Stima de sine scazuta

O viata de suferinta
Nu merit sa fiu fericit/a si nu
voi fii fericit/a niciodata.
Nu sunt bun/a de nimic si nu
pot face nimic care sa imi
asigure un trai de viata bun.
Sunt de neiubit.

Stima de sine crescuta

O viata plina de bucurie
Sunt la fel de demn/a pentru
fericire ca oricine altcineva.
Am calitati si deprinderi care
ma vor ajuta sa duc un nivel
de trai decent.
Merit dragostea celorlalti.

Cine sunt eu pentru a lua

decizii?
Nimanui nu ii pasa de ceea ce
am eu nevoie. Nu sunt eligibil
pentru nimic.
Sunt incapabil/a pentru a stii
cum progreseaza viata mea.

Am incredere in mine ca pot

lua decizii bune.
Ma simt eligibil/a pentru a le
adresa celorlalti nevoile mele
si pentru a le expune acurat.
Sunt indeajuns de competent/a
pentru a-mi pava propriul
drum in viata.
Merit sa fiu tratat/a cu respect.

Sunt un nimeni.
De ce ar vrea cineva sa ma
angajeze? Nu sunt bun de
nimic.
Sunt doar cineva care
consuma aerul degeaba.
Nu stiu nimic. Nu am
niciodata dreptate.
Existenta mea este o greseala
epica.
Viata imi da mereu lucruri
rele. Nu mai pot suporta.
Nu fac nimic demn de
admiratie.

Sunt emotionat /a pentru acest

interviu la aceasta slujba dar
sunt sigur pe mine si voi da ce
e mai bun la interviu.
Sunt demn/a de o viata buna si
cred cu tarie in asta.
Ma simt comfortabil /a cu
faptul ca nu stiu un anumit
lucru. Nu are legatura cu
valoarea mea personala.
Am dat gres cu asta, dar stiu
ca nu sunt o greseala.
Am o anumita certitudine
despre mine si despre
capacitatea mintii mele.
Fac lucruri demne de
admiratie si am calitati
admirabile.

Stima de sine deluzionala

O viata in negru
Sunt mai bun/a decat oricine
altcineva.
Pot sa fac orice mai bine decat
oricine altcineva.
Toat lumea ma iubeste si ma
vrea langa el/ea.
Toata lumea trebuie sa ma
asculte. Eu stiu totul.
Lucrurile bune mi se cuvin
intotdeauna.
Niciodata nu am nevoie de
ajutor pentru nimic.
Oamenii trebuie sa ma
respecte.
Sunt cel mai bun/a dintre toti
care exista.
Eu sunt un fel de zeu/zeita.
Eu nu gresesc niciodata.

Nu am dat gres. Sunt

incapabil/a de a da gres. Doar
ceilalti gresesc.
Sunt cea mai buna persoana
care exista.
Sunt atat de perfect/a.