Sin que te des Cuenta

Ladrn N1 - Las Interrupciones

Ladrn N2 - Improvisacin o Falta de Planeacin

10

Ladrn N3 - Las Redes Sociales

13

Ladrn N4 - El Telfono

15

Ladrn N5 - Multitasking

17

Ladrn N6 - La Televisin

20

Ladrn N7 - El Desorden

23

Muchas veces nos sentimos agobiados por la gran cantidad de cosas que debemos
hacer. Deseamos y anhelamos un da de ms de 24 horas, y es que, como he
dicho en anteriores ocasiones, no se trata de un problema de tener ms o menos
tiempo
Todos tenemos 24 horas!
Se trata de lo que hacemos con ese tiempo. Y muchas veces hay ciertas
actividades que nos roban nuestro preciado tiempo muchas veces, por ello les
catalogu, en este E-book como Ladrones, porque esas actividades, que
muchas veces son malos hbitos te quitan tiempo valioso.
Tiempo que podras usar para hacer cosas que SI son vitales en tu
vida, cosas que si agregan valor y te dirigen hacia dnde quieres ir.
Al descubrir estos ladrones, que considero que son los que ms
estn robando nuestro tiempo en pleno siglo XXI, podremos tener
ms tiempo libre, Si los encarcelamos.
Es importante que destines ese tiempo libre que tendrs en
actividades que te sumen, porque de lo contrario, y lo ms seguro
es que otro ladrn entre despus que encarceles al
primero.
Con encarcelar, o meterlo tras las rejas, me refiero a que
te deshagas de esos malos hbitos, o dejes de hacer esas actividades que muchas
veces son una total prdida de tiempo.

Te aseguro que muchas de las quejas sobre la falta de tiempo de las personas, se
deben a que estos ladrones les estn robando su tiempo, estn ah, en sus narices,
los pueden oler incluso, pero no pueden hacer nada.

Por qu?
Porque no los ven. Y algunos si los ven, pero no tienen la suficiente fuerza para
ponerlo tras las rejas.
En este E-book vamos a quitarle Las Mscaras a cada uno de estos ladrones, y
buscaremos una forma de Llevarlos a la Crcel, y una vez dentro, poner un
Sistema de Seguridad para tenerlos all.
Ese sistema de seguridad, a manera de metfora, muchas veces ser la creacin
de un nuevo hbito, un hbito que reemplace al anterior, siendo este nuevo hbito
una actividad que te agregue valor.
Me gustan mucho los juegos y ver las cosas de esta forma, porque es ms
entretenido y ms ameno de leer. Bueno, y tambin porque veo la vida como un
juego, un juego de aventura-estrategia.
Imagnate que estas en un saln oscuro, con 7 sillas, una mesa en medio,
con

una

bombilla

suficiente,

que

como

ilumina
una

solo

sala

lo
de

interrogatorios. Hay 7 personas con una

bolsa marrn de supermercado en la
cabeza. Ahora vamos a quitarle esa
bolsa, para ver su verdadera identidad.

Bien, veamos cules son los ladrones del tiempo en Pleno Siglo XXI:

Ladrn N1 Interrupciones
Ladrn N2 - Improvisacion
Ladrn N3 - Redes Sociales
Ladrn N4 - Telfono

Ladrn N5 - Multitasking - Multitarea

Ladrn N6 - Television
Ladrn N7 - Desorden
Ahora que ya sabemos quines son, veamos porqu lo son, y cmo
podemos encarcelarlos y poner Mxima Seguridad.
Como en muchos de mis cursos y materiales, hay un PAD (Plan de Accin
Detallado) as que, si tomas accin y haces los ejercicios, y eres constante, vers
excelentes resultados
Te lo prometo.

Las Interrupciones
Bsicamente, las interrupciones tienen un estimado de $588.000 Millones de
Dlares de prdidas anualmente por la falta de productividad, falta del manejo del
tiempo de las personas.
Est demostrado que cuando una persona te
interrumpe,

eres

interrumpido

por

factores externos como tu telfono, el

Facebook que dejaste abierto, tu
email,

entre

muchos

otros

distractores, te toma alrededor de

23 a 30 minutos retomar

tu

enfoque nuevamente en la tarea

que estabas haciendo.
Tambin,

cuando

te

interrumpen

tu

capacidad de cometer errores aumenta en un

50% y, por si fuera poco, tardas 50% ms en terminar una tarea, que cuando no
te interrumpen.

Adems de eso, las interrupciones:

Rompen tu ritmo de trabajo, intensidad y concentracin. Obligan a tu mente a
esforzarse de ms al tener que ir y venir de una actividad a otra repetida vez, en
vez de permanecer enfocada en una sola actividad.

Te hacen ms ineficiente, ms lento, te retrasan, aumenta tu porcentaje (%) de

cometer errores al no estar plenamente enfocado en tu trabajo o en lo que ests
haciendo en ese momento.
Son responsables de que ests estresado, agobiado e incluso ansioso, ya que
estn ah, sin permitirte terminar con tus objetivos, sin darte espacio suficiente
para producir resultados en poco tiempo. Hacen que tu motivacin se venga abajo,
tu creatividad decrezca y tu energa disminuya.
Ahora, ya sabes que una persona productiva y que se enfoca, gana 10 veces ms
que una persona que no lo es.
Y lo que te ayudar a encarcelar a este ladrn de tiempo es

Tener un Plan Anti Interrupciones

Me refiero a que busques las interrupciones ms frecuentes que tengas durante el
desarrollo de tus actividades ms importantes.
Por
ejemplo,
estas

preparando

una exposicin muy importante en tu computadora, y de repente Facebook

salvaje aparece! Y te interrumpe con sus imgenes Sper Chistosas
y puf! Pasas 1 hora en Facebook, y solo comenzaste apenas a crear tu
exposicin (Esto nunca me ha pasado, jams!bueno, bueno. Si me paso :p).
O tambin, revisas tu celular, o el correo electrnico, o te
dieron unas increbles ganas de ordenar o de comprar
algo.
Quiero que anotes tus 10 interrupciones ms

frecuentes y luego crea un plan para que

reducir o eliminar esas interrupciones de una vez
por todas.

Comunica tus Rutinas

Comunica tus rutinas a las dems personas, a tus padres, hermanos, hijos,
amigos, compaeros de trabajo para que no te interrumpan.
Diles que de X hora a Y hora estars trabajando, ocupado en algo importante y
que por favor no te interrumpan.
Tambin diles el porqu, ensales a los que estn interesados, as los ayudas y te
hacen ms caso.
Otra cosa es que apagues t celular (O aljalo de ti) cuando ests haciendo tus
tareas ms importantes, ya que no queremos distraernos con una llamada o un
mensaje en un momento tan importante del da.

Una idea es que si trabajas en un sitio con mucha gente (en una oficina) o estas
estudiando, te coloques audfonos, escuches msica que te incite a la
concentracin, la msica relajante o la msica clsica queda de maravilla.
Adems, los audfonos son sinnimo de: No molestar, estoy ocupado, no me jodas!
Como te he dicho muchas veces, trabaja en bloques de conexin y desconexin, si
ya lo has hecho, habrs experimentado como tu productividad se dispara y tus
resultados aumentan cuando trabajas de esta forma tan enfocada.
Nunca me cansar de recomendar esto, ya que esta fue una de las claves que
cambio mi vida y me hizo mucho ms productivo.
Adems, el periodo de desconexin te sirve para hablar con otras personas, y
actualizarte un poco socialmente, o simplemente descansar.

Improvisacin o Falta de Planeacin

La falta de improvisacin o falta de planeacin es llevar una vida como lo hacen las
dems personas

Cmo as?
Una vida a la deriva. Sin planes. Dejando que la corriente los lleve, como un barco
sin rumbo, sin saber y sin tener un destino al cual llegar.
As que es importante que te preguntes aqu:

Cules son tus sueos?

Cules son tus metas?
Qu es lo que te motiva a vivir cada da?
Recuerda que tenemos una sola vida, no tenemos dos, o siete como los gatos. Es
una vida, y es la que debemos hacer en grande y vivir
plenamente.

Esto te lo digo porque en base a tus sueos, metas, motivaciones y dems, ser la
base donde crearas un plan, o tu mapa del tesoro, en donde estar la X o el
punto a dnde quieres llegar (usando un poco la analoga del barco del pirata y el
tesoro).
As no andaremos a la deriva, como muchas personas viven actualmente.
Ahora, que haremos para mantenernos enfocados en nuestros planes?

Interrmpete 3 veces al da
Nos interrumpiremos 3 veces al da. Maana, Tarde y Noche. No en tus tareas
clave o momentos ms productivos, sino en los periodos de desconexin y
descansos.

Te hars estas 3 preguntas poderosas:

Estoy produciendo o estoy haciendo?
Cul es el mejor uso de mi tiempo ahora mismo?
Esto que estoy haciendo me acerca o me aleja de mis metas?
Pregntatelo 3 veces al da, y responde con honestidad, porque
si la respuesta es No podrs hacer algo para corregir tus
acciones y para que tu respuesta la prxima vez sea un
S.
Volvamos al ejemplo del barco. Si el tesoro que
buscas est en la Isla X y de repente te
desvas un poco del camino;

con estas 3 preguntas estamos viendo si vamos en la direccin correcta. Y si no es

as, solo debemos retomar el rumbo de nuestro camino para llegar a donde
queremos.

Sigue el consejo de los $25.000 USD

Si viste el entrenamiento gratuito que di, all te explico sobre el consejo de
$25.000 de forma detallada. Si no lo viste, el consejo es hacer las 6 actividades
ms importantes del da.
Anotar las 6 cosas ms importantes que vas a lograr, y enfocarte en esa sola hasta
terminarla, y luego pasar a la segunda tarea ms importante, luego a la tercera y
as sucesivamente.
Tambin puedes ver el entrenamiento completo Haciendo Clic Aqu (pero primero
termina de ver este) LINK ENLACE AL ENTRENAMIENTO COMPLETO

Ejemplo de actividades ms importante:

1) Estudiar para la prueba de Biologa que vale 50%
2) Vender 10 pares de zapatos hoy.
3) Hablar con mi novia sobre algo importante.

4) Llamar a Manuel para organizar reunin de

negocios.
5) Leer 30 minutos.

6) Analizar da y Planear da siguiente.

Ladrn N3 Las Redes Sociales

Redes sociales como Facebook, Twitter, YouTube, Instagram, Snapchat, entre
muchas otras.
Facebook es la segunda pgina ms vista en el mundo, YouTube es la tercera,
Twitter es la cuarta o quinta, adems que la persona pasa en promedio una hora y
treinta minutos en Facebook todos los das.
Esas son diez horas y treinta minutos a la semana solamente!!
Las redes sociales nos hacen sentir que somos parte del
grupo, de una tribu, sentimos apoyo emocional,
sentimos que nos actualizamos al ver
las notificaciones de nuestros amigos
o conocidos. Pero eso no reemplaza la
comunicacin que t tienes con una
persona cara a cara, en el mundo real.
No est mal usar las redes sociales, el
problema suele ser la cantidad y la
frecuencia con que las uses. Es decir:

Cunto tiempo pasas en las redes sociales?

En qu momentos pasas ese tiempo en las redes sociales?
Se trata de que no usemos estos medios en los momentos en que estemos
enfocados. Se que es tentador ver imgenes graciosas, videos graciosos, saber de
tu artista favorito, pero hay momentos especficos para ello, y mientras ests
haciendo tus tareas ms importante, no es el momento.
Te lo digo porque esta fue una de mis ms grandes debilidades en mi vida. Perda
mucho tiempo en Facebook y YouTube.

Lo que te recomiendo, es que NUNCA mezcles el tiempo que pasas en las redes
sociales para relajarte cuando ests haciendo trabajos o actividades importantes.
Yo reviso mis redes sociales 5 veces al da, pero de forma muy controlada, y en
momentos en los que descanso, ya que se lo que es perder el tiempo en ello.
Recuerda, la idea es que seamos amos de la tecnologa, no que la tecnologa nos
haga sus esclavos.
Usa las redes sociales como medio de recompensa
por ser productivo, y sentirs esa paz mental
y ese sentimiento de: estoy en Facebook,
porque me lo merezco, porque fui
productivo.
Ahora, si eres un adicto compulsivo a
las redes sociales (para saberlo debes
ser

totalmente

honesto

contigo)

podras hacer un reto de 21 das de

Desintoxicacin Social, es decir, 21 das
sin Facebook, sin Twitter o sin la red social a
la que seas adicto.
Recuerda que la idea siempre ser que domines a las redes
sociales, no que ellas te dominen a ti.

El Telfono
Si! en este siglo tenemos el telfono siempre pegado al lado nuestro, como si
fuera chicle en nuestro zapato. Yo por ejemplo cuando estoy enfocado haciendo
una actividad importante, apago mi telfono, o lo tengo bien lejos de m.

Por qu?
Porque soy consciente de que si me interrumpe, mi ritmo
decrece y

por ende tardo ms en

conseguir

resultados.
Te puedo asegurar que muchas veces tu
telfono en vez de ser un gran beneficio, se
convierte en una perdida, ya que la
mayora

est

demasiado

tiempo

en

Whatsapp, o en las redes sociales, o

jugando con las apps.
Muchos de nuestros ladrones del
tiempo, si te diste cuenta, tienen que
ver con la tecnologa. Vivimos en un
mundo

lleno

de

una

increble

cantidad de distracciones,
por ello es imprescindible
que le saquemos provecho a la
tecnologa.

Imagnalo de la siguiente forma. Eres un excelente surfista y vas a agarrar una

gran ola, pero resulta que la agarraste con los ojos cerrados y te caste por ello.
Te lastimaste e intentas agarrar otra gran ola, y pasa lo mismo, te lastimas.
Lo mismo sucede con la tecnologa, pero en este caso, si no eres consciente de
que el telfono, las redes sociales te drenan tu tiempo, es como si estuvieras
surfeando con los ojos cerrados.
En cambio cuando eres consciente de que ah viene la ola, la ests viendo, puedes
montarla y dominarla, si tienes la suficiente prctica.
Lo mismo ocurre con el telfono y la tecnologa en general.
Usa tu telfono al igual que con las redes sociales, en momentos en los que ya no
seas tan productivo, cuando tus niveles de energa estn ms bajos, en momentos
de desconexin, como recompensa por el trabajo que hiciste.
Puedes hacer una ronda de llamadas o de mensajes para responder a las personas
que te buscan, as no dejas que los dems se impongan en tu vida, sino que tu
tienes el control de tu tiempo y respondes cuando tienes que responder.
Recuerda, no seas un esclavo del telfono, se el amo del telfono.

Multitasking
El multitasking o la multitarea es hacer varias actividades al mismo tiempo.

Se dice de la multitarea que:

Te hace mas ineficiente
Te hace mas lento
Te hace menos productivo
Hacer multitasking o multitarea es una de las
peores cosas que puedes hacer cuando ests
trabajando, pero lo irnico es que:
Hacer multitasking es necesario.

Pero, por qu es necesario?

Porque nuestra mente no puede estar siempre enfocada, debe tener momentos en
los que pueda relajarse y recuperarse, momentos en donde puedas estar haciendo
varias cosas sencillas a la vez, eso nos relaja bastante.
Piensa cuando terminaste un duro da de trabajo. Piensas en relajarte, hablar con
tus amigos, ver un rato algunos videos chistosos en YouTube mientras ests
hablando en Facebook con tu novia.

La clave es usar la multitarea para crecer y

mejorar, para recargar nuestras

energas. Esa es la forma de sacarle el jugo a algo que, si lo usas en los momentos
incorrectos puede destruir tu productividad y generarte resultados muy pobres.

Ejemplos de multitasking:

Hacer ejercicio con msica, o con amigos.

Hacer los deberes del hogar mientras escuchas un audiolibro.
Dormir en el bus, o leer, escuchar un audiolibro, incluso hablar con la persona de
al lado si es interesante.
Usar tu telfono o ver las redes sociales mientras estas esperando a alguien.
Leer mientras estas en la cola del supermercado.
Cuando ests en tu coche camino a tu casa o al trabajo, es un buen lugar para
escuchar audio libros y educarte.
Recomiendo que uses el multitasking en momentos en los que haya Tiempos
Muertos, es decir, tiempos de espera o tiempos en donde no parece haber nada
productivo que hacer.

Creme que si aprovechas tus tiempos muertos para hacer pequeas cosas que te
agreguen valor como escuchar audiolibros, leer, capacitarte, tu nivel de intelecto
mejorar sustancialmente y tambin te permitir fijar mejor la informacin que vas
adquiriendo.
Por ello, trato en la medida de lo posible, dar todo el material que hago en audios,
en video y en texto, para que lo aproveches de la mejor forma.

La Televisin
Segn estadsticas, la medida promedio que una persona que ve televisin es de
188 minutos, es decir, unas 3 horas por da. TODOS LOS DAS!!
De pura televisin, con todos sus comerciales y propagandas basura. Esto sera
alrededor de 21 horas a la semana, 84 horas al mes y 1.008 horas en el transcurso
de un ao.
Eso es demasiado tiempo perdido!
Si eres un adicto a la televisin, te recomiendo una de dos cosas:
1- Reducirla gradualmente, poco a poco. No
digo que t veas mucha televisin, pero
el punto es que la televisin no
aporta gran cosa a tu vida. De
hecho, aporta muy poco, te lo
aseguro.
2- Elimnala

completamente.

No veas ms televisin. Yo
tengo una gran TV en casa que
uso muy de vez en cuando para
ver pelculas y jugar video juegos.
Pero ver televisin? Mmm, Muy poco.
Ahora, al reducir tu cantidad de consumo de TV, es igual de importante, y esto
aplica tambin si vas encarcelando a cada ladrn que este robando tu tiempo, es
preguntarte:

Qu es lo que hars con tu nuevo tiempo libre?

Porque si no planificas que hars en tu nuevo tiempo libre, lo vas a desperdiciar en
alguna otra trivialidad.
Recuerdo un tiempo en el que me despertaba a las 5:00am todos los das, pero no
era productivo.
Tena ms tiempo como resultado de ello?
S, pero no lo usaba de forma productiva, de hecho me pona a hacer alguna otra
tontera como ver las redes sociales, o videos en YouTube.
Por lo tanto es importante que pienses en que otras cosas dedicars tu tiempo
ahora que has decidido encarcelar a tus ladrones del tiempo.
Se los dedicars a un nuevo hobbie, a tu futuro negocio, a emprender un nuevo
camino, a pasar tiempo de calidad con tu familia, a hacer ejercicio, leer ya te
haces una idea, no?

Algo en lo que invierto

Siempre, Siempre, SIEMPRE
mi tiempo, es en

aprender

formas de mejorar en un aspecto

concreto, en mi caso especfico, en
mejorar mi forma de hacer marketing,
de vender mejor, comunicarme mejor
con los dems, aprender alguna habilidad
que me ayude a cumplir mis sueos y mi
propsito.
Por ello, el capacitarte constantemente debera estar entre una de las actividades
que siempre realices. Eso claro, si quieres ser muy prspero y tener mucho xito
en tu vida.
Porque mientras ms aprendas, mientras ms habilidades seas capaz de
implementar, podrs ganar ms dinero, aportars ms al mundo y ayudars a
muchas ms personas.
Sers la diferencia, un ejemplo y un cambio positivo que quieres ver en el mundo
Te suena?
As que, elimina la Televisin de tu vida, es mi recomendacin personal, o colcala
en la sala y sala en momentos que puedas aprovechar en familia, te diviertas con
tus amigos jugando, y recuerda
Modera su uso.

El Desorden
Quise dejar a este ladrn de ltimo porque es uno de los ms importantes que
erradiquemos de nuestra vida, si queremos tener mucho ms tiempo libre, y ese
es:

El Desorden.
El desorden es un ladrn que nos hace perder muchsimo
tiempo ya que nos hace perder eficiencia, nos genera
estrs,

nos

hace

sentir

ansiosos,

frustrados, deprimidos, porque el tener

desorden en tu cuarto, o en tu entorno,
refleja el desorden que hay en tu
mente.
Imagino conoces el sentimiento de
cuando
hogar,

terminas

de

limpiar

tu

y tienes esa paz mental porque todo est en su

lugar, y que cuando esta todo desordenado y cochino sientes cierta resistencia en
estar en ese mismo sitio, y ms si se nos juntan ms actividades que hacer.

Recuerda que:
Tu Mundo Exterior es un Reflejo de Tu Mundo Interior
Una persona que se sienta mal consigo mismo, reflejar muchas veces poca
confianza, autoestima, tender a ser ms negativa, menos productiva, ms infeliz.

Por qu?
Porque su mundo interior es un caos. Y quizs esas personas logren engaar a
unas cuantas personas, pero a fin de cuentas, no se engaan a s mismas. Y en
caso de que lo hicieran, simplemente estn agravando heridas internas, lo que
har que sufran ms cuando les toque sanarlas.
Si es que tienen el valor de sanarlas!
Pero, hablando de cmo puedes ser ms organizado y vencer este ladrn, te
quiero dar algunos tips que han hecho una diferencia enorme en mi diario vivir.

Tip N1 - Todo limpio

Todo limpio es tener todo lo necesario, adems de
limpio y en orden. Personalmente en dos sitios:
1. En tu habitacin.
2. En tu mesa de trabajo, o en tu sitio de
trabajo.
Si lo haces vas a sentir una satisfaccin y
tranquilidad grandes, por tener todo en su
lugar, adems de que tu enfoque y concentracin
aumentarn porque tendrs el lugar preparado para
producir resultados o para relajarte plenamente.

No ms papeles, ni documentos amontonados, o cama desordenada, o la ropa

desorganizada en un rincn porque te dio flojera ordenarla y la pusiste en una
silla.
Algo que hago todos los das, es al despertarme, a las 5:00am, tomo un bao
rpido, cepillo mis dientes, tomo 500ml de agua y luego, empiezo a ordenar mi
habitacin y mi sitio de trabajo, ya que trabajo desde casa. Yo lo llamo Preparar
el Sitio.

Tip N2 La Hora de la Congruencia

Esto es un juego que hago durante 1 hora, lo llamo de La Hora de la Congruencia
porque es el momento del da en donde actualizo mi entorno.

Cmo as?
Simplemente preparo, limpio y ordeno, todo lo que pueda estar desactualizado o
necesite ser limpiado.
Para explicarme mejor te dir algunas cosas que hago en mi Hora de la
Congruencia:
1. Cuando lavo mi ropa, busco plancharla el mismo da, para que cuando salga
tenga toda mi ropa lista y en perfecto estado para salir.
2. Tengo das especficos en los que tengo que limpiar mi bandeja de entrada
en mis emails, por ello, aparto un pequeo momento para actualizar mi
email.
3. Tambin tengo das especficos en donde debo limpiar mi casa o alguna
parte en especfico, como la nevera, el bao, o limpiar la sala. Utilizo esta
hora para hacerlo de una forma rpida, divertido y eficiente.

4. Lo mismo ocurre con mi Computadora Personal. Le hago mantenimiento

cada semana para mantenerla actualizada y funcionando al 100%
Estos son solo algunos ejemplos. Dependiendo de tu estilo de vida, cambian las
actividades, pero lo importante es que utilices este tiempo (no es necesario que
sea 1 hora, pueden ser 30 minutos, 2 horas, el tiempo que creas conveniente)
para actualizar los sistemas o tu entorno para ser ms productivo.
Y bien, hemos llegado al final de este libro electrnico, espero te haya gustado.
Recuerda que si no aplicas lo que aprendiste hoy, sabrs quienes son tus ladrones,
pero seguirn robando tu tiempo, y lo peor de todo, En Tu Cara!
Encontrars un PAD en el rea privada de miembros, recuerda que tambin tienes
esta informacin en Audio para aprovechar tus tiempos muertos, y en video.
Espero lo apliques, porque de esta forma, tendrs ms tiempo libre y sers parte
de un pequeo nmero de personas que SI controlan su tiempo y que lo manejan
de forma inteligente.

Un abrazo, y recuerda Haz la Diferencia, Se el Cambio que Quieres Ver en el

Mundo.
Tu amigo
Rafael Rivas.