LA GESTION DU STRESS REND LES FTES PLUS JOYEUSES

Les souvenirs, les rflexions et les clbrations sont souvent dcrits comme des parties intgrantes de
tout type de fte. Mais, les ont-ils et est-ce qu'ils dictent vraiment notre faon de nous prparer et de
clbrer les Ftes ?
Il semble qu'en raison du rythme rapide dans lequel nous vivons, les Ftes soient devenues pour plusieurs
autant une source de stress, qu'une source de plaisir. Nous pouvons toutefois faire beaucoup pour mieux
grer nos obligations personnelles, professionnelles et religieuses. En ralit, nous pouvons tous faire en
sorte que la priode des Ftes soit plus joyeuse en essayant de comprendre ce qu'est le stress, quelles
sont ses consquences, et en apprenant comment le grer de faon plus efficace.
Le stress est souvent considr comme le problme le plus courant de la vie quotidienne. La
plupart des experts conviennent qu'une incapacit de faire face nos exigences de vie entraine souvent
une raction de stress. Bien que le stress soit considr comme une raction normale et que la plupart
d'entre nous en ferons l'exprience un moment ou l'autre, lorsque la raction de stress devient
chronique ou exagre, elle peut entrainer de rpercussions ngatives sur les plans physique,
psychologique et social. En effet, il a t dtermin que le stress peut tre la cause de problmes
somatiques (par ex.: nause, cphale de tension, migraine, inconfort musculaire, douleur gnrale,
maladie cardiovasculaire) et de dtresse psychologique (par ex.: inquitude, tension, anxit, dpression,
puisement professionnel, maladies psychosomatiques, faible estime de soi, relations interpersonnelles
perturbes).

Bien que le stress puisse avoir des effets ngatifs sur notre sant physique et mentale, il est important de
souligner que nous ragissons tous de faon diffrente aux lments stressants de notre vie. La
signification que les personnes accordent une rencontre particulire est importante pour dterminer si la
situation sera perue comme une situation stressante. Il en ressort que diffrentes personnes vont
vraisemblablement percevoir certaines situations comme des situations stressantes et rgleront celles-ci
de diffrentes faons. En d'autres mots, l'importance que nous accordons la priode des Ftes ou notre
perception de celle-ci devrait avoir une influence sur notre faon d'y faire face ou si la priode s'avrera
stressante ou non pour nous.
En considrant que les principaux objectifs des Ftes (se remmorer, rflchir et clbrer) sont assez
modestes, se peut-il que plusieurs d'entre nous essaient simplement d'en faire trop en guise de
prparation pour la priode des Ftes ? Ne serait-ce pas suffisant de simplement se runir entre amis ou
en famille ?
L'ampleur du rassemblement ou de la clbration qu'une personne veut tenir aura finalement une
influence sur sa capacit de s'y prparer et dans un deuxime temps, si la personne vivra une situation de
stress ou non. En fait, nous devrions tous nous demander combien de temps et d'nergie nous sommes
prts consacrer, le cas chant, la prparation des Ftes en tenant compte, bien entendu, de nos
autres obligations et activits hebdomadaires.
Parmi les autres stratgies visant faire face au stress, vous pouvez, entre autres, planifier l'avance,
tablir les priorits (par ex.: faire la distinction entre les lments qui sont essentiels aux clbrations
et ceux qui ne le sont pas), demander le soutien et l'aide de membres de votre famille ou d'amis
(par ex.: autant pour la prparation des clbrations que pour le nettoyage aprs leur tenue), et prendre
le temps, sur une base rgulire, de se dynamiser (par ex.: au moyen de stratgies de
relaxation, d'activits physiques ou de passe-temps).
Si, aprs avoir utilis certains de ces conseils, vous ressentez encore beaucoup de stress, vous voudrez
peut-tre envisager de consulter un professionnel de la sant mentale en vue d'obtenir des solutions plus
exhaustives et plus personnalises.
Joyeuses Ftes !

Dr. Yaniv M. Benzimra, Ph.D.

Psychologue
Psychologues Consultants Y2

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Publi par Psychologues Consultants Y2 11:39

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