problme prsent, mais que vous ne pouvez pas
obtenir d'intensit, nous vous suggrons de trouver d'autres manires de la mesurer.
Vous pouvez demander au client de dcrire son exprience visuelle de l'vnement, la
manire dont il le voit dans sa tte. Le voit-il en couleur ou en noir et blanc ? L'image se
trouve-t-elle proximit ou distance ? Le client se trouve-t-il dans l'action ou l'observet-il de l'extrieur ? L'image est-elle nette ou floue ? Les couleurs sont-elles vives ou
ternes ? La premire option pour chacune de ces questions est une indication d'une
intensit plus leve, la seconde d'une intensit plus faible. Tandis que vous tapotez pour

les dtails de l'vnement, vrifiez si la manire de voir les choses se modifie. Gardez
l'esprit que si le client a bloqu ses sensations/motions pour se protger, celles-ci
peuvent devenir plus intenses lorsque vous commencez tapoter, pour ensuite diminuer
plus tard au cours du processus. Le mme concept peut s'appliquer aux sons ou d'autres
types d'expriences si cela semble plus pertinent.
A chaque partie de l'vnement qui aurait d contenir une certaine intensit, au lieu de
demander une valuation entre 0 et 10, utilisez un continuum qui va de "j'aimerais que
cela n'ait jamais eu lieu" "peu importe". Plus celui-ci s'approche du "peu importe", plus
l'intensit a t libre.
Vous pouvez galement personnaliser le processus en demandant au client comment il
sait que cet vnement a un impact ngatif sur lui. Peut-tre le sent-il quelque part dans
son corps, ou peut-tre a-t-il une autre indication, qui lui est unique, et que vous pouvez
mesurer.
En gnral, plus vous tapotez, mieux le client pourra se connecter son souvenir et son
intensit. Planifiez 5 vnements traiter et voyez si cela devient plus facile.
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Le client ne trouve pas dvnement Spcifique :


Parfois les clients ont un "blanc" dans leurs souvenirs OU ces souvenirs sont si
traumatisants que leur systme les rprime afin de se protger motionnellement. Dans
les deux cas, vos efforts pour localiser un Evnement Spcifique seront invalids.
La solution consiste ici demander ces clients d' "inventer" un Evnement Spcifique.
Demandez-leur de crer un vnement fictif et de le peupler des personnes maltraitantes
et des circonstances traumatiques en se laissant compltement aller leur imagination.
Puis utilisez l'EFT pour cet vnement comme s'il tait rel, et continuez jusqu' ce que
l'intensit soit ramene zro ou des niveaux acceptables.
Dans un premier temps cela pourra vous sembler absurde. Aprs tout, quoi bon utiliser
l'EFT sur un vnement qui n'a jamais eu lieu ? Cependant, si vous y rflchissez, cet
vnement invent de toute pice n'est pas aussi fictif qu'il en a l'air au premier abord. En
effet, les personnes et circonstances de ce "souvenir" refltent les peurs, angoisses,
ressentiments, traumatismes, etc. gards, consciemment ou inconsciemment, par le client.
En fait, il peut mme tre plus utile qu'un Evnement Spcifique rel car il peut inclure
des lments inconscients.
J'ai obtenu de grandes russites avec cet outil et vous conseille vivement de l'adopter
lorsque c'est appropri.
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Le client ne parvient pas isoler un seul vnement parmi de


nombreuses circonstances similaires :
Notre plus grand espoir est que le processus que vous effectuez avec vos clients vous
conduira des vnements de leur enfance, lis leur Maman et leur Papa ainsi qu' des
camarades d'cole. Une fois arrivs l, vous pourrez par exemple dcouvrir que Papa a dit
la mme chose dans de nombreux vnements diffrents, et que votre client ne parvient
pas n'en choisir qu'un seul. Dans ce cas le challenge sera plus grand pour vous, mais il

peut quand mme tre rsolu.


Demandez votre client de crer un vnement, d'une dure de 1 3 minutes, qui
reprsente cette chose que Papa avait l'habitude de dire constamment. Demandez-lui de
choisir un endroit particulier dans la maison, un moment de la journe et une situation
dans laquelle il pourrait l'avoir dite. Puis, traitez cette histoire invente comme si elle
reprsentait un vnement spcifique unique. Travaillez-la image par image et occupezvous immdiatement des intensits qui pourront apparatre.
Voici le dfi : Cet vnement "reprsentatif" va, par dfinition, faire appel tous les
autres vnements similaires que vous savez tre l. Pour cette raison, les intensits
peuvent tre tenaces car chaque image, chaque motion, chaque aspect risque de
reprsenter une vingtaine d'vnements au lieu d'un seul. Ayant cela l'esprit, vous
n'arriverez peut-tre pas aller au bout de cet vnement et ramener toutes les intensits
zro en une sance. Il faudra peut-tre plusieurs sances pour le rsoudre; cependant,
quand vous en aurez termin avec celui-ci, vous aurez trait l'impact de cette vingtaine
d'vnements.
NOTE: Dans ce scnario vous travaillez dj sur une cible globale, il vous faut donc
veiller ce que les mots que vous utilisez ne dirigent pas l'attention de votre client sur un
terrain encore plus global.
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Le client prsente des problmes vagues :


D'aprs les exemples donns dans l'article sur les Evnements Spcifiques, il peut tre
assez facile de prendre un problme global et de le rduire en plusieurs Evnements
Spcifiques. Cependant, certains problmes ne sont pas aussi simples, par exemple :

Je suis un bourreau de travail.

Je n'arrive pas perdre du poids.

Je ne cesse d'attirer le mauvais partenaire.

Je fais trop de shopping.

J'ai de l'insomnie.

Evidemment ces problmes sont beaucoup, beaucoup trop globaux et doivent tre
dcomposs en leurs vnements spcifiques sous-jacents. La mthode pour le faire vous
est maintenant familire ; elle consiste poser des questions qui vous permettent de
creuser plus en profondeur. Vous pourrez avoir besoin de poser plusieurs couches de
questions et il nous est impossible de vous donner une liste exhaustive des possibilits
infinies. Cependant, voici quelques questions qui vous aideront dmarrer :

Comment vous sentez-vous lorsque vous ne travaillez pas ?

Comment vous sentez-vous quand vous ne pouvez pas manger (ou faire des
achats) ?

S'il y avait une consquence une perte de poids, quelle serait-elle ?

Comment savez-vous que vous avez attir le mauvais partenaire ?

Quelles sont les similarits entre tous les "mauvais partenaires" ?

Lorsque vous n'arrivez pas dormir, avez-vous une pense, une motion ou une
douleur physique particulire qui vous gne ?

Dans les sections suivantes nous continuons vous enseigner d'autres outils pour
comprendre et naviguer travers les problmes de vos clients.
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Le client dit "se sentir encore plus mal" :


D'aprs mon exprience, c'est le signe du fait que soit (1) un nouvel Aspect est en train
de faire surface ou que (2) un Problme de fond apparat.
E F
T

a
T

p p in

e e lin
F

g W
o r
s

im a g

Le client dit "se sentir plus mal".


L'aspect contributeur devrait tre clair prsent. Pratiquement toute nouvelle
manifestation vcue par votre client, y compris le fait de se sentir plus mal
(motionnellement ou physiquement), prouve qu'un ou plusieurs autres Aspects
douloureux rdent en coulisses. Vous pouvez les traiter comme vous le feriez pour
n'importe quel autre Aspect.
En ce qui concerne la possibilit de voir se manifester un Problme de fond, je me
souviens d'un client, venu me voir il y a quelques annes ; il tait fch cause d'une
dispute qu'il venait d'avoir avec sa petite amie. C'tait une simple dispute qui avait gnr
une colre pouvant normalement tre rsolue en un ou deux tours d'EFT. Cependant, la
colre immdiate du client ne changea pas du tout et il me dit "se sentir plus mal".
Pourquoi ? Nous avons dcouvert que c'tait parce que qu'il tait 'branch' sur l'poque o
sa maman le rabaissait et lui criait dessus. Le vrai problme tait sa maman et non sa
petite amie. La dispute avec la petite amie avait simplement dclench la vraie difficult
et il s'est "senti plus mal" jusqu' ce que nous rsolvions le problme avec sa mre (ce qui
a demand plusieurs sances, d'ailleurs, car cela impliquait de nombreux vnements).
Si vous vous trouvez face un problme comme celui-l, vrifiez que vos clients
comprennent bien le concept des Aspects et des problmes associs, ainsi que la
possibilit que cela aille plus mal avant que d'aller mieux. Apprenez vos clients faire
de l'EFT seuls dans ces moments-l, ayez des personnes de rfrence disposition et
suggrez un examen mdical si vos clients se sentent inquiets propos de leur sant.
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Effondrements ou Abractions :
Tout comme votre client peut aller plus mal avant d'aller mieux, certains clients ont vcu
d'importants traumatismes dans leur pass qui peuvent tre dclenchs lorsque nous
"pluchons les couches", comme nous le faisons en EFT. Dans de nombreux cas,

lorsqu'un client se trouve face un souvenir aussi traumatisant, il vous dira simplement
qu'il vient de se souvenir de quelque chose d'horrible ; mais dans d'autres cas, il peut
clater en sanglots ou mme faire une crise. Alors que les pleurs sont assez typiques dans
les sances de thrapie, les pisodes de crise durant lesquels un client se retrouve "hors de
lui" sont appels effondrements ou abractions.
E

T
F

a
T

in

gM

ltd

im

ge

Effondrement ou Abraction
En gnral, vous pouvez limiter ces ractions en tapotant de manire rpte sur tous les
points du corps, de haut en bas, jusqu' ce que le client commence se dtendre. Tout en
le faisant, utilisez une Phrase de rappel telle que "ce problme" ou "cette motion" ou
dites simplement "Restez avec moi", pour le sortir de son souvenir et le ramener dans le
moment prsent. A ce niveau d'intensit, le dtachement est la meilleure politique, alors
utilisez un langage simple pour le sortir de l'vnement plutt que de le ramener dedans.
Si vous n'tes pas form pour grer ce genre de raction motionnelle, rfrez votre client
un professionnel qui a cette formation. Si vous ne pouvez pas sortir votre client de cette
raction, vous pouvez tre amen devoir appeler une ambulance ou rechercher
d'autres formes d'aide d'urgence.
La frquence d'une vritable abraction en EFT est rare, et devient plus rare encore si
vous utilisez les outils que nous proposons pour minimiser la douleur motionnelle.
Nanmoins, c'est la raison pour laquelle nous vous disons "ne jouez pas l'apprenti
sorcier" ou "n'allez pas au-del de vos comptences". Par prudence, commencez par poser
des questions simples vos clients afin d'identifier les facteurs de risque importants.

On-t-il t diagnostiqus avec une maladie mentale ?

Prennent-il des mdicaments pour un problme mental ?

Ont-il dj t admis dans un tablissement de sant mentale ?

A-t-il le souvenir d'un traumatisme grave, comme d'un abus sexuel, d'un abus
physique ou de guerre ?

Ont-il rprim ou oubli des parties de leur enfance ou de leur vie d'adulte ?

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Il est difficile d'interrompre mes clients lorsqu'ils me racontent leur


histoire :
Quelques rflexions...
32. Si un client sait l'avance quoi s'attendre, il sera moins susceptible de rsister
aux parties de l'EFT qu'il connait moins.
33. Votre EFT sera meilleur si vous l'interrompez. D'arrter son rcit cause de son
intensit peut tre une occasion de gurison.

Ici, la faon dont vous prparez votre sance fera toute la diffrence. La premire chose
reconnatre est que l'EFT diffre de toute autre forme de thrapie que vos clients auraient
pu dj rencontrer. La thrapie verbale est beaucoup plus fluide et les thrapies physiques
sont faites sans trop discuter des problmes. Avec l'EFT, la communication est la cl. Plus
nous communiquerons sur le processus au dbut, mieux le client pourra nous suivre.
Le premier objectif est de comprendre les attentes du client pour la sance. S'attend-t-il
ne faire que parler ? S'attend-t-il parler globalement de ses problmes plutt que de
moments isols dans le temps ? S'attend-t-il revivre ses souvenirs tragiques dans votre
cabinet de consultation ? Tout ceci est possible, il est donc bon de lui demander "Que
connaissez-vous dj de l'EFT ?" En gnral, il tentera de vous l'expliquer dans ses mots
lui, et pourra ainsi raliser que ses connaissances de l'EFT, s'il en a, sont insuffisantes.
Vous disposez ce stade d'une bonne occasion de le rassurer et de lui apporter de
nouvelles informations. Par exemple, vous pourriez dire "Ce n'est pas un problme si
vous ne le comprenez pas compltement. L'EFT diffre probablement de tout ce que vous
avez connu auparavant, alors laissez-moi vous dire ce quoi vous pouvez vous attendre
dans nos sances."
Ensuite donnez les instructions dtailles de la Technique du Rcit. Dites-lui pourquoi
nous nous arrtons lorsqu'il y a de l'intensit - c'est une occasion que nous ne voulons pas
manquer de nettoyer les perturbations, et cela rendra le reste de son histoire moins
douloureux. Faites-lui savoir l'avance que vous surveillez les choses au cas o vous
verriez des signes d'intensit qu'il pourrait avoir lui-mme manqus. Il n'est pas
ncessaire d'utiliser le mot "interrompre" moins que vous ne le dsiriez. Dites-lui
galement l'avance que d'autres souvenirs ou problmes peuvent remonter l'esprit
durant le processus. "Si cela arrive, nous les crirons pour nous en occuper plus tard et
reviendrons l'vnement par lequel nous avons commenc."
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Mon client saute sans cesse vers d'autres problmes et d'autres


vnements
: Il y a deux raisons frquentes cela :
1. L'vnement est trop actuel : Lorsque vous utilisez la Technique du Rcit ou l'une de
ses variantes pour grer un vnement plus actuel, comme une relation ou une situation
professionnelle actuelle, les ractions motionnelles de votre client peuvent reposer sur
des dcennies d'expriences similaires. Il y a de fortes chances pour que la situation
actuelle fasse partie d'un schma qui a dbut plus tt; donc, plutt que de travailler dans
le haut de la pile, et rebondir sans cesse a et l, creusez en profondeur et trouvez o cela
a commenc. Demandez votre client ce que lui rappelle l'motion (ou la personne)
actuelle. Quand, auparavant, a-t-il ressenti cela ? Cherchez une rponse dans l'enfance.
2. Ensemble d'vnements : L'autre possibilit est que dans le vcu de votre client les
vnements sont si intimement lis qu'ils sont difficiles sparer. Par exemple, nous
trouvons communment un ensemble de problmes lis Maman, un ensemble de
problmes lis Papa, ou mme un ensemble de difficults relationnelles l'cole.
Commencez par rassurez votre client; faites-lui savoir que vous arriverez tous ces
vnements en temps voulu; et dites-lui que tant qu'un bon nombre d'entre eux n'aura pas
t rsolu, il pourra avoir des difficults les maintenir spars, mais que cela deviendra

plus facile avec le temps et avec plus d'EFT.


Si le client est dans un tat motionnel plus compromis suite un long vcu traumatique
comme, par exemple, un enfant de parent alcoolique ou de parent maltraitant, le dfi est
bien plus grand et il faut une formation professionnelle pour approcher ces cas de
manire approprie et en toute scurit.
Quelques notes sur le maintien dans un vnement : En gnral, arriver maintenir
l'attention de votre client sur un seul vnement commence par votre processus de choix
et de qualification de l'vnement. Revoyez les critres dans l'article sur les Evnements
Spcifiques et passez-les en revue avec votre client pour chaque vnement, avant de le
traiter. Une fois que les limites de l'vnement sont claires pour tous les deux, il sera plus
facile d'identifier le moment o le client est pass dans un autre territoire.
La gestion de l'attention du client a galement beaucoup voir avec le langage que vous
utilisez dans les phrases de Prparation et de Rappel. L'utilisation d'un langage global qui
fait rfrence plus d'un aspect la fois, ou un schma de raction qui dure depuis
longtemps, pourra faire dvier l'attention de votre client vers ce que vous lui avez
demand. Assurez-vous que votre langage ne drive pas vers un florilge d'informations
en rapport, mais qu'il cible bien le moment spcifique que vous tentez de rsoudre.
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Et si je n'arriva pas amener les intensits zro?


Encore une fois, il y a plusieurs situations qui pourraient vous conduire cette difficult,
mais toutes suggrent que, d'une faon ou d'une autre, votre cible est trop globale.
Si vous tapotez pour un problme prsent (un Plateau de Table) plutt que pour un
Evnement Spcifique (Pied de Table), l'intensit pourrait tre persistante parce que de
nombreux vnements et aspects sont prsents en mme temps sur la table. Vous ne
pouvez pas rsoudre la totalit d'un problme en seulement quelques tours d'EFT. Vous
pouvez russir faire baisser provisoirement une intensit, c'est--dire atteindre zro,
mais celui-ci ne tient pas trs longtemps. Obtenir des rsultats durables et mesurables
pour un problme qui dure depuis longtemps signifie dcouvrir les vnements associs
et tapoter pour chacun de manire spcifique.
Une fois que vous avez cibl et prcis un vnement de 1 3 minutes, assurez-vous bien
d'avancer une image la fois, et d'utiliser La Recette de Base individuellement, sur
chaque Aspect. Si vous essayez de rsoudre l'ensemble d'un vnement par quelques
tours de tapotements, le problme est le mme. Vous avez de trop nombreux Aspects en
mme temps sur la table. Passez l'vnement en revue comme nous vous l'enseignons,
une image aprs l'autre, et tapotez sur les plus petites parties de l'vnement jusqu' ce
qu'elles soient toutes zro, alors l'vnement dans son ensemble tendra lui aussi vers
zro.
Si vous tapotez pour une image dans un des Evnements Spcifiques et que l'intensit ne
baisse pas, considrez la possibilit que cet Aspect de l'vnement soit connect un
problme plus important ou un ensemble plus important d'vnements, et qu'ils ont tous
t dclenchs lorsque vous avez commenc tapoter. A nouveau, vous avez fini par
avoir de nombreux Aspects sur la table, c'est pourquoi l'intensit peut ne pas changer. Le
fait d'ajuster votre langage pour qu'il fasse exclusivement rfrence ce moment unique,

et non au problme plus important, aidera les choses. Considrez ces exemples :

"Son ton a chang et il m'a fait peur" au lieu de "J'ai peur quand les gens me crient
dessus"

"J'ai fait une tache sur le sol" au lieu de "Je n'ai pas fait les choses correctement"

"J'avais peur de lui dire quelque chose" au lieu de "J'ai peur de m'exprimer"

Les secondes versions, plus globales, encouragent le systme du client se brancher sur
plus d'un vnement. Entranez-vous avec le langage pour tenter d'tre plus spcifique par
rapport au moment, cela pourra viter que le systme de votre client ne parte la drive
et ne file vers d'autres vnements ou problmes. Dans le cas contraire, les intensits
rapportes pourraient se baser sur un plus grand nombre de choses que vous croyez.
Lorsque vous mettez jour, par hasard, un nouvel vnement ou un nouveau problme,
notez-le pour les futures sances. Les problmes peuvent tre dcomposs en leurs
propres vnements spcifiques pour progresser de manire continue avec votre client.
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III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping

Insister sur les mots - quand plus de


puissance de tapping est ncessaire
Il s'agit d'une ide trs simple, de bon sens.
Il arrive que nos clients se retrouvent bloqus sur un problme et semblent ne plus
pouvoir progresser. Parfois c'est parce que nos clients se dconnectent un peu de nous
et ne sont plus vraiment l'coute de leur problme. Lorsque cela arrive, nous pouvons
souvent aider nos clients en leur demandant de bien insister sur les mots, ou de les crier.
Je l'ai fait rgulirement avec succs.
Ci-dessous un exemple dans la vido avec Kiya. Elle et moi avons travaill sur un
Evnement spcifique qu'elle a nomm secouer la porte. Nous tions bloqus un 7
et puis, juste aprs, vous verrez comment je la coache pour qu'elle insiste sur les mots.
Cela nous sort de l'impasse et elle rapporte une amlioration notable 3 ou 4 .
EXEMPLE D'INSISTER SUR LES MOTS - VOIR VIDO
III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping

Techniques avances pour tester


Mthodes EFT plus approfondies pour Tester
Dans la Partie I (Article sur le Test), vous avez reu une brve introduction aux mthodes
supplmentaires que nous pouvons utiliser pour valuer nos rsultats et faire ressortir des
Aspects restants.

Situation relle :
L'idal est de mettre votre client dans une situation relle qui normalement dclencherait
de l'intensit pour ce problme. Ce n'est pas toujours pratique, et parfois ce n'est mme
pas possible, mais si vous pouvez le faire, faites-le lorsque la difficult semble tre
rsolue.

Visualisation active :
C'est la mthode la plus approprie utiliser pour un Evnement Spcifique. Une fois que
l'intensit semble tre limine, demandez au client d'exagrer tout ce qu'il voit, entend,
etc. et de rellement TENTER de se sentir drang. Ds qu'il y arrive, nous avons trouv
de nouveaux Aspects.

Utilisation de supports :
Demandez votre client de rechercher des photos, des vidos ou des objets-souvenirs lis
un problme ou un vnement qui, normalement, aurait dclench de l'intensit. Si les
supports provoquent le moindre inconfort, c'est qu'il y a encore du travail faire.
Nous pouvons maintenant largir cette liste pour plus de diversit. Certaines de ces
mthodes fonctionnent mieux pour une difficult globale, d'autres sont meilleures pour
les Evnements Spcifiques, et certaines sont excellentes pour les deux. Des vidos
suivent chaque mthode pour vous en donner des exemples.

Dites ceci.
Cette mthode peut tre utilise pour tester des Aspects ou des souvenirs prcis ainsi que
des problmes gnraliss (globaux).
La mthode est simple. Demandez au client de dire voix haute, une phrase sans
ambigit reprsentant ce qui auparavant aurait dclench de l'intensit, et demandez-lui
combien cette phrase est vraie, sur une chelle de 0 10.
Pour un vnement :

Il a dit "sort !"

Elle a pens que j'tais bte

Toute la classe riait

J'ai t viole

C'tait de ma faute

Souvent ces phrases peuvent tre extraites des tours de tapotements, et vous saurez alors
lesquelles sont des "moments chauds".
Pour un Plateau de table ou un problme global :

Je suis bon rien

J'ai t viole

Ma mre ne m'aime pas

J'ai t humili

Elle m'a quitt pour quelqu'un d'autre

Je suis toute seule

Je mritais d'tre abandonn

C'tait de ma faute

Pour un Plateau de table, il est souvent utile de prendre la mesure du problme AVANT et
APRES pour pouvoir voir si l'vnement que vous avez trait a donn des rsultats.
Si l'intensit a t libre, la personne devrait tre l'aise pour dire la phrase "Dites
ceci...". Si ce n'est pas le cas, d'autres Aspects ou dtails vous attendent. Une manire de
les trouver consiste lui demander quel tait son "dialogue intrieur" lorsqu'elle a dit la
phrase. Ce qu'elle se dit elle-mme en raction la phrase, peu importe ce que c'est,
peut conduire de nouveaux Aspects ou des vnements associs.
La vido ci-dessous illustre ce principe du Test "Dites ceci...".
TESTER VOTRE TRAVAIL EN EFT PAR LA PHRASE "DITES CECI" - VOIR LA
VIDEO

Jeu de rle
Ceci implique de recrer un souvenir perturbant ou un vnement rel. Par exemple, vous
pouvez imiter les voix, postures et gestes de personnes offensantes pour tester s'il reste,
ou non, de l'intensit. Vous pouvez mme demander un(e) ami(e) de jouer l'un des rles
et faire des tapotements pendant qu'il ou elle joue le rle. Dans la vido ci-dessous, je
vous donne deux exemples. Le premier (trs bref) est celui de LaVern dans lequel
j'apprends jouer le rle de son pre qui fait un commentaire blessant. Le second est avec
Sarah qui nous montre entrain de travailler ensemble pour que je puisse la fixer en
imitant les "tout petits yeux" de sa maman.
TESTER VOTRE TRAVAIL EN EFT PAR L'UTILISATION DU JEU DE ROLE - VOIR
LA VIDEO

Prendre un client au dpourvu


Ceci implique de tester vos rsultats en faisant quelque chose d'inattendu. En fonction du
contexte de la sance, vous pouvez surprendre votre client en faisant l'une des choses
suivantes : (1) imiter les gestes d'un agresseur, (2) tourner le dos votre client d'une
manire qui symbolise son problme de rejet, (3) lever la voix, comme son ex-partenaire
ou son patron avaient l'habitude de le faire, ou (4) utiliser votre imagination en fonction
des circonstances. Puis, observez les ractions du client. Est-il trs surpris ? Se tortille-t-il
ou se met-il en colre, pleure-t-il ou se sent-il insult ? Si c'est le cas, cherchez d'autres
Aspects ou difficults car il vous reste du travail faire. Si, d'un autre ct, il n'y a
aucune raction si ce n'est quelques sourires et un comportement calme, vous avez alors
une preuve solide de russite.
Voici un exemple classique. Je participais, avec d'autres praticiens en EFT, un atelier de
gurison de 5 jours pour plus de 20 clients souffrant de graves problmes motionnels.
J'ai entre autres donn une sance une femme de 50 ans profondment traumatise
(appelons-la Sandy) qui, durant son enfance, avait t constamment battue et jete dans

les escaliers par son pre. Elle tait perptuellement anxieuse et constamment lafft
d'un danger imminent, surtout de la part des hommes. La premire fois que j'y ai t
expos, c'tait dans les deux premires minutes de notre sance, quand j'ai par hasard lev
la main pour me gratter la tte. Elle a Immdiatement sursaut et cri "S'il vous plait, ne
me frappez pas".
Au cours de la sance, Sandy m'a racont que son pre commenait gnralement ses
agressions en la surprenant par derrire et en saisissant son paule avec sa main. J'ai pris
cela comme problme fondamental et ai pass l'heure suivante utiliser l'EFT sur sa
raction d'tre touche l'paule par derrire. Elle allait de mieux en mieux et, la fin de
la sance, j'ai pu la saisir par l'paule, depuis derrire, sans qu'elle ne sursaute ni ne
ragisse d'aucun faon.
Cependant, Sandy savait que j'allais rgulirement la tester en mettant la main sur son
paule, par l'arrire. Elle s'y attendait. Il manquait donc l'lment de surprise dans notre
test, et je n'ai pas trouv de manire de recrer cela au cours de notre sance. J'ai donc
attendu quelques heures aprs la sance jusqu' ce que je la voie assise dans le hall,
parlant avec certains autres clients. Je l'ai alors prise au dpourvu en mettant la main sur
son paule par derrire, un moment o elle ne s'y attendait pas du tout. A mon grand
plaisir, elle a simplement tourn la tte vers moi de la mme manire que l'aurait fait tout
autre personne habitue cela. Aucun sursaut, pas de panique, rien d'inhabituel.
Russite ! Cependant, si elle avait sursaut, j'aurais alors su que nous n'en avions pas
termin avec le problme. Ce fut un apport trs important. Vital.
Cela signifie-t-il que nous en avons termin avec ses nombreux traumatismes ? Pas
vraiment. Son enfance toute entire est remplie d'agressions de toutes sortes. Mais nous
sommes arrivs bien grer un lment fondamental. Cela rend le reste du travail plus
facile.
Il faut un certain temps pour dvelopper cette manire de tester, car chaque client est
diffrent. Vous devez donc tudier diffrents cas avant de pouvoir intgrer correctement
ce savoir-faire. Pour vous aider dmarrer, je vous donne trois exemples dans la vido cidessous. La premire, avec Betty, me montre qu'il y a encore du travail faire ; alors que
les deuxime et troisime avec Mim et Annie m'ont donn des preuves que nous avons
russi bien rsoudre les choses.
TESTER VOTRE TRAVAIL EN PRENANT LE CLIENT AU DEPOURVU - VOIR LA
VIDEO

Affirmations dclenchantes
Surprenez votre client en disant quelque chose de provocateur et direct qui devrait
normalement lui dclencher de l'intensit pour un problme que vous venez de traiter.

A quelqu'un qui a un problme de rejet, dites quelque chose comme : "Je ne serai
jamais ami avec vous".

A quelqu'un qui a un problme de culpabilit, dites quelque chose comme :


"C'tait vraiment de votre faute".

A quelqu'un qui a un problme d'estime de soi, dites quelque chose comme : "Eh
bien, je ne pense pas que vous mritiez mieux que cela."

A quelqu'un qui a un problme avec l'autorit, dites quelque chose comme : "Vous
n'tes pas autoris faire cela dans mon bureau".

Vous pouvez utiliser n'importe quel langage ou formulation qui aura dclench de
l'intensit chez votre client pendant un tour de tapotements, ou vous pouvez en inventer.
Cependant, la manire de le faire est un facteur important pour cette mthode. Si vous le
surprenez avec votre commentaire et que son intensit a vraiment t libre, il aura une
raction saine, probablement humoristique. Si ce n'est pas le cas, c'est qu'il y a encore des
Aspects qui ncessitent votre attention.
Cette mthode est similaire celle de prendre votre client au dpourvu, si ce n'est qu'ici
nous utilisons des mots plutt que des actes.

Questions qui font vaciller


Cette importante mthode de test est l'exact oppos de la douceur souvent recommande
par les pratiques thrapeutiques conventionnelles. Au contraire, notre objectif est de faire
remonter les problmes du client en l'branlant par de questions trs crues. Nous visons
droit au cur du problme dans l'espoir de localiser des perturbations enfouies. La
pratique conventionnelle consistant tre toujours doux, bien que louable de nombreux
autres gards, peut oprer au dtriment des clients en laissant trop de choses sur la table.
Vous devez investiguer et sonder, et parfois un pied de biche vous sera ncessaire.
Bien que ce processus puisse apparatre comme brutal, c'est une chose trs respectable
faire. Lorsqu'il est correctement effectu, les clients comprennent l'intention aimante et
apprcient vos efforts pour dterrer ces motions pesantes. Sans vos comptences et votre
dvouement cet gard, vos clients risquent de continuer porter pendant encore des
dcennies, ces problmes qui sapent leur vie et bouillonnent sous la surface.
A quelqu'un qui a t tmoin d'un accident ou d'un dcs, vous pourriez demander
quelque chose comme :
L'os sortait-il travers la peau ?
Pouviez-vous voir ses organes ?
Avez-vous senti l'odeur du sang ?
Avez-vous dj touch un cadavre ?
A quelqu'un qui a t agress, vous pourriez demander:
Quelle odeur avait son haleine ?
Y avait-il quelqu'un qui regardait ?
L'aviez-vous mrit ?
Qu'avez-vous ressenti lorsque votre tte a heurt le sol ?
A quelqu'un qui a vcu une rupture une infidlit traumatisante, vous pourriez demander :
Vous a-t-il / elle jamais aim(e) ?
Ont-ils fait l'amour dans votre lit ?
A-t-il / elle rencontr vos ami(e)s ?

A de rares exceptions prs, cette approche dure ne devrait tre effectue qu'APRES avoir
vrifi que vous ayez rsolu tout le problme avec l'EFT, ou sa plus grande partie. Alors
que certaines mthodes de test sont conues pour valuer vos progrs tout au long d'une
sance, ces questions qui font vaciller sont comme des masses utilises pour trouver les
derniers morceaux de minerai dans une mine d'or. Si vous essayez de les utiliser trop tt,
vous pourriez crer une souffrance inutile chez votre client.
Utilise correctement, cette mthode peut faire remonter un puits de problmes intenses
profondment enfouis ; elle ne devrait donc tre pratique que s'il vous reste beaucoup de
temps pour votre sance. Par consquent, je n'ai pas de vidos pour illustrer cette
mthode car j'ai peu de temps avec les personnes qui viennent sur scne ; tablir la
difficult et prendre mes repres pour comprendre o aller pendant la sance prend
considrablement de temps.

Utiliser l'humour
L'humour fait partie de mon style, et il a tendance tre thrapeutique par lui-mme. Il
lve l'nergie de la sance et dilue la "gravit" du problme. C'est aussi un fabuleux outil
de test car la raction du client la tentative humoristique peut vous en dire BEAUCOUP
sur ses progrs. S'il fronce les sourcils, pleure ou semble insult, votre humour a touch
un point sensible et vous avez une preuve vidente qu'il reste des choses faire.
Cependant, s'il ragit par des sourires et du calme, vous avez la preuve que vous atteignez
une bonne rsolution.
Ceci est clairement dmontr dans la vido ci-dessous qui montre Kim, abuse
sexuellement l'ge de 6 ans. Les 30 premires secondes montrent un test d'humour
infructueux, dans lequel je commence une remarque humoristique sur le fait qu'elle n'est
pas championne de karat. Elle ragit par un rire momentan puis revient immdiatement
des larmes d'angoisse (la vido fait un zoom sur cette raction afin que vous puissiez le
voir clairement). C'est une preuve vidente que nous avons encore un long chemin
parcourir.
Le reste de la vido a lieu aprs que nous ayons pass environ 20 minutes traiter ce
problme avec l'EFT. Notez qu'elle trouve maintenant beaucoup d'humour ma
description du pnis sous le terme de "dumbstick" (ndlT jeu de mot intraduisible). C'est
un test humoristique, bien sr, et elle a ri avec moi me donnant ainsi des preuves solides
que sa raction ce qu'elle considrait auparavant comme une "arme" tait dsormais
mise en perspective. Notez que l'humour dans ce cas-ci est un peu primaire, il est en
relation avec le sujet trait.
Dans cette vido vous verrez parfois les mots "tap along" (tapotez avec nous) apparatre
en surimpression. C'est simplement parce que cette sance provient de notre cours bien
connu sur l'Emprunts des Bnfices (l'EFT facile), o les personnes tapotaient avec nous
pendant les sances, ce qui leur procurait d'impressionnants bnfices personnels. Pour
vous offrir une perspective supplmentaire, je termine la vido par une discussion, sur
scne, au sujet de l'utilisation de l'humour comme mthode de test.
TESTER VOTRE TRAVAIL EN UTILISANT L'HUMOUR - VOIR LA VIDEO

RVISION:
Dans cet article, vous avez revu trois mthodes pour Tester de la section prcdente, et
vous en avez appris six autres.

Mettre le client dans une situation relle pour tester les Aspects restants est
gnralement ce qu'il y a de plus efficace.

La Visualisation Active et l'Utilisation de Supports ont t couvertes dans un


prcdent article.

"Dites ceci..." utilise le dialogue intrieur et d'autres expressions verbales


associes au problme pour faire ressortir une intensit supplmentaire.

Le Jeu de Rle demande que vous imitiez quelqu'un qui normalement, devrait
dclencher de l'intensit dans un problme ou un vnement.

Prendre le client au dpourvu utilise l'action et l'lment de surprise pour tester les
rsultats.

Les Affirmations dclenchantes utilisent galement l'lment de la surprise et


parfois un peu de Jeu de rle pour rechercher une intensit restante.

Les Questions qui font vaciller sont intentionnellement plus crues et permettent de
vrifier que des Aspects n'ont pas t passs sous silence par des questions plus
politiquement correctes.

L'Humour est une manire plus amusante de vrifier si l'intensit a t


compltement libre.

III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping

Tester le Plateau de Table


Maintenant que vous tes quip d'un assortiment de puissantes mthodes de Test, nous
pouvons explorer diffrentes manires de les appliquer aux Plateaux de Table, qui sont les
difficults globales prsentes par nos clients et qu'ils veulent vraiment rsoudre.
Il est rare que des clients arrivent dans le cabinet de consultation avec le dsir de rsoudre
un vnement spcifique. A la place, ils ont un problme plus global qui demande de
l'attention, comme par exemple une relation, un problme de performance, une difficult
perdre du poids ou un malaise social. Alors que l'EFT est plus efficace lorsque nous
pouvons rsoudre les vnements contributeurs, nous voulons aussi montrer nos clients
(et nous-mmes) si l'vnement que nous avons choisi de traiter a fait, ou pas, une
diffrence dans le problme prsent.

Le dfi
Comme vous le savez peut-tre dj, le dfi avec un problme plus global est qu'il y a
tant d'vnements et d'aspects impliqus dans le problme qu'il n'est pas facile de savoir
quoi correspond rellement la mesure de "0 10". Si vous commencez 8, puis que vous
faites quelques tapotements, que vous retournez ensuite au problme prsent et que c'est
encore 8, qu'est-ce que cela signifie ? Pour un client, cela signifie que cette mthode de

tapotement inhabituelle ne semble pas fonctionner du tout. Pour nous, cela signifie que
vous avez probablement fait une petite diffrence dans un trs gros tas d'aspects, petite
diffrence qui sera difficile voir avec les mesures que vous avez utilises. La solution
consiste trouver de meilleures faons de mesurer le problme amen.
L'objectif principal est de vous assurer que vous mesurez
la MME chose avant et aprs votre sance de tapotements.
L'EFT vritablement efficace est trs mthodique par nature, alors mme si nous avons
affaire des tres humains et des problmes motionnels trs fuyants, il existe des
moyens d'tre plus objectif avec les mesures.
La premire tape consiste reconnatre combien les problmes globaux peuvent tre
fuyants. Imaginez l'norme tas d'vnements de l'enfance, les humiliations au lyce et les
autres rejets sociaux qui pourraient contribuer un problme de mariage actuel. Un
certain nombre de comportements diffrents peuvent fcher un conjoint contre l'autre ;
comme, elle est toujours en retard, elle aime garder des tas de papiers dans la cuisine, et
elle n'coute pas quand il parle.
Habituellement, le client va tout rassembler dans le mme panier
Habituellement, le client va tout rassembler dans le mme panier et dire quelque chose
comme "ma femme me rend dingue". Si vous lui demandez une valuation entre 0 et 10
et qu'il vous dit que son intensit actuelle est 6, nous ne savons pas si toutes ces parties
sont rellement dclenches. Peut-tre value-t-il seulement le problme le plus rcent ou
celui qui est le plus important, ou encore une combinaison de tout a. Supposons que
vous acceptiez ce 6 comme tant "l'intensit de son problme" et que vous continuiez en
tapotant sur un vnement du lyce, au cours duquel les autres enfants l'ignoraient, qui est
clairement li sa plainte au sujet de l'incapacit de sa femme l'couter. L'intensit de
ce seul vnement a disparu ; et vous lui demandez quelle est maintenant l'intensit de
son "problme". S'il vous dit nouveau 6, il vous sera difficile d'argumenter que vous
avez fait des progrs. S'il vous dit 8, le 6 du dpart tait peut-tre bas sur sa plainte
concernant l'coute, et le 8 se base maintenant sur son habitude en retard, mais ce
stade vous ne connaissez qu'une seule chose : le 6 et le 8. S'il rapporte un 3 ou 4
suggrant une amlioration, mais qu'il rentre ensuite la maison et que l'intensit du
problme grimpe en flche parce qu'elle est une fois de plus en retard, comment pouvonsnous le convaincre que le processus fonctionne ? Avec autant d'aspects dans la pile,
l'valuation de 0 10 n'est simplement pas suffisante elle seule.
Evidemment, une petite conversation supplmentaire vous fera faire un grand pas vers
plus de prcision et vous permettra d'identifier quelques parties individuelles du
problme, alors commencez par l. Une fois que vous pouvez identifier 3 5 lments
plus spcifiques du problme ou sur ce qui le dclenche normalement, l'tape logique
suivante est d'obtenir un 0-10 pour chacun de ces lments. Il peut galement tre utile de
demander s'il y a une sensation physique ou une motion particulire connecte chacun
de ces lments spcifiques. En reprenant l'exemple de la relation :

"Elle est toujours en retard" peut faire apparatre la colre et une tension dans le
front avec une intensit de 6 pour les deux.

"Elle aime garder des tas de papiers dans la cuisine" peut faire apparatre une
sensation d'envahissement et une nause dans l'estomac 5.

"Elle n'coute pas quand je parle" pourrait dclencher une peur et des palpitations
dans la poitrine 8.

La Procdure de Paix Personnelle de l'EFT


A partir de l, vous pouvez commencer faire La Procdure de Paix Personnelle de l'EFT
en listant les vnements du pass qui pourraient contribuer ses ractions. Lorsque vous
choisirez de vous adresser l'vnement dans lequel les enfants l'ignoraient, vous serez
tous deux conscients que cela est en lien avec sa plainte de ne pas tre cout. Une fois
que vous avez limin l'intensit de cet vnement, vous devriez voir des progrs sur la
plainte de "ne pas tre cout", mais vous pourrez voir, en prime, des progrs aussi au
niveau de ses autres plaintes ; alors valuez-les toutes nouveau avant et aprs chaque
sance.
Gardez l'esprit que, mme lorsque l'intensit motionnelle ne bouge pas, les sensations
physiques associes peuvent changer ou se dplacer, ce qui indique un progrs que vous
pourriez ne pas reconnatre autrement. Vous pourrez galement remarquer que si la
proccupation au sujet des tas de papiers dans la cuisine disparat, un nouveau
dclencheur pourrait apparatre, indiquant galement quelques changements au niveau de
la difficult globale. Ajouter ce nouveau dclencheur la liste, mais continuez valuer
les tas de papiers dans la cuisine pour maintenir une rfrence continue. Tout
changement est bon dans ce processus, et plus vous avez de moyens pour le reconnatre,
mieux c'est.
Pouvez-vous voir qu'en effectuant ces tapes supplmentaires, il est assez facile de suivre
les progrs accomplis par rapport un problme, et ce, d'une manire relativement
objective ?
Et pouvez-vous voir combien la difficult peut tre crasante et sembler insaisissable si
vous ne faites pas ces tapes supplmentaires ?
Si oui, continuons!

Incorporer des mthodes pour Tester


Lorsque pour un problme prsent vous valuez votre russite, l'idal est de le faire en
situation relle car cela tend faire remonter, de la manire la plus efficace, tous les
Aspects restants. Il y aura cependant de nombreux cas pour lesquels il ne vous sera pas
possible de tester en situation relle ; vous devrez donc vous rapprocher le plus
troitement que possible de la situation relle tout en restant dans votre cabinet de
consultation. En fait, c'est ce que cherchent faire les mthodes pour Tester : recrer
aussi prcisment que possible une situation relle.
Nous avons dj parl du fait de dcouper le problme en plusieurs parties, puis
mesurer/valuer chacune d'entre elles de diffrentes manires. Il y a malgr tout, un
facteur supplmentaire considrer. L'intensit de chaque partie peut se trouver un
niveau poli, ou dtach et plutt bas, au moment o le client vous la dcrit, mais remonter
de beaucoup lorsque vous tapotez sur un vnement ou pelez des couches du problme.
Ces fluctuations d'intensit ne reprsentent pas le processus de faon exacte, et il serait

prfrable de commencer par dclencher le problme ou certaines de ses parties, et


prendre vos mesures ensuite.
A nouveau, si nous reprenons notre exemple, lorsque vous cherchez valuer le "elle est
toujours en retard", vous pourriez dclencher l'intensit en demandant votre client de se
souvenir de la toute dernire fois o elle tait en retard, ou la fois qui l'a le plus nerv.
Assurez-vous qu'il n'ait qu'une seule scne l'esprit, pour qu'en fin de sance, quand vous
lui demanderez de rvaluer la scne, il puisse visualiser cette mme scne et non une
autre. Cela devrait le connecter solidement son intensit, alors partir de l demandezlui quelle est son motion, sa sensation physique et son valuation de 0 10. Si vous
pouvez dclencher la scne de la mme faon avant et aprs la sance, les intensits de 010 seront bien plus significatives.
Nous vous recommandons de demander au client, avant qu'il ne quitte votre cabinet, ce
qu'il faudrait pour qu'il se sente nouveau remont par ce problme. Que faudrait-il pour
dclencher ce problme ou cette partie du problme ?
Vous pouvez trouver qu'une aide visuelle est galement efficace pour dclencher
l'intensit sur les "tas de papiers dans la cuisine". Toutefois, pour le problme d'tre
cout, il pourrait y avoir une phrase qu'elle rpte, par exemple "pas maintenant" qui
l'nerve profondment. Vous pourriez essayer une phrase "Dites ceci..." o il dit "Pas
maintenant" pour dclencher une intensit supplmentaire, ou bien vous pourriez jouer le
rle de sa femme. Une fois le problme dclench, vous pouvez passer l'valuation de
l'motion et de la sensation physique relies cet lment.
Tester est une comptence, et il y a d'innombrables manires d'utiliser les mthodes pour
Tester. La caractristique la plus importante est que vous dveloppiez votre savoir-faire
pour tester le problme exactement de la mme manire aprs la sance et obtenir une
lecture objective des progrs accomplis.
videmment si vous tes un professionnel de sant mentale et que vous traitez des
problmes ou vnements hautement traumatiques, vous vous devrez d'tre prudent avec
ces dclencheurs supplmentaires. Nous avons des outils pour minimiser la douleur
motionnelle et lorsque ceux-ci sont appropris, les mthodes de test supplmentaires ne
le sont gnralement pas. Dans ces cas, nous suggrons d'attendre que le problme
semble rsolu avant de sortir les gros canons de test. D'un autre ct, ces comptences
vous seront utiles avec les clients qui ont des difficults ressentir de l'intensit. Dans
tous les cas, il est toujours utile de dcouper le problme prsent en ses diffrentes
parties pour pouvoir effectuer des mesures plus objectives.

Autres exemples courants


Pour les problmes de performance, le problme est gnralement li un vnement
futur imminent o le client veut tre performant. Les nouveaux praticiens en EFT
pourraient entendre "vnement" et dire "Nous allons tapoter pour cet vnement futur",
mais il est en fait plus efficace de l'utiliser comme test et de travailler sur une exprience
vcue par le pass qui a conduit la raction actuelle. Le jour de la future performance
sera un test grandeur nature permettant de voir s'il reste des aspects supplmentaires
traiter.
En attendant, demandez au client d'imaginer la future performance et d'y identifier

quelques parties plus spcifiques, pour mesurer comme nous l'avons dcrit ci-dessus.
Traitez ensuite comme d'habitude les vnements associs du pass et testez votre travail
en revenant cette mme visualisation du futur afin de voir si les ractions s'apaisent.
Une chose comme la dpression, l'anxit ou l'angoisse serait encore plus difficile parce
que ces termes sont trs vagues. Utilisons la dpression titre d'exemple : demandez
votre client ce qui la dclenche, quelles sont les motions plus spcifiques qui remontent,
ou quelles choses en particulier le dpriment ? Peut-tre la critique est-elle
particulirement difficile, ou le fait d'tre dans une foule, ou de regarder un certain type
de film. Peut-tre la dpression ressemble-t-elle au rejet, une dfaite et une
dconnexion, et peut-tre que chacune de ces motions sont dclenches diffremment. Si
vous pouvez identifier des situations actuelles qui semblent dclencher des parties de la
dpression, vous pouvez les tester par des visualisations, des jeux de rle, l'aide de
supports ou tout ce que vous pouvez trouver pour raliser une valuation plus objective.
Traitez ensuite les vnements associs vcus par le pass, puis dclenchez nouveau les
parties du problme et mesurez les progrs au fur et mesure que vous dgagez les
vnements.
La claustrophobie ou d'autres peurs connexes peuvent habituellement tre testes en
situation relle. Dans votre cabinet, vous pouvez utiliser une visualisation (comme un
rcent vol en avion) ou un accessoire (comme le fait d'enrouler la personne dans une
couverture) ; vous pourriez galement lui demander d'essayer d'entrer dans un placard ou
dans l'ascenseur. Grez les nouveaux Aspects au fur et mesure qu'ils se prsentent et
lorsque l'intensit semble avoir disparu, utilisez leurs dclencheurs dans la vie relle.
Pour le tabac ou autres dsirs intenses, il est utile d'avoir la "substance" sous la main dans
votre cabinet et de tester l'intensit de l'envie entre chacun des vnements que vous
traitez. Pour mmoire, nous n'approuvons pas la possession de drogues illicites mme
pour les besoins de tester, et si le client est pass de l'envie l'addiction, il aura
probablement besoin d'autres soins appropris en plus de l'EFT.
Pour tout type de malaise social, il est galement utile d'identifier les situations qui ont
tendance tre difficiles, comme les bars bonds, les dners, la cantine du bureau ou le
fait de parler des inconnus. Demandez votre client de crer une image visuelle de
chaque situation inconfortable pour dclencher le problme, puis valuez les motions et
sensations physiques.
De nombreuses personnes venant demander de l'aide pour un problme souhaitent
rsoudre un vnement actuel, comme par exemple une dispute avec un conjoint, la
frustration avec un adolescent ou un conflit au bureau. En tant que professionnel qualifi
en EFT, vous savez l'avance que cet vnement est susceptible d'tre associ des
dcennies de problmes, alors utilisez l'vnement actuel comme dclencheur de la
difficult. Trouvez diffrentes manires de l'valuer, puis cherchez un vnement associ
dans le pass en demandant au client, "avez-vous dj ressenti cela auparavant ?" Ou
"Cela vous rappelle-t-il quelque chose qui a eu lieu dans le pass ?"
Une fois que vous avez choisi et rsolu un vnement du pass, rvaluez toutes les
parties de l'vnement actuel et attendez-vous ce que l'intensit soit plus facile grer.
Vous devrez probablement traiter encore quelques autres vnements du pass avant que
l'vnement actuel ne soit plus un problme, mais les rsultats seront plus permanents et

le client moins enclin avoir ce type de raction dans le futur.


Posez la question : "Comment saurez-vous que nous avons progress ?"
Si toutes ces merveilleuses mthodes de test chouent, une dernire question peut s'avrer
utile : "Comment saurez-vous que nous avons progress ?".
Gnralement, le client sait quoi ressembleront les progrs, ou ce qu'il pourrait
ressentir, mais il peut ne jamais avoir considr les choses en ces termes auparavant. La
rponse sera quelque chose comme "Bon, si je n'avais plus ce problme, je serais capable
de ___", et vous avez alors votre test. Invitez-le se visualiser faisant ___ et voyez quel
type de rsistance apparat. Traitez les vnements associs et continuez tester jusqu'
ce qu'il puisse effectivement faire ___ en situation relle.
Si cette question laisse votre client perplexe, retournez-la et demandez-lui "Comment
savez-vous qu'il y a un problme ?".
S'il dit quelque chose comme "Eh bien, je ne peux pas faire ___ ou je me sens vraiment
mal l'aise avec ___", tout ce qu'il dira sera en lien avec des situations de sa vie qui
dclenchent la difficult. Une fois que vous les aurez, vous pourrez avancer trs vite.
Souvenez-vous que ne pas tester correctement le problme est l'une des plus grandes
erreurs faites par les praticiens en EFT. Vous passez ct d'Aspects, les rsultats sont
temporaires et les problmes reviennent. Les Normes d'Excellence pour l'EFT exigent de
l'assiduit pour rechercher et liminer les Aspects, donc il est impratif de tester
srieusement. Vos clients vous remercieront pour l'effort supplmentaire.

REVISION
Dans cet article, vous avez appris utiliser les Mthodes pour Tester sur les Plateaux de
Table de vos clients ou sur les problmes qu'ils prsentent.

Tester le Plateau de Table est un lment trs important du processus de l'EFT.


Cela permet de s'assurer de l'amlioration du problme.

Il est difficile de tester les problmes motionnels de manire objective car ils
peuvent tre trs fuyants.

Le but principal est de mesurer la mme chose avant et aprs chaque sance.

Les Plateaux de Table sont globaux ; dcoupez-les en plus petites parties que vous
pouvez tester.

Utilisez les Mthodes pour Tester pour dclencher les parties du problme avant
de les valuer.

Pour chaque partie, valuez une raction motionnelle ainsi qu'une sensation
physique.

Adressez-vous un vnement li au pass, puis rvaluez les parties du


problme de la mme manire.

III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping

Avant de passer un travail plus


approfondi avec l'EFT Tapping...
Les outils supplmentaires et amliorations que vous avez appris dans la Partie III ont
considrablement largi vos horizons EFT. Avec la Technique du rcit, vous pouvez
traiter les dtails d'un vnement spcifique, pour autant que ces dtails soient
disponibles. Vous pouvez maintenant vous adresser aux vnements plus intimes, aux
vnements dont l'intensit motionnelle est leve, et aux vnements que le client ne
peut pas exprimer, en plus de travailler directement avec les inconforts physiques en lien
avec des problmes motionnels non rsolus. J'espre que vous commencez voir des
changements cognitifs dans vos sances et que vous acqurez de l'exprience avec
certains dfis communs.
Je saisis nouveau cette occasion pour prcher la valeur de mettre vos nouvelles
comptences en pratique avant d'aller de l'avant. S'il faut entre 25 et 100 heures de
pratique pour obtenir une solide exprience de la Technique du rcit (et des concepts
connexes dans la section prcdente), il vous faudra probablement encore 25-100 heures
pour vous sentir l'aise avec ces nouveaux outils. Rappelez-vous qu' ce stade de
dveloppement de l'EFT, j'avais dj utilis ces outils pendant de nombreuses annes.
Mon estimation est qu'en matrisant les outils d'EFT de cette troisime partie, vous aurez
accs un autre 20 % de la puissance de l'EFT, pour un total de 70 %. Il s'agit l d'un
norme progrs depuis la seule Recette de base, mais vous ne pourrez en disposer que si
vous avez rellement matris ces comptences par de la pratique.
La section suivante vous prsentera la structure d'un problme motionnel et vous aidera
trouver plus rapidement votre chemin dans le pass de vos clients. Les outils que
dsormais vous pratiquez, seront essentiels. En fait, alors que les cas deviennent plus
difficiles et les comptences plus complexes, la structure que vous avez dans ces outils
vous permettront d'tre mthodique, prcis et minutieux ; ce sera le filet de scurit qui
vous maintiendra sur les rails. Utilisez-les jusqu' ce qu'ils deviennent pour vous une
seconde nature. Vous pourrez ensuite passer la section suivante
IV. Avanc : aller plus en profondeur avec l'EFT Tapping pour
les problmes motionnels
Comment naviguer dans cette Section de notre site Web :
Utilisez le menu sur la gauche pour trouver votre chemin
autour du vaste contenu dans cette section. Le menu se
dveloppe et seffondre pour la facilit dutilisation. Cliquez
sur le signe [+] et [-] icnes pour ouvrir/fermer le menu.

Introduction la Partie IV
Atteindre les prochains 20 % de
bnfices offerts par l'EFT
E

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F

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k ils

ima

C'est ici que nous allons sous le capot pour aller au fond, ou
au coeur, des problmes motionnels complexes. Nous
savons dj que les Evnements spcifiques sont la
meilleure cible pour obtenir des rsultats durables avec
l'EFT Tapping. Cependant, l'exprience vous a probablement
montr qu'il y a certains avantages rechercher le bon
Evnement spcifique, ou celui qui contribue le plus au
problme. Plus vite vous pourrez l'atteindre, plus vite vous
pourrez produire des rsultats.
En fait, plus vite est un terme relatif parce que plus les
cas deviennent complexes, plus la probabilit de les
rsoudre par un seul vnement prcis s'amenuise. Lorsque
vous commencez travailler avec des choses comme une
douleur chronique, une maladie mentale diagnostique ou

des maladies graves, plus vite pourra signifier 10


sances au lieu de 40.
Le contenu de cette section vous enseignera mon point de
vue concernant la formation des problmes motionnels, et
vous enseignera comment naviguer travers ceux-ci pour
trouver et vous adresser aux meilleurs Evnements
spcifiques possibles. Ce savoir-faire rendra les cas simples
encore plus simples, et les cas impossibles beaucoup
moins impossibles.
N'oubliez pas que l'EFT ne vise pas remplacer un
traitement mdical ou psychologique qualifi. Avant
d'assumer des cas qui peuvent ncessiter un tel traitement,
veuillez vous assurer d'avoir les qualifications ncessaires
ou l'assistance d'un professionnel de la sant qualifi.
Voici un rsum de ce que nous allons dcouvrir :

Nous allons commencer par explorer le concept des


crits sur nos murs et comprendre son importance
pour la comprhension de tous les problmes
motionnels.

Puis, nous relierons cette ide notre mtaphore du


Plateau & des pieds de table pour vous donner une
structure essentielle sur le fonctionnement les
problmes motionnels en EFT. Nous avons intitul cet
article, Des Ecrits sur nos murs aux Plateaux de
table.

Ensuite, nous donnons plusieurs concepts pratiques


dans un article intitul, Les Ecrits sur nos murs dans
la pratique .

Tout cela est couvert par un article qui mle le tout


pour que vous puissiez devenir un dtective EFT de
premier ordre. Vous le trouverez sous Le travail de
dtective dans le processus de l'EFT Tapping.

IV. Avanc : aller plus en profondeur avec l'EFT Tapping pour les problmes motionnels

Les Ecrits sur nos murs - un important


concept de l'EFT
Une mtaphore de l'EFT idale pour expliquer nos
comportements
Je me suis form en dveloppement personnel et en comportement humain depuis mon
adolescence. Ce parcours m'a montr une grande diversit de thories concernant les
preuves que les gens rencontrent et comment ils peuvent les surmonter. J'ai une
expriment personnellement toutes les thories et je les ai testes avec ma propre
interprtation depuis des dcennies.
Finalement, j'ai trouv une mtaphore qui me semble tout fait pertinente et que j'appelle
les crits sur nos murs. Pour moi, elle explique parfaitement comment les vnements de
notre vie crent nos croyances sur le monde, et comment ces croyances peuvent soit fixer
des limites ou offrir de nouvelles possibilits.
Quand je dveloppais l'EFT, cette mtaphore tait dj une seconde nature pour moi.
Lorsque je travaille avec des clients, ma comprhension de leurs problmes est base sur
les crits sur leurs murs. Chaque question que je pose, chaque orientation que je choisis,
chaque test que je fais et chaque mot ou formulation que j'utilise proviennent de cette
perspective, donc la comprendre vous aidera tirer un bien meilleur profit de l'EFT.
Le reste de cet article a t labor partir de mes crits prcdents sur le concept des
crits sur nos murs et inclut des vidos de discussions titre d'illustration.
~~~~~~~~~~~~~~~
Le Palais des possibilits
Nous vivons dans un Palais des possibilits. C'est une structure en constante expansion,
remplie de pices et d'annexes magnifiques pleines de russites et de joie. Ces pices sont
ouvertes tout le monde, bien que la plupart d'entre nous n'en visitent que quelques-unes.
Ce n'est pas que l'accs ces pices nous soit interdit. C'est que nous choisissons de
demeurer seulement dans les pices o nous sommes l'aise.
D'une certaine faon, nous n'avons pas notre place dans les autres pices, plus vastes.
Elles sont pour les autres. Elles sont pour les gens plus riches, plus privilgis ou plus
talentueux que nous. Nous restons dans celles qui nous sont familires (nos zones de
confort) et nous ne nous aventurons pas au-del des murs (limites) des pices que nous
avons choisies. Pourquoi ? Parce que nos je-peux et je-ne-peux-pas sont crits sur leurs
murs et que nous obissons ces injonctions comme si elles taient relles. Nos carrires,
nos revenus, nos relations et mme notre image de soi les refltent. En fait, il n'y a
pratiquement aucun aspect de notre comportement qui ne soit pas affect par ce qui est
crit sur ces murs.
Bien sr, les mots sur nos murs sont des mtaphores de notre dialogue intrieur. Ils
reprsentent les attitudes, les opinions et les croyances que nous avons accumules au fil
des ans. Beaucoup d'entre elles sont hrites de nos parents, grands-parents, enseignants,

entraneurs, religion, collgues, livres, tlvision et une liste interminable d'autres


autorits dans notre vie. Si on les dtaille, beaucoup d'entre elles sont ridicules.
Nanmoins, elles semblent avoir encore une emprise sur notre volution.
Nous avons tous des mots diffrents sur nos murs. C'est pourquoi nous avons
apparemment des limites diffrentes. Vos limites sont diffrentes des miennes, car les
vrits crites sur vos murs sont diffrentes des vrits crites sur les miens.
Cependant, ce ne sont pas du tout de vraies vrits . Ce sont juste des lignes directrices
que nous avons adoptes pour mener notre vie... ET... beaucoup d'entre elles sont des
inventions. Ce sont de vieilles croyances qui ont t crites sur nos murs par d'autres et
auxquelles nous obissons consciencieusement depuis toujours. Ce n'est pas obligatoire.
Voici une vido dans laquelle je parle de ce point important avec le public.
LES CRITS SUR NOS MURS : INTRO - VOIR LA VIDO
Ceci m'amne un concept fondamental. Sa vrit est indniable, mais elle est si subtile
que nous avons tendance l'ignorer. Le voici :
Nous consultons en permanence les crits sur nos murs.
Ces crits sont notre principal conseiller et nous les consultons longueur de journe. Et
pourquoi pas ? Ils reprsentent chacune des expriences que nous avons faites dans notre
vie. Ils contiennent tous nos comment faire . Ils contiennent nos je-peux & je-ne-peuxpas ainsi que nos il-faut & il-ne-faut-pas. Ils contiennent nos je-dois & je-ne-dois-pas
ainsi que notre sens de la loyaut. Ils contiennent notre version des bonnes manires ainsi
que ce qui est bien ou mal dans ce monde. Ils contiennent nos jugements, nos russites et
nos checs. Tout est l... tout ce que nous tenons pour vrai... crit sur nos murs.
Par exemple, nous mangeons la soupe avec une cuillre au lieu d'une fourchette car notre
base de connaissances (les crits sur nos murs) nous conseille de le faire. C'est subtil, je
sais, mais c'est comme si nous posions la question, Comment manger cette soupe ? et
les crits sur nos murs disent, avec une cuillre. C'est pourquoi nous portons des jeans
dans certaines occasions et un smoking ou une robe du soir dans d'autres. Nous
consultons en permanence les crits sur nos murs pour savoir quoi faire. Ces mots
reprsentent la vrit , telle que nous l'avons apprise.
Nous consultons ces murs pour peu prs tout. Ces mots nous parlent de nos possibilits
mais aussi de nos limites... ils sont souvent en conflit les uns avec les autres. Par
exemple, sur les finances ils peuvent nous dire C'est l'Amrique, le pays des
opportunits -- vas-y, fonce. Mais ils peuvent aussi nous dire...
Tu es trop jeune (ou trop vieux) pour a
Tu n'as pas fait assez d'tudes
Tu es une femme et tu es limite par le plafond de verre
Tu fais partie d'une minorit
Les gens qui prennent des risques se retrouvent sur la paille
Progresser dpend de qui on connait
Les gens riches sont malhonntes
Bien sr cette liste fictive de limites continue indfiniment. Est-ce que certaines d'entre
elles sont crites sur vos murs ? Si vous y croyez... ou si l'une d'elles sonne juste... Je
pense que vous avez investi dans une limite coteuse qui n'a pas besoin d'tre l.

Voici une vido dans laquelle j'explore ce concept essentiel avec le public.
NOUS CONSULTONS EN PERMANENCE LES CRITS SUR NOS MURS VOIR LA VIDO
Considrons maintenant ceci...
Mes penses constantes deviennent ma ralit.
Bien que nous ne l'entendions pas souvent nonc de cette faon, le but principal de la
psychothrapie a toujours t que les clients changent leurs penses constantes pour que
leur qualit de vie (leur ralit) change en mieux. Le but premier tait d'amener les clients
voir diffremment leurs traumatismes, peurs, culpabilit, tristesse, etc. dans l'espoir
qu'ils les mettent "en perspective" et qu'ils vivent leur vie de faon plus positive. Une fois
changes, leurs penses constantes deviennent leur nouvelle ralit.
Beaucoup de clients ne sont pas conscients du Palais des possibilits dans lequel ils
vivent parce qu'ils demeurent dans leurs donjons personnels au milieu de leurs penses
d'anciennes maltraitances ou violences, de souvenirs de guerre, de peur, de culpabilit,
etc. Leurs penses constantes sont devenues leur ralit et, lorsqu'ils entrent dans votre
cabinet, ils apportent leurs donjons avec eux. Les crits sur leurs murs fournissent la
preuve incontestable de leur propre culpabilit, honte, etc., et C'EST CRIT LA, EN
LETTRES MAJUSCULES, ELLES LE LEUR CRIENT DESSUS. Il y a d'autres crits,
bien sr... et mme des crits caractre plus positif. Toutefois, ils sont submergs par ces
lettres majuscules. Ces majuscules sont au cur de leur pense... la cl de vote de leur
existence. Elles sont devenues des limites vie et continueront l'tre jusqu' ce que
ces crits soient effacs et remplacs.
Cela me rappelle Ned , un de mes voisins. Ned est le pessimiste par excellence, et trs
fier de l'tre. Sa conversation tourne toujours autour de ses problmes, de ceux du monde,
etc., et, comme on peut s'y attendre, il a russi ce que de nombreux problmes se
manifestent dans sa ralit. Je suis, par contre, trs optimiste. Aux yeux de certains (de
Ned en particulier), je rivaliserais avec le champion en titre. Je suis toujours la
recherche d'une opportunit et, curieusement, on dirait que je la trouve. Ned semble
galement trouver ce qu'il cherche (des problmes). Il trouve rarement une opportunit.
Nous voyons le monde tout fait diffremment, bien que nous regardions tous les deux le
mme monde.
Il y a plusieurs annes, Ned et moi parlions du film Rocky . Je trouvais ce film grisant.
Pour moi, il parlait de la manire dont un has-been pouvait se hisser la force du
poignet et battre le champion du monde des poids lourds. C'tait gnial. C'tait un
magnifique exemple du pouvoir de l'esprit humain. Cependant, quand j'ai demand Ned
son avis sur le film, il m'a dit, c'est l'histoire de deux minables qui se tapent dessus.
Mme si le film tait identique pour nous deux... exactement les mmes mots, les mmes
images, la mme musique etc... Nous avions des ractions diamtralement opposes.
Comment tait-ce possible ? La seule diffrence, bien sr, tait ce qui nous avions
apport dans le film. C'tait notre filtre (nos penses constantes) travers lequel nous
avions peru les vnements et leur avions donns un sens (notre ralit). Ce film, tout
comme la vie, tait la projection extrieure d'un tat intrieur. Notre vcu son propos
tait strictement un tat intrieur profond. Nous voyons la vie comme une projection/un
reflet de notre tat d'esprit. Nos penses constantes deviennent notre ralit.

Encore une fois, nous consultons constamment les crits sur nos murs. Nous le faisons
tout au long de la journe et les mots les plus gros crits sur nos murs deviennent nos
penses constantes (et donc notre ralit). Nous aimerions tous, bien sr, avoir une
meilleure ralit. Nous prfrerions avoir plus de libert motionnelle... tre plus volus
spirituellement... vivre dans les ailes les plus vastes de notre Palais des possibilits
personnel. Il s'ensuit donc que le moyen de parvenir une meilleure ralit consiste
changer nos penses constantes, car le fait de changer nos penses constantes change
automatiquement notre ralit.
Ci-dessous une vido qui met l'accent sur ce point.
LES CRITS SUR NOS MURS: MES PENSES CONSTANTES DEVIENNENT
MA RALIT. - VOIR LA VIDO
Je suis conscient qu'il s'agit d'une approche de type cognitif et, par consquent, d'un vieux
(mais puissant) truc. Ce qui, ici, nous emmne vers de nouveaux sommets, c'est la
combinaison de ces outils avec l'EFT. Se librer de ce fatras motionnel pesant, c'est
comme effacer les crits sur les murs. Une fois que nous avons effac les mots limitants
de nos murs, nous sommes libres de les remplacer par ce que nous voulons... et le rsultat
est la libration de ces limites.

Que se passe-t-il lorsque vous essayez d'ajouter de


nouvelles informations vos murs ?
Une bouteille de coca vide a t la vedette d'un film, il y a plusieurs annes.
Si vous avez vu le film Les dieux sont tombs sur la tte , alors vous connaissez dj
les nombreuses leons qu'il contient pour nous. Dans ce film une bouteille de coca vide
est jete d'un petit avion survolant des terres tribales peu peuples, non civilises . Les
autochtones la trouvent et, n'ayant aucun crit sur leurs murs concernant les bouteilles de
coca, sont trs perplexes son sujet. Ils ne savent pas quoi faire de cette chose la forme
bizarre avec des marques blanches. D'o vient-elle ? A-t-elle pouss sur un arbre ?
Comment une chose aussi dure peut-elle tre aussi transparente ?
Pour donner un sens cette bouteille de coca, les autochtones doivent remplir les vides
de leur mieux partir des crits sur leurs murs. Les autochtones attribuent donc toutes
sortes de significations ce cadeau , y compris l'hypothse qu'il doit s'agir d'un
prsage des dieux. Cette bouteille devient un bien prcieux et plusieurs factions de la
communaut tribale se querellent cause d'elle. Elle gnre tellement de stress et de
consternation que les autochtones concluent finalement que les dieux doivent tre fous.
Alors ils la jettent du bord du monde (une haute falaise) pour tenter de la rendre aux
dieux.
Un vieux dicton dit : Rien n'a de sens hormis celui que nous donnons. Je l'ai trouv
trs utile au fil des ans, mais je tiens le raffirmer maintenant pour l'intgrer dans la
mtaphore du Palais des possibilits. Reformul cela donne,
"Rien n'a de sens hormis ce
qui est crit sur nos murs.
En effet, la signification personnelle que nous donnons chaque chose, d'une bouteille de
coca jusqu' la Bible, est crite sur nos murs. Cette signification comprend, bien sr, les

nombreuses nuances qui refltent nos expriences personnelles. Donnez-moi une balle de
baseball, par exemple, je vais la prendre avec motion et recrer en moi tous ces
formidables souvenirs de baseball qui ont faonn mes premires annes. Mais tendez
une balle de baseball quelqu'un d'autre et ce sera juste un objet inanim que d'autres
personnes utilisent pour jouer un jeu idiot. Ils peuvent mme la prendre avec mpris si
elle reprsente le rejet de ne pas avoir t choisi pour l'quipe. Une balle de baseball est
une balle de baseball. Mais nous pouvons lui donner une signification trs diffrente.
Tout est crit sur nos murs.
Il doit tre clair maintenant que nous consultons en permanence les crits sur nos murs
afin de donner un sens la profusion de donnes sensorielles que nous recevons tout au
long de la journe. Mme en lisant ces mots votre systme demande qu'est-ce que ces
mots signifient et en rponse, vous obtenez bien sr un reflet provenant des crits sur
vos murs. Votre systme compare les mots que vous lisez avec la base de donnes
existante de vos expriences, croyances, etc. (les crits sur vos murs) et interprte les
mots pour vous. C'est subtil, bien sr. Trs routinier. Nous accordons rarement au
processus plus d'une pense phmre. Mais, comme le fait de respirer, nous le faisons
tout au long de la journe.
Mais que faisons-nous lorsque nous rencontrons une chose pour laquelle il n'y a aucun
crit sur nos murs ? Comment lui donnons-nous un sens quand nos murs sont muets sur le
sujet ? C'est simple. Nous faisons ce que les autochtones ont fait avec la bouteille de
coca. Nous inventons un sens qui s'adapte autant que possible la vrit qui est dj
crite sur nos murs. Le sens qui en rsulte est probablement fictif, bien sr, mais cela
ne nous empche pas de le faire. Donner un sens au monde qui nous entoure est un besoin
humain et nous allons toujours (oui, je dis bien dit toujours) le faire d'une manire qui
s'inscrit dans nos croyances existantes.
Observez les enfants cet gard. Ils dcouvrent souvent de nouvelles choses (nouvelles
au moins pour eux) et ils leur trouvent un sens en remplissant les vides partir du
nombre limit d'crits sur leurs murs. Ainsi un tremblement de terre est un monstre qui
tape des pieds et la Prparation H est ce que grand-pre utilise comme dentifrice. Quand
les enfants font cela, nous l'appelons l'imaginaire. Mais quand nous le faisons, nous
l'appelons la ralit.
En tant qu'adultes, nous ne rencontrons pas souvent des choses vritablement nouvelles
dans notre environnement, mais nous faisons trs frquemment l'exprience
d'informations partielles. Pour donner tout son sens cette information partielle nous
(comme les enfants) remplissons les vides par les crits sur nos murs. Le vtran du
Vietnam qui entend le mot guerre remplit les vides avec une signification trs
diffrente de celle de l'adolescent joueur de jeux vido. La victime d'un pre violent
remplit les vides au sujet de la fte des pres, d'une manire bien diffrente des autres.
Les clients en thrapie remplissent en
permanence les vides pour donner un sens
au monde qui les entoure.
C'est extrmement important de le reconnatre car c'est le cur mme de la gurison
motionnelle. Les clients en thrapie remplissent en permanence les vides pour donner un

sens au monde qui les entoure.


couter les clients en train de remplir les vides fournit des indices importants sur les
Problmes de fond. La gurison vritable de ces problmes est dmontre par la faon
dont ils remplissent les vides avant et aprs l'utilisation de l'EFT. C'est important. Trs
important. Dans certains cas, tre attentif aux changements dans la manire dont les
clients remplissent les vides peut tre plus utile que l'chelle de 0 10 car cela indique
souvent plus de gurison. L'chelle de 0 10 est trs utile, bien sr, mais pas autant que le
changement cognitif qui se manifeste par la faon dont le client remplit les vides. Ce
changement de cognition est vraiment ce qu'il faut retenir.
Enfin, le fait de reconnaitre pleinement ce que nous faisons avec les crits sur nos murs
implique une certaine libert. En reconnaissant que chacun (y compris nous-mmes)
consulte en permanence ces crits pour sa version de la vrit , nous aboutissons des
arrangements plus pacifiques et des attitudes de pardon. Cela nous aide prendre du
recul par rapport aux dsaccords et ne pas dpersonnaliser les actions des autres. Aprs
tout, ils ne font que dbiter ce que d'autres personnes ont crit sur leurs murs comme si
c'tait en quelque sorte la vrit . Cela nous permet de sourire de nos propres
affabulations et de reconnatre que nos limites personnelles sont des illusions
mentales, rien de plus que des croyances hrites de gnrations prcdentes de parents,
d'enseignants, de collgues et autres sur lesquelles nous nous appuyons pour nous guider
dans ce monde.

Que se passe-t-il quand les crits sur vos murs sont


remis en cause ? (Le Oui-mais)
Nous avons dj parl du processus gnral de l'ajout d'une nouvelle information sur vos
murs. Si aucune rfrence n'y figure, vous lui donnerez simplement un sens qui (selon
vous) convient, l'aide de ce qui est dj crit sur vos murs. Mais que se passe-t-il quand
la nouvelle information est en opposition directe avec ce qui est dj l ? Ici, nous
introduisons le Oui-mais . C'est le dialogue intrieur qui fournit une objection
immdiate une information nouvelle qui pourrait tre en contradiction avec votre
vrit actuelle concernant le monde.

Si je dis aux gens que la couleur du ciel est marron, leur dialogue intrieur
probable sera quelque chose comme : C'est ridicule. Le ciel est bleu .

Si j'essaie de convaincre mon voisin, Ned, que Rocky est un film enthousiasmant.
Son dialogue intrieur sera probablement, Personne ne veut tre un minable
comme ces gars-l.

Si je dis un homme pauvre qu'il pourrait tre millionnaire. Son dialogue


intrieur pourrait tre, Ouais, mais alors je deviendrais un radin.

Les crits sur vos murs sont l pour vous aider naviguer dans un monde qui est souvent
incertain. Ils vous aident faire des choix intelligents , ils vous aident viter les
dangers, et ils renforcent votre vision de ce qui est important dans ce monde..., ils sont l
pour assurer votre scurit. Nous nous fions ces vrits beaucoup plus fermement de
ce que nous pouvons imaginer, et cela devient vident quand elles sont directement
contestes.

Un excellent moyen de mettre l'preuve les crits sur les murs d'une personne, consiste
utiliser une technique appele les Affirmations. Cette technique existe depuis des
dcennies comme outil de dveloppement personnel bas sur les postulats bien connus de
la pense positive , l'esprit plus fort que la matire , ou vous tes ce que vous
pensez . En gnral, vous dcidez d'un but comme perdre du poids, gagner plus d'argent,
ou tout ce que vous pouvez imaginer et vous crez une affirmation qui suppose que votre
objectif est devenu une ralit.

Mon poids normal est de 65 kg.

Je gagne 100 000 par an facilement et systmatiquement.

L'homme/la femme de ma vie me trouve maintenant irrsistible.

Bien conue, une Affirmation sera en conflit direct avec les crits sur vos murs. Elle
affirme une ralit qui non seulement n'est pas vraie maintenant, mais qui met au dfi
votre croyance au sujet de ce qui est possible. Plus important encore, elle produit des
Oui-mais qui comportent des informations prcieuses sur l'tat motionnel d'un client.
Voici un exemple de ce que je veux dire. Disons qu'une femme de 100 kg utilise une
affirmation pour peser 65 kg. Elle pourrait affirmer quelque chose comme...
Mon poids normal est de 65 kg et c'est ce que je pse.
En consquence elle pourra avoir un ou plusieurs Oui-mais qui surgiront la fin de
son affirmation. Ce pourrait tre quelque chose comme...

Mais si je perds du poids, les autres vont s'attendre ce que je ne le reprenne


pas.

Mais si je perds du poids, je vais devoir dpenser beaucoup d'argent pour de


nouveaux vtements.

Mais si je perds du poids, les hommes vont me draguer et s'attendre des


relations sexuelles.

Mais si je perds du poids, les hommes ne vont peut-tre pas me draguer et je


saurai que je ne peux pas tre aime.

Mais si je perds du poids, je vais devoir renoncer mes aliments prfrs.

Cette liste de oui-mais possibles est infinie. Ce sont seulement des exemples. Ils ne sont
pas dits ou exprims, bien sr, mais ce sont des reflets subtils (et puissants) des obstacles
actuels la perte de poids. Ce sont les oui, mais et, en fait, ils reprsentent la
vritable affirmation. C'est pourquoi dans la pratique, les affirmations ne fonctionnent
pas bien, malgr la logique persuasive qui les sous-tend. Elles sont gnralement suivies
par le oui-mais qui s'oppose et a toujours le dernier mot sur le sujet. Ainsi, il remporte le
dbat et maintient les gens exactement l o ils en taient avant que les affirmations
sortent de leur bouche. Si en tant que praticien en EFT vous traitez quelqu'un qui veut
perdre du poids, connatre ces dynamiques peut vous faire gagner beaucoup de temps.
Plus important encore pour le processus de l'EFT, les oui-mais indiquent souvent
directement les vnements spcifiques qui ont contribu ces croyances. Pour continuer
avec nos exemples sur le poids, considrez ces investigations avec des clients :

"Si d'autres s'attendent ce que vous ne repreniez pas votre poids, comment le
savez-vous ? Est-ce que quelqu'un vous l'a dit ?" Peut-tre que ses parents lui ont
toujours dit et rpt qu'une fois l'objectif atteint, il faut s'y tenir, ou peut-tre que
des enfants l'cole avaient jug quelqu'un qui avait perdu du poids et ensuite
repris.

"Si les hommes vont vous draguer et s'attendre des relations sexuelles, quel est
le problme ? Y a-t-il eu une poque o avoir des relations sexuelles tait
dsagrable pour vous ? Est-ce que vous vous tes dj sentie force d'avoir des
relations sexuelles ? Il y a peut-tre eu des expriences dsagrables avec des
garons ou des pressions abusives pour avoir des relations sexuelles. Trouver ces
vnements spcifiques contribuera grandement obtenir de meilleurs rsultats
avec l'EFT.

"Si perdre du poids signifie que vous devrez renoncer vos aliments prfrs,
vous est-il dj arriv d'tre prive de nourriture ? Ou vous a-t-on supprim des
friandises comme punition ? Ds que vous trouvez un vnement spcifique,
passez directement la Technique du rcit pour librer cette perturbation.

Dans la plupart des cas quand quelqu'un exprime son objection la ralisation d'un
objectif, cela reprsente une peur ou un souvenir dsagrable. Ces vnements
spcifiques peuvent gnralement tre rvls en demandant Qu'est-ce que cela vous
rappelle ? ou toute autre variante.
En utilisant cette mtaphore des crits sur nos murs, les crits actuels reprsenteraient
nos affirmations actuelles concernant ce qui est vrai dans notre monde. Le processus
d'affirmation traditionnel tente de remplacer ces vrits par de nouvelles vrits.
Cependant les oui-mais constituent une forte concurrence. Ils nous rappellent de manire
persistante que nous voulons nos vrits, que nous sommes l'aise avec nos vrits et que
nous n'allons pas les abandonner facilement. Tant qu'elles sont prsentes, ces
"affirmations", positives ou ngatives, dicteront nos choix.
Si nous coutons ce que nous disons, nous entendrons nos limites et d'autres formes
d'affirmations surgir de notre bouche. Des choses comme...

Je ne sais pas chanter

Gagner de l'argent n'est pas spirituel

Les femmes ne peuvent pas rivaliser dans un monde d'hommes

J'ai l'impression que je ne trouve jamais les mots justes

etc. etc. etc.

.. .sont considres comme des vrits qui nous maintiennent exactement l o nous
sommes. Nous les utilisons chaque instant de la journe. Elles faonnent notre vie parce
qu'elles refltent nos croyances et nos attitudes. Vous les utilisez en ce moment mme,
pendant que vous lisez ceci. Vous consultez les crits sur vos murs (vos affirmations
actuelles) pour approuver ou dsapprouver ce que je dis. Vous est-il arriv de vous dire :
Oui, mais... en lisant une partie de ce Tutoriel ? Dans l'affirmative, vous affirmez
quelque chose, peut-tre une limite.

Nous savons dj que l'EFT agit comme une gomme trs efficace pour toutes les
motions et croyances ngatives que nous avons crites sur nos Murs. A partir du moment
o nous pouvons naviguer dans le systme de croyances d'une personne, nous pouvons
dcouvrir les Problmes de fond importants et les vnements spcifiques connexes qui
doivent tre abords afin de librer le plein potentiel de l'EFT.
IV. Avanc : aller plus en profondeur avec l'EFT Tapping pour les problmes motionnels

Des Ecrits sur nos murs aux Plateaux de


table
Une comprhension approfondie des problmes
motionnels
Les crits sur nos murs ont t prsents dans l'article prcdent pour vous aider
comprendre comment les problmes motionnels se crent et ainsi vous guider vers les
Problmes de fond.
A titre de rvision, voici quelques exemples courants qui peuvent se prsenter en tant
qucrits sur nos murs :

T
F

a
T

in

ra
F

rk

im

Les vendeurs sont des casse-pieds.

Les gens riches sont avares.

Ce n'est pas bien de faire des profits.

Les rgimes ne marchent pas.

Les hommes ne pleurent pas.

Les filles bien leves ne font pas a.

Il faut travailler dur pour gagner de l'argent.

Les gens bien travaillent gratuitement.

Ajouter une structure dans laquelle vous pouvez


organiser toutes les pices du
problme de la personne.
Qu'on les appelle jugements, gnralisations, interprtations, conclusions, dcisions,
croyances ou mme vrits, chacun de ces exemples reprsente la manire dont on
comprend comment fonctionne le monde.
Dans cet article, nous allons un peu plus loin avec les crits sur nos murs en ajoutant une
structure dans laquelle vous pourrez disposer tous les lments du problme de quelqu'un.
La mise en pratique de cette comptence vous permettra d'avoir une vue d'ensemble plus
claire, de choisir des orientations plus efficaces et de dvelopper le genre de comptence
en EFT que les clients apprcieront.

L'ide matresse pour trouver les Problmes de fond


Pour commencer, nous devons nous rappeler que...
Ce sont les vnements spcifiques que les personnes ont vcus qui ont mis les vrits
sur leurs Murs.
Cela peut vous sembler familier. Se pourrait-il que les vrits soient les Plateaux de
table et que les vnements spcifiques qui les crent soient les Pieds de table ? Si vous
l'aviez dj compris, vous mritez une mdaille d'or !
Il s'agit de l'ide centrale pour trouver les Problmes de fond.
Et c'est plutt facile lorsque votre peur de parler en public a t cause par un mauvais
discours de remise de diplme. Mais c'est un peu plus difficile quand il s'agit d'un
problme d'estime de soi soutenu par toute une accumulation d'vnements dans
l'enfance.
Vous savez dj ce que sont les vnements spcifiques et comment les traiter. Mais
comme vous l'avez peut-tre dcouvert maintenant, tous les problmes ne peuvent pas
tre rsolus en traitant le premier vnement spcifique qui se prsente. Souvent, il faut
creuser plus profondment, et sans une carte pour vous guider, la recherche d'un
Problme de fond peut tre fastidieuse. La structure que nous dveloppons ici vous aidera
naviguer travers des problmes plus complexes en vous permettant de trouver
beaucoup plus rapidement les vnements spcifiques les plus utiles et donc d'obtenir les
rsultats les plus puissants.

Identifier les Vrits


Quand vos clients vous dcrivent leurs problmes, ils ne se doutent pas que vous tes en
train de regarder les crits sur leurs murs et d'essayer de dcouvrir comment est constitu
leur monde intrieur. Mme s'ils le savaient, ils ne pourraient probablement pas vous
l'expliquer comme cela, et ils ne pourraient certainement pas vous guider. En fait, ils sont
venus vous trouver pour ce service, donc mieux vous ferez votre travail avec leurs
donnes, meilleures seront vos sances.
Parmi toutes les choses qu'un client peut vous dire en dcrivant son problme, il n'y a pas
que des vrits . On peut considrer la plupart comme tant globales, l'image d'une
description ou d'une simple conversation gnrale sur le problme... Habituellement cela

vous demandera quelques efforts pour dcouvrir les lments vraiment spcifiques, ou
quelque chose qui pourrait suggrer une cause du problme.
En gnral, une fois qu'un client en a termin avec sa description, la premire chose que
nous voulons savoir c'est Pourquoi? .. Pourquoi se sent-il comme a, pourquoi est-il
dans cette situation, pourquoi continue-t-il se comporter de cette faon, qu'est-ce que
cela lui rappelle, quels sont les gains ou les pertes que cela implique ?
Quand vous avez creus suffisamment pour dcouvrir les Vrits , ou les crits sur ses
murs, vous pouvez voir ce qui peut conduire son comportement ou colorer sa
perception, et ensuite vous pouvez commencer le dcouper en vnements spcifiques.
Voici quelques exemples pour vous aider comprendre cette ide :
Conversation gnrale Vrits
Je n'aime pas mon travail vs Mes collgues ne m'aiment pas
Mon mari me critique vs Personne ne m'apprcie
Je n'arrive pas perdre du poids vs J'ai besoin de nourriture pour me dtendre
Je ne peux pas laisser mon ex s'en tirer comme a vs Si je le laisse s'en tirer comme a,
c'est lui qui gagne
Je m'occupe de tout le monde sauf de moi vs Je ne vaut rien autrement
La partie gauche de chaque paire de phrases donne une description type de ce que la
cliente voudrait changer. Bien qu'il semble que ce soit de bons points de dpart pour
commencer avec l'EFT, il manque des aspects importants et cela peut vous faire tourner
en rond. En revanche, la partie droite de chaque paire montre quelque chose qui
reprsente une Vrit fondamentale, ou les crits sur ses murs, ce qui fournira de bien
meilleurs sujets de tapotement.
Prenons par exemple la premire paire. Votre cliente dit Je n'aime pas mon travail ,
mais elle ne ralise pas qu'il y a certaines circonstances sociales qui affectent son
exprience. Elle ressent juste que le travail n'est plus agrable, peut-tre qu'elle voit
moins la possibilit d'une promotion ou elle pense peut-tre qu'il vaudrait mieux changer
de domaine professionnel. Cependant, juste pour voir, vous lui demandez si elle n'a
jamais aim son travail, et si des situations dsagrables avec son patron ou ses collgues
ont pu changer cela.
Elle souvient d'une fte au bureau
o deux collgues l'ont exclue
d'une conversation.
Elle dcrit beaucoup d'enthousiasme au dbut, puis elle se souvient d'une fte au bureau
o deux collgues l'ont exclue d'une conversation. Elle s'est sentie rejete, elle a refoul
ses sentiments au nom du professionnalisme et elle a progressivement cess d'aimer son
travail ; mais elle n'a jamais compris pourquoi. La conclusion, qu'elle a tire pour ellemme suite cette exprience, c'est que ses collgues ne l'aimaient pas, ce qui reprsente
une Vrit dans son esprit. De plus, il se pourrait bien que ce soit la raison pour
laquelle elle n'est pas heureuse au travail, et cela vous donne un vnement spcifique
traiter avec l'EFT.

Une fois cette contrarit initiale traite, votre cliente est libre de crever l'abcs avec ses
collgues de travail, ou tout simplement de se faire de nouveaux amis et le travail
redevient agrable. Dans ce cas, tout ce qu'il fallait, c'tait quelques bonnes questions
pour transformer toute son exprience au travail... et il ne s'agissait mme pas du travail.
Gardez l'esprit qu'elle a probablement eu certaines expriences de rejet plus tt dans sa
vie qui ont influenc sa raction initiale la fte. On appelle cela un Problme de fond, et
si vous posez quelques questions de plus aprs vous tes occup de la fte au bureau,
vous pourrez probablement y arriver assez rapidement. En fait, plus l'vnement est
rcent, plus il y a des chances qu'il soit le reflet de problmes beaucoup plus anciens.
Nous allons utiliser le reste des exemples de la liste ci-dessus pour illustrer ce point.
Mon mari me critique : Vous pouvez traiter plusieurs vnements particuliers dans
lesquels le mari la critiquait, mais ils ne traiteront pas la raison de la raction de votre
cliente. Si vous dcouvrez que votre cliente croit que personne ne l'apprcie, vous pouvez
trouver certains vnements spcifiques derrire cela avec sa famille ou des amis
d'enfance au cours desquels elle a dcid que c'tait vrai.
Je n'arrive pas perdre du poids : Bien sr, il y a des exemples prcis o votre cliente
a essay de perdre du poids, mais les traiter ne vous mnera pas ncessairement la cause
de ce problme. Si vous demandez pourquoi ? quelques reprises et que vous
dcouvrez que votre cliente a besoin de nourriture pour se dtendre, vous pouvez
commencer traiter tout ce qui est l'origine de son anxit ou de sa non dtente , ou
il y a peut-tre un ensemble dvnements spcifiques dans lesquels la nourriture tait
lie la dtente.
Je ne peux pas laisser mon ex s'en tirer comme a : Quand quelqu'un dit qu'il ne peut
pas faire quelque chose en sachant consciemment qu'il le devrait, il peut y avoir un
bnfice secondaire ou une consquence impliqus. La cliente peut ne pas le reconnatre
tout de suite, mais si vous posez suffisamment de questions et que vous dcouvrez
quelque chose comme "Si je le laisse s'en tirer comme a il a gagn", vous pouvez traiter
des vnements spcifiques qui contribuent J'ai besoin de gagner .
Je m'occupe de tout le monde sauf de moi : Encore une fois, si vous posez assez
questions pour dcouvrir ce qui se cache derrire et que finalement vous arrivez une
conclusion telle que "Je ne sers rien sans a", vous pouvez vous rorienter sur les
vnements spcifiques qui l'ont amene cette conclusion.
Chaque client prsentera un ensemble diffrent d'expriences, vous devrez donc
dvelopper votre propre liste de questions utiles. Cependant, ces vrits , croyances ou
crits sur les murs peut tre identifis comme suit :

Recherchez une conclusion, une Vrit ou une croyance gnrale qu'une


personne a sur elle-mme ou le monde (par exemple, je ne suis pas assez
intelligent, les femmes ne peuvent pas russir en affaires, etc.)

Recherchez une peur gnrale (p. ex. la peur d'tre mince, la peur d'tre rejet, la
peur d'tre seul, etc.)

Cherchez quelque chose qui oriente directement vers une srie dvnements
spcifiques (p. ex., les gens ne m'aiment pas, je dteste l'cole, je ne peux pas
conduire la nuit, etc.)

Ce ne sont pas les seuls critres qui dfinissent les crits sur les murs, mais ils vous
permettront certainement de prendre un bon dpart. Les deux premiers sont des indices
trs forts, mais le troisime est impratif car...
...si vous ne pouvez voir d'vnements spcifiques l'arrire du problme d'un
client,
vous devez continuer creuser.
Vous pouvez remarquer que chacun des choix de droite (dans l'exemple ci-dessus) semble
orienter vers un historique dvnements plutt dsagrables, et parce que notre objectif
principal est de rsoudre les vnements spcifiques, chacune de ces options est une
mine d'or potentielle.
Vous devrez peut-tre, en fonction de votre client, effectuer quelques tours gnraux de
tapotements avant de pouvoir atteindre les crits sur ses murs. Combiner les tapotements
avec des questions est un art que vous dvelopperez avec l'exprience. Vous verrez
BEAUCOUP de cet art dans les vidos de l'Art de la pratique, mais assurez-vous de bien
comprendre que tous tapotements prliminaires que vous ferez sont juste un moyen
d'arriver au but, et non une mthode pour des rsultats durables.
De plus, mme si un problme peut tre qualifi d'crits sur les murs, il peut ne pas tre
aussi important pour votre client que d'autres de ses problmes. En gnral, traiter des
Vrits et des vnements ayant eu lieu plus tt dans la vie fera avancer les choses
davantage que de traiter ceux qui ont eu lieu plus rcemment ; ainsi vous devrez peut-tre
trouver plusieurs vnements spcifiques avant d'obtenir les rsultats souhaits.

Des Vrits aux Plateaux de table


Maintenant, souvenons-nous que ces vrits sont ce que nous utilisons comme
Plateaux de table, et que les vnements contributifs sont ce que nous utilisons comme
Pieds de Table. Il est assez simple d'imaginer un problme comme un Plateau de table
avec plusieurs vnements spcifiques le soutenant, et vous avez dj vu un schma cet
effet dans l'article vnements spcifiques. Mais qu'en est-il dans le cas o les Plateaux
de table sont empils sur d'autres Plateaux de table ? C'est ce qui arrive quand un
problme plus rcent a des racines plus anciennes. Et sans un moyen pour organiser
l'volution de vos progrs, la suivre peut tre plus compliqu dans ce cas.
Avec la structure du Plateau de table, vous pouvez identifier les vrits ainsi que les
vnements spcifiques lors de vos sances et voir comment ils sont relis. Vous aurez
une bien meilleure ide d'o vous tes parti et o vous pouvez aller... un peu comme si
vous aviez une carte. Cela optimisera vos questions, vous donnera un sens de la direction
prendre et vous aidera discuter des rsultats avec vos clients.
Pour mieux comprendre comment un problme plus complexe peut s'insrer dans la
structure Plateau de table, prenons l'exemple suivant :
Si vous vous tes retrouv dans la file la plus lente chaque fois que vous tes all au
supermarch, vous aurez pu finir par conclure que vous vous retrouvez toujours dans la
file plus lente. ce stade, vous avez construit un Plateau de table, soutenu par toutes
les fois o c'tait vrai. A partir de l, vous vous attendrez vous retrouver dans la file la
plus lente, donc vous allez chercher des preuves pour tayer votre conclusion et continuer
ajouter des Pieds pour soutenir le Plateau de table. Mme quand vous ne vous tes

pas retrouv dans une file lente, vous l'avez considr comme une exception la rgle et
trouv que vous avez de la chance cette fois ce qui soutien galement la conclusion
ci-dessus. Lorsque nous nous adressons au problme je me retrouve toujours dans la
file la plus lente en enlevant simplement l'intensit de chaque Pied de table un par un,
cette conclusion, "Vrit" ou Plateau de table, finit par s'crouler.
Mais dans la vraie vie, les choses sont un peu plus compliques. Disons que votre mre
avait une faon de vous faire savoir que vous faisiez tout de travers et que, quoi que
vous fassiez, vous finissiez toujours par vous sentir comme si vous aviez tout fait de
travers. Aprs des dizaines dvnements spcifiques avec le mme message, vous
finissez par conclure que vous ferez toujours tout de travers. Puis, lorsque vous tes
au Collge et que vous obtenez 82 % votre test de vocabulaire, vous sortez en disant
Regarde, j'ai tout fait de travers ... et votre mre peut mme en rajouter quand vous
rentrez la maison.
Pour aller plus loin, aprs avoir eu eu quelques checs relationnels, vous pourriez dire,
Je choisis les mauvais partenaires ; Lorsque vous pensez une promotion au travail,
vous pourriez dire, Je fais trop d'erreurs pour garder cet emploi ; et quand vous allez
au supermarch, vous pourriez dire Je me retrouve toujours dans la mauvaise file. Ce
sont toutes des variations de la conclusion initiale Je fais toujours tout de travers , et
mme si vous gardez probablement l'espoir que la chance tourne , les crits sur vos
murs vont continuer produire le mme rsultat dans votre vie.
La conclusion initiale, base sur les expriences avec votre mre, reprsente un Plateau
de table dans les crits sur vos murs, et nous allons l'appeler le Plateau de table Je fais
toujours tout de travers . Voir le schma ci-dessous.
Les diffrentes expriences soutenant ce Plateau de table sont rpertories ci-dessous.

Quand ma mre m'a grond pour avoir mis un plat sale dans le buffet.

Quand j'ai tenu ma petite sur pour la premire fois et que je n'ai pas soutenu sa
tte.

Quand je suis pass par la porte d'entre et que je ne l'ai pas bien ferme.

Quand j'ai oubli mon djeuner la maison et que ma mre a t en retard au


travail parce qu'elle a d me l'apporter.

Quand j'ai chant haute voix pour la premire fois et que mon pre a dit que je
chantais faux.

Quand j'ai peint un dessin et que mon professeur a estim que le bleu aurait d
tre plus clair.

On les appelle des Pieds de table, parce que, sans ces expriences, la conclusion ou
Plateau de table, appel Je fais toujours tout de travers n'existerait pas.
Parce que ce Plateau de table a t cr plus tt dans votre vie, il est situ plus
profondment dans votre systme que d'autres, et probablement immdiatement endessous de Plateaux de table similaires plus rcents Je choisis les mauvais partenaires ,
Je ne peux pas avoir un meilleur travail et Je me retrouve toujours dans la mauvaise
file. Voir le schma ci-dessous.

Ces Plateaux de table plus rcents ont leurs propres Pieds, reprsentant les expriences s'y
rapportant avec le mme rsultat. Cependant, parce qu'ils ont t crs sur la base de Je
fais toujours tout de travers on peut dire qu'ils sont placs sur le Plateau de table initial,
plus profond, et qu'ils ne peuvent pas s'crouler compltement tant que le plus ancien
n'est pas trait.
Dans le schma ci-dessous, vous verrez que si vous faites tomber tous les pieds sous les
plus rcents Plateaux de table, ils ne feront qu'atterrir sur le dessus du plus ancien Plateau
de table. De plus, tant que le problme plus profond est toujours intact, vous continuerez
d'riger de nouveaux pieds pour les tables plus petites, ou crerez quelques nouveaux
Plateaux de table sous le prtexte que Je fais toujours tout de travers , en utilisant les
expriences futures. C'est parce que vous vous attendez toujours faire tout de travers
, que votre systme va trouver le moyen de faire en sorte que ce soit vrai. Ce grand
Plateau de table, plus en profondeur, s'appelle un Problme de fond, et en fin de compte,
ce sont ceux-l que nous voulons faire tomber.
Maintenant, regardez le schma ci-dessous, vous pouvez voir comment une fois le
Problme de fond croul, cela va dtruire les bases de tous les problmes qui se sont
dvelopps par-dessus. En traitant ces problmes fondamentaux, vous aurez la libert
motionnelle de choisir une perspective entirement nouvelle, tout simplement parce que
vous ne serez plus limit par cette croyance, ou Vrit . Une fois la perception Je
fais toujours tout de travers traite, vous aurez la possibilit de voir que votre mre
s'efforait de vous aider devenir meilleur, et mme si vous auriez prfr qu'elle le fasse
d'une manire diffrente, vous pourrez ne plus ressentir ses actions et paroles comme des
critiques. A partir de l, vous avez la possibilit de voir que les files au supermarch, les
checs relationnels et vos perspectives limites de carrire peuvent tre seulement des
peurs et non des ralits. Ainsi votre systme n'aura plus besoin de choisir les scnarios
faire tout de travers ... et voil comment d'normes changements de paradigme arrivent
avec l'EFT.
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Faire tomber les Problmes de fond n'est pas toujours facile ou rapide, mais c'est le
Saint Graal des sances d'EFT et c'est le but ultime de tout bon praticien en EFT.

Vue d'ensemble
Comme vous le dcouvrirez, chaque client a son propre puzzle passionnant de problmes
et d'vnements relis ensemble par des croyances, des justifications et des schmas.
Comme chaque client est diffrent, chaque processus sera diffrent, vous aurez donc
besoin d'utiliser votre propre jugement concernant la direction prendre et o commencer
et terminer vos sances.
Nous comprenons bien que les sances d'EFT ne peuvent pas tre toutes aussi structures
que les exemples et qu'elles ne vont pas toutes s'insrer facilement dans un schma de
Plateau de table. Imaginez qu'un client a peur du vide, des difficults s'engager, des

insomnies occasionnelles et un manque global de confiance. Pouvez-vous imaginer


combien de piles de plateaux peuvent tre prsents dans son vcu motionnel ? En fait,
d'un point de vue plus large, c'est personne est relativement normale. Quand vous abordez
des cas plus graves, la complexit peut devenir redoutable si vous n'avez pas un moyen
d'organiser tout cela. Dans votre pratique de l'EFT, vous verrez que lorsque c'est possible,
il est prfrable de vous concentrer sur un problme ou une pile de Plateaux de table.
Parfois nous restons bloqus dans un enchanement dvnements qui dure une demiheure et il faut suivre l'intensit, mais un moment donn il vaut mieux s'arrter et faire
le point, examiner o vous avez t, ce qui a vraiment t limin et ce qui reste traiter
"sur la Table".
Un enchanement , signifie que le fait de tapoter sur un vnement peut en rvler un
autre, puis un autre et un autre, etc.. Dans un enchanement, vous avez pu faire tomber
trois problmes sous un Plateau de table, un Problme de fond sous celui-ci, puis tre
pass quelques vnements sous un autre Plateau de table. Si vous laissez partir votre
client sans valuer les progrs, ni vous ni votre client ne saurez ce que vous pourrez
attendre des rsultats. C'est beaucoup plus professionnel de rassembler vos ides,
d'organiser les diffrentes parties des problmes et de formuler une stratgie qui inclut
des 'devoirs la maison' pour le client et des lments pour la prochaine sance, qui
seront cohrents avec le travail que vous avez dj accompli ensemble.

Tester les Plateaux de table


Lorsque vous testez votre Plateau de table, vous essayez clairement de savoir s'il y a
encore des Aspects ou des vnements spcifiques qui le maintiennent debout. Mais,
vous essayez aussi d'valuer l'tat de cette vrit initiale, car c'tait le problme pour
lequel le client est venu vous trouver.
C'est comme un mcanicien qui a entrepris de savoir pourquoi le moteur de votre voiture
ne dmarre pas. Il peut rparer l'alternateur, une bougie sale et quelque chose dans le
contact, mais il ne rend pas la voiture tant que le moteur n'a pas dmarr.
Vous pouvez utiliser l'une des mthodes de l'article sur Tester qui correspond aux donnes
du problme en question. La mthode Dites ceci... peut tre particulirement utile
cet gard. N'oubliez pas qu'un Plateau de table est un problme global, c'est donc plus
compliqu de Tester et cela pourra ne pas tre concluant tant que le client aura Test le
rsultat dans plusieurs situations relles l'extrieur de votre cabinet.

User de prudence pour les Problmes de fond difficiles


Prparez-vous ce que l'intensit des vnements devienne souvent plus intense et que
les personnes puissent avoir plus de difficults lcher prise de leurs problmes, quand
vous touchez un Problme de fond. Les personnes construisent toute leur vie sur les
conclusions qu'ils ont fait tant enfant, alors traiter un Problme de fond peut tre comme
si nous cherchions leur faisait perdre Pied.
Beaucoup de gens ont transform leur vie et sont prts se librer d'un pass qui ne leur
est plus utile. D'autres sont encore trs attachs leurs vrits premires, le point de
vue de leurs parents, ou leurs autres couches protectrices, donc dans ce cas, vous pourriez
vraiment avoir fort faire. De toute faon, quand vous traiterez des Problmes de fond,

toutes vos comptences en EFT seront mises l'preuve, ainsi que vos capacits
relationnelles, votre aptitude la compassion, la communication et votre bon sens. C'est
pourquoi nous vous recommandons de ne pas vous y risquer sans tre prpar.
ce stade, il convient de rappeler que l'utilisation professionnelle de l'EFT comporte le
risque de mettre jour des souvenirs traumatiques inattendus chez nos clients. Assurezvous de comprendre parfaitement nos outils pour rduire une intensit motionnelle
excessive et grer une abraction et soyez attentif aux chemins que vous suivez avec vos
clients. Si vous souponnez une personne d'avoir un problme pour le traitement duquel
n'tes pas qualifi, orientez-la vers des professionnels de la sant mentale qualifis et
ayez connaissance des procdures en cas de crise motionnelle ou une abraction.
Aussi habile que vous soyez avec les mcanismes de l'EFT, vous devrez galement
comprendre la psychologie de vos clients. Pour la plupart des gens, cela vient avec
l'exprience, mais si vous n'avez pas t form en psychologie ou dans un domaine en
lien avec la thrapie, il est possible que vos comptences dans ce domaine se dveloppent
plus lentement. Dans ce cas, vous devriez envisager de vous former davantage la
traumatologie et/ou demander une supervision clinique un collgue qui a les
comptences dont vous manquez actuellement.
IV. Avanc : aller plus en profondeur avec l'EFT Tapping pour les problmes motionnels

Les Ecrits sur nos murs en pratique


Approches et concepts couramment utiliss
Comprendre les problmes motionnels en thorie est trs utile en EFT, mais utiliser cette
comprhension dans la pratique vous permettra d'aller beaucoup plus loin. Voici quelques
approches et concepts courants que j'ai rgulirement utiliss dans mes sances au fil des
ans.

Rebondir sur des problmes plus profonds


Une attitude qui m'a t particulirement utile dans ma pratique de l'EFT, c'est de garder
l'esprit que nous n'en avons jamais fini. Bien sr, nous pouvons liminer rapidement une
phobie et un ou deux vnements spcifiques, et ceci pourrait nous laisser croire que
nous avons fini. Mais en ralit, les crits sur nos murs sont illimits et des problmes
plus profonds sont presque toujours impliqus. Par consquent un travail de la plus haute
qualit est ncessaire.
Par exemple, j'ai travaill avec de nombreux vtrans de guerre qui souffrent de Troubles
de stress post-traumatique (TSPT) svres, et j'ai souvent constat que l'intensit de leurs
souvenirs de guerre est lie leurs problmes d'enfance. Fait intressant, j'ai pu
m'entretenir avec deux vtrans de guerre qui ont t tmoins de la mme atrocit et j'ai
constat que l'intensit de leurs ractions tait trs diffrente. L'un semblait un peu mal
l'aise d'en parler, tandis que l'autre transpirait et vivait un cauchemar rien qu'en y pensant.
La diffrence indique gnralement des problmes plus profonds dans l'enfance. C'est
comme si leurs ractions actuelles l'atrocit de la guerre taient amplifies parce
qu'elles rebondissent sur des traumatismes ou des croyances antrieurs.
Voici un exemple en vido avec John, un vtran de guerre dont l'exprience de la guerre

a t rendue beaucoup plus intense car elle a rebondi sur un gros problme de
responsabilit dans l'enfance.
REBONDIR SUR DES PROBLMES PLUS PROFONDS - VOIR LA VIDO
Avec l'exprience, vous trouverez trs souvent ces problmes plus profonds. Un indice
important montrant que votre client est en train de rebondir sur quelque chose de plus
profond survient (1) quand un problme ne bouge pas, mme avec l'EFT, ou (2) quand le
rsultat semble temporaire car il revient sans arrt.

Tout tat motionnel reprsente un tat intrieur


profond et
Ce n'est pas ce qui vous arrive, c'est votre raction qui
compte
Ces deux tats d'esprit parallles nous permettent de pntrer toujours plus profondment
dans ces Plateaux de table et Pieds de table qui sont relis aux crits sur les murs.
Souvent, ils taillent dans le vif des rsidus d'un problme et nous propulsent rapidement
dans le coeur du sujet.
Il est tentant de blmer les autres ou des circonstances extrieures pour nos tats
motionnels, mais en ralit le vrai responsable se trouve l'intrieur. Si nous portons en
nous par exemple, de la colre, de la culpabilit ou de la peur, quelqu'un ou quelque
chose l'extrieur de nous pourra sembler en tre la cause, mais en ralit, ces tats
motionnels sont gnrs en interne... ils reprsentent un tat intrieur profond. Donc si
deux personnes voient un serpent, l'une peut rester calme, tandis que l'autre a une raction
phobique. Ce n'est pas le serpent qui a provoqu ces tats motionnels, c'est l'tat
intrieur profond des personnes impliques.
Ainsi, dans cet tat d'esprit, nous pouvons viter l'erreur de cibler l'EFT sur la cause
extrieure prsume et nous concentrer directement sur le vrai fautif l'intrieur. Cela fait
gagner normment de temps et amplifie beaucoup notre efficacit.
L'autre moiti de cette double attitude dit : ce n'est pas ce qui vous arrive, c'est votre
raction qui compte. C'est essentiellement la mme chose. C'est juste une autre
approche verbale pour mieux renforcer le concept chez nos clients. Cela fera progresser
vos sances beaucoup plus rapidement.
A titre d'illustration, la vido ci-dessous montre cette ide en action.
C'EST UN ETAT INTRIEUR PROFOND - VOIR LA VIDO

Est-ce que c'est logique ?


Les clients voquent souvent des croyances. Ce sont bien sr les reflets des crits sur
leurs murs et elles influencent normment leur faon de voir le monde. Certaines de ces
croyances sont utiles tandis que d'autres sont illogiques et orientent les clients dans des
directions nfastes. Elles peuvent contrecarrer vos sances et mettre un bouchon sur la
libert de vos clients.

Une femme victime de viol, par exemple, peut affirmer la croyance que tous les
hommes sont des monstres . Bien que cela puisse tre sa manire de voir les choses, la
croyance est par nature trs large et elle est logiquement fausse. Alors qu'un petit
pourcentage d'hommes peuvent tre des violeurs ou des monstres , la grande majorit
ne l'est pas et donc garder cette croyance affecte toute sa vie sociale et sentimentale. Elle
sape sa capacit faire confiance et la charge inutilement de colre et de peur.
Traiter cela est souvent simple. Il faut distinguer si pour la cliente cette croyance est
logiquement vraie ou juste une raction motionnelle. Pour y parvenir, en gnral je pose
juste une question comme : Est-ce que c'est logique ? Je peux avoir besoin de
dvelopper en ajoutant quelque chose comme : Est-ce que TOUS les hommes sont
vraiment des monstres, ou est-ce juste votre raction motionnelle ? Trs rgulirement,
la cliente voit immdiatement l'erreur dans sa croyance et ce "dclic" vous permettra de
passer le cap critique dans votre sance.
Il est parfois utile de consolider ce "dclic" en faisant quelques tours globaux d'EFT tels
que, Mme si j'ai peut-tre eu tort de penser que tous les hommes sont des monstres....
Il m'est arriv de le faire, mais en gnral ce n'est pas utile.
La vido ci-dessous illustre ce concept Est-ce que c'est logique dans des vraies
sances.
EST-CE QUE C'EST LOGIQUE ? - VOIR LA VIDO
Il est rare que des clients considrent que leurs croyances limitantes sont logiques. Si c'est
le cas, il est probable que ce soit un problme majeur et des sances entires peuvent tre
ncessaires pour arriver une perspective correcte. Dans de telles circonstances vous
devrez faire attention ne pas imposer vos croyances par-dessus les leurs.

Les nombreuses portes vers les problmes de nos clients


(Vous ne savez jamais o vous allez vous retrouver)
Vous dcouvrirez, en coutant vos clients, de nombreuses portes possibles par lesquelles
vous pouvez entrer pour leur venir en aide par l'EFT. Par exemple, un client ayant subi
des violences dans son enfance pourra souvent vous donner une longue liste
dvnements spcifiques, qui sont autant de portes. Ce mme client pourra galement
souffrir de malaises physiques (maux de tte, mal de dos, etc.), ainsi que de problmes de
colre, de culpabilit et de peur. Ce sont aussi des portes utiles pour entrer dans une
sance et dcoulent, bien sr, des crits sur leurs murs.
Alors par o commencer ? Parfois je laisse mon intuition me guider, mais, dans la plupart
des cas, je rentre par la premire porte qui semble accessible. Avec l'EFT, c'est une
approche tout fait acceptable car vous pouvez rentrer par une porte, passer quelques
minutes tapoter et rapidement savoir si vos progrs sont adquats. Sinon, vous pouvez
ressortir et rentrer par une autre porte. De cette manire, vous pouvez progresser
efficacement vers les approches les plus appropries.
A mesure que vous avancez dans vos sances d'EFT, les problmes de vos clients vont
s'estomper et de nouvelles portes s'ouvriront vous. De ce fait, vos clients vous
entraineront dans un voyage passionnant vers des destinations auxquelles souvent aucun
de vous ne s'attend. Par consquent vous ne savez jamais o vous allez finir. Cependant,

votre habilet entrer et sortir par les portes vous donnera une flexibilit incomparable
pour venir en aide vos clients au-del de leurs attentes.
L'agilit qu'implique entrer et sortir des portes est bien reprsente dans les nombreuses
sances compltes contenues dans les vidos de l'Art de la pratique. Les 3 vidos de
discussions suivantes devraient galement vous tre utiles.
LES NOMBREUSES PORTES VERS LES PROBLMES DES CLIENTS - VOIR
LA VIDO

Renoncer au besoin d'avoir raison


Selon les crits sur nos murs, la vrit de quelqu'un n'est pas ncessairement celle de
quelqu'un d'autre. Cela signifie que...
.. .il n'y a pas une seule et unique vrit .
Du moins pas dans ce monde. Ceci rfute l'ide que n'importe qui peut avoir raison ou
tort propos de n'importe quoi et suggre plutt qu'il y a beaucoup d'autres points de
vue parmi lesquels choisir. Pour approfondir votre rflexion, vous pouvez vous demander
si votre propre vrit a dj t mise au dfi par une autre vrit ... pensez la
politique, aux relations, aux parents, et toutes les situations o les opinions sont
passionnes.
Commencez par remarquer comment les gens protgent leurs propres vrits pour ne
pas qu'elles soient invalides. Quel est le dialogue intrieur ? Comment pouvez-vous
rellement accepter un point de vue contraire sans pour autant invalider le vtre ? Avezvous remarqu comment une personne peut supposer que l'intelligence ou la sant
mentale d'une autre personne est compromise simplement parce qu'elle n'est pas
d'accord ? Nous le faisons tous.
Dans ces situations, les crits sur nos murs diraient que chacune des parties a raison
de son propre point de vue, et que personne n'a raison globalement. De plus, alors que
nous convenons tous que les parents ne devraient pas maltraiter leurs enfants, que
personne ne devrait violer qui que ce soit, et que le monde serait meilleur si les gens
cessaient de mentir, de tricher et de voler, avoir raison ce propos n'est gnralement
pas le chemin de la paix.
Un des secrets de la paix personnelle est de renoncer au besoin d'avoir raison, et une
bonne comprhension des crits sur nos murs est un excellent moyen d'y parvenir.
Comme praticien en EFT, adopter pleinement cette attitude peut vous permettre d'lever
votre niveau de compassion pour le vcu de vos clients et vous aider voir une multitude
de nouvelles options pour progresser.
Le truc, bien sr, c'est de se librer des crits sur nos propres murs.

Effacer et remplacer les crits sur nos murs


Aussi longtemps que nous avons des crits sur nos murs qui crent une limite dans notre
vie, il est trs difficile de la dpasser. Toute tentative directe d'installer de nouvelles
croyances constructives rencontre une forte objection sous la forme de Oui-mais.
Cependant, avec l'EFT, nous pouvons effacer ces crits limitants sur nos murs et
laisser un espace libre de sorte que le client peut les remplacer par quelque chose de

plus utile.
Vous vous souvenez de mon exemple prcdent, les autochtones et la bouteille de coca du
film Les dieux sont tombs sur la tte ? Vous vous souvenez comment ils avaient un
espace vide dans les crits sur leurs murs au sujet de cet trange objet, la bouteille de
coca ? Une fois que cet espace est vide ou effac, les autochtones (et vous) peuvent
remplir ce vide, ou le remplacer par quelque chose de totalement diffrent. A ce stade du
Tutoriel, vous avez sans doute dj vu comme des changements cognitifs peuvent
survenir spontanment aprs une bonne sance d'EFT. J'espre que maintenant vous
pouvez voir qu'un changement cognitif est la preuve que l'crit ngatif a t effac et que
le client l'a volontairement remplac par une nouvelle faon de voir les choses.

Des Oui-mais aux Tests


Quand vous utilisez Dites ceci... comme mthode de Test dans vos sances, vous
vrifiez si ces crits sont encore sur leurs murs. Par exemple, disons qu'un des Aspects
que vous avez dcouvert en traitant un vnement spcifique tait que votre client
ressentait de la colre envers son pouse. Votre Test Dites ceci... pourrait tre quelque
chose comme Je suis en colre contre elle. Si cela semble ne plus tre vrai, l'crit peut
avoir disparu.
Toutefois, vous pouvez amliorer ce Test en le concevant pour explorer l'oppos de la
colre. Demandez votre client de dire Je lui pardonne et vous pourriez trouver une
nouvelle intensit lorsque des Oui-mais apparaitront pour objecter.
IV. Avanc : aller plus en profondeur avec l'EFT Tapping pour les problmes motionnels

Le travail de dtective dans le processus


de l'EFT Tapping
Atteindre les Problmes de Fond
L'objectif du travail de dtective en l'EFT consiste trouver le coeur, ou le fond des
problmes motionnels qui contribuent aux malaises actuels de votre client.
Les problmes de fond peuvent tre des puzzles
profondment cachs dans la psych de vos clients
Les Problmes de fond se forment souvent dans l'enfance, mais peuvent aussi tre le
rsultat d'un traumatisme important comme un accident de voiture ou une agression
sexuelle plus tard dans la vie. Le temps passe, et ces Problmes de fond peuvent tre
ensevelis, couche aprs couche, sous des perceptions, des justifications et des dispositifs
de protection. Par consquent, ils ne sont pas toujours faciles trouver.
Parfois ces Problmes de fond apparaissent tout de suite, mais bien souvent, ce sont des
puzzles cachs au fond de la psych de vos clients; ils auront besoin d'tre questionns et
encourags pour apparatre. Si, par exemple, vos clients ne saisissent pas
compltement le lien entre les motions passes et leurs plaintes actuelles, ils ne sauront
pas fournir l'information dont vous avez besoin. De plus, mme s'ils le saisissent , la

plupart des personnes trouvent des moyens de dissimuler ou de rationaliser leur douleur
motionnelle, et souvent ne reconnaissent pas qu'un vnement les drangent toujours,
tant que quelqu'un (vous) ne les aide creuser plus en profondeur.
Cet article vous donne quelques approches utiles pour trouver les Problmes de fond.
Cependant, nous parlons ici d'un talent artistique qui doit tre adapt au client. Nos
vidos de l'Art de la pratique sont remplies d'exemples de mises en pratique.
Dans un article prcdent, nous avons discut Des Evnements spcifiques et de leur rle
essentiel pour des sances d'EFT puissantes. Nous avons galement prsent des
exemples de problmes globaux qui pourraient tre dcomposs en vnements
spcifiques et nous avons utilis, comme exemple, une peur du rejet pour illustrer
comment vous pouvez simplement rechercher les vnements dans lesquels quelqu'un a
t rejet, et les traiter avec l'EFT. De trs nombreux problmes pointent trs clairement
les vnements spcifiques qui se trouvent l'arrire... Voici quelques exemples tirs de
cet article, chacun avec une question simple que vous pourriez utiliser pour trouver les
vnements qui s'y relient :

J'ai peur du rejet : pouvez vous me dire lors de quels vnements prcis vous
avez t rejets ?

Je suis claustrophobe : vous souvenez-vous d'une fois o vous tiez mal l'aise
en tant enferm dans un espace ?

J'ai beaucoup de stress mon travail : vous rappelez-vous la premire fois, ou


d'autres fois, o vous vous tes senti stress au travail ?

Je me dispute toujours avec ma mre : de ces disputes, lesquelles vous


drangent le plus ?

Les hommes ne me traitent pas bien : vous rappelez-vous la premire fois, ou


d'autres fois, o les hommes ne vous on pas bien traite ?

J'ai peur de parler en public : quand vous avez parl en public, y a t-il eu une
(ou des) fois vous o ne vous tes pas senti bien ?

En ralit, lorsque les Evnements spcifiques se prsentent immdiatement vous, vous


travaillez avec les cas parmi les plus faciles... Mais d'autres cas ncessitent plus de
comptences. Par exemple, que se passe-t-il quand un client vient dans votre cabinet et
dit Je suis un bourreau de travail. Recherchez-vous des vnements spcifiques dans
lesquels il est rest tard au bureau ? Probablement pas. Dans un tel cas, nous devons
cibler les vnements qui semblent tre la cause de l'envie de travailler autant, c'est donc
en approfondissant que vous obtiendrez de meilleurs rsultats. De mme, si la peur de
parler en public a t cause par des vnements impliquant un pre critiquant la moindre
parole de votre client, la question propose plus haut ne sera d'aucune utilit. Les
exemples sont sans fin, c'est pourquoi quand vous vous heurtez un mur, vous devez
devenir un dtective.

Dvelopper des talents de dtective


La qualit de votre travail de dtective en tant que praticien en EFT dterminera quelle
vitesse et avec quel minutie vous pourrez rsoudre le problme, et chacun des lments

qui suivent est important pour le dveloppement de vos comptences.


Feuille de route - travailler avec les Plateaux de table, les Pieds de table et les Aspects
comme fondements des problmes motionnels est une aide prcieuse dans l'organisation
de votre approche et fournit une feuille de route utile menant aux problmes de fond.
Bonnes questions - bien que chaque problme prsente ses propres dfis, la qualit de
vos questions peut faire passer vos sances du traitement de problmes globaux celui de
problmes de fond grce des vnements spcifiques.
Intuition & exprience - une comprhension globale de comment les problmes sont
crs avec les Ecrits sur nos murs donnera plus de profondeur vos comptences, ce sera
aussi une meilleure base pour la guidance intuitive.
Qualits - certains traits de la personnalit distinguent un bon dtective ; ils peuvent tre
dvelopps par tous et soutiennent l'objectif ultime qui est de rsoudre les problmes de
fond.
Test - tre mthodique, minutieux et cratif avec tous les outils de Test fournira des
indices prcieux pour trouver des problmes cachs et une indication plus prcise pour
savoir quand votre travail est vraiment fini.
Nous dtaillons chacun de ces sujets ci-dessous.

FEUILLE DE ROUTE
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M a

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La thorie du Plateau de table a t discute dans un prcdent article. Elle fournit une
structure trs utile pour naviguer travers les couches d'un problme motionnel et pour
vous aider reconnatre comment toutes les pices du puzzle sont relies. Nous ne
dupliquerons pas cette discussion ici, mais nous vous recommandons d'acqurir autant
d'exprience que possible avec ce concept. Un fois que vous l'aurez compltement
intgr, vos sances se baseront sur un tout nouveau niveau de comprhension et de
ressources.

BONNES QUESTIONS
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Q u

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Une grande partie de l'information ncessaire pour aborder avec succs les Problmes de
fond est contenue dans les souvenirs de vos clients. Comme mentionn prcdemment, ils

ne savent pas toujours quels lments d'information sont les plus prcieux pour leurs
sances, vous devrez donc tre prt commencer une conversation.
Supposons que votre client prsente un problme gnral, comme Je ne peux pas
dormir. Tous les lments suivants sont des questions utiles pour creuser un peu plus :

Pourquoi pensez-vous que c'est ainsi ?

Si vous ne savez pas pourquoi, pouvez-vous essayer de deviner ?

Que se passe-t-il lorsque vous essayez ?

Quand est-ce que ce problme a commenc ?

Y a-t-il une motion particulire que vous ressentez dans cette situation ?

Depuis combien de temps ce problme vous drange ?

Quelle a t la premire fois o vous vous tes senti comme a ? Que se passait-il
dans votre vie, ce moment-l ou jusqu' un an avant ?

S'il y avait un vnement du pass contribuant ce problme, lequel serait-ce ?

Si vous pouviez vivre votre vie nouveau, quelle personne ou vnement


prfreriez-vous ne pas avoir vivre ?

Ici l'objectif principal est de trouver un Evnement spcifique en lien avec le problme.
Toutefois, si vos clients ont des difficults se rappeler des souvenirs qui s'y relient,
demandez leur d'en inventer un...

S'il quelqu'un d'autre avait votre problme, quel genre de choses pensez-vous
qu'il aurait pu vivre ?

Si vous pouviez imaginer une exprience qui contribue votre problme,


comment serait-elle ?

L'imagination de vos clients se basera souvent sur une exprience relle, donc mme si
les dtails ne sont pas fiables 100 %, vous pourrez toujours en tirer quelque chose.
Poser beaucoup de questions aidera ajouter des dtails, et tapoter sur tous les aspects
porteurs d'intensit permettra de s'adresser toutes les vrits sous-jacentes l'histoire.
Une fois que vous aurez dcouvert une motion ou un vnement spcifique, vous
pourrez continuer avec les questions suivantes pour approfondir encore plus.

Cet vnement ou cette motion vous rappelle-t-il quelquun ou quelque chose ?

Qu'est-ce que cette douleur (ou une motion approprie) signifie pour vous ?

Quelle raison cette personne pourrait-elle avoir pour faire ce qu'elle a fait ?

Y a-t-il quelqu'un qui, inconsciemment, vous aurait appris vous sentir de cette
faon ? (c'est--dire qui aurait crit sur vos murs?)

Quel est l'inconvnient (pnalit) de vous librer de ce problme ?

Quel est l'avantage (bnfice) de garder ce problme ?

Ces questions apporteront normment d'information que vous pourrez classer en tant

qu'Aspects, ou possibilits pour rduire au minimum la douleur, ou des indices pour les
Tests, ou des approches utiliser, ou des Phrases de Prparation possibles, ou des Ecrits
sur leurs murs, et ainsi de suite. Plus vous obtiendrez d'informations, plus la sance
pourra tre efficace et crative.

INTUITION ET EXPRIENCE
Il n'y a pas de substitut aux annes d'exprience avec les problmes motionnels et les
vnements spcifiques. Peu importe combien de questions vous avez dans votre boite
outils, ce qui produira les meilleures questions c'est votre comprhension des problmes
motionnels.
Les Ecrits sur vos murs est un concept qui se dveloppera avec votre exprience et qui
continuera vous donner de nouvelles ides avec chaque nouveau client; nous vous
recommandons dapprofondir srieusement ce concept. Appliquez-le dans votre propre
vie et prtez attention comment il affecte les interactions entre les autres personnes.
En attendant, nous avons pour vous quelques sages conseils qui vous permettront
d'courter votre voyage.
Thmes principaux des problmes de fond:
Il est utile de se prparer l'ventualit des problmes de fond avant qu'ils n'apparaissent
et, avec l'exprience, vous pourrez les dtecter avant mme que votre client n'en prenne
conscience. En attendant que vous dveloppiez cette capacit, voici quelques thmes
rcurrents qui se rvlent souvent tre des Problmes de fond.

Je ne suis pas assez bon

Je ne suis pas digne d'tre aim

C'est mal de faire de l'argent

Je ne suis pas intelligent

Je ne vaux rien

Il n'est pas prudent de se dtendre

Le monde est dangereux

Je n'ai pas ma place

Honte

Culpabilit

Approbation

Rejet

Scurit

Jugement

Contrle

Colre

Autorit

Voir ce qu'il y a derrire les motions gnralises


Le stress, l'anxit, le deuil, la dpression ou le malheur sont des tats trs gnraux. A
l'arrire d'un sentiment gnralis, il y a gnralement plusieurs motions spcifiques qui
se sont combines au point qu'elles ne peuvent plus tre reconnues. Par exemple, disons
qu'en tant que petit garon, votre client a t mis sous pression par son pre pour obtenir
des 20 l'cole. Lorsqu'il avait des notes infrieures 20, le prix payer tait la
dsapprobation de l'homme qu'il admirait le plus. Il n'a vu cette dsapprobation qu'un
petit nombre de fois, mais c'tait suffisamment pnible pour le conduire la qute
incessante de la perfection.
Depuis lors, son patron, sa femme et ses enfants ont tous vu la parfaite version de luimme. Cependant, un homme parfait ne montre pas sa colre, sa tristesse ou sa dception,
donc chaque fois qu'il a ressenti ces motions, il les a enfouies derrire le mur de la
perfection . Et lorsque cette personne vient vers vous, tous ces sentiments se sont
combins avec la peur de dcevoir les autres, formant un grand tout dsordonn appel
anxit.
Mme si un dbutant en EFT peut tapoter pour mme si j'ai cette angoisse et
ventuellement obtenir des rsultats, un praticien en EFT expriment sait qu'il y a
beaucoup plus de composantes l'anxit que cette simple tiquette. Comprendre
comment ces sentiments gnraliss sont crs vous aidera savoir jusqu' quelle
profondeur creuser pour trouver la racine du problme, ou combien de parties vous
devrez traiter pour produire des rsultats.
Pourquoi avez-vous choisi cette raction ?
Considrez ceci... Si deux personnes sont confrontes exactement la mme situation,
une personne pourra choisir de ragir par l'impuissance, et ne rien faire, alors que l'autre
pourra choisir la dception ou la colre. Mais pourquoi donc ?
Les Problmes de fond colorent leur manire notre perception gnrale du monde. Par
exemple, ds que quelqu'un a une exprience profondment marquante de l'impuissance,
celle-ci sera Ecrite sur ses Murs et toute nouvelle situation sera value pour dcider si
oui ou non elle se sentira impuissante. Pour finir il y aura une srie d'vnements dans
lesquels elle se sera sentie impuissante et celle-ci deviendra pour ainsi dire, sa raction
de choix .
Ceci s'applique aussi quelqu'un qui a une exprience profondment marquante de
dception, de colre ou de toute autre chose, mais en explorant les vnements l'origine
de cet Ecrit sur ses Murs, vous pourrez souvent trouver des Problmes de fond.

QUALITS
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Une approche scientifique contribuera efficacement un bon travail de dtective.


Certaines personnes naissent avec un intrt naturel pour des sujets scientifiques et sont
fascines par la faon dont les choses fonctionnent. Les esprits scientifiques aiment
morceler les processus en de nombreuses petites parties et regarder comment chacune
d'elle contribue au processus global. Ils s'immergent dans des puzzles, des quations et
des mcanismes juste pour voir comment ils sont faits.
Comme vous le savez peut-tre dj, l'EFT a t conu par un scientifique (moi), un
ingnieur pour tre exact, et le ct scientifique de mon travail de dtective est facile
reconnatre. Fidle mon caractre naturel, je ne suis pas satisfait du "Merci, je me sens
mieux." Au contraire, je veux savoir "Pourquoi ? Quelle partie se sent mieux ? De
combien est l'amlioration ? O sont les preuves?" Plus important encore, je me plonge
dans le problme comme s'il s'agissait d'un puzzle, sans me mettre la pression pour
obtenir un rsultat particulier.
Beaucoup ne sont pas ns avec un penchant scientifique, mais ces comptences peuvent
tre dveloppes. Ci-dessous, j'ai identifi les qualits les plus importantes ncessaires
pour un bon travail de dtective et je fais confiance au lecteur pour en reconnatre au
moins une qu'il peut dvelopper.

Curiosit
insatiable
Vous pouvez tre arm de centaines de questions, mais si vous n'tes pas vraiment
curieux de savoir comment est construit le monde de votre client, vous ne saurez pas
comment les utiliser. Parfois une question perspicace permettra de faire jaillir une source
d'information, et d'autres fois, vous aurez besoin de plusieurs questions simples pour faire
la mme chose. Souvent, vous, tout comme votre client, ne saurez pas dans quelle
direction vous tes en train d'aller avec un problme donn, donc de nombreuses
questions simples vous guideront tous les deux, tape aprs tape. La qualit de votre
curiosit sera donc souvent plus efficace qu'une liste de questions dites intelligentes.

Dtachement Cela ne signifie pas tre distant ou insensible. Au contraire, cela signifie le dtachement
de vos rsultats ainsi que le dtachement d'avec vos clients. Nous aborderons ces deux
aspects un la fois.

Dtachement de vos rsultats signifie que vous abordez votre sance comme si
vous meniez une exprience. Pour chaque problme et chaque approche, vous
savez que a peut fonctionner comme a peut ne pas fonctionner. Si a ne
fonctionne pas, vous essayez autre chose et ne ressentez aucune inquitude quant
aux rsultats. Il n'y a jamais d'chec, seulement de nouvelles informations. Vous
n'tes pas inquiet de mal faire ou de faire bonne figure avec votre client. Au
contraire, l'ego a t mis de ct pour le bien de l'exprience et vous apprciez le
dfi que prsente chaque puzzle.

Dtachement de votre client signifie que le besoin de se sentir utile, d'avoir un


lien, ou d'obtenir l'approbation ne sont pas le moteur de votre passion. Si vos
expriences ne produisent pas de rsultats, le client peut ne pas revenir pour une
autre sance, et si vous tes dtach, c'est OK. Sinon, vous pourriez ressentir de
l'anxit et tre tent d'utiliser des tactiques pour viter le rejet.

Patience La patience avec vous-mme, la patience avec votre client et la patience avec le
processus sont tous importants pour un bon travail de dtective. Vous souvenez-vous de
Colombo ? Colombo tait un astucieux dtective d'une mission de tl amricaine dans
les annes 1970. Son processus d'enqute tait trange, mthodique et bizarrement peu
sophistiqu. Sa plus grande vertu tait d'avoir la patience d'attendre jusqu' ce que toutes
les pices du puzzle se prsentent lui... Et puis il avait une ide brillante, apparemment
vidente, qui lui permettait de rsoudre miraculeusement le cas. L'EFT peut tre
exactement comme a. Il y a beaucoup de variables en jeu, spcialement avec les
problmes complexes et parfois les grandes rponses n'apparaissent pas tout de suite mais
la patience et la persvrance paient.
Chacune de ces trois qualits vous encouragera tre prsent dans vos sances et mettre
votre ego de ct. Dans cet espace, vous aurez accs aux meilleures ides, aux meilleures
questions, une meilleure intuition et de meilleurs rsultats, donc saisissez cette occasion
pour voir o vous pouvez voluer. Le rsultat final en vaudra bien la peine. Les vidos
l'Art de la pratique montrent abondamment ces qualits l'oeuvre et sont une ressource
majeure pour les ides et les approches.

TESTER
Tester implique non seulement d'valuer l'intensit de 0 10, mais aussi d'utiliser les
diffrentes mthodes indiques dans notre article sur Tester les rsultats. Toutes les
mthodes servant tester les rsultats doivent tre utilises, jusqu' ce que le problme ne
dclenche plus de raction; c'est ainsi que tester nous indique si le travail est vraiment
termin. Cela nous dit aussi quand nous avons plus faire, et cela peut galement orienter
notre travail de dtective dans la bonne direction. Le travail de dtective et tester les
rsultats sont si troitement lis qu'il est impossible d'avoir l'un sans l'autre.
L'une des difficults majeures que rencontrent les praticiens en EFT est qu'ils ne testent
pas assez bien les rsultats. Pourquoi donc ? Nous souponnons que c'est en rapport avec
la confiance qu'ils ont en eux-mmes ou en leur travail. Il se peut que certaines personnes
aient des normes trs leves alors que d'autres se satisfont des rsultats, quels qu'ils
soient. Il est difficile de cerner une seule raison pour autant de personnes diffrentes,

mais c'est un domaine que la plupart des gens ont besoin de travailler.
N'oubliez pas que plus de recherche s'impose, si vous tes confront un problme qui ne
rpond pas bien aux bases de l'EFT ou si l'vnement spcifique que vous avez choisi
n'apporte pas d'amlioration au niveau du problme gnral. Plutt que d'essayer
d'appliquer les bases au-del de leurs possibilits, ou de vous lancer dans des approches
globales "cratives", creusez plus profondment dans la structure motionnelle de votre
client et trouvez de meilleurs sujets tapoter.