PREVENCIN AL CUTTING

Conducta que presentan los jvenes de

edades entre 11 y 25 aos que consiste
en hacerse dao deliberadamente y a
escondidas para superar la ansiedad.
La Camelot Foundation y la Mental Health
Foundation revela que la edad media en
la que se registra esta conducta es a los
12 aos pero incluso hay nios de cinco y
siete aos que lo hacen.
Otras fuentes indican que la mayora de
las personas que recurren al cutting o
self injury son adolescentes mujeres.
Los jvenes pueden cortarse, quemarse,
araarse o morderse sin que nadie lo
sepa, pues estas autolesiones se
esconden con muequeras o ropa larga.
Esta conducta puede convertirse en un
grave problema porque se investiga de
manera aislada, as que slo unos
cuantos saben de lo que se trata, causas
y tratamiento, adems de que no existe
un fuerte apoyo por parte de las
autoridades sanitarias y
gubernamentales para atenderlo.
por que la autolesion ?
Se cree que los chicos se hacen dao a propsito
para llamar la atencin, manipular o porque han
intentado suicidarse; se cree tambin que esto es
parte de una moda entre los adolescente como lo es
el sexting pero no es as; los jvenes que realmente
estn enfermos ni siquiera lo hacen visible.
El auto lesionarse en vez de ser un camino para
truncar su vida es un mecanismo de supervivencia
para sobre llevar un trauma psicolgico o dolor
emocional provocado por variedad de situaciones
como por ejemplo acoso escolar, la mala y
deficiente relacin con los padres; como
consecuencia de vivir una separacin, abuso fsico
y/o psicolgico, el dolor por la muerte de un ser
querido, etc.
El dolor emocional que sienten los jvenes es
sustituido por el dolor fsico que adems les
provoca sentimientos como euforia, terror,
fascinacin, asco pero que al mismo tiempo los
lleva a una calma relativa, se sienten tranquilos,
aliviados y vivos.

Las marcas en su cuerpo, heridas que alcanzan

distintos grados de profundidad, constituyen un
intento desesperado por mostrarles a los dems
como se sienten y de pedir ayuda.
como prevenir la autolesion ?
Adems de darles cario y atencin a
nuestros hijos, es importante
ensearles como afrontar
situaciones difciles y mostrarles con
el ejemplo que es el auto control.
En caso de que no podamos con
determinada situacin que esta
afectando emocionalmente a
nuestros hijos, no sintamos miedo o
pena de buscar ayuda profesional
tan pronto como sea posible.
objetivo especifico

reconocer si los estudiantes sufren de este

problema , mediante charlas educativas .

describir algunos de los sucesos vividos por los

estudiantes para as prevenir el cutting .

describir nuevas formas de ayuda para aquel

estudiante .

buscar nuevas formas de ayudar para que ya no

se de a cutting en el mbito estudiantil .
justificacin

Deberamos saber mas a cerca de este

tema para as poder ayudar a los jvenes
que pasen por esto y que ya no se
hagan mas dao ellos mismos si no que
sepan expresar sus sentimientos de otra
manera .
que no piensen que el cortarse es la
nica salida a cualquier problema si no
que hay diferentes formas de poder
resolver un problema , y que el cortarse
no es una forma de llamar la atencin .

Atencin padres de familia los

cuidados
de los nios o adolescentes
Los que me leen desde el 2006 saben que una de mis
prioridades como comunicadora y Editora de Columna

Estilos, es informar de una forma diferente; escribo esta

columna desde 1994, la version al mundo digital
adaptndome a la nueva era, escribiendo he aprendido, he
visto de todo. Desde que vivo en Estados Unidos y soy madre
de una nia de recin cumplidos 16 aos, vivo alerta a todo lo
nuevo y lo desconocido. Vivimos en un maravilloso pas, pero
en ocasiones la libertad se convierte en libertinaje y esto
ocasiona la confusin total de los adolescentes.
Los padres vivimos ocupados y es una triste realidad,
tenemos que trabajar al 200 % y esto no quiere decir que
descuidemos a nuestros hijos, pero con el cuento de la libertad
y la independencia nuestros hijos parecen ms maduros de lo
que realmente son.
OJO! Entre adolescentes aparentemente indefensos existe
una nueva moda o tendencia emocional, en ingles se
llama Self
Injury, se
los
paso
al
espaol,
auto
lesionarse, CORTARSE, hacerse dao para desahogar sus
frustraciones, inseguridades, temores, rebelda, angustias,
acoso escolar, timidez, necesidad de afecto, o los cambios
tpicos de la edad. Lo ms grave es que son cientos de casos
inexplicables, los adolescentes se cortan la piel compulsiva
mente, una y otra vez, en brazos, piernas, hombros, cualquier
lugar que no sea tan visible, lo hacen con afeitadoras, tijeras,
cuchillos, clavos, o vidrios, en su mente est solo hacerse
dao para dejar ir la ira, la angustia del momento.
Para los psiclogos y psiquiatras ya es parte de su rutina de
consultas, SELF CUTTING es una enfermedad depresiva que
ataca a nuestros adolescentes, incluso cuando ms los
amamos, es una forma terrible de pedir ayuda sin decrselo a
sus padres. Es una modalidad sadomasoquista, llegan a
disfrutar del dolor de las heridas y olvidan sus tristezas por
minutos.
Lamentablemente el Internet mal utilizado hace que los
adolescentes se informen demasiado, al encontrar informacin
sobre SELF CUTTING, si se sienten identificados lo toman
como algo normal en sus vidas. Se cortan superficialmente
pero las cicatrices son para toda la vida, internas en el alma, y
externas en la piel.
Segn los mdicos es una enfermedad seria, a veces en los
adolescentes el dolor psicolgico se hace tan difcil de
manejar, que se opta por daar al cuerpo en un intento de
controlar algo en sus vidas, sienten en ese momento que valen
y tienen el control. Clnicamente y en casos reales de SELF
INJURY, O SELF CUTTING, la sensacin de hacerse dao
cortndose los alivia por minutos.
*Pido disculpas por la foto, pero pero es real, debemos
alertar a las familias y apoyar, pasen la informacin, en
este momento adolescentes en el mundo se estn
cortando la piel, hacindose dao, pueden llegar a
cortarse las venas por error de clculo. Como adultos
consientes de esta nueva realidad pasen la voz.
La autolesin a veces es usada como un mtodo para
enfrentarse a sucesos o sentimientos negativos. A menudo

ocurre por no haber aprendido a identificar o expresar

sentimientos difciles de una manera ms saludable.
Encontrar nuevas formas de hacer frente a estos sentimientos
te ayudar a suprimir la necesidad de auto lesionarte, y puede
ayudarte en tu proceso de recuperacin.
Concentrarte en identificar lo que sientes y desafiar las ideas
auto lesivas puede ser de gran ayuda. Buscar ayuda
profesional o seguir una terapia individual tambin son buenas
opciones. Parar es ms fcil si encuentras otras maneras de
expresar o enfrentarte a tus emociones.
Puedes hacerte las siguientes preguntas para que te sea
ms fcil identificar los sentimientos o situaciones
negativas que te llevan a auto lesionarte:
Qu estaba ocurriendo en mi vida cuando empec a

auto lesionarme?
Cmo me siento justo antes de querer auto-

lesionarme?
Cules son mis hbitos y rutinas? Estoy siempre

en el mismo lugar o con una persona en particular cuando

siento la necesidad de hacerme dao?
Siento siempre la misma emocin cuanto necesito

auto lesionarme?
Cul puede ser una forma mejor de enfrentarme a

las situaciones que me llevan a querer hacerme dao?

Quizs podras llevar un diario en el que anotes tus emociones
a diferentes horas, as podrs responder mejor a estas
preguntas.
Quiero dejar de auto lesionarme, pero todava lo necesito.
Qu hago?
Intenta distraerte o busca un comportamiento sustituto.
Muchos han notado que dejar pasar unos cuantos minutos
cuando necesitan hacerse dao es suficiente para que la
necesidad desaparezca. Para que te sea ms fcil distraerte,
puedes de hacer corresponder una accin a la emocin que se
est sintiendo en el momento. Tambin puedes hacer una lista
de emociones-acciones y revisarla cuando sientas la
necesidad de auto lesionarte. Por ejemplo:
Si te sientes enfadado/a
Aplasta latas de aluminio tan rpido como puedas.
Golpea un saco de boxeo.
Usa una almohada para pegarle a la pared, al estilo

guerra de almohadas
Baila
Limpia
Haz ejercicio
Golpea cacerolas y sartenes
Zapatea el suelo con zapatos pesados
Juega al tenis o a balonmano
Corre, salta, levanta pesos, monta en bici, nada, o

cualquier cosa que te ayude a canalizar la energa negativa a

travs y fuera de tu cuerpo.
Si te sientes triste o deprimido/a:
Haz algo lento y tranquilizador.

Toma un bao caliente con aceites o burbujas.

Acurrucarte bajo una manta con un buen libro y

tmate un chocolate caliente

Hazte un regalo a ti mismo/a
Abraza a tu mascota o a alguien que quieras.
Juega con tu mascota
Haz una lista de cosas que te hacen feliz
Haz algo bonito para alguien.
Enciende una barra de incienso
Escucha msica relajante
Ponte crema en las partes de tu cuerpo donde

quieres hacerte dao.

Llama a algn amigo y habla de cosas que te gusten.
Haz una bandeja de pasteles.
Mira TV o lee.
Visita a un amigo.

Si te sientes vaco/a, o irreal:

Haz una lista de distintos usos que le puedes dar a

un objeto cualquiera. (Por ejemplo, qu cosas puedes hacer

con un clip?)
Interacta con otras personas.
Muerde un pimiento picante o mastica una raz de
jengibre.

Ponte Vicks VapoRub debajo de la nariz.

Toma un bao fro.
Zapatea fuerte contra el suelo.
Concntrate en tu respiracin. Fjate en como se

elevan tu estmago y tu pecho cada vez que respiras.

Si necesitas concentrarte, si ests disperso/a:
Haz algo que requiera concentracin.
Comete una uva pasa. Fjate en su apariencia y su

textura. Intenta describirla. A qu huele? Mastica despacio,

fijndote en cmo cambian la textura y el sabor a medida que
masticas.
Elije un objeto de la habitacin. Examinarlo con

detenimiento y luego descrbelo tan detalladamente como

puedas.
Elige un tema y busca informacin en la web.

Si te sientes culpable o como una mala persona:

Lista todas las cosas buenas que puedas acerca de
ti.

Lee algo bueno que alguien haya escrito sobre ti.

Habla con alguien que se preocupe por ti.
Haz algo bonito para alguien.
Recuerda algo que hayas hecho bien.
Piensa en por qu te sientes culpable y qu podras
hacer para cambiarlo.

Exprsate
Escribe tus sentimientos en un diario.

Llora. Llorar es saludable y una forma natural de

expresar la tristeza o la frustracin.

Dibuja o pinta.

Haz algo que requiera concentracin

Cuenta lentamente desde 10 hasta 0
Respira despacio, inspirando por la nariz y expirando

por la boca.
Concntrate en los objetos que te rodean y fjate en

cmo su apariencia, sonido, olor, textura o sabor.

Haz yoga.
Medita.
Aprende ejercicios de respiracin que ayudan a
relajarte.

Habla con alguien en quien confes. No importa de

qu hables, simplemente habla.

Busca algn nio con quien jugar.
Haz algo amable por alguien.
Piensa en todos los detalles de algn momento o

lugar que te haya hecho feliz. Intenta usar todos tus sentidos.
Golpea almohadas.
Grita contra una almohada.
Grita o canta a todo pulmn.
Haz ejercicio

Mantente ocupado/a
Juega a algo.
Escucha msica.
Lee.
Dchate.
Abre el diccionario y aprende nuevas palabras.
Haz los deberes.
Cocina.
Excava en el jardn.
Limpia.
Mira una pelcula que te haga sentir bien
Estado en el que se encuentra un individuo que tiene un alto
riesgo de hacerse dao pero no de matarse, y que produce
dao en los tejidos y logra aliviar la tensin que siente. Los
grupos de alto riesgo son las personas que son incapaces de
manejar tensin psicolgica de manera sana, estar en estado
de ansiedad, culpa o despersonalizacin, en necesidad de
estimulacin sensorial para regresar a la realidad, deprivacin
de cuidado paterno / materno o perteneciente a una familia
disfuncional.
Gente en riesgo incluye a pacientes con personalidad limtrofe
(especialmente mujeres entre 16 y 25 aos de edad),
pacientes en estado psictico (frecuentemente varones
jvenes adultos), nios golpeados o con disturbios
emocionales, nios con retraso mental o autistas, pacientes
con un historial de auto-lesin, o con un historial de abuso
fsico, emocional o sexual.