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preocupaciones, pequeos
emociones, de relaciones,
conflictos,
retos,
manejo
de
poniendo pequeos
montaa.
granos
de
arena
hasta
crear
una
4)
CULTIVAR UNA ACTITUD DE AUTO-OBSERVACIN
(Atencin): Esto tiene que ver con lo que hablbamos al
principio sobre que la psicologa va a modificar lo que hay
dentro de m, para producir cambios observables fuera.
Por la forma de vida que tenemos, las prisas y dems,
estamos ms orientados hacia lo externo que hacia lo interno.
Muy pocas veces nos paramos realmente a observar lo que
me ocurre o cmo me siento o cmo pienso. Y esto es algo
imprescindible para poder evolucionar.
Desarrollar esta capacidad de mirar hacia adentro es el
primer paso en cualquier proceso teraputico o de cambio. Si
yo me observo, me cuestiono y relexiono, no voy a poder
cambiar.
Y tengo que empezar a tomarme un tiempo diario para ello.
Consiste en tomarnos 5 minutos al da, o al menos 5
minutos para empezar, aunque poco a poco podemos ir
aumentando el tiempo, a reflexionar acerca de cmo ha ido o
cmo nos est yendo el da. Pero no cmo me est yendo la
vida en general, sino slo el da de hoy, para centrarnos en el
presente.