12/30/2016

Medicinasportivasiriscurilesportivilor

LogIn

Contnou

Cauta in site

Intreaba medicul

Autoevaluare

Sanatate A-Z

Cauta medic

Unitati medicale

Preventie, dieta, sport

Grupuri discutii

SfatulMedicului.ro Medicinasportivasiriscurilesportivilor

Medicina sportiva si riscurile

sportivilor
Generalitati

Citeste pe aceeasi tema

MedicinaAnti
Imbatranire,saucumsa
intineresticuajutorul
HGH

Sus

Medicinasportivaesteoramuraaspecialitatilor

Cumsatiprotejezi
articulatiilecandfaci
sporturideiarna

medicalecaresepreocupacuprecadereinstudierea
pentrucamaiapoiaplicareainformatiilormedicalein
domeniulsportiv.

Supraponderabilitatea

Aceastaramurastudiazatipuriledepatologiilacare
suntpredispusisportiviideperformantasale
manifeste.

Astmulbronsicla
adolescentisiadulti

Sigurcandvorbimdesportivideperformanta
primulgandneducelaunfotbalistdecariera.Insa
sportulnuinseamnadoarfotbalciinseamnao
multitudinedeactivitatisportivedeperformanta.

Durereacervicala

Insaacesteinformatiilamodulgeneral,legatedemedicinasportivapotficunoscutesidecatre
indivizifarasaaibaactivitatesportivadeperformanta.Deoarecenusereferastrictlaaceisportivi
deperformanta,cipotsaaibaimportantasipentrupersoanelecareefectueazaactivitatefizicafara
afacedinaceastaoocupatiepermanenta.

UrmaresteSfatulMedicului

Cuprinsarticol

1.Generalitati

UrmarestenepeFacebook

2.Beneficiileuneiactivitatiminimalefizice
3.Sport

4.Adaptareatipuluidesportlaconformatiaorganismului

UrmarestenepeGoogle+

AboneazatelaNewsletter

5.Ceinseamnaexercitiilecardio?
6.Riscurileinfunctiedetipuldesport

Articole recomandate

7.Articolesimilare

Rezectiaapicala

Beneficiileuneiactivitatiminimalefizice

Sus

Ingeneraloriceomtrebuiesauarfiindicatsaefectuezecelputin30deminutepezide
activitatesportiva.Fiecaaceastasereferalajogging,laafrecventacuregularitateoperioada
de2orela3,4zile(decitotlaomediede30deminuteperzi)osaladefitness.

Congestianazala,un
semnaldealarma!

Sauincazulpersoanelorcareefectueazainfiecareweekendmersulpebicicletasauperole,
toateactivitatilefizicesuntindicate.Beneficiileacestuiexercitiufizicregulatsuntvaste.Inprimul
randsevortonifiatotimuschii.Practictoatamusculaturaesteintrooarecaremasuraintrostare

Secreteleingrijiriiunuiten
gras,cutendintaacneica

decontractiepermanentacareneasiguranouapostura.
Aceastasenumestetonicitatemusculara.Pentruopersoanaobezasauopersoanasedentara
aceastaactivitateestedificiladeoareceestesinguraactivitatemuscularadesfasuratadetesutul
Acestsitefolosestecookies.Prinnavigareapeacestsite,vaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Detaliiaici

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatateprinsport/medicinasportivasiriscurilesportivilor_15416

OK

1/5

12/30/2016

Medicinasportivasiriscurilesportivilor
muscular.
Existaoimbunatatirearespiratiei,deoareceintimpulefortuluifizicvorfisolicitatetoate
componentelesistemuluirespiratorsipracticsevaacceleraepurareadedioxiddecarbona
organismului.
Circulatiasanguinaestetoataactivatasiastfelsereducerisculdetrombipluscaintoarcerea
venoasaesteactivatamaibine,faptcarevaducelaotrofieremultimbunatatita.

Sport

Sus

Deoarecenutoatepersoanelecarecitescacestarticolsiaualesocarieraindomeniulsportivnu
nevomreferidoarlaacestia.Launmodteoreticoricepersoanaesteinscrisalaunclubsau
practicacuregularitateunsport,poateficonsideratunsportivdeperformanta.
Regularitatepoateinsemnacadoarinweekendsaexisteoprobadecompetitie(unmecidebox,
oreprizaaunuiturneudekarate,etc.)siinrestulsaptamaniisamaiexistecelputindoua
antrenamentepentrucompetitie.Existasicazulpersoanelorcareauorecurentade3,4oripe
saptamanasafieprezentelaosaladefitnesspentruexercitiifizicefaraaexistaocompetitie.
Toataaceastaactivitatetrebuiesatinacontcabeneficiilesuntmultiplesicapelangacele
fizicesicelecetindeformareaunuicaracter:incredereinsine,sirguinciozitatesirigurozitatecat
sispiritdecompetitieexistanumeroasebeneficiimedicale.
Totusinupentruaestomaaceastaactivitatecidoarpentruaatrageatentia,existacatevaramuri
dincadrulcetinedepatologiilecarepotsaaparainmedicinasportivacaurmareaefectuariiunui
sportdeperformanta.
Existacatevasfaturisimplecaredacasunturmatesepotreducesiacesteminimeefecte
secundarecarepotsaaparacaurmareaefectuariiunuisport.
Antrenament
Inceprivestesimplulantrenament,estebinesaaveminvederemomentuldedebutal
exercitiilorfizice.Adicaperioadaincareseincepeantrenamentulfizic.Acumorganismulnueste
incapregatitlaaefectuamiscarifiziceintensesaupeoduratafoarteintensa.
Incazulincarenuascultamdeacestprimsfatexistarisculpecaremultidintrenoilamcunoscut
sianume:febramusculara.Febramuscularaestecauzatadeeliberareaincirculatieaacidului
lactic.Unacidcareesteeliberatcaurmareasuprasolicitariitesutuluimuscular.
Aceastafebramuscularaestepracticcelmaiscazutefectnedoritindebutulunui
antrenament.Incazulincareinsavorbimdeunsportcareimplicamiscariamplesaucaresolicita
elasticitatea,precautiatrebuiesafieorientataspreintinderimusculare.
Fiecarefibramuscularaareunanumitgraddeelasticitate,careintocmaicalaunarcdupa
eliminareafactoruluidefortacareilsupunelaaceastaintindere,trebuiesarevinalaformainitiala.
Dacaaceastaelasticitateestefortatabrusclapreamult,existarisculdeintinderemusculara.
Oaltaprecautiecaretrebuieluatainseamaesteincazulincaresedoresteaseefectuao
activitatemuscularacugreutatipreamari,undeexistarisculdeaccidentare.

Adaptareatipuluidesportlaconformatia
organismului

Sus

Toatepersoanelesenasccuoanumitacapacitatepefiecaredomeniuinparte.Intimpceunii
Acestsitefolosestecookies.Prinnavigareapeacestsite,vaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Detaliiaici
auunspiritartisticmaidezvoltat,altiauactivitateacerebralamaidezvoltata,iaraltepersoanesunt

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatateprinsport/medicinasportivasiriscurilesportivilor_15416

OK

2/5

12/30/2016

Medicinasportivasiriscurilesportivilor
maiabileintotceinseamnaactivitatefizica.
Insafiecareavemuntalentspreoanumitaramuraaactivitatilorfizice.Adicaintimpceanumite
persoanesuntmaiabilepentruandurantasiastfelsuntmaibuneincetinedejogging,sauin
activitateadealergare,adicapoatedeveniunbunfotbalist.
Altepersoanesuntmaiabileinceinseamnaextensibilitate,adicaaupredispozitiainaefectua
sporturiprecumkarate,judosaualtetipuridemiscaridecontact.
Esteimportantcafiecareactivitatesportivasanufieneaparatraportatalaaltepersoane,adicace
potsafacaaltepersoanecasicapacitateaunuiefortfizic.Astfelcanuincercatisava
suprasolicitatiorganismulpentruodemonstraoactivitatefizicamaibunadecataltepersoane.
Inaltaordinedeidei,estebinecalainceputuloricaruitipdeexercitiufizicsaseinceapacu
untipdeexercitiidenumitcardio.Deasemenea,inoriceexercitiufizicexistaprincipalulriscde
suprasolicitarecardiaca,faptpentrucareincaodatasementinerecomandareacaoriceexercitiu
fizicsainceapacuunulcardio.

Ceinseamnaexercitiilecardio?

Sus

Exercitiilecardiosuntinprimulrandtoatetipuriledeexercitiicarepresupungreutatimicisauun
graddedificultatefizicaperrepetarefoarteredusadarcumulterepetitii.Deregulaoricetipde
exercitiusauoriceaparatvaaveaungraddedificultateperrepatare,incazuluneibiciclete
aceastapoatesasupunalanivelul1(celmairedusgraddedificultate)orezistentascazuta,iarpe
bazacemarimgraduldedificultate,rezistentasafietotmaimare.
Exercitiilecardiosereferamaialeslacelecareimplicabicicleta,saubandadealergat.
Cardiosuntsifandarilesauexercitiiledepregatirepentruadevaratulexercitiu.Intotacesttimp
inimaincepesaisicreascafrecventacardiacapentruaseputeaadaptatreptatlaexercitiilefizice
cevorurma.
Frecventarespiratorievacrestesimusculaturavaincepesatreacaintroetapadetonificaretot
maibunapebazaceseefectueazaacesteexercitii.Intregulintervaldeexercitiicardiosau
exercitiidepregatiretrebuiesafiedeaproximativ25%dinduratatotalaaexercitiilor.
Intimpceexercitiulpropriuzispoatesaocupedurataa5060%dintotalitateaexercitiului.Iar
restulde1525%trebuiesafiepentruoreduceregradataatipuluideexercitiu.
Dacaacesteprocentevorfirespectate,sereducemajorrisculdeuninfarct,deformarede
trombisaudepatologiiintotceinseamnacardiacsaucirculator.Deoareceinimiiisevadatimpde
adaptaresimusculaturavafipregatita,iarcrestereamaseimuscularevafigradata.
Farasteroizisauproteinenaturale
Totmaidesintreagagamadecomercializareaacesteicategoriideprodusevormentiona,casunt
naturalesauextrasnatural.Practic,inziuadeazi,dupaetichetatotmaimulteprodusesunt
naturaledecatnearvenisacredem.
Incazulproduselordeenergizare,steroizi,sevormentionacanucontindecatproteine
naturaleoriesentiale.Folosireaoricarordinacestesubstantevaputeaproduceunefectfoarte
nocivinfunctiedetipuldeenergizant.
Lasteroiziestevorbadedezvoltarearapidasinenaturalaauneimasemusculare.Insa
aceastaafectaresevaproducesilanivelcardiac,undemiocardulvafiobligatsaisimareasca
masa,volumulsifortafaraunparcursnaturalcarevapredispunelauninfarctmiocardic,deoarece
nupotfiadaptatelafelderepedesivaselecoronarecarehranescinima.
Altfelspus,inimasedezvoltanenaturalderepedesidemult,darparteadeinfrastructura,de
hranireaeinuvaaveacumsatinapasulsivaducelaopermanentacarentadesangecuoxigen
sinutrienti.
Totodatatoateacestesubstantepentrusporireacapacitatiifizicevoraveaunrasunetin
ficat.Ficatulcareestesilaboratorulnostrusiloculincareseinactiveazatoatesubstantelenocive
siseactiveazatoatesubstanteledinorganism,vaformaoseriedechisturi.Acestechisturisepot
malignizasauramanelastadiuldetumoribenignefoartepericuloasepentruorganismuluman.
Acestsitefolosestecookies.Prinnavigareapeacestsite,vaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Detaliiaici

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatateprinsport/medicinasportivasiriscurilesportivilor_15416

OK

3/5

12/30/2016

Medicinasportivasiriscurilesportivilor
Asadar,indiferentcatdemultumitoareesteactivitateafizica,aceastapoatefisporitadoartreptat
printrunantrenamentgradat.Oriceardereaetapelorprinacestesubstantenuvorcauzadecat
efectenedorite,indiferentcavorbimdeaceleproteine"naturiste",steroizisauenergizante.

Riscurileinfunctiedetipuldesport

Sus

Inmedicinasportivasemaiinvatadesprerisculpecareilprezintafiecaretipdeactivitate
sportivainparte.
Dupacumamprecizat,universalvalabilunriscestecelasuprasistemuluicardiovascular.
Asadarintodeaunaefectuatioincalzireinaintedeincepereapropriuzisaaexercitiuluifizicsiriscul
sevareducelaminim.
Nuincercatiniciodatasavasuprasolicitatiorganismul,deoareceoriceincercaredesporire
saudefortareaorganismuluivaputeaaveaomultitudinedeefectenedorite.
Inactiviteaceimplicacontactfizicmultipluexistarisculdefracturi,deentorsesaudelezarea
tesutuluiosossubdiferiteforme.Totodatainoricefracturaseadaugarisculdetrombiulteriori.
Inoriceinrautatireastariidesanatatesaustariidecomfortestebineasesistaimediat
activitateafizicadepusasitotodataesteindicataseconsultamediculpentrucaproblema
depistatainitialsanufiecuatatmaigrava.
Dacasuntetisportivsaudoritisadevenitiunuldeperformantaestefoarteimportantsavaefectuati
anualaceleanalizederutina,ceimplicaunEKG,ohemoleucogramacompletasipoatechiarsio
ionogramapentruasedepistadacaexistamodificarinocivecesauprodussausuntpecalesa
seproducainorganism.
Medicinasportivasauactivitateasportivaarefoartemulteefectebeneficedacaeste
efectuatacucumpataresinusefacexceseinniciunadinacesteramuri.

SHARE

Facebook

Google+

Email

Print

Articole recomandate

Catdepericuloasaestesarea
inalimentatie

Miscareaestevitalapentru
articulatii:Cumsatebucuride
oviataactivainfiecarezi

Scadereaingreutateprinsport

Aflacatecaloriiarziprin
practicareasportuluipreferat

Combatereaobezitatiiprin
sport

5greselimajoreinalegereasi
purtareapieselorde
incaltamintesport

Sporturiledeiarn,benefice
pentrusntate

Cebuturinutrebuiesi
lipseascdeAnulNou

Cuvscscapidebolilede
sezon

Acestsitefolosestecookies.Prinnavigareapeacestsite,vaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Detaliiaici

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatateprinsport/medicinasportivasiriscurilesportivilor_15416

OK

4/5

12/30/2016

Medicinasportivasiriscurilesportivilor

Mercurretrogradincepanddin
19decembrie.Ceaspecteale
vietiiafecteaza

Solstiiuldeiarnschimb
traseulacestorzodii

Deceebinesaaiincasao
CraciunitasauPoinsettia

"Mami,deceimifugevena?"
Strigatuluneimameitisfasie
inima.AjutalsitupeAlex

Deceeciocolatatoxicpentru
ceicaresuferdecancer?

5mituridesprercealigrip

Citestesi

Arhiva

Cumsafacetisportinaerliberdaca...
GeneralitatiSezonulcaldesteperioadaperfectaincaresafacetisportinaer
liber,insadacasuferitideoalergiesezoniera,aceastaactivitatepoatefi
insotitadecomplicatiineplacute.Simptomelealergieideprimavara,precum
iritatiileochilor,... citestemaimult

Sfaturipentruafacesportinciuda...
GeneralitatiPovarauneivietiocupatejustificaintrooarecaremasura
disponibilitatearedusadeafacesport.Insalipsamiscariipoateavea
consecintefoartegravedealungultimpului,sedentarismulfiindasociatcuo
serieintreagadeafectiuni,darsicu... citestemaimult

Accidentefrecventecareaparinsala...
Practicareainconditiinecorespunzatoareasportuluiridicaomultimede
riscuriasuprasanatatii.Incalzireaincorectaamusculaturii,hidratarea
necorespunzatoare,antrenamentelemultpreasolicitantesiexecutarea
aleatorieaexercitiilorfaraindrumareaunui... citestemaimult

Maimulte: Clinicisicabinete

Firmemedicale

Serviciimedicale

Produsemedicale

Testemedicale

Primajutor

Stirimedicale

Sanatateacopilului

Desprenoi Intrebarifrecvente Publicitatepesite Termenisiconditii Contact SiteMap

Opiniileavizatealemedicilor,sfaturilesioricealteinformatiidespresanatatedisponibilepewww.sfatulmedicului.roauscopinformativ
sieducational.Elenupotsubstituiconsultulmedicaldirectsinicidiagnosticulstabilitinurmainvestigatiilorsianalizelormedicale.Va
sfatuim,capelangawww.sfatulmedicului.rosaconsultatifiemediculDvs.,fieunuldintremediciirecomandatidenoi.

Copyright20052016

Acestsitefolosestecookies.Prinnavigareapeacestsite,vaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Detaliiaici

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatateprinsport/medicinasportivasiriscurilesportivilor_15416

OK

5/5