12/30/2016

Sedentarismulsibolilepecareleascunde.Aflacumteajutamiscarearegulata!

LogIn

Contnou

Cauta in site

Intreaba medicul

Autoevaluare

Sanatate A-Z

Cauta medic

Unitati medicale

Preventie, dieta, sport

Grupuri discutii

SfatulMedicului.ro Sedentarismulsibolilepecareleascunde.Aflacumteajutamiscarearegulata!

Sedentarismul si bolile pe care le

ascunde. Afla cum te ajuta miscarea
regulata!
Generalitati

Citeste pe aceeasi tema

Trunchiulsiextremitatile
itispundeceafectiuni
suferi!

Sus

Sedentarismulestefoarte
periculos

Activitateafizicaesteesentiala,atuncicand
vreisaaiunorganismsanatos.

Sedentarismul,doarun
pretext?

Ultimelecercetariaudemonstratca
persoanelesedentare,cuafectiunideinima
sauplamani,suntmaipredispuselapierderi
dememoriedecatrestul.

Sedentarismulinrandul
copiilor

Inplus,sedentarismulesteasociatcuo
multimedealteboli,delaobezitate,insomnie
sidepresie,panaladiabetsidiverseformede

Sedentarismulsi
sanatateacuAyurveda

cancer.

Cuprinsarticol
UrmaresteSfatulMedicului

1.Generalitati
2.Ceboliristicandducioviatalipsitademiscare?
3.Cumaflidacafacisuficientamiscare?

UrmarestenepeFacebook

4.3beneficiiadusesanatatiiprinmiscareafizicaregulata
5.Articolesimilare

Ceboliristicandducioviatalipsitademiscare?

Sus

UrmarestenepeGoogle+

AboneazatelaNewsletter

OrganizatiaMondialaaSanatatii(OMS)estimeazacaaproximativtreimilioanedeoamenimorla
nivelglobal,infiecarean,dincauzalipseicronicedemiscare.TotOMSatrageatentiaca

Articole recomandate

sedentarismulocupaloculalpatruleaintopulfactorilorderiscdedeceslanivelmondial.
Listaafectiunilorpusepeseamainactivitatiifiziceestelungasiinclude,pelangaobezitate,multe
boligrave,denaturacronicasauchiarmaligna.
PrintreacesteasenumaradiabetuldetipII,bolilecardiovasculare,osteoporoza,precumsidiferite
tipuridecancer:canceruldesan,decolonsaudeendometru,canceruldevezicaurinara,

Dupaconcediu,inapoila
biroucumnepastram
energialainceputul
toamnei
Constipatia,oproblema?

canceruldeprostata,cancerulpancreaticsimelanomul.
Intrunorganismsedentarsepotnastecelulecanceroaseagresive,sperantadeviataabolnavului
scazanddramatic.Cercetatoriiatragatentiaasuprafaptuluica20%dintretoatetipuriledecancer
aulegaturaculipsademiscare,excesuldegrasimecorporala,alimentatiadezechilibratasi

Energiepentrucorpsi
minte

excesuldealcool.
Inplus,activitateafizicaredusaesteasociatasicurisculdeadezvoltadepresiesaudeasuferi
deinsomnii.
Acestsitefolosestecookies.Prinnavigareapeacestsite,vaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Detaliiaici

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatateprinsport/sedentarismulsibolilepecareleascundeaflacumteajutamiscareare_15619

OK

1/4

12/30/2016

Sedentarismulsibolilepecareleascunde.Aflacumteajutamiscarearegulata!

Cumaflidacafacisuficientamiscare?

Sus

Raspundecudasaunulaintrebariledemaijos.Dacaairaspunsafirmativlacelputin5dintreele,
ecazulsaitiincaltiadidasiisisaiesilaoalergareinparc.
estiobezsauaicuzecekilogramepestelimitanormala
aiunjobdebirou
petreciaproape80%dintimpstandinfatatelevizoruluisauacalculatorului
tedeplasezinumaicumasina
nufacizilnicoplimbaredecelputin60deminutesaualteformedemiscareinnatura
nufaciinfiecarezicelputin15minutedeexercitiifizice(flotari,genuflexiuni)
nufacide23oripesaptamanacate90deminutedeexercitiifizice
nuesticapabilsaalergiunkilometrufarasateprabusestideoboseala.

3beneficiiadusesanatatiiprinmiscareafizica
regulata

Sus

Pentruatipastrasanatatea,specialistiiitirecomandasafacisaptamanalexercitiifie150de
minutedeactivtiatemoderatacaintensitate,fie75deminutedeexercitiifiziceintense.
Miscarearegulatatefacemaidestept
Sportulimbunatatestememoria,capacitateadeconcentraresiabilitateadeainvata.Acestlucru
sedatoreazauneiproteinenumitaBDNF,cucareseincarcaceluleleinmomentulincaredepuio
activitatefizica.
Sportulintaresteimunitatea
Activitateafizicamarestecapacitateadeaparareaorganismuluiingeneral,deoarececontribuiela
vasodilatatiesilaomaibunaoxigenarelanivelcelular.
Prinactivitatefizicaregulataitiprotejeziinimasiplamaniidebolisiitireglezitranzitulintestinal.
Sportultefacemaifericitsimaiiubaret
Endorfinelesecretateintimpulactivitatiisportiveitimentinbunadispozitie,teajutasadormimai
binesiitimaresclibidoul.
Atuncicandfacimiscareregulat,viatataamoroasaestemaiintensasituestimaifericit.

SHARE

Facebook

Google+

Email

Print

Articole recomandate

Sedentarismul,mailetaldecat
obezitatea.Cumsatraitimai
multprinmiscare!

Sedentarismulefecteasupra
sanatatii

Sedentarismulsiconsecintele
asuprasanatatii

Acestsitefolosestecookies.Prinnavigareapeacestsite,vaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Detaliiaici

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatateprinsport/sedentarismulsibolilepecareleascundeaflacumteajutamiscareare_15619

OK

2/4

12/30/2016

Sedentarismulsibolilepecareleascunde.Aflacumteajutamiscarearegulata!

Sfaturimedicaledecaresatii
contdesarbatori

Antrenamentullaefort

Vizualizareaunaltmoddea
combatecelulita

Sporturiledeiarn,benefice
pentrusntate

Cebuturinutrebuiesi
lipseascdeAnulNou

Cuvscscapidebolilede
sezon

Mercurretrogradincepanddin
19decembrie.Ceaspecteale
vietiiafecteaza

Solstiiuldeiarnschimb
traseulacestorzodii

Deceebinesaaiincasao
CraciunitasauPoinsettia

"Mami,deceimifugevena?"
Strigatuluneimameitisfasie
inima.AjutalsitupeAlex

Deceeciocolatatoxicpentru
ceicaresuferdecancer?

5mituridesprercealigrip

Citestesi

Arhiva

Centruldecardiologiealclinicii...
Infarctuldemiocardreprezintademaimultianiceamaigravaafectiunein
tarileindustrializatealeEuropeidevest.Responsaiblipentruacestfaptsunt
atatfactoriderisccadiabetulsaucolesterolulridicatcatsiunmoddeviata
careincludefumatul,stresulsau... citestemaimult

Nutedorinca,dareleexista!
Cinepoatesuferidepietrelarinichi?Statisticilearataca25%dintreromani
suferadepietrelarinichi.Oricinepoatesuferidepietrelarinichi.Cazurile
celemaifrecventeseintalnesclabarbati,insainultimiianinumarulfemeilor
cupietrela... citestemaimult

Hipertensiuneaarteriala
GeneralitatiCirculatiasangeluiestedatoratauneidiferentedepresiuneintre
sistemularterialcupresiunemaresisistemulvenoscupresiunemica.De
exempluincapilarulvenospresiuneaseapropiede0mmHg.Diferentade
presiuneestecreatadeactivitateade... citestemaimult

Maimulte: Clinicisicabinete

Firmemedicale

Serviciimedicale

Produsemedicale

Testemedicale

Primajutor

Stirimedicale

Sanatateacopilului

Desprenoi Intrebarifrecvente Publicitatepesite Termenisiconditii Contact SiteMap

Opiniileavizatealemedicilor,sfaturilesioricealteinformatiidespresanatatedisponibilepewww.sfatulmedicului.roauscopinformativ
sieducational.Elenupotsubstituiconsultulmedicaldirectsinicidiagnosticulstabilitinurmainvestigatiilorsianalizelormedicale.Va
sfatuim,capelangawww.sfatulmedicului.rosaconsultatifiemediculDvs.,fieunuldintremediciirecomandatidenoi.

Copyright20052016

Acestsitefolosestecookies.Prinnavigareapeacestsite,vaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Detaliiaici

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatateprinsport/sedentarismulsibolilepecareleascundeaflacumteajutamiscareare_15619

OK

3/4

12/30/2016

Sedentarismulsibolilepecareleascunde.Aflacumteajutamiscarearegulata!

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatateprinsport/sedentarismulsibolilepecareleascundeaflacumteajutamiscareare_15619

4/4