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L'EFT Officiel
Les normes d'excellence
Il s'agit de l'EFT d'origine du Fondateur de l'EFT, remis jour. Les centaines de variantes
d'EFT et de Tapping qui se sont multiplies dans le monde entier (voir A propos de l'EFT
Tapping : une discussion franche) sont toutes issues de l'EFT d'origine, rsultat de $2
millions et de 30'000 heures de dveloppement.
Note lgale importante : L'ensemble de ce Tutoriel est gratuit, il est destin votre
enseignement personnel individuel.
Dans le but de conserver l'intgrit de ce Tutoriel, une permission crite explicite de l'un
ou des deux auteurs est ncessaire pour son utilisation des fins commerciales (p. ex.
ateliers, stages ou formations en EFT, attestations, certifications, sites internet, livres,
DVDs, mentorat, etc.) y compris, et non exclusivement, sur tous supports papier et
numrique. En outre, aucun titre de comptences faisant rfrence aux Normes
d'Excellence pour l'EFT, nos Tutoriel EFT ou toute forme d'approbation par Gary
Craig, Tina Craig ou EmoFree.com, ne peut tre donn ou utilis sans une autorisation
crite des auteurs.
Pour naviguer dans ce tutoriel il suffit d'utiliser le menu situ sur le ct gauche de cette
page.
Assistance professionnelle :
De nombreux praticiens en EFT sont heureux de pouvoir donner leurs clients la
possibilit de produire leur propre libert motionnelle. Un professionnel bien form
pourra faire quelques sances avec vous pour vous aider dmarrer et vous guider
ensuite le long du chemin. Si vous prfrez que le travail soit fait pour vous, vous pouvez
galement choisir une aide professionnelle complte. Pour trouver des praticiens en EFT
hautement qualifis, consultez notre liste de praticiens.
Bienvenue
L'Emotional Freedom Techniques, ou EFT (aussi appel Tapping ou EFT Tapping), est un
outil de gurison universel qui peut apporter des rsultats impressionnants pour des
problmes physiques, motionnels et de performance. L'EFT se fonde sur l'hypothse que
quel que soit le domaine de notre vie qui ncessite une amlioration, ce sont des
problmes motionnels non rsolus qui crent des blocages et freinent les progrs. C'est
un fait connu que des stress motionnels de toutes sortes peuvent entraver les capacits
naturelles de gurison du corps humain, y compris pour des problmes physiques, des
douleurs chroniques ou des maladies diagnostiques.
Dans de nombreux cas, pour obtenir un soulagement, l'EFT pourra se faire directement
pour les symptmes physiques, sans en explorer les facteurs motionnels. Mais pour
obtenir des rsultats puissants, solides et durables, il sera ncessaire d'identifier et cibler
les problmes motionnels qui s'y relient.
L'hypothse de l'EFT inclut galement la comprhension que plus le nombre de
problmes motionnels dont nous nous librons est grand, plus nous aurons de paix et de
libert motionnelle dans notre vie. La Procdure de Paix Personnelle (que nous verrons
plus loin) est l'outil indispensable pour y arriver... Des croyances limitantes peuvent
disparatre, des performances personnelles peuvent grimper en flche, les relations
personnelles peuvent devenir florissantes, et une sant physique clatante peut tre
votre porte. En tant raliste, toutes les personnes sur cette plante ont au moins certains
problmes motionnels qui les empchent d'atteindre un bonheur pur et sans limites.
Dans cette optique, l'EFT peut tre un processus continu que nous utilisons pour nous
librer des traumatismes anciens et accueillir des nouveaux dfis avec une attitude saine
et productive. Les instructions que vous trouverez dans ce Tutoriel de l'EFT commencent
par la procdure de base du Tapping (tapotements) et vous emmnent jusqu' la
Procdure de paix personnelle. Nous invitons tout le monde utiliser ces outils pour
obtenir autant de paix et de libert qu'il est possible d'imaginer.
le corps par des tapotement avec le bouts des doigts. Il apparat que l'EFT, utilis
correctement, limine des perturbations dans le systme des mridiens rduisant souvent
ainsi les procdures des traitements conventionnels de plusieurs mois ou annes,
quelques minutes ou quelques heures. La procdure de tapotements de base est facile
apprendre, elle peut tre utilise n'importe o et peut offrir des rsultats impressionnants
quand nous nous l'appliquons nous-mme.
En outre, la mthode est trs portable et son apprentissage est accessible presque tout le
monde. Aucune tude spcialise n'est ncessaire. Mme les enfants obtiennent des
rsultats bnfiques, tout comme les nouveaux venus la mthode. Le processus est
connu sous le nom de Recette EFT de Base et est dtaill dans notre prochain article :
Pratique de l'EFT de Base - la Recette de Base. Voir galement : Que puis-je attendre de
l'EFT Tapping ?
menes bien. Certaines de ces tudes reposent sur une procdure de Tapping plus
longue qui tait utilise antrieurement ce Tutoriel. Ce Tutoriel a divis cette procdure
en parties facile utiliser mais, dans l'ensemble, il n'y a aucune modification
significative. Il suffit de runir les parties pour reconstituer la procdure originale utilise
dans des recherches antrieures. Ainsi toute recherche base sur le protocole prcdent
reste valable, mme si ce protocole reflte l'Ancien EFT . Les futures recherches
devront nanmoins se baser sur les procdures prsentes dans ce Tutoriel.
Pour moi, cependant, la vritable preuve de la puissance de l'EFT ne se trouve pas dans
les laboratoires. La vritable preuve rside plutt dans le fait qu'il fonctionne pour vous.
Ce Tutoriel est donc conu pour que vous mettiez vous-mme ce processus de Tapping
l'preuve en suivant chaque tape, et tiriez ensuite vos propres conclusions. Il va de soi
que plus vous vous perfectionnerez, meilleurs seront vos rsultats et plus approfondie
sera votre comprhension de "ce qu'est l'EFT Tapping".
Le Postulat
Une des plus belles caractristiques de l'EFT est que son mcanisme peut tre dfini trs
lgamment en une phrase. Nous l'appelons Le Postulat, le voici :
Examinons maintenant ce Postulat plus en dtail. Tout d'abord, notons ce qu'il ne dit pas.
Il ne dit pas qu'une motion ngative est cause par le souvenir d'un vcu traumatique.
C'est important de bien le comprendre et le reconnatre, car le lien suppos entre les
souvenirs traumatiques et les motions ngatives est un pilier de la psychothrapie
conventionnelle.
Dans certains milieux, la pratique reconnue consiste traiter le souvenir et, dans ce
processus, il est demand au client de revivre maintes reprises un vnement
motionnellement douloureux. L'EFT en revanche, respecte le souvenir mais s'adresse
ce qui, selon moi, est la vritable cause... une perturbation dans le systme nergtique du
corps.
Des personnes m'ont appel du monde entier pour me demander de l'aide par tlphone.
Sans que je le leur demande, ces personnes commencent habituellement par me raconter
en dtails leurs traumatismes. Elles croient de manire errone, que j'ai besoin de tous ces
dtails pour les aider. Selon elles, ces souvenirs sont la cause de leurs problmes.
J'ai coeur d'aider les personnes sur lesquelles psent inutilement des souvenirs
douloureux. C'est pour cette raison que j'ai cr cette procdure de Tapping si facile
utiliser. Mais pourtant, quand je dis ces personnes qu'elles n'ont pas besoin de revivre
douloureusement tous ces dtails horribles pour tre aides par l'EFT, cela leur semble
toujours trange. Ces souvenirs peuvent contribuer une motion non dsire (nous
verrons comment plus tard), mais ils n'en sont pas la cause directe. En consquence, il est
inutile de nous appesantir douloureusement sur eux en leur consacrant du temps. Faire
cela est superflu, parfois dommageable.
Il y a donc relativement peu souffrance motionnelle engage avec l'EFT (ou le Tapping).
C'est relativement indolore (voir Que puis-je attendre de EFT (Tapping)? pour les
exceptions possibles). Il vous sera demander de vous rappeler brivement votre problme
(ce qui peut crer un peu d'inconfort), et c'est tout. Il n'est pas ncessaire de revivre la
douleur. En fait, de gnrer un inconfort motionnel prolong est contraire une bonne
pratique de l'EFT Tapping. Ceci est un des nombreux exemples d'carts radicaux entre
l'EFT et les mthodes conventionnelles.
Comparer le flux de l'nergie dans le corps celui d'un poste de tlvision peut vous aider
bien comprendre le principe. Tant que l'lectricit circule normalement dans le poste de
tlvision, le son et l'image sont tous les deux clairs. Mais que se passerait-il si, aprs
avoir dmont le poste, vous vous mettiez explorer le systme lectronique complexe
avec un tournevis en mtal et sans prendre de prcautions ? Il est certain que vous
couperiez ou redirigeriez le flux lectrique provoquant un court-circuit lectrique, ou un
bzzzzzt l'intrieur. L'image et le son deviendraient erratiques et le poste de tlvision
produirait sa version d'une motion ngative .
De la mme manire, un effet lectrique bzzzzzt se produit l'intrieur de nous
lorsque nos systmes nergtiques se trouvent dsquilibrs. Corrigez ce bzzzzzt avec
l'EFT Tapping) correctement utilis, et l'motion ngative disparait. C'est aussi simple
que cela. Je suis bien conscient que cela peut paratre trange, et combien ce peut tre
difficile croire... au moins dans un premier temps. Je ne le croirais pas moi-mme si je
n'avais pas vu chez les personnes autant de changements extraordinaires par l'utilisation
de ces techniques.
perturbation, le bzzzzzt , qui est la cause directe du problme motionnel. Ceci est
reprsent dans le graphique ci-dessous.
Notez bien que si l'tape 2 (tape intermdiaire) ne se produit pas, l'tape 3 est
impossible. En d'autres termes, si le souvenir ne provoque pas une perturbation dans le
systme nergtique du corps, l'motion ngative ne peut alors pas se produire. C'est
pourquoi certaines personnes sont affectes par certains souvenirs et d'autres ne le sont
pas. La diffrence est que le systme nergtique de certaines personnes a tendance se
dsquilibrer au contact de ces souvenirs, tandis que chez d'autres pas.
Dans cette optique, il est facile de voir comment la mthode qui consiste traiter le
souvenir rate la cible. Elle s'adresse l'tape 1 et ignore l'tape 2.
Voil pourquoi, quand la psychothrapie conventionnelle vise le souvenir et non sa cause
(la perturbation de l'nergie), l'tat de certaines personnes peut s'aggraver. De s'adresser
l'tape 1 en demandant la personne de revivre intensment un souvenir douloureux sert
induire des perturbations supplmentaires dans le systme nergtique (des bzzzzzts).
Ce qui signifie plus de douleur, pas moins de douleur. Cela peut, et c'est souvent le cas,
aggraver le problme. Si l'on s'adressait l'tape 2 au lieu de l'tape 1, il y aurait alors
relativement peu de douleur. Le systme nergtique serait quilibr ( l'aide d'un
Tapping appropri) et un calme intrieur remplacerait l'motion ngative. Le rsultat
serait un soulagement rapide car la cause vritable aurait t aborde. Comme c'est
rgulirement le cas avec l'EFT Tapping.
Dans la vido suivante, je discute du Postulat et de l'Etape intermdiaire. Cela apporte un
clairage supplmentaire ces questions importantes.
LE POSTULAT DE L'EFT - VOIR LA VIDO
langage avanc (que nous explorerons plus tard dans des articles), nous illustrons
clairement le principe fondamental qui consiste atteindre une amlioration physique en
empruntant des voies motionnelles.
LES CAUSES MOTIONNELLES DES PROBLMES PHYSIQUES - VOIR LA
VIDO
Assister ces rtablissements "impossibles" nous laisse souvent bouche be, et j'invite les
mdecins progressistes explorer l'EFT comme principal outil de gurison. De nombreux
mdecins intgrent aujourd'hui l'EFT dans leur pratique mdicale.
I. Pour tout le monde : les bases de lEFT et du Tapping
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Par consquent, cela signifie que les perturbations nergtiques sont l'origine de chaque
problme motionnel : chagrin, colre, culpabilit, dpression, traumatisme, peur, etc. Et
comme les problmes physiques et les problmes de performance ont souvent des racines
motionnelles, nous pouvons en dduire que l'limination des perturbations nergtiques
peut savrer galement trs utile pour ces derniers.
Ds que nous avons identifi les perturbations nergtiques, nous utilisons la procdure
de Tapping (tapotements) pour les liminer. La Recette de Base de l'EFT Tapping
combine une formulation cible avec la Squence de tapotements sur 9 points. La
formulation cible nous connecte au problme, et vise la perturbation nergtique
(Bzzzzz) liminer.
Cette formulation spcifique qui informe notre systme sur le sujet qui nous intresse, est
une part essentielle du processus. Les motions ngatives apparaissent quand nous
sommes connects certaines penses ou circonstances causant une ou des
perturbation(s) dans notre systme nergtique. Sinon, notre fonctionnement serait
normal. Par exemple, le sentiment de vertige que peut connatre une personne ne sera pas
prsent pendant qu'elle lit la page des dessins humoristiques dans son journal du
dimanche (elle n'est alors pas connecte ce problme).
Ds que la connexion avec le problme est tablie, le Tapping stimule le rseau d'nergie,
quilibrant ainsi les perturbations nergtiques (Bzzzzz). Dans un souci de clart,
prcisons que les points que nous utilisons sont aux extrmits des canaux nergtiques,
ou en sont proches (mridiens et vaisseaux) ... OU... sur des points le long de ces canaux
proches de la surface du corps.
Peut-tre savez-vous que les acupuncteurs tudient et utilisent plus de 300 points de
mridiens sur le corps plutt que la petite poigne utilise par le processus des
tapotements d'EFT. De plus, contrairement l'EFT, les acupuncteurs associent chacun des
canaux nergtiques un organe (rein, estomac, rate, etc.) et des motions (colre, peur,
tristesse, etc.). Nous ne mettons pas en cause la validit de cette approche, mais nous n'en
tenons pas compte. Les tapotements d'EFT reprsentent une utilisation diffrente de ces
canaux et permettent une personne sans formation formelle en mdecine chinoise de
raligner elle-mme ses propres perturbations grce ce processus simple.
Si vous le dsirez, vous pouvez apprendre les subtilits du systme mridien chinois,
mais cette connaissance n'est pas ncessaire pour produire d'excellents rsultats par l'EFT.
En pratique, les 12 mridiens et les 2 vaisseaux gouverneurs sont interconnects; par
consquent, envoyer de l'nergie quilibrante dans un canal influence les autres canaux.
C'est la raison pour laquelle en gnral il nous suffit de nous adresser a seulement
quelques uns de ces canaux pour que le travail se fasse.
Avant de visionner la vido o je fais la dmonstration de la Recette de Base de l'EFT
Tapping, 1) examinez les points tapoter, 2) apprenez quelques conseils utiles, 3) passez
en revue les 5 tapes de la Recette de Base des tapotements d' EFT.
Nous pouvons galement changer de ct pendant que l'on tapote ces points. Par
exemple, lors du mme Tour de Recette de Base des tapotements d'EFT, nous
pouvons tapoter le "Point Karat " sur la main gauche et le "Point du Sourcil" du
ct droit du corps. Cela rend le processus de tapotements plus facile effectuer.
Les tapotements se font avec deux ou plusieurs doigts afin de couvrir une surface
plus large et, de cette faon, s'assurer qu'ils couvrent correctement le point.
Mme s'il est possible de tapoter avec les bouts des doigts de l'une ou l'autre main,
la plupart des personnes utilisent leur main dominante. Un droitier, par exemple,
tapotera avec les doigts de la main droite, tandis qu'un gaucher prfrera tapoter
avec la main gauche.
Les points sont tapots environ 5 fois. Il n'est pas ncessaire de tenir un compte
parce que entre 3 et 7 tapotements sur chaque point suffisent. La seule exception
est l'tape de la Prparation (explique ci-dessous) pendant laquelle Point Karat
est tapot en continu pendant que nous prononons les formulations adquates.
Le processus est facile mmoriser. Aprs avoir tapot le Point Karat, les autres
points vont du haut vers le bas du corps (voir les points de la Squence dans le
diagramme ci-dessus). Par exemple, le point du Dbut du sourcil (DS) se situe
plus bas que le point de Haut de la tte (HT). Le point du Coin de lil (CO) est
plus bas que le Dbut du sourcil (DS). Et ainsi de suite le long du corps.
1. Identifier le Problme :
La seule chose faire ici est de noter mentalement ce qui nous drange et c'est ce qui va
devenir la "cible" pour laquelle utiliser la Recette de Base de l'EFT Tapping. Cela
pourrait tre : "paule douloureuse", "mon pre m'a mis dans l'embarras la fte de mon
8e anniversaire" ou "arriver chanter cette note haute". Assurez-vous de ne cibler qu'un
seul problme la fois. Comme nous l'apprendrons plus tard, tenter de combiner
plusieurs problmes dans le processus compromettra les rsultats.
Cependant, ce stade de votre apprentissage, voici quelques mthodes qui vous seront
utiles pour vous aider identifier vos problmes et valuer leur intensit de 0 10. Ces
mthodes s'appliquent la plupart des problmatiques.
Pour les problmes motionnels, vous pouvez vous remmorer les souvenirs dans
votre esprit et valuer les inconforts qui y sont lis.
3. La Prparation:
la Prparation est un processus que nous utilisons pour commencer chaque tour de
tapotements. En formulant une phrase simple et en la prononant tout en tapotant sans
cesse le point Karat, nous informons notre systme du problme que nous tentons
rsoudre.
La phrase doit tre formule en tenant compte de deux objectifs atteindre :
1) la reconnaissance du problme
2) l'acceptation de soi malgr le problme
Ce que nous faisons en disant ce qui suit :
Mme si j'ai ce ___, je m'accepte profondment et compltement .
Le "blanc" ci-dessus reprsente le problme que l'on souhaite traiter, il suffit donc
simplement d'insrer des phrases telles que :
Cette paule douloureuse :
"Mme si j'ai cette paule douloureuse, je m'accepte profondment et compltement".
Cette peur des araignes :
"Mme si j'ai cette peur des araignes, je m'accepte profondment et compltement".
Cette humiliation lors de la crmonie de fin de 4me :
"Mme si j'ai vcu cette humiliation lors de la crmonie de fin de 4me, je m'accepte
profondment et compltement".
Cette difficult russir des lancers francs :
"Mme j'ai cette difficult russir des lancers francs, je m'accepte profondment et
compltement".
Etant donn que tous les problmes n'entrent pas parfaitement dans le cadre de "Mme si
j'ai ce ___", nous pouvons tre quelque peu flexible avec la phrase de Prparation. Par
exemple, au lieu de dire "cette paule douloureuse" on pourrait dire "Mme si mon
paule me fait mal, je m'accepte profondment et compltement". Ou au lieu de "cette
humiliation lors de la crmonie de 4me", nous pourrions dire Mme si mon pre m'a
humili lors de la crmonie de fin de 4me".
4. La Squence :
C'est la partie principale de la Recette de Base des tapotements d'EFT qui
stimule/quilibre les canaux nergtiques du corps. Elle se fait en tapotant les points
indiqus sur les illustrations de la Squence (voir plus haut) tout en prononant une
Phrase de Rappel qui maintient notre systme en connexion avec le problme. Vous
trouverez ci-dessous la liste des points suivie par une description de la Phrase de Rappel :
Haut de la Tte (HT)
Dbut du sourcil (DS)
Coin de l'il (CO)
Sous l'il (SO)
Sous le nez (SN)
Menton (Me)
Clavicule (Cl)
Sous le bras (SB)
La Phrase de Rappel est assez simple, car il s'agit seulement d'identifier le problme avec
une formulation brve. Selon notre problme, chaque point de tapotements, nous
pourrions dire par exemple :
Cette paule douloureuse ,
Mon pre m'a humili ,
Cette difficult de chanter cette note aigu .
Note l'intention des praticiens en EFT ayant reu une formation avant ce Tutoriel.
La Recette de Base de l'EFT a t simplifie comme suit: (1) ce qui auparavant tait
connu comme "Le Raccourci" constitue maintenant la Recette de Base de l'EFT. D'autres
mthodes et points tapoter, y compris la Gamme des 9 Actions, ont t reclasss et mis
en rserve pour servir en cas de blocage avec le problme trait (ce point sera discut plus
tard). (2) Le terme d'Inversion Psychologique (IP) a t limin parce que, aprs des
annes d'exprience, je pense qu'il est trompeur. Dans la pratique, l'IP est une forme de
gain/perte secondaire ou encore un nouvel Aspect du problme d'origine. Bien que la
correction de l'IP subsiste dans la Recette de Base de l'EFT, j'ai constat que l'IP peut tre
traite efficacement grce un traitement appropri des Aspects, des Evnements
Spcifiques, du Travail de Dtective (voir les articles ultrieurs). (3) Le Point Sensible, la
Technique de la Respiration Claviculaire et le Roulement des Yeux du Sol au Plafond ont
t limins, car rarement utiliss. (4) Le principe de "tours supplmentaires", pendant
lesquels nous nous adressions au "problme restant" n'est plus considr comme
essentiel. Vous les verrez, cependant, dans les autres vidos simplement parce qu'ils
taient jugs utiles l'poque de l'enregistrement. Son utilisation n'ajoute ni n'enlve rien
au processus.
D'autre part, et pour rpondre des proccupations scientifiques, la simplification du
protocole n'apporte aucun changement du point de vue de la recherche. La terminologie
et les points tapoter restent les mmes. Pour plus de confort et de facilit, le protocole
de la Recette de Base de l'EFT a simplement t divis en parties plus petites ; il suffit
donc de les rassembler pour arriver au protocole initial utilis dans les recherches
prcdentes. Ainsi, les tudes passes sont toujours valides et leur rsultat n'est pas
affect par ce Tutoriel. De nouvelles recherches peuvent utiliser cette mise jour
simplifie.
Premiers pas :
Je vous propose de faire maintenant vos premiers pas avec la Recette de Base de l'EFT
Tapping. Choisissez un problme et tapotez avec moi l'aide de la vido qui suit. Aprs
quelques tours d'entranement, le processus sera ancr dans votre mmoire, et vous
pourrez alors l'appliquer tout un ventail de problmes. Cependant, rappelez-vous que
vous tes toujours un dbutant et que pendant de cette premire exprience, vous pourriez
tout aussi bien ressentir un soulagement ou ne rien ressentir du tout. Ce n'est pas un
problme. A ce stade, notre objectif est de vous familiariser avec le processus. Les
rsultats suivront avec l'amlioration de votre pratique. Vous avez encore bien d'autres
choses apprendre ; vous les apprendrez en suivant ce Tutoriel (ce que je vous
recommande).
PREMIERS PAS AVEC LA RECETTE DE BASE DE L'EFT - VOIR LA VIDO
Ces points sont utiles lorsque vous souhaitez rallonger la Recette de Base de l'EFT et
tenter une approche plus approfondie sur des Aspects tenaces. Ils sont galement
bienvenus quand un point de la Squence standard est difficile atteindre ou devient
sensible. Mme utiliss seuls ils peuvent tre trs efficaces, et je les utilise parfois la
place des points standards. Notez qu'en tapotant avec le bout des doigts sur les points du
visage et du torse, nous stimulons aussi les points sur les doigts.
Les points tapoter sont les mmes sur chaque doigt et les deux pouces. Sur l'index (I),
on tapote sur le ct du doigt qui est le plus proche du pouce, au niveau de la base de
l'ongle. Ds que vous avez localis ce point-l, vous trouverez les points correspondant
au majeur (M), l'auriculaire (Au) et au pouce (P) sur chacune des mains.
Dans un but de simplification, l'annulaire n'a pas t inclus dans cette Squence. Pour les
esprits curieux, prcisions que le mridien concern se trouve du ct oppos de ce doigt.
Il m'arrive parfois d'inclure l'annulaire quand je tapote car il est plus facile de le faire que
d'expliquer pourquoi je ne le fais pas. Nanmoins, le processus de l'EFT (et sa puissance)
a t conu sans ce point, et que nous l'incluions ou pas n'affectera en rien nos rsultats.
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Vous ne verrez pas ce point dans nos vidos et nulle part dans notre matriel. La raison en
est qu'il est socialement difficile pour les femmes de l'utiliser en public. Pour les hommes,
il se situe environ 3 cm en-dessous du mamelon. Pour la femme, il se trouve l'endroit o
le sein rejoint le thorax. Pour tapoter ce point, certaines femmes doivent soulever leur
sein. Je l'inclus ici pour tre exhaustif et parce que nous pouvons parfois le trouver utile.
Je l'utilise rarement. L'illustration ci-contre indique le Point Sous la Poitrine (SP - NP en
anglais) des deux cts du corps. Comme mentionn prcdemment, il suffit de tapoter
sur un seul des deux points.
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(le ct cratif) est mobilis lorsqu'on fredonne une chanson et l'hmisphre gauche (le
ct rationnel) est mobilis lorsqu'on compte.
La Gamme des 9 Actions a fait partie de la Recette de Base pendant de nombreuses
annes, mais elle est maintenant optionnelle et je l'utilise rarement. Je l'ai trouv utile en
cas de dysfonctionnement avr du cerveau (par ex. une paralysie crbrale) et je l'inclus
parfois quand les progrs semblent bloqus.
Il est trs difficile d'expliquer cette procdure avec des mots et des images. Elle est plus
facile comprendre quand on peut en voir une dmonstration, c'est pourquoi vous
trouverez un lien vers une vido aprs les explications crites.
La procdure de la Gamme des 9 Actions dure 10 secondes pendant lesquelles une
gamme de 9 actions de "stimulation du cerveau" est effectue tout en tapotant
continuellement sur un des points d'nergie du corps (le Point de Gamme). Pour faire la
Gamme des 9 Actions, il vous faut commencer par localiser ce Point de Gamme.
Le Point de Gamme :
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Pour localiser le Point de la Gamme, que l'on trouve sur le dos de chaque main, placez le
bout d'un doigt sur le dos de votre autre main, entre l'annulaire et l'auriculaire. En partant
de l, on glisse le doigt env. 1,50 cm en direction du poignet. C'est l que se trouve le
Point de Gamme. Consultez l'illustration pour mieux comprendre.
Les 9 Actions :
Tout en regardant droit devant vous et sans bouger la tte, tapotez en continu sur le Point
de Gamme tout en effectuant les neufs actions suivantes :
1. Fermez les yeux.
2. Ouvrez les yeux.
3. Sans bouger la tte, dirigez fermement les yeux en bas droite.
4. Sans bouger la tte, dirigez fermement les yeux en bas gauche.
5. Roulez les yeux en faisant un cercle comme si votre nez tait le centre
d'une horloge et que vous vouliez voir tous les numros dans l'ordre.
6. Faites comme dans l'tape prcdente, mais cette fois roulez les yeux dans
le sens inverse.
7. Fredonnez un air (sans paroles) pendant 2 secondes (n'importe quelle
chanson, mais j'utilise souvent Joyeux Anniversaire).*
8. Comptez rapidement de 1 5.
9. Fredonnez votre air une nouvelle fois pendant 2 secondes.
*Pour certaines personnes, fredonner "Joyeux Anniversaire" peut veiller une rsistance
cause de souvenirs d'anniversaire malheureux. Dans ce cas, on peut soit traiter des
souvenirs malheureux avec l'EFT et ainsi les rsoudre... soit les contourner et choisir une
autre chanson fredonner.
Maintenant, pour que vous me compreniez bien, voici une vido o je fais une
dmonstration des points sur les doigts, du point sous la poitrine, du point sous le poignet
ainsi que la Gamme des 9 actions. Avant de visionner la vido, assurez-vous de vous tre
parfaitement familiaris avec les descriptions ci-dessus.
AUTRES POINTS ET PROCEDURES DE L'EFT TAPPING - VOIR LA VIDO
Rvison:
Dans cet article, nous avons appris la Recette de Base de l'EFT Tapping avec les lments
suivants :
Les 9 points de base tapoter (K, HT, DS,CO, SO, SN, Me, Cl, SB)
Cibler une respiration restreinte avec l'EFT enlvera des couches d'intensit la
problmatique globale ce qui vous permettra de vous remmorer des Evnements
spcifiques ou retrouver une plus grande clart sur le problme.
Une fois vos poumons tirs aussi loin que possible, reprenez une grande
inspiration. Cette fois, valuez la profondeur de votre respiration sur une chelle
de 0 10, o 10 est l'estimation de votre capacit maximale. En gnral ici les
nombres varient de 3 9. Les rares personnes qui estiment 10 leur capacit
respiratoire (souvent elles se trompent) constateront qu'aprs l'EFT, elle sera 12
ou 15.
Faites ensuite plusieurs tours de la Recette de base de l'EFT avec des Phrase de
Prparation telles que Mme si j'ai cette respiration restreinte..., Mme si je ne
peux remplir mes poumons qu' 8... et ainsi de suite. Entre chaque tour, prenez
une grande respiration et valuez sa profondeur de 0 10. Dans la majorit des
cas cela va continuer s'amliorer.
Si vous essayez de trouver plus de clart ou de dtails sur votre problme, vous
pouvez vous poser des questions telles que : A quoi ma respiration restreinte me
fait-elle penser ? , Quand est-ce que dans mon pass je me suis senti oppress
ou touff ? , S'il y avait une raison motionnelle ma respiration restreinte, ce
serait quoi ? Souvent, vous entendrez un norme indice concernant un problme
motionnel important, et souvent ces indices apparatront aprs avoir fait un ou
deux tours pour la respiration.
Pour illustrer cette ide voici une vido dans laquelle j'applique ce concept un auditoire.
Remarquez combien de personnes prsentent des amliorations notables au niveau
respiratoire et/ou ont d'autres effets secondaires positifs comme une meilleure acuit
visuelle. Parce que j'tais face un grand groupe, je n'ai pas pu passer beaucoup de temps
explorer les effets sur les diffrents problmes motionnels. Cependant, si vous prenez
en compte des questions telles que celles contenues dans le dernier point ci-dessus, cela
vous mnera souvent directement ces thmes importants.
TECHNIQUE DE RESPIRATION RESTREINTE - VOIR LA VIDO
Si la restriction dans votre respiration revient plus vite que prvu, il se peut qu'un
nouveau problme sous-jacent soit entrain de remonter la surface. Vous en apprendrez
davantage sur ce concept dans la Partie 2, quand nous parlerons des Aspects.
Aussi n'oubliez pas qu'il s'agit d'une voie indirecte vers les problmes sous-jacents, et que
celle-ci pourra tre temporaire jusqu' ce que vous appreniez comment cibler directement
ces questions.
RVISION :
Dans cet article, vous avez appris la Technique de Respiration restreinte.
Faire quelques tours sur la restriction dans la respiration est un moyen facile
d'appliquer la Recette de base de l'EFT pour soulager instantanment le stress et
pour aborder de plus gros problmes.
TT
F
a
p in
Sk
ils 1
im
ag
Avec une utilisation persistante de la technique de base de l'EFT seule, sans aucune
formation sur la faon d'adapter ou de polir le processus, vous obtiendrez environ 20 %
(mon estimation approximative) des bnfices de gurison qu'offre la malle au Trsor de
l'EFT. Cependant, ces 20 % sont souvent tellement impressionnants que pour les
nouveaux venus l'EFT, ils tendent occulter les autres possibilits. C'est comme si vous
tiez fascin par un vlo, et ne vous rendiez pas compte que les avions, les trains et les
voitures existent.
Certains de nos meilleurs tudiants en EFT appellent cela La Grande Illusion de l'EFT
car les rsultats gnrs par ces 20 % dpassent tellement ce que vous pourriez
normalement esprer qu'il est facile de conclure tort que la Recette de base EFT est
tout ce qui fait l'EFT . De nombreux utilisateurs de l'EFT font cela et laissent sur la table
sans le savoir, les 80 % restants. Vous verrez ceci frquemment dans les diverses
imitations ou mthodes drives de l'EFT Tapping qui pullulent sur internet. Voir A
propos des drivs de l'EFT Tapping .
Parfois 20 % ce n'est pas suffisant, et la premire pense d'un dbutant en EFT est
gnralement de faire de belles phrases . Aprs tout, les points restent les mmes : la
seule chose changer c'est le langage, n'est-ce pas ?
Eh bien non.
Une solution courante, mais inefficace, consiste rajouter d'autres lments du
problme dans la Phrase de Prparation ou de dclamer des paragraphes pour un
problme de toute une vie pour tenter de l'exprimer plus clairement. On trouve galement
sur le web ou dans des livres des scripts Scripts de Tapping pre-crits qui attirent ceux qui
croient, tort, que pour de meilleurs rsultats le langage doit tre enrichi. Au contraire,
c'est comme essayer d' amliorer un vlo avec des accessoires comme des paniers
encombrants et des side-cars alors que ce dont vous avez vraiment besoin c'est un permis
de conduire pour faire un voyage en douceur dans la puissante automobile de l'EFT.
Le permis de conduire de l'EFT vous apprendra qu'tre plus prcis et aborder les
problmes un morceau la fois est plus facile et beaucoup plus puissant que d'largir le
cadre de votre Phrase de Prparation. tre plus prcis c'est apprendre sparer chaque
problme en diffrentes parties (Aspects) et cibler ces parties l'une aprs l'autre avec le
processus de tapotements (Tapping). Ces derniers ainsi que d'autres outils essentiels sont
prsents dans les parties ultrieures de ce tutoriel. Au moment o vous arriverez la
Procdure de paix personnelle la fin de la partie 2, vous serez prt conduire la voiture.
Si vous tes satisfait avec le vlo, et que 20 % apporte un soulagement suffisant votre
problme, alors n'hsitez pas aller de l'avant comme cela. Utilisez la Recette de base de
l'EFT lorsque cela convient et vous aurez un outil de gurison pour la vie.
Requte personnelle :
Si vous arrtez ici votre formation en EFT, reconnaissez alors que votre utilisation de
l'EFT est au niveau de dbutant. De laisser aux autres l'impression que l'EFT se rsume
la seule Recette de base perptue la Grande Illusion de l'EFT et propage notre message
de manire inexacte. Je vous invite faire connatre tous ceux qui sont intresss, amis,
famille, ou autres connaissances, notre site internet pour une formation complte. On ne
sait jamais, ils peuvent prfrer avoir leur permis de conduire.
EN RSUM :
Dans cet article, vous avez appris ce qu'est la Grande Illusion de l'EFT.
Plutt que d' amliorer votre langage, pour de meilleurs rsultats apprenez
tre plus prcis et trouvez de meilleures cibles pour vos tours de tapping.
de soulagement.
Cette stratgie peut tre utilise aussi souvent que ncessaire, mais elle est plutt
considre comme un soulagement temporaire des douleurs ou des inconforts. Bien que
nous puissions parfois rduire zro l'intensit du symptme, nous ne pouvons pas nous
attendre obtenir zro chaque fois. Nous ne pouvons pas non plus nous attendre des
rsultats long terme avec cette approche, mme si de temps en temps cela se produit. Si
le symptme revient toujours et que vous vous dcidiez commencer explorer les
problmes motionnels, le Tutoriel sera disposition ici pour vous.
Consultez toujours un mdecin pour les problmes mdicaux.
Nous vous recommandons de commencer par essayer l'EFT de cette manire et si vous
obtenez les rsultats souhaits sans recherche plus approfondie, alors ce n'est pas la peine
aller plus loin. Vous pouvez utiliser cette approche votre convenance.
Le processus peut tre plus efficace si vous pouvez vous mettre dans la situation relle
qui provoque l'intensit et tapoter quand vous la ressentez. Sinon, pour gnrer l'intensit,
imaginez-vous dans la situation et utilisez la Recette de base de l'EFT pour faire baisser
l'intensit. Vous remarquerez peut-tre que la prochaine fois que vous vous trouverez
rellement dans cette situation, l'intensit sera plus faible que d'habitude.
Tout comme pour les symptmes physiques, nous ne devons pas nous attendre ce que
l'intensit descende zro chaque fois, ni des rsultats permanents par cette approche.
Mais si elle vous aide aller de l'avant et vous sentir plus l'aise, utilisez-la aussi
souvent que vous le souhaitez.
Si vous trouvez que cette approche superficielle n'apporte pas le type de rsultats que
vous souhaitez, l'tape suivante consistera alors trouver et cibler les problmes
motionnels qui se cachent en coulissent. Dterminer les problmes motionnels qui
peuvent affecter votre performance ou votre comportement peut tre aussi simple que
rflchir ce qui se passait dans votre vie lorsque le problme a commenc. Vous
entendrez peut-tre un cho de quelque chose que votre mre ou votre pre disait, ou
vous pourriez vous souvenir d'une situation antrieure o vous avez t rejet, ridiculis,
ou abandonn. La Procdure de paix personnelle de l'EFT sera un outil trs utile si vous
n'avez aucun souvenir particulier qui vous permette de dmarrer. Etudiez ce Tutoriel
jusqu' la fin de la Partie 2 pour un grand choix de "cibles" potentielles.
Puis essayez de vous mettre dans la situation relle... allez chercher une araigne,
grimpez sur une chelle, placez-vous devant une foule et dites quelque chose... et voyez
si vous avez encore une intensit. Dans l'affirmative, tapotez avant d'aller plus loin.
Vous pouvez lire les articles sur Trouver des Aspects dans le processus EFT et Intro pour
tre spcifique avec l'EFT--La Triade pour vous aider identifier quelque chose de plus
spcifique cibler concernant votre peur, comme les pattes velues de l'araigne ou cette
personne critique au premier rang; cela peut vous aider mieux progresser. Si la peur
revient toujours, pensez rechercher des contributeurs motionnels plus profonds.
Les gens ont tendance utiliser facilement le terme phobie , mais si on vous a
diagnostiqu une phobie ou que votre peur n'est pas seulement relative une seule
situation, vous aurez probablement besoin d'une aide professionnelle pour votre
processus d'EFT.
Si cela dsamorce vos envies, alors continuez de l'utiliser chaque fois que les envies
apparaissent ; car l'utilisation rpte de la Recette de base de l'EFT, peut terme, enlever
de la force vos envies. Gardez l'esprit que l'envie est une forme lgre de dpendance,
et quand quelqu'un est dpendant l'alcool, la cigarette, ou toute autre substance ou
comportement, il y a forcment des problmes motionnels plus profonds traiter.
Si vous n'arrivez pas progresser au niveau de votre comportement, dcouvrez-en
davantage sur vos problmes motionnels avec la Procdure de paix personnelle de l'EFT
pour rsoudre les problmes sous-jacents. Vous pouvez galement envisager Emprunter
les bnfices (l'EFT facile) - Tapoter avec les Sances Live ou l'aide d'un professionnel de
l'EFT.
Mme si je suis trs nerve cause de quelque chose, je suis toujours une fille
gniale.
Mme si je suis nerveux l'ide de lire haute voix, je suis toujours un garon
gnial.
Vous adapterez un peu le langage pour tre sr qu'il reprsente le problme de leur point
de vue, mais c'est tout, car la plupart des enfants ragissent bien au travail nergtique.
la maison, les parents peuvent tapoter les points pendant que leur enfant raconte les
difficults qu'il a pu avoir ce jour-l. Aider un enfant traiter les vnements ds qu'ils se
produisent pour leur viter une accumulation des perturbations est le plus beau cadeau
que nous pouvons lui faire. Voir L'EFT du soir pour les enfants.
Pour les problmes diagnostiqus comme la dyslexie, le TDA, le syndrome d'Asperger,
l'autisme ou tout type de traumatisme quotidien la maison, vous les confierez
quelqu'un ayant une formation professionnelle. Nous esprons qu'un jour chaque cole ou
chaque secteur aura une infirmire ou un conseiller form l'EFT ou sera en contact avec
un prestataire local pouvant apporter cette aide.
L'EFT pour les maladies physiques
douloureux, mais que vous pensez pouvoir les tapoter un par un par vous mme sans vous
infliger de souffrance supplmentaire, La Technique du rcit de l'EFT - Cheval de bataille
de l'EFT est l'outil que nous vous recommandons. tudiez la Partie 2 du Tutoriel puis
faites un essai.
De toutes faons nous vous recommandons d'utiliser l'EFT avec les conseils d'un
professionnel qualifi juste pour tre sr d'avoir de l'aide en cas de besoin.
Nous comprenons l'envie d'aider les anciens combattants ds qu'ils rentrent chez eux de la
guerre, mais ne voyez pas le SSPT comme quelque chose qu'un voisin ou un nonspcialiste peut tenter de rsoudre. Veuillez indiquer l'ancien combattant ou sa famille
notre site Web o ils pourront trouver, si ncessaire, des professionnels qualifis.
D'autres cas de SSPT peuvent impliquer une histoire plus longue de plus petits
traumatismes et ceux-ci peuvent tre plus complexes traiter. Essayez La Procdure de
paix personnelle de l'EFT et/ou L'emprunt des bnfices (l'EFT facile) - Tapoter avec les
sances Live. Si vous avez besoin d'aide pour dmler le pass, rappelez-vous que des
professionnels sont forms en EFT pour vous aider.
MISE EN GARDE :
Si votre douleur physique est chronique, que vous avez un problme mdical
diagnostiqu ou savez qu'un long pass de traumatisme ou de stress peut avoir conduit
vos symptmes, le processus EFT est susceptible d'tre plus difficile et peut vous amener
vous sentir plus mal avant de vous sentir mieux. C'est parce que l'EFT est souvent
beaucoup plus puissant qu'il ne le semble en apparence. Autant que vous le pouvez,
apprenez de ce Tutoriel comment vous adresser vos problmes motionnels. Mais si
vous n'obtenez pas les rsultats souhaits ou si tapoter vous cre une souffrance
supplmentaire, pensez vous faire aider par un professionnel de l'EFT.
RVISION :
Dans cet article, vous avez appris quelques stratgies utiles pour dbuter avec les bases
de l'EFT.
Commencez par cibler le processus EFT sur ce qui vous drange et voyez si cela
fonctionne. Si ce n'est pas le cas, continuez votre apprentissage et creusez plus en
profondeur.
Un professionnel qualifi en EFT peut tre un atout prcieux dans votre processus
de gurison, quel que soit le problme.
Tutoriel.
Contexte
Au tout dbut de l'EFT, nos objectifs pour les tours de tapotement taient d'ordre gnral
(global). Il m'a fallu des annes de perfectionnement pour dcouvrir qu'tre plus
spcifique donnait de bien meilleurs rsultats, en particulier dans les cas complexes.
Pendant ce temps, des utilisateurs de l'EFT ont continu d'exprimenter des approches
globales pour essayer d'aider le plus grand nombre possible de personnes. De ce
mouvement est n le script de tapping .
Un script de tapping comporte une formulation prdtermine de Prparation/Rappel
utiliser avec la Recette de base de l'EFT, conue pour le grand public pour soulager un
problme courant. Par exemple, un script de tapping pour perdre du poids pourrait
commencer de cette manire...
Mme si je me sens tellement mal avec tout ce poids
et je ne pense pas que je mrite de le perdre...
En apparence, l'ide tient la route, surtout pour quelqu'un qui n'a pas tudi l'EFT ou qui
veut obtenir un soulagement rapide, tel que le promet cette approche. Elle semble
pratique, mais comporte d'importants inconvnients et ne peut en aucune faon tre
compare une approche professionnelle individualise qui apporte des rsultats
tangibles et durables.
Utiliser des Scripts de tapping
c'est comme essayer de peindre
Mona Lisa avec un pinceau
large de 15 cm
Les Scripts de tapping se trouvent souvent dans des livres et sur des sites Web
individuels, conus par des personnes qui se spcialisent dans un problme particulier. Il
existe des scripts de tapping pour des centaines de problmes... des traumatismes aux
phobies, des TOC tout le reste. Tout le monde peut trouver un site Web qui fournit ces
scripts, y compris un diagramme des points EFT et un langage utiliser qui semble cibler
les problmes sous-jacents. Ici, l'hypothse est que la plupart des gens avec des
problmes similaires auraient les mmes facteurs contributifs. Mais c'est une grosse
erreur. Il n'y a pas deux personnes qui prouvent les mmes choses, ou de la mme
manire et donc aucun script de tapping ne peut reflter la prcision qui est souvent
ncessaire. cet gard, utiliser des scripts de tapping, c'est comme essayer de peindre
Mona Lisa avec un pinceau de 15 cm de large.
Les avantages
L'attrait de ces scripts comporte un lment de praticit consistant en la fourniture d'une
approche toute faite qui ne ncessite aucun travail de personnalisation ou de dtective.
Tapoter simplement sur les points EFT tout en rptant des mots fournis par une autre
personne. Facile. C'est une approche taille unique ou de l'EFT en conserve . Beaucoup
d'utilisateurs de scripts ont signal des rsultats positifs en utilisant cette mthode et je
suis heureux que cette approche simpliste ait contribu amener une multitude de
Les dangers
Ceux qui font la promotion des scripts de tapping essayent de traiter des personnes
soit (1) qu'ils ne connaissent pas soit (2) qui ont des problmes trop importants pour tre
traits avec un simple script de tapping. Par consquent, leur clientle finira par
inclure des personnes ayant d'importantes fragilits motionnelles ou physiques qui
seront tente d'essayer . Ces personnes vulnrables ne doivent tenter AUCUNE
mthode de soins sans la prsence et les conseils d'un professionnel de la sant qualifi,
car des abractions et de graves rpercussions sont possibles. Au fur et mesure que
l'EFT devient plus populaire, l'apparition de ces problmes est invitable et des poursuites
pourraient tre engages contre ceux qui font la promotion de scripts de tapping.
Les utilisations professionnelles de l'EFT, telles que celles prsentes dans notre Tutoriel
Les Normes d'excellence pour l'EFT* peuvent rduire considrablement l'exposition ces
risques.
De plus, les scripts de tapping n'apportent gnralement que des rsultats partiels. Ils
remontent rarement jusqu'aux racines des problmes et donc leurs vritables causes
demeurent actives en sous-sol. Ce n'est qu'une question de temps avant ces mauvaises
herbes ne rapparaissent et amnent les clients conclure que l'EFT ne marche pas.
Pire encore, ces approches superficielles peuvent liminer en partie certains Aspects d'un
problme et, ce faisant, permettre des traumatismes enfouis d'merger et provoquer de
l'anxit, des cauchemars, des maux de tte, etc. Aucun script n'est capable de grer ce
stress inattendu et donc ces clients pourraient dclarer que l'EFT a aggrav les choses.
En ralit, cependant, ce n'est pas l'EFT qui a aggrav les choses. C'est l'utilisation
impropre d'une approche superficielle pour un problme plus profond.
Donc, si vous faites la promotion de scripts de tapping, veuillez informer vos clients des
limites et des effets secondaires potentiels de l'utilisation d'une telle approche. Mieux
encore, abandonnez ces scripts de tapping et rduisez ce risque en vous tournant vers les
approches de l'EFT plus professionnelles, plus individualises que nous offrons sur ce
site. Notre article intitul Que dois- je dire au cours du processus EFT? pourra
certainement vous intresser.
Est-ce que cela vous rappelle quelque chose dans votre pass ?
Si vous pouviez revivre votre vie, quelle personne ou quel vnement prfriezvous viter ?
En tant qu'utilisateur individuel, si vous tes bloqu, un professionnel qualifi peut vous
aider dcouvrir des problmes que vous n'auriez pas pu pas trouver tout seul. Les
professionnels doivent acqurir une formation supplmentaire pour trouver les problmes
cachs, indispensable pour de meilleurs rsultats.
RVISION :
Dans cet article, nous avons tudi les Scripts de Tapping dans le processus EFT.
Les scripts de tapping semblent offrir une certaine praticit, mais ils sont globaux
par nature et ne fournissent pas une approche individualise. Pour cette raison, ils
ne suivent pas le processus des Normes d'excellence pour l'EFT*.
Les scripts de tapping et les autres approches globales peuvent faire du mal
lorsqu'ils sont utiliss sans les conseils appropris, donc si vous choisissez de les
essayer, faites-le avec prudence.
Pour la meilleure formation possible l'EFT, vitez les scripts de tapping et autres
variantes globales et tenez-vous en aux principes des Normes d'excellence
enseigns dans ce Tutoriel.
Illusion de l'EFT qui a pour consquence de laisser de ct une grande partie du potentiel
de l'EFT.
J'enseigne l'EFT depuis le milieu des annes 1990 et j'ai reu des milliers de rapports
logieux au sujet de ses bienfaits cliniques.
Voici quelques rsultats positifs...
Du ct ngatif...
cet effet. La personne a demand de ne pas divulguer son nom pour des raisons de
confidentialit.
Il y a environ quatre ans, j'ai dcouvert par hasard l' EFT sur internet et j'ai fait un essai
car je pensais que certains de mes problmes de sant avaient des liens motionnels. A
l'poque je vivais dans le stress et je n'avais pas un trs bon sommeil. Aprs avoir
recherch les effets secondaires potentiels de l'EFT, j'en ai conclu qu'il ne semblait pas y
avoir de danger. J'ai tapot sur un certain nombre de choses que je pensais pouvoir tre
le problme.
Au bout d'une heure je ne ressentais pas vraiment de diffrence, alors j'ai dcid de faire
une sieste et je me suis retrouv avec un rythme cardiaque trs lev, ce qui tait bizarre
pour moi, et je n'ai pas pu faire la sieste ce qui tait galement bizarre pour moi en cours
de journe. Cette nuit-l je n'ai pas dormi du tout, ainsi que les deux nuits suivantes. J'ai
continu l'EFT exactement selon les instructions du manuel [de Gary]* chaque jour.
Aprs quelques jours j'ai fait le cauchemar le plus effrayant de toute ma vie - absolument
terrifiant, puis de nouveau environ 5 jours plus tard et une fois encore environ une
semaine plus tard. Le sommeil est devenu un vrai problme et ma vie a t bouleverse
pour essayer d'aller travailler et tout simplement de fonctionner.
Je me trouvais chaque jour dans un tat motionnel dplorable et beaucoup plus dprim
que la veille. J'ai essay l'EFT encore et encore avec des praticiens et tout seul pour
constater qu' chaque tentative je ne dormais pas du tout de la nuit, pas mme une heure
ainsi que les nuits suivantes. Les choses s'amlioraient un peu au bout seulement de
quelques jours de sorte que je pouvais dormir environ 3 5 heures. Ce qui n'est pas
encore assez.
Donc inutile de dire que j'apprhendais d'essayer de nouveau l'EFT. Depuis le tout
premier jour o j'ai essay l'EFT je n'ai plus jamais pu faire des choses que j'avais
l'habitude de faire. Je ne pouvais plus courir que sur une distance bien infrieure celle
dont j'avais l'habitude. Avant j'tais un coureur de fond performant et je pouvais courir 5
10 kilomtres n'importe quand. Aprs l'EFT je pouvais courir peine un 500 mtres
sans que mon rythme cardiaque monte en flche trs rapidement et que je sois bout de
souffle. Et ensuite il fallait des heures pour que mon rythme cardiaque se calme.
Il en va de mme pour tous les sports que j'avais l'habitude de pratiquer. Mme marcher
sur un parcours de 9 trous de golf me semblait puisant. Mon apptit a diminu et mme
manger une assiette de ptes me semblait extnuant. J'ai arrt l'EFT au bout de presque
5 mois et les choses se sont un peu amliores mais ma vie est extrmement difficile
motionnellement et physiquement. Je ne peux pas faire de travail physique comme j'en
avais l'habitude pour ma profession, c'est une lutte de chaque jour avec l'impression
d'avoir en permanence avec moi un nuage noir de dpression, tout en esprant qu'il y a
une lumire au bout du tunnel. Je me sens compltement coinc en mode lutte ou fuite.
Cette personne a voqu avec moi une tendance un temprament extrmement sensible,
alors nous pouvons supposer que certains problmes cachs se sont rvls au cours du
processus EFT et que personne n'a pu les identifier (ou les rsoudre). De plus, cela
semble tre un cas trs rare, mais nous devons faire preuve de responsabilit en tant
conscients de cette possibilit et reconnatre que d'autres personnes peuvent avoir des
expriences similaires mais qu'elles ne m'ont pas crit ce sujet.
RVISION :
Dans cet article, nous avons tudi les avantages et les inconvnients du processus EFT.
L'EFT a procur des bienfaits remarquables dans une grande diversit de cas.
* Le Manuel gratuit de l'EFT de Gary Craig. obsolte, qu'il a retir en 2008. Ce Manuel a
t dtourn et publi en franais par des tiers et est aujourd'hui vendu sous le titre de "Le
Manuel d'EFT de Gary Craig" ditions Dangles et J'ai Lu.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes
avec lEFT
Introduction la Partie II
Aller la racines de vos problmes
(Pour obtenir 30 % de bnfices
supplmentaires avec l'EFT)
Aller aux Racines de Vos problmes
Je suis tellement heureux que vous ayez choisi d'explorer
l'EFT au-del des bases que vous avez apprises dans la
Partie I. Alors que l'article prcdent sur La pratique des
bases de l'EFT - La Recette de Base de l'EFT Tapping fournit
un processus autonome utile, celui-ci a clairement ses
limites. Utiliser l'EFT sans les raffinements de cette Partie
II, c'est en quelque sorte, comme si vous dsherbiez votre
jardin motionnel avec une cisaille mauvaises herbes,
c'est dire que vous pouvez faire beaucoup de choses
rapidement, mais la plupart seront temporaires. Vous pouvez
russir couper les tiges, mais les racines restent sous
terre... se cachent...se regroupent...se consolident... et
finiront simplement par rapparatre un autre jour sous la
forme d'une nouvelle mauvaise herbe.
Ce qui cre une confusion pour beaucoup de nouveaux venus
l'EFT Tapping, c'est que, dans certains cas, la cisaille (La
Recette de Base de l'EFT Tapping) limine une mauvaise
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Problmes de performance :
Que vous essayiez d'amliorer votre jeu au golf ou que vous ayez des difficults parler
en public, vous devriez tre en mesure de voir les diffrentes parties quand elles
apparaissent. Au golf, ce peut tre un putt particulier, ou ce peut tre une pense qui vous
traverse l'esprit juste avant que de frapper la balle. Pour parler en public, vous pouvez
tre inquiet cause du nombre de personnes prsentes dans l'auditoire, ou quelque chose
concernant le lieu, lexpos, ou peut-tre c'est une personne dans l'auditoire qui vous
dclenche cette intensit. Ce seront donc des Aspects spars qui dclencheront l'intensit
que vous ressentez, indpendamment du domaine de votre vie qui semble tre bloqu. Un
excellent moyen de dclencher ces Aspects pour les amener votre attention, est de vous
mettre dans la situation relle.
Pendant que vous tapotez sur ces Aspects que vous avez trouvs, d'autres problmes ou
vnements de votre pass peuvent vous venir l'esprit. Gnralement ceux-ci sont en
lien avec votre blocage actuel, il vous suffit alors de vous occuper de ces problmes plus
anciens pour obtenir des rsultats plus profonds.
Problmes motionnels :
La gestion de la colre, les problmes relationnels, le stress au travail, l'anxit en socit,
une faible estime de soi, etc., sont des exemples courants de problmes motionnels que
vous pourriez avoir dans votre vie maintenant. Et chacun de ces problmes aura des
Aspects qui lui sont propres. La gestion de la colre peut inclure chaque comportement
individuel ou personnes qui dclenchent chez vous cette colre. Pour les problmes
relationnels, cherchez les petites choses individuelles qui vous irritent ou vous
contrarient. Une phobie sociale pourrait mettre en vidence des situations particulires
qui, comparativement aux autres, posent plus de problmes.
En rgle gnrale, plus votre problme a dAspects, plus il pourra tre long rsoudre
avec l'EFT. D'un autre ct, certains problmes motionnels n'ont qu'un seul Aspect et il
suffit alors de seulement un ou deux tours dEFT Tapping pour les clarifier. Ils font partie
de nos "minutes miracles". D'autres, comme l'exemple ci-dessus de laccident, ont de
nombreux aspects et ncessitent de la persvrance.
Chaque Aspect, lorsqu'il est prsent,
se traite comme un problme spar
Une fois que vous dcouvrez de nouveaux Aspects, il est simple de les rsoudre. Traitezles simplement comme des problmes spars, et faites baisser leur intensit avec la
Recette de Base de l'EFT Tapping. Assurez-vous maintenant d'valuer l'intensit de
l'Aspect avant et aprs chaque tour, au lieu d'valuer le problme entier chaque fois.
Au fur et mesure que vous acquerrez de l'exprience en travaillant sur les Aspects, vous
verrez que lorsqu'un est rsolu, l'Aspect suivant ncessitant de lattention se prsentera de
lui-mme. Cela peut se produire aussi simplement que si vous portiez spontanment votre
attention sur une autre partie de ce problme, et vous ne remarquerez mme pas que cela
sest pass. Nous appelons cela "changer dAspects" ; cest facile reprer quand on
veille aux Aspects.
Changements dAspects :
Lorsque comme les phares dans l'exemple de laccident, l'intensit d'un Aspect du
problme a t rsolue, votre systme va automatiquement passer lAspect suivant qui a
besoin dtre trait, comme cela s'est produit pour les cris dans la voiture. Le premier
Aspect ne semblera plus aussi important, et le nouvel Aspect prendra gentiment le milieu
de la scne. Si vous tes la recherche dAspects et que vous savez comment les dtecter
cette partie du processus peut tre trs pratique. LEFT cest un peu comme peler un
oignon : lorsque vous avez enlev une couche, la suivante est juste en dessous.
D'un autre ct si vous ne prtez pas attention au problme global, comme l'accident luimme, vous pouvez ne pas remarquer les Aspects qui vont et viennent. Que vous les
connaissiez ou non, les Aspects du problme seront l en coulisses, gnrant une
intensit. En fait, l'intensit que vous ressentez propos du problme lui-mme peut tre
fluctuante ou mme augmenter, base sur l'Aspect auquel votre systme est actuellement
connect.
Par consquent, vous pourriez conclure tort que l'EFT "ne marche pas", tout simplement
parce que vous ne reconnaissez pas ce qui sest pass. A loppos, le Changement
dAspects est la preuve clatante que l'EFT a BIEN fonctionn. Il est simplement difficile
de voir les progrs tant que vous n'avez pas dcoup le problme en ses plus petites
parties.
toujours de la douleur. Cest pareil avec les problmes motionnels qui contiennent
diffrents Aspects. Tant que tous les Aspects ne sont pas rsolus vous ne pouvez pas
sentir de rel soulagement, mme si vous avez dj trait un ou plusieurs Aspects.
Lintensit revient :
Si vous pensiez que vous aviez trait compltement le problme, mais quil revient un
jour, une semaine ou mme un mois plus tard, vous avez probablement un nouvel Aspect
considrer. Si vous gardez le fil des Aspects que vous avez dj rsolus, vous savez par
o commencer quand le problme revient. Retournez chacun des Aspects
prcdemment traits pour voir si ils sont toujours zro, et observez quelle nouvelle
partie du problme cause encore de lintensit.
En thorie, et ceci est prouv par d'innombrables exemples au fil des annes, un problme
aura tendance revenir sous une forme ou une autre tant que tous les Aspects n'auront pas
t traits. En fait, une des erreurs les plus courantes commises par les utilisateurs de
l'EFT, nouveaux et habituels, cest de ne pas sadresser tous les Aspects. Comme vous
le comprenez maintenant, un travail incomplet peut conduire des perceptions errones
de l'efficacit de l'EFT, et vous priver des meilleurs rsultats possibles.
L'intensit augmente :
Si l'intensit augmente ou le problme empire, vous venez probablement de dcouvrir un
nouvel Aspect avec une intensit plus leve. Pour le confirmer, concentrez-vous
uniquement sur l'Aspect dorigine et valuez de 0 10 son niveau d'intensit. Il y a des
chances quelle soit faible ce qui signifie que l'intensit que vous avez ressentie est
probablement due un nouvel Aspect.
Cela devient plus difficile lorsque vous faites de lEFT pour un problme physique. Si
des problmes motionnels contribuent en coulisses aux symptmes physiques, les
nouveaux Aspects pourraient bien ressembler davantage de douleur. Explorer ce qui se
trouve l'arrire de ces problmes pour faire du Tapping demande plus d'habilet. Nous
en parlerons dans les prochains articles.
Aspects aborder, encore une fois mettez-vous dans une situation relle ou imaginez le
problme par une visualisation active, et voyez ce qui arrive.
La plupart des problmes ne se rsolvent pas tout de suite, alors ne soyez pas surpris si
cela prend du temps et de la pratique pour obtenir des rsultats durables. Nous avons
peine commenc.
Dans la dmonstration suivante, Tina utilise lEFT de Base pour traiter un souvenir.
Comme prcdemment dans l'exemple de l'accident, ce souvenir a plusieurs diffrents
Aspects ... combien pouvez-vous en identifier ?
TINA MONTRE L'EFT POUR UN SOUVENIR SIMPLE - VOIR LA VIDO
REVISION :
Les clients passent souvent dun Aspect un autre lors de sances d'EFT Tapping,
sans sen rendre compte.
Le problme ne peut pas tre rsolu tant que tous les Aspects de ce problme
nont pas t compltement rsolus avec l'EFT.
p in
e S
p e
ifi
c im
sur un Aspect dun problme plutt que sur le problme lui-mme, nous sommes dans
une plus grande prcision car nous avons rduit ce problme jusqu' retrouver sa vritable
source. En poursuivant l'exploration, vous trouverez que chaque Aspect a ses propres
Aspects, soit des parties plus petites, et c'est en tant de plus en plus prcis que nous nous
rapprochons de la rsolution du Problme de fond.
Comme vous allez lapprendre...
Plus vous tes prcis,
plus spcifiques sont vos rsultats
ET
plus vous approcherez le coeur de vos problmes.
Tout cela vous entrane vers des rsultats plus profonds et plus durables. Bien que notre
priorit soit toujours les problmes motionnels, nous allons commencer titre
d'exemple, par une douleur physique pour que ce soit plus simple, ensuite nous
utiliserons cet exemple pour voir comment traiter des problmes motionnels.
Les trois plus frquents signes de changement d'Aspect pendant que nous faisons de
lEFT Tapping pour des symptmes physiques, sont :
Lemplacement exact
La taille exacte
La forme
La temprature
La couleur
La liste des dtails, bien sr, est infinie. L'ide est de rassembler des informations
prcises sur la gne, et ensuite dutiliser la Recette de Base de l'EFT Tapping sur ces
dtails, un par un. Dans la vido suivante, Tina dmontre comment tre prcis en traitant
une douleur physique avec une cliente relle (Cathy).
TINA FAIT UNE DMONTRATION DE LEFT POUR UNE DOULEUR
PHYSIQUE - VOIR LA VIDO
Si au dpart ce qui vous affecte est une douleur ou une gne physique, il pourra vous
sembler que de faire de lEFT Tapping pour celle-ci est un bon moyen de lliminer. C'en
est un, en effet ; mais il est beaucoup plus efficace d'tre prcis dans vos descriptions que
de viser le problme dans son ensemble. Mais cette mthode prend plus de temps, surtout
quand les contributeurs motionnels sous-jacents sont plus complexes.
Lorsque nous travaillons sur des problmes motionnels, nous ciblons souvent des choses
comme des papillons dans l'estomac , un noeud dans le cou ou une restriction du
souffle qui peuvent apparatre avec des motions comme la nervosit, la colre ou la
peur, et il est trs utile d'observer ces sensations au fur et mesure qu'elles changent.
Nous pouvons galement commencer par nous adresser une douleur physique, en
esprant qu'elle ouvrira la porte un contributeur motionnel.
J'attire maintenant votre attention sur un fait qui tend sparer les rsultats durables du
reste. Dans notre exemple de relation, vous pourriez avoir ignor les dtails et
simplement abord le problme en faisant plusieurs tours de la Recette de Base de l'EFT
Tapping en disant "Mme s'il/elle me critique tout le temps...". Cela aurait probablement
fait baisser votre intensit ce sujet, car votre persvrance aura pu rsoudre une partie
des dtails cachs en coulisses. Mais de vous adresser de cette faon un problme
global plutt quaux Aspects individuels, c'est comme faire de lEFT avec un bandeau sur
les yeux, parce que vous ne pouvez pas voir o vous avez fait des progrs et o vous n'en
avez pas faits. Cela peut apporter un certain soulagement cause de la puissance brute de
la Recette de Base de l'EFT Tapping, mais...
... Lorsque vous chouez, vous ne savez plus quelle direction prendre.
Alors viser les dtails vous ouvre une voie plus profonde, plus intelligente vers l'intrieur
du problme et les succs que vous obtiendrez avec le Tapping seront susceptibles d'tre
plus frquents, plus en profondeur et plus durables. Cela vous donne la possibilit de
travailler avec une prcision chirurgicale.
Rflchissez ceci ... quand vous tapotez laveugle pour Il/elle me critique tout le
temps nous supposons que des Aspects plus prcis de ce problme sont trait,
l'arrire, pendant ce processus. Disons qu'il y avait 5 Aspects diffrents, et que vos tours
globaux de Tapping ont t suffisants pour apporter un certain soulagement, car ils auront
rsolu une partie de l'Aspect #1 (le rejet par rapport au dner), tout lAspect #3 (le ton de
sa voix) et l'autre moiti de l'Aspect #4 (votre colre au sujet du repas). Mais supposons
que lAspect #5 (le commentaire sur l'horaire) revient une semaine plus tard : dans ce cas,
c'est votre contrarit gnrale toute entire qui reviendra cause de sa critique. Vous
pourriez alors conclure tort que l'EFT ne marche pas , et dans ce cas vous ne
connatrez jamais les vrais rsultats. Quallez-vous faire ?
Une option est de faire encore du Tapping global laveugle, pour Il/elle me critique
tout le temps en esprant rsoudre les Aspects restants. Mais vous ne savez pas quil y a
5 Aspects, parce que vous n'tes pas all chercher aussi loin... Il pourrait y en avoir 25, de
toute faon vous n'en savez rien.
La meilleure option est d'tre plus prcis : enquter sur les Aspects et les rsoudre
compltement, un par un. Vous saurez ainsi que les Aspects #1 et #4 n'ont pas t rsolus
compltement et quil faut y retourner, et vous pourrez vrifier l'Aspect #3 pour vous
assurer qu'il nest pas rapparu. Si vous traitez aussi lAspect #5, et ensuite creusez pour
rsoudre l'Aspect #2, vous prendrez la direction de rsultats bien plus durables.
Pourquoi est-ce plus difficile quen famille ? Y a-t-il un problme avec les inconnus ?
tes-vous plus angoiss avec des hommes quavec des femmes ? Avez-vous peur que
quelque chose arrive ? Y a-t-il quelque chose sur la qualit de la lumire ou le manque
d'espace personnel dans la foule ? En travaillant sur les dtails particuliers de ce type de
situation vous ciblerez le problme avec plus de prcision et vous pourrez le tester en
allant au bar pendant l'Happy Hour pour voir si vous tes chaque fois moins angoiss.
Mais si vous essayez de tester votre travail sur le scnario du bar l'Happy Hour en
recherchant des changements dans votre phobie sociale au bureau, cela ne servira pas
grand-chose. Et si vous avez tapot pour "Mme si j'ai cette phobie sociale..." vous aurez
pu rsoudre le problme dans un domaine, mais laurez test dans un autre sans voir la
diffrence.
Ce concept peut tre appliqu n'importe quel problme motionnel que vous pouvez
imaginer, mais s'il vous est difficile de vous poser les bonnes questions, il y a des
professionnels forms et qualifis en EFT qui pourront le faire pour vous. Demander de
l'aide un praticien pour faciliter votre processus peut souvent vous le simplifier, et aussi
vous aider appliquer ces concepts votre situation personnelle.
J'aimerais souligner que nous sommes toujours proches du dbut de ce Tutoriel d'EFT
Tapping et que vous tes encore en train de mettre en place les parties fondamentales de
ce processus. Par la prcision, vous obtenez des informations plus dtailles sur le
problme et cela vous permet un meilleur contrle du processus. Vous pouvez travailler
directement avec les composants de nimporte quel problme, ce qui est indispensable si
vous souhaitez atteindre les meilleurs rsultats possibles.
Si vous dcouvrez qu'en explorant les dtails cela vous ramne aux vnements du dbut
de votre vie, bonne nouvelle ! Cela signifie que votre systme vous montre le chemin
vers le traitement des problmes les plus influents, pour que votre problme actuel puisse
tre rsolu. Notre discussion sur la prcision est loin d'tre termine, et nous allons
bientt discuter de l'importance de traiter les vnements de votre pass pour vous
permettre d'obtenir de vrais rsultats par l'EFT.
REVISION :
Dans cet article, vous avez appris comment le fait d'tre prcis dans votre Tapping vous
aidera tre plus efficace.
Vous pouvez tre plus prcis avec des problmes physiques ou motionnels, mais
travailler sur des problmes motionnels est souvent le chemin le plus court pour
des rsultats durables.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT
exemple, ne cherchez- vous pas des Aspects ? Et lorsque vous recherchez des Aspects
ntes-vous pas en train dexaminer les dtails cachs en coulisses d'un problme ? Et
comment ! Les trois ides sont tisses ensembles et, habilement utilises, peuvent ouvrir
de nombreuses nouvelles portes votre savoir-faire en EFT Tapping.
Alors que comprendre les Aspects nous aide dcouper le problme en plus petites
parties, et que la Prcision est une manire plus affine de travailler avec les Aspects,
Tester est l'outil le plus puissant que nous ayons pour activement les dterrer et confirmer
que notre travail est termin.
Vous ne serez pas toujours prcis dans votre valuation de 0 10. Par consquent,
nous utilisons ces chiffres comme points de repre, pour pouvoir comparer les
intensits avant et aprs. Si, par exemple, un problme est pass de 8 4, nous
Parfois, lorsque vous tes 0 ou proche de 0 pour votre problme, vous avez
tendance surestimer le nombre de 0 10. Par exemple, vous pouvez tre 0 ou
1, mais pouvez valuer l'intensit un 3 ou 4. Cela se fait souvent
inconsciemment parce que (1) vous navez peut-tre jamais t aussi bas avant et
vous ne savez pas vraiment ce que c'est que d'tre zro ou proche de zro, (2)
un certain niveau vous ne pouvez mme pas croire que vous tes effectivement
libr (3) vous ne pouvez pas croire que a durera donc vous vous couvrez
avec un nombre inexact.
Avec l'exprience, vous remarquerez plus facilement quand vous faites cela. Dans
ces cas-l, posez-vous la question Comment est-ce que je sais que je ne suis pas
zro ? C'est souvent une question rvlatrice qui peut apporter la clart vos
progrs en Tapping.
Rflchissez ce que vous tes en train de Tester. Si un problme peut avoir plus
dun Aspect, et que ces Aspects ont chacun leur propre degr d'intensit
motionnelle, alors vous devez tre conscient de ce que vous tes en train
d'valuer lorsque vous fixez une estimation de 0 10. valuez-vous le problme
entier, lequel peut tre vu comme un conteneur d'Aspects ? Ou bien tes-vous en
train dvaluer un seul morceau, ou Aspect, du problme ? Dans les deux cas il est
utile d'utiliser l'chelle d'intensit de 0 10, mais si vous rflchissez ce que
vous tes en train d'valuer, la rponse aura beaucoup plus de sens.
sociale en effectuant l'EFT en situation relle (aprs que nous ayons abord les
vnements spcifiques associs son pass). Vous remarquerez que dans le segment
avec Patricia, j'ai fait lEFT avec beaucoup de crativit. Vous en apprendrez davantage
sur ce sujet plus tard.
TESTER VOTRE TRAVAIL EFT EN SITUATION - VOIR LA VIDO
videmment, il n'est pas toujours possible de Tester dans la vraie, ainsi vous pouvez aussi
essayer les autres mthodes ci-dessous.
Visualisation active :
premire vue, cela peut sembler aller de soi. L'ide gnrale est d'imaginer trs
nettement dans votre esprit le problme ou l'vnement... Augmentez le volume,
amplifiez tout, exagrez toutes les images, les sons, les couleurs et les tailles et
ESSAYEZ vraiment de faire en sorte que cela vous perturbe ou vous drange. Quand
vous avez russi, vous avez un nouvel Aspect traiter.
Cependant, nombreuses sont les personnes qui ont peur de le faire, parce qu'elles ne
veulent pas ressentir la douleur motionnelle qu'elles croient trouver l. Elles ont peuttre fait des grands progrs jusqu' prsent avec le tapping de l'EFT, mais craignent que
cette mthode pour Tester les prcipitera tte baisse dans une douleur motionnelle
(mme si nous nous attendons ce qu'il n'y en ait que peu, ou pas du tout).
Par consquent, nombreuses sont les personnes qui n'imaginent pas le problme de faon
vraiment nette. A la place, elles vont fermer les yeux et passer dlicatement par-dessus
sur la pointe des pieds. Ceci n'est PAS un bon Test. C'est pourquoi je donne des
instructions prcises comme le montre clairement cette prochaine vido avec deux
exemples : Pamela et Kim. Notez que nous utilisons le processus pour rechercher
activement les parties restantes du problme qui n'ont pas encore t abords.
TESTER VOTRE TRAVAIL EN EFT AVEC LA VISUALISATION ACTIVE VOIR LA VIDO
REVISION :
Dans cet article vous avez appris comment Tester les rsultats obtenus par l'EFT Tapping.
L'erreur la plus importante que les gens font avec l'EFT est de ne pas Tester leurs
rsultats suffisamment jusquau bout.
Remettre en question vos rsultats avec des Tests supplmentaires peut confirmer
votre russite ou faire remonter les Aspects restants qui doivent tre abords.
Lorsqu'il n'est pas possible ou raliste de Tester en situation relle, vous pouvez
utiliser la Visualisation Active ou utiliser les supports comme alternative.
construction pour ces problmes plus larges, et comment le fait de dcouvrir et de traiter
les vnements qui y sont associs vous permettra d'obtenir des rsultats plus rapide et
plus durables par le Tapping.
Une fois que vous aurez compris le concept, nous vous guiderons tape par tape pour
trouver et travailler de faon systmatique sur les briques de vos problmes.
Voici une vido de prsentation qui contient des discussions utiles de mes prcdents
sminaires en EFT Tapping. Considrez cela comme une base pour la suite.
INTRO AUX VNEMENTS SPCIFIQUES - VOIR LA VIDO
Commenons notre exploration dvnements Spcifiques par un dfi habituellement
rencontr par les personnes qui font de l'EFT. Cest que, nous avons tendance regarder
nos problmes avec des lunettes globales et donc, nous avons tendance les dcrire
avec de grandes tiquettes. Comme nous les avons prsents ci-dessus, les exemples
peuvent tre...
Je suis claustrophobe
Malheureusement, les personnes qui pratiquent l'EFT tapping avec une formation limite
confondent ces affirmations globales avec les vrais problmes. Par consquent, ils s'y
adressent avec la Recette de Base de l'EFT Tapping en utilisant des approches globales
comme :
Les problmes ci-dessus sont tous trs globaux, ce qui signifie qu'ils contiennent de
nombreux Aspects. Ce qui veut dire quils peuvent tre dcomposs en parties plus
petites, et que nous pouvons tre beaucoup plus prcis. Essayer de rsoudre ces
problmes globaux avec un ou quelques tours de Tapping, c'est comme essayer de faire
scrouler une table en chne massif en tapant dessus avec votre poing. En donnant
suffisamment de coups rpts vous pourriez l'endommager, mais c'est tout.
Une meilleure approche consiste viser pieds de la table qui soutiennent son plateau.
liminez ou affaiblissez les pieds de table et le plateau tombe. C'est ici que rside la
simplicit, et la puissance, des vnements Spcifiques.
a b le
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o p s
T
n d T
a
b le L
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s D ia
g r
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Exemple de rejet: Au lieu d'utiliser l'EFT sur ce problme de Plateau de la Table avec
une affirmation comme, Mme si j'ai peur du rejet... nous allons tre plus prcis et le
dcouper en vnements Spcifiques (Pieds de la Table) qui en sont la cause. Tout le
monde na pas cette peur dtre rejet, mais vous pouvez tre sr que ceux qui lont,
auront une exprience, ou des vnements Spcifiques, de leur pass qui la soutiennent.
En termes d'EFT, ces vnements spcifiques pourraient tre abords comme ceci :
Mme si mon professeur de 3me anne m'a mis mal laise devant la classe...
Mme si mon pre n'a pas assist ma remise de diplme du lyce et je me suis
senti exclu...
"Mme si maman m'a dit tu ne te marieras jamais moins d'tre mince comme
ta soeur...
tre Prcis et Spcifique). Lnorme avantage ici est quen sparant un problme en un
ensemble structur d'Aspects, vous savez exactement ce que vous testez lorsque vous
utilisez lvaluation d'intensit de 0 10. A loppos, si vous utilisez le langage global
pour rgler un problme global, lvaluation d'intensit de 0 10, reprsentera tous les
morceaux la fois. Si vous narrivez rien, il sera difficile de savoir quelles parties se
sont amliores et de combien... et surtout, o aller partir de l pour avoir de meilleurs
rsultats de Tapping. Si vous rduisez tout cela en des vnements spcifiques clairs,
vous arriverez souvent les faire tomber comme des dominos.
En supposant que vous puissiez trouver et traiter tous les Aspects de chaque vnement
Spcifique, les vnements que vous avez neutraliss resteront neutraliss, et vous
pourrez le vrifier en testant au fil du temps. Cela vous permet de vous travailler
systmatiquement sur vos problmes tout en prenant confiance dans le processus de l'EFT
Tapping par les russites obtenues.
complexe, parce qu'ils peuvent tous tre dcoups en parties individuelles et ensuite
rsolus avec l'EFT. Voici quelques exemples classiques :
Les problmes de colre ont toujours des causes et ces causes sont les
vnements Spcifiques do provient la colre. Pensez votre propre pass par
exemple, et souvenez-vous de certains vnements Spcifiques ayant cr de la
colre en vous. Ne bouillonnent-ils pas encore dissimuls, juste pour merger de
temps en temps dans votre prsent en accs de colre ? Voyez-vous comme aprs
avoir neutralis ces vnements avec le Tapping, il y en aurait moins dans votre
sac de colre ce qui rsulterait en moins de crises de colre ?
Les problmes physiques et les maladies graves ont presque toujours des causes
motionnelles (cest mon avis). La mdecine et la plupart des autres mthodes ont
tendance les ignorer et donc, par contraste, le processus de l'EFT se distingue
comme une approche sans pareille. Il n'est alors pas tonnant que nous russirons
souvent l o tout le reste choue. Je vais consacrerai plus tard tout un article sur
ce sujet mais, pour l'instant, nous allons reconnatre que ces causes motionnelles
peuvent tre rduites des vnements Spcifiques. Faites tomber les
vnements Spcifiques avec l'EFT, et les problmes physiques souvent
s'estompent ou disparaissent.
Pouvez-vous citer une fois o vous vous tes senti violemment rejet ?
Avez-vous jamais ressenti une culpabilit majeure dont nous pourrons discuter ?
Nos vidos de l'Art de la pratique sont remplies de ces informations et constituent une
source primordiale d'exemples de qualit.
minutes, mais vous devrez passer outre un grand nombre de dtails prcis.
Recherchez les petits segments de temps qui dtiennent le plus d'impact
motionnel pour vous.
Si ce film avait un titre, quel serait-il ? Cette question a deux objectifs : (1) elle
vous donne une courte phrase utiliser avec la Recette de Base de l'EFT Tapping
et (2) elle met l'accent sur l'vnement Spcifique, vous permettant de le
distinguer des autres vnements en relation.
Ce sont les vnements Spcifiques qui causent les motions que nous
recherchons dans le processus de l'EFT, mais l'inverse n'est pas vrai, c'est--dire
que les motions ne causent pas les vnements Spcifiques. Donc rechercher les
motions sans identifier leurs causes fondamentales (vnements Spcifiques) est
une erreur vidente en EFT. Les vnements Spcifiques sont la pice matresse
de lEFT de qualit. En nen tenant pas compte nous laissons derrire nous
lopportunit dun travail fait en profondeur.
Une motion prcise, cela n'existe pas. Nous utilisons communment des termes
comme la peur, la colre et le chagrin comme si ctait des sujets spcifiques,
mais, en fait, ils ne sont que des tiquettes gnralises. Le chagrin pour la mort
d'un tre cher, par exemple, n'est pas juste une forme de tristesse. Si vous allez
voir l'arrire, vous trouverez souvent des choses comme la peur d'tre seul ou de
la culpabilit pour ce que la personne en deuil a fait ou n'a pas fait, quand le
dfunt tait vivant. Une fois je me suis assis et jai dress une liste de 50 motions
que je pouvais facilement toutes dfinir en termes de peur, par exemple un TOC
du lavage des mains peut se dfinir comme la peur des microbes, la culpabilit
peut se dfinir comme la peur d'tre dcouvert, la dpression peut se dfinir
comme la peur dtre bon rien ... et ainsi de suite.
Conclusion
tre prcis et spcifique est un facteur dimportance cruciale pour la russite approfondie
avec l'EFT... et... ne pas tre suffisamment spcifique est DE LOIN lerreur la plus
frquente commise par les praticiens EFT. Plus le problme est gros, plus il peut tre
difficile de trouver ses plus petites parties. Travailler avec des vnements Spcifiques va
vous emmener directement la source de la perturbation et vous offrir un moyen
mthodique pour rsoudre les problmes les plus gros, morceau par morceau.
Maintenant que vous comprenez le concept, choisissez un problme personnel (Plateau
de la Table), un vnement li (Pied de la Table) et suivez nous au prochain article o
nous abordons cet vnement avec la Technique du rcit.
REVISION :
Dans cet article, vous avez appris comment des vnements Spcifiques contribuent aux
problmes motionnels.
Encore une fois, ne pas tre suffisamment prcis est une erreur trs courante faite
par les personnes qui utilisent l'EFT.
Gnralement, nous ne russissons pas en tapotant sur les problmes les plus
larges, car ils contiennent trop d'Aspects.
Il existe cinq critres pour s'assurer que l'vnement que vous avez choisi est
suffisamment prcis.
Aborder des vnements vcus plus tt dans votre pass produira gnralement
des rsultats plus spectaculaires que de s'adresser quelque chose de plus actuel.
histoire tellement similaire que vous pouvez avoir du mal avancer. Il est prfrable de
rflchir ce que le problme actuel vous rappelle de votre pass et ainsi remonter plus
loin en arrire.
Si vous tiez dans une situation qui dure depuis longtemps dans laquelle les mmes
choses douloureuses se sont produites de faon rgulire, vous pouvez essayer dinventer
un vnement qui reprsenterait des thmes communs chacune d'elles, mais il sera
beaucoup plus difficile de faire descendre chaque intensit zro, et vous risquez de finir
par dclencher trop d'intensit d'un coup. La bonne nouvelle est que tous ces vnements
sont troitement lis et qu'ils peuvent ainsi tous tre rsolus en mme temps, mais la
mauvaise nouvelle cest que puisquils sont troitement lis, il vous sera difficile dviter
la douleur de les ressentir tous en mme temps durant le processus. Des professionnels
correctement forms lEFT savent comment vous aider matriser les vnements de
ces scnarios, donc si vous avez de la peine rsoudre tout cela, n'hsitez pas demander
de l'aide.
REVISON :
Dans cet article, vous avez appris utiliser la Technique du Rcit sur des vnements
Spcifiques.
Elle intgre en un seul outil les concepts des Aspects, tre Spcifique et Tester.
Une fois termin, Tester votre travail est facile faire avec la Visualisation active.
Des conseils ont galement t fournis pour des situations inhabituelles que vous
pouvez rencontrer avec vos propres vnements.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT
Un exemple,
si vous avez un problme physique tel qu'une douleur dans le bas du dos, vous pourriez
dire votre ami...
"Lorsque je me penche, j'ai une douleur aigu dans le bas de mon dos et je hurle au point
que mme un sourd pourrait m'entendre."
Mme si cela semble charg en mots, vous pouvez tout fait commencer avec cette
phrase de Prparation...
"Mme si, lorsque je me penche, j'ai une douleur aigu dans le bas de mon dos et que je
hurle au point que mme un sourd pourrait m'entendre, je m'accepte profondment et
compltement."
Vous pourriez ensuite choisir de raccourcir la phrase de Rappel comme suit...
"Cette douleur aigu dans le bas du dos qui me fait hurler."
Souvenez-vous qu'il s'agit d'une manire indirecte de cibler les problmes motionnels
sous-jacents. Si vous avez t aussi prcis que possible et que vous n'avez pas obtenu le
soulagement souhait, le fait d'utiliser plus de mots ou de 'meilleurs mots' n'est pas la
solution. A ce stade la meilleure chose faire est de commencer chercher les problmes
motionnels sous-jacents et travailler avec des vnements spcifiques.
Un autre exemple,
cette fois pour un problme motionnel. Vous pourriez dire un ami...
"Lorsque je vois un serpent, mon cur s'emballe, j'ai le vertige et je me sens mourir."
Votre phrase de Prparation pourrait alors tre...
"Mme si lorsque je vois un serpent, mon cur s'emballe, j'ai le vertige et je me sens
mourir, je maccepte profondment et compltement."
La phrase de Rappel pourrait tre...
"Serpent, mon cur s'emballe, ma tte tourne, je vais mourir."
A nouveau, le fait de cibler les symptmes actuels rsultant d'une difficult motionnelle
est une manire indirecte de cibler le vrai problme. Plutt que de chercher d'autres mots
pour obtenir de meilleurs rsultats, mieux vaut aller plus en profondeur et travailler sur
des Evnements Spcifiques.
mots, j'ai eu les motions, et je dcris ce moment de cette manire-l. Cette description
n'inclut pas l'analyse de 20 minutes que vous pourriez galement faire, racontant votre
ami que le professeur avait des difficults personnelles, que votre mre disait souvent la
mme chose ou que c'est la raison pour laquelle vous avez tellement peur du rejet dans
votre couple. Vrifiez que vous restez bien dans le moment spcifique de l'vnement.
Les Recadrages en EFT - une autre faon de voir les choses par le Tapping
Emprunts des Bnfices (EFT facile) - Tapping en direct avec des sances 'live'
REVISION:
Dans cet article vous avez appris choisir un langage efficace pour vos tours de Tapping.
Etre plus spcifique propos de votre problme, ou d'un Aspect de celui-ci, est
encore mieux.
Dcrire la difficult comme si vous la racontiez un ami peut vous aider tre
spcifique.
Soyez attentif ne pas laisser votre langage vous emmener dans un territoire
global.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT
Evnements spcifiques pourrait vous amener conclure qu'il faut aborder chaque Aspect
de chaque Evnement spcifique individuel dans votre pass pour obtenir une
amlioration avec l'EFT, et cela peut sembler crasant. En ralit, ce n'est pas le cas.
Les diffrents Evnements spcifiques (ou Pieds de table sous le Plateau de table) ont
souvent certains thmes communs entre eux, ainsi faire du tapping pour retirer un Pied de
table aura un effet sur tous les Pieds de table du mme thme. Par exemple, une enfance
relativement normale peut inclure un parent aux exigences leves, et les petits
vnements qui en dcoulent pourraient gnrer la longue une croyance limitante telle
que Je n'y arriverai jamais . Ces vnements tendent impliquer des personnes
similaires, des emplacements similaires, des messages similaires et des ractions
motionnelles similaires.
Par consquent, une fois que nous avons limin l'intensit de 5, 10 ou 20 de ces
Evnements spcifiques similaires, leurs points communs sont suffisamment nombreux
pour que cette amlioration se gnralise tous ceux qui restent. Vous atteindrez
finalement un point o il sera difficile de trouver d'autres vnements porteurs d'intensit,
et vous remarquerez que votre problme Plateau de table n'aura plus de prise sur vous.
La vido ci-dessous vous permettra de mieux comprendre ce concept.
L'EFFET DE GNRALISATION - VOIR LA VIDO
Une erreur frquente consiste penser que de dcouper un problme en diffrentes
parties pour s'adresser chacun d'elles vous fera prendre le chemin le plus long vers une
amlioration. Et donc vous croyez qu'il est plus rapide d'adopter une approche globale qui
combine plusieurs vnements ou problmes chaque tour de la Recette de base de
l'EFT. C'est erron et c'est une des raisons principales qui mnent de nombreuses
personnes tre dues de l'EFT Tapping et croire que cette mthode "ne marche pas
pour eux".
La quasi-totalit des Drivs de l'EFT que l'on peut voir sur internet reposent sur cette
philosophie du "tout rsoudre la fois" et il est vraiment facile de supposer que des
rsultats plus rapides peuvent s'obtenir de cette faon. Pourtant c'est le contraire. si vous
continuez avec l'approche spcifique que nous enseignons ici, l'Effet de Gnralisation
entrera en action et, terme, vous fera avancer beaucoup plus rapidement que des
raccourcis, des Scripts et les courtes vidos YouTube que vous trouvez sur internet. De
plus, les Pieds de table que vous enlevez le seront gnralement pour toujours, les
Plateaux de table peuvent disparatre compltement et en travaillant avec des intensits
mesurables, vous pouvez tester vos rsultats au fur et mesure et suivre vos progrs.
Nous en discuterons plus loin avec la Procdure de Paix Personnelle... Suivant !
RVISION :
Dans cet article, vous en avez appris plus sur les avantages de l'Effet de Gnralisation.
Les Pieds de table sous un Plateau de table sont habituellement relis entre eux.
Travailler sur quelques Pieds de table aura souvent suffisamment d'effet sur le
reste pour faire disparatre le Plateau de table.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT
Et si vous avez trait tous les vnements que vous avez trouv et que le problme
persiste ?
Et si tous ces souvenirs se mlangent de sorte qu'il est difficile de les sparer ?
Et si vous avez plus d'un problme et que les vnements qui y contribuent sont
tous lis les uns aux autres ?
difficile. En ralit, la plupart des problmes qui vous tracassent aujourd'hui sont
probablement relis les uns aux autres, et tous les vnements difficiles de votre pass
peuvent contribuer diffrents problmes de diffrentes manires. Bon nombre de ces
vnements peuvent sembler trop petits et insignifiants pour s'en proccuper, mais aprs
quelques dcennies, ces petits incidents tendent s'accumuler. Dans cette optique, nous
proposons la Procdure de paix personnelle, qui est un moyen de rsoudre de manire
systmatique les vnements difficiles de votre pass, quel que soit le problme auquel ils
contribuent actuellement.
La Procdure de paix personnelle de l'EFT consiste essentiellement tablir une liste de
tous les vnements spcifiques drangeants de votre vie et supprimer, un par un, leur
impact motionnel. En faisant cela de manire assidue vous pouvez faire tomber tous les
Pieds de table qui soutiennent tous ces Plateaux de table, et obtenir le soulagement que
vous recherchiez ainsi qu'une sensation de paix bienfaisante dans votre vie. Vous serez
surpris de la vitesse laquelle vous pouvez y arriver - souvenez-vous que l'Effet de
gnralisation dbute dans et avec la Procdure de paix personnelle, nous pouvons le voir
en action !
Cette mthode d'EFT Tapping est simple :
19. Faites une liste de tous les vnements spcifiques dplaisants dont vous pouvez
vous souvenir, en utilisant les critres noncs dans l' Article vnement
spcifique, savoir :
Vous pouvez lui donner un titre, tel que "le moment o..."
Ma classe de CE2 m'a ridiculis quand j'ai fait cet expos (8)
21. Lorsque les vnements les plus intenses auront t neutraliss, rayez-les de la
liste et cherchez les plus intenses suivants. Il se peut que des vnements
supplmentaires vous viennent l'esprit en tapotant. Ajoutez-les la liste et
traitez-les en consquence.
22. Tous les 5 vnements environ, retournez votre liste et revaluez le degr
d'intensit pour chaque lment. Quand l'Effet de Gnralisation entrera en jeu, il
y a de grandes chances pour que les vnements que vous n'avez pas encore
traits deviennent de moins en moins intenses.
23. Si vous rsolvez un vnement spcifique par jour pendant 3 mois vous aurez
rsolu 90 vnements. Imaginez combien de vos Plateaux de table pourraient
s'effondrer ou tre fragiliss de ce fait. Pouvez-vous imaginer quel point votre
vie serait meilleure sans eux ? Vous ne devez pas vous arrter l. Si vous
comprenez vraiment quel bnfice il y a rsoudre chaque vnement du pass
porteur de perturbation, alors vous pouvez continuer ajouter des vnements la
liste et les rsoudre jusqu' ce qu'il n'en reste plus. Et n'oubliez pas que l'Effet de
gnralisation va entrer en jeu et vous aider.
24. La plupart des gens vont commencer se sentir nettement mieux aprs avoir trait
quelques dizaines d'vnements, mais mme si vous en avez davantage et s'il faut
un an ou deux pour vous librer des limites motionnelles ou physiques avec
lesquelles vous vous dbattez aujourd'hui, cela n'en vaut-il pas la peine ? Et en
prime - si vous pouvez faire tout ce travail vous-mme, vous aurez russi
obtenir cette libert gratuitement.
Conseils
Si vous n'arrivez pas obtenir une intensit entre 0 et 10 pour un film donn, cela
suppose que vous le refoulez ; faites 10 tours complets d'EFT sur ce film sous
tous les angles que vous pouvez imaginer. Vous aurez ainsi toutes les chances de
le rsoudre.
En faisant votre liste, il est possible que certains vnements ne semblent pas vous
causer d'inconfort maintenant. a ne fait rien. Listez-les quand mme. Le simple
fait de vous en souvenir indique qu'il est ncessaire de les rsoudre.
Une fois la liste termine, choisissez les vnements les plus intenses et utilisez la
Technique du rcit sur chacun d'entre eux, un par un, jusqu' ce que votre intensit
tombe zro. Vous devrez peut-tre passer en revue chaque vnement plusieurs
fois pour trouver tous les Aspects et les rduire tous zro. ce stade, vous
remarquerez peut-tre que vous en rirez, que vous ne ressentirez plus rien ou
simplement que vous n'arriverez plus y penser.
Mise en garde
Si votre pass comporte des violences sur une longue priode ou des vnements
extrmement traumatisants, il se peut que le fait de tous les lister soit une source de stress
supplmentaire. Si c'est le cas, faites une liste plus courte d'vnements ayant une
intensit plus faible, peut-tre 5 la fois, et passez aux autres quand vous vous sentirez
plus l'aise. De plus, considrez demander de l'aide un professionnel correctement
form, qui pourra grer votre stress au fur et mesure.
Si vous prenez des mdicaments, vous pouvez ressentir le besoin de les arrter. Faites-le
UNIQUEMENT sur avis mdical.
Pression artrielle
Capacit respiratoire
Acuit visuelle
Mmoire
Tonus
Confiance
Tout dans votre vie peut commencer changer en mieux mesure que vous liminez ce
qui vous perturbait. Une fois que vous avez la liste de vos souhaits pour tous les
changements positifs que vous souhaiteriez accueillir, trouvez un moyen d'valuer chacun
d'eux avant de commencer tapoter. Vous pouvez peut-tre noter vos heures de sommeil
en moyenne, ou les tasses de caf que vous prenez chaque jour, le temps vous pouvez
rester debout sans douleur, ou le niveau de frustration/souffrance motionnelle (0-10) que
vous ressentez dans chacune de vos relations.
A mesure que vous tapotez sur vos vnements, regardez rgulirement cette liste et
suivez l'volution de tous les lments. Certains peuvent changer tout de suite, d'autres
s'amliorer plus tard et vous remarquerez peut-tre certains changements positifs qui
n'taient mme pas sur la liste. En utilisant simultanment ces deux listes, il est beaucoup
plus facile de poursuivre un processus qui peut sembler long certaines personnes.
Pouvez-vous imaginer comment ce serait d'tre vraiment en paix avec tout ce qui vous est
arriv dans votre vie ? Que diriez-vous d'tre en paix avec seulement la moiti ? Mme
seulement la moiti changerait beaucoup de choses pour la plupart des gens. Imaginez
quel point le monde serait diffrent si chacun vacuait les squelles de son pass. Non
seulement nous nous sentirions tous mieux physiquement et motionnellement, mais nous
pourrions aussi nous comprendre et avoir de la compassion les uns pour les autres sans
tous les problmes qui font obstacle.
L'image de soi
L'anxit
La dpression
L'insomnie chronique
Les dpendances
La boulimie
Les compulsions
Comme moyen d'liminer un facteur important (si ce n'est la seule cause) d'une
maladie grave. Quelque part dans vos vnements spcifiques se trouvent ces
colres, ces peurs et ces traumatismes qui se manifestent par la maladie. En les
traitant tous, il y a de fortes chances pour que vous englobiez ceux qui sont
responsables de la maladie. Consultez toujours des mdecins spcialistes en ce qui
concerne votre utilisation de l'EFT pour des problmes physiques.
Comme substitut pratique pour trouver les problmes de fond. Si vous neutralisez
tous les problmes spcifiques vous aurez automatiquement inclus les problmes
de fond.
Pour devenir un exemple pour les autres quant ce qui est possible.
Quelques minutes par jour avec la Procdure de paix personnelle de l'EFT peuvent avoir
un impact considrable sur les performances scolaires, les relations, la sant et la qualit
de notre vie. Nous esprons que ce processus d'EFT plein de bon sens deviendra une
habitude dans le monde entier.
RVISION :
Dans cet article, nous avons appris comment utiliser la Procdure de paix personnelle.
Lister des vnements de notre pass qui comportent encore une intensit peut
nous aider naviguer travers nos problmes personnels et les rsoudre de
manire systmatique.
Un niveau plus lev de paix personnelle peut non seulement rsoudre les
problmes existants, mais galement prvenir le dveloppement de nouveaux
problmes.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT
par rapport ces lments spcifiques pour tre utile. Les approches globales comportent
certains risques, comme nous l'avons mentionn, mais si vous savez les utiliser
correctement, elles peuvent contribuer grandement minimiser la souffrance
motionnelle dans le processus de l'EFT.
Si vous avez des symptmes physiques lorsque vous pensez l'vnement que
Vous pouvez choisir une de ces options et l'utiliser jusqu' ce que l'intensit diminue, ou
en essayer plusieurs. Assurez-vous seulement que ce sur quoi vous tapotez reprsente
l'vnement auquel vous tes confront et non toute une gamme d'autres problmes.
Quelques tours doivent suffire pour faire baisser l'intensit au moins jusqu' 3. Ensuite
vous pouvez passer aux lments spcifiques avec la Technique du rcit.
Si cela prend plus de temps, il se peut que vous soyez focalis sur plus d'vnements ou
de problmes que vous le pensiez, alors ajustez votre langage en consquence ou
sollicitez l'aide d'un praticien en EFT.
les uns aux autres. Suivant notre concept de dcouper les problmes en plus petites
parties, traiter un Plateau de table et les pieds qui lui sont rattachs sera une approche
plus spcifique et plus efficace que d'essayer d'aborder toute une collection de problmes
en mme temps.
Quand vous utilisez une approche globale, vous pouvez sans autre descendre jusqu' zro,
et c'est trs bien. Le point que nous voulons faire passer ici est que ce n'est pas ncessaire,
car nous prsumons que vous allez finalement en venir aux lments spcifiques. Dans
cette optique, vous pouvez remarquer que nous ne sommes pas tellement proccups par
une valuation prcise de l'intensit lorsque nous essayons de rduire l'impact
motionnel. Ds que nous avons les lments spcifiques traiter, nous devenons
beaucoup plus rigoureux dans nos valuations.
Voici une vido prsentant Kiya, Betty et Sarah (dans cet ordre). Elle montre 3 exemples
de rduction de l'impact motionnel au dbut d'une sance d'EFT et vous donne une
bonne ide des problmatiques auxquelles vous pouvez vous attendre. Dans les deux
premiers exemples, la rduction de l'impact motionnel se produit assez rapidement.
Dans le dernier exemple, avec Sarah, le problme est beaucoup plus tenace et prend un
peu plus longtemps. Notez que l'exemple avec Betty comprend des messages de
tapotement en continu . C'est d au fait qu'il provient de la srie de vidos sur l'Emprunt
des bnfices.
REDUIRE L'IMPACT EMOTIONNEL - VOIR LA VIDO
dpart. Dans des cas extrmes, vous pouvez commencer trembler, bgayer, ou montrer
d'autres signes de dtresse majeure. Vous pourriez en plus vous refermer et tre incapable
de parler.
Le terme professionnel pour une telle raction est abraction, mais ce terme est
gnralement rserv aux exemples les plus extrmes. Nous utilisons le terme forte
raction motionnelle pour inclure les ractions moins svres qui peuvent galement
bnficier de l'approche EFT adapte qui suit.
Quand vous vivez une intensit de ce genre, suivez ces conseils :
Gardez les yeux ouverts, concentrez-vous sur quelque chose qui se trouve dans la
pice et essayez de revenir au moment prsent.
Utilisez des termes plus neutres tels que cette motion, cet inconfort ou
cette raction. Si vous ne pouvez pas parler, laissez tomber les mots. Vous tes
dj connect au problme.
N'utilisez pas des termes qui mettent l'accent sur ce qui a dclench ce niveau
d'intensit, car votre raction pourrait empirer. Quand votre raction est aussi
forte, le mieux est de prendre de la distance.
Une fois que l'intensit retombe un niveau acceptable, vous pouvez dcider pour
vous-mme s'il est prudent ou pas de continuer traiter l'vnement.
La bonne nouvelle avec les fortes ractions motionnelles, c'est que quelque chose s'est
vraiment dclench. Les mridiens d'nergie sont perturbs et vous tes connect
quelque chose de super important. En les tapotant jusqu'au bout, vous avez de grandes
chances de faire des progrs quoi que cela puisse tre, c'est pourquoi nous les considrons
habituellement comme des opportunits de gurison. Si cela se produit parce que vous
avez fait apparatre de trop nombreux Aspects en mme temps, il ne faudra pas vous
attendre rsoudre chacun d'eux du premier coup, mais vous pourrez rduire fortement
leur impact motionnel. La meilleure approche est toujours de travailler avec les lments
Spcifiques plutt que d'essayer de gnrer de fortes ractions motionnelles, mais quand
elles surviennent, nous pouvons gnralement faire un certain progrs.
Ce processus est clairement dmontr dans la vido suivante avec Pamela. Le problme
ici est un viol et, malgr le fait qu'elle tienne assez bien le coup pendant la majeure partie
de cet pisode, l'intensit serait beaucoup plus forte si je ne tapotais pas sur elle pendant
tout ce temps. La vido provient de nos vidos de l'Art de la pratique et titre de
rfrence, commence avec l'un de mes rcits habituels.
GRER UNE FORTE RACTION MOTIONNELLE/ABRACTION - VOIR LA
VIDO
A ce propos, l'EFT n'est pas la cause de telles ractions, bien que cela puisse sembler tre
le cas pour les nouveaux venus. Au contraire, ces problmes taient dj l et l'EFT vous
a simplement rendu conscient de leur prsence, comme peut le faire un film ou une
conversation stressante.
Maintenir votre attention sur les lments spcifiques et utiliser un langage qui facilite
cette attention est la meilleure faon d'viter que cela se produise. Cependant, pour
certaines personnes l'omniprsence des problmes auxquelles elles font face rend ces
fortes ractions motionnelles plus probables. Si on vous a diagnostiqu une maladie
mentale ou si vous avez connaissance d'un traumatisme grave dans votre pass, nous vous
invitons consulter un professionnel de sant qualifi concernant votre utilisation de
l'EFT. Si vous prouvez le genre de fortes ractions motionnelles dcrites ici, et qu'elles
ne s'attnuent pas avec les conseils que nous vous avons fournis, demandez de l'aide
immdiatement.
De plus, permettez-moi de souligner nouveau que des cas difficiles tels que ceux-ci sont
impossibles prvoir et ncessitent une formation approprie. Les personnes
inexprimentes doivent se souvenir de ma mise en garde prcdente : N'allez pas audel de vos comptences.
RVISION :
Dans cet article, nous avons appris comment les Approches globales s'insrent dans le
processus de l'EFT.
Une Approche globale est utilise lorsque le problme que vous ciblez contient de
nombreux Aspects et n'a pas t dcoup en parties spcifiques.
II. Pour tout le monde : aller la racine de vos problmes avec lEFT
options. Il saura galement manier plus efficacement le langage et voir les choses avec le
recul ncessaire, mais le processus reste le mme. Nous liminons les perturbations des
Evnements spcifiques.
REVISION :
Dans cet article vous avez appris comment les outils EFT, que vous avez appris
s'inscrivent dans la stratgie de russite de l'EFT.
Pour tous les cas, surtout pour les utilisateurs dbutants, nous vous
recommandons d'associer la Procdure de paix personnelle avec la Technique du
rcit.
ap
T
p in
Sk
ils 3
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La Technique du film
Poursuivre la douleur
Changements cognitifs
Le client lui donne un titre court qui dcrit une circonstance prcise.
2. Demandez votre client de faire dfiler le film dans sa tte et d'valuer l'intensit telle
qu'elle est MAINTENANT sur une chelle de 0 10. Vous cherchez l'intensit
ACTUELLE, pas celle d'origine quand l'vnement s'est produit.
3. Si l'intensit de dpart est leve, disons suprieur 5, vous pouvez la faire baisser en
faisant des tours globaux avec la Recette de Base. Vous pouvez commencer par un tour
pour " Ce film.... " en utilisant le titre du film.
la fin de ce premier tour, vrifiez l'intensit de 0 10. Si elle est toujours suprieure
5, rptez l'tape prcdente jusqu' ce qu'elle baisse en-dessous de 5. Si ces tours de
tapping global font baisser l'intensit jusqu' des chiffres trs petits ou mme zro, vous
pourriez en avoir termin avec ce film prcis. Mais vous continuerez avec les procdures
ci-dessous pour tester fond l'intgrit de votre travail.
4. Demandez votre client de faire nouveau dfiler le film dans sa tte, en commenant
avec un segment de faible intensit. MAIS D'ARRTER DS QU'IL RESSENT UNE
INTENSIT. Comme pour la Technique du Rcit, vous devez insister sur l'importance de
s'arrter car la plupart des clients sont conditionns croire que pour se dbarrasser de
leur problme, ils doivent tre courageux, ressentir de la douleur et la traverser. C'est une
manire de penser du pass. Avec l'EFT, ces points arrts offrent des opportunits de
tapotements.
Utilisez la Recette de Base sur chaque point d'arrt jusqu' ce qu'il n'y ait pas plus
d'intensit sur ce segment (Aspect) du film.
Souvenez-vous qu'avec cette technique les dtails de l'vnement restent intimes, les
formulations de Prparations et de Rappel doivent donc le prendre en considration.
Demandez votre client soit une motion, une sensation physique, ou une description
succincte (deux ou trois mots), pour ce segment de l'vnement qui provoque l'intensit
ce moment-l, et utilisez-les dans les formulations de vos tours de tapotements.
Parce qu'avec cette technique vous ne connaissez pas les dtails, vous devez faire preuve
d'une sensibilit accrue pour noter quand votre client "change d'Aspect". Si l'intensit
persiste sur un Aspect quelconque du film, vous pouvez prsumer que votre client est
pass, d'une manire ou d'une autre, un nouvel Aspect. L encore, vos questions doivent
respecter son intimit par rapport l'vnement.
5. Une fois que l'intensit de tous les points d'arrts semble limine, demandez-lui de
refaire dfiler le film dans sa tte du dbut jusqu' la fin, en tapotant sur les aspects
prsentant encore une intensit, mesure qu'ils apparaissent. Continuez jusqu' ce que le
film n'ait plus aucune charge motionnelle.
6. Enfin, quand il semble ne plus y avoir aucune intensit, utilisez la visualisation active
qui une excellente mthode de test pour cette technique. Demandez votre client de faire
dfiler une dernire fois le film, mais en exagrant les images, les sons, les sensations, les
couleurs etc. en ESSAYANT vraiment de se sentir affect. S'il ressent encore un peu
d'intensit, rptez les tapes ci-dessus jusqu' ce que celle-ci disparaisse compltement.
Le travail est termin quand il ne se sent plus du tout affect.
Remarques complmentaires
La Technique du film est utilise dans un grand nombre de vidos sur "l'Art de la
Pratique" ainsi que dans d'autres vidos de niveau avanc, car de nombreuses sances
avaient lieu sur scne, souvent devant des centaines de personnes, la confidentialit y est
plus importante. Le langage dans ces vidos est souvent plus perfectionn que celui que
vous avez tudi jusqu'ici, mais on peut clairement voir la technique l'uvre. Dans les
vidos, deux variations sont noter :
1. L'approche globale : Au lieu de faire dfiler l'vnement du dbut la fin et de stopper
chaque pic d'intensit, vous pouvez tapoter sur "Mme si j'ai ce_______ film)..."
pendant plusieurs tours pour librer une bonne partie de l'intensit de l'vnement.
Cependant, cette approche est souvent combine avec des techniques de formulation plus
avances qui renforcent son efficacit. Ds que vous aurez acquis d'avantage de
comptences dans les formulations EFT (voir articles suivants) revenez cette ide et
essayez-l. En attendant, la version originale est vraisemblablement plus complte pour
vous.
2. Un pic d'intensit : nouveau, au lieu de faire dfiler l'vnement du dbut la fin,
vous pouvez demander votre client de limiter l'vnement au pic le plus intense et de ne
traiter que celui-l. Ceci peut tre utile quand vous essayez de faire le maximum dans un
temps limit, mais prsente l'inconvnient de ne pas tre aussi minutieux que la version
originale. Avec l'exprience, vous constaterez que quel que soit le nombre de pics que
votre client s'attend trouver dans l'vnement, il y a souvent plus dcouvrir avant que
l'vnement ne soit rsolu. Si vous avez le temps, restez sur la mthode originale et
traitez tous les Aspects, mais si vous devez travailler rapidement, celle-ci est une
alternative possible.
En gnral, la Technique du Film offre les mmes avantages que la Technique du Rcit,
l'intimit en plus. Elle largira vos horizons en EFT pour un nouvel ensemble de
problmes et, parce qu'elle offre vos clients l'option de l'intimit, ceux-ci se sentiront
plus l'aise pour traiter d'autres vnements avec vous.
Cependant, en utilisant la Technique du Film, vous perdrez probablement un peu de la
minutie de la Technique du Rcit. Vous n'avez pas les dtails, il est donc plus difficile de
voir les Aspects les plus subtils, et vous courez le risque de passer ct. Il est important
d'informer le client de cette ventualit, car si un autre Aspect fait surface aprs la sance
et que l'intensit revient, vous voulez que votre client comprenne qu'il s'agit seulement
d'un ou deux autres Aspects traiter. Sinon, il pourra en conclure que "l'EFT ne marche
pas", comme nous l'avons mentionn prcdemment.
Dans cette optique, je fais souvent suivre la Technique du Film par la Technique du Rcit
(si le client est d'accord de lever la confidentialit) car l'intensit est presque toujours plus
forte quand l'histoire est raconte haute voix et de nouveaux Aspects font plus
facilement surface. Dans de nombreux cas, j'ai trouv que la Technique du Film n'avait
pas trait tous les Aspects et la Technique du Rcit devient un important outil de
nettoyage. Une nouvelle fois, soyez attentif cette possibilit car, en offrant cette
confidentialit avec la Technique du Film, vous pouvez aussi sacrifier un certain degr
d'exhaustivit dans la sance.
La vido suivante contient une dmonstration basique de la Technique du Film.
UNE DEMONSTRATION BASIQUE DE LA TECHNIQUE EFT DU FILM, PAR
TINA - VOIR LA VIDO
REVISION :
Dans cet article, vous avez appris la Technique du Film, qui permet d'aborder un
Evnement spcifique tout en respectant l'intimit du client.
Le client fait dfiler l'histoire dans sa tte et non haute voix, mais il s'arrte
toujours quand une intensit se prsente.
Alors que la confidentialit est souvent utile dans un cadre professionnel, cela fait
courir le risque de passer ct d'Aspects plus subtils, et le travail sera moins
Un exemple pourrait tre "le moment o mon pre m'a frapp quand j'avais 12 ans". Par
contraste, la phrase "mon pre a abus de moi" est trop large parce qu'il est probable que
l'abus ait eu lieu de trs nombreuses reprises. Notez qu'il vous faudra donner vos
clients l'instruction de rester sur leur problme dorigine, car ils ont souvent tendance
passer d'autres problmes ds que le premier a baiss en intensit.
2. Ensuite, demandez vos clients de DEVINER combien POURRAIT tre leur
intensit s'il devait imaginer l'vnement. La faon de transmettre les instructions pour
cette tape est importante; en effet, mieux elles sont suivies, plus vous pouvez minimiser
la douleur motionnelle.
Vous pourriez leur dire:
"Dans une minute, je vais vous demander de DEVINER ce que vous PENSEZ que
POURRAIT tre l'intensit SI vous deviez imaginer l'vnement de manire vivante... ne
le faites pas maintenant, attendez que je vous le demande. Puis, lorsque vous
DEVINEREZ, je veux vraiment une VALUATION. Je ne veux pas que vous passiez en
revue le film pour tre 'prcis'. Deviner est la seule chose dont nous ayons besoin pour
l'instant. Je vais donc vous demandez maintenant, sans que vous passiez le film en
revue, de DEVINER quelle POURRAIT tre l'intensit sur une chelle de 0 10."
En dpit de vos instructions, les clients vont souvent fermer les yeux ou entrer en eux
pour tre plus prcis dans leur VALUATION. Dans ce cas, sentez-vous libre d'arrter
leur processus et de vrifier s'ils cherchent accder l'vnement. Si c'est le cas,
clarifiez les choses et rptez une fois de plus les instructions.
Cette VALUATION est, de manire surprenante, une estimation utile. Dans mon
exprience, elle est presque toujours proche du vrai chiffre... et... sert minimiser la
douleur motionnelle. En leur faisant DEVINER l'intensit quils pourraient ressentir,
vous dissociez vos client de leur vnement et abordez celui-ci "de loin", ce qui rduit
significativement les possibilits d'une souffrance motionnelle extrme.
Une fois que vous avez une valuation 0 10 de son intensit, notez-la et continuez.
3. Demandez vos clients de dvelopper une phrase ou un titre de film utiliser pour le
processus ; puis effectuez un tour de tapotement global. "Mme si j'ai ce film
___________, ...".
Astuce: Lorsqu'un client vous donne le titre de son film, il va gnralement dcrire la
partie la plus intense de l'vnement. Nous cherchons ici rester en dehors de la grosse
intensit, donc rflchissez deux fois avant d'utiliser un titre de film qui va l'emmener
directement dans sa souffrance. Pour plus de scurit, utilisez "Mme si j'ai ce titre de
film, je m'accepte profondment et compltement" jusqu' ce que l'valuation diminue;
cherchez ensuite utiliser le titre rel.
4. Aprs ce tour, demandez-leur de DEVINER nouveau et comparez cette valuation
avec celle du dbut. Typiquement, le chiffre sera nettement infrieur et vos clients
devraient pouvoir vous donner plus facilement une valuation.
5. Effectuez d'autres tours de tapotements d'EFT et vrifiez chaque fois les nouvelles
intensits 'devines'.
Le langage de la phrase de prparation pour ces tours devrait encore rester global; il peut
REVISION:
Dans cet article, vous avez appris la Technique du Trauma sans Larmes qui va vous
permettre de minimiser la douleur motionnelle avant de grer un Evnement spcifique.
D'abord, nous lui donnons l'instruction de ne pas passer en revue les dtails de
l'vnement, mais de considrer celui-ci distance. Ensuite, nous lui demandons
de DEVINER son intensit plutt que de nous donner une rponse plus complte.
Une fois que l'intensit relle rapporte sur l'vnement dans son ensemble est
infrieure 3, continuez en passant en revue les dtails de l'vnement avec la
Technique du Film ou la Technique du Rcit.
Souvenez-vous que chaque fois qu'un client garde pour lui les dtails d'un
vnement, vous pouvez passer ct de certains Aspects et que ceci est
certainement un dfi avec la Technique du Traumas sans Larmes.
mo tio n
a lP h
y s ic a
lima g
cours de la conversation que vous avez avec votre client. Je veux dire par l que la
simple mention de cette difficult gnre une dtresse manifeste ; celle-ci devient
alors un bon candidat pour le processus relativement doux de "Poursuivre la
Douleur".
26. Soyez aussi spcifique que possible dans la description de cette sensation
physique... o est-elle exactement, quelle est sa taille, sa profondeur, sa largeur,
est-elle pointue, diffuse, y a-t-il des picotements, un serrement, etc.
27. Puis, demandez votre client d'valuer cette sensation physique sur une chelle
allant de 0 10.
28. Utilisez la Recette de base sur la sensation physique jusqu' ce qu'elle disparaisse
ou qu'elle change de qualit/localisation. (Par exemple, "Mme si j'ai cette tension
dans le cou...".)
29. Si la sensation physique change de qualit ou de localisation, utilisez une nouvelle
description, valuez une nouvelle intensit et recommencez le processus de
tapping, jusqu' ce que celle-ci disparaisse ou change nouveau.
30. Continuez librer toutes les diffrentes versions de la douleur jusqu' ce qu'il n'y
ait plus rien signaler. Puis, vrifiez le niveau d'intensit du problme ou de
l'vnement motionnel sous-jacent. En principe il devrait y avoir une
amlioration significative. Si ce n'est pas le cas, cherchez d'autres angles
d'approche pour le problme ou l'vnement.
31. Une fois que le problme ou l'vnement semble avoir disparu, utilisez les
diffrentes mthodes de Test que vous avez apprises dans ce Tutoriel pour
dcouvrir tous les aspects restants.
La vido qui suit est une dmonstration de base de la Technique de "Poursuivre la
Douleur".
TINA EXPLIQUE LA TECHNIQUE EFT DE "POURSUIVRE LA DOULEUR"
RVISION:
Dans cet article vous avez appris la Technique de "Poursuivre la Douleur", qui est une
manire d'accder aux problmes motionnels sans devoir en noncer clairement les
dtails spcifiques sous-jacents.
L'un des traits importants de cet outil est la ncessit d'tre trs spcifique et
Le travail n'est pas termin tant que vous n'avez pas russi utiliser les Mthodes
pour Tester le problme ou l'vnement auquel vous vous tes adress. Dans de
nombreux cas, vous devrez vous occuper d'aspects spcifiques avant que les
rsultats ne soient vraiment solides.
Pamela et je termine par une description dans laquelle je mets l'emphase sur le
changement cognitif qui a eu lieu. Notez qu'elle commence par dire que Dieu ne pense
pas qu'elle ait une quelconque valeur, alors que plus tard (aprs tapotements) elle dit que
cette croyance "n'a aucun sens".
CHANGEMENTS COGNITIFS - VOIR LA VIDEO
Ces moments auront souvent lieu lorsque votre client raconte l'histoire pour la deuxime
ou la troisime fois et que vous cherchez/observez les derniers signes d'intensit. A ce
moment-l, la chose la plus approprie faire est de demander l'intensit (0 10) pour cet
aspect, ce crescendo, ou pour l'ensemble de l'vnement. Souvent, elle sera de zro et
vous pourrez continuer en utilisant les Mthodes de Test pour confirmer les choses.
Vous rencontrerez aussi d'autres signes montrant que votre travail a port ses fruits, les
plus frquents d'entre eux tant les billements, les soupirs ou les rires vrais et sincres.
Ceux-ci peuvent avoir lieu tout moment durant la sance et sont gnralement le signe
d'un changement d'nergie. Parmi ces signes, mon favori est le soupir; la brve vido qui
suit va vous en montrer 3 exemples au cours de sances individuelles.
EXEMPLES DE SOUPIRS - VOIR LA VIDEO
Si vous tes au milieu d'un tour de tapotement ou d'une sance d'EFT et que votre client
baille ou met un profond soupir, terminez le tour et demandez-lui d'valuer son intensit
(0 10). Vous pouvez galement demander votre client s'il a senti des diffrences
significatives dans sa manire de percevoir l'vnement. Ces rponses n'indiquent pas
toujours un changement cognitif, mais vous pouvez certainement le confirmer en testant
votre travail.
Vous pouvez galement entendre votre client dire qu'il se sent extrmement dtendu, au
point qu'il pourrait aller se coucher et dormir. C'est frquent aussi, surtout aprs une
sance longue ou un travail en continu. Nous avons tellement l'habitude de porter en nous
ces perturbations que lorsque nous commenons nous en librer, le corps peut avoir
besoin d'un peu de temps pour se mettre niveau.
Les changements cognitifs sont le chaudron d'or au bout de l'arc-en-ciel; ils sont la
preuve passionnante du fait que nous obtenons effectivement des rsultats. Et, encore
mieux, souvent vous n'aurez besoin que des bases de l'EFT pour les produire ! Cherchezles dans vos sances, et comme toujours, testez votre travail pour confirmer les choses.
RVISION:
Dans cet article, vous avez appris que les Changements Cognitifs nous montrent que
l'EFT donne des rsultats.
Un changement cognitif est considr par les thrapeutes traditionnels comme une
nouvelle perception ou un changement dans les comportements ou les croyances.
C'est le chaudron d'or l'extrmit de l'arc-en-ciel.
Nous voyons trs souvent ces changements lorsque tous les Aspects d'un
Evnement Spcifique ont t librs. Le client nous donnera simplement une
nouvelle vision des choses, laquelle contredit compltement sa perspective
originelle.
Parfois, ces changements auront lieu sans que le client ne nous en donne une
indication. Le fait de poser plus de questions ou d'utiliser de bonnes Mthodes de
Test feront souvent apparatre au grand jour les changements cognitifs.
Soupirer, bailler ou avoir un rire vrai et sincre sont aussi des signes montrant que
les perturbations ont t libres et que la vision des choses peut tre en train de
se modifier. Posez des questions et appliquez les Mthodes de Test pour confirmer
les choses.
les dtails de l'vnement, vrifiez si la manire de voir les choses se modifie. Gardez
l'esprit que si le client a bloqu ses sensations/motions pour se protger, celles-ci
peuvent devenir plus intenses lorsque vous commencez tapoter, pour ensuite diminuer
plus tard au cours du processus. Le mme concept peut s'appliquer aux sons ou d'autres
types d'expriences si cela semble plus pertinent.
A chaque partie de l'vnement qui aurait d contenir une certaine intensit, au lieu de
demander une valuation entre 0 et 10, utilisez un continuum qui va de "j'aimerais que
cela n'ait jamais eu lieu" "peu importe". Plus celui-ci s'approche du "peu importe", plus
l'intensit a t libre.
Vous pouvez galement personnaliser le processus en demandant au client comment il
sait que cet vnement a un impact ngatif sur lui. Peut-tre le sent-il quelque part dans
son corps, ou peut-tre a-t-il une autre indication, qui lui est unique, et que vous pouvez
mesurer.
En gnral, plus vous tapotez, mieux le client pourra se connecter son souvenir et son
intensit. Planifiez 5 vnements traiter et voyez si cela devient plus facile.
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J'ai de l'insomnie.
Evidemment ces problmes sont beaucoup, beaucoup trop globaux et doivent tre
dcomposs en leurs vnements spcifiques sous-jacents. La mthode pour le faire vous
est maintenant familire ; elle consiste poser des questions qui vous permettent de
creuser plus en profondeur. Vous pourrez avoir besoin de poser plusieurs couches de
questions et il nous est impossible de vous donner une liste exhaustive des possibilits
infinies. Cependant, voici quelques questions qui vous aideront dmarrer :
Comment vous sentez-vous quand vous ne pouvez pas manger (ou faire des
achats) ?
Lorsque vous n'arrivez pas dormir, avez-vous une pense, une motion ou une
douleur physique particulire qui vous gne ?
Dans les sections suivantes nous continuons vous enseigner d'autres outils pour
comprendre et naviguer travers les problmes de vos clients.
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a
T
p p in
e e lin
F
g W
o r
s
im a g
Effondrements ou Abractions :
Tout comme votre client peut aller plus mal avant d'aller mieux, certains clients ont vcu
d'importants traumatismes dans leur pass qui peuvent tre dclenchs lorsque nous
"pluchons les couches", comme nous le faisons en EFT. Dans de nombreux cas,
lorsqu'un client se trouve face un souvenir aussi traumatisant, il vous dira simplement
qu'il vient de se souvenir de quelque chose d'horrible ; mais dans d'autres cas, il peut
clater en sanglots ou mme faire une crise. Alors que les pleurs sont assez typiques dans
les sances de thrapie, les pisodes de crise durant lesquels un client se retrouve "hors de
lui" sont appels effondrements ou abractions.
E
T
F
a
T
in
gM
ltd
im
ge
Effondrement ou Abraction
En gnral, vous pouvez limiter ces ractions en tapotant de manire rpte sur tous les
points du corps, de haut en bas, jusqu' ce que le client commence se dtendre. Tout en
le faisant, utilisez une Phrase de rappel telle que "ce problme" ou "cette motion" ou
dites simplement "Restez avec moi", pour le sortir de son souvenir et le ramener dans le
moment prsent. A ce niveau d'intensit, le dtachement est la meilleure politique, alors
utilisez un langage simple pour le sortir de l'vnement plutt que de le ramener dedans.
Si vous n'tes pas form pour grer ce genre de raction motionnelle, rfrez votre client
un professionnel qui a cette formation. Si vous ne pouvez pas sortir votre client de cette
raction, vous pouvez tre amen devoir appeler une ambulance ou rechercher
d'autres formes d'aide d'urgence.
La frquence d'une vritable abraction en EFT est rare, et devient plus rare encore si
vous utilisez les outils que nous proposons pour minimiser la douleur motionnelle.
Nanmoins, c'est la raison pour laquelle nous vous disons "ne jouez pas l'apprenti
sorcier" ou "n'allez pas au-del de vos comptences". Par prudence, commencez par poser
des questions simples vos clients afin d'identifier les facteurs de risque importants.
A-t-il le souvenir d'un traumatisme grave, comme d'un abus sexuel, d'un abus
physique ou de guerre ?
Ont-il rprim ou oubli des parties de leur enfance ou de leur vie d'adulte ?
Ici, la faon dont vous prparez votre sance fera toute la diffrence. La premire chose
reconnatre est que l'EFT diffre de toute autre forme de thrapie que vos clients auraient
pu dj rencontrer. La thrapie verbale est beaucoup plus fluide et les thrapies physiques
sont faites sans trop discuter des problmes. Avec l'EFT, la communication est la cl. Plus
nous communiquerons sur le processus au dbut, mieux le client pourra nous suivre.
Le premier objectif est de comprendre les attentes du client pour la sance. S'attend-t-il
ne faire que parler ? S'attend-t-il parler globalement de ses problmes plutt que de
moments isols dans le temps ? S'attend-t-il revivre ses souvenirs tragiques dans votre
cabinet de consultation ? Tout ceci est possible, il est donc bon de lui demander "Que
connaissez-vous dj de l'EFT ?" En gnral, il tentera de vous l'expliquer dans ses mots
lui, et pourra ainsi raliser que ses connaissances de l'EFT, s'il en a, sont insuffisantes.
Vous disposez ce stade d'une bonne occasion de le rassurer et de lui apporter de
nouvelles informations. Par exemple, vous pourriez dire "Ce n'est pas un problme si
vous ne le comprenez pas compltement. L'EFT diffre probablement de tout ce que vous
avez connu auparavant, alors laissez-moi vous dire ce quoi vous pouvez vous attendre
dans nos sances."
Ensuite donnez les instructions dtailles de la Technique du Rcit. Dites-lui pourquoi
nous nous arrtons lorsqu'il y a de l'intensit - c'est une occasion que nous ne voulons pas
manquer de nettoyer les perturbations, et cela rendra le reste de son histoire moins
douloureux. Faites-lui savoir l'avance que vous surveillez les choses au cas o vous
verriez des signes d'intensit qu'il pourrait avoir lui-mme manqus. Il n'est pas
ncessaire d'utiliser le mot "interrompre" moins que vous ne le dsiriez. Dites-lui
galement l'avance que d'autres souvenirs ou problmes peuvent remonter l'esprit
durant le processus. "Si cela arrive, nous les crirons pour nous en occuper plus tard et
reviendrons l'vnement par lequel nous avons commenc."
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et non au problme plus important, aidera les choses. Considrez ces exemples :
"Son ton a chang et il m'a fait peur" au lieu de "J'ai peur quand les gens me crient
dessus"
"J'ai fait une tache sur le sol" au lieu de "Je n'ai pas fait les choses correctement"
"J'avais peur de lui dire quelque chose" au lieu de "J'ai peur de m'exprimer"
Les secondes versions, plus globales, encouragent le systme du client se brancher sur
plus d'un vnement. Entranez-vous avec le langage pour tenter d'tre plus spcifique par
rapport au moment, cela pourra viter que le systme de votre client ne parte la drive
et ne file vers d'autres vnements ou problmes. Dans le cas contraire, les intensits
rapportes pourraient se baser sur un plus grand nombre de choses que vous croyez.
Lorsque vous mettez jour, par hasard, un nouvel vnement ou un nouveau problme,
notez-le pour les futures sances. Les problmes peuvent tre dcomposs en leurs
propres vnements spcifiques pour progresser de manire continue avec votre client.
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III. Avanc : outils supplmentaires & subtilits de l'EFT Tapping
Situation relle :
L'idal est de mettre votre client dans une situation relle qui normalement dclencherait
de l'intensit pour ce problme. Ce n'est pas toujours pratique, et parfois ce n'est mme
pas possible, mais si vous pouvez le faire, faites-le lorsque la difficult semble tre
rsolue.
Visualisation active :
C'est la mthode la plus approprie utiliser pour un Evnement Spcifique. Une fois que
l'intensit semble tre limine, demandez au client d'exagrer tout ce qu'il voit, entend,
etc. et de rellement TENTER de se sentir drang. Ds qu'il y arrive, nous avons trouv
de nouveaux Aspects.
Utilisation de supports :
Demandez votre client de rechercher des photos, des vidos ou des objets-souvenirs lis
un problme ou un vnement qui, normalement, aurait dclench de l'intensit. Si les
supports provoquent le moindre inconfort, c'est qu'il y a encore du travail faire.
Nous pouvons maintenant largir cette liste pour plus de diversit. Certaines de ces
mthodes fonctionnent mieux pour une difficult globale, d'autres sont meilleures pour
les Evnements Spcifiques, et certaines sont excellentes pour les deux. Des vidos
suivent chaque mthode pour vous en donner des exemples.
Dites ceci.
Cette mthode peut tre utilise pour tester des Aspects ou des souvenirs prcis ainsi que
des problmes gnraliss (globaux).
La mthode est simple. Demandez au client de dire voix haute, une phrase sans
ambigit reprsentant ce qui auparavant aurait dclench de l'intensit, et demandez-lui
combien cette phrase est vraie, sur une chelle de 0 10.
Pour un vnement :
J'ai t viole
C'tait de ma faute
Souvent ces phrases peuvent tre extraites des tours de tapotements, et vous saurez alors
lesquelles sont des "moments chauds".
Pour un Plateau de table ou un problme global :
J'ai t viole
J'ai t humili
C'tait de ma faute
Pour un Plateau de table, il est souvent utile de prendre la mesure du problme AVANT et
APRES pour pouvoir voir si l'vnement que vous avez trait a donn des rsultats.
Si l'intensit a t libre, la personne devrait tre l'aise pour dire la phrase "Dites
ceci...". Si ce n'est pas le cas, d'autres Aspects ou dtails vous attendent. Une manire de
les trouver consiste lui demander quel tait son "dialogue intrieur" lorsqu'elle a dit la
phrase. Ce qu'elle se dit elle-mme en raction la phrase, peu importe ce que c'est,
peut conduire de nouveaux Aspects ou des vnements associs.
La vido ci-dessous illustre ce principe du Test "Dites ceci...".
TESTER VOTRE TRAVAIL EN EFT PAR LA PHRASE "DITES CECI" - VOIR LA
VIDEO
Jeu de rle
Ceci implique de recrer un souvenir perturbant ou un vnement rel. Par exemple, vous
pouvez imiter les voix, postures et gestes de personnes offensantes pour tester s'il reste,
ou non, de l'intensit. Vous pouvez mme demander un(e) ami(e) de jouer l'un des rles
et faire des tapotements pendant qu'il ou elle joue le rle. Dans la vido ci-dessous, je
vous donne deux exemples. Le premier (trs bref) est celui de LaVern dans lequel
j'apprends jouer le rle de son pre qui fait un commentaire blessant. Le second est avec
Sarah qui nous montre entrain de travailler ensemble pour que je puisse la fixer en
imitant les "tout petits yeux" de sa maman.
TESTER VOTRE TRAVAIL EN EFT PAR L'UTILISATION DU JEU DE ROLE - VOIR
LA VIDEO
les escaliers par son pre. Elle tait perptuellement anxieuse et constamment lafft
d'un danger imminent, surtout de la part des hommes. La premire fois que j'y ai t
expos, c'tait dans les deux premires minutes de notre sance, quand j'ai par hasard lev
la main pour me gratter la tte. Elle a Immdiatement sursaut et cri "S'il vous plait, ne
me frappez pas".
Au cours de la sance, Sandy m'a racont que son pre commenait gnralement ses
agressions en la surprenant par derrire et en saisissant son paule avec sa main. J'ai pris
cela comme problme fondamental et ai pass l'heure suivante utiliser l'EFT sur sa
raction d'tre touche l'paule par derrire. Elle allait de mieux en mieux et, la fin de
la sance, j'ai pu la saisir par l'paule, depuis derrire, sans qu'elle ne sursaute ni ne
ragisse d'aucun faon.
Cependant, Sandy savait que j'allais rgulirement la tester en mettant la main sur son
paule, par l'arrire. Elle s'y attendait. Il manquait donc l'lment de surprise dans notre
test, et je n'ai pas trouv de manire de recrer cela au cours de notre sance. J'ai donc
attendu quelques heures aprs la sance jusqu' ce que je la voie assise dans le hall,
parlant avec certains autres clients. Je l'ai alors prise au dpourvu en mettant la main sur
son paule par derrire, un moment o elle ne s'y attendait pas du tout. A mon grand
plaisir, elle a simplement tourn la tte vers moi de la mme manire que l'aurait fait tout
autre personne habitue cela. Aucun sursaut, pas de panique, rien d'inhabituel.
Russite ! Cependant, si elle avait sursaut, j'aurais alors su que nous n'en avions pas
termin avec le problme. Ce fut un apport trs important. Vital.
Cela signifie-t-il que nous en avons termin avec ses nombreux traumatismes ? Pas
vraiment. Son enfance toute entire est remplie d'agressions de toutes sortes. Mais nous
sommes arrivs bien grer un lment fondamental. Cela rend le reste du travail plus
facile.
Il faut un certain temps pour dvelopper cette manire de tester, car chaque client est
diffrent. Vous devez donc tudier diffrents cas avant de pouvoir intgrer correctement
ce savoir-faire. Pour vous aider dmarrer, je vous donne trois exemples dans la vido cidessous. La premire, avec Betty, me montre qu'il y a encore du travail faire ; alors que
les deuxime et troisime avec Mim et Annie m'ont donn des preuves que nous avons
russi bien rsoudre les choses.
TESTER VOTRE TRAVAIL EN PRENANT LE CLIENT AU DEPOURVU - VOIR LA
VIDEO
Affirmations dclenchantes
Surprenez votre client en disant quelque chose de provocateur et direct qui devrait
normalement lui dclencher de l'intensit pour un problme que vous venez de traiter.
A quelqu'un qui a un problme de rejet, dites quelque chose comme : "Je ne serai
jamais ami avec vous".
A quelqu'un qui a un problme d'estime de soi, dites quelque chose comme : "Eh
bien, je ne pense pas que vous mritiez mieux que cela."
A quelqu'un qui a un problme avec l'autorit, dites quelque chose comme : "Vous
n'tes pas autoris faire cela dans mon bureau".
Vous pouvez utiliser n'importe quel langage ou formulation qui aura dclench de
l'intensit chez votre client pendant un tour de tapotements, ou vous pouvez en inventer.
Cependant, la manire de le faire est un facteur important pour cette mthode. Si vous le
surprenez avec votre commentaire et que son intensit a vraiment t libre, il aura une
raction saine, probablement humoristique. Si ce n'est pas le cas, c'est qu'il y a encore des
Aspects qui ncessitent votre attention.
Cette mthode est similaire celle de prendre votre client au dpourvu, si ce n'est qu'ici
nous utilisons des mots plutt que des actes.
A de rares exceptions prs, cette approche dure ne devrait tre effectue qu'APRES avoir
vrifi que vous ayez rsolu tout le problme avec l'EFT, ou sa plus grande partie. Alors
que certaines mthodes de test sont conues pour valuer vos progrs tout au long d'une
sance, ces questions qui font vaciller sont comme des masses utilises pour trouver les
derniers morceaux de minerai dans une mine d'or. Si vous essayez de les utiliser trop tt,
vous pourriez crer une souffrance inutile chez votre client.
Utilise correctement, cette mthode peut faire remonter un puits de problmes intenses
profondment enfouis ; elle ne devrait donc tre pratique que s'il vous reste beaucoup de
temps pour votre sance. Par consquent, je n'ai pas de vidos pour illustrer cette
mthode car j'ai peu de temps avec les personnes qui viennent sur scne ; tablir la
difficult et prendre mes repres pour comprendre o aller pendant la sance prend
considrablement de temps.
Utiliser l'humour
L'humour fait partie de mon style, et il a tendance tre thrapeutique par lui-mme. Il
lve l'nergie de la sance et dilue la "gravit" du problme. C'est aussi un fabuleux outil
de test car la raction du client la tentative humoristique peut vous en dire BEAUCOUP
sur ses progrs. S'il fronce les sourcils, pleure ou semble insult, votre humour a touch
un point sensible et vous avez une preuve vidente qu'il reste des choses faire.
Cependant, s'il ragit par des sourires et du calme, vous avez la preuve que vous atteignez
une bonne rsolution.
Ceci est clairement dmontr dans la vido ci-dessous qui montre Kim, abuse
sexuellement l'ge de 6 ans. Les 30 premires secondes montrent un test d'humour
infructueux, dans lequel je commence une remarque humoristique sur le fait qu'elle n'est
pas championne de karat. Elle ragit par un rire momentan puis revient immdiatement
des larmes d'angoisse (la vido fait un zoom sur cette raction afin que vous puissiez le
voir clairement). C'est une preuve vidente que nous avons encore un long chemin
parcourir.
Le reste de la vido a lieu aprs que nous ayons pass environ 20 minutes traiter ce
problme avec l'EFT. Notez qu'elle trouve maintenant beaucoup d'humour ma
description du pnis sous le terme de "dumbstick" (ndlT jeu de mot intraduisible). C'est
un test humoristique, bien sr, et elle a ri avec moi me donnant ainsi des preuves solides
que sa raction ce qu'elle considrait auparavant comme une "arme" tait dsormais
mise en perspective. Notez que l'humour dans ce cas-ci est un peu primaire, il est en
relation avec le sujet trait.
Dans cette vido vous verrez parfois les mots "tap along" (tapotez avec nous) apparatre
en surimpression. C'est simplement parce que cette sance provient de notre cours bien
connu sur l'Emprunts des Bnfices (l'EFT facile), o les personnes tapotaient avec nous
pendant les sances, ce qui leur procurait d'impressionnants bnfices personnels. Pour
vous offrir une perspective supplmentaire, je termine la vido par une discussion, sur
scne, au sujet de l'utilisation de l'humour comme mthode de test.
TESTER VOTRE TRAVAIL EN UTILISANT L'HUMOUR - VOIR LA VIDEO
RVISION:
Dans cet article, vous avez revu trois mthodes pour Tester de la section prcdente, et
vous en avez appris six autres.
Mettre le client dans une situation relle pour tester les Aspects restants est
gnralement ce qu'il y a de plus efficace.
Le Jeu de Rle demande que vous imitiez quelqu'un qui normalement, devrait
dclencher de l'intensit dans un problme ou un vnement.
Prendre le client au dpourvu utilise l'action et l'lment de surprise pour tester les
rsultats.
Les Questions qui font vaciller sont intentionnellement plus crues et permettent de
vrifier que des Aspects n'ont pas t passs sous silence par des questions plus
politiquement correctes.
Le dfi
Comme vous le savez peut-tre dj, le dfi avec un problme plus global est qu'il y a
tant d'vnements et d'aspects impliqus dans le problme qu'il n'est pas facile de savoir
quoi correspond rellement la mesure de "0 10". Si vous commencez 8, puis que vous
faites quelques tapotements, que vous retournez ensuite au problme prsent et que c'est
encore 8, qu'est-ce que cela signifie ? Pour un client, cela signifie que cette mthode de
tapotement inhabituelle ne semble pas fonctionner du tout. Pour nous, cela signifie que
vous avez probablement fait une petite diffrence dans un trs gros tas d'aspects, petite
diffrence qui sera difficile voir avec les mesures que vous avez utilises. La solution
consiste trouver de meilleures faons de mesurer le problme amen.
L'objectif principal est de vous assurer que vous mesurez
la MME chose avant et aprs votre sance de tapotements.
L'EFT vritablement efficace est trs mthodique par nature, alors mme si nous avons
affaire des tres humains et des problmes motionnels trs fuyants, il existe des
moyens d'tre plus objectif avec les mesures.
La premire tape consiste reconnatre combien les problmes globaux peuvent tre
fuyants. Imaginez l'norme tas d'vnements de l'enfance, les humiliations au lyce et les
autres rejets sociaux qui pourraient contribuer un problme de mariage actuel. Un
certain nombre de comportements diffrents peuvent fcher un conjoint contre l'autre ;
comme, elle est toujours en retard, elle aime garder des tas de papiers dans la cuisine, et
elle n'coute pas quand il parle.
Habituellement, le client va tout rassembler dans le mme panier
Habituellement, le client va tout rassembler dans le mme panier et dire quelque chose
comme "ma femme me rend dingue". Si vous lui demandez une valuation entre 0 et 10
et qu'il vous dit que son intensit actuelle est 6, nous ne savons pas si toutes ces parties
sont rellement dclenches. Peut-tre value-t-il seulement le problme le plus rcent ou
celui qui est le plus important, ou encore une combinaison de tout a. Supposons que
vous acceptiez ce 6 comme tant "l'intensit de son problme" et que vous continuiez en
tapotant sur un vnement du lyce, au cours duquel les autres enfants l'ignoraient, qui est
clairement li sa plainte au sujet de l'incapacit de sa femme l'couter. L'intensit de
ce seul vnement a disparu ; et vous lui demandez quelle est maintenant l'intensit de
son "problme". S'il vous dit nouveau 6, il vous sera difficile d'argumenter que vous
avez fait des progrs. S'il vous dit 8, le 6 du dpart tait peut-tre bas sur sa plainte
concernant l'coute, et le 8 se base maintenant sur son habitude en retard, mais ce
stade vous ne connaissez qu'une seule chose : le 6 et le 8. S'il rapporte un 3 ou 4
suggrant une amlioration, mais qu'il rentre ensuite la maison et que l'intensit du
problme grimpe en flche parce qu'elle est une fois de plus en retard, comment pouvonsnous le convaincre que le processus fonctionne ? Avec autant d'aspects dans la pile,
l'valuation de 0 10 n'est simplement pas suffisante elle seule.
Evidemment, une petite conversation supplmentaire vous fera faire un grand pas vers
plus de prcision et vous permettra d'identifier quelques parties individuelles du
problme, alors commencez par l. Une fois que vous pouvez identifier 3 5 lments
plus spcifiques du problme ou sur ce qui le dclenche normalement, l'tape logique
suivante est d'obtenir un 0-10 pour chacun de ces lments. Il peut galement tre utile de
demander s'il y a une sensation physique ou une motion particulire connecte chacun
de ces lments spcifiques. En reprenant l'exemple de la relation :
"Elle est toujours en retard" peut faire apparatre la colre et une tension dans le
front avec une intensit de 6 pour les deux.
"Elle aime garder des tas de papiers dans la cuisine" peut faire apparatre une
sensation d'envahissement et une nause dans l'estomac 5.
"Elle n'coute pas quand je parle" pourrait dclencher une peur et des palpitations
dans la poitrine 8.
quelques parties plus spcifiques, pour mesurer comme nous l'avons dcrit ci-dessus.
Traitez ensuite comme d'habitude les vnements associs du pass et testez votre travail
en revenant cette mme visualisation du futur afin de voir si les ractions s'apaisent.
Une chose comme la dpression, l'anxit ou l'angoisse serait encore plus difficile parce
que ces termes sont trs vagues. Utilisons la dpression titre d'exemple : demandez
votre client ce qui la dclenche, quelles sont les motions plus spcifiques qui remontent,
ou quelles choses en particulier le dpriment ? Peut-tre la critique est-elle
particulirement difficile, ou le fait d'tre dans une foule, ou de regarder un certain type
de film. Peut-tre la dpression ressemble-t-elle au rejet, une dfaite et une
dconnexion, et peut-tre que chacune de ces motions sont dclenches diffremment. Si
vous pouvez identifier des situations actuelles qui semblent dclencher des parties de la
dpression, vous pouvez les tester par des visualisations, des jeux de rle, l'aide de
supports ou tout ce que vous pouvez trouver pour raliser une valuation plus objective.
Traitez ensuite les vnements associs vcus par le pass, puis dclenchez nouveau les
parties du problme et mesurez les progrs au fur et mesure que vous dgagez les
vnements.
La claustrophobie ou d'autres peurs connexes peuvent habituellement tre testes en
situation relle. Dans votre cabinet, vous pouvez utiliser une visualisation (comme un
rcent vol en avion) ou un accessoire (comme le fait d'enrouler la personne dans une
couverture) ; vous pourriez galement lui demander d'essayer d'entrer dans un placard ou
dans l'ascenseur. Grez les nouveaux Aspects au fur et mesure qu'ils se prsentent et
lorsque l'intensit semble avoir disparu, utilisez leurs dclencheurs dans la vie relle.
Pour le tabac ou autres dsirs intenses, il est utile d'avoir la "substance" sous la main dans
votre cabinet et de tester l'intensit de l'envie entre chacun des vnements que vous
traitez. Pour mmoire, nous n'approuvons pas la possession de drogues illicites mme
pour les besoins de tester, et si le client est pass de l'envie l'addiction, il aura
probablement besoin d'autres soins appropris en plus de l'EFT.
Pour tout type de malaise social, il est galement utile d'identifier les situations qui ont
tendance tre difficiles, comme les bars bonds, les dners, la cantine du bureau ou le
fait de parler des inconnus. Demandez votre client de crer une image visuelle de
chaque situation inconfortable pour dclencher le problme, puis valuez les motions et
sensations physiques.
De nombreuses personnes venant demander de l'aide pour un problme souhaitent
rsoudre un vnement actuel, comme par exemple une dispute avec un conjoint, la
frustration avec un adolescent ou un conflit au bureau. En tant que professionnel qualifi
en EFT, vous savez l'avance que cet vnement est susceptible d'tre associ des
dcennies de problmes, alors utilisez l'vnement actuel comme dclencheur de la
difficult. Trouvez diffrentes manires de l'valuer, puis cherchez un vnement associ
dans le pass en demandant au client, "avez-vous dj ressenti cela auparavant ?" Ou
"Cela vous rappelle-t-il quelque chose qui a eu lieu dans le pass ?"
Une fois que vous avez choisi et rsolu un vnement du pass, rvaluez toutes les
parties de l'vnement actuel et attendez-vous ce que l'intensit soit plus facile grer.
Vous devrez probablement traiter encore quelques autres vnements du pass avant que
l'vnement actuel ne soit plus un problme, mais les rsultats seront plus permanents et
REVISION
Dans cet article, vous avez appris utiliser les Mthodes pour Tester sur les Plateaux de
Table de vos clients ou sur les problmes qu'ils prsentent.
Il est difficile de tester les problmes motionnels de manire objective car ils
peuvent tre trs fuyants.
Le but principal est de mesurer la mme chose avant et aprs chaque sance.
Les Plateaux de Table sont globaux ; dcoupez-les en plus petites parties que vous
pouvez tester.
Utilisez les Mthodes pour Tester pour dclencher les parties du problme avant
de les valuer.
Pour chaque partie, valuez une raction motionnelle ainsi qu'une sensation
physique.
Introduction la Partie IV
Atteindre les prochains 20 % de
bnfices offerts par l'EFT
E
T
F
ap
T
in g
k ils
ima
C'est ici que nous allons sous le capot pour aller au fond, ou
au coeur, des problmes motionnels complexes. Nous
savons dj que les Evnements spcifiques sont la
meilleure cible pour obtenir des rsultats durables avec
l'EFT Tapping. Cependant, l'exprience vous a probablement
montr qu'il y a certains avantages rechercher le bon
Evnement spcifique, ou celui qui contribue le plus au
problme. Plus vite vous pourrez l'atteindre, plus vite vous
pourrez produire des rsultats.
En fait, plus vite est un terme relatif parce que plus les
cas deviennent complexes, plus la probabilit de les
rsoudre par un seul vnement prcis s'amenuise. Lorsque
vous commencez travailler avec des choses comme une
douleur chronique, une maladie mentale diagnostique ou
IV. Avanc : aller plus en profondeur avec l'EFT Tapping pour les problmes motionnels
Voici une vido dans laquelle j'explore ce concept essentiel avec le public.
NOUS CONSULTONS EN PERMANENCE LES CRITS SUR NOS MURS VOIR LA VIDO
Considrons maintenant ceci...
Mes penses constantes deviennent ma ralit.
Bien que nous ne l'entendions pas souvent nonc de cette faon, le but principal de la
psychothrapie a toujours t que les clients changent leurs penses constantes pour que
leur qualit de vie (leur ralit) change en mieux. Le but premier tait d'amener les clients
voir diffremment leurs traumatismes, peurs, culpabilit, tristesse, etc. dans l'espoir
qu'ils les mettent "en perspective" et qu'ils vivent leur vie de faon plus positive. Une fois
changes, leurs penses constantes deviennent leur nouvelle ralit.
Beaucoup de clients ne sont pas conscients du Palais des possibilits dans lequel ils
vivent parce qu'ils demeurent dans leurs donjons personnels au milieu de leurs penses
d'anciennes maltraitances ou violences, de souvenirs de guerre, de peur, de culpabilit,
etc. Leurs penses constantes sont devenues leur ralit et, lorsqu'ils entrent dans votre
cabinet, ils apportent leurs donjons avec eux. Les crits sur leurs murs fournissent la
preuve incontestable de leur propre culpabilit, honte, etc., et C'EST CRIT LA, EN
LETTRES MAJUSCULES, ELLES LE LEUR CRIENT DESSUS. Il y a d'autres crits,
bien sr... et mme des crits caractre plus positif. Toutefois, ils sont submergs par ces
lettres majuscules. Ces majuscules sont au cur de leur pense... la cl de vote de leur
existence. Elles sont devenues des limites vie et continueront l'tre jusqu' ce que
ces crits soient effacs et remplacs.
Cela me rappelle Ned , un de mes voisins. Ned est le pessimiste par excellence, et trs
fier de l'tre. Sa conversation tourne toujours autour de ses problmes, de ceux du monde,
etc., et, comme on peut s'y attendre, il a russi ce que de nombreux problmes se
manifestent dans sa ralit. Je suis, par contre, trs optimiste. Aux yeux de certains (de
Ned en particulier), je rivaliserais avec le champion en titre. Je suis toujours la
recherche d'une opportunit et, curieusement, on dirait que je la trouve. Ned semble
galement trouver ce qu'il cherche (des problmes). Il trouve rarement une opportunit.
Nous voyons le monde tout fait diffremment, bien que nous regardions tous les deux le
mme monde.
Il y a plusieurs annes, Ned et moi parlions du film Rocky . Je trouvais ce film grisant.
Pour moi, il parlait de la manire dont un has-been pouvait se hisser la force du
poignet et battre le champion du monde des poids lourds. C'tait gnial. C'tait un
magnifique exemple du pouvoir de l'esprit humain. Cependant, quand j'ai demand Ned
son avis sur le film, il m'a dit, c'est l'histoire de deux minables qui se tapent dessus.
Mme si le film tait identique pour nous deux... exactement les mmes mots, les mmes
images, la mme musique etc... Nous avions des ractions diamtralement opposes.
Comment tait-ce possible ? La seule diffrence, bien sr, tait ce qui nous avions
apport dans le film. C'tait notre filtre (nos penses constantes) travers lequel nous
avions peru les vnements et leur avions donns un sens (notre ralit). Ce film, tout
comme la vie, tait la projection extrieure d'un tat intrieur. Notre vcu son propos
tait strictement un tat intrieur profond. Nous voyons la vie comme une projection/un
reflet de notre tat d'esprit. Nos penses constantes deviennent notre ralit.
Encore une fois, nous consultons constamment les crits sur nos murs. Nous le faisons
tout au long de la journe et les mots les plus gros crits sur nos murs deviennent nos
penses constantes (et donc notre ralit). Nous aimerions tous, bien sr, avoir une
meilleure ralit. Nous prfrerions avoir plus de libert motionnelle... tre plus volus
spirituellement... vivre dans les ailes les plus vastes de notre Palais des possibilits
personnel. Il s'ensuit donc que le moyen de parvenir une meilleure ralit consiste
changer nos penses constantes, car le fait de changer nos penses constantes change
automatiquement notre ralit.
Ci-dessous une vido qui met l'accent sur ce point.
LES CRITS SUR NOS MURS: MES PENSES CONSTANTES DEVIENNENT
MA RALIT. - VOIR LA VIDO
Je suis conscient qu'il s'agit d'une approche de type cognitif et, par consquent, d'un vieux
(mais puissant) truc. Ce qui, ici, nous emmne vers de nouveaux sommets, c'est la
combinaison de ces outils avec l'EFT. Se librer de ce fatras motionnel pesant, c'est
comme effacer les crits sur les murs. Une fois que nous avons effac les mots limitants
de nos murs, nous sommes libres de les remplacer par ce que nous voulons... et le rsultat
est la libration de ces limites.
nombreuses nuances qui refltent nos expriences personnelles. Donnez-moi une balle de
baseball, par exemple, je vais la prendre avec motion et recrer en moi tous ces
formidables souvenirs de baseball qui ont faonn mes premires annes. Mais tendez
une balle de baseball quelqu'un d'autre et ce sera juste un objet inanim que d'autres
personnes utilisent pour jouer un jeu idiot. Ils peuvent mme la prendre avec mpris si
elle reprsente le rejet de ne pas avoir t choisi pour l'quipe. Une balle de baseball est
une balle de baseball. Mais nous pouvons lui donner une signification trs diffrente.
Tout est crit sur nos murs.
Il doit tre clair maintenant que nous consultons en permanence les crits sur nos murs
afin de donner un sens la profusion de donnes sensorielles que nous recevons tout au
long de la journe. Mme en lisant ces mots votre systme demande qu'est-ce que ces
mots signifient et en rponse, vous obtenez bien sr un reflet provenant des crits sur
vos murs. Votre systme compare les mots que vous lisez avec la base de donnes
existante de vos expriences, croyances, etc. (les crits sur vos murs) et interprte les
mots pour vous. C'est subtil, bien sr. Trs routinier. Nous accordons rarement au
processus plus d'une pense phmre. Mais, comme le fait de respirer, nous le faisons
tout au long de la journe.
Mais que faisons-nous lorsque nous rencontrons une chose pour laquelle il n'y a aucun
crit sur nos murs ? Comment lui donnons-nous un sens quand nos murs sont muets sur le
sujet ? C'est simple. Nous faisons ce que les autochtones ont fait avec la bouteille de
coca. Nous inventons un sens qui s'adapte autant que possible la vrit qui est dj
crite sur nos murs. Le sens qui en rsulte est probablement fictif, bien sr, mais cela
ne nous empche pas de le faire. Donner un sens au monde qui nous entoure est un besoin
humain et nous allons toujours (oui, je dis bien dit toujours) le faire d'une manire qui
s'inscrit dans nos croyances existantes.
Observez les enfants cet gard. Ils dcouvrent souvent de nouvelles choses (nouvelles
au moins pour eux) et ils leur trouvent un sens en remplissant les vides partir du
nombre limit d'crits sur leurs murs. Ainsi un tremblement de terre est un monstre qui
tape des pieds et la Prparation H est ce que grand-pre utilise comme dentifrice. Quand
les enfants font cela, nous l'appelons l'imaginaire. Mais quand nous le faisons, nous
l'appelons la ralit.
En tant qu'adultes, nous ne rencontrons pas souvent des choses vritablement nouvelles
dans notre environnement, mais nous faisons trs frquemment l'exprience
d'informations partielles. Pour donner tout son sens cette information partielle nous
(comme les enfants) remplissons les vides par les crits sur nos murs. Le vtran du
Vietnam qui entend le mot guerre remplit les vides avec une signification trs
diffrente de celle de l'adolescent joueur de jeux vido. La victime d'un pre violent
remplit les vides au sujet de la fte des pres, d'une manire bien diffrente des autres.
Les clients en thrapie remplissent en
permanence les vides pour donner un sens
au monde qui les entoure.
C'est extrmement important de le reconnatre car c'est le cur mme de la gurison
motionnelle. Les clients en thrapie remplissent en permanence les vides pour donner un
Si je dis aux gens que la couleur du ciel est marron, leur dialogue intrieur
probable sera quelque chose comme : C'est ridicule. Le ciel est bleu .
Si j'essaie de convaincre mon voisin, Ned, que Rocky est un film enthousiasmant.
Son dialogue intrieur sera probablement, Personne ne veut tre un minable
comme ces gars-l.
Les crits sur vos murs sont l pour vous aider naviguer dans un monde qui est souvent
incertain. Ils vous aident faire des choix intelligents , ils vous aident viter les
dangers, et ils renforcent votre vision de ce qui est important dans ce monde..., ils sont l
pour assurer votre scurit. Nous nous fions ces vrits beaucoup plus fermement de
ce que nous pouvons imaginer, et cela devient vident quand elles sont directement
contestes.
Un excellent moyen de mettre l'preuve les crits sur les murs d'une personne, consiste
utiliser une technique appele les Affirmations. Cette technique existe depuis des
dcennies comme outil de dveloppement personnel bas sur les postulats bien connus de
la pense positive , l'esprit plus fort que la matire , ou vous tes ce que vous
pensez . En gnral, vous dcidez d'un but comme perdre du poids, gagner plus d'argent,
ou tout ce que vous pouvez imaginer et vous crez une affirmation qui suppose que votre
objectif est devenu une ralit.
Bien conue, une Affirmation sera en conflit direct avec les crits sur vos murs. Elle
affirme une ralit qui non seulement n'est pas vraie maintenant, mais qui met au dfi
votre croyance au sujet de ce qui est possible. Plus important encore, elle produit des
Oui-mais qui comportent des informations prcieuses sur l'tat motionnel d'un client.
Voici un exemple de ce que je veux dire. Disons qu'une femme de 100 kg utilise une
affirmation pour peser 65 kg. Elle pourrait affirmer quelque chose comme...
Mon poids normal est de 65 kg et c'est ce que je pse.
En consquence elle pourra avoir un ou plusieurs Oui-mais qui surgiront la fin de
son affirmation. Ce pourrait tre quelque chose comme...
Cette liste de oui-mais possibles est infinie. Ce sont seulement des exemples. Ils ne sont
pas dits ou exprims, bien sr, mais ce sont des reflets subtils (et puissants) des obstacles
actuels la perte de poids. Ce sont les oui, mais et, en fait, ils reprsentent la
vritable affirmation. C'est pourquoi dans la pratique, les affirmations ne fonctionnent
pas bien, malgr la logique persuasive qui les sous-tend. Elles sont gnralement suivies
par le oui-mais qui s'oppose et a toujours le dernier mot sur le sujet. Ainsi, il remporte le
dbat et maintient les gens exactement l o ils en taient avant que les affirmations
sortent de leur bouche. Si en tant que praticien en EFT vous traitez quelqu'un qui veut
perdre du poids, connatre ces dynamiques peut vous faire gagner beaucoup de temps.
Plus important encore pour le processus de l'EFT, les oui-mais indiquent souvent
directement les vnements spcifiques qui ont contribu ces croyances. Pour continuer
avec nos exemples sur le poids, considrez ces investigations avec des clients :
"Si d'autres s'attendent ce que vous ne repreniez pas votre poids, comment le
savez-vous ? Est-ce que quelqu'un vous l'a dit ?" Peut-tre que ses parents lui ont
toujours dit et rpt qu'une fois l'objectif atteint, il faut s'y tenir, ou peut-tre que
des enfants l'cole avaient jug quelqu'un qui avait perdu du poids et ensuite
repris.
"Si les hommes vont vous draguer et s'attendre des relations sexuelles, quel est
le problme ? Y a-t-il eu une poque o avoir des relations sexuelles tait
dsagrable pour vous ? Est-ce que vous vous tes dj sentie force d'avoir des
relations sexuelles ? Il y a peut-tre eu des expriences dsagrables avec des
garons ou des pressions abusives pour avoir des relations sexuelles. Trouver ces
vnements spcifiques contribuera grandement obtenir de meilleurs rsultats
avec l'EFT.
"Si perdre du poids signifie que vous devrez renoncer vos aliments prfrs,
vous est-il dj arriv d'tre prive de nourriture ? Ou vous a-t-on supprim des
friandises comme punition ? Ds que vous trouvez un vnement spcifique,
passez directement la Technique du rcit pour librer cette perturbation.
Dans la plupart des cas quand quelqu'un exprime son objection la ralisation d'un
objectif, cela reprsente une peur ou un souvenir dsagrable. Ces vnements
spcifiques peuvent gnralement tre rvls en demandant Qu'est-ce que cela vous
rappelle ? ou toute autre variante.
En utilisant cette mtaphore des crits sur nos murs, les crits actuels reprsenteraient
nos affirmations actuelles concernant ce qui est vrai dans notre monde. Le processus
d'affirmation traditionnel tente de remplacer ces vrits par de nouvelles vrits.
Cependant les oui-mais constituent une forte concurrence. Ils nous rappellent de manire
persistante que nous voulons nos vrits, que nous sommes l'aise avec nos vrits et que
nous n'allons pas les abandonner facilement. Tant qu'elles sont prsentes, ces
"affirmations", positives ou ngatives, dicteront nos choix.
Si nous coutons ce que nous disons, nous entendrons nos limites et d'autres formes
d'affirmations surgir de notre bouche. Des choses comme...
.. .sont considres comme des vrits qui nous maintiennent exactement l o nous
sommes. Nous les utilisons chaque instant de la journe. Elles faonnent notre vie parce
qu'elles refltent nos croyances et nos attitudes. Vous les utilisez en ce moment mme,
pendant que vous lisez ceci. Vous consultez les crits sur vos murs (vos affirmations
actuelles) pour approuver ou dsapprouver ce que je dis. Vous est-il arriv de vous dire :
Oui, mais... en lisant une partie de ce Tutoriel ? Dans l'affirmative, vous affirmez
quelque chose, peut-tre une limite.
Nous savons dj que l'EFT agit comme une gomme trs efficace pour toutes les
motions et croyances ngatives que nous avons crites sur nos Murs. A partir du moment
o nous pouvons naviguer dans le systme de croyances d'une personne, nous pouvons
dcouvrir les Problmes de fond importants et les vnements spcifiques connexes qui
doivent tre abords afin de librer le plein potentiel de l'EFT.
IV. Avanc : aller plus en profondeur avec l'EFT Tapping pour les problmes motionnels
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vous demandera quelques efforts pour dcouvrir les lments vraiment spcifiques, ou
quelque chose qui pourrait suggrer une cause du problme.
En gnral, une fois qu'un client en a termin avec sa description, la premire chose que
nous voulons savoir c'est Pourquoi? .. Pourquoi se sent-il comme a, pourquoi est-il
dans cette situation, pourquoi continue-t-il se comporter de cette faon, qu'est-ce que
cela lui rappelle, quels sont les gains ou les pertes que cela implique ?
Quand vous avez creus suffisamment pour dcouvrir les Vrits , ou les crits sur ses
murs, vous pouvez voir ce qui peut conduire son comportement ou colorer sa
perception, et ensuite vous pouvez commencer le dcouper en vnements spcifiques.
Voici quelques exemples pour vous aider comprendre cette ide :
Conversation gnrale Vrits
Je n'aime pas mon travail vs Mes collgues ne m'aiment pas
Mon mari me critique vs Personne ne m'apprcie
Je n'arrive pas perdre du poids vs J'ai besoin de nourriture pour me dtendre
Je ne peux pas laisser mon ex s'en tirer comme a vs Si je le laisse s'en tirer comme a,
c'est lui qui gagne
Je m'occupe de tout le monde sauf de moi vs Je ne vaut rien autrement
La partie gauche de chaque paire de phrases donne une description type de ce que la
cliente voudrait changer. Bien qu'il semble que ce soit de bons points de dpart pour
commencer avec l'EFT, il manque des aspects importants et cela peut vous faire tourner
en rond. En revanche, la partie droite de chaque paire montre quelque chose qui
reprsente une Vrit fondamentale, ou les crits sur ses murs, ce qui fournira de bien
meilleurs sujets de tapotement.
Prenons par exemple la premire paire. Votre cliente dit Je n'aime pas mon travail ,
mais elle ne ralise pas qu'il y a certaines circonstances sociales qui affectent son
exprience. Elle ressent juste que le travail n'est plus agrable, peut-tre qu'elle voit
moins la possibilit d'une promotion ou elle pense peut-tre qu'il vaudrait mieux changer
de domaine professionnel. Cependant, juste pour voir, vous lui demandez si elle n'a
jamais aim son travail, et si des situations dsagrables avec son patron ou ses collgues
ont pu changer cela.
Elle souvient d'une fte au bureau
o deux collgues l'ont exclue
d'une conversation.
Elle dcrit beaucoup d'enthousiasme au dbut, puis elle se souvient d'une fte au bureau
o deux collgues l'ont exclue d'une conversation. Elle s'est sentie rejete, elle a refoul
ses sentiments au nom du professionnalisme et elle a progressivement cess d'aimer son
travail ; mais elle n'a jamais compris pourquoi. La conclusion, qu'elle a tire pour ellemme suite cette exprience, c'est que ses collgues ne l'aimaient pas, ce qui reprsente
une Vrit dans son esprit. De plus, il se pourrait bien que ce soit la raison pour
laquelle elle n'est pas heureuse au travail, et cela vous donne un vnement spcifique
traiter avec l'EFT.
Une fois cette contrarit initiale traite, votre cliente est libre de crever l'abcs avec ses
collgues de travail, ou tout simplement de se faire de nouveaux amis et le travail
redevient agrable. Dans ce cas, tout ce qu'il fallait, c'tait quelques bonnes questions
pour transformer toute son exprience au travail... et il ne s'agissait mme pas du travail.
Gardez l'esprit qu'elle a probablement eu certaines expriences de rejet plus tt dans sa
vie qui ont influenc sa raction initiale la fte. On appelle cela un Problme de fond, et
si vous posez quelques questions de plus aprs vous tes occup de la fte au bureau,
vous pourrez probablement y arriver assez rapidement. En fait, plus l'vnement est
rcent, plus il y a des chances qu'il soit le reflet de problmes beaucoup plus anciens.
Nous allons utiliser le reste des exemples de la liste ci-dessus pour illustrer ce point.
Mon mari me critique : Vous pouvez traiter plusieurs vnements particuliers dans
lesquels le mari la critiquait, mais ils ne traiteront pas la raison de la raction de votre
cliente. Si vous dcouvrez que votre cliente croit que personne ne l'apprcie, vous pouvez
trouver certains vnements spcifiques derrire cela avec sa famille ou des amis
d'enfance au cours desquels elle a dcid que c'tait vrai.
Je n'arrive pas perdre du poids : Bien sr, il y a des exemples prcis o votre cliente
a essay de perdre du poids, mais les traiter ne vous mnera pas ncessairement la cause
de ce problme. Si vous demandez pourquoi ? quelques reprises et que vous
dcouvrez que votre cliente a besoin de nourriture pour se dtendre, vous pouvez
commencer traiter tout ce qui est l'origine de son anxit ou de sa non dtente , ou
il y a peut-tre un ensemble dvnements spcifiques dans lesquels la nourriture tait
lie la dtente.
Je ne peux pas laisser mon ex s'en tirer comme a : Quand quelqu'un dit qu'il ne peut
pas faire quelque chose en sachant consciemment qu'il le devrait, il peut y avoir un
bnfice secondaire ou une consquence impliqus. La cliente peut ne pas le reconnatre
tout de suite, mais si vous posez suffisamment de questions et que vous dcouvrez
quelque chose comme "Si je le laisse s'en tirer comme a il a gagn", vous pouvez traiter
des vnements spcifiques qui contribuent J'ai besoin de gagner .
Je m'occupe de tout le monde sauf de moi : Encore une fois, si vous posez assez
questions pour dcouvrir ce qui se cache derrire et que finalement vous arrivez une
conclusion telle que "Je ne sers rien sans a", vous pouvez vous rorienter sur les
vnements spcifiques qui l'ont amene cette conclusion.
Chaque client prsentera un ensemble diffrent d'expriences, vous devrez donc
dvelopper votre propre liste de questions utiles. Cependant, ces vrits , croyances ou
crits sur les murs peut tre identifis comme suit :
Recherchez une peur gnrale (p. ex. la peur d'tre mince, la peur d'tre rejet, la
peur d'tre seul, etc.)
Cherchez quelque chose qui oriente directement vers une srie dvnements
spcifiques (p. ex., les gens ne m'aiment pas, je dteste l'cole, je ne peux pas
conduire la nuit, etc.)
Ce ne sont pas les seuls critres qui dfinissent les crits sur les murs, mais ils vous
permettront certainement de prendre un bon dpart. Les deux premiers sont des indices
trs forts, mais le troisime est impratif car...
...si vous ne pouvez voir d'vnements spcifiques l'arrire du problme d'un
client,
vous devez continuer creuser.
Vous pouvez remarquer que chacun des choix de droite (dans l'exemple ci-dessus) semble
orienter vers un historique dvnements plutt dsagrables, et parce que notre objectif
principal est de rsoudre les vnements spcifiques, chacune de ces options est une
mine d'or potentielle.
Vous devrez peut-tre, en fonction de votre client, effectuer quelques tours gnraux de
tapotements avant de pouvoir atteindre les crits sur ses murs. Combiner les tapotements
avec des questions est un art que vous dvelopperez avec l'exprience. Vous verrez
BEAUCOUP de cet art dans les vidos de l'Art de la pratique, mais assurez-vous de bien
comprendre que tous tapotements prliminaires que vous ferez sont juste un moyen
d'arriver au but, et non une mthode pour des rsultats durables.
De plus, mme si un problme peut tre qualifi d'crits sur les murs, il peut ne pas tre
aussi important pour votre client que d'autres de ses problmes. En gnral, traiter des
Vrits et des vnements ayant eu lieu plus tt dans la vie fera avancer les choses
davantage que de traiter ceux qui ont eu lieu plus rcemment ; ainsi vous devrez peut-tre
trouver plusieurs vnements spcifiques avant d'obtenir les rsultats souhaits.
pas retrouv dans une file lente, vous l'avez considr comme une exception la rgle et
trouv que vous avez de la chance cette fois ce qui soutien galement la conclusion
ci-dessus. Lorsque nous nous adressons au problme je me retrouve toujours dans la
file la plus lente en enlevant simplement l'intensit de chaque Pied de table un par un,
cette conclusion, "Vrit" ou Plateau de table, finit par s'crouler.
Mais dans la vraie vie, les choses sont un peu plus compliques. Disons que votre mre
avait une faon de vous faire savoir que vous faisiez tout de travers et que, quoi que
vous fassiez, vous finissiez toujours par vous sentir comme si vous aviez tout fait de
travers. Aprs des dizaines dvnements spcifiques avec le mme message, vous
finissez par conclure que vous ferez toujours tout de travers. Puis, lorsque vous tes
au Collge et que vous obtenez 82 % votre test de vocabulaire, vous sortez en disant
Regarde, j'ai tout fait de travers ... et votre mre peut mme en rajouter quand vous
rentrez la maison.
Pour aller plus loin, aprs avoir eu eu quelques checs relationnels, vous pourriez dire,
Je choisis les mauvais partenaires ; Lorsque vous pensez une promotion au travail,
vous pourriez dire, Je fais trop d'erreurs pour garder cet emploi ; et quand vous allez
au supermarch, vous pourriez dire Je me retrouve toujours dans la mauvaise file. Ce
sont toutes des variations de la conclusion initiale Je fais toujours tout de travers , et
mme si vous gardez probablement l'espoir que la chance tourne , les crits sur vos
murs vont continuer produire le mme rsultat dans votre vie.
La conclusion initiale, base sur les expriences avec votre mre, reprsente un Plateau
de table dans les crits sur vos murs, et nous allons l'appeler le Plateau de table Je fais
toujours tout de travers . Voir le schma ci-dessous.
Les diffrentes expriences soutenant ce Plateau de table sont rpertories ci-dessous.
Quand ma mre m'a grond pour avoir mis un plat sale dans le buffet.
Quand j'ai tenu ma petite sur pour la premire fois et que je n'ai pas soutenu sa
tte.
Quand je suis pass par la porte d'entre et que je ne l'ai pas bien ferme.
Quand j'ai chant haute voix pour la premire fois et que mon pre a dit que je
chantais faux.
Quand j'ai peint un dessin et que mon professeur a estim que le bleu aurait d
tre plus clair.
On les appelle des Pieds de table, parce que, sans ces expriences, la conclusion ou
Plateau de table, appel Je fais toujours tout de travers n'existerait pas.
Parce que ce Plateau de table a t cr plus tt dans votre vie, il est situ plus
profondment dans votre systme que d'autres, et probablement immdiatement endessous de Plateaux de table similaires plus rcents Je choisis les mauvais partenaires ,
Je ne peux pas avoir un meilleur travail et Je me retrouve toujours dans la mauvaise
file. Voir le schma ci-dessous.
Ces Plateaux de table plus rcents ont leurs propres Pieds, reprsentant les expriences s'y
rapportant avec le mme rsultat. Cependant, parce qu'ils ont t crs sur la base de Je
fais toujours tout de travers on peut dire qu'ils sont placs sur le Plateau de table initial,
plus profond, et qu'ils ne peuvent pas s'crouler compltement tant que le plus ancien
n'est pas trait.
Dans le schma ci-dessous, vous verrez que si vous faites tomber tous les pieds sous les
plus rcents Plateaux de table, ils ne feront qu'atterrir sur le dessus du plus ancien Plateau
de table. De plus, tant que le problme plus profond est toujours intact, vous continuerez
d'riger de nouveaux pieds pour les tables plus petites, ou crerez quelques nouveaux
Plateaux de table sous le prtexte que Je fais toujours tout de travers , en utilisant les
expriences futures. C'est parce que vous vous attendez toujours faire tout de travers
, que votre systme va trouver le moyen de faire en sorte que ce soit vrai. Ce grand
Plateau de table, plus en profondeur, s'appelle un Problme de fond, et en fin de compte,
ce sont ceux-l que nous voulons faire tomber.
Maintenant, regardez le schma ci-dessous, vous pouvez voir comment une fois le
Problme de fond croul, cela va dtruire les bases de tous les problmes qui se sont
dvelopps par-dessus. En traitant ces problmes fondamentaux, vous aurez la libert
motionnelle de choisir une perspective entirement nouvelle, tout simplement parce que
vous ne serez plus limit par cette croyance, ou Vrit . Une fois la perception Je
fais toujours tout de travers traite, vous aurez la possibilit de voir que votre mre
s'efforait de vous aider devenir meilleur, et mme si vous auriez prfr qu'elle le fasse
d'une manire diffrente, vous pourrez ne plus ressentir ses actions et paroles comme des
critiques. A partir de l, vous avez la possibilit de voir que les files au supermarch, les
checs relationnels et vos perspectives limites de carrire peuvent tre seulement des
peurs et non des ralits. Ainsi votre systme n'aura plus besoin de choisir les scnarios
faire tout de travers ... et voil comment d'normes changements de paradigme arrivent
avec l'EFT.
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Faire tomber les Problmes de fond n'est pas toujours facile ou rapide, mais c'est le
Saint Graal des sances d'EFT et c'est le but ultime de tout bon praticien en EFT.
Vue d'ensemble
Comme vous le dcouvrirez, chaque client a son propre puzzle passionnant de problmes
et d'vnements relis ensemble par des croyances, des justifications et des schmas.
Comme chaque client est diffrent, chaque processus sera diffrent, vous aurez donc
besoin d'utiliser votre propre jugement concernant la direction prendre et o commencer
et terminer vos sances.
Nous comprenons bien que les sances d'EFT ne peuvent pas tre toutes aussi structures
que les exemples et qu'elles ne vont pas toutes s'insrer facilement dans un schma de
Plateau de table. Imaginez qu'un client a peur du vide, des difficults s'engager, des
toutes vos comptences en EFT seront mises l'preuve, ainsi que vos capacits
relationnelles, votre aptitude la compassion, la communication et votre bon sens. C'est
pourquoi nous vous recommandons de ne pas vous y risquer sans tre prpar.
ce stade, il convient de rappeler que l'utilisation professionnelle de l'EFT comporte le
risque de mettre jour des souvenirs traumatiques inattendus chez nos clients. Assurezvous de comprendre parfaitement nos outils pour rduire une intensit motionnelle
excessive et grer une abraction et soyez attentif aux chemins que vous suivez avec vos
clients. Si vous souponnez une personne d'avoir un problme pour le traitement duquel
n'tes pas qualifi, orientez-la vers des professionnels de la sant mentale qualifis et
ayez connaissance des procdures en cas de crise motionnelle ou une abraction.
Aussi habile que vous soyez avec les mcanismes de l'EFT, vous devrez galement
comprendre la psychologie de vos clients. Pour la plupart des gens, cela vient avec
l'exprience, mais si vous n'avez pas t form en psychologie ou dans un domaine en
lien avec la thrapie, il est possible que vos comptences dans ce domaine se dveloppent
plus lentement. Dans ce cas, vous devriez envisager de vous former davantage la
traumatologie et/ou demander une supervision clinique un collgue qui a les
comptences dont vous manquez actuellement.
IV. Avanc : aller plus en profondeur avec l'EFT Tapping pour les problmes motionnels
a t rendue beaucoup plus intense car elle a rebondi sur un gros problme de
responsabilit dans l'enfance.
REBONDIR SUR DES PROBLMES PLUS PROFONDS - VOIR LA VIDO
Avec l'exprience, vous trouverez trs souvent ces problmes plus profonds. Un indice
important montrant que votre client est en train de rebondir sur quelque chose de plus
profond survient (1) quand un problme ne bouge pas, mme avec l'EFT, ou (2) quand le
rsultat semble temporaire car il revient sans arrt.
Une femme victime de viol, par exemple, peut affirmer la croyance que tous les
hommes sont des monstres . Bien que cela puisse tre sa manire de voir les choses, la
croyance est par nature trs large et elle est logiquement fausse. Alors qu'un petit
pourcentage d'hommes peuvent tre des violeurs ou des monstres , la grande majorit
ne l'est pas et donc garder cette croyance affecte toute sa vie sociale et sentimentale. Elle
sape sa capacit faire confiance et la charge inutilement de colre et de peur.
Traiter cela est souvent simple. Il faut distinguer si pour la cliente cette croyance est
logiquement vraie ou juste une raction motionnelle. Pour y parvenir, en gnral je pose
juste une question comme : Est-ce que c'est logique ? Je peux avoir besoin de
dvelopper en ajoutant quelque chose comme : Est-ce que TOUS les hommes sont
vraiment des monstres, ou est-ce juste votre raction motionnelle ? Trs rgulirement,
la cliente voit immdiatement l'erreur dans sa croyance et ce "dclic" vous permettra de
passer le cap critique dans votre sance.
Il est parfois utile de consolider ce "dclic" en faisant quelques tours globaux d'EFT tels
que, Mme si j'ai peut-tre eu tort de penser que tous les hommes sont des monstres....
Il m'est arriv de le faire, mais en gnral ce n'est pas utile.
La vido ci-dessous illustre ce concept Est-ce que c'est logique dans des vraies
sances.
EST-CE QUE C'EST LOGIQUE ? - VOIR LA VIDO
Il est rare que des clients considrent que leurs croyances limitantes sont logiques. Si c'est
le cas, il est probable que ce soit un problme majeur et des sances entires peuvent tre
ncessaires pour arriver une perspective correcte. Dans de telles circonstances vous
devrez faire attention ne pas imposer vos croyances par-dessus les leurs.
votre habilet entrer et sortir par les portes vous donnera une flexibilit incomparable
pour venir en aide vos clients au-del de leurs attentes.
L'agilit qu'implique entrer et sortir des portes est bien reprsente dans les nombreuses
sances compltes contenues dans les vidos de l'Art de la pratique. Les 3 vidos de
discussions suivantes devraient galement vous tre utiles.
LES NOMBREUSES PORTES VERS LES PROBLMES DES CLIENTS - VOIR
LA VIDO
plus utile.
Vous vous souvenez de mon exemple prcdent, les autochtones et la bouteille de coca du
film Les dieux sont tombs sur la tte ? Vous vous souvenez comment ils avaient un
espace vide dans les crits sur leurs murs au sujet de cet trange objet, la bouteille de
coca ? Une fois que cet espace est vide ou effac, les autochtones (et vous) peuvent
remplir ce vide, ou le remplacer par quelque chose de totalement diffrent. A ce stade du
Tutoriel, vous avez sans doute dj vu comme des changements cognitifs peuvent
survenir spontanment aprs une bonne sance d'EFT. J'espre que maintenant vous
pouvez voir qu'un changement cognitif est la preuve que l'crit ngatif a t effac et que
le client l'a volontairement remplac par une nouvelle faon de voir les choses.
plupart des personnes trouvent des moyens de dissimuler ou de rationaliser leur douleur
motionnelle, et souvent ne reconnaissent pas qu'un vnement les drangent toujours,
tant que quelqu'un (vous) ne les aide creuser plus en profondeur.
Cet article vous donne quelques approches utiles pour trouver les Problmes de fond.
Cependant, nous parlons ici d'un talent artistique qui doit tre adapt au client. Nos
vidos de l'Art de la pratique sont remplies d'exemples de mises en pratique.
Dans un article prcdent, nous avons discut Des Evnements spcifiques et de leur rle
essentiel pour des sances d'EFT puissantes. Nous avons galement prsent des
exemples de problmes globaux qui pourraient tre dcomposs en vnements
spcifiques et nous avons utilis, comme exemple, une peur du rejet pour illustrer
comment vous pouvez simplement rechercher les vnements dans lesquels quelqu'un a
t rejet, et les traiter avec l'EFT. De trs nombreux problmes pointent trs clairement
les vnements spcifiques qui se trouvent l'arrire... Voici quelques exemples tirs de
cet article, chacun avec une question simple que vous pourriez utiliser pour trouver les
vnements qui s'y relient :
J'ai peur du rejet : pouvez vous me dire lors de quels vnements prcis vous
avez t rejets ?
Je suis claustrophobe : vous souvenez-vous d'une fois o vous tiez mal l'aise
en tant enferm dans un espace ?
J'ai peur de parler en public : quand vous avez parl en public, y a t-il eu une
(ou des) fois vous o ne vous tes pas senti bien ?
FEUILLE DE ROUTE
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La thorie du Plateau de table a t discute dans un prcdent article. Elle fournit une
structure trs utile pour naviguer travers les couches d'un problme motionnel et pour
vous aider reconnatre comment toutes les pices du puzzle sont relies. Nous ne
dupliquerons pas cette discussion ici, mais nous vous recommandons d'acqurir autant
d'exprience que possible avec ce concept. Un fois que vous l'aurez compltement
intgr, vos sances se baseront sur un tout nouveau niveau de comprhension et de
ressources.
BONNES QUESTIONS
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Q u
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Une grande partie de l'information ncessaire pour aborder avec succs les Problmes de
fond est contenue dans les souvenirs de vos clients. Comme mentionn prcdemment, ils
ne savent pas toujours quels lments d'information sont les plus prcieux pour leurs
sances, vous devrez donc tre prt commencer une conversation.
Supposons que votre client prsente un problme gnral, comme Je ne peux pas
dormir. Tous les lments suivants sont des questions utiles pour creuser un peu plus :
Y a-t-il une motion particulire que vous ressentez dans cette situation ?
Quelle a t la premire fois o vous vous tes senti comme a ? Que se passait-il
dans votre vie, ce moment-l ou jusqu' un an avant ?
Ici l'objectif principal est de trouver un Evnement spcifique en lien avec le problme.
Toutefois, si vos clients ont des difficults se rappeler des souvenirs qui s'y relient,
demandez leur d'en inventer un...
S'il quelqu'un d'autre avait votre problme, quel genre de choses pensez-vous
qu'il aurait pu vivre ?
L'imagination de vos clients se basera souvent sur une exprience relle, donc mme si
les dtails ne sont pas fiables 100 %, vous pourrez toujours en tirer quelque chose.
Poser beaucoup de questions aidera ajouter des dtails, et tapoter sur tous les aspects
porteurs d'intensit permettra de s'adresser toutes les vrits sous-jacentes l'histoire.
Une fois que vous aurez dcouvert une motion ou un vnement spcifique, vous
pourrez continuer avec les questions suivantes pour approfondir encore plus.
Qu'est-ce que cette douleur (ou une motion approprie) signifie pour vous ?
Quelle raison cette personne pourrait-elle avoir pour faire ce qu'elle a fait ?
Y a-t-il quelqu'un qui, inconsciemment, vous aurait appris vous sentir de cette
faon ? (c'est--dire qui aurait crit sur vos murs?)
Ces questions apporteront normment d'information que vous pourrez classer en tant
qu'Aspects, ou possibilits pour rduire au minimum la douleur, ou des indices pour les
Tests, ou des approches utiliser, ou des Phrases de Prparation possibles, ou des Ecrits
sur leurs murs, et ainsi de suite. Plus vous obtiendrez d'informations, plus la sance
pourra tre efficace et crative.
INTUITION ET EXPRIENCE
Il n'y a pas de substitut aux annes d'exprience avec les problmes motionnels et les
vnements spcifiques. Peu importe combien de questions vous avez dans votre boite
outils, ce qui produira les meilleures questions c'est votre comprhension des problmes
motionnels.
Les Ecrits sur vos murs est un concept qui se dveloppera avec votre exprience et qui
continuera vous donner de nouvelles ides avec chaque nouveau client; nous vous
recommandons dapprofondir srieusement ce concept. Appliquez-le dans votre propre
vie et prtez attention comment il affecte les interactions entre les autres personnes.
En attendant, nous avons pour vous quelques sages conseils qui vous permettront
d'courter votre voyage.
Thmes principaux des problmes de fond:
Il est utile de se prparer l'ventualit des problmes de fond avant qu'ils n'apparaissent
et, avec l'exprience, vous pourrez les dtecter avant mme que votre client n'en prenne
conscience. En attendant que vous dveloppiez cette capacit, voici quelques thmes
rcurrents qui se rvlent souvent tre des Problmes de fond.
Je ne vaux rien
Honte
Culpabilit
Approbation
Rejet
Scurit
Jugement
Contrle
Colre
Autorit
QUALITS
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e s im
lit
g e
Curiosit
insatiable
Vous pouvez tre arm de centaines de questions, mais si vous n'tes pas vraiment
curieux de savoir comment est construit le monde de votre client, vous ne saurez pas
comment les utiliser. Parfois une question perspicace permettra de faire jaillir une source
d'information, et d'autres fois, vous aurez besoin de plusieurs questions simples pour faire
la mme chose. Souvent, vous, tout comme votre client, ne saurez pas dans quelle
direction vous tes en train d'aller avec un problme donn, donc de nombreuses
questions simples vous guideront tous les deux, tape aprs tape. La qualit de votre
curiosit sera donc souvent plus efficace qu'une liste de questions dites intelligentes.
Dtachement Cela ne signifie pas tre distant ou insensible. Au contraire, cela signifie le dtachement
de vos rsultats ainsi que le dtachement d'avec vos clients. Nous aborderons ces deux
aspects un la fois.
Dtachement de vos rsultats signifie que vous abordez votre sance comme si
vous meniez une exprience. Pour chaque problme et chaque approche, vous
savez que a peut fonctionner comme a peut ne pas fonctionner. Si a ne
fonctionne pas, vous essayez autre chose et ne ressentez aucune inquitude quant
aux rsultats. Il n'y a jamais d'chec, seulement de nouvelles informations. Vous
n'tes pas inquiet de mal faire ou de faire bonne figure avec votre client. Au
contraire, l'ego a t mis de ct pour le bien de l'exprience et vous apprciez le
dfi que prsente chaque puzzle.
Patience La patience avec vous-mme, la patience avec votre client et la patience avec le
processus sont tous importants pour un bon travail de dtective. Vous souvenez-vous de
Colombo ? Colombo tait un astucieux dtective d'une mission de tl amricaine dans
les annes 1970. Son processus d'enqute tait trange, mthodique et bizarrement peu
sophistiqu. Sa plus grande vertu tait d'avoir la patience d'attendre jusqu' ce que toutes
les pices du puzzle se prsentent lui... Et puis il avait une ide brillante, apparemment
vidente, qui lui permettait de rsoudre miraculeusement le cas. L'EFT peut tre
exactement comme a. Il y a beaucoup de variables en jeu, spcialement avec les
problmes complexes et parfois les grandes rponses n'apparaissent pas tout de suite mais
la patience et la persvrance paient.
Chacune de ces trois qualits vous encouragera tre prsent dans vos sances et mettre
votre ego de ct. Dans cet espace, vous aurez accs aux meilleures ides, aux meilleures
questions, une meilleure intuition et de meilleurs rsultats, donc saisissez cette occasion
pour voir o vous pouvez voluer. Le rsultat final en vaudra bien la peine. Les vidos
l'Art de la pratique montrent abondamment ces qualits l'oeuvre et sont une ressource
majeure pour les ides et les approches.
TESTER
Tester implique non seulement d'valuer l'intensit de 0 10, mais aussi d'utiliser les
diffrentes mthodes indiques dans notre article sur Tester les rsultats. Toutes les
mthodes servant tester les rsultats doivent tre utilises, jusqu' ce que le problme ne
dclenche plus de raction; c'est ainsi que tester nous indique si le travail est vraiment
termin. Cela nous dit aussi quand nous avons plus faire, et cela peut galement orienter
notre travail de dtective dans la bonne direction. Le travail de dtective et tester les
rsultats sont si troitement lis qu'il est impossible d'avoir l'un sans l'autre.
L'une des difficults majeures que rencontrent les praticiens en EFT est qu'ils ne testent
pas assez bien les rsultats. Pourquoi donc ? Nous souponnons que c'est en rapport avec
la confiance qu'ils ont en eux-mmes ou en leur travail. Il se peut que certaines personnes
aient des normes trs leves alors que d'autres se satisfont des rsultats, quels qu'ils
soient. Il est difficile de cerner une seule raison pour autant de personnes diffrentes,
mais c'est un domaine que la plupart des gens ont besoin de travailler.
N'oubliez pas que plus de recherche s'impose, si vous tes confront un problme qui ne
rpond pas bien aux bases de l'EFT ou si l'vnement spcifique que vous avez choisi
n'apporte pas d'amlioration au niveau du problme gnral. Plutt que d'essayer
d'appliquer les bases au-del de leurs possibilits, ou de vous lancer dans des approches
globales "cratives", creusez plus profondment dans la structure motionnelle de votre
client et trouvez de meilleurs sujets tapoter.
V Avanc : affiner le processus et dvelopper le langage
Introduction la Partie V
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"L'EFT ne fonctionne pas sur mes insomnies... pouvezvous me dire quels mots utiliser ?"
Le Recadrage
L'Intuition
Au lieu de dire "Mme si j'ai ce ___", utilisez le___ pour dcrire l'vnement ou
l'Aspect comme si vous ou votre client le racontiez un ami (des exemples
suivront).
Quand vous travaillez avec des clients, utiliser leurs mots est souvent le plus
efficace pour leurs problmes, donc coutez attentivement leurs descriptions et
rptez les quand vous commencez tapoter. Ce n'est cependant pas une rgle
absolue. En regardant mes sances compltes dans les vidos de l'Art de la
pratique, vous verrez que parfois je m'carte de leur langage ou que je peux mme
utiliser un langage contraire ou de confrontation. Cela fait partie des Tests ou des
formes d'exploration qui proviennent de ma propre intuition et exprience. Ce
sont des comptences que vous dvelopperez avec le temps. Pour l'instant, utilisez
les mots de vos clients.
En leur rptant leurs descriptions, vous remarquerez que quelques mots cls
gnreront plus d'intensit que les autres, donc utiliser ces mots-l dans vos
Phrases de Rappel et continuez normalement la Squence. Si vous ne savez pas
quels mots utiliser pour la Phrase de Rappel, essayez de les devinez et vrifiez les
avec votre client avant d'entamer le tour suivant. Rappelez-vous... le but de la
Phrase de Rappel est de rester connect au problme.
Vous pouvez tapoter tous les points quelques fois de suite si cela vous semble
utile, mais assurez-vous de tester les intensits spcifiques avant et aprs chaque
tour pour valuer vos progrs.
Si vous avez dcid qu'une approche globale est mieux pour dbuter, vous pouvez
utiliser quelques phrases pour dcrire l'vnement plutt que juste un titre de film.
Cependant, comme toujours avec l'EFT, cette nouvelle approche du langage est
toujours plus efficace lorsqu'elle est utilise sur des aspects prcis.
Ds que vous commencez la Technique du rcit, vous pouvez utiliser ces instructions
pour dcrire ce qui se passe chaque crescendo pour lequel vous tapotez. Cette
description peut inclure des motions, des sensations physiques ou seulement des dtails
du moment.
Approche globale :
Si l'intensit est suffisamment leve pour justifier une approche globale pour arrondir
les angles dans un premier temps, votre Phrase de Prparation pourrait ressembler
ceci :
Mme si mon oncle m'a mis mal l'aise devant des filles et que je n'ai jamais oubli, je
m'accepte profondment et compltement.
Votre Phrase de Rappel pourrait tre Il m'a mis mal l'aise J'tais tellement gn ,
Il l'a fait devant ces filles , ou Je n'ai jamais oubli ... Selon ce qui semble le plus se
rapporter la perturbation.
Gardez l'esprit que si nous faisons correctement la Technique du rcit, nous ne
connaissons pas encore tous les autres dtails, nous sommes donc limits dans les
lments utiliser pour l'approche globale.
L'approche spcifique :
partir d'un moment neutre, le client commence raconter l'histoire :
"Quand j'avais dix ans, j'tais dehors sur la pelouse avec quelques enfants du quartier. On
s'amusait en chahutant, puis des jolies filles qu'on connaissait sont venues nous dire
bonjour. J'ai toujours t timide, alors j'tais nerveux et j'avais peur de dire quelque chose
de stupide."
ce stade, le client ressent une intensit, alors vous arrtez l'histoire, vous valuez
l'intensit, et demandez au client quelle est la partie de ce moment qui le drange le plus.
Vous savez, je suis vraiment en colre contre lui pour avoir fait a devant mes amis. Je
comptais sur lui pour tre mes cts et m'aider tre accept, mais au contraire il m'a
fait passer pour un nul. Il aurait d le savoir.
Votre Prparation tendue pour ce nouvel aspect pourrait ressembler ceci :
Mme si je suis vraiment en colre contre mon oncle pour m'avoir humili devant mes
amis, je m'accepte profondment et compltement. Je comptais sur lui pour tre mes
cts et m'aider tre accept, mais au contraire il m'a fait passer pour un perdant. A quoi
bon avoir un oncle s'il ne peut pas vous aider avoir l'air cool ? Je voudrais avoir un autre
oncle parce que celui-ci ne fait pas son boulot. Mme si j'tais vraiment en colre, peuttre mme furieux, je m'accepte profondment et compltement.
Les Phrases de Rappel pourraient tre Dieu que je suis en colre, Je comptais sur lui
, J'ai t pris pour un perdant , Il tait suppos m'aider , Il a fait le contraire et je
suis vraiment en colre , Il n'a pas fait son boulot , Je veux un nouvel oncle.
Rappelez-vous qu'largir le langage de Prparation pour y inclure une description plus
dtaille peut vous aider cibler une perturbation spcifique d'une manire plus complte
et produire des rsultats plus rapides et plus profonds. Toutefois, si vous ne faites pas
attention, cela peut aussi vous ramener vers du global.
Une erreur commune est d'utiliser ce format tendu pour dcrire en une seule Phrase de
Prparation un vnement entier, ou mme un Plateau de table tout entier. C'est s'attaquer
trop de perturbations la fois. Utilisez votre formulation pour dcrire un crescendo
prcis dans un Evnement spcifique, ou les aspects de celui-ci, et tout ira bien.
Lorsque vous essayez diffrentes Phrases de Rappel, soyez attentifs aux ractions de
votre client pour chacune d'elles, car certaines gnreront plus d'intensit que d'autres. Le
but de la Phrase de Rappel est de maintenir votre client concentr sur la Perturbation que
nous essayons d'aborder, donc celles qui gnreront l'intensit la plus leve sont les
meilleures utiliser.
N'oubliez pas de tester l'intensit motionnelle avant et aprs chaque tour de tapping. S'il
y a encore de l'intensit, il y a encore des aspects traiter. Faites minutieusement le
travail, testez tous les Aspects, tous les crescendo et chaque Phrase de Rappel pour voir
o une intensit peut encore se cacher. Revoyez l'article sur les mthodes pour Tester
pour connatre les diffrentes manires de tester.
Une fois que vous serez l'aise avec les instructions ci-dessus, vous serez prt pour
l'tape suivante.
La Combinaison Prparation/Rappel
La Combinaison Prparation/Rappel est simplement une Phrase de Prparation tendue
que vous dites tout en tapotant sur les points de la Squence. En substance, cette
description dtaille du problme permet de cibler et de dclencher des perturbations
nergtiques, elle fait ainsi le travail des Phrases de Prparation et de Rappel en une seule
tape.
Suivez les instructions spcifiques ci-dessous :
Commencer votre Prparation tendue telle qu'elle est enseigne plus haut tout en
Ajoutez une Phrase de Rappel plus cible si une bonne ide vous vient.
De permettre votre client d'ajouter les nouveaux mots qui lui viennent vous
aidera abaisser plus rapidement zro l'intensit de son problme. Cela cre
aussi un environnement favorisant le rapport, o vous travaillez ensemble
trouver les mots qui rsonnent.
K "Mme si mon oncle a dit a et que tout le monde s'est moqu de moi, y
compris ces jolies filles, je m'accepte profondment et compltement. Il leur a dit
que j'avais peur des filles, il leur a dit que j'avais fait pipi dans mon pantalon,
j'tais totalement gn ! Dj que j'tais nerveux et que j'ai toujours t timide,
j'tais tellement gn que j'ai eu envie de faire pipi dans mon pantalon nouveau.
Mme si je n'avais que dix ans et que j'tais vraiment mal l'aise, et je
souhaiterais que ce ne soit jamais arriv, je m'accepte profondment et
compltement quand mme.
HT Il m'a gn
SO J'tais vraiment gn
SN Totalement gn
K Mme si mon oncle a dit cela et que tout le monde s'est moqu de moi, y
compris ces jolies filles, je m'accepte profondment et compltement. Il leur a dit
que j'avais peur des filles,
DS J'tais tellement gn !
CO J'tais dj nerveux,
Vous pouvez terminer sur n'importe quel point de la Squence, tant que vous passez au
moins une fois par tous les points. N'oubliez pas de tester l'intensit motionnelle de
chaque Aspect ou crescendo sur une chelle de 0 10 la fin du tour.
Je peux l'accepter
Je me pardonne
Vous pouvez aussi essayer mme si je ne m'accepte pas, je m'accepte quand mme.
Dvelopper
Au fur et mesure que vous vous habituerez ce format raconter un ami , il pourra
vous sembler naturel de dvelopper pour eux, ou de vous relier des expriences
personnelles similaires et suggrer des mots ou des phrases qui pourront aider le client
s'exprimer de faon plus complte.
Par exemple, votre cliente partage les dtails d'une dispute qu'elle a eu avec son petit ami
et vous dit : J'ai pass deux heures me prparer pour le dner car nous avions prvu de
sortir, mais il a travaill tard et nous avons rat notre rservation. En supposant que
nous abordons le crescendo dans l'histoire quand il a appel pour dire que le dner tait
annul, nous pourrions facilement utiliser la formulation de la cliente pour concevoir une
Prparation. Elle peut aussi vous avoir dit qu'elle tait en colre, mais si vous avez
d'autres mots lui suggrer vous pouvez alors pousser l'exploration un peu plus en disant
quelque chose comme Si a m'tait arriv j'aurais pu me sentir exclue ou oublie ou
peut-tre mme abandonne. Si la cliente confirme en disant quelque chose comme "
Oui ! Exactement ! J'tais en colre parce qu'il m'a abandonne ", alors vous avez une
meilleure phrase pour ce moment-l.
Dans cet exemple, nous offrons la suggestion dans une conversation entre des tours de
tapping et obtenons la confirmation de la cliente avant d'utiliser la nouvelle formulation.
Avec la pratique, vous pourrez galement ajouter de nouveaux mots dans une Prparation
ou dans la Phrase de Rappel pour voir s'ils correspondent, ce qui implique que vous ne les
avez pas vrifi l'avance avec votre client. Dans ce cas, vous laborez par vous-mme le
dveloppement du vcu de votre client et recherchez sa raction immdiate.
C'est ici que nous introduisons le concept de " faire sens ". Quand vous suggrez des
mots qui " font sens " pour votre client, cela signifie que vous l'avez aid exprimer au
mieux ses sentiments, vos mots " rsonnent " avec son vcu, et vous avez mieux cibl une
perturbation. Quand vos mots ne " font pas sens " pour le client, vous risquez de rompre
le Rapport avec lui, ajoutant par-l de la rsistance au processus, et de le " diriger " d'une
manire qui n'est pas considre comme une bonne conduite professionnelle.
Dvelopper ou insrer une nouvelle formulation dans un tour de tapping, est une manire
de faire " la vole ". Vous devez donc tre bien du moment o vous le faites et rester
concentr sur la raction de votre client vos mots. Il a de nombreuses faons pour votre
client de vous faire savoir que vos mots " marchent pour eux ", comme hocher la tte,
sourire, pleurer parfois, ou juste donner une indication verbale comme " Ouais, c'est a ".
Que le langage que vous utilisez avec le client " fasse sens " ou non est extrmement
important. Si vous suggrez plutt que d'imposer et tes prudent plutt qu'invasif, vos
chances de russir seront meilleures. Prsenter vos suggestions avec des phrases comme "
peut-tre ", " ventuellement ", ou " pensez-vous que... " donnent votre client la
possibilit d'accepter les mots qui fonctionnent pour lui et de laisser les autres de ct,
tout en prservant votre relation. Vous verrez beaucoup d'exemples de dveloppements
dans les vidos de l'Art de la pratique.
Il n'y a aucune obligation produire une formulation de votre cru dans vos sances, mais
c'est quelque chose qui pourra venir naturellement aprs avoir acquis une certaine
exprience de pratique. Vous pourrez aussi constater que vos dveloppements
proviennent de diffrentes sources. La plus commune est "les Ecrits sur vos Murs" ou, dit
plus simplement, vos propres expriences en tant qu'tre humain sur cette plante. Mais
vous pourrez aussi ventuellement vous connecter plus intuitivement votre client et
arriver produire des mots ou des phrases d'une source suprieure . Peu importe d'o
vient le langage, il ne sera efficace que si votre client l'accepte.
V Avanc : affiner le processus et dvelopper le langage
positives que cela justifie largement un article complet sur le sujet. Parfois les Recadrages
peuvent ressembler une utilisation de 'phrases positives', c'est pourquoi il est important,
avant de les aborder, de bien dfinir les bases afin que vous puissiez comprendre les
diffrences entre phrases ou formulations positives et Recadrages.
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Lorsqu'on lit sur internet certaines variantes de l'EFT, il est facile de voir que l'utilisation
de formulations positives avec l'EFT est devenue trs courante. Les gens aiment
envisager de nouvelles possibilits, ils aiment tre inspirs et ils aiment s'entourer de
personnes qui croient en leur vision. Depuis longtemps diffrentes coles de pense
positive ont t dveloppes et commercialises, simplement parce qu'il est stimulant
d'exprimenter notre potentiel dpasser nos limites.
De combiner ce captivant processus avec l'EFT semble s'imposer naturellement, et nous
savons dj que l'EFT peut fournir la pice manquante la russite en dclenchant les
"oui mais..." qui proviennent d'affirmations positives. Cependant, l'utilisation d'un
langage positif avec l'EFT peut galement amoindrir les excellents rsultats long terme
que nous obtenons par les procdures originales de l'EFT.
Le but de cet article est de diffrencier les plus puissantes applications de l'EFT des
variantes qui se basent sur une formulation positive, et de les enseigner afin que les
professionnels de l'EFT puissent obtenir les rsultats de grande qualit dcrits dans ce
tutoriel. Dans cet article nous voquerons les avantages et les inconvnients de
l'utilisation d'un langage positif avec l'EFT et nous identifierons les moyens les plus
efficaces d'en faire usage dans votre pratique.
Affirmations positives
Depuis des dcennies diffrentes versions d'affirmations positives sont enseignes lors de
sminaires de motivation, notamment la Loi de l'Attraction qui est l'une des plus connues.
Cependant, quelle que soit la version que vous choisissez, toutes rencontrent les mmes
obstacles la russite.
Prenons comme exemple la faon dont les affirmations positives sont traditionnellement
utilises. Comme voqu dans notre article "les crits sur nos murs", une affirmation
positive bien construite est une tentative directe d'orienter notre vie dans une direction
bien prcise. C'est une dclaration d'intention, qui n'est pas conforme la ralit actuelle,
et son but est de forcer la formation d'une nouvelle ralit. Toutes les versions de la
pense positive utilisent un langage similaire, comme par exemple :
Je pse 56 kg
Le dfi des affirmations positives est qu'elles ne fonctionnent pas "juste comme a".
Toute personne ayant de l'exprience dans l'utilisation des affirmations sait pertinemment
qu'il ne suffit pas simplement d'affirmer une seule fois, voire plusieurs fois, une nouvelle
ralit pour qu'elle se ralise comme par magie. Certains pourraient penser que les
tapotements permettraient de combler cette lacune, et bien que cela puisse y contribuer,
obtenir des rsultats avec des affirmations positives peut encore prendre un certain temps.
Mais pourquoi est-ce ainsi ? Les affirmations positives sont souvent en conflit direct avec
les crits sur nos Murs et sont immdiatement suivies des "Oui mais...". Gnralement, si
nous continuons rpter les affirmations avec suffisamment de conviction et
d'enthousiasme, nous pouvons submerger les "Oui mais..." et ils finiront par s'estomper.
Cela permet alors aux crits sur nos murs d'accepter ce nouveau possible. Mais dans la
pratique, cela ncessite bien trop de dtermination pour la plupart des gens.
Ces "Oui mais..." sont difficiles draciner car ils sont souvent soutenus par des
dcennies de preuves accumules suite des vnements spcifiques vcus. Le
moyen le plus efficace de traiter les "Oui mais..." avec l'EFT consiste identifier ces
vnements et en rduire les intensits, les un aprs les autre. Nous pourrons ensuite
utiliser nos affirmations positives sur une base qui aura t nettoye, et obtenir beaucoup
plus rapidement des rsultats tangibles.
Ce processus implique que nous nous focalisions temporairement sur "des choses
ngatives", et certaines coles de pense positive le dconseillent. Cependant, pour
obtenir de meilleurs rsultats avec l'EFT, nous nettoyons le sol l o il est sale. Pour
prolonger l'analogie, si vous voulez un sol propre, vous pourriez vous concentrer
uniquement sur les parties propres, les rcurant et les polissant jusqu' ce qu'un coin brille
tellement qu'il clipse la salet du reste du sol mais vous pouvez simplement nettoyer les
taches les unes aprs les autres et permettre de rvler un sol naturellement propre cach
dessous. Nous sommes d'accord que de perptuellement se focaliser sur les aspects
ngatifs de notre vie apportera seulement plus de ngatif, mais si nous pouvons
temporairement nous focaliser sur nos "Oui mais..." suffisamment longtemps pour les
rsoudre par l'EFT, nos penses positives pourront alors se manifester beaucoup plus
facilement.
Par consquent, remplacer le langage standard de l'EFT par un flot d'affirmations
positives quivaut se concentrer sur le coin propre et laisser tous les autres endroits
sales. En d'autres termes, cela ne cible pas directement un problme motionnel non
rsolu, et donc ce n'est pas une application de l'EFT officiel.
Dans la mesure o les affirmations positives peuvent identifier et dclencher des "Oui
mais...", ou des problmes motionnels non rsolus, leur utilisation dans le processus de
Dtective est compris dans l'EFT officiel. Mais non seulement l'utilisation d'affirmations
positives pour remplacer la formulation standard de la Prparation n'est pas cautionne,
elle est galement bannie.
Si vous avez dj nettoy un endroit sale et que vous voulez ajouter la fin un peu de
brillant, vous pouvez le faire et nous aborderons cela ultrieurement.
Autrement, si vous faites le choix de suivre un processus normal d'Affirmation et que
vous vous engagez rpter votre Affirmation plusieurs fois par jour pendant aussi
longtemps qu'il le faudra, vous pourrez acclrer le processus en tapotant vos points de
mridiens, tout en l'nonant. En fait, vous pourriez probablement ramener ce processus
de six mois deux mois, mais esprer des rsultats mesurables en une seule sance avec
cette mthode n'est pas raliste.
Si vous avez vu des exemples d'EFT en ligne, vous aurez peut-tre vu la phrase Je
choisis... utilise dans la phrase de Prparation. Il s'agit l d'une variante de l'EFT
appele la mthode des Choix qui se focalise sur des affirmations positives.
Lorsque vous utilisez des Choix, vous ajoutez une dclaration positive votre
formulation EFT qui est conu pour vous apporter quelque chose que vous n'avez pas
actuellement. C'est une formulation gnrale, "Mme si j'ai ce ___, je choisis ___
(l'lment "je choisis" implique une issue positive). Ajouter Je choisis la
formulation se mlange l'lment "Je me sens bien" de la psychothrapie, et apporte de
la lgret au processus. Cependant, si nous revenons notre mtaphore du sol propre,
cela attire l'attention sur la partie polie du sol et nous dtourne de la partie sale qui
ncessite toute notre attention.
Bien que ce concept puisse peut-tre avoir une certaine utilit, je ne l'enseigne jamais et
ne l'utilise pas.
Il n'y a pas besoin d'ajouter du bleu au ciel, il suffit de dplacer les nuages.
Retirer le dispositif de protection statique et vous verrez que votre film prfr est
dj l'cran.
Votre Palais des possibilits est dj illimit, il vous suffit d'ouvrir quelques
fentres et d'abattre deux ou trois murs.
Les Recadrages
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La plupart des formulations positives que vous verrez dans nos vidos d'EFT sont
appeles Recadrages . Le Recadrage est un terme de PNL (Programmation Neurolinguistique) signifiant prsenter une nouvelle perspective, ou cadre , pour toute
situation. C'est un art du phras positif doux qui fait des suggestions plutt que des
affirmations et qui ne vise pas amener ou forcer le client dans une direction
particulire. Au lieu de cela, il ouvre simplement les portes pour que les personnes
puissent voir d'elles-mmes leur chemin vers la libration d'une exprience limitante.
Les Recadrages sont la forme de langage positif la plus efficace que vous pouvez utiliser
dans une sance d'EFT pour amliorer vos rsultats et encourager des changements
cognitifs. premire vue, les Recadrages et les affirmations peuvent se ressembler, mais
il faut tenir compte de quelques diffrences trs importantes.
Degrs d'ajustement :
Avant d'tablir une comparaison directe entre les Recadrages et les affirmations,
commenons par tablir les bases. Lorsque des gens envisagent un changement dans leur
vie, ils sont dj en route dans une direction donne et voient maintenant la ncessit de
prendre une autre direction. Si ce changement est assez facile raliser, comme passer
d'un revenu annuel de $50'000 aprs en avoir gagn $45'000 l'anne prcdente, il leur
suffit de faire un lger ajustement, comme virer lgrement vers la droite. Si le
changement est plus drastique, par exemple gagner $150'000 aprs en avoir gagn
$45'000 l'anne prcdente, l'ajustement sera plus comme prendre un brusque virage
droite.
De la mme faon, si quelqu'un a t fch avec son frre depuis 25 ans, il faudrait sans
doute un grand ajustement, ou un virage brutal droite, pour qu'ils envisagent le pardon.
De plus, si la colre a vraiment t intense pendant 25 ans, on pourrait dire qu'ils
conduisaient une vitesse trs leve sur cette route "de la colre", ce qui rendrait encore
beaucoup plus difficile d'effectuer ce virage abrupt vers la droite.
Ainsi, pour une personne qui depuis 25 ans serait fche contre son frre, considrer lui
pardonner reprsenterait sans doute un important ajustement qui ressemblerait un
abrupt virage droite. Si, en plus, sa colre est forte depuis 25 ans, nous pourrions dire
qu'elle roule toute vitesse sur la route 'de la colre', par consquent l'abrupt virage
droite sera beaucoup plus difficile prendre.
Disons qu'un virage droite est d'environ 90 degrs. Si une affirmation positive est
conue pour forcer une nouvelle ralit l'existence, susciter des "Oui mais..." et crer
des conflits, nous pourrions dire qu'elle a le mme effet qu'un virage abrupt 90 degrs.
Si votre client se dplace 120 km/h sur une route de colre , il est peu probable qu'il
soit en mesure de faire un virage 90 degrs, dans quelque direction que ce soit sans
donner un brusque coup de freins et faire quelques tonneaux. Nanmoins, trouver les
Evnements spcifiques l'arrire de la colre et tapoter pour les diffrents aspects
l'aidera lever le pied, ralentir et il sera finalement dans une meilleure posture pour
envisager un virage.
Si l'affirmation est un virage brusque 90 degrs, un Recadrage ressemble plus une
dviation de 10 ou 20 degrs. Bien qu'il y ait occasionnellement des exceptions, les
Recadrages sont conus pour tre une transition douce, mais si vos clients n'ont pas
considrablement rduit leur vitesse, ils continueront rouler droit devant eux. C'est pour
cette raison qu'un bon Recadrage ou tout changement positif de direction, sera plus
efficace la fin d'une sance, aprs avoir trait l'intensit d'un Evnement Spcifique.
Mme si j'tais vraiment fch contre ma sur qui m'a humili ce jour-l, elle ne
savait peut-tre pas combien j'tais sensible...
Mme si ma sur m'a vraiment humili ce jour-l, elle avait seulement 12 ans et
avait probablement ses propres inscurits...
Une affirmation positive mettrait fin la formulation avec quelque chose qui pourrait tre
... Je lui pardonne pour a, je choisis de lcher prise ou je la vois comme une bonne
personne. Les Recadrages que nous pouvons proposer la place ont quatre qualits qui
les distinguent d'une affirmation positive :
Ils ajoutent une nouvelle dimension de comprhension une exprience qui serait
sinon inconfortable, plutt que de la remplacer par un brusque changement de
direction.
Le " degr d'ajustement " suggr par un Recadrage est beaucoup plus proche des
rel. Nous n'en connaissons pas la raison exacte, mais la diffrence devient trs claire une
fois que vous en acqurez l'exprience.
Voici en vido, ma discussion sur ce sujet devant un public lors d'un atelier.
DISCUSSION SUR LE RECADRAGE - VOIR LA VIDO
Voici maintenant 4 exemples qui vous apporteront un bon aperu de comment faire un
Recadrage. Ces exemples servent de toile de fond pour ce que vous apprendrez dans cet
article.
EXEMPLES DE RECADRAGE - VOIR LA VIDO
Comme nous l'avons mentionn, la transition d'un point de vue un autre s'appelle un
"changement cognitif" et c'est le but ultime de la thrapie. Avec un EFT standard, ces
changements peuvent se faire automatiquement, mais ajouter des Recadrages au
processus peut les produire plus rapidement et plus compltement en redfinissant les
souvenirs de votre client et en ajoutant un nouvel Ecrit sur ses murs.
Ds que vous...
pouvez effacer les Ecrits sur les murs de vos clients avec seulement l'EFT
standard
Mme si maman a dit que je ne pouvais pas aller la fte et que je n'ai pas
compris pourquoi, elle peut avoir essay de me protger...
Mme si mon mari m'a dit cette chose affreusement critique, a peut tre ma
raction ses paroles qui me drange...
Mme si je me suis sentie rejete par ce que Joey a fait l'cole, je pourrais peuttre y voir de l'humour...
En gnral les Recadrages utilisent une formulation que vous avez suggre, plutt que
quelque chose que le client aurait dj dit. Le but est de dclencher chez eux un instant
aha o ils auront soudain une autre interprtation plus saine de l'vnement.
Le concept du Recadrage repose sur l'ide que votre perception originelle d'un vnement
sert de cadre. Et comme pour une uvre d'art, si vous lui changez son cadre, celle-ci
prendra un tout autre aspect. L'EFT est capable de changer la qualit d'un souvenir de
manire intrinsque, mais le Recadrage de l'image nouvelle peut apporter la touche finale
parfaite.
Supposons que vous avez l'esprit l'image d'une scne dans la cour d'cole, et l'poque
vous aviez ragi avec colre. Vous portez cette image avec vous et la colre sert de cadre.
Dans une sance d'EFT, nous enlevons cette image du mur, traitons quelques aspects et
finalement le cadre de colre ne correspondra plus la photo. Vous pourriez envisager un
cadre de pardon, ou un cadre et alors ou un cadre a a d tre plutt drle pour les
autres , mais tout comme le cadre de colre met en vidence les parties les plus sombres
de ce souvenir, un bon Recadrage fera ressortir les teintes plus claires, plus gaies.
Mise en route
A nouveau, les Recadrages sont gnralement utiliss dans une Phrase de Prparation,
mais maintenant que nous avons des variations qui tendent la formulation de la
Prparation aux Points de la Squence, les Recadrages peuvent tre utiliss tout
moment. Toutefois, la meilleure faon d'utiliser les Recadrages, surtout quand vous en
tes l'apprentissage, est de les placer la fin de la Phrase de Prparation. Voici quelques
recommandations pour vous aider dmarrer.
Puis ajouter une nouvelle phrase commenant par mme si j'ai ce.... et
terminez par votre recadrage. (Voir les exemples ci-dessous)
Vous pouvez utiliser des recadrages simples et courants comme ceux-ci pour vous
entraner :
Mme si je me sentais rabaiss par ma tante Freida...
Comme vous pouvez le remarquer, toutes les options de Recadrage ci-dessus orientent le
point de vue du client dans une nouvelle direction. L o rsidait le sentiment d'tre
rabaiss , vous ajoutez le pardon ou la comprhension comme nouvelle dimension
l'exprience. Si votre client accepte la nouvelle direction, elle s'crira sur ses murs et les
rsultats seront plus solides.
Vous remarquerez galement que les Recadrages ne sont gnralement pas utiliss tant
que l'objectif de l'acceptation de soi de la Prparation n'a pas t pralablement atteint
l'aide d'autres phrases.
Au cours de votre travail sur des Evnements spcifiques, vous pourrez utiliser, Je
m'accepte profondment et compltement (ou une autre version de cette phrase)
quelques douzaines de fois, ce qui devrait satisfaire l'objectif de l'acceptation de soi de la
Prparation.
Audacieux vs prudents
Les Recadrages peuvent aller d'audacieux prudents, selon l'importance du changement
cognitif qu'ils proposent. Par exemple, je pardonne compltement mon pre est une
dclaration forte et ce serait un peu trop de la proposer quelqu'un qui est en colre
depuis longtemps. En revanche, Je pourrais tre capable de lui pardonner un jour est
une suggestion beaucoup plus douce. Elle demande un plus petit changement de
perception et sera beaucoup plus facile accepter pour votre client.
Je pardonne l'homme qui m'a viole vs Il tait aux prises avec ses propres
problmes et peut-tre que j'tais juste sur son chemin.
Je suis sr que ma mre voulait bien faire vs Peut-tre qu'elle essayait de m'aider.
Un bon Recadrage est celui qui va facilement parler vos clients ET les aider faire un
changement dans leur perception de l'vnement en question. Toutefois, si vos
Recadrages sont trop audacieux et qu'ils ne parlent pas facilement vos clients, vous tre
probablement entrain d'ajouter encore plus de perturbations nergtiques la pile de
celles dj prsentes. L'tat d'esprit de vos clients dterminera si vous pouvez utiliser des
Recadrages audacieux ou prudents. En gnral, ils seront plus rsistants aux Recadrages
au dbut d'une sance, et plus ouverts la fin.
Par exemple, si vous travaillez avec un client qui s'est senti abandonn par sa mre
pendant 20 ans, au dbut de la sance il s'accrochera sans doute trs fort sa manire de
voir. En revanche, la fin d'une sance, une fois que vous aurez baiss l'intensit de
plusieurs Aspects, votre client sera beaucoup plus ouvert aux nouvelles perspectives, et
vous pourrez essayer quelques suggestions plus audacieuses.
L'approche prudente
Le moyen le plus sr de faire un Recadrage, c'est d'tre prudent. Si un Recadrage doux
fonctionne, essayez de pousser un peu plus loin avec le suivant pour voir jusqu'o vous
pouvez aller. Vous pouvez galement incorporer des mots qui suggrent plutt que des
absolus. Par exemple, si vous utilisez un Recadrage comme " Je lui pardonne maintenant
", celui-ci devra tre vrai 100 % pour qu'il puisse bien parler votre client. Toutefois, si
vous dites quelque chose comme " Je pourrais arriver lui pardonner maintenant " votre
client peut aller dans le sens du pardon, sans devoir prendre une dcision ferme. Pour un
taux de russite plus lev, considrez les mots vocateurs qui suivent pour la
construction de vos Recadrages :
Peut-tre
Pourrait
Devrait
Sans doute
Un jour
Envisager de
Possibilit de
Oups !
Mme si vous tes prudent, vous pourriez finalement laisser chapper un Recadrage qui
ne parle pas votre client. Dans ce cas, vous pouvez ajouter " en quelque sorte", " mais
pas aujourd'hui ", ou quelque chose de similaire pour modifier immdiatement le
Recadrage en quelque chose de plus proche de la vrit pour votre client. Par exemple,
la fin de votre Phrase de Prparation vous dites " Je suis prt lui pardonner maintenant
", votre client montre son dsaccord, et si vous ajoutez avec un sourire " en quelque sorte
", il rptera ces mots et habituellement sa rsistance votre Recadrage sera apaise.
Minimiser la douleur
Les Recadrages peuvent tre utiliss avec une approche plus globale pour minimiser la
douleur motionnelle. Tout comme vous pourriez arrondir les anges d'un problme
avec un tour ou deux de tapping global, vous pouvez galement ajouter un Recadrage
toutes ces tours pour commencer prparer votre client une nouvelle perspective. Nous
nommons cela Recadrer le Plateau de table, dont il y a des exemples dans les vidos
sur l'Emprunt des bnfices (L'EFT facile).
Thmes de Recadrage
Le Recadrage est une comptence de PNL que j'ai apprise dans les annes 1980. Vous
verrez dans les vidos de l'Art de la Pratique que je prends beaucoup de plaisir l'utiliser.
Mes Recadrages reposent sur le concept des Ecrits sur les murs et j'ai dvelopp une
varit de thmes qui donnent un aperu de ce fil d'ides. En gnral, vous pouvez utiliser
au moins l'un de ces thmes dans chaque sance, alors n'hsitez pas exprimenter
chacun d'eux. Il y a des exemples de ces thmes dans la srie de vidos sur l'Emprunt des
bnfices que vous trouverez dans les vidos de l'Art de la pratique.
J'ai suivi des conseils financiers de personnes qui n'ont pas russi financirement
J'ai accept le jugement d'une personne qui n'est elle-mme pas parfaite
Le Pardon
Un autre puissant angle de recadrage consiste pardonner quiconque a t impliqu dans
les Evnements spcifiques qui ont faonn la vie de quelqu'un. En ralit, nous faisons
tous du mieux que nous pouvons, et bien que beaucoup d'actions puissent tre ressenties
comme une attaque personnelle, elles sont souvent voulues dans votre meilleur intrt.
Les parents sont un parfait exemple et souvent ne donnent pas leur amour de la manire
dont nous avons envie ou besoin.
En outre, les personnes ayant commis des violences ou n'importe quel autre acte ou
comportement inexcusable ont probablement, d'une certaine manire, fonctionn en mode
de survie et leurs victimes se trouvaient simplement sur leur chemin. Par exemple, bien
qu'il soit difficile de pardonner une agression sexuelle, il est utile de reconnatre que qui
choisit de faire une chose pareille ne va certainement pas bien, et ses choix ont rarement
voir avec la victime elle-mme.
Mme si j'ai ce ___ (motion, raction, etc.).
Je me rends compte qu'il faisait de son mieux l'poque, compte tenu de son
vcu, de ses traumatismes et de ses systmes de croyance.
Elle a ses propres problmes grer, et j'tais juste sur son chemin.
Je comprends qu'il est humain et qu'il peut ne pas toujours faire les meilleurs
choix.
Mon jugement n'tait pas parfait et celui des autres non plus
Responsabilit personnelle
Aider vos clients voir que leur raction aux situations est un choix plutt qu'une
constante endurer encouragera un nouveau niveau de pouvoir personnel.
Mme si j'ai ce ___ (motion, raction, etc.).
Si vous avez dj dcouvert un vnement antrieur et que votre client n'est pas conscient
des liens entre ce dernier et le problme prsent, vous pouvez aussi utiliser ce thme
pour faire ces connexions. Le fait de reconnaitre ses propres schmas de fonctionnement
encouragera certainement chez lui un changement cognitif.
Mme si j'ai ce ___ (motion, raction, etc.).
Rduire l'absurde
Bien que les problmes de vos clients puissent leur sembler monumentaux, ils sont
souvent bien moins importants si on les compare une vision globale. Plus vous largirez
la perspective, plus leur problme semblera petit et absurde.
Mme si j'ai ce ___ (motion, raction, etc.).
C'tait comme a avant que j'arrive ici, et ce sera comme a longtemps aprs que
je sois parti
Je ne l'ai pas vu depuis des annes, et elle ne sait mme pas que je suis en colre
Mme si je me sens mieux par rapport cet incident, je suis toujours cens faire
plaisir tout le monde.
Mme si je peux arrter d'tre dans le chagrin, c'est encore important pour moi de
me sentir coupable.
Mme si je peux lcher cet incident, j'ai encore besoin de ma colre parce que a
me fait me sentir ___ (important ? intelligent ? puissant ?)
Mme si je ne gagne pas autant d'argent que je veux, je suis plus l'aise avec la
pauvret.
Mme si je me sens trs limit par ce qu'a dit mon pre, je me sens en scurit
dans ma petite prison.
Remarques additionnelles
Le vritable Test pour vos Recadrages sera s'ils parlent ou non vos clients, alors
continuez dvelopper vos comptences en communication et en langage corporel. A
nouveau, les Recadrages ne sont ni un substitut un travail de dtective ni un substitut au
travail sur des Evnements spcifiques. Ils devraient tre utiliss en complment des
comptences en EFT Officiel que vous avez dj, ainsi votre sance devrait toujours se
concentrer sur des Evnements spcifiques et sur leurs Aspects, plutt que sur un flux
constant de Recadrages.
Notez aussi que, quand vous arrivez un moment dans votre sance o votre client est
ouvert un Recadrage, c'est qu'il a laiss tomber ses dfenses et s'est ouvert de manire
significative. Il s'agit d'un espace de vulnrabilit et de trs haute sensibilit que vous
devez traiter avec soin et dlicatesse. Le Rapport est une ressource fragile que vous
pouvez perdre en un instant si vous dpassez un tant soit peu les limites de vos clients,
surtout quand ils sont dans un tat de vulnrabilit. N'oubliez pas, ils ne sont pas habitus
tre sans leurs dfenses, et vous ne voulez leur donner aucune raison de les reprendre.
V Avanc : affiner le processus et dvelopper le langage
Le Langage dynamique peut tre considr simplement comme la combinaison des outils
de langage que vous avez appris prcdemment dans cette section. Nous vous avons
prsent les concepts fondamentaux de chaque outil afin que vous puissiez comprendre le
rle et le but de chacun, au fur et mesure de leur utilisation.
C'est en les introduisant dans vos sances que vous allez dvelopper naturellement votre
propre style en fonction de combien vous utiliserez chaque outil. Certains praticiens vont
consacrer plus de temps la formulation du client pour mieux cibler ses perturbations,
d'autres pourront commencer introduire des Mthodes pour Tester telles que "Dites
ceci...." ou des Affirmations dclenchantes plus tt dans la sance, et d'autres encore vont
se concentrer davantage sur les Recadrages. Mais une parfaite matrise de tous les outils
vous permettra d'aller plus loin et d'ajuster votre style en fonction de ce qui fonctionne le
mieux pour chaque client.
Rappel
Voici une description sommaire de certains des outils que nous avons tudis jusqu'ici.
Phrases de prparation personnalises Le but est le mme qu'avec la formulation initiale (reconnatre le problme et s'accepter
malgr le problme), mais maintenant avec des versions enrichies du langage du client et
en ajoutant votre propre formulation afin d'amliorer la description, en supposant que
cela parle au client. Ces descriptions sont prolonges au-del du point K jusqu'aux points
de rappel.
Recadrages L'incitation un changement cognitif est ajoute comme troisime but au langage, et les
Recadrages servent proposer de nouvelles perspectives que le client peut accepter ou
refuser. Il vaut mieux prsenter ces nouvelles perspectives une fois qu'une intensit
significative lie l'vnement ou au problme a t libre.
Intuition Vous pouvez vous connecter l'inspiration divine quand vous le souhaitez pour choisir
des outils, proposer une formulation ou prsenter des recadrages la condition absolue
d'en vrifier la justesse avec votre client.
Tester Les mthodes pour Tester n'ont pas t classes jusqu'ici parmi les outils de langage, mais
il est facile de voir que la majorit des Tests sont ncessairement effectus avec le
langage. A ce niveau, vous verrez comment nous pouvons Tester tout au long de la
sance.
Approches globales/spcifiques Utilisez une approche globale pour arrondir les angles ou rduire au maximum l'intensit
d'une douleur motionnelle, utilisez une approche spcifique pour le reste du processus
afin de trouver et traiter les vnements Spcifiques qui contribuent au problme global.
Travail de dtective Il s'agit de trouver les portes ou les chemins menant aux problmes de fond et/ou aux
dtails l'arrire d'un problme. Cela est habituellement effectu dans un cadre global et
peut tre optimis par des tours de tapotements globaux car ils liminent suffisamment
d'intensit pour rvler des indices utiles.
Chacun des outils que nous venons de revoir peut tre utilis avec divers degrs de
comptence. Les articles de ce Tutoriel vous ont enseign les versions de base. Comme
vous l'avez peut-tre dj remarqu, mme si vous combinez une utilisation de base de
ces outils vos tours de Tapping, vos rsultats avec l'EFT peuvent s'amliorer de manire
spectaculaire.
Pour comprendre le style que j'ai dvelopp dans mes vidos sur l'Art de la pratique, vous
aurez besoin de reconnatre les utilisations plus avances de ces outils, nous allons donc
les examiner maintenant.
titre d'exemple, observez comment je tente un recadrage sur le pardon pour Shelley et
son asthme. Aprs quoi, elle indique que ses problmes de respiration ont lgrement
empir. C'est un indice sur la ncessit de poursuivre le travail motionnel.
UN RECADRAGE SUR LE PARDON QUI NE FONCTIONNE PAS - VOIR LA
VIDO
Auparavant, nous avons utilis les Recadrages avec prudence de manire viter les
rsistances. Avec l'exprience, nous pouvons jouer avec des Recadrages plus risqus,
sachant que s'ils ne fonctionnent pas nous pouvons tirer parti des nouvelles informations
qu'ils fournissent.
Cependant, le timing va jouer un rle important. Nous essayons toujours de cibler une
seule partie du problme la fois, donc saupoudrer quelques Recadrages risqus sans
avoir un plan d'ensemble, pourra compliquer vos Tests et compromettre la qualit de
votre travail.
Est-ce que mon langage fonctionne ? Si ce n'est pas le cas, comment est-ce que je
rectifie le tir ?
La faon la plus vidente et la plus simple pour trouver les Problmes de fond
consiste tre curieux et poser de bonnes questions, comme vous l'avez appris
dans la Partie IV.
Ajouter des Recadrages dans les tours de tapotements globaux est une faon de
prsenter au client des possibilits qui ne lui seraient peut-tre pas venues
l'esprit. En d'autres termes, vous pouvez avoir une ide ou deux sur la manire
dont les problmes sont connects, et en les prsentant dans un tour de
tapotement, votre client pourrait y tre plus rceptif.
Avant de trouver les problmes et les vnements qui contribuent l'irritation, vous savez
dj deux choses : (1) l'irritation et les problmes/vnement(s) qui la favorisent sont
connects d'une manire ou d'une autre aux crits sur les Murs du client et (2) les
problmes/vnements les plus intenses sont presque toujours les plus efficaces traiter.
En ayant l'esprit les crits sur les Murs, vous pouvez utiliser des formulations de
Recadrage dans vos phrases de Prparation pour enquter sur les connexions. Par
exemple, si vous savez dj que le client a vcu un divorce peu prs au mme moment
o l'irritation a commenc, vous pouvez essayer une phrase de Prparation telle que :
"Mme si j'ai cette irritation sur la peau, et qu'elle a peut-tre quelque chose voir avec
mon divorce..."
Si la raction de votre client vous montre que cette phrase lui parle, vous pouvez
continuer de cette faon :
.. .ou peut-tre cela a quelque chose voir avec le fait de me sentir rejet.
Votre client peut ne pas tre d'accord du tout, auquel cas vous allez tenter une autre piste
ou lui poser plus de questions, mais s'il dit "Oh oui, je pense que vous avez raison" il y a
des chances que vous ayez trouv une route qui vous mnera directement un Problme
de fond.
Dans le clip vido ci-dessous, je travaille tout d'abord avec Betty qui dcrit son problme
comme tant une peur de se mettre en avant. Une option vidente serait de lui demander
des vnements Spcifiques dans lesquels elle s'est mise en avant et o cela s'est mal
pass. Une autre option consiste chercher quel Plateau de table ou Problme de fond se
trouve l'arrire de son problme se mettre en avant. Une fois que vous le savez, vous
pouvez avancer avec des vnements Spcifiques ou Pieds de Table en lien, qui sont
peut-tre plus loigns dans le pass et/ou qui ont plus d'impact sur son problme. Dans
ce cas, tout en utilisant des Recadrages pour la calmer, je joue galement la carte du
besoin d'tre parfaite et je trouve que cela lui parle bien. Cela suggre que nous avons
trouv un Plateau de table Je dois tre parfaite .
Ensuite, vous verrez un tour de Tapping global avec Colleen concernant sa nervosit sur
scne qui mne rapidement Je ne peux pas faire les choses correctement. Comme
cela fonctionnait bien, j'ai continu avec ce cheminement de pense et suis tomb
directement sur une cause possible de sa fatigue chronique.
Pour finir, il y a un tour de Tapping avec Shelley qui travaille sur son asthme. Vous verrez
comment je commence dans une direction et continue en ajustant, jusqu' ce que je tombe
sur quelque chose de vraiment utile. A la suite de cette vido vous trouverez quelques
points de vue. Je vous propose d'en prendre connaissance avant de la regarder.
Langage Standard :
Le Langage Standard est gnralement le plus prudent. Nous utilisons quelques mots
pour dcrire le problme et nous restons focaliss dessus pendant tout le tour de Tapping.
Si quelques mots peuvent apporter une focalisation suffisante sur la perturbation, ils
peuvent aussi permettre au client de garder un certain dtachement par rapport au
problme. Revenir au Langage Standard est toujours trs utile lorsque le client est
submerg par une intensit motionnelle. Dans ce cas, nous voulons favoriser un certain
dtachement et se dgager de l'intensit tout en maintenant la focalisation.
La Phrase de Prparation pourrait tre : Mme si je suis en colre contre mon mari
cause du golf, je m'accepte profondment et compltement.
Les Phrases de Rappel pourraient tre : Je suis en colre ou Cette colre .
Formulations enrichies :
En utilisant la description complte du client, nous favorisons une meilleure expression
du problme ce qui renforce la connexion motionnelle et augmente souvent l'intensit.
La Phrase de Prparation pourrait tre : Mme s'il dit que le golf est plus important que
notre vie ensemble et que cela me met vraiment en colre parce que je suis coince ici
avec tout le travail, je m'accepte profondment et compltement.
Les Phrases de Rappel pourraient tre : Je suis en colre , Notre vie n'est pas
importante pour lui , et/ou Je suis coince ici avec tout le travail.
laboration :
Quand nous suggrons de dvelopper le langage pour amliorer la description du client,
l'objectif est de mieux dcrire le problme. Cela ajoute encore plus d'motion et
d'expression au processus et se traduit souvent par une intensit plus forte car le client se
connecte encore plus au problme.
La Phrase de Prparation pourrait tre : Mme si le golf compte pour lui plus que moi et
qu'il se fiche que a me fasse du mal, je me sens abandonne, et cela me met vraiment en
colre parce que je suis trop fatigue pour faire tout ce travail toute seule, je m'accepte
profondment et compltement.
Les Phrases de Rappel pourraient tre : Le golf compte pour lui plus que moi , a
me fait du mal et il s'en fiche , Je me sens abandonne , Je suis tellement en colre
contre lui , et/ou Je suis fatigue de tout faire.
Langage dclencheur :
En poussant l'laboration et la connexion motionnelle l'extrme, vous pouvez
galement travailler avec des formulations qui pourraient tre considres comme
choquantes, provocatrices, ou manquant de politesse , ce afin d'extirper toute intensit
restante concernant un problme/vnement. Ceci peut inclure des jurons, une description
trs explicite des dtails de l'vnement ou une description beaucoup plus dtaille des
ractions de la cliente par rapport l'vnement. Plutt que de mettre les mots dans la
bouche de la cliente, c'est vraiment lui offrir une occasion de dire ce qu'elle veut vraiment
dire, au lieu de maintenir une sorte de calme poli. Cette approche ncessite de bons
rapports, alors ne vous y aventurez que si votre client se sent l'aise de le faire.
La Phrase de Prparation pourrait tre : Mme si j'ai construit ma vie autour de ce
salaud, et qu'il pense qu'une p** de balle de golf est plus importante que moi, je
m'accepte profondment et compltement. C'est un foutu goste pour me laisser toute
cette responsabilit et je pourrais l'trangler parce qu'il s'en fout.
Les Phrases de Rappel peuvent tre : J'ai construit ma vie autour de ce salaud, Quel
foutu goste , Je pourrais l'trangler , et/ou Il s'en fout.
Voyez-vous comment cette manire de s'exprimer serait plus en phase avec ce que la
cliente ressent rellement ? Plus nous serons prcis concernant sa perturbation, mieux
nous russirons la corriger.
Rappelez-vous que vous devez tre prudent et trs appliqu concernant la validation de
votre langage par votre client. Dans l'affirmative et si vos laborations fonctionnent bien,
vous pourriez essayer d'exprimenter un langage plus direct ou plus provocateur pour
voir si vous pouvez encore faire remonter de l'intensit.
Dans l'ensemble, nous recherchons de l'intensit : et soit nous essayons de la calmer, soit
nous essayons d'en trouver plus. Nous disposons de structures et d'outils pour bien
organiser les dtails, mais notre langage peut apporter une nouvelle approche notre
exploration. Les Recadrages qui ne fonctionnent pas atteignent le mme objectif qu'un
Test car ils mettent jour de nouveaux Aspects. En tant plus provocateur avec le langage
de notre client peut dclencher de nouveaux Aspects. A partir de maintenant, les
mthodes pour Tester, l'humour, et tout type de langage que vous avez appris peuvent tre
juste une autre faon de chercher de nouveaux Aspects, de trouver de nouvelles portes ou
confirmer que quelque chose a t limin.
En guise de conclusion
tre aussi cratif avec l'EFT est trs amusant, mais... quand vous cheminez avec un
Langage dynamique pendant un tour de Tapping, comment savez-vous que cela a
fonctionn ? Comment savez-vous que le langage moins cadr, plus fluide a mieux
fonctionn que les outils de base tels qu'enseigns ?
La rponse... Tester.
Mais l'ajout de crativit votre processus est souvent au dtriment de l'approche
mthodique et prcise de l'EFT Officiel. Pour certifier que vous faites vraiment de l'EFT
Officiel de la faon dont l'enseigne ce Tutoriel, vous devez vous assurer que les structures
d'origine sont toujours intactes. Les vnements Spcifiques, les Aspects, les mthodes
pour Tester, la Technique du Rcit, les Plateaux de table, les Pieds de table, etc. doivent
fournir le cadre gnral de vos sances sinon vous courez le risque de vous perdre dans
le langage comme tant d'autres praticiens en EFT l'ont fait avant vous.
Que Testez-vous ? Quelque chose de Spcifique. Assurez-vous de savoir quelle
perturbation vous visez avec votre langage avant de commencer le tour de Tapping, et
que vous vrifiez bien la mme perturbation quand vous avez termin. Attention la
tentation d'utiliser des Phrases de Prparation avec le Langage dynamique sur des
problmes globaux, puis de vrifier le problme global pour voir si vous avez fait des
progrs. Si vous utilisez le langage cratif dans une approche globale, vous devrez de
toute faon finir par en arriver aux dtails.
Enfin, le client a toujours le dernier mot. Si vous vous perdez dans le langage vous
risquez de laisser passer une discrte rsistance de votre client celui-ci. Ce qui est le
plus important ce niveau d'EFT est la focalisation, parce que tout en formulant votre
langage, vous procdez des expriences. Vous ne devez pas perdre de vue les Aspects,
savoir exactement ce que vous testez chaque tour, tre attentif toutes les ractions de
votre client et traiter aussitt toute nouvelle information. Cela devient beaucoup plus
compliqu lorsque vous avez un client qui a une maladie grave ou un problme mental et
un labyrinthe de problmes motionnels rsoudre.
Gardez l'esprit que les outils standards sont toujours extrmement efficaces si vous vous
en tenez la Triade : tre Spcifique, les Aspects et Tester. Aventurez-vous quand vous
voulez dans des utilisations plus cratives, mais restez toujours bien ax dans les
fondamentaux.
V Avanc : affiner le processus et dvelopper le langage
Approches utiles
La Technique du film :
Un proche parent de la Technique du Rcit. Revoir la Technique du film
Questions :
Voici quelques questions qui peuvent vous aider atteindre les Problmes de fond
:
Poursuivre la douleur :
Aprs avoir fait de l'EFT, les symptmes physiques peuvent se dplacer vers
d'autres endroits et/ou subir une modification d'intensit ou de qualit. Ainsi, un
mal de tte dcrit comme une vive douleur derrire les yeux une intensit de 8
pourrait passer une intensit de 7 (ou 9, ou 3, ou tout autre niveau d'intensit) et
devenir un battement sourd l'arrire de votre tte. Il suffit de continuer avec
l'EFT poursuivre la douleur et elle baissera normalement zro ou un
nombre faible. Dans le processus, vous pourrez constater que les problmes
motionnels l'arrire des problmes physiques se rsolvent aussi avec succs.
Revoir Poursuivre la douleur
Tester :
Il s'agit d'une tape trs importante car, sans elle, le client et vous-mme pourrez
penser par erreur que vous avez termin. Chaque fois que c'est possible, faites
revivre un souvenir gnant... OU... demandez au client de l'imaginer de faon vive
et d'ESSAYER de crer une raction ngative... OU... que le client se penche, se
dplace ou fasse le ncessaire pour faire rapparatre le symptme (sans se
blesser, bien videment). Recherchez les aspects ou les problmes connexes qui
ont encore besoin d'attention. Revoir Tester votre travail
L'humour :
Le rire permet d'aider les clients faire de nouvelles associations par apport la
gravit de leurs problmes motionnels. C'est aussi une forme de test parce que
si un client peut dsormais rire d'un traumatisme, d'une peur, etc., alors vous
savez que vous avez bien progress. En revanche, si l'humour est accompagn
d'une grimace ou de ractions intenses alors vous savez que vous avez encore du
travail faire. Consultez l'article sur Tester pour voir des exemples et vidos de
tests l'aide de l'humour
La pratique au quotidien :
Celle-ci est vitale pour les maladies graves parce qu'elles ncessitent un suivi. 10
20 tours de tapotements d'EFT Tapping doivent tre effectus tous les jours pour
que les nergies subtiles du corps puissent circuler librement. Pour que le client
n'oublie pas de tapoter, il est facile de les associer des activits quotidiennes. Par
exemple, faire des tours de tapping juste avant (1) de manger, (2) en tant dans la
salle de bains (3) en allumant la TV ou en l'teignant (4) en rentrant ou en sortant
de la voiture, et ainsi de suite.
Articles en bonus
L'emprunt des bnfices (l'EFT facile) Tapping en direct avec des sances live
Un extraordinaire outil d'aide personnelle
Cela pourra vous sembler tre une affirmation audacieuse mais...
L'emprunt des bnfices peut produire de meilleurs rsultats en une
sance que des annes de thrapie conventionnelle.
Vous pouvez faire tout cela dans votre salon et votre propre rythme.
Et cela ne ncessite pas que vous appreniez l'EFT dans ses dtails les plus complexes.
Une connaissance du travail de base, ou mme encore moins, sera susceptible de produire
de bons rsultats. C'est pourquoi on l'appelle parfois l'EFT facile.
Si vous utilisez nos vidos spcialement conues pour l'Emprunt des bnfices avec
l'EFT (l'EFT facile), cet amusant processus de Tapping sera un peu comme faire une
sance personnelle d'EFT avec moi. Il vous permet d'exprimenter une grande partie de la
sophistication que j'ai injecte depuis 1995 dans les procdures de l'EFT.
L'emprunt des bnfices
Il n'est pas parfait. Nous n'obtenons pas de 100 %. Mais la thrapie conventionnelle non
plus. J'ai men des publics de plusieurs centaines de personnes travers ce processus de
tapotements et, invariablement, environ 85 % des personnes rapportent des rsultats
positifs. En outre, suite des discussions avec les 15 % restants, j'ai appris que pour la
plupart, ils n'avaient pas suivi correctement les instructions. Le fond de cette histoire est
que des bnfices impressionnants sont disponibles pour toute personne dispose
apprendre le processus.
Par l'Emprunt des bnfices, ma vue s'est amliore et tous les signes de mon
astigmatisme ont disparu. Helen Racz
J'ai arrt de me ronger les ongles. Vicki Barnes
L'emprunt des bnfices a fait remonter diffrents problmes que je ne savais mme pas
que j'avais. Kathilyn Salomon
Je pense que l'emprunt des bnfices va changer le monde. Ted Robinson
En substance, il s'agit de faire du Tapping pour les problmes de quelqu'un d'autre
pendant que l'on suit une sance d'EFT Tapping (en direct ou en vido) et donc d'
Emprunter les bnfices pour vous-mme. C'est parfaitement logique, puisque les
problmes abords pour ces autres personnes sur scne ont tendance tre parallles aux
vtres. Vous n'aurez peut-tre pas prcisment les mmes peurs, la culpabilit, les
traumatismes, les rancunes, etc. que la personne sur scne, mais vous EN AVEZ vos
propres versions. Ainsi, bien que ce Tapping effectu pour cette autre personne ne vise
pas le centre exact de votre problme, il touche souvent la cible et atterri gnralement
assez proche du centre pour vous apporter d'importants bnfices par l'EFT.
Voyons cela sous un autre angle. Par exemple, supposons que le client sur scne est un
homme, un vtran de guerre avec d'intenses traumatismes. Dans ce cas, vous pourriez
conclure de faon errone que d'Emprunter les bnficier de sa sance ne fonctionnera
pas pour vous, car ses problmes de guerre n'ont apparemment rien voir avec vos
questions de femme au foyer, d'architecte ou de musicien.
Ce n'est pas ainsi.
Quel que soit votre rle dans la vie, vous avez collectionn tout au long de celle-ci des
peurs, de la culpabilit, des rancunes, des traumatismes et bien d'autres choses encore, qui
sont similaires celles de cet ancien combattant. Tout le monde vit a. Les dtails
peuvent tre diffrents, mais l'essence de ces problmes motionnels est la mme.
L'Emprunt des bnfices fonctionne trs bien sur cette essence, raison pour laquelle cela
produit souvent des effets tonnamment profonds. Beaucoup de personnes ont des
difficults avec ce concept parce qu'il est contre-intuitif. C'est OK. Vous pouvez choisir
d'utiliser les vidos d'Emprunt des bnfices qui vous semblent traiter de problmes
synonymes aux vtres. Bien sr cela limitera votre choix, mais lorsque vous aurez
matris le processus vous n'aurez plus besoin de suivre ces vidos-l, vous pourrez
pratiquer l'Emprunt des bnfices avec la multitude de sances de haute qualit (par
exemple les vidos EFT sur l'Art de la pratique) que j'ai inclus sur ce site Web.
Dans nos vidos avances j'ai inclu 11 vidos spcialement conues pour l'Emprunt des
bnfices. Ces vidos sont pour votre utilisation, elles vous instruisent quand tapoter avec
la personne et quand mettre la vido en pause pour pouvoir valuer vos rsultats. Voici
une courte vido qui vous donnera deux exemples extraits de nos vidos "Emprunt des
bnfices". La premire montre Tam et sa difficult avec un ancien souvenir tandis que
l'autre montre un charmant couple, Roger & Mary, dans une sance EFT de conseil de
couple.
L'EMPRUNT DES BENEFICES : EXEMPLES - VOIR LA VIDO
Ces vidos ont prouv tre des outils EFT hautement efficaces et sont, aux dires de
nombreuses personnes, plus divertissantes que des missions de tl-ralit. De plus,
chacune d'entre elles peut tre utilise plusieurs reprises pour des milliers de questions.
Il n'y a aucune limite connue leur utilit.
Mise en garde : Bien que l'EFT, l'Emprunt des bnfices et la Procdure de paix
personnelle de l'EFT Tapping soient largement utiliss comme outils d'aide personnelle,
environ 3 ou 4 % de la population (mon estimation) sont tellement fragiles
motionnellement et physiquement que ces personnes ne devraient tenter AUCUNE
forme de thrapie sans la prsence et/ou la supervision d'un professionnel de la sant
qualifi.
apprendrez le processus, cependant, vous naurez plus les messages inclus dans ces
vidos. Vous pouvez dvelopper cette technique en lappliquant au reste de la haute
qualit vido sessions que jai prpar sur ce site, par exemple des Vidos artistiques de
livraison, EFT pour manger avec excs motionnel, EFT pour la gestion de la douleur. Si
votre budget est limit, vous pouvez galement taper ainsi que dinnombrables vidos
EFT sur linternet qui ont t prpars par EFT'ers enthousiaste. Il est rare, toutefois, que
ces internet coutes vidos affichage la livraison mme sophistique que celles de notre
site Web.
partiellement rsolus) pour une autre fois. Quelques souvenirs ont plus dun crescendo
motionnel et dans laffirmative, pensez eux souvenirs distinctes cet effet.
Faire un film mental de chaque vnement spcifique (ou crescendo) et lui donner un
titre bref. Estimer lintensit sur une chelle de 0-10 comme cette intensit apparat
MAINTENANT (pas lorsque lvnement est pass lorigine). cette fin, 10 est aussi
intense quil a jamais t, et 0 nest aucune intensit que ce soit.
Notez les titres de films et les intensits de 0-10 cours des crescendos
correspondantes.
Lire une vido avantages emprunt et suivez les instructions donnes sur les
vidos.
Mettre en pause lorsque vous voyez linvite faire une Pause et valuer
lintensit de 0 10 de vos crescendo.
Lorsque vous atteignez la fin de votre vido, puis votre session est
termine. Dmarrez une nouvelle session pour rpondre gauche plus de
questions ou de nouveaux problmes. Si vous avez besoin daide claircir
tous les dtails, consulter un professionnel de lEFT.
Notions utiles
36. Ces vidos de taraudage sont Universellement utile , car chacun deux est
capable de traiter des milliers de problmes thrapeutiques. Cest une erreur de
conclure que seulement ces vidos avec des sujets qui correspondent vtre sera
utiles. Au contraire, ces vidos ont t dlibrment conus daborder les
questions sous de nombreux angles. Cela permet votre systme subconscient
Vous pourriez avoir passer dun Aspect lautre sans sen rendre
compte. Dans ce cas, vous avez probablement rduite ou se sont effondrs
loriginal Aspect et sont maintenant sur un autre. Ainsi, lors de
lvaluation de votre intensit, assurez-vous que vous tes toujours sur le
mme Aspect.
Vous pouvez tre passant dune motion une autre dans le mme
crescendo. Par exemple, vous pouvez avoir commenc avec colre et
ensuite dplac la tristesse. Cela signifie que la colre a t rduite et la
tristesse est maintenant un nouvel Aspect traiter sparment (comme si
ctait un nouveau crescendo).
41. Si vous tes incapable de se souvenir des vnements spcifiques puis composent
un. Ceci peut sembler comme une fiction, mais lvnement confectionn vient
encore de vous. Parfois, cest plus utile quun vnement rel.
42. Ce processus demprunt avantages est beaucoup plus puissant que vous ne le
pensez. En consquence, veuillez consulter un professionnel qualifi avant
dutiliser ces procdures.
Si vous avez dj command bibliothque de Coaching EFT de Gary : prestations
demprunt (EFT facile), vous trouverez 11 spcialement conu vidos empruntant les
avantages qui y sont inclus. Cliquez sur le lien prcdent, donc vous pouvez vous
connecter pour afficher vos vidos... ou les commander.
Articles en bonus
Comment le faire
Le mcanisme est assez simple. Pas besoin de passer du temps entrer dans l'espace
de quelqu'un d'autre. Aucun mantra ni aucune autre chose ne sont ncessaires. Il suffit de
faire mentalement l'hypothse que vous tes quelqu'un d'autre. Vous pouvez le faire en
moins d'une seconde. Puis commencez faire de l'EFT pour ces problmes, comme si
vous tiez l'autre personne. Des groupes entiers peuvent tapoter pour le problme d'une
personne et cela peut ajouter de la puissance au processus. La vido ci-dessous montre un
groupe de Tapping par intercession l'oeuvre.
Utilisations
Certaines faons de l'utiliser devraient tre videntes. Par exemple pour les animaux, les
enfants prverbaux et les personnes auxquelles vous n'avez que peu ou pas accs (par ex.
les prisonniers, les personnes atteintes d'incapacit mentale, dans le coma ou sous
anesthsie gnrale). Vous n'aurez pas d'informations sur les vnements spcifiques sauf
si vous en avez eu connaissance avant d'utiliser l'EFT. Cependant, vous pouvez imaginer
l'origine du problme et pourriez tre surpris par les rsultats que vous obtiendrez.
J'ai remarqu que ce processus est particulirement bon pour des problmes physiques. Si
par exemple, un chien s'est fait mal une patte et qu'il boite, vous pouvez simplement
supposer que vous tes le chien et faire de l'EFT par intercession comme si votre patte
vous faisait mal. Il y a de bonnes chances pour que la douleur diminue ou disparaisse
compltement.
Les bbs qui pleurent en avion peuvent galement bnficier de ce processus. Je l'ai fait
plusieurs reprises et mme si je n'obtiens pas 100 %, mon taux de succs est assez lev
(environ 80 %).
J'ai aussi obtenu de bons rsultats en l'utilisant pour des Evnements spcifiques. Si les
clients sont en mesure de me parler de leurs vnements spcifiques, je peux tapoter sur
moi-mme par intercession et, lorsqu'on teste, habituellement la force de leurs
vnements spcifiques a diminu ou a compltement disparu. Ceci est encore une autre
faon d'aider un client travailler sur leurs problmes avec un minimum de souffrance.
Faites cela plusieurs fois et vous ne pourrez plus que croire en ce processus.
Une autre utilisation est avec les clients qui pensent que le procd de Tapping est idiot et
donc le rejettent. Pour eux, l'EFT n'est pas une vraie thrapie. Dans ce cas, vous
pouvez pratiquer la thrapie par la parole standard ("vraie thrapie" selon ces clients) en
tapotant mentalement en leur nom, sur vos propres points d'EFT. Bien sr cela ncessite
un peu d'exprience, mais vous serez heureux de voir combien vos sances de thrapie de
parler vont progresser.
Autorisation
Vous pourriez vous demander Mais n'ai-je pas besoin d'une permission de faire cela? .
Ne devrais pas demander leur accord mes clients, ou Dieu ou l'Univers ?
Oui, bien sr, si vous pensez que c'est vraiment ncessaire. Cependant, je ne m'encombre
pas trop de cela parce que je n'ai jamais vu de rsultat ngatif par ce processus. Le pire
que j'ai pu voir c'est aucun rsultat . C'est comme s'il y avait une barrire intgre qui
ne permettait pas la gurison lorsqu'elle est juge inapproprie par l'organisme du client.
Il existe d'autres raisons que vous pouvez voir dans la vido ci-dessous.
AVONS-NOUS BESOIN D'UNE AUTORISATION POUR L'EFT PAR
INTERCESSION - VOIR LA VIDO
Utilisations cratives
Utilisez votre imagination avec l'EFT par intercession et voyez o cela vous mne. Ce
peut tre un voyage fascinant. Voici deux vidos o nous discutons de diffrentes
possibilits. Dans la premire discussion Gwyneth parle d'une mre qui limine le peur
de l'eau de sa fille par le biais de l'EFT par intercession. Dans la seconde il y a Angie qui
est devenue un parent et qui plus tard, a observ des changements de comportement
radicaux chez ce parent.
https://www.youtube.com/watch?v=oitiTM-R9ec
Articles en bonus
L'ide de base
L'ide de base est simple. Chaque soir, tandis que les parents mettent les enfants au lit, ils
devraient demander...
Peux-tu me raconter tes belles et tes mauvaises penses ainsi que les bonnes et les
mauvaises choses qui te sont arrives aujourd'hui ?
Ensuite, pendant qu'ils racontent les vnements ( la fois les bons et les mauvais), les
parents devraient lgrement et affectueusement tapoter ou frotter doucement les points
EFT.
Rsultats attendus
Les praticiens en EFT expriments peuvent facilement voir les avantages sur les
mauvaises choses (nous parlerons de tapping sur les bonnes choses plus tard).
Pendant que l'enfant raconte l'histoire, il/elle est clairement connect/e au problme.
Ainsi il est vraisemblable qu'en tapotant sur les points d'EFT pendant ces moments-l,
vous rsolviez ces problmes ou, au minimum, que vous en allgiez l'impact sur l'enfant.
En thorie, vous pourriez obtenir encore plus si vous faisiez une sance d'EFT complte
chaque soir. Mais c'est difficilement applicable, et les enfants se dsintresseront
rapidement. Restez-en ce processus simple, mais puissant.
C'est essentiel pour les enfants car ils ramassent sans cesse des choses des parents,
des enseignants, de l'entourage, de la tlvision, et ainsi de suite. Ces donnes sont
incessantes et quotidiennes, et elles s'accumulent au fil des annes pour remplir ce que
nous, les adultes appelons souvent nos poubelles motionnelles. Si ces donnes ne
sont pas rsolues, elles crent bien sr des limites inutiles et contrecarrent la
ralisation de notre vrai potentiel. Ces peurs inutiles, culpabilits, chagrins et
traumatismes ont souvent un effet retentissant sur nos ralits d'adultes et cotent trs
cher notre paix personnelle comme notre portefeuille.
Quelques exemples des mauvaises choses que les enfants pourraient vous dire
seraient...
Le pasteur a dit que je devais tre parfait sinon Dieu ne m'aimera pas.
Il y a, bien sr, des milliers d'autres exemples qui s'imposent comme invits indsirables
dans le psychisme de l'enfant. La majorit sont des fictions et sans doute peuvent avoir un
impact plus important sur le droul de la vie de l'enfant que n'en aura leur ducation.
Les parents vigilants ont une claire possibilit de protger au quotidien leurs enfants de
ces sangsues de confiance en soi . En outre, le processus peut tre trs ducatif la
fois pour les parents et les enfants, parce que les enfants aiment tre touchs (tapots,
caresss) de manire aimante. En aimant vos (nos) enfants de cette faon, vous pouvez
leur poser davantage de questions sur ce qui est arriv aujourd'hui et entrer encore
plus profondment dans les problmes. Vous pouvez en plus leur offrir des recadrages
tout en faisant l'EFT, lesquels seront probablement plus efficaces que si vous les leur
ameniez simplement dans une conversation normale.
Tout ce processus est galement utile pour les nourrissons qui sont pr-verbaux. Mme si
les nourrissons ne sont pas en mesure de vous dire ce qui les tracasse, le simple fait qu'ils
pleurent ou prsentent d'autres signes de dtresse informe les parents que quelque chose
(par exemple une peur, un traumatisme ou un mal-tre physique) doit tre rsolu. Durant
ces moments de dtresse, l'enfant est connect au problme et donc prt pour l'EFT.
L'ajout de l'EFT Tapping l'habituel l-l et autre langage apaisant est susceptible
d'apporter de srieux bnfices long terme.
Vous avez peut-tre remarqu que je n'inclus pas de phrase de Prparation EFT dans ce
processus. Il serait utile de l'adapter, bien sr, mme si les enfants semblent moins en
avoir besoin que les adultes. Lorsque vous l'ajoutez vous aurez peut-tre envie d'utiliser
le langage ci-dessous (les enfants s'illuminent lorsque vous dites a)...
Mme si j'ai ce ___, je suis quand mme un enfant formidable.
Comme il est mentionn prcdemment, il est utile de tapoter les points d'EFT pendant
que l'enfant parle de ses belles penses et ses beaux vnements de la journe.
Fait de faon approprie, l'EFT parental peut ajouter un lment apaisant la discussion.
En outre, mme si l'enfant discute de quelque chose de positif, il y a souvent un ngatif
de comparaison , ou un oui, mais... , l'arrire. Par exemple, si l'enfant dit...
Mon professeur m'a compliment aujourd'hui devant toute la classe.
.. .le ngatif de comparaison l'arrire pourrait tre...
Mais parfois elle gronde les enfants ou les ignore et j'ai peur que a m'arrive.
Dans ce cas, mme si le tapping s'effectue sur la belle affirmation faite par
l'enseignant, il peut galement diminuer la peur contenue dans le ngatif . Faire l'EFT
la fois sur les beaux et les mauvais sujets est donc susceptible d'apporter, dans
tous les domaines, des avantages considrables .
Bien sr, nous sommes tous des enfants (mme si certains d'entre nous ont attrap
quelques rides) et donc, cet article ne doit pas tre limit une catgorie d'ge spcifique.
Ne serait-il pas sympa, quel que soit votre ge, que quelqu'un vous interroge sur vos
choses d'enfance ? Et ne serait-il pas encore plus sympa de rsoudre ces problmes au
quotidien? Peut-tre pourriez-vous changer ce privilge avec quelqu'un ou tout
simplement faire le processus tout seul.
Il n'est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse.
Articles en bonus
Vous pouvez utiliser l'EFT pour amliorer considrablement les performances dans peu
prs tous les domaines. Cela comprend...
le chant
la musique
la comdie
les ventes
parler en public
Avec l'EFT, vous pouvez aller plus loin, chanter cette note haute, doubler vos ventes,
amliorer votre moyenne au lancer, crire avec une nouvelle libert crative et laisser vos
doigts danser sur les touches du piano comme jamais auparavant.
Et vous n'avez rien besoin d'apprendre de nouveau sur l'EFT. C'est parce
qu'habituellement il y a des raisons motionnelles l'arrire chaque problme de
performance. Il suffit de chercher les vnements spcifiques qui les sous-tendent et de
les clarifier avec l'EFT. Au fur et mesure que les limites motionnelles s'amliorent, les
performances s'amliorent aussi.
Voici quelques exemples des limites dfinies globalement qui ne demandent qu' tre
dcoupes en Evnements spcifiques (galement avec quelques exemples de questions
qui peuvent conduire des Evnements spcifiques) :
Si je rduis mon handicap au golf, mes copains de golf seront jaloux et je risque
de fragiliser ces amitis.
Qui parmi vos copains de golf est plus susceptible d'tre jaloux de vous ?
Quel vnement spcifique s'est produit avec lui pour vous donner cette
perception ?
Est-ce que faire plus d'argent est vraiment le problme ? Par quel autre
moyen est-ce que vous pourriez perdre son amour ?
Cependant, tout comme pour les problmes motionnels plus complexes, vous pourrez
souvent obtenir de bons rsultats en utilisant simplement la Recette de base pour des
problmes superficiels. Exemples :
Mme si mon cur se met battre la chamade peine j'imagine parler devant un
groupe...
Mme si mes doigts ne sont pas assez agiles pour jouer de la guitare comme
[quelqu'un d'autre]...
Mme si, quelque chose m'empche d'habiter pleinement ce personnage dans cette
nouvelle pice...
Souvent les nouveaux venus l'EFT sont intrigus par cette approche pour dbutants.
Parce qu'avec elle les clients obtiennent souvent des rsultats rapides qu'ils pensaient tre
impossibles auparavant, cette mthode peut tre fabuleuse pour capter leur intrt. Elle
peut aussi prparer vos clients votre travail plus profond portant sur des Evnements
spcifiques.